Текст книги "Нейроотличные: Как жить, используя сильные стороны ваших ментальных особенностей"

Левая часть спектра

Эта часть спектра находится слева от состояния, в котором обычно ставят диагноз. Здесь симптомы проявляются в легкой форме, недостаточной для постановки диагноза. Об этой части спектра почти не говорят в книгах о нейроразнообразии.

Правая часть спектра

Эта часть спектра находится справа от состояния, в котором обычно ставят диагноз. Здесь симптомы уже ярко выражены и есть место диагнозу. Чем дальше вправо, тем выше вероятность, что симптомы будут препятствовать нормально жить и работать. Эта часть спектра обычно становится предметом исследований и темой книг о нейроразнообразии.

Мы частенько стесняемся признать свой талант, поэтому давайте начнем с отличия

Глава 2
В какой части спектра вы находитесь?

Эта книга станет для вас путеводителем в поисках ваших талантов, но для начала немного отвлечемся. Не будем спрашивать в лоб, в чем ваш талант, а зайдем с другой стороны: в чем проявляется ваше отличие? Отталкиваясь от ответа, начнем искать, в чем же вы хороши.

Многим проще начать со слабостей, чем с того, что у них получается хорошо. Среднестатистический бельгиец вроде меня слишком скромен, чтобы признаться, в чем он силен. Обычно, когда его об этом спрашивают, он начинает заикаться или заявляет: «Самому себя неудобно хвалить, спросите у кого-нибудь другого». В 2020 году компания Randstad опубликовала нагляднейший пример в виде серии видеороликов. У нескольких сотрудников спросили, каковы их сильные стороны. На удивление, никто не смог ответить. Более того, все оказались выбиты из колеи – чуть ли не до нервной одышки. В итоге им пришлось просить о помощи коллег – и только услышав о своих сильных сторонах от постороннего человека, они в какой-то мере их принимали. Очень по-бельгийски. Да и по-человечески вообще.

Может показаться очевидным, что обнаружить и осознать свои таланты очень важно. Вы наверняка так и думаете, ведь если знать о своих талантах, то можно целенаправленно ими пользоваться. Будет легче найти занятие, которое вас увлекает, доставляет радость и – в удачном случае – приносит доход.

Видимо, не так уж и очевидно, раз мы так редко думаем на эту тему. К примеру, идея о том, что каждый индивид обладает уникальными способностями, до сих пор не получила достаточного признания в системе общего образования. Упор по-прежнему делается на единую программу для всех. А ведь принцип индивидуализации обучения был понятен еще римлянам.

Надеюсь, вы простите мне мою любовь к античности – такова специфика моего РАС, но о нем чуть позже. Хочу рассказать вам про одного римлянина по имени Квинтилиан. В I веке этот знаменитый оратор много внимания уделял раскрытию талантов каждого человека. Его тезисы на удивление актуальны и сейчас. Он рассуждал о нейротипичных учениках, то есть о людях с нормальной психикой, но его суждения с тем же успехом применимы и к людям с нейроразнообразием.

Во второй книге своих «Риторических наставлений» Квинтилиан задается вопросом, стоит ли обучать каждого в соответствии с его талантами. Ответ звучит довольно прозорливо. Он начинается с красивой метафоры: «Искусный учитель телесных упражнений, между великим множеством учеников своих, испытывает всячески и тело их и склонности, а посему и определяет каждому особенный род подвига»[1]1
  Здесь и далее цит. по: Квинтилиан М. Ф. Двенадцать книг риторических наставлений. – СПб., 1834.


[Закрыть]. То же самое касается и умственного развития. Преподаватель должен уметь выявлять таланты и способности каждого ученика, а затем их развивать. Вот как он это понимает: «наставник прилежно наблюдает […] и так приноравливается к каждому, чтоб в своем роде подвинуть его далее, ибо природа бывает сильнее при нашей помощи».

По словам Квинтилиана, выбирать направление нужно на основе своего таланта. Если следовать этой линии, скажете вы, то и работу нужно выбирать, отталкиваясь от своего таланта. «Рассматривать свойство умов необходимо нужно, и выбор упражнений никто также не отвергает. Ибо иной более способен к истории, другой имеет больше дара к стихотворству, третий скорее поймет правоведение, а может быть, сыщутся и такие, коих лучше и не учить». Замените римские профессии, например, на программиста, юриста, лаборанта, сварщика или директора по маркетингу – и проницательное изречение Квинтилиана покажется на удивление актуальным.

Далее Квинтилиан рекомендует развивать только то, что вам удается. По его мнению, нет смысла исправлять то, что плохо получается. Римляне уже знали и этот принцип: концентрируйся на положительных сторонах, а не на отрицательных.

Как обнаружить в себе талант? Это не так просто, как может показаться. Только в музыке или спорте талант и природные способности сразу бросаются в глаза. И то, как правило, потому, что за вас их разглядел кто-то другой. Большинство из нас в итоге оказываются в других профессиях, где талант проявляется не сразу. Возможно, у вас имеются способности к языкам или математике, но слово «способности» звучит уже не так лестно, как «талант», к тому же у него очень широкий смысл.

Мы хотим помочь вам выяснить, в чем выражается ваш талант, а для этого нужно изучить ваши особенности. В чем вы якобы очень плохи? За что вам всегда делают замечания? Чего вы стесняетесь? Мы научим вас выявлять такие черты, принимать их и помогать находить связанные с ними явные или скрытые положительные стороны. Когда бывшая коллега узнала, что я работаю над этой книгой, она призналась, что ее всю жизнь мучили сомнения, поскольку на работе ей постоянно говорили, что она хоть и умная, но странная. Теперь она знает, что у нее отчетливо выражены симптомы расстройства аутистического спектра, и ей легче принять свою странность, она может считать себя особенной и даже талантливой.

Говорят, что величайшие люди в истории обязаны своим успехом наличию отклонений. Конечно, к такому утверждению следует относиться с долей сомнения, поскольку реальные диагнозы начали ставить только в последние несколько десятилетий. Взять, к примеру, Альберта Эйнштейна, которого многие считают величайшим ученым всех времен. Сейчас у него диагностировали почти все психоневрологические расстройства. Если доверять свидетельствам очевидцев, можно с определенной долей уверенности утверждать, что у него могла быть некая форма РАС, из-за которой он смотрел на вещи под иным углом. Под углом, который сделал его настоящим революционером науки. Или вспомним Ричарда Брэнсона, основателя Virgin Group, который страдает выраженной дислексией – и тем не менее в 16 лет основал успешный студенческий журнал. Уже тогда он обнаружил, что ему отлично удается мотивировать людей (в конкретном случае – студентов, которые хорошо писали и разбирались в маркетинге). Брэнсон придумывал идею, находил людей, которые могли бы воплотить ее в жизнь лучше, чем он сам, и продавал ее. Так он стал мультимиллиардером.

Значит, особенности – это даже выгодно? Как мы уже писали, не все так радужно. Конечно, зачастую быть непохожим очень непросто. Но в этой книге мы хотим бросить вам позитивный вызов. Потому что быть нормальным, но с особенностями из спектра РАС, может быть, даже лучше, чем просто нормальным.

Кстати, а что вообще значит «быть нормальным»? Для мужчин нормальным считается размер обуви – 42. Но это не тот случай, когда «один размер подходит всем». Моя гипотеза состоит в том, что многие люди находятся вовсе не в пределах нормы. Не только по размеру обуви, но и по мыслям.

Вернемся к теме: эксперты называют аутизм «спектральным расстройством». Это означает, как мы отметили в предыдущей главе, что любой может оказаться в той или иной точке спектра. Вы вольны узнать, в какой именно и как это поможет выявить ваши сильные стороны. То же самое относится и к другим расстройствам психики.

У СДВГ своя градация. Для диагностики этого отклонения пока даже не существует четкой методики – его определяют на основании наблюдений, с привлечением консилиума врачей. Поэтому вы можете обнаружить у себя лишь некоторые из его признаков. Возможно, этого хватит для того, чтобы обнаружить в себе скрытые таланты и раз и навсегда понять, какая работа способствует вашему росту, какие отношения вам подходят и какую еще пользу вам может принести ваша особенность. То же самое касается дислексии и ОКР.

Итак, пока вы читаете эту книгу, спрашивайте себя, насколько далеко вы находитесь в спектре, по отношению к середине? Если не можете дать уверенный ответ, спросите родных, друзей или коллег. Возможно, они всегда знали, что в вас есть что-то особенное. Или присмотритесь к своим детям: ряд нейроотличных состояний передается по наследству. Возможно, они унаследовали от вас не только цвет глаз или форму носа, но и некоторые невидимые особенности, о которых мы рассказываем в этой книге. У меня момент озарения наступил, когда моему сыну в шесть лет официально поставили диагноз – и аутизм, и СДВГ. В мое время таких тестов не было, и это событие неожиданно внесло ясность в мою жизнь. Сначала мне было мучительно трудно принять эту свою особенность, но вскоре я стал воспринимать это открытие как дар. Оно указало ориентир и направило мое развитие в нужное русло.

Для того чтобы вы представили, насколько часто ставятся диагнозы, связанные с нейропсихологическими расстройствами, приведем следующую статистику. В общей сложности, по приблизительным оценкам, как минимум четверть населения находится в правой части спектра.

Показатели нейроразнообразия в общей популяции:

● у 5–7 % населения наблюдается дислексия (BDA 2015);

● предположительно, 5 % населения живут с дискалькулией (BDA 2015);

● 6,5 % детей младшего школьного возраста имеют диагноз СДВГ (Netwerk geestelijke gezondheid);

● 0,6–1,1 % населения находятся в аутистическом спектре. В рамках этого спектра чуть менее чем у половины наблюдается снижение интеллекта, у остальных пациентов интеллект от среднего до высокого уровня (National Autistic Society 2017 & High Health Council Belgium);

● примерно у 2 % фиксируются навязчивые состояния или ОКР (NVVP).

Первый шаг заключается в признании самому себе – но, чтобы это признание переросло в успешное развитие, очень важно правильное окружение. Если работодатель продолжит считать вас «странным», стремительное продвижение вас явно не ждет.

Очень важно, чтобы тех, кто оказался в спектре, окружали понимающие люди, поэтому мы посвятили этому вопросу отдельный раздел. В правильном окружении обнаруженный талант вместе с врожденными преимуществами обретают особую силу. Знакомство с единомышленниками и возможность создать команду могут превратить неудачу в успех. Отличным примером здесь может служить Никола Тесла. Я расскажу о нем более подробно в части III, но уже сейчас замечу, что без Илона Маска он мог бы остаться забытым гением. А ведь Тесла изобрел генератор переменного тока и запатентовал примерно триста изобретений. Более того, он мечтал научиться фотографировать мысли – настолько творческим он был человеком. В статье на академической новостной платформе The Conversation его называют «Прометеем современности», сравнивая с героем древнегреческих мифов, который украл огонь у богов, но был наказан. Эта метафора выбрана неслучайно: Никола Тесла спустил молнию на землю в форме электричества. У него была поразительная фотографическая память, и он утверждал, что все идеи приходят ему в голову в готовом виде. Из-за ряда неудач, неуступчивого характера, причудливых привычек и странного поведения в обществе он так и не добился заслуженного успеха и славы. Но главная причина заключается в том, что он не сформировал подходящего для себя окружения. Ему нужны были люди, которые верили бы в него и безоговорочно поддерживали. Когда он встречал таких людей, его жизнь немедленно менялась в лучшую сторону. В неправильном окружении его преследовали конфликты и неудачи. У Николы, возможно, было РАС – и определенно случались психозы. К сожалению, долгосрочного сотрудничества между Теслой и его соперником Томасом Эдисоном так и не произошло. Оба мужчины были выдающимися людьми, но им не хватало эмпатии при взаимодействии. Видение могло быть только одно – их собственное. В противном случае они могли бы вместе создать еще более выдающиеся изобретения.

Сегодня в психиатрии и системе школьного образования наблюдается тенденция к принятию нейроразнообразия, и, возможно, настало время переименовать классические расстройства. СДВГ можно было бы назвать не расстройством внимания, а, наоборот, способностью к концентрации внимания. Человеку с СДВГ действительно бывает сложно сосредоточиться, но если он занимается тем, что ему искренне интересно, то становится даже чрезмерно сфокусирован на выполняемой работе. Если такая точка внимания найдена, то никакого дефицита концентрации не наблюдается. Напротив, тогда сосредотачиваться получается отлично. То же самое относится и к другим недугам. Если у вас расстройство аутистического спектра, вы найдете Волли[2]2
  Волли или Уолли – персонаж детских книг, которого предлагается найти на картинках с изображениями других людей. – Прим. пер.


[Закрыть] гораздо быстрее, чем обычные люди. Если у вас СДВГ, то вы, возможно, отлично справляетесь с кризисными ситуациями, поскольку именно так ваш мозг получает дофамин, которого ему всегда не хватает.

Желаю вам удачи на пути к самопознанию. Если ваши сильные стороны совпадают с увлечениями, вы – самый счастливый человек на земле. Это может быть ваша нынешняя работа в определенной структуре. А может быть и так, что вашу идеальную профессию и устройство компании еще только предстоит придумать. Используйте дар, лежащий в основе ваших особенностей, и найдите идеальное окружение, чтобы отныне вы с нетерпением ждали не пятницы, а понедельника.

Глава 3
Физический спектр

Перед тем как объяснить основную идею этой книги – что за каждым отклонением может скрываться дар, – сначала расскажу о ряде физических особенностей. И тут есть свой спектр. Если говорить о физических аспектах, то можно иметь «нормальный» внешний вид или «ненормальный». Степень отклонения от нормы может служить большим преимуществом при наличии других элементов, например задатков, настойчивости и нужного окружения. Аналогия с нейропсихологическим спектром практически очевидна.

Руки как лопаты. Пальцы пианиста. Крепкий как медведь. Ноги как ходули. Гуттаперчевый человек. Все начинается с формулировок, которые изобилуют тонкими параллелями между физическими аномалиями и преимуществами, которые те в себе скрывают.

Если 42-й размер ноги считается нормальным для мужчин, то нормален ли австралийский пловец-вундеркинд Иан Торп? В 2000 году на Олимпиаде в Сиднее он стал сенсацией в мире плавания. У него было все, чтобы привлечь к себе внимание. Ему едва исполнилось 17 лет, но он уже достиг внушительного роста – 196 см, а его прозвище – Торпеда – внушало соперникам страх. Остроумная отсылка к фамилии – но за ней скрывалось нечто большее. У Торпа был исключительно большой размер обуви – 52-й. Лишь у немногих брендов размерная сетка доходит до этого числа. Большинство моделей шьют максимум до 49-го размера. Мне удалось найти на одном сайте классические ботинки 52-го размера – там даже не было цены, лишь сухое «Свяжитесь с нами». Короче говоря, 52-й размер обуви сложно назвать нормальным. Благодаря своей особенности Торп фактически использовал ступни вместо ласт. До сих пор помню, как перед финальным заплывом на 400 м вольным стилем он стоял на стартовой тумбе, еле помещаясь, а пальцы ног заметно свисали с нее. Я еще подумал тогда, что это скорее несправедливое соревнование: с учетом его особенностей Торп должен был участвовать в Паралимпийских играх. Быстрее австралийской торпеды плавал только легендарный нидерландский спортсмен Питер ван ден Хогенбанд. Но и это длилось недолго, поскольку Торп решил тренироваться еще усерднее, и на чемпионате мира 2001 года в Японии Хогенбанд уже не мог с ним конкурировать. В нидерландской прессе об этом событии написали так: «Питер ван ден Хогенбанд уступает 52-му размеру ноги».

Американский пловец Майкл Фелпс – тоже олимпийский чемпион и тоже обладатель физического преимущества. У него синдром Марфана, при котором конечности становятся чрезвычайно гибкими и длинными. Размах рук у Фелпса больше, чем его рост. Его физические характеристики не соответствуют идеальным пропорциям, вычисленным Леонардо да Винчи с опорой на работы римского архитектора и писателя Витрувия (еще один римлянин, я знаю). Например, в своем труде «Десять книг об архитектуре» Витрувий утверждает, что «длина размаха рук равна длине тела». У него получился целый ряд пропорций: ухо, по Витрувию, в идеале должно равняться одной трети длины головы, ступня – одной шестой части роста, даже расстояние от подбородка до носа зафиксировано с архитектурной точностью. Пропорции Витрувия и созданный на их основе рисунок Леонардо да Винчи – это явно ода норме, а не отклонению.

Рост тоже может быть преимуществом. В Бельгии средний рост мужчин составляет 180,3 см, а женщин – 164,7 см. Нидерландцы чуть выше: средний рост мужчин – 183,8 см, а женщин – 170,7 см. Можно сказать, что нидерландцы имеют фору: в среднем около 3 см в каждом виде спорта. Для некоторых состязаний это очень много. Нидерланды традиционно берут на Олимпиадах гораздо больше медалей, чем Бельгия, хотя это, конечно, отчасти обусловлено и традициями, и средой.

Преимуществом может стать не только рост, но и любая особенность в развитии конечностей, органов или чувств. Более высокий рост, более длинные конечности, более объемные органы, чем у среднего человека. Все эти аномалии играют на руку в определенных условиях. Возьмем, к примеру, велогонщика Эгана Берналя, который выиграл «Тур де Франс» в 2019 году и «Джиро» в 2021-м. У него очень высокий показатель максимального потребления кислорода. Это количество кислорода, которое организм может использовать за время тренировки. Показатели Эгана Берналя считаются исключительными (читай: запредельными).

Разве не дико, что спортсмены-паралимпийцы, то есть спортсмены с ограниченными возможностями, для участия в соревнованиях должны пройти процесс классификации, в ходе которого определяют, какие у них нарушения и в какой группе они будут выступать? С «нормальными» спортсменами так не поступают. Разве что в таких видах спорта, как бокс или дзюдо, где участников разделяют по весу. Логично, что суперлегковес (массой меньше 52 кг) не выходит на ринг против тяжеловеса. Но почему такой пловец, как Торп, может соревноваться со среднестатистическим бельгийцем ростом 180,3 см с 42-м размером ноги?

Короче говоря, физические отклонения можно представить в виде спектра точно так же, как и психические. И опять же, есть левая и правая стороны спектра. Если вам посчастливилось попасть в левую часть спектра, то вы можете довольно легко воспользоваться своей особенностью в спорте. Возникает поразительная аналогия с психическими расстройствами. И в этом случае осознание своей ненормальности и связанного с ней таланта может, образно говоря, дать толчок к дальнейшему развитию. И даже если вы попадаете в правую часть спектра, может подвернуться шанс превратить ваше отклонение в талант.

У людей два уха и только один рот. Может быть, нам стоит больше слушать?

Лисбет Диллен,

бизнес-коуч, ключевой спикер и соучредитель YIN United

Глава 4
Специальные компенсации

Физические отклонения или инвалидность могут стать профессиональным преимуществом и вне спорта высших достижений. Хороший пример – коуч Лисбет Диллен, которая вместе с соавтором этой книги, Эмили Раммант, основала коучинговую компанию YIN United. Сегодня Лисбет – уважаемый бизнес-тренер, но в свое время она должна была стать генеральным директором IKEA в Бельгии и Нидерландах. И как раз перед этим важным шагом ей диагностировали доброкачественную опухоль щитовидной железы. Все бы ничего, но в результате врачебной ошибки во время операции 70 % голосовых связок оказались парализованы. Из-за этого Лисбет не могла нормально дышать и почти потеряла голос. К счастью, после интенсивного лечения долю паралича удалось снизить до 30 %, но факт оставался фактом: она больше не могла разговаривать как прежде. А ведь голос – довольно важный инструмент, если тебе предстоит вести совещания в должности генерального директора и общаться с многочисленными коллегами из IKEA.

К счастью, в жизни Лисбет произошло кое-что замечательное. Из-за своего ограничения женщина стала меньше говорить и больше – и внимательнее – слушать. А умение слушать – идеальное качество для коуча. Поэтому она часто повторяет, что нам, людям, стоит задуматься над тем, что у нас два уха, два глаза и только один рот. Считывание языка тела и анализ тональности голоса позволяют получить много дополнительной информации о чувствах человека, что очень важно в беседе с коучем. Кроме того, у Лисбет появилось больше времени, чтобы посмотреть на ситуацию как будто с высоты птичьего полета и разглядеть потенциал в коммерческих, стратегических или операционных проблемах своих клиентов. А еще она поняла, какие карьерные возможности открылись перед ней после того, как ей вынесли такой суровый приговор – пожизненная инвалидность. Это ограничение она долго не хотела принимать и делала все возможное, чтобы его преодолеть. Но теперь, поняв, что это невозможно, она, по крайней мере, пожинает плоды – в частности, она научилась лучше слушать и искусно молчать.

В музыкальном мире таких примеров множество. Рэй Чарльз полностью лишился зрения в семь лет из-за глаукомы, но стал пионером соул-музыки 1950-х годов. Он получил семнадцать премий «Грэмми», причем пять из них посмертно. Неврологи даже назвали эффектом Рэя Чарльза явление, когда в результате слепоты у человека улучшается слух. Американские неврологи обнаружили, что нервные клетки работают сообща, благодаря чему различные органы чувств поддерживают друг друга, а утрата одного органа чувств усиливает другие. Таким образом, физическая аномалия, которая на первый взгляд кажется недостатком, может стать преимуществом.

Физические недостатки могут способствовать карьерному росту даже в науке. Самый впечатляющий пример – Стивен Хокинг, физик-теоретик, астрофизик, космолог и выдающийся ученый, который развил невероятное упорство после того, как в 21 год ему поставили диагноз «боковой амиотрофический склероз». Он посвятил всю свою карьеру познанию Вселенной, создав прорывные работы в области теории относительности и изучения черных дыр. Несмотря на тяжелую инвалидность и потребность в постоянном уходе, Хокинг получил десятки международных наград за свои научные исследования. А ведь изначально врачи давали ему всего два года жизни. Вот что такое стойкость.

Разумеется, не каждому дано стать Стивеном Хокингом или Рэем Чарльзом. Это уникальные примеры людей с физическими ограничениями, и я, конечно, не берусь утверждать, что каждый человек с инвалидностью способен стать знаменитым. Но они подводят нас к главной идее этой книги, которую мы рассмотрим в следующей главе, а именно: отклонение от нормы может стать преимуществом. И осознание этого преимущества может привести к успеху в жизни.

Лисбет Диллен, бизнес-коуч, ключевой спикер и соучредитель YIN United

Голосовые связки парализованы на 30 %

«Я на 100 % вернулась к работе. Это результат того, что я не сдаюсь и горю желанием жить. И любить. Любить жизнь, любить свою дочь. У меня был выбор. Бороться против или за? Что делать, когда в твой организм поступает только 30 % от привычного объема вдыхаемого воздуха? Воевать с больницей, подавать на нее в суд? Здесь вам не Америка. Я ведь жила не в киношном сценарии, в котором должна была „победить“ вопреки всему – физически сломленная, зато богатая. Мне предрекали партию с мастодонтом университетской больницы и армией юристов, растянутую на десять лет. Не лучше ли тогда бороться за то, чтобы как можно лучше восстановить здоровье и вернуть побольше воздуха и голоса?

Я выбрала последнее. Бороться за то, чтобы снова жить. И отдавать. Мой девиз по жизни: "У нас не всегда есть возможность выбирать события нашей жизни, зато всегда есть свобода и право выбрать, как с ними справляться". Я выбрала вложить эти 30 % не в негативную энергию, а в желание стать мамой, которая снова сможет вместе с дочкой строить шалаш в лесу, кататься на велосипедах по Нидерландам, петь и танцевать. Вот что мной двигало. Я объездила всю страну в поисках врачей, которые могли бы мне в этом помочь. Я перепробовала все: меня лечили электрошоком, я училась говорить и дышать по-новому… Я жаждала выздороветь. И у меня получилось.

Мой голос изменился, он изменил меня, полностью изменил мою работу, изменил всю мою жизнь. Мой голос стал красивее, богаче, теплее и глубже. По крайней мере, когда я пропускаю его через живот и душу. Тогда от него исходит тепло. Прежде чем выйти на сцену, я сознательно стараюсь вложить в свой голос душу, чтобы не быть просто "говорящей головой". В итоге я выгляжу более человечной и доступной, а также, возможно, более ранимой и понятной. Мне не приходится изображать из себя мисс Совершенство, которая все знает лучше всех. Это создает дистанцию, а я этого не хочу. Если мне просто хватает смелости быть собой, я устанавливаю связь с аудиторией. И я слышу это по звучанию своего голоса. Другой характер, глубина, атмосфера. В конце концов, вас как человека помнят главным образом за то, какое впечатление вы произвели на людей, а не за то, что вы сказали».