Текст книги "Саммари книги Лоры Дойл «Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию»"

Полина Крупышева
Саммари книги Лоры Дойл «Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию»

Введение

Через какое-то время после свадьбы брак может перестать приносить положительные чувства. Чтобы сохранить отношения, женщине необходимо идти на уступки. Такое поведение поможет избавиться от неприятных эмоций и обрести новые привычки.

Невозможно измениться сразу, уступки в отношениях являются постепенным процессом. Счастливые отношения и эмоциональная близость с мужем гораздо важнее, чем чувство контроля над любой жизненной ситуацией.

Уступки не означают слепую покорность и замалчивание проблем. Это совсем не отказ от достижений феминизма. Они приводят к гармоничным отношениям, которые сделают лучше каждого в паре.

Сдавшаяся жена уважает точку зрения мужа, не контролирует его поступки, а сосредоточена на самореализации, дает право мужу распоряжаться финансами и с радостью принимает его подарки.

Стремление к контролю идет из детства. Многие потребности и желания детей остаются неудовлетворенными. При этом у ребенка крепнет уверенность, что все было бы лучше, если бы он мог командовать. Во взрослой жизни это приводит к страху перед неудовлетворенностью потребностей. Вместе со страхом приходит и реакция на него – мысли, что необходимо всегда все держать под контролем.

Пытающийся контролировать других человек не осознает своей проблемы. Он думает, что хочет сделать как лучше, не понимая, что проблема в нем. Он не способен доверять своим близким. Доверие означает ожидание наилучшего результата от другого человека. Не доверяя друг другу, невозможно добиться близости в отношениях.

В проблемах семьи чаще всего виноваты оба партнера, однако повлиять на поведение второго человека невозможно. Поэтому стоит обратить внимание на себя, чтобы добиться своего счастья.

Есть ситуации, когда уступать мужчине становится опасно для своего физического или психического здоровья или здоровья детей. В таком случае надо уходить.

Никогда не уступайте мужчине, если он применяет к вам или вашим детям физическое насилие, включая принуждение к сексу против вашего желания. Не уступайте, если мужчина зависим от алкоголя, наркотиков, игр – таким людям доверять нельзя, а страсть для него всегда будет важнее вашего счастья. Кроме того, не терпите, если мужчина постоянно вам изменяет.

Вербальное насилие точно также убивает ваше самоуважение, как и физическое. Однако, если человек не делает ничего из того, что перечислено выше, уступки все же помогут наладить с ним контакт.

Мужчина, который не бьет, не страдает от зависимости и не изменяет, возможно, не идеален, но это тот случай, когда вы можете изменить ситуацию в семье к лучшему.

Может казаться несправедливым и неправильным, что только вы должны меняться, а ваш муж ничего не будет делать. Но в действительности из-за ваших перемен он тоже будет меняться и начнет прислушиваться к себе. Внутренний голос подскажет ему, как поступить, лучше, чем это сделаете вы.

Глава 1. Уважайте мужчину, за которого вы вышли замуж

Уважительное отношение к мужу является формой уважения к себе – так вы подтверждаете, что ваше решение правильное – вы выбрали именно того человека, который достоин вашей любви.

Уважение проявляется в принятии любого выбора, который сделает партнер – от бытовых вещей до крупных финансовых сделок. Когда вы не будете его учить, он будет чувствовать себя с вами в безопасности и научится рассказывать вам свои сокровенные мысли.

Постоянные поучения и советы превращают вас в мать мужчины, а не в его любимую. При этом, как вам не захочется иметь близость с «маленьким мальчиком», так и мужу – с человеком, напоминающем ему мать. Дайте партнеру возможность принять ответственность за его жизнь и его решения.

Освободиться от прежних паттернов поведения бывает непросто, поэтому иногда у вас будут проскакивать критические нотки в разговоре, даже если для них нет реальных оснований.

Будьте внимательны, отмечайте моменты, когда ваша манера общения становится привычно критикующей вместо конструктивной и найдите силы извиниться, если вы были неправы.

Извинения сгладят ощущение неуважения.

Глава 2. Откажитесь от контроля ради власти

Любая попытка контроля скрывает страх. Обычно он связан с тем, что поведение мужа может поставить под угрозу благополучие и безопасность семьи. Но с другой стороны, постоянная критика со стороны женщины только усугубляет проблему и разрушает уверенность и потенциал мужа.

В качестве укрепления доверия хорошо подходит упражнение под названием «Свидание без контроля». Его суть заключается в том, чтобы провести один вечер, не принимая никаких решений, – абсолютно всё, от вашего наряда до занятий на вечер, должен выбирать мужчина. Такое упражнение позволяет показать, что на мужа можно положиться.

Есть много способов контролировать мужа – говорить от его имени, укоризненно на него смотреть, задавать неодобрительные вопросы («Ты что, правда собираешься надеть это?»), давать бесчисленные советы, хмуриться после принятых им решений. Из-за этого мужчина теряет свою самостоятельность, а женщина взваливает все на свои плечи, из-за чего начинает мучиться от одиночества.

Предложения, которые выдвигает муж, могут казаться вам глупыми. Но помните, что он тоже может совершать ошибки. Однако его предложения заслуживают быть выслушанными. Не высмеивайте их, а также не критикуйте и не оскорбляйте вашего мужа. Лучше показывать ему

свое доверие – тогда он будет чувствовать ответственность за результат. Он будет более внимательно обдумывать задачу, чтобы понять, как лучше ее выполнить, а может и сам отвергнет неудачную идею.

Вы можете возразить мужчине только в случае, если вопрос касается вашего эмоционального или физического благополучия. Подумайте, что случится, если вы согласитесь с ним. К каким последствиям это приведет?

Прекращение контроля над мужем не значит, что вы также должны прекратить следовать своим желаниям. Однако, если предложение мужа не несет за собой нарушение благополучия, на него стоит отреагировать с уважением и согласиться. Следствие этого поведения таково: когда мужчина чувствует, что жена его уважает, он не захочет делать чего-то, что ей не понравится. В то же время, если мужчину не уважают, желание проявлять заботу о жене, защищать и делать ее счастливой пропадает.

Обычно мужчины счастливы, когда им доверяют. Поэтому, даже если они не сразу верят в искренность согласия жены, они молчат, чтобы не портить новые отношения своими вопросами.

Инстинкт может говорить вам, что с мужем надо поделиться вашими открытиями и попытками измениться. На самом деле делать этого не стоит хотя бы первые полгода следования советам.

Мужчины же обычно замечают произошедшие изменения, но им в голову не придет спросить вас о причине. Его повседневная жизнь изменится, он будет стараться вернуться себе свой голос и учиться доверять вам.

Не ждите, что ваш мужчина будет восхищаться вашим доверием. Ваша награда кроется не в его одобрении, а в вашем совершенствовании.

Глава 3. Сначала позаботьтесь о себе

Для уступок нужно терпение, а его невозможно достичь, если вы устали. Всегда изначально необходима забота о себе. Без внимательного отношения к своим желаниям и потребностям жизнь кажется мрачной.

Цените простые удовольствия, не работайте слишком много, уважайте себя. Постарайтесь всегда найти время для веселья и отдыха. Обязательно уделяйте внимание себе ежедневно, например, делайте хотя бы три дела, которые приносят вам удовольствие.

Не обижайтесь на мужчину, если он занят собой и проводит чуть меньше времени с семьей. Как он, так и вы заслуживаете душевного покоя, который возникает при отдыхе. Поэтому не пренебрегайте своими планами и не спрашивайте у мужа разрешения. Просто проведите время с подругами, сходите в спортзал, в салон красоты. Если муж будет нуждаться в чем-то, он сам об этом скажет: он тоже взрослый человек.

Глава 4. Говорите о своих желаниях

Когда вы беспокоитесь о себе, вы подталкиваете делать то же и окружающих. Один из способов подталкивания – это понимание и высказывание своих желаний. В детстве нам часто говорили, что делать это невежливо, но лучше честно и открыто объяснить, чего вы хотите, чем исподтишка манипулировать.

Обязательно сообщайте мужчине о своих желаниях, а не заставляйте его догадываться о них. Но не устанавливайте рамки, когда и как нужно это желание исполнить. Тогда он сможет совершить подвиг и порадовать вас сюрпризом, сделав вас счастливой. Вы почувствуете себя любимой, а муж будет гордиться собой и вашим доверием.

Важно правильно сформулировать свое желание. Никому не нравится, когда от него что-то требуют. Такое поведение скорее вызовет сопротивление. Вы должны не рассчитывать на выполнение желания, а надеяться на него. Например, вместо «нам нужно отдать нашего ребенка в баскетбол» можно сказать так: «Я хочу, чтобы сын занимался баскетболом». Также не следует маскировать свое желание под просьбу или предложение. В таком случае партнер легко может отказать вам, но это не сделает его плохим, ведь его желания не всегда совпадают с вашими. В то же время, отказ на просьбу не значит, что мужчина не сделает нужное, если вы прямо скажете о своем «хочу».

Глава 5. Откажитесь от управления семейными финансами

Разговор о финансах часто приводит к конфликтам. Деньги являются олицетворением власти и контроля, от которых очень сложно отказаться. Но, в то же время, деньги могут дать мужчине чувство гордости и мужественности из-за того, что он обеспечивает всю свою семью.

Если вы отдадите контроль над финансами мужу, вы сможете меньше тревожиться из-за них. На ваши личные расходы всегда можно будет взять деньги у него.

Отказавшись от финансового контроля, вы станете более уязвимой и сможете сильнее довериться мужу. Вы сможете чувствовать себя, как в самом начале ваших отношений, будто ваша жизнь превратилась в непрерывные свидания, а о вас всегда заботятся. Кроме того, когда мужчина контролирует финансы, он становится более щедрым к вам, давая гораздо больше денег, чтобы порадовать и побаловать вас.

Еще одним преимуществом такого решения будет увеличение заинтересованности мужа в работе. Он будет видеть связь с деньгами, заработанными им, и стараться их приумножить.

Сделать это нелегко и лучше претворять решение в жизнь в несколько шагов. Для начала объедините свои деньги, продемонстрировав веру в то, что мужу удастся разумно использовать общие финансы. Затем составьте свой план расходов. Определите их по своему обычному уровню трат в месяц. Запишите туда те позиции, на которые вам будут нужны деньги согласно вашим обязанностям в семье: продукты, домашние расходы, косметика, одежда, покупки для детей и т.д. Кроме того, не забудьте о себе: впишите в список траты на встречи с подругами, поход в салон красоты, новые шторы, которые вы давно хотели приобрести. Будьте щедры к себе.

Пусть муж выдает вам деньги наличными, чтобы вам было легче следить за уровнем ваших расходов. Такие выплаты могут происходить в день зарплаты, ежемесячно или еженедельно.

Не давайте мужчине выбор, вести ли ему бюджет или нет, просто скажите, что не можете делать это, и больше не вспоминайте об этой головной боли.

Доверие к мужу не значит, что он не будет совершать ошибки. Если это произошло, просто спокойно, не обвиняя его, скажите о проблеме и позвольте решить ее мужу самостоятельно.

Глава 6. Принимайте его заботу с благодарностью

Принимать подарки для многих людей совсем не просто. Кто-то отказывается от комплиментов, чтобы казаться скромнее, а кто-то вообще не верит, что заслуживает таких слов или действий. Женщины могут также воспринимать материальные подарки как угрозу своей независимости.

Принятие подарка или комплимента всегда сопряжено с уязвимостью, это пассивный акт, который выводит человека из зоны комфорта.

Помните, что вы заслуживаете иметь все самое лучшее, поэтому всегда принимайте подарок с благодарностью и улыбкой. Не ищите никакого подтекста в подарках, скорее всего, человеку просто хочется сделать вам приятное.

Иногда женщины отвергают подарок, если они ожидали получить что-то другое, и чувствуют себя нелюбимыми. Старайтесь замечать все подарки, даже те, которые кажутся незначительными на первый взгляд.

Приняв подарок правильно, человек отвлекается от повседневных забот и чувствует себя более счастливым. Просто улыбнитесь и скажите: «Спасибо!».

Глава 7. Дорожите дружбой с женщинами

Человеку необходимы друзья, с которыми можно было бы поделиться любым секретом. Именно поэтому очень важно иметь близких подруг, которым можно довериться. Они будут оказывать вам поддержку и мотивировать на достижение вашего счастья.

Кроме того, без подруг есть риск вести себя слишком навязчиво с партнером, что приводит к его отдалению.

Девичьи разговоры помогают почувствовать себя более женственной и красивой.

Глава 8. Не хватайте наживку

Муж может попытаться вернуть ваше прежнее поведение, ведь для него новое положение дел непривычно и неожиданно.

Если он спрашивает у вас, что ему делать, сопротивляйтесь этому и не хватайте наживку, каким бы значительным ни был вопрос. Не пытайтесь снова взять все под свой контроль. Предложите мужу делать то, что он считает нужным, но не давайте ему советы. Если мужчина уже что-то сделал и спрашивает вашей реакции, похвалите его за проявленную заботу и то, что он принимает ответственность на себя.

Однако вам определенно нужно высказать свое мнение, если мужчина предлагает выбор для вас, основанный на ваших желаниях.

Глава 9. Следите за словами и мыслями

Ваше восприятие мужа влияет и на его собственное восприятие себя. Поэтому тщательно подбирайте слова: если вы постоянно будете ему говорить, что он ошибается, он будет ошибаться, чтобы соответствовать вашим ожиданиям.

Обратной стороной таких негативных ожиданий является только вера. Верьте в своего партнера или хотя бы делайте вид, что верите в него. Тогда он будет всеми силами стараться не разочаровать вас.

Это не значит, что нужно врать или поступаться своими принципами. Если вы не можете сказать хорошее сразу, то постарайтесь найти что-то позитивное, на что можно обратить внимание.

Также не пытайтесь предугадать и мысли мужа. Даже если вы считаете, что можете прекрасно читать его мысли по невербальным признакам, дайте ему возможность высказаться самому.

Многие предположения основываются на страхе, но не имеют ничего общего с реальностью.

Помните, что ваш муж – взрослый человек, он сам скажет вам, если его что-то не устраивает. Так что не пытайтесь понять смысл его взглядов или вздохов. Точно так же не пытайтесь докапываться до причин плохого настроения мужа: если он захочет, он сам расскажет вам, что случилось.

Не пытайтесь предвосхищать события или слова вашего мужа – по сути это лишь другое облачение негативных ожиданий. Живите только настоящим и не оценивайте человека по тому, что он еще не совершил.

Глава 10. Не мешайте принимающему

В волейболе неопытные игроки часто мешают принимающему принять мяч и передать его подающему. Точно так же и женщина часто мешает мужчине справиться с проблемой, пытаясь навязать свою помощь.

Вашему мужу не нужна страховка, ему нужна свобода. Поэтому держитесь подальше от его пространства, давая возможность решать проблемы самому.

Если вы взваливаете все обязанности на свои плечи, брак перестает быть равным.

Поэтому традиционные гендерные роли, от которых многие пытаются отказаться в современном мире, дают вам возможность почувствовать себя желанной и женственной.

Феминизм полезен в работе, однако дома имеет смысл капитулировать и стать более мягкой, позволив вести мужчине. Женщина может защитить и прокормить свою семью, но также она может быть любимой и защищенной мужем. Важно, что сейчас возможно сознательно выбирать состояние уязвимости.

Глава 11. Будьте уязвимы

Существует замкнутый круг семейных ссор. Происходит он, когда мужчина начинает выполнять поручения жены без желания, не чтобы помочь ей, а чтобы избежать ссор. Однако женщина видит отсутствие стараний мужа и ругает его, что убивает в нем желание что-либо делать в следующий раз.

Вырваться из такого порочного круга довольно сложно. Попробуйте научиться говорить фразу «я не могу» вместо приказа или совета. Помните, что мужчина хочет выглядеть героем в глазах любимой и дарить ей радость.

Постарайтесь не беспокоиться из-за проблем всего мира. Все их решить не удастся, поэтому лучше тратить силы и энергию только на свою семью.

«Капитулировавшая жена» сознательно делает себя уязвимой перед мужем. Она не скрывает боль за гневом, а признает ее и показывает свое истинное лицо. Возможно, есть риск разбитого сердца, но в большинстве случаев такой риск с лихвой окупается близостью с любимым человеком. Отсутствие защитных барьеров открывает путь любви и глубокой привязанности.

Если вам недостает ласки и внимания мужа или его помощи в воспитании детей, то вы по нему просто скучаете. Чаще говорите мужу об этом.

К сожалению, мужчина тоже может ранить чувства. Это больно и обидно, но постарайтесь воздержаться от едких замечаний. Муж услышит свои слова и сам ощутит раскаяние от них. Если же вы ответите колкостью на колкость, это лишь приведет к очередной ссоре.

Когда есть возможность, выйдите из комнаты и дайте мужу время остыть. Избегание ссоры поможет вам сохранить свое достоинство, а, если вам хочется обсудить случившееся или пожаловаться на мужа, обратитесь к подруге.

Такой подход восстановит мир в семье.

Глава 12. Позвольте мужу быть настоящим отцом

Матери обычно нервничают, оставляя детей на отца. Им кажется, что он ничего не смыслит в воспитании и все напутает. Однако на деле все может обстоять совсем по-другому.

Иногда женщины ставят такую высокую планку, что мужчина просто не может ей соответствовать, каким бы ответственным и внимательным он ни был.

К тому же, активное участие отца в жизни очень важно для ребенка. Не подрывайте его авторитет в детских глазах. Поддерживая мужа, делать это гораздо легче, потому что поддержка означает уважение, а дети инстинктивно чувствуют это и уважают того, кого уважает и их мать.

Чувствует уважение жены и сам мужчина. Он чаще проявляет щедрость по отношению к ребенку и реже его наказывает.

Глава 13. Прислушивайтесь к голосу сердца

Голос сердца – это те слова, которые значат совсем не то, чем кажутся на слух. Сквозь такие слова можно услышать истинные чувства и переживания человека.

Постарайтесь обратить внимание на слова мужа, чтобы услышать голос его сердца. Порой это кажется жалобой, но истинный смысл сказанного может быть совсем иной. Например, муж может сказать: «Тебе всегда не хватает того, что я делаю». Однако подтекст у этой фразы такой: «Ты меня не ценишь. Я хочу, чтобы ты заметила мои действия».

Умение слушать вообще является очень важным, это ключ к эмоциональной близости двух людей. Попробуйте помолчать сами, чтобы дать возможность высказаться своему партнеру. Делайте паузы в разговоре, задавайте вопросы собеседнику, поощряйте его к разговору визуальным контактом, не перебивайте его.

Глава 14. Скажите сексу «Да!»

Для хорошего секса важен сильный гендерный контраст. Он обеспечивает сильный магнетизм между партнерами. Чем более женственной будете вы, тем более мужественным будем мужчина рядом с ней, что гарантирует яркий секс.

Даже в этой сфере не всегда нужно высказывать требования. Фраза «давай займемся сексом» может полностью отбить у мужчины желание делать это. Попробуйте показать ему свою сексуальную доступность. Например, наденьте красивое белье, долго и нежно поцелуйте мужа, пойдите с ним в душ. Покажите свое желание не словами, а действиями.

Отсутствие сексуального желания в паре сигнализирует о наличии в ней проблем. Обычно такое сопротивление связано с обидой или гневом, с физической или эмоциональной травмой.

Не отталкивайте мужа сразу же при отсутствии желания. Попросите его о создании особой атмосферы, о прелюдии.

Если вас гнетет ответственность, обязательно переложите ее часть на мужа, больше внимания уделите себе. Тогда постепенно к вам вернется желание физического контакта.

Иногда отсутствие желания носит физиологический характер, в таком случае, стоит обратиться к врачу и придерживаться его рекомендаций. Если же эта проблема связана со страхом секса из-за пережитой травмы, то стоит на некоторое время совсем отказаться от секса и обратиться к психотерапевту. Откровенно расскажите об этой проблеме мужу, так вы сохраните с ним эмоциональную близость.

Если ваш муж хороший человек, он не будет вам изменять даже в период этого вынужденного воздержания. Кроме того, он всегда остановится, если вы попросите его об этом из-за чувства дискомфорта.

Не отказывайте мужчине в сексе из-за того, что вы чувствуете себя непривлекательной без макияжа или без принятого душа. Если его это не волнует, то вас тем более не должно. А если вы будете принимать себя такой, какая вы есть, то будете считать себя более привлекательной в любой ситуации.

Помните, что любовь не зависит от секса. Мужчина не перестанет любить вас, если вы ему откажете, ведь он хочет, чтобы вы были счастливы.