Текст книги "Саммари книги Барбары Шер, Энни Готтлиб «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»"

Полина Суворова
Саммари книги Барбары Шер, Энни Готтлиб «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»

Введение

Эта книга поможет вам найти свое предназначение. Для этого необходимо иметь всего лишь желание и методику достижения своих целей. Вам не потребуется что-то менять в себе, наоборот, книга поможет понять, как изменить свою жизнь, достав наружу то, что скрывается внутри вас и является вашей сущностью.

Часть первая. Человеческий гений: вскармливание и уход

Кем Вы себя считаете?

Упражнение:

На листе бумаги опишите себя. Назовите свои главные качества. Начните с фразы «это я».

Вопрос поиска предназначения не теряет своей актуальности уже очень много лет. Осознание того, что работа может приносить истинную радость, если она выполняется по велению сердца, заставляет людей вновь и вновь ставить перед собой задачу самоопределения.

Прежде чем начать непростой путь к себе, забудьте на короткое время о том, что вы умеете делать, ваши нынешние навыки могут только мешать в осознании вашего истинного «я».

Необходимо постараться найти то, что доставляет вам истинную радость, и что вы от всей души любите, даже если это совсем никак не связано с работой и занимаемой должностью. Все, что вы вспомните, можно использовать как подсказки к поискам ваших истинных душевных устремлений.

То определение себя, которое мы обычно даем окружающим, на самом деле ложное. Наша сущность – это нечто другое, это то, кем мы были, пока в детстве нас не стали менять, подстраивая под стандарты общества и приучая иметь общепринятые точки зрения.

В детстве вы были гением. То есть вы были наделены качествами гения: оригинальностью ума, индивидуальным взглядом на мир и целеустремленностью. Люди, не потерявшие связи со своим детским и непосредственным «я», используют свою оригинальную сущность на полную мощность. Она есть и в вас. Задача данной книги и изложенных в ней методик – восстановить преемственность важных качеств от себя в детстве к себе взрослому.

Упражнение:

Вспомните и запишите, какими вы были в детстве, что любили, чем занимались, о чем мечтали. Проанализируйте свои детские качества: сохранилась ли часть из них до настоящего момента?

Если многое из того, что зажигало в вас интерес в детстве, давно утрачено, не отчаивайтесь. Вполне вероятно, что вы просто не получили должной поддержки в нужный момент. Каждому человеку, подобно растению, требуется правильная окружающая обстановка для взращивания его талантов. К большому сожалению, получают ее лишь не многие. И в этом основное отличие гениев от обычных людей – пронести через всю жизнь свою детскую непосредственность и страсть к открыванию новых миров им помогли родители, учителя, няни. Гений – это не всегда уникальная сила духа. Чаще всего – это просто правильное окружение, позволяющее поверить в себя.

Окружение, создающее победителей

Для достижения своих целей необходимо, чтобы с детства окружающие, а именно семья, способствовали вашему развитию, вашим стремлениям. Однако практика показывает, что в большинстве случаев, родители если не прирезают начинания своих детей на корню, то относятся к ним равнодушно.

Рассмотрим несколько причин, по которым ваше окружение может мешать вам достичь успеха и реализации в любимой сфере деятельности.

Иногда, испытав какую-то боль или неудачу в своей жизни, родители стремятся оградить от нее детей. Это выливается в то, что они всячески стараются занизить их ожидания от жизни фразами типа: «Не стоит об этом даже мечтать!».

В других случаях причиной, по которой родители не поддерживают ваших душевных устремлений, становится обычная зависть. Меняется время, появляются новые возможности, и каждое новое поколение имеет больше шансов ставить амбициозные цели и достигать их. Если юность ваших родителей выпала на более суровые времена, не стоит удивляться, что они чувствуют себя более обделенными, чем вы.

Все это оказывает огромное влияние на ваши планы на жизнь и карьеру: вы подчиняете их чужим представлениям о будущем.

От подобных наставлений страдают и мальчики и девочки, однако, суть предъявляемых претензий к ним обычно разная.

Культура воспитания будущих женщин учит их приносить себя в жертву семье и детям, что исключает возможность успешной самореализации. Девушки, желающие построить карьеру, часто испытывают чувство вины и страх того, что при таком раскладе личную жизнь устроить будет крайне сложно.

От мальчиков же все ожидают успеха в какой-нибудь «серьезной» сфере: банковском деле, адвокатуре, бизнесе, что автоматически отсекает все творческие профессии, делает их менее значимыми и даже в некотором смысле постыдными.

Однако одного только позволения родителей считать, что весь мир человеческих возможностей вам доступен, было бы недостаточно. Кроме поощрения любого вашего выбора, родители должны сыграть роль наставника, помочь развиваться в выбранной сфере с высоты своего опыта. Если вы забросили свою детскую мечту, возможно, это произошло потому что вы не получили такого наставничества от родителей.

Еще один важный аспект поддержки от окружения заключается в умении настоять на следовании вашему пути, даже если вам очень трудно. Многие из нас в качестве слов утешения слышат разрешение бросить эту трудную задачу. Но поистине заинтересованный в вашем успехе человек обязательно попросит вас продолжать начатое и бороться, не смотря ни на что.

Кроме того, фактором, влияющим на ваш успех, является уровень успешности вашего окружения. Победители всегда с энтузиазмом поддерживают победителей. Если же, наоборот, ваши родители или близкие не смогли достичь вершин, им будет сложнее поощрять вас на пути к успеху.

Осознав причины своих возможных неудач, вы сможете двигаться вперед легче. Сколько бы лет вам ни было на данный момент, вы все еще можете заниматься тем, о чем так мечтали. Вам нужно только вооружиться поддержкой благоприятного окружения. Пофантазируйте на эту тему с помощью следующего упражнения.

Упражнение:

Кем вы могли бы быть, если бы с детства в вас признавали гения, поощряли бы все ваши интересы, радовались бы вашим победам. Чтобы чего-то добиться, вы должны мечтать. Поэтому отбросьте скромность и для себя ответьте на этот вопрос.

Не бойтесь, что ваши мечты будут подразумевать сильные изменения нынешнего положения вещей. Никогда не поздно меняться. На протяжении всей жизни наша способность к росту и обучению не утрачивается.

Часть вторая. Загадывание желаний

Поиск стиля

Ваш стиль – это тот выбор, который вы делаете сами. Все, что носит отпечаток вашего стиля, будь то выбор мебели или прически, все это отражает ваши внутренние желания. Это важно, так как слишком много других вещей и процессов в современном мире от нас не зависит.

Именно по вашему стилю можно определить, чего вы на самом деле хотите и что можете.

Упражнение:

Выберите наиболее импонирующий вам цвет и попробуйте от его имени рассказать, какой он, раскрыть его качества.

Это простое задание поможет вам в некоторой степени выразить себя, проявить тот самый уникальный стиль. Именно в нем проявляются нюансы, которые вы не можете выразить в своей деятельности, но которые являются декларацией вашей сущности. Запомните то, что вы записали и перейдите к следующему упражнению.

Упражнение:

Попробуйте описать свое жилище и его хозяина, то есть себя, так, как если бы на него взглянул незнакомец. Какие бы выводы он сделал о вас, что необычное и интересное заметил бы.

Каждый человек обладает разными способами самовыражения. Даже в упражнении с выбором и описанием цвета ответы разных людей, выбравших один цвет, могут не совпасть ни по одному пункту. Это не плохо и не хорошо, правильных ответов здесь нет. Ошибка общества в том, что мы сравниваем друг друга по каким-то критериям, но на самом деле людей нельзя сравнить объективно, кроме тех параметров, которые могут быть измерены (например, рост или вес). Да это и не нужно. Все наши отличия от других являются нашим преимуществом в достижении поставленных целей.

Для того чтобы понять свою суть, понять, к чему стремиться, нужно оценить себя и свои возможности, составить свой объективный портрет. Для этого необходимо учитывать как свои отрицательные, так и положительные стороны. Каждый из нас и так знает все свои недостатки, на них нам не нужно указывать лишний раз. А вот о своих положительных качествах вы, скорее всего, говорите не часто. Странным образом общество настраивает нас на то, что выделение своих достоинств и преимуществ является постыдным и неправильным. Отрицательные качества априори считаются объективной оценкой себя, а вот положительные, наоборот, субъективной. Попробуем отойти от привычной модели с помощью следующего упражнения.

Упражнение:

Попросите близкого вам человека описать ваши положительные стороны и запишите все, что он скажет. Пусть говорит по существу, а не только эпитетами – вам необходимо получить представление о конкретных качествах, за которые вас ценят.

Удивительно, но абсолютному большинству из нас будет сложно просто слушать приятные слова в свой адрес. Постарайтесь внутренне не отмахиваться от того, что вам говорят, отрицая и занижая важность этой информации. Так вы получите реальное подтверждение того, что в вас есть положительные черты.

Кроме этого метода, в вашем арсенале всегда есть воображение. Представьте себе свою идеальную группу поддержки, которая авторитетна для вас и которая смотрит на вас другими глазами. В нее могут входить даже очень известные и не живущие ныне люди, которых вы уважаете за те или иные качества. Обращайтесь к этой воображаемой идеальной семье для тренировки принятия своих достоинств.

Не забывайте, что ваш стиль проявляется в ваших занятиях, в ваших каждодневных действиях. Подумайте, что вы любите делать большего всего, выполнив следующее упражнение.

Упражнение:

Составьте на бумаге список из двадцати любимых занятий. Затем ответьте на несколько вопросов, касательно этих занятий: давно ли я занимался этим в последний раз? Имеет ли это отношение к моей работе? Это одиночное занятие или парное/групповое? Занимаюсь ли я этим бесплатно или за деньги? Что больше задействовано в этом занятии: душа или тело? Добавляйте вопросы на свое усмотрение. Ваша задача – описать эти занятия максимально точно и с разных точек зрения.

Подобные описания личности через действия могут значительно расширить ваши собственные представления о себе. А цель данного упражнения, как и всех остальных в этой книге – доказать, что вы имеете все основания оказывать влияние на этот мир.

Известно, что для самореализации и развития необходима благоприятная среда. Поняв кое– какие моменты, касающиеся вашего стиля, вы захотите изменить не только себя изнутри, но и окружающие факторы. Попробуйте дать волю своей фантазии и, сняв всякие мысленные ограничения, перейдите к следующему упражнению.

Упражнение:

Подумайте над тем, кого вы хотите видеть рядом, живя в своем идеальном мире. Какими качествами должны обладать эти люди, какую роль должны играть в вашей жизни, с учетом того, что вам НЕ нужно будет подстраивать себя под окружение. Каждый ваш недостаток в этом упражнении должен превратиться в конструктивную задачу, решение которой должно воплотиться в тех людях из идеальной среды, которые смогут его компенсировать.

Те фантазии, которые придут в вашу голову при выполнении данного упражнения, покажут вам, в каких направлениях вам нужно действовать для создания жизни своей мечты. В реальности это гораздо сложнее, чем в воображении, однако воображение поможет вам начертать стратегию. Дополнением к этому заданию будет упражнение на настоящее мечтание.

Упражнение:

Представьте ваш идеальный день в мельчайших подробностях от момента пробуждения до минуты отхода ко сну. Вообразите четко и ясно, что все это уже происходит. Опирайтесь на вопросы Что? Где? Как? Не ограничивайте себя в мечтаниях – возможно все!

Получив подробное описание идеального дня, выделите в нем обязательные, желательные и наименее существенные элементы. Расставьте приоритеты, попытайтесь понять без чего и без кого вы не можете обходиться в своем идеальном мире. А теперь подумайте над тем, что из желаемого вы уже имеете. Возможно, вы поймете, что находитесь ближе к цели, чем предполагали.

Конечно, на пути к любой мечте существует множество препятствий. Необходимо понять, какие аспекты мешают осуществлению именно вашего сокровенного желания. Обязательно составьте максимально подробный список проблем, которые не дают вам перебраться в желаемую точку. Скорее всего, в него попадут такие пункты, как отсутствие денег или образования, неподходящий возраст или тотальная занятость. Они могут казаться вам непреодолимыми, однако, проблемы, стоящие у вас на пути, в последствие станут необходимым материалом для строительства дороги прямо к цели. Сохраните этот список.

Поиск цели

Цель и мечта связаны, как частное и общее, то есть цель часто выступает в роли небольшого элемента мечты. Она должна быть конкретной (то есть быть фактом, по свершению которого вы поймете, что цель достигнута) и правдивой (то есть не навязанной обществом или временным капризом, а продиктованной вашими истинными желаниями).

Над выбором цели следует работать, опираясь на две рекомендации. Во-первых, необходимо определить эмоциональную составляющую вашей цели, то есть самое приятное в ней, то, от чего вы хотите получить удовлетворение. Автор называет эту составляющую пробным камнем. Во-вторых, попытайтесь найти для себя пример реального человека, который добился того, о чем и вы мечтаете. Это будет ваша ролевая модель.

Теперь представьте себя, достигнувшего выбранной цели. Это будет своеобразной проверкой: если вас все устраивает, то цель определена верно, если есть терзания и сомнения, то не бойтесь поменять ее, это ваше право.

Иногда бывает так, что пробный камень есть (например, желание получить известность), а конкретная цель вокруг него все равно не вырисовывается. В этом случае попробуйте пойти от обратного и понять, какой известности вам точно не хотелось бы.

Если выбранная вами точка имеет долгосрочную перспективу, то необходимо определить небольшие подцели, к которым нужно будет стремиться, постепенно приближаясь к намеченному результату. Для начала определите для себя первую подцель. Ею станет то, что сделает вас счастливым на данном этапе. Вспомните свою фантазию на тему идеального дня и подумайте, какого из необходимых вам элементов не хватает вашей жизни в настоящий момент. Это и будет вашей первой промежуточной точкой. Но не удивляйтесь, если при последовательном достижении подцелей, ваша конечная цель может измениться.

Перед выбором цели также следует ответить на важный вопрос: готовы ли вы идти до конца? Готовы ли вы ко всем препятствиям, к решению всех проблем, которые могут возникнуть на вашем пути? Если, ответив на этот вопрос, вы засомневались в правильности выбранной цели, то подумайте над тем, что в итоге она должна была вам принести. Возможно, вы найдете занятие, более подходящее для себя, и получите такое же удовлетворение, что и от первоначальной цели.

Просмотрите свой объективный портрет, составленный ранее в упражнениях. В особенностях своего стиля, в ваших уникальных качествах, которые вами выписаны, вы сможете сразу найти свой пробный камень. Поразмыслите, обдумайте разные вариации, может быть ваша цель сразу встанет у вас перед глазами. Если наметилось несколько целей, постарайтесь выбрать ту, достижение которой наиболее вас удовлетворит. Немаловажно поставить перед собой сроки достижения цели – это всегда дисциплинирует.

Разбирая свои внутренние желания, вы можете нарваться на мечту, которая в силу возраста, особенных требований к ее исполнению, кажется недостижимой. К примеру, сложно стать звездой оперы в возрасте 50 лет, если до этого вы никогда не пели. В этом случае взгляните на свою мечту шире: применение своим талантам можно найти чуть в стороне, но совсем близко к изначальному варианту.

Если вам сложно определиться и выбрать из всех своих занятий самое важное, снова обратитесь к мечтаниям. Попытайтесь распланировать свою идеальную жизнь так, чтобы уместить в нее абсолютно все ваши любимые занятия и желания. Вполне вероятно, что можно уместить все это в одной жизни и прожить ее полноценно, так, как вы сами этого хотите.

Но если вы удостоверились в том, что не хотите отказываться ни от одной из целей, а как уместить их в одну жизнь, не знаете, рассмотрите классификацию, которая поможет вам разобраться с этой сложностью.

Цели могут быть последовательными, одновременными, чередующимися и мультимедийными.

Последовательные: достижение одной цели к определенному возрасту или жизненному периоду, получение удовлетворения от нее и смена ее на другую. Например, ранее появление детей с возвращением к карьере после того, как дети немного подрастут.

Одновременные: совмещение двух жизней. Лучше всего, когда эти жизни сильно отличаются друг от друга. Одну можно проживать днем, вторую – вечером или по выходным. Например, успешная карьера в крупном банке по будням и спокойная жизнь в тихом пригороде по выходным.

Чередующиеся: смена этих целей происходит по истечению небольшого периода времени. Например, полугодовой отпуск в Европе после каждых двух лет жизни и работы в своей стране.

Мультимедийные: способ, при котором несколько ваших интересов объединены в одну цель. Это наиболее удачный вариант, при котором ни одно из ваших желаний не остается невостребованным, но он очень сложный. Например, желание стать писателем и любовь к лошадям можно объединить в написании книги о лошадях.

Есть еще один способ уместить несколько своих интересов в одну жизнь. На пути к основной цели, бывают моменты, когда просто нужно отдохнуть и переключиться. Именно в эти моменты вы можете заняться другим вашим любимым делом, получить небольшое удовлетворение и отдых, и возвратиться к основной своей деятельности.

Трудные времена или сила негативного мышления

В третьей главе вы составляли список реальных проблем, которые возникнут на вашем пути к цели. Взгляните на него снова. Конечно, он вас пугает! Однако важно помнить, что абсолютное большинство проблем можно решить, нужно лишь правильно определить их суть.

Если проблема носит стратегический характер (например, отсутствие диплома или нужного опыта), то метод ее решения сводится к поиску ответа на вопрос: как?

Если же каждый новый ответ с вариантом решения проблемы вызывает в вас раздражение и новые возражения, это означает лишь то, что на самом деле вы не хотите решать эту проблему. Возможно, в глубине души вы боитесь движения навстречу мечте.

Ошибочно считать, что для достижения цели обязательно иметь позитивное мышление. Наоборот, негативное состояние даст вам большую мотивацию. Проработайте свои проблемы: пожалуйтесь на них своим близким или же самому себе, в устном или письменном виде.

Попробуйте также высмеять себя за то, что вы не можете справиться с некоторыми трудностями. Уделите этому должное внимание и достаточное количество времени. Сила негативного мышления даст вам необходимый толчок к действию, ведь она помогает нам по– хорошему разозлиться на себя и почувствовать в этот момент мощный прилив энергии.

Энергии, которая поможет начать действовать.

Вы можете использовать технику «Трудные времена». Объявите своим близким, что вы в ужасном настроении и в ближайшие пять минут будете сами на себя не похожи. Скажите им, какой поддержки вы ожидаете: аплодисментов, участия или восхищения. После короткой запланированной истерики вам гарантированно полегчает. Важно понять, что ваш прогресс не зависит от настроения. Тем более, когда вы выскажетесь, то избавитесь от негатива и продолжите свободно двигаться навстречу достижениям.

Не программируйте себя ошибочным мнением о том, что ваши спады настроения – это только ваша отличительная черта. Абсолютно у каждого бывают периоды недостатка энергии, даже у великих людей. Иногда для того чтобы подзарядиться необходимо просто найти человека, способного с участием выслушать вас.

Чтобы понять связь ваших эмоций с действиями, вы можете завести дневник действий и чувств. Он должен содержать перечень всех выполненных вами действий за день, а также ваши эмоции и чувства в этот день. Важно записывать даже самые мелкие и незначительные действия. Вы поймете, что к успеху приводят не только глобальные свершения, но и скромные шаги. Отслеживание эмоций также играет важную роль: вы можете заметить, как спады и подъемы настроения влияют на вашу активность. Такой дневник станет вашей картой успеха, на которой вы будете отмечать взятые вершины.

К этому моменту у вас на руках есть четкая цель и список проблем на пути к ее достижению. Существует две главные техники, которые помогут вам прийти в намеченную точку.

Техника освобождения изобретательности, которая подразумевает генерирование как можно большего количества идей, приближающих успех.

Техника мобилизации сообщества: не бойтесь просить помощи или совета у ваших близких и знакомых. Для получения желаемого результата необходимо обзавестись сообщниками, помощниками и поддержкой.

Обе эти техники могут привести вас к самым смелым результатам, на которые вы, возможно, даже не смели рассчитывать.