Текст книги "#ЖивиБезОправданий. Мои 365 дней"

53. Живи ради мелочей

день 53: число/месяц /год

Когда в нашей семье произошла беда и мы узнали о том, что пришла неожиданно редкая неизлечимая болезнь, вся семья была на грани отчаяния. Я долго не могла найти силы. Искала смысл жизни и помощь извне. А потом поняла, что жить нужно ради мелочей!

● Жить ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера

● Жить ради дорожных путешествий

●Ради езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах

● Жить ради танцев под дождем, жить ради смеха до боли в животе

● Жить ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода

● Ради длинных разговоров, ради печенья с чаем

● Ради отдыха после долгого тяжелого дня, ради блеска в глазах

●Жить ради ночных приключений и ради звезд, провожающих тебя домой

● Жить ради людей, которые помнят, что ты пьешь чай без сахара и ненавидишь лук

● Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного «да»

● Жить ради тех мелочей, что заставляют почувствовать себя живым

А ради чего живете вы?

Что или кто поддерживает вас и вдохновляет?

54. Быть собой

день 54: число/месяц /год

Если ты стал тем, кем хотел стать, то ты счастлив?

Если ответ отрицательный, задай себе еще один вопрос: «Что мне для этого следует сделать?»

Ответ будет программой, твоим планом

55. О работе

день 55: число/месяц /год

Поговорим о твоей работе

Вы довольны своей работой?

Доходом, который получаете?

Климатом в коллективе?

Ощущаете ли себя реализовавшимся профессионалом?

Нет? Не полностью? Хотите лучше?

Обычно в этом месте появляется «волшебное» предложение, которое без труда, напряжения, за скромные деньги изменит вашу жизнь: чудо-тренинг, сказка-совет, волшебная кнопка «бабло» и так далее. У меня нет такого. Я не верю, что так бывает.

Я предлагаю: интересную, трудоёмкую, совместную работу над собой дальше в этом ежедневнике и в марафонах, которые я провожу. И да, эта работа будет стоить времени. А быть может ты захочешь даже вложить в себя деньги.

Приглашаю измениться к лучшему.

А пока присоединяйся к нашему движению

в телеграмм https://t.me/olga_usacheva

И всё перестанет быть таким, как прежде!

56. Жадность

день 56: число/месяц /год

Лучший борец с ленью – жадность!

Когда вы захотите заработать больше денег, тогда прекратите лениться! Будьте жадным, но не на себя. Надо жадно поглощать знания, надо жадно хотеть успеха и к нему стремиться. Надо тратить деньги не на себя, а на свою семью. Надо быть идиотом, чтобы быть лентяем.

На что ты потратил сегодняшний день? Чего ты добился?

«Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни» кто-то очень умный)

57. Как стать мастером?

день 57: число/месяц /год

Задумывался ли ты когда-нибудь как стать Мастером

и сколько для этого надо времени?

10000 часов тяжелого труда отделяют тебя от совершенства в любимом деле и от статуса «Мастер». Вместе с этим статусом приходят деньги и слава. Если это твое любимое дело и ты обучаешься по правильной стратегии – то успех тебе гарантирован – говорят современные тренинги.

Так вот – это все полная ерунда (про тренинги, а кто-то умный прав, см. цитату выше). Если вам нравится что-то делать, то это означает, что вы будете делать это с радостью, но это не ведет к деньгам напрямую.

Допустим, вам нравится делать сайты и делать SEO. Или учить детей пению в деревне. Или ставить пластиковые окна. Или заниматься доением коровы. Или быть таксистом. Или заниматься «онанизмом». Или играть на скрипке. Или играть в пейнтбол.

Будете ли вы счастливы, делая свою любимую работу? Да. Сможете ли вы заработать себе на кусок хлеба в прямом значении словосочетания «кусок хлеба»? Да, пока да, а дальше —может и нет. Сможете ли вы на эти деньги купить себе жилье, отправить детей в платный хороший ВУЗ, обеспечить себе старость. Нет, хоть вы будете работать 20 часов в сутки!

Мир держится на тех, кто думает о деле и отдает себя работе, но деньги зарабатывают те, кто еще и о деньгах думают.

58. Итоги месяца

день 58: число/месяц /год

Что остаётся после закончившегося месяца?

Горечь невыполненных планов или инерция сделанного

и зачатки будущих свершений?

Вспомните, что из текущего месяца стоит развивать

в следующем месяце?

59. Как определить цель жизни? п.1

день 59: число/месяц /год

Вот и прошли почти 2 месяца твоего самообучения с помощью этого ежедневника. И вот опять развёрнутый вопрос с размышлением.

Знаешь, как за 15 минут определить цель своей жизни?

Алан Лакейн, известный консультант по тайм-менеджменту, в книге «Как стать хозяином своей судьбы» предлагает простой способ определить цель своей жизни. Ответив всего на 3 вопроса, Вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что Вы в результате хотите получить от собственной жизни.

На выполнение данного упражнения Вам понадобится 15 минут. Возьмите 3 чистых листа бумаги, ручку и часы.

1) Первый вопрос о цели жизни

Возьмите 1-й лист бумаги и напишите наверху следующий вопрос: «Каковы мои жизненные цели?» Под «жизненными целями» понимайте те задачи, которые Вы ставите перед собой в настоящее время.

У Вас есть только 2 минуты на то, чтобы записать ответы на вопрос. Будьте предельно кратки, используйте общие слова, не вдавайтесь в детали, пишите все, что Вам придет в голову, не сдерживая свою фантазию, не анализируя и не оценивая.

После того, как пройдет 2 минуты, выделите себе еще 2 минуты, чтобы проверить, не упустили ли Вы что-либо важное. Вы можете добавить дополнительные цели, обратив внимание на Ваш нынешний образ жизни.

60. Как определить цель жизни? п.2

день 60: число/месяц /год

Как за 15 минут определить цель своей жизни? 2-я часть

2) Второй вопрос о цели жизни

В первом списке Ваших жизненных целей, составленном на скорую руку, скорее всего, будут такие общие понятия, как «счастье», «успех», «богатство», «любовь» и т. д. Ответы на второй вопрос позволят Вам более четко определить Ваши цели.

Возьмите второй лист бумаги напишите наверху второй вопрос: «Как бы я хотел провести ближайшие 3 года?»

У Вас снова есть только 2 минуты. Составьте за это время список Ваших ответов. Затем также возьмите 2 дополнительные минуты на анализ и уточнение перечня Ваших целей.

3) Третий вопрос о цели жизни

Теперь возьмите третий лист бумаги и напишите наверху третий вопрос: «Если бы я сейчас узнал, что ровно через 6 месяцев меня убьет молния, как бы я прожил оставшуюся жизнь?»

Прежде чем Вы начнете писать, знайте, что все вопросы, связанные с Вашей кончиной, будут благополучно решены без Вашего участия. Вы составили завещание, купили участок на кладбище и т. д. Думайте лишь о том, как Вы будете жить последние 6 месяцев.

У Вас также есть 2 минуты на подготовку Ваших ответов и 2 минуты на дополнение списка ответов.

61. Как определить цель жизни? п.3

день 61: число/месяц /год

Как за 15 минут определить цель своей жизни? 3-я часть

«Каковы мои жизненные цели?»

После того, как заполнение третьего листа завершено, возьмите еще 2 минуты на то, чтобы просмотреть Ваши ответы на все 3 вопроса. Если чувствуете, что Вам нужно больше времени, то можете поработать с ответами подольше.

Взглянув на списки, возможно, Вы обнаружите, что ответы на второй вопрос являются продолжением ответов на первый. Бывает так, что и ответы на третий вопрос служат продолжением предыдущих ответов. Однако у многих людей цель резко меняются, как только они осознают, что время их жизни ограничено.

Третий вопрос помогает Вам осмыслить то, чем Вы могли бы заниматься, если бы обстоятельства заставили Вас трезво взглянуть на свою жизнь. Цель этого вопроса – определить Вашу истинную цель.

Если Вы довольны тем, как Вы живете, то третий вопрос лишь подтвердит Ваш стиль жизни: Вы будете продолжать жить, ничего не меняя. Если список целей на третьем листе сильно отличается от того, как Вы живете сейчас, то самое время задуматься о переменах.

Это упражнение – прекрасный индикатор Вашего уровня удовлетворенности жизнью. Время от времени пишите новые ответы на 3 вопроса для того, чтобы лучше понимать свои истинным желаниям и верно определять цели своей жизни.

62. Почему вы несчастливы?

день 62: число/месяц /год

«Почему вы несчастливы? Потому что 99,9% всего о чем вы думаете и всего, что вы делаете, имеет отношение к «я» – которого нет!

«Вэй У Вэй»

Бывают такие минуты, когда ты чувствуешь себя несчастным/несчастной?

Попробуй описать, начиная со слова «Я» Надеюсь у тебя не больше 10 таких пунктов :)

63. Спокойствие

день 63: число/месяц /год

Всё идет хорошо, пока мы спокойны!

— Какая я, когда я спокойная (ый)?

– Когда я спокойная (ый): в каких ситуациях, условиях?

– Что дает мне спокойствие?

– Как я сам (а) настраиваю свое состояние спокойствия?

64. Планы

день 64: число/месяц /год

С добрым утром, друзья!

Какие планы на сегодняшний день?

Какой подвиг решили совершить?

65. Правила

день 65: число/месяц /год

По каким правилам вы живёте?

Жить по чужим правилам – это как варить борщ по таблице Менделеева. Вроде, по химическому составу всё понятно. Но как применить!? И нужен ли радий (а что это вообще)?

Хороший клиентский вопрос: что из внешнего станет хорошим советом, а что – лишним? И как жить по чужим правилам? А вы по каким правилам живёте? Насколько вы самостоятельны в своей жизни? Как часто вы принимаете решения и насколько важны они?

В общем, отличный запрос на работу в одном из наших марафонов.

66. Вопросы на вечер

день 66: число/месяц /год

«Мы становимся тем, что мы делаем, о чем мы беспокоимся и о чем заботимся»

Эмми Ван Дорцен

Крайне полезная практика – каждый вечер задавать себе вопросы:

– что я сегодня делал?

– о чем беспокоился?

– о чем заботился?

– и кто я после этого? кто я такой по итогам этого дня? герой спектакля про что?

3 дня такой вечерней практики на раз прочищает мозги почище разных тренингов по саморазвитию, самоопределению и пр.

67. Опять про счастье!

день 67: число/месяц /год

Ответь, пожалуйста, себе и здесь в ежедневнике запиши:

– Что для меня счастье в личном?

– Что для меня личное счастье?

– Как я понимаю что я счастлив (а)?

– Что для меня счастье в работе?

– Как я понимаю, что я счастлив, работая на этой работе?

68. Ваши сильные стороны

день 68: число/месяц /год

Запишите ваши сильные стороны и ваши преимущества.

Подумайте, а чём ваша уникальность?

Что среди друзей или коллег у вас получается лучше всего?

Осознав ваши сильные стороны, вам будет проще развивать их.

69. Ваши слабые стороны

день 69: число/месяц /год

Запишите то, над чем вам стоит поработать

Какие ошибки вы часто допускаете?

Задумайтесь, что бы сделало вас более сильным

и эффективным человеком?

70. Ваши возможности

день 70: число/месяц /год

Какие проблемы вы можете помочь решить другим? Что в вашем окружении сейчас имеет наибольший потенциал? В какие стороны лежат ваши пути развития?

71. Ваши угрозы

день 71: число/месяц /год

Что в вашем окружении может быть угрозой? Что без должного контроля может навредить вашему положению?

72. Мнение других

день 72: число/месяц /год

Ваши сильные стороны,

Ваши слабые стороны,

Ваши возможности,

Ваши угрозы

После анализа четырех этих сторон обратитесь к своим близким, друзьям или коллегам с вопросами:

Как думаешь, в чём мои сильные стороны? А над чем мне стоило бы поработать?

Ответы могут вас поразить.

73. Как разобраться в проблеме?

день 73: число/месяц /год

С добрым и солнечным днём, друзья!

Уверена, что вы это знаете и используете, но хотела бы напомнить.

Для того, чтобы глубже разобраться в проблеме или поставить цель и выяснить, необходимо задавать открытые вопросы:

Что ты хочешь от этой ситуации? Что конкретно?

Почему это для тебя важно? Чем именно?

Как это можно достичь? Какие нужны действия?

Как ты поймёшь, что достиг этого?

Что изменится в твоей жизни? Что станет возможным?

Что ты можешь для этого сделать?

С чего можешь начать? Кто может помочь тебе? и т. д.

Задавая правильные вопросы, получишь правильные ответы.

Дженнифер Фар.

74. Про терпение и умение ждать

день 74: число/месяц /год

Перед тем как задам вопрос дня, хочу рассказать историю :

«Два парня играли в мяч на диком пляже у самой кромки воды. Океан был очень бурным сегодня, и далеко не каждый отважился купаться. Однако эти двое, отчаянные и бесшабашные, до того, как начать играть, уже покупались в океане, если это можно так назвать. И вот, в процессе игры, после очередного броска, мяч улетел куда-то буквально на середину океана… Мне стало интересно: что же он будет делать, этот, сумасшедший, в татуировках, безбашенный парень…

Неужели нырнёт за мячом?! Это же безумие! Но, что бы вы думали?

Он стоял совершенно спокойно на берегу и даже не двинулся с места. Стоял и хладнокровно выжидал, глядя на то, как волна за волной гонит мяч назад, к берегу. Прошло несколько минут, и мяч снова оказался на песке. Парень спокойно взял его, даже не замочив ног, и с азартом бросил своему напарнику…»

А теперь, по уже сложившейся традиции, напиши ниже:

Сколько раз в жизни у вас было так, что вам не хватало терпения дождаться чего-то, чего очень хочется?

Сколько раз вы ввязывались в драку, будучи уверенными, что иначе нельзя?

Сколько раз вы, не в силах ждать и сдерживать себя вмешивались в ситуацию, чтобы обязательно на неё повлиять?

А порой ведь надо просто стоять на берегу и ждать своего часа. Спокойно. Хладнокровно. Уверенно.

75. Совет, который ты себе дал (а)?

день 75: число/месяц /год

Замечательного и творческого дня!!!

Если бы ты смог (ла) вернуться на 10 лет назад и дать себе совет, только один совет, что бы вы сказали себе?

Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Мой мозг и мое сердце являются моими храмами; моя философия – это доброта.

Далай-Лама XIV

76. Расскажите, куда вы хотите попасть?

день 76: число/месяц /год

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее.

Алиса в Стране Чудес.

77. Время

день 77: число/месяц /год

Как у вас со временем?

Как я чувствую и ощущаю время своей жизни?

Что я делаю во время своей жизни?

Что я делаю вовремя?

Как, на что и где я теряю время?

Как я его накапливаю?

Расскажите, куда вы хотите попасть?

78. Одно слово

день 78: число/месяц /год

Краткость – сестра таланта.

Опишите себя одним, ну или двумя словами…

79. О работе

день 79: число/месяц /год

Сегодня вопросы о твоих проектах/работе:

Какие мои проекты приносят мне радость?

Какие проекты я хочу делать в ближайший год?

Какие проекты буду продолжать делать с радостью и через 5 лет?

Какие мои проекты наполняют меня счастьем?

80. ПредназначениЕ

день 80: число/месяц /год

Часто люди даже в зрелом возрасте 30—40 лет и старше не могут определиться с предназначением, не говоря уже о молодёжи. Чтобы ты смог (ла) определиться с предназначением подготовила для тебя 5 вопросов. О предназначении мы уже говорили выше. А сегодня ответь на эти вопросы, которые помогут лучше понять себя.

Опросник:

1. Что вы хотите прекратить или чего вы хотите избежать с помощью понимания своего предназначения/призвания/личной жизненной миссии?

2. Что вы хотите вместо той ситуации, в которой сейчас находитесь?

3. Что мешает вам найти свое предназначение/призвание/личную жизненную миссию? С чем вам необходимо устроить разборки?

4. Как вы узнаете, что задача решена и предназначение найдено? Как вы это заметите? Что вы тогда будете делать по-другому?

5. Ради чего вы предпринимаете шаги по поиску своего предназначения/призвания/личной жизненной миссии?

Одно условие – отвечать нужно так, чтобы это было понятно ребенку 5 лет. У кого есть в наличии такой экземпляр – тестируйте на нем. У кого нет – сажайте перед собой воображаемого малыша и объясняйте.

81. Про Путь

день 81: число/месяц /год

Часто ответов на эти вопросы бывает достаточно, чтобы человек понял, что он хочет на самом деле, выступая под лозунгом «Хочу найти свое предназначение». Что здорово экономит время, нервы и ресурсы всех сторон. Это относится к вопросам и ответам предыдущего дня где, мы говорили о предназначении.

А сегодня продолжим и поговорим о твоём пути!

Умение задавать себе правильные вопросы-уже половина успеха!

Куда ты идешь?

Что самого ценного находишь в сегодняшнем дне?

Как усилить свою силу? И реализовать мечты?

Как если бы все было возможно, то…?

Творческого дня и плодотворной недели!

82. Первые 12 секунд твоего дня

день 82: число/месяц /год

С добрым и прекрасным утром, друзья!

Как-то попалась мне информация, что то, о чем мы думаем в первые 12 (!) секунд (!) после пробуждения влияют на то, как пройдет весь день.

Это именно об этом поговорка: «Встать не с той ноги».

Думаю «нога» здесь – это та самая мысль, которая первая спрыгивает в мое сознание.

О чем мой день?

Что я хорошего жду сегодня?

Что я хорошего сделаю сегодня для себя, для близких и для мира?

И вот почему психологи и тренеры рекомендуют настраивать свой день с вечера – закладывать желаемое настроение и мысли – на загрузку, что бы утром просыпаться уже с той ноги, с желаемой мысли и настраивать свое настроение!

83. О чем вы разговариваете по утрам?

день 83: число/месяц /год

Доброе утро!

О чем вы разговариваете по утрам?

Что хорошего вы говорите друг другу?

Что хорошего вы говорите самому себе?

84. Что делать, если силы воли не хватает?

день 84: число/месяц /год

Только мы сами способны помочь себе, никто не может сделать это за нас.

Часто мы даже не осознаем, что каждую минуту чего-то хотим. Но большинство желаний так и остаются несбыточным мечтами. Чтобы превратить их в достижения, человеку нужно принять решение и проявить волю. Прими решение!

85. Как ваша цель может изменить мир?

день 85: число/месяц /год

С добрым утром, друзья! Сегодня поговорим о том, как ваша цель может поменять Мир!

Это важно!

Представьте, что подул Ветер Перемен и всё в Вашем Пространстве складывается так, как Вы хотите.

Всё происходит в Вашу пользу.

И Ваша значимая цель реализуется.

Посмотрите что происходит вокруг?

Что меняется лично для Вас?

Как достижение вашей цели влияет на ваше ближайшее окружение?

Какие позитивные перемены реализация вашей цели приносит Вашим близким и родным?

Как это влияет на друзей и коллег?

Как это влияет на знакомых и людей, с которыми вы не очень часто общаетесь? (друзья на фейсбуке, бывшие коллеги и т.д.)

Как реализация вашей цели меняет город, в котором вы живете? Что происходит в масштабах страны?

А что хорошего получает население нашей планеты?

Как реализация Вашей цели меняет Мир?

86. Желания

день 86: число/месяц /год

У вас есть желания, которые никак не исполнятся?

Вы хотите узнать, чего именно вам не хватает для достижения мечты?

Вам интересно, какие установки мешают вам добиться поставленной цели?

Вам важно узнать, чем вы уже обладаете для достижения желаемого?

У вас и так все прекрасно, но вы любите проводить время интересно и с пользой?

Тогда приглашаю вас в трансформационную игру в мобильном приложении «Прорыв»

Приходите и попробуйте!

Регистрация здесь – https://goo.gl/LVbAcH

Сделайте свою жизнь в наступающем году такой, в которой Вы мечтаете жить!

87. Эффективность

день 87: число/месяц /год

Стань более эффективным, чем вчера!

Вы чувствуете, что в Вас скрыт огромный потенциал?

Понимаете, что можете большего?

Хотите повысить КПД своей жизни и всех своих действий?

Желаете жить на «полную катушку»?

Ваш самый главный актив – это вы сами. Вложите свое время, свои усилия и деньги в обучение, подготовку и поддержку вашего самого главного актива.

Том Хопкинс

Такие старые слова, а как кружится голова…

Запись на консультацию через канал

телеграм: https://t.me/olga_usacheva

88. Одно слово!

день 88: число/месяц /год

Выберите для себя одно слово, которое будет

символизировать весь ваш следующий год.

Какое это слово?

89. Как часто я улыбаюсь?

день 89: число/месяц /год

С добрым утром, друзья! Вопрос про улыбки

Как часто я улыбаюсь?

Как часто я начинаю диалог со своим ребенком с улыбки?

90. Эмоции и состояние

день 90: число/месяц /год

Вопросы про эмоции и состояние

Если у вас или у ваших знакомых есть дети и вы с ними общаетесь, то будут полезны эти вопросы про ваши эмоции и состояние. У меня двое мальчиков и я сейчас понимаю, что возможно я пропускала через них негатив.

Иногда мысленно, иногда словами.

Сейчас, когда ребёнок болен я стараюсь.

Стараюсь гармонизировать своё состояние перед общением с моими детьми.

Ребенок пропускает через себя эмоции и состояния взрослых, поэтому важно спросить себя, перед тем как начать общаться с ребенком:

В каком состоянии я сейчас?

Что я сейчас испытываю?

Какую свою эмоцию я передаю сейчас своему ребенку?

Как я могу сгармонизировать свое состояние прямо сейчас?