Текст книги "Основы психогеронтологии. Учебно-методическое пособие"

В рамках данного подхода геротрансцендентность рассматривается как финальная стадия в естественном процессе перехода к зрелости и мудрости – стадия, предполагающая создание реальности иной, нежели была в средней взрослости, которую геронтологи и профессионалы зачастую проецируют на пожилой возраст.

Теория геротрансцендентности исходит из того, что в течение жизни уровень трансцендентности возрастает.

Характеристики геротрансцендентности рассматриваются этой теорией на трех уровнях: на космическом, или философском; на уровне Я; на уровне социальных и личных отношений.

На каждом из этих уровней наблюдаются определенные изменения.

На космическом, или философском, уровне:

• изменение описания таких категорий, как время и пространство;

• усиление ощущения связи с прошлыми поколениями;

• формирование нового понимания жизни и смерти, включая исчезновение страха смерти;

• принятие загадочности как одной из составляющих жизни.

На уровне Я:

• конфронтация Я;

• поиск и конфронтация скрытых аспектов Я, как хороших, так и плохих;

• снижение эгоцентрированности;

• развитие телесной трансцендентности;

• забота о теле, не переходящая в навязчивую идею;

• целостность Эго.

На уровне социальных и личных отношений:

• изменение значения взаимоотношений;

• более выборочный характер отношений;

• меньшая заинтересованность в поверхностных отношениях;

• новое понимание различий между Я и социальной ролью;

• современный аскетизм;

• понимание бренности богатства и свобода от аскетизма;

• трансцендентность по отношению к дуализму «хорошее – плохое»;

• понимание того, как трудно развести хорошее и плохое;

• попытка воздерживаться от оценочных суждений и советов.

Сегодня теория геротрансцендентности, пожалуй, наиболее полно раскрывает особенности дивергентного типа старения, сочетая в себе различные уровни изменений, возникающих в период геронто генеза.

Типология старения

Период старения – это период наибольшей вариативности развития. В силу биологических, психологических и социальных факторов пожилые, старые люди и долгожители исключительно индивидуальны. Тем не менее исследователи полагают, что существуют некоторые общие принципы или пути развития в период старения. В литературе их иногда еще называют стратегиями. Принято считать, что пути развития в период старения человек выбирает в период поздней взрослости. Остается открытым вопрос о том, в силу каких причин происходит тот или иной выбор и возможно ли прерывание выбранной траектории и изменение пути развития.

Мы рассмотрим некоторые типологии старения, не забывая о том, что любая типология или концепция лишь отчасти описывает объективную реальность, и если мы делаем попытку понять все многообразие проявлений старения, то наиболее конструктивный для нас путь – это комплексный подход к типологиям.

В типологии Ф. Гизе выделяются три типа стариков:

1) старик-негативист, отрицающий у себя какие-либо признаки старости;

2) старик экстравертированный, признающий наступление старости через внешние влияния и путем наблюдений за изменениями (взросление молодежи, расхождение с нею во взглядах, смерть близких, изменения своего положения в семье, изменения-новшества в области техники, социальной жизни и т. п.);

3) интровертный тип, для которого характерно острое переживание процесса старения (отсутствие интереса к новому, погружение в воспоминания о прошлом, малоподвижность, стремление к покою и т. п.).

И. С. Кон выделяет следующие социально-психологические типы старости.

Первый тип – активная творческая старость, когда человек, уходя на заслуженный отдых, продолжает активно участвовать в общественной жизни, в воспитании молодежи, живет полнокровной жизнью, не чувствуя в себе какой-либо ущербности.

Второй тип – пенсионеры занимаются тем, на что раньше у них не было времени: самообразованием, отдыхом, развлечениями и т. п. Для второго типа старых людей, так же как и для первого, характерна хорошая социальная и психологическая приспособляемость, гибкость, адаптация, но энергия направлена главным образом на себя.

Третий тип (преимущественно женщины) находит главное приложение своих сил в семье, а поскольку домашняя работа неисчерпаема, то старым людям, занимающимся ею, просто некогда хандрить, скучать. Однако, отмечают психологи, удовлетворенность жизнью у этой группы людей ниже, чем у первых двух.

Четвертый тип – старые люди, смыслом жизни которых становится забота о собственном здоровье. С этим связаны и разнообразные формы активности, и моральное удовлетворение. Вместе с тем обнаруживается склонность (чаще у мужчин) к преувеличению своих действительных и мнимых болезней, повышенная тревожность.

Наряду с выделенными благополучными типами старости Кон обращает внимание и на отрицательные типы развития:

1) агрессивные старые ворчуны, недовольные состоянием окружающего мира, критикующие все, кроме самих себя, всех поучающие и терроризирующие окружающих бесконечными претензиями;

2) разочарованные в себе и в собственной жизни, одинокие и грустные неудачники, постоянно обвиняющие себя за действительные и мнимые упущенные возможности, делая тем самым себя глубоко несчастными.

Довольно широко в мировой психологической литературе поддерживается классификация, которую предложил Д. Б. Бромлей. Он выделяет пять типов приспособления личности к старости.

1. Конструктивное отношение человека к старости, при котором пожилые и старые люди внутренне уравновешены, имеют хорошее настроение, удовлетворены эмоциональными контактами с окружающими. Они в меру критичны по отношению к себе и вместе с тем весьма терпимо относятся к другим, к их возможным недостаткам. Они не драматизируют окончание своей профессиональной деятельности, оптимистически относятся к жизни, а возможность смерти трактуют как естественное событие, не вызывающее печали и страха. Пережив в прошлом слишком много травм и потрясений, они не проявляют ни агрессии, ни подавленности, имеют живые интересы и постоянные планы на будущее. Благодаря своему положительному жизненному балансу они с уверенностью рассчитывают на помощь окружающих. Самооценка пожилых и старых людей в этой группе довольно высока.

2. Отношение зависимости. Зависимая личность – это человек, подчиненный кому-либо, зависимый от супруга или от своего ребенка, не имеющий слишком высоких жизненных претензий и благодаря этому охотно уходящий с профессиональной работы. Семейная среда обеспечивает ему ощущение безопасности, помогает поддерживать внутреннюю гармонию, эмоциональное равновесие, при которых он не испытывает ни враждебности, ни страха.

3. Оборонительное отношение, для которого характерны: преувеличенная эмоциональная сдержанность, некоторая прямолинейность в своих поступках и привычках, стремление к «самообеспеченности» и неохотное принятие помощи от других. Люди данного типа приспособления к старости избегают высказывать собственное мнение, с трудом делятся своими сомнениями, проблемами. Оборонительную позицию такие люди занимают иногда по отношению ко всей семье: если даже имеются какие-то претензии и жалобы в ее адрес, они их не выражают. Защитным механизмом, который они используют против ощущения страха смерти и обездоленности, является их активность «через силу», постоянная «подпитка» внешними действиями. Люди с оборонительным отношением к наступающей старости с большой неохотой и только под давлением окружающих оставляют свою профессиональную работу.

4. Отношение враждебности к окружающим. Люди с таким отношением агрессивны и подозрительны, стремятся «переложить» на других вину и ответственность за собственные неудачи, не совсем адекватно оценивают действительность. Недоверие и подозрительность заставляют их замыкаться в себе, избегать контактов с другими, всячески отгонять мысль о переходе на пенсию, так как они используют механизм разрядки напряжения через активность. Их жизненный путь, как правило, сопровождался многочисленными стрессами и неудачами, многие из которых превратились в нервные заболевания. Люди, принадлежащие к данному типу отношения к старости, склонны к острым реакциям страха, они не воспринимают свою старость, с отчаянием думают о прогрессирующей утрате сил. Все это соединяется еще и с враждебным отношением к молодежи, иногда с переносом этого отношения на весь «новый, чуждый мир». Такой своего рода бунт против собственной старости сочетается у них с сильным страхом смерти.

5. Отношение враждебности человека к самому себе. Люди такого типа избегают воспоминаний, потому что в их жизни было много неудач и трудностей. Они пассивны, не бунтуют против собственной старости, лишь безропотно принимают то, что посылает им судьба. Невозможность удовлетворить потребность в любви – причина депрессий, печали и претензий к себе. С этими состояниями соединяется чувство одиночества и ненужности. Собственное старение оценивается достаточно реалистично; завершение жизни – смерть – трактуется этими людьми как избавление от страданий.

Основными стрессорами пожилых и старых людей можно считать отсутствие четкого жизненного ритма; сужение сферы общения; уход от активной трудовой деятельности; синдром «опустошения гнезда»; уход в себя; ощущение дискомфорта от замкнутого пространства и многие другие жизненные события и ситуации.

Наиболее сильным стрессором в старости является одиночество. Понятие это далеко не однозначное. Если вдуматься, то термин одиночество имеет социальный смысл. У человека нет родственников, сверстников, друзей. Одиночество в старости может быть связано и с отдельным проживанием от молодых членов семьи. Однако более существенными в старости оказываются психологические аспекты (изоляция, самоизоляция), отражающие осознание одиночества как непонимания и безразличия со стороны окружающих. Особенно реальным одиночество становится для человека, живущего долго. В центре внимания его размышлений может быть исключительно ситуация, породившая ограничение круга общения. Неоднородность и сложность чувства одиночества выражаются в том, что, с одной стороны, пожилой человек ощущает увеличивающийся разрыв с окружающими, боится одинокого образа жизни, с другой – стремится отгородиться от окружающих, защитить свой мир и стабильность в нем от вторжения посторонних.

Л. И. Анцыферов а предложила типологию стратегий старения, в основе которой лежат отношение к миру, уровень активности и способы совладания с трудностями.

Первый тип стратегии старения – конструктивный – «теплая осень». Он подразумевает заблаговременную подготовку к выходу на пенсию, планирование будущего, поиск новых возможностей социального взаимодействия. При этом процесс выхода на пенсию переживается спокойно, человек стремится передать свой профессиональный опыт и в целом удовлетворен жизнью.

Второй тип стратегии старения – «суровая зима» – предполагает пассивное отношение к жизни. Эта стратегия не предполагает целенаправленных или каких-либо других усилий по освоению старости, результатом чего становится изоляция, ощущение ненужности и сужение сферы интересов. При переходе к периоду старения и при выходе на пенсию человек оказывается неспособным построить новую систему идентификации в изменившихся условиях.

Литература для углубленного изучения темы 1

Гримм Г. Основы конституциональной биологии и антропометрии. М.: Медицина, 1967. 137 с.

Фролькис В. В. Системный подход, саморегуляция и механизмы старения // Геронтология и гериатрия. Ежегодник. Киев, 1985. С. 12–23.

Фролькис В. В. Старение и увеличение продолжительности жизни. Л.: Наука, 1988. 239 с.

Хойфт Г., Крузе А., Радебольд Г. Геронтопсихосоматика и возрастная психотерапия: учебное пособие. М.: Академия, 2003. 370 с.

Cristofalo V. J. Ten years later: What have we learned about human aging from studies of cell cultures? // Gerontologist. 1996. Vol. 36, N 6. P. 737–741.

Hayflick L. New approaches to old age // Nature. 2000. Vol. 403, N 6768. P. 365.

Loeckenhoff C., Carstensen L. Socioemotional selectivity theory, aging, and health: the increasingly delicate balance between regulating emotions and making tough choices // Journal of personality. 2004. Vol. 72, N 6. P. 1395–1424.

Pieretti M., Turker M. S. Mutation, ageing, and ovarian cancer // Lancet. 1997. Vol. 349, N 9053. P. 700–701.

Тема 2. Ощущение и восприятие

Перцептивные процессы исключительно важны для функционирования любого человека, и пожилой человек – не исключение. Так, существует связь между сохранностью перцептивных процессов и когнитивной сохранностью в пожилом возрасте. Хотя изменения когнитивной сферы нельзя полностью объяснить изменениями перцептивных процессов, тем не менее с возрастом их взаимосвязь возрастает. Кроме того, сохранные перцептивные процессы – особенно зрение и слух – связаны с возможностями самообслуживания, выполнения повседневных действий, а также включения пожилого человека в социальное взаимодействие.

Процессы ощущения и восприятия имеют свою возрастную специфику в период геронтогенеза. Несмотря на существующую вариативность развития, в целом сенсорно-перцептивные процессы ухудшаются, начиная с периода средней взрослости. При этом надо отметить, что эти изменения отчасти связаны с изменениями анализаторов и функциональных систем; однако часть ухудшений в обработке сенсорной информации связана с уже более сложным перцептивным уровнем.

Пороги и чувствительность

Абсолютные пороги разных модальностей могут различаться достаточно существенно; чувствительность будет зависеть как от состояния анализатора, так и от опыта различения тех или иных стимулов. Пожилые люди более чувствительны к высоким частотам, чем к низким. Если говорить о зрительных стимулах, то на восприятие пожилых людей оказывает влияние цвет объекта. К примеру, обнаружено, что пожилые люди лучше различают красный, оранжевый и желтый цвета.

Однако для понимания действия процессов ощущения и восприятия важны не только пороги и чувствительность, но и определение сигнала. Согласно модели определения сигнала, в процессе распознавания стимула участвуют не только непосредственно физиологические системы, но и опыт человека. И чем человек старше, тем больше влияние личного опыта, личностных особенностей и установок на определение сигнала. Так, к примеру, повышенная тревожность может приводить к «ложным» распознаваниям сигналов, хотя в целом у пожилых таких «ложных сигналов» меньше, чем у молодежи.

Время реакции

Время реакции – это время между возникновением стимула и завершением реакции. Принято разделять три типа заданий, в которых оценивается время реакции: простые реакции, реакции выбора и сложные реакции. В самом общем виде, для пожилых людей характерно замедление скорости реакции. Существует несколько теорий, объясняющих такую тенденцию.

Теория возраста-сложности. Согласно этой теории, скорость реакции связана со сложностью выполняемого задания – чем сложнее задание, тем больше времени требуется для реакции на него. Сложность задания влияет на скорость его выполнения также и в возрастном аспекте, однако исследователи отмечают большую вариативность скорости реакции среди пожилых людей. Некоторые исследователи предполагают, что более сложные задания требует больших ресурсов мозга для их переработки, а в период старения наблюдается снижение таких ресурсов, что и приводит к замедлению скорости реакции при выполнении сложных заданий. Следует также отметить, что при выполнении простых заданий время реакции пожилых людей практически не отличается от времени реакции молодежи.

Теория устойчивости стимулов. Согласно этой теории, с возрастом замедляется работа нервной системы в целом, в том числе и обработка информации, в результате чего каждый отдельный стимул обрабатывается дольше, чем в более молодом возрасте. В результате при высокой скорости появления стимулов пожилой человек испытывает затруднения, поскольку нервная система все еще обрабатывает предыдущий стимул. Хотя данная теория требует дальнейшего исследования, тем не менее уже имеющиеся результаты свидетельствуют, что более медленное предъявление стимулов (в обычной жизни, например, более медленный темп изложения информации) может быть перцептивным ресурсом в пожилом возрасте.

Теория модерации замедления. Хотя в целом с возрастом происходит замедление времени реакции, некоторые пожилые люди демонстрируют время реакции не худшее, а иногда и лучшее по сравнению с молодежью. Например, физические упражнения способствуют сокращению времени реакции. Хотя существуют разногласия относительно того, могут ли кратковременные занятия улучшить время реакции, исследователи сходятся в том, что привычка заниматься спортом в течение многих лет позволяет сохранить время реакции на высоком уровне. Таким образом, наблюдается модерирующий эффект физической активности. Теория модерации замедления предполагает существование механизмов, снижающих эффект возраста на время реакции. Среди других модерирующих факторов выделяется практика, однако этот фактор остается спорным.

Характеристика различных модальностей ощущений

Большинство пожилых людей наблюдают изменения во вкусовых и обонятельных ощущениях начиная с 60 лет. Такие изменения могут быть связаны как с психофизиологическими изменениями, так и быть результатом курения, приема медикаментов и других внешних факторов. Пожилые люди, как правило, имеют более высокие пороги к вибрации и температурным воздействиям. Наблюдаются также изменения проприоцептивных ощущений от нижних конечностей. Тем не менее пожилой человек может компенсировать эти изменения и сохранять баланс, несмотря на них. Весьма сложными для диагностики являются болевые ощущения, поскольку они отличаются высокой дифференциальной вариативностью во всех возрастных группах; к тому же человек зачастую склонен искажать интенсивность и частоту болевых ощущений – как в большую, так и в меньшую сторону. Слух и зрение в период старения являются, вероятно, самыми уязвимыми сенсорно-перцептивными системами. Изменения зрения отмечаются уже с 30 лет, постепенно усиливаясь. При этом обработка зрительных сигналов тесно связана, с одной стороны, с изменениями анализаторов, а с другой стороны – с процессами внимания и памяти. Похожая картина наблюдается и со слухом. В возрасте 65+ 30 % пожилых людей отмечают проблемы, связанные со слухом.

Литература для углубленного изучения темы 2

Valentijn S. M., van Boxtel M. J., van Hooren S. H. et al. Change in sensory functioning predicts change in cognitive functioning: results from a 6-year follow-up in the Maastricht aging study // Journal of the American geriatrics society. 2005. Vol. 53, N 3. P. 374–380.

Ghisletta P., Lindenberger U. Exploring Structural Dynamics within and between Sensory and Intellectual Functioning in Old and Very Old Age: Longitudinal Evidence from the Berlin Aging Study // Intelligence. 2005. Vol. 33, N 6. P. 555–587.

Li K. Z., Lindenberger U. Relations between aging sensory/sensorimotor and cognitive functions // Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2002. Vol. 26, N 7. P. 777–783.

Lindenberger U., Baltes P. B. Sensory functioning and intelligence in old age: a strong connection // Psychology And Aging. 1994. Vol. 9, N 3. P. 339–355.

Lindenberger U., Scherer H., Baltes P. B. The strong connection between sensory and cognitive performance in old age: not due to sensory acuity reductions operating during cognitive assessment // Psychology & aging. 2001. Vol. 16, N 2. P. 196–205.

Guerreiro M. J., Eck J., Moerel M. et al. Top-down modulation of visual and auditory cortical processing in aging // Behavioural brain research. 2015. Vol. 278. P. 226–234.

Vance D. E., Heaton K., Fazeli P. L., Ackerman M. L. Aging, speed of processing training, and everyday functioning: implications for practice and research // Activities, adaptation & aging. 2010. Vol. 34, N 4. P. 276–291.

Wahl H., Heyl V. Connections between vision, hearing, and cognitive function in old age // Generations. 2003. Vol. 27, N 1. P. 39.

Тема 3. Когнитивные функции

Внимание выполняет очень важную для психики функцию – среди множества сигналов, процессов и информации, которое нас окружает и на нас воздействует, оно позволяет нам выделять те стимулы, которые дают нам возможность выполнять необходимую и желаемую в данный момент деятельность. Мы попытаемся ответить в этом подразделе на вопрос – обладают ли пожилые люди теми же ресурсами процессов внимания, что и молодежь, и в чем заключается специфика этих процессов в период старения.

Для начала рассмотрим три модели, объясняющие возрастные изменения процессов внимания.

Модель ограниченных ресурсов внимания

Эта модель [Craik, Byrd, 1982] предполагает, что количество ресурсов обработки информации (или объем внимания) снижается с возрастом. С точки зрения этой модели, при выполнении простых заданий пожилые люди справляются с ними так же хорошо, как и молодежь, поскольку их ресурсов для выполнения таких заданий достаточно. И чем сложнее будет выполняемое задание (и соответственно, чем больше ресурсов будет требовать его выполнение), тем хуже будет результат. Критика данной модели заключается в том, что не вполне понятно, как именно определить и измерить данные ресурсы. Кроме того, эта ресурсная парадигма тесно связана и пересекается с процессами перцептивной обработки информации, и остается открытым вопрос о том, как развести эти процессы.

Ингибиторная дефицитарная модель

Эта модель [Hasher, Zacks, 1988] предполагает, что возрастные изменения процессов внимания связаны со снижением способности игнорировать несущественные стимулы (дистракторы) и фокусировать внимание на существенных стимулах (целях). Согласно этой модели, если способность подавлять дистракторы снижена, то часть ресурсов, необходимых для обработки целей, будет расходоваться на дистракторы, тем самым снижая эффективность процессов решения задач. Эта модель также имеет свои несовершенства, в частности не вполне понятны механизмы игнорирования несущественных стимулов и причины его снижения с возрастом. Тем не менее эта модель активно применяется в когнитивных исследованиях старения, в частности в исследованиях внимания.

Модель роли лобных долей головного мозга

В процессах внимания задействованы несколько отделов головного мозга: лобная зона коры головного мозга (ГМ), затылочная и теменная области коры ГМ. Согласно этой модели возрастных изменения функций внимания, в возрастном плане лобные доли ГМ более уязвимы, чем другие отделы. Эта модель подкрепляется результатами нейропсихологических исследований, такими как ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография), направленными на исследование кровотока и метаболизма тканей мозга в покое и при выполнении различных заданий. По данным этих исследований, изменение кровотока происходит раньше именно в лобных долях; кроме того, изменения тканей головного мозга наиболее выражены также именно в лобных долях.

Лобные доли связаны с такими процессами, как принятие решений, планирование, координация обработки множественных потоков информации, инициация и прекращение поведенческих реакций и т. д. Таким образом, модель лобных долей предполагает, что наибольшие изменения мы можем ожидать при выполнении заданий, задействующих лобные доли.

Устойчивость внимания

Устойчивость внимания требует сосредоточения на определенной ситуации или на определенном процессе и сохранения способности оперативно реагировать на любые изменения, как правило, устойчивых и неизменных стимулов. В реальной жизни примером такой ситуации может быть работа контролера качества, перед которым на конвейере монотонно продвигаются какие-либо товары, среди которых ему необходимо обнаружить возможный брак. Длительное выполнение подобных действий приводит к усталости и снижению точности выполнения заданий.

Рассматривая возрастные эффекты, мы обнаруживаем, что при выполнении простых задач пожилые люди справляются с ними не хуже молодежи. Исследователи отмечают, что точность подобных заданий у пожилых людей может быть даже выше, поскольку они менее склонны отвлекаться на посторонние мысли.

Однако при увеличении скорости или сложности контролируемого процесса точность выполнения значительно снижается. При этом следует отметить, что усложнение задания сказывается и на точности действий молодых людей, но негативный эффект у пожилых выражен значительно сильнее.

Распределение внимания

О распределении внимания мы говорим в тех случаях, когда процессы внимания одновременно участвуют в нескольких действиях или необходимо одновременно обрабатывать несколько сигналов. Аналогично устойчивости внимания распределение внимания у пожилых людей и молодежи практически не различается, если речь идет об относительно несложных задачах. Как только задачи усложняются, результаты пожилых людей ухудшаются.

Следует отметить, что некоторые задачи требуют повышенного внимания лишь поначалу, но со временем становятся практически автоматизмами и требуют минимальных когнитивных ресурсов. Например, управление автомобилем в ясную погоду и при незначительной загруженности дороги не представляет трудностей ни для 30-летнего, ни для 65-летнего водителя со стажем. Однако в плохую погоду или при напряженном движении эта же задача будет требовать значительно больших ресурсов как от молодого, так и от пожилого водителя. Но, как показывают исследования, ресурсы пожилого человека будут исчерпаны скорее.

В случае с распределением внимания специфическим ресурсом для пожилого человека может быть опыт – опыт выполнения нескольких дел одновременно позволяет и в пожилом возрасте сохранять точность их выполнения на высоком уровне.

Избирательность внимания

Избирательность внимания требуется тогда, когда необходимо сфокусировать внимание на одном процессе/стимуле и игнорировать другие. Как уже упоминалось выше, согласно ингибиторной модели, у пожилых людей наблюдаются трудности в игнорировании несущественных стимулов – дистракторов, что приводит к ошибкам в обработке информации или же замедляет сам процесс ее обработки.

Память. Современное понимание старения когнитивной сферы человека приходит к тому, что снижение познавательных функций не является показателем нормального старения. Напротив – переход к новой парадигме рассматривает ухудшение функций как признак патогенеза, который может и должен корректироваться на разных уровнях – физиологическом, психическом и психологическом.

Рассматривая когнитивное старение, необходимо помнить, что когнитивные функции существуют неизолированно. Такие свойства, как мотивация, настойчивость, различные личностные характеристики, оказывают существенное влияние на процессы когнитивного старения и могут иметь отличные траектории, выступая своего рода медиаторами для когнитивных функций.

Другой важный для понимания момент заключается в том, что человек редко оказывается в ситуациях, требующих от него максимальных результатов; он старается выстраивать окружающий его мир таким образом, чтобы снизить нагрузку на себя – как физическую, так и психическую. Поэтому иногда сложно провести грань между снижением функции и нежеланием ее использовать.

Анализ когнитивных функций в рамках различных проектов показал, что когнитивное функционирование различается в зависимости от возраста, пола и образования[1]1
  Следует отметить, что, по данным исследований, образование является одним из ключевых факторов, определяющих функционирование человека в различных сферах; его эффект имеет место даже тогда, когда эффект пола и возраста оказывается незначительным.


[Закрыть]. Так, в возрастном плане отмечается, что пожилые люди могут выполнять некоторые задания так же хорошо, как и более молодые, однако в целом им чаще требуется более длительное время на их выполнение. Гендерные различия проявляются, например, в том, что женщины лучше воспроизводят информацию, а мужчины быстрее ориентируются в меняющихся условиях решаемых задач.

Важным открытием последних лет является то, что когнитивное старение может значительно варьироваться. Например, некоторые люди способны сохранять высокий функциональный статус даже в 70 и в 80 лет, в то время как у других снижение этого статуса может наблюдаться уже в 55–60 лет. Было выявлено, что когнитивной сохранности способствуют шесть типов повседневной активности.

1. Нужно «озадачивать» свой мозг – сохранность когнитивных функций у людей постоянно читающих, решающих ребусы и выполняющих интеллектуально-напряженные задания ничуть не хуже, чем у людей с высоким уровнем образования. Кроме того, не остались без внимания и влияния века технологий. Так, постоянное использование компьютера позитивно сказывается на сохранности когнитивных функций, причем эффект его использования ярче проявляется у мужчин, чем у женщин: было обнаружено, что наихудшие результаты по когнитивным тестам демонстрируют мужчины, редко пользующиеся компьютером.

2. Физические нагрузки. Все мы с детства слышим, как важно заниматься спортом, и, даже не занимаясь спортом, понимаем, насколько важным фактором сохранения здоровья является физическая нагрузка. Последние исследования показывают, что физическая активность не только поддерживает физическое здоровье, но также важна для сохранения психического, и в частности когнитивного, здоровья. Причем с возрастом роль физической активности только растет, и если в период поздней взрослости этот фактор имеет средний вес, то в период старения этот вес возрастает весьма существенно.

3. Социальная включенность. К этому фактору можно отнести любое социальное взаимодействие, в том числе участие в волонтерских проектах и общественных движениях, общение с семьей и друзьями, наставничество и т. д.

4. Образование. Как показало исследование, испытуемые с высшим образованием демонстрируют результаты, соответствующие уровню когнитивных функций людей на 10 лет моложе.

5. Способность регулировать эмоциональное состояние и управлять стрессом. Здесь важными условиями сохранности когнитивных функций выступают способности оставаться спокойными в ситуациях повседневного стресса, а также способность «отпустить» проблемы уходящего дня и спокойно лечь спать. Невозможность сделать это приводит к тому, что с утра наблюдается выброс гормонов стресса, и в частности кортизола, что приводит к снижению когнитивной продуктивности.

6. И, наконец, в-шестых, вера в себя. Было обнаружено, что вера в свои возможности и контроль над ситуацией значительно улучшают работу когнитивных функций и лишний раз доказывают огромную роль субъективного фактора в психическом функционировании пожилых людей.

Чтобы рассмотреть особенности функционирования отдельных видов и процессов памяти обратимся к информационной модели [Attkinson, Shiffrin, 1968]. Эта модель предполагает наличие нескольких «хранилищ информации»: сенсорная память, кратковременная память, долгосрочная память.