Читать книгу "Восточный самомассаж. Чудодейственные женские ритуалы для сохранения здоровья, красоты и молодости"

Инь-ян для здоровья

Инь и Ян являются двумя столпами жизни и фундаментальной основой восточной мысли. Все в нас зависит от равновесия Инь и Ян. Тело и дух – образующие нас Инь и Ян. Когда они отделяются друг от друга, жизнь прекращает свое существование. Наши проблемы начинаются в тот момент, когда это равновесие нарушается и доминирует Инь или Ян – когда нехватка одного элемента не компенсирует другой элемент за пределами нормальных физиологических констант[14]14
  Константы – это медицинские клинические данные, которые позволяют оценить состояние нашего здоровья – температуру, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и диурез.


[Закрыть].

Температура 36,7 °C утром при пробуждении считается нормальной. После ночного сна активность тела снижается, и его метаболизм ослабевает. Но 36,7 °C в конце дня говорит об охлаждении тела. В то же время температура 38 °C утром свидетельствует о лихорадочном состоянии, тогда как в конце дня эта температура вполне может соответствовать уровню активности, в результате которой она немного повысилась.

Наша энергетическая конституция

С точки зрения китайской медицины человеческая конституция не изменилась со времен становления классической медицины. Анатомия, биология и физиология ссылаются на одни и те же общие знания. Так в чем же заключается отличие? Наше здоровье включает отсутствующие в классической медицине представления об энергии и вибрации живых организмов. Наши глаза не могут все видеть, зато наше тело может все чувствовать – к нему можно прикоснуться вибрациями, которые мы не осознаем точно так же, как волны. Ведь, как известно, помимо инфракрасного и ультрафиолетового (эти цвета определяют границы зрительного поля) излучения, существуют магнитные поля.

С точки зрения учения Инь и Ян вибрации свойственны всему живому. Все живое следует из отношений Инь и Ян. Рождение, рост, зрелость, старение и смерть неумолимо подчиняются движению жизни. В ее начале важнее Ян – он обеспечивает рождение, рост и воспроизводство, а потом понижается.

ЯН ЗАЩИЩАЕТ, ИНЬ ПИТАЕТ.

ЯН – ВЕСТНИК ИНЬ,

А ИНЬ ПОДДЕРЖИВАЕТ ЯН.

«Трактат Желтого императора о внутреннем»

(Су Вэнь. «Вопросы о простейшем»)

Эмоции, климат, пищевые продукты, дыхание – все это вибрации Инь или Ян, которые изменяют нашу энергию. Когда энергия растет, она оживляет дух: кровь поднимается в голову, и мы чувствуем себя в состоянии самовыражаться, размышлять, воображать. Если кровь опускается, она укрепляет нашу жизненную энергию, поддерживает нас и удовлетворяет потребности нашего тела: мы можем переваривать пищу, производить внутреннюю энергию, защищать себя и питать тело. Увеличение тепла ускоряет циркуляцию крови, холод замедляет ее, влага утяжеляет тело, а ветер вызывает в нем дрожь.

В нашем теле Инь и Ян распределяют между собой роли, которые обеспечивают работу нашего организма. Кровь – это Инь, она противопоставлена Ци, а Ци – это Ян. Кровь питает тело и поддерживает дух, а жизненная энергия Ци является основой всех движений крови и живости духа. Они неотделимы друг от друга, они обеспечивают циркуляцию в нас жизни и наше самовыражение. Кровь – это материальная основа Инь, которая может выполнять свою защитную, поддерживающую и согревающую роль по отношению к организму только в том случае, если в ней есть сопровождающая ее жизненная энергия Ци.

Восточная традиция указывает на три важных энергетических элемента, которые формируют нашу энергию.

Цзин – это не тело, а его «эссенция». Эта сущность является одновременно генетическим наследием, жизненной силой и потенциалом жизни. Она формирует особенности нашего физического развития. В более широком смысле Цзин – это источник жизни: субстанция есть в обеспечивающем размножение семени, в крови и в каждой нашей клетке. Цзин передается нам по наследству от родителей. Мы можем его поддерживать, ведя здоровый образ жизни, но Цзин от рождения к концу жизни постоянно уменьшается вплоть до полного истощения. Цзин участвует в ежедневном производстве энергии, необходимой нашему телу (кровообращение, метаболизм, ткани, клетки и т. д.). Субстанция накапливается в нижней части живота и представляет собой жизненную силу, выполняющую важнейшую роль в ежедневной работе крови и Ци. Здоровые почки подтверждают жизненную силу и, соответственно, потенциал человека. Он обнаруживается в силе волос, а также в крепости зубов и костей.

Начиная с первого поясничного позвонка, точки акупрессуры на спине укрепляют Ян субстанции Цзин: DM4, V51, V53 и V23.

У нас, женщин, они усилены на уровне пятого поясничного позвонка за счет V26.

А у мужчин – ниже третьего поясничного позвонка за счет стимулирования V24.

На животе точки, которые укрепляют Инь субстанции Цзин, находятся ниже пупка – на ширине ладони от него: RM4 и RM6.

То, что называют Ци, представляет все функции, необходимые организму: трансформацию, согревание, переработку поступающей пищи и жидкости, питание, удержание, заключение в оболочку, повышение тонуса, защиту. Ци не формируется автономно. Дыхание, еда и отдых есть те самые источники энергии, которые позволяют нам поддерживать Ци и вырабатывать кровь. Кровь переносит Ци и циркулирует благодаря Ци. Если мы регулярно вырабатываем больше энергии, чем тратим, то мы ее экономим и откладываем про запас. Но если энергетические затраты превышают ту энергию, которую мы способны произвести, мы заимствуем ее из наших резервов жизненной энергии. Избыточное потребление быстрее истощает наши запасы субстанции Цзин, столь ценной для производства Ци и крови.

Шэнь – это большой, или небесный, Ян, тогда как Цзин представляет собой Ян в наиболее выраженной форме. Шэнь употребляется в отношении ко многому: Шэнь – это дух и его когнитивные, эмоциональные и психические способности; Шэнь – это то, что придает жизни смысл (то есть жизненный проект). Он направляет наши шаги по Пути, предназначенному нам Дао.

Шэнь – это и то, что исходит от нас. Свежесть лица отражает хорошее физическое и психическое здоровье, нормальное состояние Ци и крови.

ЧАСТО ГОВОРЯТ, ЧТО ГЛАЗА – ЭТО ЗЕРКАЛО ДУШИ, А ЛИЦО ОТРАЖАЕТ ЕЕ СОСТОЯНИЕ.

О Шэнь можно получить представление по цвету лица и его чертам, взгляду и выражению, по силе волос. Сами эти признаки связаны соответственно с энергетическим состоянием сердца, печени и почек. То, что видно снаружи, является отражением того, что происходит внутри.

Сила размножения: Тянь Гуй, Цзин, Ци и кровь

Первое упоминание менструации в китайской медицине и сексологии встречается в первой части «Трактата Желтого императора о внутреннем» (Су Вэнь[15]15
  Су Вэнь. «Вопросы о простейшем» – это основополагающий для китайской медицины труд, авторство которого приписывается легендарному Желтому императору, Хуан-ди, жившему в 27 веке до нашей эры.


[Закрыть]), в первой главе, где впервые встречается понятие Тянь Гуй[16]16
  В китайской медицине Тянь Гуй – это термин, который обозначает все функции и все проявления, связанные с размножением и сексуальным желанием: 癸 (Гуй) представляет воду, а 天 (Тянь) – небо. Вода и небо активизируются.


[Закрыть]. Там можно прочитать следующее: «…у женщин… в 14 лет приходит Тянь Гуй, высвобождается Жэнь-Май и Чун-Май становится обильным, что приводит к появлению регул и возможности деторождения… В 49 лет Жэнь-Май ослабевает, как и Чун-Май, а Тянь Гуй истощается и регулы прекращаются. Тогда тело стареет и деторождение становится невозможным».

<…> у мужчин… в 16 лет Ци почек изобилует, приходит Тянь Гуй и переполняет энергией Цзин, гармонизирует Инь и Ян, в результате чего появляется возможность деторождения <…>; в 56 лет Тянь Гунь истощается, Цзин снижается, почки слабеют, что приводит к уменьшению тела».

Тянь Гуй – это важное понятие. Иногда его переводят как «Цзин» или «Сила размножения», «Небесная вода» или «Демон неба». Тянь Гуй отвечает за все сексуальные и репродуктивные функции и сущности (яйцеклетки, сперматозоиды). Тянь Гуй содержит в себе начало мужчины и женщины (их Цзин) и нуждается в жизненной силе Ци и питательной поддержке крови для нормального функционирования.

Цзин, отвечающий за наследственность и запас генов в нас, также является основой нашей жизненной силы и размножения. Это Инь и Ян каждого человека, находящийся во всех клетках организма. Это результат смешения женщины-Инь и мужчины-Ян, Цзин мужчины и Цзин женщины в момент зачатия.

Во второй части «Трактата Желтого императора о внутреннем» (Лин Шу) можно прочитать следующее: «При зачатии тела сначала формируется Цзин. Как только Цзин обретает форму, вырабатывается спинной мозг». Цзин служит основой для эмбриона, его формы, его вызревания, появления и развития всех метаболических функций тела вплоть до его угасания, которое проявляется в старости и в увядании, заканчивающемся смертью.

Цзин накапливается в почках и передается из поколения в поколение. Здоровье почек во многих культурах ассоциируется с жизненной силой.

Цзин управляет циклами жизни и составляет Тянь Гуй, являясь его основной субстанцией в период от пубертата до менопаузы. В свою очередь Цзин управляется почечной энергией.

ТЯНЬ ГУЙ, ИЛИ СИЛА РАЗМНОЖЕНИЯ, АКТИВИЗИРУЕТСЯ ЭНЕРГИЕЙ ЦИ, ЧЕРПАЕТ СВОЮ СУЩНОСТЬ В ЦЗИН И ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ КРОВЬЮ.

Цзин действует подобно гормонам – управляет ростом, развитием и созреванием характера и половых органов, либидо, возникновением желаний и сексуального влечения, наследованием характера, определяющим следующее поколение, выработкой спермы и яйцеклеток, менструальным циклом, беременностью, а также естественным завершением жизни. Цзин появляется в период пубертата у девочек, когда им два раза по 7 лет (в 14 лет), и у мальчиков, когда им два раза по 8 лет (в 16 лет). Цзин угасает с наступлением менопаузы в возрасте 7 раз по 7 лет у женщин (в 49 лет) и улетучивается в момент андропаузы в возрасте 7 раз по 8 лет у мужчин (в 56 лет).

Энергетическое здоровье. Хорошая и плохая энергия

В китайской медицине принципы здоровья основаны на соответствии образа жизни законам природы.

Свет, тепло и движения дня способствуют пробуждению, приведению материи в движение, росту, физической и умственной деятельности, в то время как темнота, холод и покой ночи создают благоприятные условия для замедления, расслабления и восстановления тела и духа.

Динамика этих периодов напоминает утро и молодость весны – это период восхода солнца, начала движения, обновления, беззаботного жизнелюбия, благоприятствующего воображению и душевной рассеянности.

Динамика лета схожа с динамикой полудня, или взрослого возраста. Это период для работы, осуществления и развития того, что было посеяно весной или заложено в детстве.

Вторая половина дня и его завершение сближаются со зрелым возрастом и энергией осени. Это период завершения активности, подведения итогов, и в то же время период строгости и в некотором смысле возвращения к самому себе.

Динамика зимы напоминает ночь и старость, которую в Канаде называют «золотым возрастом». Зима символизирует накопление и концентрацию энергии, а также знания. Она ассоциируется с покоем, тишиной и мудростью. Это и концентрация сил, позволяющих возродиться весной и тем самым завершить текущий цикл, перейдя к следующему.

ПРОЖИВАЯ КАЖДЫЙ ПЕРИОД ЖИЗНИ, СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ТОМУ ИЛИ ИНОМУ ВРЕМЕНИ ГОДА, С СОБЛЮДЕНИЕМ ПРИНЦИПОВ СЕЗОННОЙ ЭНЕРГИИ, МЫ ПОДДЕРЖИВАЕМ И СОХРАНЯЕМ НАШУ ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖАТЬ РАСТИ И РАЗВИВАТЬСЯ НАИЛУЧШИМ СПОСОБОМ.

Ритмы дней, лет и жизни следуют такой же динамике роста, зрелости, уменьшения и исчезновения перед обновлением в другом цикле. Мы зависим от этих ритмов, и, когда все хорошо, наше тело реагирует на них естественным образом. Если мы не оказываем этим ритмам сопротивления, то все в порядке – в соответствии с законами природы.

Глава 2. Мы, женщины, должны лучше знать себя

Понимать, что объединяет нас с мужчинами и отличает от них – значит понимать, что мы можем сделать наш подход к здоровью более приспособленным к нашим физическим, физиологическим, биологическим, энергетическим и эмоциональным особенностям, которые обусловлены самой женской природой.

КАК ЖЕНЩИНА Я ОТСТАИВАЮ СВОЕ ПРАВО НА ПРИЗНАНИЕ МОЕГО ОТЛИЧИЯ, ЧТОБЫ МНЕ НЕ ПРИХОДИЛОСЬ ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ К МУЖСКОЙ МОДЕЛИ.

Симона Вейль

Персонализация нашего выбора и поступков ради хорошего самочувствия при одновременном изучении женских особенностей позволяет нам усвоить правильное поведение для восстановления гармонии между телом и духом.

Быть женщиной сегодня – значит иметь возможность участвовать в выборах[17]17
  Впервые женщины получили право участвовать в выборах в 1869 году в США. Во Франции такое право было им предоставлено только в 1944 году, а в Кувейте – в 2005 году.


[Закрыть], ежегодно принимать поздравления 8 марта по случаю Международного женского дня[18]18
  История этого праздника начинается в 1910, когда в ходе Международной конференции социалисток в Копенгагене прозвучало предложение праздновать этот день из уважения к женщинам, и чтобы помочь им в их борьбе за всеобщее избирательное право. Официальное признание этот праздник получил только через 65 лет, в Международный год женщины, во время которого под эгидой ООН прошла первая международная конференция, посвященная женщинам. Однако этот отмечаемый во многих странах по всему миру праздник все еще остается недоступной мечтой для огромного числа женщин и поэтому по-прежнему является символической датой, чтобы не забывать о них и продолжать борьбу за их права.


[Закрыть], иметь право на аборт (с учетом существенных различий в зависимости от страны), изучать свой эмоциональный потенциал, простирающийся от широкой улыбки до слез. Следует отметить, что за последние десятилетия отношение к женщинам существенно изменилось, как изменились и сами женщины. Еще более разителен контраст с прошлыми веками.

Осознание нашей специфики и возможностей способствует осмыслению места и роли женщин в жизни и обществе, улучшает понимание отношений, которые мы поддерживаем с членами семьи, коллегами и политиками, а также влияния этих отношений на наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

Благодаря воительницам былых и нынешних времен – воительницам в прямом смысле слова, принимавшим участие в сражениях (от легендарных амазонок до женщин-солдат), а также воительницам в переносном смысле (первым феминисткам XIX века), – отношения с мужчинами претерпели существенную трансформацию.

ПРОИЗОШЛИ ПО-НАСТОЯЩЕМУ РЕВОЛЮЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ПОСТЕПЕННО СФОРМИРОВАВШИЕ НАШУ ЖИЗНЬ В НОВОМ СТАТУСЕ – СТАТУСЕ ЭМАНСИПИРОВАННЫХ ЖЕНЩИН С ОБРЕТЕНИЕМ СВОБОДЫ ВЫБОРА РАСПОРЯЖАТЬСЯ СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ СУДЬБОЙ.

Иногда этот статус доставался женщинам слишком дорогой ценой, но их деятельная борьба позволила им освободиться от гнета, неравенства, унижений, презрения и принуждения. Равенство обрели далеко не все – жизням множества женщин во всем мире[19]19
  Проект Women, business and the law (отчет Всемирного банка 2018 года «Женщины, бизнес и закон») насчитывал 18 стран, в которых супруга не могла работать без разрешения мужа. Даже при наличии такого разрешения многие профессии женщинам запрещены. Так, например, в Аргентине или ОАЭ они не имеют права продавать алкогольные напитки. Более того, в 33 странах женщинам категорически запрещается работать в ночное время.


[Закрыть] по-прежнему угрожает опасность от мужского и религиозного доминирования и мачизма. Даже в самых передовых обществах все еще встречаются профессиональные и социальные сферы, в которых решающую роль играют исключительно мужчины.

Иногда звучат аргументы в пользу защиты женщин с учетом рисков для их здоровья, что вполне приемлемо в связи с их физиологическими особенностями в период от пубертата до менопаузы. Однако, когда речь идет о рисках для женской неприкосновенности или социальном конформизме, мы сталкиваемся с реальным неравенством полов.

РАВЕНСТВО – ЭТО ПРАВО И ВОЗМОЖНОСТЬ СВОБОДНОГО ВЫБОРА.

Несомненно, остаются формы протекционизма или мужских идеалов, требующие разрушения, а наследие нашей недавней истории погружает нас в шаблоны, преодолеть которые непросто[20]20
  Стоит напомнить о том, что во Франции право работы без разрешения мужа женщины получили лишь в 1965 году.


[Закрыть]. Координация профессиональной и семейной жизни остается более сложной задачей для женщин, чем для мужчин – особенно когда возникает желание завести ребенка.

Наши биологические и гормональные различия вызывают различия физического плана, которые находят свое отражение в форме разделения видов спорта на мужские и женские как в командном, так и в индивидуальном первенстве.

Наша продолжительность жизни превышает приблизительно на 6 лет продолжительность жизни мужчин, мы имеем одинаковый доступ к медицинским услугам, нас объединяют с мужчинами одни и те же риски, связанные со здоровым и адаптированным питанием, регулярными физическими нагрузками, восстановительным сном и правильным дыханием.

Однако у нас есть отличие, которое заключается в том, что мы сосуществуем с проблемами или нарушениями, связанными с нашей специфической женской ролью – намеренным или случайным вынашиванием в себе жизни. От пубертата до менопаузы – менструальный цикл, беременности, нестабильное состояние вагинальной микрофлоры, влияние физиологии на настроение и чувствительность – многочисленные женские, материнские, профессиональные и волонтерские обязанности мотивируют нас на ежедневную борьбу с болью, физиологическими нарушениями и эмоциональными перегрузками, которые в полной мере можем понять только мы.

Портрет женщины

От рождения у нас две Х-хромосомы – мы не наследовали Y-хромосому от отца. Поэтому наши клетки специализировались на формировании яичников и производстве ооцитов, которые, превращаясь в яйцеклетки, позволяют нам заберерменеть, выносить и родить ребенка.

НАША ЖИЗНЬ БУДЕТ НАХОДИТЬСЯ ПОД ВЛИЯНИЕМ ЭСТРОГЕНОВ, А ЖИЗНЬ МУЖЧИНЫ – ПОД ВЛИЯНИЕМ АНДРОГЕНОВ.

Ну а как же принимающий участие в развитии по мужскому типу ген SRY[21]21
  Ген SRY отвечает за мужскую половую дифференциацию во время вынашивания.


[Закрыть]? Он есть и у нас, но он не активен во время вынашивания ребенка: природа заботится о том, чтобы вульва и сопутствующие ей внутренние органы (вагина, матка, фаллопиевы трубы) могли развиваться в период между 3-м и 4-м месяцем беременности.

Начиная с первых УЗИ и еще до определения пола будущего ребенка, становится понятно, что природа подготавливает тело к тому, чтобы женщине по наследству перешла способность к вынашиванию жизни: форма и высота таза свидетельствуют о том, что наша роль в продлении рода не идентична мужской, и поэтому женский организм будет функционировать по-другому – в соответствии с нашими особенностями.

Мы отличаемся принадлежностью к телу женского типа, и наша природа, конституция и физиология наделяют нас способностью вынашивать другую жизнь внутри своего тела.

Гормональная революция и женская морфология

Следующий этап нашей эволюции вводит нас в мир «взрослых» по достижении половой зрелости и активации функций наших органов размножения. В одних случаях речь будет идти о раннем половом созревании, когда первые признаки груди и оволосение появляются к 8 годам; в других случаях уместно констатировать позднее половое созревание, когда менструации все еще не наступают в возрасте 15 лет и старше.

Между тем половое созревание начинается задолго до появления вторичных половых признаков с внутренних изменений, которые происходят незаметно для внешнего взгляда. В нашем мозгу гипофиз объединяется с гипоталамусом для осуществления трансформации, которая позволит за счет эстрогенов и прогестерона, вырабатываемых яичниками, подготовить матку и превратить ооциты в яйцеклетки. Тогда станут возможными оплодотворение и прикрепление к стенке матки будущего эмбриона.

Эстрогены доминируют и управляют нашей жизнью – их концентрация выше у женщин. Но в яичниках и надпочечниках также вырабатывается и тестостерон – к счастью для нас, в незначительном количестве. Он служит для развития оволосения, без которого, как мне кажется, мы бы вполне обошлись, но в то же время нам следует быть признательными этому мужскому гормону, так как он способствует формированию сексуального желания.

Ряд терминов, основательно забытых из школьного курса биологии, напоминает, что в нормальных условиях все находится под контролем хронобиологии – то есть биологических ритмов, от которых зависят все функции организма.

ЖИЗНЬ ЖЕНЩИН УПОРЯДОЧИВАЕТ ИЛИ ДЕСТАБИЛИЗИРУЕТ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ, УПРАВЛЯЕМЫХ ГИПОФИЗОМ[22]22
  От лат. hypophysis – отросток; гипофиз также называют питуитарной железой.


[Закрыть].

Эта расположенная в основании головного мозга маленькая железа, находящаяся под контролем гипоталамуса, запускает гормональный каскад, необходимый для нормального функционирования наших органов.

С гипофизом, размеры которого сопоставимы с горошиной, напрямую связаны молочные железы, яичники, кости, мышцы, матка, почки и щитовидная железа.

Под влиянием эстрогенов, начиная с пубертата, небольшие железы эндометрия, расположенные на шейке матки, производят и секретируют вязкое вещество – цервикальную слизь. Это очень ценная жидкость, недостаток которой часто чувствуется, когда после менопаузы у нас перестают вырабатываться женские гормоны.

В этих выделениях, или «белях», нет ничего патологического – они защищают матку в качестве естественного барьера, а также служат для самоочищения и смазки влагалища. Они играют важнейшую роль в оплодотворении, создавая благоприятные условия для прохождения сперматозоидов или, напротив, преграждая им путь при приближении менструации. Изменение кислотности, цвета или запаха этой слизи являются сигналами нарушения равновесия.

ВНУТРЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА ОЧЕНЬ НЕСТАБИЛЬНО.

Его расстройство – источник многих проблем, которые, на первый взгляд, никак не связаны друг с другом, но на самом деле они обусловлены климатом и вагинальной микрофлорой, серьезно влияющими на наше гинекологическое здоровье.

Тепло и влажность способствуют прикреплению к стенке матки будущего эмбриона. Кислотность среды должна регулироваться организмом – как для приема сперматозоидов, так и для защиты внутренней среды: вагина не должна быть ни слишком теплой (из-за риска чрезмерной сухости и других воспалительных реакций), ни слишком холодной (чтобы не замедлять и не останавливать кровообращение в матке), ни слишком влажной чтобы не перегружать тело жидкостями и слизью, от которых ему будет трудно избавиться).

Вагинальная микрофлора, о которой очень часто почти не имеют представления, существенно страдает от нашего нездорового образа жизни. Между тем ее вклад в борьбу с мочеполовыми инфекциями просто неоценим.