Текст книги "Магия настроения. Заклинания и ритуалы для благополучия и обретения баланса в нестабильном мире"

Намерение

Установка намерения – это просто принятие решения о своих желаниях и четкая их формулировка в любой форме: вы можете их записать, произнести вслух или постоянно держать в голове. Прежде чем выполнять серьезные ритуалы или заклинания, вам нужно знать цель этих ритуалов и заклинаний. Ваше намерение – это якорь ритуала и определяющий фактор его эффективности. Чем больше ясности в вашем намерении, тем лучше. Точность и конкретика определяют ритуал, особенно если вы создаете свой собственный. Точно зная свои намерения, вы сможете выбрать наиболее значимые и действенные ингредиенты и практики.

Хотя иметь конкретное намерение для работы с заклинаниями очень важно, практиковать магию можно даже при его отсутствии. Это особенно актуально, если у вас проблемы с психическим здоровьем и вы не уверены, что сможете определить конкретную цель. Может быть, ваш разум слишком захламлен и нет ментального пространства, чтобы сформулировать твердое намерение; а может, у вас нет сил, чтобы добиться результатов. Это тоже нормально.

Как мне представляется, есть два подхода к магии: магия делания (задаем конкретные намерения для достижения результатов) и магия знания (практика без конкретной конечной цели, но со знанием и пониманием). Если вы используете магию знания, то вместо намерения добиться чего-то конкретного, что вы не можете определить, у вас может быть намерение узнать больше о себе и стихиях. Сознательно принимая решение взаимодействовать со стихиями без четкой цели, но с пониманием, вы все равно работаете над своими отношениями с этими стихиями, что прибавляет вашей магической практике доверия и силы и помогает увидеть мир немного иначе. Этот подход часто углубляет понимание себя и того, как вы относитесь к своим настроениям, что, в свою очередь, будет питать и обогащать ваши последующие ритуалы. Иногда достаточно просто играть с ветром или пристально наблюдать за огнем – стихия подскажет, что вам нужно. А иногда вам достаточно просто пребывать в таких стихийных потоках.

В этой книге приводятся заклинания и ритуалы как для магии знания, так и для магии действия, поскольку они представляют собой инь и ян, получение и созидание. Для того чтобы стать разносторонне развитой ведьмой настроения, нужно использовать оба вида магии.

Как записывать намерения

Перед ритуальной работой уделите время тому, чтобы записать свои конкретные намерения, особенно если вы создаете собственный ритуал. В этой книге в каждое из заклинаний намерение уже заложено, но для того, чтобы сделать заклинание более конкретным и подходящим лично вам, все равно важно четко сформулировать это намерение своими словами.

Записывайте свои намерения одним-двумя предложениями. Самое главное: используйте настоящее время и формулируйте каждое намерение так, как будто вы уже получаете то, чего желаете. Это значит, что не стоит использовать такие фразы, как «я хочу», «я желаю» или «я буду». Вместо этого следует использовать такие фразы, как «я есть (я такой)» и «у меня есть». Это исключительно важно, потому что для того, чтобы магия сработала, вам нужно чувствовать энергию ожидаемого результата во время проведения ритуала. Например, вместо намерения «Я бы хотел, чтобы у меня не было приступов паники на семейных собраниях. Я не хочу быть в таком состоянии при встрече с семьей» вам следовало бы сформулировать это так: «У меня больше нет приступов паники на семейных собраниях. Я спокоен и уверен в себе, и каждая встреча с семьей становится легче». Как видите, энергия последнего утверждения сильно отличается от первого – результат уже кажется ближе.

Кроме того, помните: хотя ваши намерения должны отражать ваши желания, нужно быть реалистами и осознавать, что есть и нюансы в формулировках. Обратите внимание, что в примере, который я привела, не использовалась фраза типа «И я больше никогда не буду испытывать тревожность в кругу семьи» – потому что, если вы в первую очередь боретесь с приступами паники, «никогда не испытывать тревожность» – цель, которая для вас нереалистична и необъективна. Я использовала фразу «И каждая встреча с семьей становится легче», потому что она оставляет место для новых и новых улучшений, но не привязывает вас к недостижимой цели. Формулировка намерений – это искусство и навык, поэтому нужна практика. Возьмите свои намерения с собой в ритуал, держите их в уме и произносите вслух, когда придет время. Приведенные далее заклинания и ритуалы помогут вам обрести ясность и понять, как и когда это делать.

Почему важно намерение

То, как вы относитесь к намерениям, особенно важно, если вы испытываете психическую неуравновешенность или у вас есть психические заболевания. Мы живем в мире, где все подряд бомбардируют нас своими мнениями по поводу того, к чему мы должны стремиться и каковы должны быть наши намерения. Это общая проблема, но она особенно актуальна для тех из нас, чей жизненный опыт принципиально отличается из-за проблем с психическим здоровьем. Ваша версия здорового намерения или цели может полностью отличаться от представлений остального мира. В особенности это касается целей, относящихся к производительности и результатам работы. Люди, имеющие проблемы с психическим здоровьем, никогда не смогут удовлетворить непрекращающихся требований к общепринятой продуктивности, и чем дольше вы стоите в этом потоке, тем больше кусочков он от вас отрывает. Социальные ожидания относительно того, каким вы должны быть, захлестывают вас, и это рассеивает вашу энергию, какой вы на самом деле. Выстраивание уникальных и личных отношений со своим намерением помогает избавиться от созависимости и паники, которые вы испытываете из-за внешних ожиданий, и возвращает вашу энергию туда, где она должна быть, чтобы вы могли ее использовать более сбалансированными и вдохновляющими способами.

Установка намерения в магии настроения также дает возможность продемонстрировать свое уважение к магическому процессу. Так же, как вы стремитесь к балансу ради психического благополучия, Вселенная должна поддерживать баланс энергий, с которыми мы работаем. Первый закон термодинамики применим к магии следующим образом: энергию можно преобразовать из одной формы в другую, но ее нельзя создать или уничтожить. Это означает, что, если вы проводите ритуал, чтобы устранить тревогу или депрессию, эту энергию нельзя уничтожить, но можно взять ее и преобразовать, чтобы она изменилась к лучшему и вы могли использовать ее иначе. Упражнения на заземление – яркий тому пример. Даже если вам кажется, что вы избавляетесь от избыточной негативной энергии, на самом деле вы кормите ею Землю. Земля забирает эту энергию и превращает ее в топливо. Вы перенаправляете энергию, чтобы ее можно было использовать повторно, но не уничтожаете ее.

Очень важно понимать это различие и помнить о нем до того, как приступать к практике магии настроения. Без этого понимания человеческий разум склонен разделять настроения на хорошие и плохие, а затем стремиться устранять плохие и создавать хорошие. Такое бинарное мышление противоречит законам природы, что делает ваши ритуалы и заклинания менее эффективными и потенциально даже вредными для вашего психического состояния в долгосрочной перспективе. Хотя наша цель – улучшить свой эмоциональный и ментальный ландшафт, к каждому аспекту нужно подходить с любовью и состраданием, а не с ненавистью. Любопытство и гибкость всегда приносят более позитивные магические результаты, чем жесткие бинарные убеждения, поскольку оставляют больше места для информации, понимания и мудрости.

Какой бы подход к взаимодействию со своим намерением вы ни выбрали, помните, что имеют значение и ваши действия после ритуала или заклинания. Если вы верите, что заклинание обладает силой (а это действительно так), то должны верить, что силой обладают и ваши действия. Это значит, что если вы произносите заклинание, чтобы снизить свою тревожность, а после этого ныряете в новости и социальные сети, хотя уже знаете, что они вызывают у вас тревожность, то противоречите своему заклинанию, тем самым ослабляя связь между вами. Хотя невозможно следить за каждым движением энергии, которую вы излучаете во Вселенную в ритуале или заклинании, однако можно поддерживать связь со своим заклинанием максимально чистой, чтобы его сила могла вернуться к вам полностью. Каждую секунду у вас есть возможность либо подтвердить, либо опровергнуть свое намерение.

Практики заземления и формулировки намерения сами по себе могут быть ритуалами, настолько они сильны и значимы. Даже если вы только начинаете понимать взаимосвязь между своим психическим здоровьем и стихиями, соединение с Землей через заземление и установка намерения укрепить свои спокойствие и стабильность, несомненно, сами по себе начнут менять ваше восприятие себя и мира.

Глава 2
Личная связь со стихиями

Несмотря на то что все мы способны выучить универсальные символы и значения стихий, для более сильной магической практики важен ваш личный опыт взаимодействия с ними. Как нет универсального подхода к заботе о своем психическом здоровье, так нет его и в ритуалах стихий. Мы все немного по-разному реагируем на жизнь, стрессоры, триггеры и радость; опираться на эти различия гораздо эффективнее, чем пытаться подходить ко всему с одной позиции. Ваша уникальная точка зрения, ваши уникальные эмоции и ваш уникальный жизненный опыт – вот что придает вашей личной магии дополнительную силу. Секретный ингредиент магии – вы сами, без масок и фильтров.

Лучший способ глубже погрузиться в свою индивидуальную магию – осознать свой ментальный ландшафт. Я использую термин «ментальный ландшафт», потому что хочу, чтобы вы начали ассоциировать то, что происходит в вашем уме, с тем, что происходит в природе. В вашей голове есть целый мир, совершенно уникальный, отражающий вашу суть и ваш личный опыт. Он меняется, когда меняетесь вы. Он реагирует на все так, как реагируете вы. Когда внешний мир вас достает и выбивает из равновесия, почва вашего ментального ландшафта сотрясается и становится неустойчивой. Когда вы испытываете перепады настроения, тревожность или депрессию, ваш ментальный ландшафт меняется в ответ. Можно считать, что ваши эмоции – это погода ментального ландшафта. Одни эмоции не оказывают долговременного воздействия на ландшафт, подобно дуновению ветерка. Другие могут полностью опустошить его, как бушующий поток, затопляющий всю вашу внутреннюю землю.

Как то, что вы делаете и переживаете во внешнем мире, может изменить ваш внутренний ментальный ландшафт, так то, что вы делаете и переживаете в своем ментальном ландшафте, способно изменить ваш личный внешний мир. Как внутри, так и снаружи. У вас есть возможность изменить то, что происходит в вашем ментальном ландшафте, даже если вы чувствуете себя бессильным.

Следующие упражнения помогут вам увидеть, как ваша индивидуальная магия соотносится с каждой стихией. Я буду использовать то, что называю ранее существовавшими позитивными ассоциациями и ранее существовавшими негативными ассоциациями. Цель такого разделения – понять, как ваш разум организует эмоции и как эти эмоции естественным образом соотносятся с природными стихиями. Нужно понимать, какие связи со стихиями у вас уже есть и как они связаны с вашим психическим состоянием. Так мы поймем и то, как легче всего подключиться к вашей магии, и то, как избежать самосаботажа в процессе поддержания психического здоровья. Ранее я подчеркивала, что необходимо перестать навешивать на свое настроение бинарные ярлыки положительного и отрицательного, хорошего и плохого. Разобравшись в уже существующих ассоциациях, вы будете точно знать, где нужно проявить сострадание и доброту к себе, полностью принимая свой опыт, а не продолжая делить его на части. Вы будете точно знать, куда двигаться, чтобы обеспечить больше покоя или же, наоборот, напрячься в решении проблем. Это не значит, что вы не будете создавать новых ассоциаций или что они не изменятся следом за изменениями ментальной осознанности и опыта; но чем сильнее ваша эмоциональная связь с заклинанием, тем мощнее оно будет, поэтому я предпочитаю начинать с того, какие у вас сейчас эмоции. Когда вы примете уже имеющиеся у вас положительные и отрицательные ассоциации, вы сможете внести изменения в стихии своего ментального ландшафта, чтобы начать влиять на внешний мир, понимая и работая со своим внутренним миром.

Отношения с Землей

Положительные ассоциации

Вспомните время, когда вы чувствовали себя по-настоящему заземленным, ощущали стабильность и связь. Ощущали себя в безопасности в своем теле. Может, это был один-единственный момент. Может, более длительный период. Возьмите дневник и запишите все, что видите и чувствуете. Опишите изображения, звуки, цвета и чувства. Это может быть как точное отражение реальности, как вы переживали ее в тот момент, так и метафорические образы, которые возникают у вас в голове, когда вы об этом думаете. Ограничений нет.

Теперь подумайте о стихии Земли. Закройте глаза и погрузитесь в нее. Пока думайте только о положительных образах, которые у вас ассоциируются с Землей. Что вы видите? Лес, который посетили во время отпуска и в который влюбились? Долгий поход в ясный день? Вспоминаете, как ощущается земля под ногами? То, как вы сидели в траве под деревом с золотыми листьями, которые плавно слетали вниз? Позвольте себе прочувствовать те образы и аспекты Земли, которые вам нравятся, и запишите их в дневник.

После этого просмотрите обе записи. Отметьте любые совпадения между ними. Это – ваши сильные места; в них предрасположенность к магии стихии Земли уже активно проявляется. Есть ли среди картин, описанных вами в первой части, такие, которые отражают положительные образы из ваших мыслей о Земле? Например, вы чувствовали себя по-настоящему заземленным, когда сплавлялись на байдарке по горному озеру, а затем, думая о Земле, представили горный хребет, поросший деревьями. Это указывает на то, что горы и их образы будут особенно эффективны для баланса и стабилизации вашего психического здоровья. Или, допустим, вы почувствовали себя особенно заземленным, когда вам делали массаж горячими камнями, а затем вы увидели, как лежите на каменном пляже под солнцем. Это говорит о том, что камни, особенно теплые камни, соприкасающиеся с кожей, будут мощным ключом к вашей стабильности.

Во-первых, это все – физические, реальные вещи и действия, которые вы можете использовать для достижения психологической устойчивости; во-вторых, их можно превратить в магические символы. Теперь вы знаете, например, что ритуал для повышения устойчивости лучше провести на улице, на солнце, и держать возле кожи камни, потому что так ваши ассоциации и намерения естественным образом усиливаются. Или же можно просто пронести небольшой камень над пламенем свечи, символически получив тот же эффект.

Составьте на основе записей в вашем дневнике список из пересекающихся образов стихии Земли, от двух до пяти, начиная с самого мощного. Этот список можно постоянно держать в заднем кармане, чтобы быть готовым автоматически укрепить свою магию Земли.

Негативные ассоциации

Вспомните время, когда вы ощущали незаземленность и нестабильность. Когда вы чувствовали себя подавленным, оказавшимся в ловушке или в опасности. Это может быть один момент, а может быть какой-то период. Позвольте себе погрузиться в этот опыт и записывайте все, что вспоминаете. Записывайте образы, цвета, звуки и чувства – все, что кажется значимым. Вы можете записать как то, что видели, так и метафорические образы, или и то и другое вместе. Не сдерживайте себя.

Теперь подумайте о стихии Земли и обо всех ваших негативных ассоциациях с ней. Что вы видите? Оползень, разрушающий дома? Полное одиночество в темной пещере? Позвольте себе записать любые негативные ассоциации, которые вызывает у вас Земля.

Теперь пора сопоставить ваши записи. Есть ли совпадения между вашими переживаниями, когда вы ощущали себя в ловушке и незаземленным, и негативными ассоциациями с Землей? Например, травматическая ситуация произошла в темной комнате, а затем вы увидели негативный образ Земли как что-то погребенное, без окон и света. А может, вы были в депрессии, когда вас переполняли эмоции, оттого что вы чувствовали себя застрявшим; а затем негативный образ Земли ассоциировался у вас с илистым болотом, которое может затянуть вас в глубину.

Составьте список из двух-пяти связей, начиная с самой сильной. Зная связь между ними, вы поймете, чего не следует использовать при работе с положительными заклинаниями Земли. Это напоминание о ваших триггерах, и оно может оказаться очень полезным, если вы переживаете период, когда важно этих триггеров избегать. Эти образы также необходимы, если вы собираетесь работать с эмоциональной тенью или глубоко прорабатывать свой ментальный дисбаланс. Негативные образы Земли можно использовать, чтобы погрузиться в глубину своей боли и там с ней работать.

Символы Земли и ингредиенты

Обратите внимание на все, к чему вы чувствовали естественную тягу. Это будут для вас точки силы, особенно мощные элементы ваших ритуалов.

Сторона света: север.

Образы в природе: горы, леса, пещеры, скалы, пустыни, природные каменные образования, почва.

Цвета: черный, коричневый, красный, зеленый.

Астрологические знаки: Телец, Дева, Козерог.

Природные материалы: кости, древесина, камни, соли, грязь, собранная в определенных местах.

Металлы: медь, железо.

Камни: все камни обладают энергией Земли, но особенно – черный турмалин, красный железняк, гематит, дымчатый кварц, окаменелое дерево, красная яшма, лавовый камень (также хорош для магии Огня), речные камни (также подходят для магии Воды).

Травы и масла: сандал, сосна, ладан, кедр, ветиверия, ваниль, розмарин.

Животные: козы, быки, лесные животные (особенно медведи, олени, еноты и др.).

Отношения с Водой

Позитивные ассоциации

Вспомните время, когда чувствовали подлинную связь со своими эмоциями и интуицией. Когда ощущали, что вам легко двигаться по течению, и танцевать, и любить собственные чувства. Может, это один-единственный момент. Может, более длительный период. Возьмите дневник и запишите все, что видите и чувствуете. Опишите изображения, звуки, цвета и чувства. Это может быть как точное отражение реальности, как вы переживали ее в тот момент, так и метафорические образы, которые возникают у вас в голове, когда вы об этом думаете. Ограничений нет.

Теперь подумайте о стихии Воды. Закройте глаза и погрузитесь в нее. Думайте только о положительных образах, которые ассоциируются у вас с Водой. Что вы видите? Тихое озеро, окруженное деревьями и горами? Чувствуете течение холодной воды вокруг ваших ног? Видите угрюмое море с волнами, разбивающимися о скалы? Нежный осенний дождь? Позвольте себе почувствовать образы и аспекты Воды, которые вам нравятся, и запишите их в дневник.

После этого просмотрите обе записи. Отметьте любые совпадения между ними. Это – ваши сильные места; в них предрасположенность к магии стихии Воды уже активно проявляется. Есть ли среди картин, описанных вами в первой части, такие, которые отражают положительные образы из ваших мыслей о воде? Например, вы ощущали подлинный контакт со своими эмоциями, когда вспоминали путешествие на побережье штата Мэн, а затем, думая о воде, представили волны на темных скалах. Это говорит о том, что скалистые берега и волны особенно эффективны для вашего эмоционального исцеления. А может, вы ощущали себя особенно умиротворенным, когда однажды купались ночью под луной; а затем, думая о стихии Воды, представили неподвижные отражающие воды. Это говорит о том, что лунный свет и спокойная вода будут особенно мощным инструментом для вашего спокойствия и умиротворения, а также – что для вас полезно погружение в воду.

Во-первых, это все – физические, реальные вещи и действия, которые вы можете использовать для эмоционального исцеления; во-вторых, их можно превратить в магические символы. Теперь вы знаете, например, что ритуал для обретения спокойствия можно провести под открытым небом, у воды, потому что так ваши ассоциации и намерения естественным образом усиливаются. Или же можно поставить перед собой небольшую чашу с водой, символизирующую то же самое.

Составьте на основе записей в вашем журнале список из пересекающихся образов стихии Воды, от двух до пяти, начиная с самого мощного. Этот список можно постоянно держать в заднем кармане, чтобы быть готовым автоматически укрепить свою магию Воды.

Негативные ассоциации

Вспомните время, когда чувствовали, что эмоции совершенно вас подавляют. Когда слезы подступали к глазам или вы не могли понять, что делать дальше. Когда казалось, что вы тонете. Это может быть один момент, а может быть какой-то период. Позвольте себе погрузиться в этот опыт и записывайте все, что происходит. Записывайте образы, цвета, звуки и чувства – все, что кажется значимым. Вы можете записать как то, что видели, так и метафорические образы, или и то и другое вместе. Не сдерживайте себя.

Теперь подумайте о стихии Воды и обо всех ваших негативных ассоциациях с ней. Что вы видите? Цунами, разрушающее прибрежные города? Может, потоп захватывает ваш город? Вы тонете? Позвольте себе записать любые негативные ассоциации, которые вызывает у вас Вода.

Теперь пора сопоставить ваши записи. Есть ли совпадения между тем, что именно вы переживали, когда ощущали себя тонущим в эмоциях, и негативными ассоциациями с водой? Например, вы переживали депрессию в дождливое время года, и теперь у вас негативные ассоциации с дождем и серым цветом. А может, вы пережили серьезную утрату или скорбь, и вам казалось, что вы тонете в слезах, и теперь у вас сильная визуальная связь с пребыванием под водой.

Составьте список из двух-пяти связей, начиная с самой сильной. Зная связь между ними, вы поймете, чего не следует использовать при работе с положительными заклинаниями Воды. Это напоминание о ваших триггерах, и оно может оказаться очень полезным, если вы переживаете период, когда важно этих триггеров избегать. Эти образы также необходимы, если вы собираетесь работать с эмоциональной тенью или глубоко прорабатывать свой ментальный дисбаланс. Негативные образы Воды можно использовать, чтобы погрузиться в глубину своей боли и там с ней работать.

Символы Воды и ингредиенты

Сторона света: запад.

Образы в природе: океаны, реки, озера, волны, ракушки, дождь, луна.

Цвета: синий, бирюзовый, серый, серебристый, бирюзовый.

Астрологические знаки: Рыбы, Рак, Скорпион.

Природные материалы: вода, собранная откуда угодно, песок, ракушки, окаменелости морских существ, морские водоросли, морская соль.

Металл: серебро.

Камни: лунный камень, целестин, кианит, лазурит, селенит, речная порода.

Травы и масла: ромашка, роза, ирландский мох, цитрусовые, ламинария.

Животные: киты, дельфины, тюлени, русалки, рыбы.