Текст книги "1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой"

Орор Мейер, Софи Буксом
1000 способов пережить расставание

Original title: 1 000 FAÇONS DE SURVIVRE CHAGRIN D’AMOUR

Издано с разрешения SAS LESTER LITERARY AGENCY & ASSOCIATES

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

First published in France under the title:

1000 façons de survivre à un chagrin d’amour

By Aurore Meyer, Véronique Corgibet, Sophie Bouxom

© 2019, De La Martinière Jeunesse, une marque des Editions de La Martinière, 57 rue Gaston Tessier, 75019 Paris

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021

* * *

Что значит «страдать из-за любви»?

Ваша любовь была так прекрасна… И закончилась так внезапно…

Что говорит словарь:

Страдать –

значит тосковать, испытывать грусть и огорчение.

Страдания из-за любви – это сложная гамма чувств, глубокая грусть из-за разрыва или трещины в отношениях.

Как происходит в жизни:

Любовные страдания терзают нас, когда отношения заканчиваются. Это острая и невероятно сильная боль, как саднящая рана. Когда тебя уже разлюбили, а ты продолжаешь любить – это суровое испытание. Тебе мечталось, что вы будете вместе долгие годы (может быть, всю жизнь!), а теперь он или она даже не хочет просто сходить с тобой в кино… Казалось бы, после такого трудно вновь радоваться жизни, но на самом деле все не так!

Что говорят великие авторы:

«В СТРАДАНИЯХ НЕЛЬЗЯ УТЕШИТЬСЯ, ОТ НИХ НУЖНО ОТВЛЕЧЬСЯ».

Стендаль

● И мы подскажем тебе много прекрасных способов отвлечься!

«ОТ ЛЮБВИ СТРАДАЕШЬ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ПРИШЛА НОВАЯ ЛЮБОВЬ».

Пьер Перре

● Новая любовь «прогонит» старую: начать встречаться с кем-то другим – значит поставить точку в прежних отношениях.

«НЕ ВАЖНО, МЫ ВЕДЬ ТАК ЛЮБИЛИ ДРУГ ДРУГА».

Гюстав Флобер

● Нет ничего печальнее в жизни, чем так и не узнать, что такое любовь!

«Я ЧАСТО СТРАДАЛА, ИНОГДА ОБМАНЫВАЛАСЬ, НО Я ЛЮБИЛА».

Жорж Санд

● Даже если отношения заканчиваются, главное – что в них мы испытывали прекрасные, волнующие чувства.

Любовь в 5 словах

Л как Лучшее из чувств

Каждая любовь неповторима. Можно влюбляться 1000 раз, и это будет 1000 разных вариантов любви. Новая любовь не обязательно будет сильнее прежней, но она всегда будет особенной. И всегда будет казаться тебе лучшим чувством на свете.

Ю как Юность

Любовь не имеет ни пола, ни возраста. Сколько бы тебе ни было лет, будь ты девушкой или парнем, ты будешь любить и страдать как в юности – так же сильно, так же глубоко.

Б как Близость

С любимыми нас должна объединять душевная близость. Что может быть печальнее, чем не иметь общих увлечений, не говорить на одном языке, не дурачиться вместе? Дружеская близость тоже важна для прочных отношений.

О как Обмен

Любовь – это любить и быть любимым. Любить значит не только давать, но и получать. Это обмен, восхитительный баланс в отношениях двух людей.

ВЬ как ВихрЬ

Любовь – это вихрь чувств! Не бывает так, чтобы все всегда шло спокойно и гладко, и это здорово. Иначе мы бы просто заскучали!

ПОДУМАЙ ОБ ЭТОМ

«Любви нет, есть только доказательства любви».

Пьер Реверди, французский поэт XX века

Несчастная любовь
Что о ней говорят

На вопрос «Знаешь ли ты, что значит страдать от любви?» ответ найдется у многих! Вот что думают о несчастной любви девушки и парни…

Да, знаю – это когда ты любишь кого-то, а этот кто-то тебя не любит или вообще считает страшилой.

Матис, 9 лет

Чтобы я мучился от любви, сначала нужно в кого-то влюбиться. А со мной в моем возрасте этого еще не случалось.

Луи, 9 с половиной лет

Я безумно страдала в прошлом году. Мы встречались с парнем девять месяцев, и все было суперкруто. Если честно, я уже представляла, как мы женимся, как у нас рождаются дети. Мы даже в шутку это с ним обсуждали. А потом он уехал на выходные с родителями и, когда вернулся, больше мне не звонил. С этого дня все будто перевернулось. Мое сердце было разбито, а потом я узнала, что он бросил меня из-за другой девушки. Кажется, он до сих пор с ней встречается. А я думаю о нем постоянно.

Романа, 14 лет

Мне уже приходилось страдать из-за любви. Больше всего бесило, что родители вместо того, чтобы меня понять, говорили, что все пройдет и это просто такой возраст.

Луна, 12 лет

Я еще ни разу не страдала от любви, но вот моя мама – да. Она развелась с папой, когда я была совсем маленькой, и потом пыталась построить отношения с моим отчимом, которого я обожала, но они тоже расстались. Я вижу, что ей невесело, хотя сейчас стало получше.

Нелли, 10 лет

Моя проблема в том, что каждый год я влюбляюсь в новую девочку. Но я не всегда признаюсь им в своих чувствах, иначе страдал бы от любви все время.

Антони, 12 лет

Когда я сказала *** (не хочу называть его имя), что люблю его, он мне ответил, что я милая, но между нами ничего не будет. Я думаю, это и были любовные страдания – мне казалось, что мир рухнул.

Марго, 13 лет

Сколько продлится твоя love story?

ТЕСТ

Самая лучшая история любви для тебя – это…

Твоя собственная.

Та, что была у твоих родителей.

Та, которая случается в сказках.

Когда вы вдвоем, вы постоянно…

Шутите, обнимаетесь, болтаете о всяких пустяках.

Обсуждаете общих друзей.

Ссоритесь.

При обсуждении вашего совместного будущего твой парень или девушка, скорее всего…

Будет спорить с тобой о том, сколько у вас будет детей.

Предложит наслаждаться текущим моментом.

Поменяет тему разговора.

Большую часть свободного времени твоя вторая половинка проводит…

С тобой.

Со своими друзьями.

Со мной и с друзьями поровну!

Когда вы встречаете кого-то, кого ты не знаешь…

Тебя с гордостью представляют.

О тебе говорят: «Это моя знакомая (мой знакомый)».

О тебе не говорят ни слова.

14 февраля – это день…

Суперважный для тебя.

Когда тебе немного грустно оттого, что раньше вы любили друг друга по-настоящему.

Который тебя бесит. Ты не отмечаешь День всех влюбленных.

У тебя больше :

Прогноз самый благоприятный!

Над твоей головой безоблачное небо. Вы друг от друга без ума, у вас все взаимно – просто отлично! Вам хорошо вместе, и доверие, искренность, дружба и нежность – вот главные слова в ваших идиллических отношениях. Так держать! Желаем долгих счастливых лет вашей суперклассной паре!

У тебя больше :

Появляются легкие тучки…

Может быть, стоит немного постараться? Вам нужно лучше узнать и научиться понимать друг друга, потому что секрет отношений – в общении! Открой свое сердце и скажи, что у тебя на душе, а мы будем держать пальцы крестиком, чтобы все мелкие тревоги улетучились!

У тебя больше :

Атмосфера накаляется!

Нельзя сказать, что ваши отношения обречены, но, судя по твоим результатам, похоже, настало время задать себе пару вопросов (и серьезных!). Наверняка после чтения этой книги многое для тебя станет яснее и ты сможешь найти подходящее решение!

Глава 1
Отношения

Любовь – это целая история отношений!

Лучше не ждать, пока терпение лопнет, и сразу сказать, что тебя что-то не устраивает. Если тебе не нравится, как себя ведет парень или девушка, это надо исправить немедленно.

Я ревную

Это не всегда очевидно, но нужно научиться доверять. А чтобы получилось, сначала нужно поверить в себя. И вместо того чтобы говорить: «Он (она) не любит меня, потому что есть те, кто гораздо красивее», скажи себе: «Он (она) любит и принимает меня как есть, ведь у каждого свой вкус»!

А если ревнуют меня?

● Поговорите и расставьте все точки над i: ты любишь только его (ее), и никого больше. Вот так.

● Спроси, что бы твой партнер сделал на твоем месте.

«Ты слишком ко мне липнешь».

Может быть, твоя вторая половинка не привыкла к такому вниманию? Не спеши, действуй постепенно.

«Мне не хватает твоей ласки».

Возможно, это все из-за страха: вдруг твои чувства не так сильны, как у него (нее). Сокращай дистанцию постепенно, оказывай больше знаков внимания.

«КОГДА ЛЮБЯТ НАС, МЫ НИ В ЧЕМ НЕ СОМНЕВАЕМСЯ. КОГДА ЛЮБИМ МЫ САМИ – СОМНЕВАЕМСЯ ВО ВСЕМ».

Колетт

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО

Пусть каждый уважает внутренний мир, свободу и независимость другого.

Я хочу видеть его постоянно, но он предпочитает мне своих друзей

– Не внушай себе того, чего нет.

Девушкам:

Если тебе кажется, что он охотнее проводит время с друзьями, а не с тобой, это вовсе не значит, что он ценит их больше. Парням часто хочется сохранить свой островок свободы, общаться с приятелями в мужской компании. Почему? Возможно, они считают, что девушкам будут неинтересны их разговоры – сплошные компьютерные игры и довольно грубые шутки.

Парням:

Если тебе кажется, что она выбирает подруг, а не тебя, на деле все может быть по-другому. Девушкам иногда просто необходимо побыть в своей женской компании и поделиться особыми секретами.

– Бери пример и делай то же самое. Не нужно прекращать видеться со своими друзьями или подругами! Ты будешь радоваться встречам, возможности поболтать, а то и пожаловаться, если однажды отношения закончатся.

– Поговори. После того как вы проводили время по отдельности, попробуйте найти возможность побыть только вдвоем.

– Запланируй встречи – например, во вторник вечером после занятий или в четверг утром по дороге на учебу, если вам по пути… Привыкнув встречаться с тобой в одно и то же время, твоя девушка или твой парень может даже не заметить, что вы стали видеться чаще!

Испытай его (ее)

→ Девушкам: …и попроси, чтобы он представил тебя своим друзьям. Будь естественной: не изображай из себя скейтершу, если до этого ты никогда не стояла на доске, и не говори, что обожаешь электронную музыку, если в свободное время слушаешь только рэп… И если его друзья тебя оценят, велики шансы, что твой парень снова захочет устроить совместную встречу!

→ Парням: …и попроси, чтобы она представила тебя своим подругам. Будь естественным: не пытайся высказать свое мнение по поводу всего, что они обсуждают, и не говори, что обожаешь фэнтези, если в свободное время смотришь только комедии… И если ее подруги тебя оценят, то велики шансы, что твоя девушка снова захочет устроить совместную встречу!

Р-Р-Р, а вот и ссора!

Ссориться – совершенно нормально! Ты же порой конфликтуешь с друзьями или с родными, правда? Ну вот и в паре такое случается.

Ссоры бывают самыми разными – от легкой размолвки до грандиозного скандала, который (иногда) приводит к разрыву. И возникают они по разным причинам. НО! Не надо их бояться. Выяснять отношения, высказывать недовольство, ругаться – это даже хорошо! Если ты никогда не говоришь о том, что тебя волнует, если все держишь в себе, то рано или поздно взорвешься!

Самое главное – уметь взвешивать свои слова: нет смысла нападать или сходить с ума из-за ерунды. Постарайся понять партнера. Все решается в обсуждении!

Если:

В школе ты то и дело видишь его или ее рядом с кем-то из новеньких: они болтают, а тебя это бесит…

НЕ ГОВОРИ:

«Если скажешь этой девчонке (этому парню) еще хоть слово, мы расстанемся».

А СКАЖИ ЛУЧШЕ:

«Знаешь, мне неприятно, что с кем-то другим тебе интереснее, чем со мной».

Посмотри на реакцию и дождись ответа. Очень вероятно, что он тебя успокоит!

Если:

Вы не можете прийти к согласию (а такое случается)…

ТО:

Просто переверните страницу: «Ладно, проехали, это не так важно». Или: «Ну что, может, помиримся?»

Если:

Ты сильно страдаешь, потому что тебе изменили… с лучшей подругой (лучшим другом)! Он или она больше не хочет тебя видеть, смеется над тобой при всех или что-то в таком роде…

ТО:

Будь осторожнее! Потребуй немедленных извинений – но даже их ты вправе не принять. Тебе решать, продолжать эти не самые идеальные отношения или нет. Только ты знаешь, сможешь ли ты снова доверять человеку и простить эти ошибки…

Разногласия

Иногда лучше открыто и честно объясниться, чем неделями молча копить недовольство, а потом внезапно взорваться. Так что не держи все в себе и выскажись. Спокойный разговор поможет все уладить!

Если тебе трудно обсуждать то, что тебя не устраивает, возьмись за перо (шариковая ручка тоже подойдет!) и объяснись с любимым или любимой письменно. Сообщения, мейлы, переписка в мессенджерах также помогут справиться с этой задачей.

Как помириться?

Существует тысяча разных способов получить прощение или перевернуть страницу. Нужно постараться найти общий язык: «Ну да, ОК, я понимаю», «Это так, ты прав».

В отношениях очень важно уметь признавать свои ошибки.

Когда любовь проходит…

Как мы это понимаем? Ведь некоторые люди умеют очень хорошо притворяться. Чаще всего ты можешь уловить тревожные сигналы, которые заставят насторожиться.

Влюблен

● Улыбается, в хорошем настроении.

● Все время говорит о будущем, о том, когда вы снова встретитесь и что будете делать.

● У него блестят глаза, когда он смотрит на свою девушку.

Уже не влюблен

● Не знакомит со своими (новыми) друзьями.

● У него всегда куча других дел.

● Отводит взгляд, если он падает на его вторую половинку.

Влюблена

● Два часа прихорашивается перед встречей с любимым.

● Смеется над всеми его шутками, даже самыми несмешными.

● Во всех социальных сетях – статус «Влюблена <3<3<3».

Уже не влюблена

● Все время ходит в компании подруг.

● Только и ищет, к чему бы прицепиться и как начать ссору.

● Не отвечает на сообщения или делает это очень редко.

ЭТО УЖ СЛИШКОМ!

Чувствуешь, что вы отдаляетесь друг от друга? Не понимаешь, почему отношения принимают такой странный вид? Вскрой этот нарыв, даже если будет больно. Лучше услышать всю правду, чем жить, отрицая очевидное!

Чмок!

А ты – за поцелуй приятный, нежный, сладкий?

Иль для тебя он лишь слюнявый, мерзкий, гадкий?

Мы обязаны целоваться, когда мы в паре.

Нет!

Целоваться можно и без языка.

Да!

Чем больше стараний, тем выше риск все испортить.

Да!

Классный поцелуй – непременно долгий.

Нет!

Когда все зашло слишком далеко

Если отношения развиваются слишком стремительно, ухаживания становятся всё более настойчивыми, а тебе хотелось бы притормозить – ты можешь остановиться…

Аргумент 1

Конечно же, ты имеешь право сказать «нет», и твой голос решающий. Скажи, что не хочешь спешить.

Аргумент 2

Ты не хочешь заходить слишком далеко, хотя испытываешь сильную влюбленность.

Объясни почему. Вот несколько причин, возможно, отражающих твою ситуацию:

– Тебе слишком мало лет, ты еще не чувствуешь внутреннюю готовность.

– Родители запретили тебе слишком близкие отношения, и ты не хочешь их расстраивать.

– У тебя нет с собой средств предохранения.

Аргумент 3

Если тебя не поймут – что ж, жаль, но вы не созданы друг для друга. Никто не обязан себя принуждать, чтобы удовлетворять чьи-то запросы. А если парень или девушка продолжают настаивать и не хотят тебя слушать – для них же хуже. В этом случае у тебя есть все причины разозлиться. Близость без согласия другого – это насилие, и оно карается по закону.

Вывод

Умение сказать «нет» без страха – это уважение к себе, это твоя свобода.

ЧТОБЫ НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ

Если вы все-таки решились сблизиться еще больше, не пренебрегай средствами контрацепции, и тогда ваши ласки будут безмятежными. Используй презерватив при каждом половом акте, чтобы избежать инфекций, передающихся половым путем (ИППП), вируса иммунодефицита человека (ВИЧ, который вызывает СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита, смертельно опасное состояние) или нежелательной беременности.

Предательству скажем «нет»!

Он выдал один из самых главных твоих секретов…

Что он сделал:

Поспешил все рассказать своим приятелям, а они, конечно, проболтались другим. Один из его друзей, завидев тебя, стал корчить гримасы, изображая поцелуй в губы, и ты тут же все поняла. Тебе стоило огромных усилий откровенно говорить о таких вещах со своим парнем, и тем безжалостнее выглядит его предательство. (Если ты парень, вполне можешь примерить ситуацию на себя. Представь, что так поступила твоя девушка.)

Ситуация:

Недавно ты призналась ему, что до него еще не целовалась ни с одним парнем. (Не волнуйся, это абсолютно нормально в твоем возрасте!) Тебе было нелегко решиться на такое признание.

Твоя реакция:

Ты ошеломлена тем, что твой любимый мог так посмеяться над тобой. Даже если у него не было злого умысла, он выставил напоказ самое сокровенное в твоей жизни. Ты разрываешься между желанием спрятать голову под подушку и желанием отомстить.

Что делать:

Срочно попроси его о встрече и дай возможность все объяснить. Он может сказать, что тут ничего страшного нет, что все это было просто шуткой… Но такие шутки могут превратиться в кошмар. Пусть он поймет, что для тебя это серьезно и такое его отношение сильно тебя ранит.

НО:

ТЫ МОЖЕШЬ:

● Простить его, даже если рана еще болит.

● Не прощать и расстаться с ним.

Отсутствие доверия в отношениях = конец неизбежен

Ситуация:

Ты видишь его в разгар тесного общения (очень тесного, их лица совсем рядом) с другой девушкой.

Что он сделал:

Пошел на свидание с другой, хотя у вас с ним отношения. (Если ты парень, можешь опять перевернуть ситуацию. Все, что написано дальше, пригодится и тебе.)

Что ты чувствуешь:

Тебя обуревают самые разные чувства! Это может быть удивление («Что он здесь делает?»), возмущение («Как это возможно?»), непонимание («Но почему?»), ярость («Я ненавижу его, не желаю его больше видеть!») и, конечно, грусть («Это ужасно – то, что он со мной сделал!»), боль («Я этого не вынесу») и ревность («Чем она лучше меня?»).

Твоя реакция:

Это может быть целая палитра ощущений и эмоций: волнение, смущение, и особенно – сильное желание плакать… Не удивляйся, если на глаза набегают слезы, кровь приливает к лицу, а сердце колотится изо всех сил: ведь то, что ты переживаешь, – ужасно.

Что делать:

Сохраняй достоинство. Не закатывай сцен при другой девушке. Пусть он увидит тебя: скорее всего, сразу же подойдет и все объяснит. Но, если хочешь, можешь остаться незамеченной и попросить у него объяснений позже. Тогда вас ждет крупная разборка…

НО:

ТЫ МОЖЕШЬ:

● Простить его, но помнить, что ревность может снова возникнуть в любой момент.

● Разозлиться на него на всю жизнь и больше не видеться с ним.

Обман в любви = разбитое сердце

У вас были такие хорошие отношения. Как же все могло рухнуть вот так, в один миг?

HELP! Любовь может причинить боль!

Когда мы влюблены, мозг вырабатывает окситоцин (его еще называют «гормоном объятий»), серотонин («гормон счастья») и другие вещества, вызывающие радость и удовольствие. Если отношения заканчиваются, мозгу начинает не хватать этой «подпитки». Мы ощущаем потерю и тоскуем. Так что наш организм испытывает боль после расставания – это научно доказано.

Когда он или она говорит тебе жестокие вещи, у тебя может заболеть живот. Пропадает аппетит, ты теряешь вкус ко всему – и в итоге к самой жизни.

Любовь способна вызвать головную боль, потому что заставляет слишком много думать. Приходится ломать себе голову во всех смыслах этого слова!

Тебе уже случалось чувствовать боль в сердце от разочарования в любви? Это нормально: сердце, любовь – ведь все это связано!

Когда ты слышишь: «Мне надо подумать» или «В наших отношениях пора поставить точку», – у тебя земля уходит из-под ног. Кажется, что тело налилось свинцом и его не удержать.

В худшие моменты ваших отношений ты буквально задыхаешься от переживаний – как будто не хватает воздуха. С тобой даже может случиться приступ паники. Хорошая новость: справиться с ним помогут специальные дыхательные упражнения и медитация.

СТОП!

Осторожно: если парень или девушка специально заставляет тебя страдать или если ты больше не веришь в себя – значит, эти отношения стали токсичными. Стоит задуматься о том, чтобы их прекратить. Любовь прекрасна, и она не должна причинять тебе боль!

ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

Когда друзей и родных недостаточно и ты хочешь поговорить с кем-то посторонним, кто не будет судить тебя предвзято, ты можешь обратиться за помощью в эту службу. На твои вопросы ответят врачи и психологи. Это бесплатно и анонимно. Позвони по номеру 8-800-200-01-22 или зайди на сайт telefon-doveria.ru.

Глава 2
Однажды случается трагедия

Все рухнуло

Он или она прямым текстом говорит тебе, что все кончено. Это заявление сваливается на тебя как снег на голову.

Тебя бросили, произошла настоящая трагедия. Абсолютно нормально страдать из-за расставания. История любви потому и называется «историей», что, как и многие другие истории, она имеет начало, продолжение, а иногда, к сожалению, и конец.

Вот как выглядит временная ось твоей истории любви.

Счастье

Ты говоришь, что у тебя есть парень или девушка, но надо понимать, что он или она не твоя собственность и никогда ею не будет. Наслаждайся моментом! Отношения – это не длинная спокойная река, это скорее бурный океан. Нужно уметь лавировать, чтобы не пойти ко дну!

Недоверие…

Когда первоначальный восторг слабеет, ты пытаешься заинтересовать другого человека своими увлечениями. Хочется, чтобы он или она чуть больше соответствовали твоим вкусам. В этот период ты чувствуешь, что отношения не столь безоблачны, как в самом начале…

Опасность растет!

Возникает вероятность разрыва. Тебе кажется, что чувства остывают, вы постоянно ссоритесь. Вы уже не на одной волне, и ты боишься только одного: что все прекратится.

Катастрофа!

Сколько бы ни длились ваши отношения, три дня или три года, расставаться всегда больно. Кажется, что мир вокруг рушится, а ты летишь в пропасть без страховочного троса. Или оказываешься посреди огромной мрачной и страшной пещеры. Покинутость, опустошение, отверженность – вот что ты чувствуешь.

Тебе и правда кажется, что жизнь кончена, что ты никогда не оправишься от этого потрясения. Что бы тебе ни говорили другие, в тебе воцаряется уверенность: у тебя все иначе и ТЫ этого не перенесешь. Но это не так, обещаем!