Текст книги "Ведьмовство для исцеления. Безграничная забота о своем теле, разуме и духе"

Как колдовство поможет исцелить разум, тело и дух

Практическая магия благотворно воздействует на разум. Регулярно занимайтесь медитацией, тяните по карте Таро каждый день или прогуливайтесь под полной луной – магия позволяет сосредоточиться, выдохнуть, заземлиться и найти внутреннее равновесие. Привести голову в порядок в любом случае полезно для магии – если вы отвлекаетесь или у вас путаются мысли, это повлияет на исход вашего колдовства.

Ведьмовство способно исцелять и тело. Если вы заболели, переутомились или измучены тревогой – сходите к врачу, а затем произнесите заклинание, чтобы призвать в свою жизнь целительную энергию. Магией ни в коем случае нельзя заменять необходимую медицину или психотерапию, но она вполне может работать на вас в тандеме с повседневными средствами.

Наконец, не забывайте, как сильно магия может влиять на дух. Если холистический подход к магии меняет ваше тело и разум, то вскоре и душе станет лучше. Здоровье ума и тела принесет вам пользу и на духовном уровне, ведь целительные перемены охватывают все грани личности.

Разбудите в себе ведьму

Если вы согласны, что в каждом есть немножко магии, то нужно лишь разбудить ее. Но с чего начать?

Один из главных моментов в этом деле – готовность поверить. Даже если верить в магию нет ни научных, ни логических причин, факт остается фактом: она работает, и уже много столетий. Изучайте практики, пробуйте прорицание, общение с духами, заклинания и другие стороны магии и ведьмовства, и вы заметите, что всё в мире взаимосвязано, даже если это не объясняется рационально.

Чтобы пробудить в себе ведьму, отдайте должное силе своей личности. Это непросто сделать, если вы привыкли тратить энергию на других. Но стоит научиться выстраивать границы, отстаивать свободу воли, ближе познакомиться с собой – и всё получится. Прислушивайтесь к тому, что думают и предлагают окружающие, но не позволяйте им указывать вам, что чувствовать и во что верить.

Наконец, как говорил Человек-паук, «с большой силой должна прийти и большая ответственность». Это значит, что вы и только вы в ответе за свои действия, как хорошие, так и плохие, и нужно принимать их последствия, какими бы они ни были. И хотя звучит это, наверное, страшновато, в этом нет ничего плохого. Пусть эта мысль служит вам напоминанием и предупреждением, что каждое слово и дело так или иначе возвращаются к нам. Приносите в мир добро, и он обязательно вас отблагодарит.

Избавление и очищение – полезные инструменты в арсенале любой ведьмы. Избавление – это глубокая метафизическая чистка от негативной энергии, тогда как очищение – скорее, профилактическая мера. Есть несколько разных способов избавить какое-то место от негатива или очистить его.

• Сжигая травы или растения, мы вместе с дымом изгоняем негативную энергию во Вселенную. Подойдут зубровка, шалфей или любая другая смесь трав.

• Кропление – метод, при котором жидкость – воду, вино или молоко с медом – разбрызгивают в пространстве, чтобы его очистить.

• Разбрасывание горсти морской соли по помещению – это хороший способ удалить негативную энергию.

• Очищать можно с помощью огня – зажгите свечу и пройдитесь вокруг по часовой стрелке. Можно также поставить несколько свечей по сторонам света, к северу, югу, западу и востоку, пока проводите ритуал или читаете заклинание.

Заключение

Легко ли быть ведьмой? Не всегда. Временами вы будете понимать, что вышли за рамки своей зоны комфорта. В этой книге вам встретятся заклинания и ритуалы, которые заставят задуматься, а стоят ли они ваших усилий. И вполне возможно, что они действительно будут не нужны. Но опять же, если вы взяли в руки эту книгу, значит, решили, что настало время исцелить и преобразить себя. Творите магию, и вы обретете смелость, равновесие и благополучие, двигаясь к новой жизни – счастливой, здоровой и полноценной.

В следующей главе мы поговорим о том, что приносит человеку радикальная забота о себе, в чем ее положительные стороны и связь с ведьмовством. Мы исследуем зависимость между разумом, телом и духом, обсудим важность и ценность ваших целей и магических намерений. Вы узнаете, как радикальная забота о себе повышает самооценку, усиливает творческие способности и помогает улучшить отношения с окружающими.

Прежде чем перевернуть страницу, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и подумайте о том, что ваше душевное спокойствие и благополучие очень важны. Поверьте, что вы ценны и значимы, что заботиться о своих нуждах – это правильно. Не забывайте, чем счастливее вы сами, тем ярче и радостнее ваша жизнь.

А теперь решительно возьмемся за дело.

2 глава
Польза радикальной заботы о себе

Тема заботы о себе сейчас очень популярна. Ни один журнал не обходится без колонки о пользе дня, проведенного в спа-салоне или в общении с подружками. Однако забота о себе – это гораздо больше, чем маникюр или шопинг. В этой главе мы разберем основы заботы о себе и поговорим о том, почему она не является эгоизмом. Вы узнаете, какую пользу радикальная забота о себе принесет в перспективе, и настроитесь на самореализацию. Кроме того, мы рассмотрим разные способы поставить перед собой целительные задачи, узнаем, для чего нужны личные границы и умение просить о помощи, а также о значении благодарности.

Что такое радикальная забота о себе?

Заботиться о себе – значит улучшать все стороны своей жизни, делая ее здоровой и полноценной. Ваша забота о своем теле и душе напрямую отражается на вашем общении с людьми, а также на восприятии жизни и всего мира. Когда вы поставите свое благополучие на первое место, вам будет легче научиться принимать утраты, травмы и другие тяжелые события. Когда всё вокруг рушится, нужно иметь много сил, чтобы строить собственную жизнь заново, а если вы при этом постоянно раздражаетесь и устаете, то вскоре ощутите себя выжатой, как лимон.

Радикальная забота о себе, которая меняет жизнь, – это безумная и чудесная мысль о том, что можно прежде подумать о себе, чтобы затем более действенно заботиться о близких. Когда вы летите в самолете, стюардесса всегда объясняет, что в экстренной ситуации сперва нужно надеть кислородную маску на себя, а уже потом помогать другим. Исцелите сначала собственный дух и тогда сможете от всего сердца заботиться об окружающих. Спасайте свою жизнь в первую очередь.

Не только ванна с пеной и кофе

Для кого-то такие простые вещи, как расслабляющая ванна, чашка дорогого кофе или покупка симпатичной пары обуви, – вершина заботы о себе. Если вам этого достаточно, чтобы вернуться к жизни, отлично. Но для многих из нас этого недостаточно, и забота о себе предполагает нечто гораздо большее, в том числе приобретение здоровых и полезных привычек.

Забота о себе – это исключительно личная вещь, и только вы решаете, что и сколько вам нужно в жизни. Но существуют основные принципы, и их польза несомненна почти для всех.

• Крайне важно как следует отдыхать, постарайтесь выработать определенный график сна, чтобы восстанавливать силы к утру.

• Приучайте себя к здоровому питанию, вводя в рацион столько благотворных для вас продуктов, сколько получится.

• Не забывайте о физической активности, если для этого есть возможности и ресурсы.

• Научитесь выстраивать и поддерживать границы в отношениях – как в личных, так и в профессиональных.

• Занимайтесь тем, что помогает вам справиться со стрессом, будь то йога, садоводство, медитация или метание топора.

• Найдите способ сочетать работу и личную жизнь так, чтобы вам было комфортнее всего.

Как связаны ведьмовство и радикальная забота о себе

Само по себе колдовство – это акт радикальной заботы о себе, вы прилагаете свою волю и энергию, чтобы принести в мир позитивные изменения. Оно дает шанс принять свои ошибки и взять на себя ответственность за собственное счастье, освободиться от рамок внешнего мира и самостоятельно определить, как вести себя с другими людьми и как они должны относиться к вам. Ведьмовство – это возможность сделать свою жизнь счастливой, здоровой и полноценной и способность делиться приобретенным благом со всеми вокруг.

Когда вы научитесь использовать магию, энергию и волю, чтобы создавать надежное убежище для себя и для тех, кому нужна защита, вам станет доступен один из самых важных способов заботы о себе. У вас получится сосредоточиться на своих нуждах и желаниях, несмотря на то что общество будет требовать от вас молчаливой покорности, вежливости и заботы о других, прежде чем о себе. А такая магия может изменить всю вашу жизнь.

Почему забота о себе важна для холистического исцеления

Почему же забота о себе играет такую большую роль в холистическом целительстве? Этот вид целительства направлен на преображение человека целиком – его тела, разума и духа – для достижения гармоничного состояния. Следовательно, забота о себе начинается с понимания того, как тесно всё взаимосвязано в этом огромном мире, который мы зовем Вселенной. Исцелите одну сторону своей жизни, и это благоприятно повлияет на остальные. Здоровый взгляд на мир действует, как расходящиеся круги на воде, – человек может поделиться своими изменениями с другими людьми, ничего при этом не теряя. Ведь здоровье не похоже на пирог – делясь с другими, вы не отнимаете у себя.

В своей книге «Self-care. Забота о себе для современной ведьмы»[1]1
  Мёрфи-Хискок, Э. Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. М.: Эксмо, 2021.


[Закрыть] Эрин Мёрфи-Хискок пишет, что забота о себе – это комплексная система из постоянных небольших шагов, ведущих к жизни, которую хочется ценить. Но для этого нужно пересмотреть отношение к себе и к миру. Необходимо изменить свой взгляд на окружающую действительность, осознавая свою важность и ценность; тогда вы повлияете и на то, как вас видят другие, и как они с вами обращаются. Окружив себя людьми, которые ценят вас, вы заметите, что общение стало ярче и делает вас счастливее, а это, в свою очередь, приводит к гармонии и в других сферах.

Более того, перемена во взгляде на мир и отношении к нему поможет вам сделать лучше собственную жизнь и настроиться на такие цели, которые позволят вам проявить себя как можно ярче. Когда жизнь меняется в хорошую сторону, а мечты удается осуществить, вы чувствуете себя лучше и в эмоциональном плане, и в духовном, а значит, появятся улучшения и в физическом плане. Ведь всё взаимосвязано. Вот в чем холистическая ценность свободы заботиться о себе.

Связь между разумом, телом и духом

Вы – это не какая-то одна ваша часть. Вы не обхват ваших бедер, не личный рекорд на беговой дорожке, не тревожное расстройство, не профессия и не роль партнера или родителя. Вы значите гораздо больше, чем каждое из этих проявлений по отдельности, вы – невероятное сочетание всего того, из чего вы состоите и что делает вас особенной личностью. Вот почему важно понимать связь между разумом, телом и духом. Эти проявления человека всегда находятся в единстве, и, исцеляя что-то одно, мы приближаем исцеление другого.

Вспомните свои ощущения, когда вас в последний раз что-нибудь всерьез напугало. Скорее всего, у вас быстрее билось сердце, могли вспотеть ладони. Вы даже хотели помедитировать, чтобы успокоиться, но от волнения не могли сосредоточиться. Тревога влияла не только на ваш разум, но и на тело и дух. Радикальная забота о себе позволит вам прочувствовать эту связь между разными сторонами своего «я» и научиться полностью исцелять себя – всё, из чего вы состоите, – изнутри.

Исцеление изнутри

Что же это означает – исцелить себя изнутри? Это значит, что, прежде чем проявиться вовне, происходит исцеление духа и разума. Как этого добиться? Для начала нужно развить в себе чувство осознанности. Иначе говоря, надо определить, в чем суть той или иной негативной ситуации. Кроме того, нужно будет понять и свою роль в этом. Например, если вас раздражает коллега на работе – это проблема. Но если вы злитесь потому, что не смогли выстроить четкие рамки в общении с ним, то вы сыграли немалую роль в появлении этой ситуации.

Когда не вполне ясно, в чем заключается корень проблемы, можно попросить совета у какого-нибудь близкого человека. У каждого из нас есть особенный друг, который говорит то, что нам надо услышать, даже если мы этого не хотим; представьте ему возникшую ситуацию и узнайте его мнение.

Наконец, спросите себя, что вы могли бы делать по-другому. Некоторым людям это кажется сложным, мы часто путаем то, что можем, с тем, что, по нашему мнению, нам позволят. Вот почему цели и намерения – такая важная часть заботы о себе.

Зачем нужны воплощения и установка намерений

Поговорим о том, как для радикальной заботы о себе важны воплощения. Воплощение в духовном контексте – это то, что происходит, когда мы осуществляем свои мечты, цели и желания магическими или обычными усилиями. Поскольку забота о себе делает упор на позитивные и преображающие перемены, очень важно при движении к своей новой жизни воплощать те намерения, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо, находитесь в ладу с собой.

Воплощения – это не умение щелкнуть пальцами или взмахнуть волшебной палочкой, чтобы – хлоп! – все ваши желания сбылись, а проблемы рассеялись без следа. Это, скорее, длительная и постепенная трансформация, трудный путь к необходимым переменам.

Первый шаг к воплощению – установить намерение. На этом этапе мы четко определяем свою цель, осознаем, чего хотим на самом деле, и решаем, как этого добиться. Как только вы установили намерение, нужно взяться за дело, будь то ритуалы, заклинания или обыденные действия; зачастую можно очень многого добиться, если совмещать все три способа.

Воплощение цели – это долгосрочный результат вашей ответственности. Некоторые считают: чтобы воплотить желание, нужно просто вообразить его себе. Но правда заключается в том, что нужно трудиться. Пока вы ничего не делаете, ничто не изменяется. Нельзя просто сидеть и ждать, пока что-нибудь произойдет само или люди вдруг начнут относиться к вам иначе.

Я поняла, что главный момент воплощения – это его заключительный этап, самый последний шаг, который нужно сделать после достижения цели. Я имею в виду благодарность. Поблагодарите за то, что вы воплотили, в том числе за то, что вам удалось изгнать или отпустить, и вы откроете двери добру, которое готово войти в вашу жизнь.

Четко определите цели перед исцелением

В каком-то смысле поставить перед собой цель – это уже магия. Это первый шаг к воплощению ваших желаний, будь то вопросы здоровья, достатка или простого душевного спокойствия. Многие предпочитают начинать с малого, по крайней мере, пока они еще новички. И хотя сбросить двадцать килограммов – это цель, достойная уважения, но будет проще сфокусироваться на пяти, затем еще на пяти и так далее.

Кроме того, помогает упрощение целей. Если вы твердо решили суметь пробежать однажды десять километров, но к концу дня устаете так, что едва ходите, выберите более простой подход. Начните с малого – выделите время, чтобы немного прогуляться по району. Когда научитесь делать это регулярно, займитесь тренировкой выносливости. Скоро вы сможете пройти и километр, и два, и три. А потом – и пробежать.

Цели нужно ставить с точки зрения «я» и «мне». Направляйте намерения на свое поведение и восприятие. Например, вместо того чтобы говорить партнеру: «Ты никогда не сидишь с детьми, в итоге у меня нет времени сходить в спортзал», попробуйте определить это так: «Улучшить здоровье – это важная цель для меня, поэтому мне нужно заниматься спортом в отсутствие детей». Если вы склонны срываться на своего ребенка-подростка и говорить: «Ты не позвонил мне вчера вечером и не сказал, что вернешься поздно!» – попытайтесь заменить это словами: «Когда я не знаю, где ты, я чувствую тревогу и бессилие».

Не забывайте о том, что при постановке цели нужно стремиться к тому, чего хотите именно вы. Не подстраиваетесь ли вы под чьи-то ожидания в ущерб себе? Выбирайте такие цели, которые точно сделают вас счастливее и приблизят к исполнению мечты.

Любовь к себе

Есть известное выражение: «Никто не полюбит тебя, если ты сам не полюбишь себя». Часто бывает так, что человек любим другими, однако не считает себя достойным этого. Но если научиться любить себя, то можно осознать: вы заслуживаете быть любимой, и это осознание изменит к лучшему отношение окружающих к вам.

Хорошо усвоенное умение любить себя помогает принимать решения, которые пойдут вам на пользу и позаботятся о вашем духе. Обозначать границы – как личные, так и профессиональные – станет намного проще, вы сможете показать, что цените и уважаете себя. Ваше отношение к себе – это основа того, как с вами обращаются все остальные. Почему бы не разрешить себе поверить, что вы значимы в этом мире?

Радикальная забота о себе – прекрасный способ научиться себя любить. Она поможет вам осознать не только то, что вы замечательный человек, но и что на вашу ценность не могут повлиять чужие мнения.

Душевный покой

Радикальная забота о себе выводит на особый уровень душевного спокойствия. Это уверенность, что в любых перипетиях вашего жизненного пути у вас есть эмоциональные, физические и духовные силы со всем справиться.

Вы узнаете о здоровых стратегиях выживания и научитесь применять их в сложных ситуациях – это один из самых сильных побочных эффектов регулярной практики заботы о себе. Если вы заранее потренировались правильно реагировать на то или иное событие, то готовы к будущим трудностям, а если вы к ним готовы, то сможете преодолеть любую проблему и не навредить при этом себе.

Внутренний барометр у всех настроен по-разному: кому-то душевное спокойствие приносят медитации или молитвы, кому-то – занятия спортом. Может быть, вы найдете его в творчестве. В чем бы ни заключался ваш способ достижения душевного покоя, возьмите его на заметку и уделяйте ему свое время.

Ваш творческий дух

В чем проявляется ваше творчество? Что позволяет вам выразить себя – рисование, писательство, работа по металлу? Может быть, вам нравится прогуливаться по лесу, собирая какие-нибудь мелочи, чтобы сделать из них поделку или композицию. Возможно, вы вырезаете по дереву, вышиваете крестиком или плетете из бисера. Есть что-то невероятно медитативное в создании прекрасной вещи, поэтому, в чем бы ни заключалась ваша творческая искра, она поможет исцелению.

Художественные натуры часто бывают эмоционально вовлечены во всё, что происходит вокруг. Они сильнее чувствуют, больше сопереживают и сострадают, они видят глубже и яснее, чем многие из нас. Поэтому их эмоциональная сфера более уязвима, вспомните, как много знаменитых творцов выражали в своих произведениях тревогу, страхи или боль. Вот почему имеет смысл так серьезно заниматься радикальной заботой о себе.

Если вы заботитесь о себе радикально, вы подпитываете свой творческий дух. Чем лучше вы себя чувствуете, тем проще вам творить. А чем больше вы творите, тем лучше вам становится.

Прочные границы

Вы знаете, как важно выстраивать личные границы. Принимая нужные решения – не брать на себя лишнюю работу, которая навредит вашему душевному здоровью, отказать подруге, которая постоянно просит помощи в трудных ситуациях, – вы улучшаете качество своей жизни. Но многим очень трудно устанавливать личные границы, а когда они выстроены, их не так-то легко отстоять. В конце концов, нас с детства учат заботиться о ближних и не бросать их в беде. Тяжело поддерживать людей и отказывать им одновременно, не так ли? И еще хуже вот что: если вы устанавливаете личные границы, люди могут решить, что вы не цените отношения с ними. Может быть, вы чувствуете постоянную потребность что-то доказывать и поэтому потакаете чужим требованиям. И вместо того чтобы отстоять личные границы, вы соглашаетесь выполнить просьбу, невзирая на усталость.

Радикальная забота о себе утверждает: границы – это полезно, ведь в таком случае ваша личность не определяется тем, как много вы делаете ради других. И хотя всех нас с детства учили постоянно спешить и трудиться, мы выполняем это за счет своих ресурсов. Установив личные границы, вы сможете обдуманно выбирать, что делать, с кем делать, сколько сил и времени в это вложить.

У всех успешных лидеров есть одна общая черта – умение окружать себя мотивированными людьми, готовыми прийти на помощь, если понадобится. Такие люди, будучи хорошими специалистами в своей области, возьмутся за дела, на которые у руководителя нет времени, сил или желания. Если вы лидер, то передавать полномочия – важный способ позаботиться о себе.

Просить о помощи бывает трудно, ведь нас приучили считать, что со всем надо справляться самостоятельно. Откажитесь от этой привычки. Каждый раз, когда хочется взвалить на себя еще одно обязательство, задайте себе вопрос: обязаны ли именно вы испечь всё печенье для школьной ярмарки? точно ли именно вам надо стирать одежду на всю семью? не может ли кто-нибудь другой организовать праздник по поводу беременности коллеги? Попросите других заняться делами, с которыми не справляетесь. Открою вам секрет: люди обожают помогать. Но не сделают этого, если их не попросить.

Перемены в отношениях с людьми

Не кажется ли вам иногда, что вы слишком много отдаете и ничего не получаете взамен? Отношения не должны строиться как торговля, но мы всегда чем-то обмениваемся. Если вы выжаты и вам больше нечего отдать, виной этому отчасти то, что вы не подумали о времени для себя. Забота о себе – это долгосрочная работа, а не занятие на один вечер. Вкладывайте время и энергию в то, что придает вам сил, это надо делать регулярно, ведь так вы развиваете в себе позитивные, полезные и здоровые привычки. Это касается и других сторон вашей жизни, в том числе отношений с людьми. Ваш любимый человек, ваши дети, круг друзей и сотрудники на работе – всех их вы полюбите значительно больше, когда примиритесь с собой.