Текст книги "Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света"

КОСТА-РИКА
Пура вида

Pura vida (пура вида) дословно переводится как «чистая жизнь». Это понятие включает в себя оптимизм и счастье – невзирая на плохие обстоятельства. Оно определяет жизнь Коста-Рики и тикос (ее обитателей). Можно использовать пура вида в качестве приветствия («Эй, у тебя все пура вида?»), прощания («Рад был увидеться, пура вида»), оценки («Да, это было по-настоящему пура вида») и, конечно, ежедневной мантры. Данная фраза впервые прозвучала в одноименном мексиканском фильме 1956 года. После его показа в Коста-Рике «Пура вида!» стало неофициальным девизом страны.

Море спокойно. Его поверхность как зеркало. Закаты в Коста-Рике неправдоподобно прекрасны и напоминают полотна. Белый песок пляжей переливается. По нему бегают крошечные крабы; цветы меняют свой запах в зависимости от времени суток, и теплый бриз разносит его повсюду. Это и есть пура вида. «Место, вид, состояние ума. Чистое счастье», – дает определение Ана, моя подруга из Сан-Хосе, живущая в Дании. Сейчас дела у нее так себе (вынуждена применить и этот термин), но при воспоминании о родине глаза Аны начинают сиять. «Пура вида – когда все хорошо». Она рассказывает мне о последней поездке в Коста-Рику. Там светит солнце, и Ане кажется, что нет ни забот, ни проблем, что она может буквально все. Утро она проводит на пляже за чашкой восхитительного кофе, днем идет на прогулку в лес, чтобы посмотреть на обезьян, попугаев, тапиров и древесных лягушек. После этой фразы я решаю, что мы все должны переехать в Коста-Рику. Или по меньшей мере стажироваться там как ученые в области счастья.

На этом чудеса не заканчиваются. Я слышала, что в Коста-Рике самая большая плотность видов в мире, более полумиллиона уникальных растений и животных. Правительство дало торжественное обещание сохранить и приумножить природные богатства, а поэтому четверть страны является заповедником. Жители Коста-Рики очень бережно относятся к своим сокровищам. С 2015 года девяносто девять процентов электричества производится из восстанавливаемых источников.

«А еще мы ведем здоровый образ жизни. У нас хватает хорошей еды, и большую часть времени мы проводим вне дома: плаваем, занимаемся серфингом или гуляем». В ответ на это я замечаю, что Ана просто хвастается, а потом спрашиваю, не хочет ли она меня удочерить. Благодаря занятиям спорту и хорошему питанию жители Коста-Рики куда более благополучны, чем богатейшие нации мира. Тикос находятся в «голубой зоне». Именно так антропология описывает регионы с наибольшей продолжительностью жизни, а также характерный для них модус операнди. Вот молодцы! «Мы занимаемся спортом, потому что хотим быть здоровыми; здоровье приносит счастье. Это и есть пура вида».

Коста-Рика отличилась и в области образования. С 1869 года школа тут обязательна для всех и абсолютно бесплатна. Государство инвестирует в образование и медицину кучу денег; в процентном отношении к ВВП этот показатель больше, чем, например, в Великобритании, да и других странах Организации экономического сотрудничества и развития. Harvard Business Review пишет, что постоянное обучение позволяет гражданам активно участвовать в социальной жизни (а это очень важно для жителей Коста-Рики). Мы уже несколько раз отмечали значимость этого концепта, а пура вида требует постоянного общения с друзьями.

Ана рассказывает, что после работы жизнь кипит. Не важно, кто ты, главное – видеться с любимыми людьми. Воскресенье отдано бабушке. Все отправляются в гости к матриарху семейства, даже если отношения с ней не очень. Сироты в Коста-Рике создают новую семью – из своих друзей. Жители Коста-Рики очень дружелюбны. Если вы встретитесь с тико, он точно с вами поболтает. Если вы встретитесь с ним во второй раз, он вас обнимет, вы начнете строить планы и станете друзьями на всю жизнь.

Во время отпуска Ана послала сообщение своей старой учительнице. Она не знала, получит ли ответ, но очень хотела наладить общение. (Надо сказать, что учителей в Коста-Рике обожествляют.) «Она всегда мне нравилась, но мы двадцать пять лет не виделись! В итоге она меня вспомнила, и мы встретились». Они поужинали, а потом учительница пригласила Ану на вечеринку по случаю дня рождения и настояла на еще одной встрече – при следующем возвращении на Коста-Рику. В этом нет ничего необычного. Здесь у людей длительные, прочные связи. «Не важно, сколько лет прошло. Если ты мне нравишься, я буду рада тебя видеть».

Чистая жизнь требует сердца нараспашку. Обитатели северной Европы к такому не привыкли. «Пура вида – это когда я люблю своих друзей и всегда на их стороне», – отвечает Ана. Именно поэтому у жителей Коста-Рики много некровных родственников, готовых поддержать, несмотря ни на что. «Мне нравится этот подход – знать, что друзья ради меня пойдут на что угодно. Это в нашем менталитете. Мы страстный народ!» – Ана подтверждает свои слова жестами. Потом вспоминает, что мы сидим в коворкинге в Дании, и немного понижает голос: «С самоконтролем у нас не очень хорошо. И мы не признаем замкнутости. Что касается Скандинавии… давай скажем так: дома мы живем шумно, счастливо и расслабленно».

Говорят, что латиноамериканцы не просто идут по жизни, они танцуют. Жители Коста-Рики не исключение. «Это отлично, – продолжает Ана. – Просто не всегда уместно». Наступило время поведать о недостатках данного подхода. Например, на рабочем месте пура вида только мешает. «У нас часто царит хаос, а «время Коста-Рики» – это ругательство!» Действительно, двухчасовое опоздание там в порядке вещей, и иностранцев это бесит; впрочем, опаздывают тикос не из-за неуважения. Они слишком расслаблены, чтобы смотреть на часы. Ана говорит, что в Коста-Рике этим гордятся. У них свое время. Но иногда стоит и напрячься.

Есть в стране и другие проблемы. Двадцать процентов населения находится за чертой бедности. Безработица среди молодежи достигает двадцати пяти процентов. Воздух в столице, Сан-Хосе, один из самых загрязненных в мире, несмотря на внимание к природе. Ана признает, что дороги просто ужасны, а вождение – экстремальный вид спорта. Жители не предпринимают ничего, они думаю, что так и должно быть. В стране преобладает католицизм, и поэтому концепт чистой жизни так силен. Чему быть, того не миновать, думают тикос. Если так решил Господь, мы ничего не изменим.

И все-таки некоторые вопросы задевают даже их. Тикос знают, кем хотят быть. Их часто называют «веселыми повстанцами». Хосе Фигерес, президент и пацифист, еще в 1948 году распустил армию, посчитав, что финансы лучше тратить на образование, медицину и экотуризм. Он оказался прав. С того самого года Коста-Рика стала мирной демократической страной. Там высокий уровень грамотности, разносторонний подход к медицине, а также прекрасная экология, привлекающая миллионы туристов со всего мира. Роспуск армии повлиял и на самих костариканцев, и на их видение конфликтов. Ана говорит, что они все гордятся быть гражданами страны без армии и считают, что добьются своего мирным путем.

Пура вида – это счастье, наслаждение жизнью, релаксация. И она должна быть общедоступной. «Если кто-то угрожает моим друзьям, их благополучию, я не стану молчать». Преданность заставляет беззаботных костариканцев действовать. В апреле 2018 года президентом страны был избран Карлос Альварадо Кесада, потому что костариканцы не хотели видеть на этом посту консервативного Фабрисио Альварадо Муньоса (тот запретил бы однополые браки). «Да, – говорит Ана. – Мы очень расслабленные, но мы за справедливость».

Как мы знаем, наличие цели и отсутствие тревоги – два важных фактора благополучия. Именно они и составляют основу пура вида.

Добавьте сюда преданность, особое внимание к семье (не важно, кровной или нет), а также активный отдых на природе. Очень похоже на идеи эвдемонизма (процветания и счастья), которые мы можем найти у Аристотеля. Современные ученые называют его истинным счастьем, или позитивным аффектом. Вот что говорит Ана: «В Коста-Рике не болтают про счастье, а становятся счастливыми». В глубине пура вида скрывается смесь беззаботности, гражданского сознания и бережного отношения к природе. Да, мы не можем переехать в страну яркого солнца, древесных лягушек, черепах и учителей, помнящих нас всю жизнь. (Я все же надеюсь, что Ана удочерит меня.) Но давайте будем похожи на костариканцев.

КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ПУРА ВИДА

1. Постарайтесь расслабиться. Проще сказать, чем сделать? Тогда проводите время со спокойными людьми, с теми, кто никуда не спешит. Пусть поделятся своим секретом.

2. Гуляйте на природе. Впитывайте происходящее. Вокруг ни одной древесной лягушки? Не проблема. Разыщите симпатичного жука или муравья.

3. Попробуйте жить по «времени Коста-Рики». Лучше не в рабочий день. Освободитесь от уз часов.

4. Вступитесь за друзей, если настал этот момент. Они тоже должны иметь шанс на счастье!

ДАНИЯ
Абайдсглю

Arbejdsglæde (абайдсглю) – слово, описывающее датское отношение к работе. Происходит от arbejde (работа) и glæde (счастье). Этот концепт существует только в Скандинавии и буквально означает «счастье на работе». Абайдсглю очень важен для датчан и для их представления о хорошей жизни. В остальном мире он просто не встречается.

Моего соседа зовут Ларс. На самом деле не так, но я не хочу заставлять его краснеть. (И сама тоже краснеть не хочу!) Ему хорошо за сорок, он седой и работает учителем. И у него в избытке харизмы. На трех двадцатилетних хватило бы. Ларс работает полный день, но до обеда он обязательно выходит на пробежку (погода тут не играет роли), а потом выкуривает сигарету на ступенях своего дома, созерцая мир. Я знаю, потому что работаю в кабинете, выходящем на улицу, и каждый день созерцаю и Ларса, и мир. Зимой Ларс играет со всеми в снежки. Летом он постоянно залезает к нам, чтобы достать улетевший фрисби (классно бросает!). Ларсу нравится его работа. Мне кажется, он знает, чего хочет от жизни, и отлично совмещает профессиональную деятельность со всем остальным.

Сначала я думала, что Ларс – аномалия. Потом познакомилась с Мэдсом и Метте (здесь будут такие имена), это тоже наши соседи. Они обожают свою работу и всегда очень заняты. И тем не менее в половину одиннадцатого утра во вторник они приходят с йоги для пар, излучая счастье. Мэдс машет мне рукой и рассказывает о новой асане, а потом упоминает невзначай, что записался на сальсу. У Мэдса и Метте трое маленьких детей, они ведут активную социальную жизнь. Их работа довела бы до нервного срыва кого угодно. Но со стороны кажется, что они только и занимаются стрижкой кустов и барбекю. Знакомьтесь, датский стиль жизни, идеальный баланс между работой и удовольствием, абайдсглю.

Моя подруга Карина рассказывает, что счастье на работе – обычное дело в Дании. «Когда тратишь так много времени, почему бы еще и не радоваться?» Датчане работают с восьми до трех, и вот зачем им такой концепт. Еще они получают бесплатное образование, а с восемнадцати – стипендию и гранты. Большинство учится делу своей мечты. Налоги высоки, именно поэтому датчан привлекают не деньги, а интересная должность. Продолжительность рабочей недели – тридцать семь часов, однако последние данные Организации экономического сотрудничества и развития показывают, что в среднем датчане работают по тридцать три часа. Согласно законодательству, люди получают пять недель оплачиваемого отпуска в год. Добавьте сюда бесконечные праздники, тренинги, национальные торжества; по последним подсчетам, лишних выходных в Дании тринадцать. «Общий день молитвы» – яркий пример того, что время от времени датчанам просто везет. (Даже не уточняется какой, можете себе представить?)

На работе в Дании редко парятся. Там приятно находиться; отсутствует иерархичность, все равны и стремятся к достижению общей цели. Большая часть Скандинавии до сих пор живет согласно Закону Янте. Это свод правил, приведенный датско-норвежским автором Акселем Сандемусе в книге 1933 года «Беглец пересекает свой след». Первое правило можно перевести так: «Ты не должен думать, что особенный». Остальные девять заколачивают эту идею так крепко, что к концу вы поймете: индивидуальный успех чужд социалистическим принципам скандинавов. Хвастовство приравнивается к убийству. Закон Янте – манифест скромности и умеренности, но датчане, шведы и норвежцы решили применять его во всех сферах жизни. Дресс-коды зачастую отсутствуют, вы не увидите галстуков. Прожив в Дании несколько лет, первый галстук я увидела на прошлой неделе. Это было настоящее событие. Исполнительные директора здесь болтают с уборщиками за кофе. Финансовый директор будет ждать своей очереди, чтобы оплатить ланч. Вы можете вступить в конфронтацию с боссом или коллегой. «Если мне есть что сказать, я скажу это кому угодно», – говорит Карина.

Отсутствие иерархии берет истоки в школе. Дети зовут учителей по имени, общаются с ними на равных и даже спорят. «Разумеется, все рады знать ваше мнение. Мы всегда говорим все как есть». Это правда, я сама имела шанс в этом убедиться. Датчане любят прийти к консенсусу, и каждый имеет право голоса. Работники чувствуют свою значимость и участвуют во всем. Датчанам дается определенная свобода действий. Если работа сделана, никого не интересует, как, где и когда. Именно поэтому Мэдс и Метте ходят на йогу, а Ларс увлекается фрисби. «Мне доверяют, начальство знает, что я не подведу, и не стоит над душой. Я контролирую себя сама, никто не заставляет меня приходить ровно в восемь утра». Именно поэтому датчане могут работать с семи до трех (или даже до двух), а потом немного вечером – или однажды утром не прийти вообще. «Если мне нужно отлучиться на пару часов, – объясняет Карина, – я отмечу в своем календаре, но разрешения просить не буду, просто уйду». Эта мысль звучит довольно резко, но она вполне типична для Дании.

«Абайдсглю означает, что вы можете выстроить работу вокруг своей жизни. Вы меньше подвержены стрессу и более счастливы». Если датчанин остается в офисе, он обязательно идет на обед. Да и торт на рабочем месте не исключение. На день рождения именинник приносит свой, а коллеги заставляют его стол датскими флажками. (Не важно, что вы не датчанин.) После захвата территории все поют поздравительную песню и болтают. Вот и домой пора. В Дании нет презентеизма. Если вы будете засиживаться до семи, вам прочитают лекцию об эффективности и тайм-менеджменте, а потом отправят домой. Поэтому в четыре уходит самый последний работник.

Карина утверждает, что подобная гибкость формирует заинтересованность в работе. Она трудилась в Великобритании и Австралии, но считает, что именно в Дании на первый план выходят собранность и эффективность. Она готова вкладываться на двадцать процентов сильнее. Таким образом, датчане подходят к работе с умом, а не с трудолюбием. Конечно, и они испытывают стресс, но это оборотная сторона абайдсглю: датчане ждут отличных результатов, и если что-то идет не так, то нужно немедля менять ситуацию. И не в том ключе, о котором вы подумали. Датчане не начинают работать до изнеможения и не боятся сказать о своих психологических проблемах. На их решение отводится до полугода, после чего вы возвращаетесь на работу.

Известная на весь мир социальная программа Дании предлагает вам спасение в том случае, если что-то пошло не так. Вы потеряли работу? Никаких проблем. Волноваться не о чем. Вы знаете, что не окажетесь на улице. Вы знаете, что сможете обратиться за медицинской помощью. Вы знаете, что ваши дети получат хорошее образование, на которое идут деньги налогоплательщиков. Страховка безработного позволяет получать до девяноста процентов прежней зарплаты в течение двух лет. Поэтому датчане знают, что все будет хорошо. В Дании поддерживается баланс между занятостью и требованиями рынка. Компании могут увольнять подчиненных, но те продолжают получать деньги и вольны пройти одну из многочисленных программ перепрофилирования. Они бесплатны благодаря все тем же налогам.

Якоб, житель Копенгагена, говорит, что в Дании мало кто наплевательски относится к работе. Все ждут успеха, все хотят радости, удовлетворения и мотивации, а также весьма требовательны к коллективу. (Ничего себе запросы!) «Нам нравятся маленькие ритуалы: общий завтрак по пятницам, дни рождения, юбилеи, болтовня в столовой за ланчем или у кофемашины». А что, если на работе станет грустно? «Теоретически любой может уволиться с чистой совестью и не волноваться насчет поиска работы. Именно поэтому датчане занимаются любимым делом: всегда есть возможность пройти переподготовку и изменить род деятельности».

Дания занялась разработкой программ для поиска призвания в XIX веке. Государство поддерживает возможность пожизненного обучения и тратит на это больше других стран – участниц Организации экономического сотрудничества и развития. Люди знают, что увольнение не испортит их жизнь, а поэтому ничего не боятся. В штаб-квартире Lego поднялось настоящее восстание, когда руководство сменило поставщика кофе. Рабочие в Карлсберге, на родине лучшего датского пива, устроили забастовку, когда начальство отняло у них право на бесплатное пиво на работе. (Да как они могли!) В Дании очень высокие стандарты. «Да, мы знаем, что нам повезло», – признает Карина. Все друзья ей завидуют: у Карины начинается тринадцатинедельный отпуск. Да, тринадцать недель. Карина рассказывает, что они с мужем сэкономили время после рождения второго ребенка, а теперь планируют отправиться путешествовать. Ее сыну четыре года, но годичный отпуск по уходу за ребенком можно растянуть до его девятилетия. Да ее, наверное, ненавидят коллеги! «Вовсе нет, меня прикроют, и я сделаю то же самое для них. Понятно, что я должна вести себя разумно, я не уеду в случае аврала». Угу, угу. Очень за нее рада. Но слегка завидую. Заметно?

«У нас есть право выбора, и абайдсглю – в первую очередь датский концепт». Да, он встречается и в Швеции, и в Норвегии, но именно Дания возглавляет рейтинги удовлетворенности работой. Согласно Глобальному индексу счастья на работе, составленному компанией Universum в 2016 году, Дания занимает первое место по количеству довольных сотрудников. В расчет шли следующие факторы: общая удовлетворенность, стремление дать рекомендацию нанимателю, вероятность смены места работы. Университет Ольборга выяснил, что семьдесят процентов датчан продолжат работать даже в том случае, если перестанут нуждаться в деньгах. Результаты еще одного исследования, World Competitiveness Yearbook, свидетельствуют, что Дания занимает первое место также и в вопросах мотивированности на работе. Сначала я решила, что они могут отлынивать, но потом узнала, что датчане на двенадцать процентов эффективнее, если пребывают в хорошем настроении. (Об этом сообщает Уорикский университет.) Удовлетворенность работой напрямую связана с заинтересованностью, результатами и отсутствием текучки. Expert Market заявляет, что Дания находится на четвертом месте по продуктивности. И немалую роль в этом играет абайдсглю. При короткой рабочей неделе можно пожить для себя и преуспеть в общем деле.

Философ Бертран Рассел (к сожалению, не мой родственник) считал, что досуг – важный компонент отличной жизни. Он называл его временем для отдохновения души и творения цивилизаций. Старина Берти предполагал, что мы должны трудиться ровно столько, чтобы заработать на базовые нужды, а потом отдыхать. Датчане усвоили этот урок. В четыре вечера жители моей приемной родины занимаются сапсерфингом, поют в хоре, ездят на горном велосипеде, бросают фрисби через оживленную улицу. Якоб предпочитает велосипеды и каяки, фотографирует, готовит, печет. Я даже удивляюсь, что с таким количеством хобби у него есть время на работу. Именно благодаря идеальному балансу датчане счастливы. У них другой, по-настоящему эвдемонический подход к хорошей жизни. И он работает. Теперь я ставлю абайдсглю в приоритет. Наслаждаюсь работой, отрываюсь от компьютера, иду развлекаться – и не испытываю чувства вины. Главное – чтобы Ларс не огрел меня фрисби.

КАК НАУЧИТЬСЯ АБАЙДСГЛЮ ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ МЕСТА ПРОЖИВАНИЯ

1. Поговорите с боссом. Да, мы не изменим за день рабочих традиций, но попытаться можно. Карина советует намекнуть начальству, что вы будете более продуктивны при наличии гибкого графика. Можете показать боссу эту главу.

2. Если вы сами начальник, поговорите с подчиненными. Сделайте все, чтобы добавить радости в работу.

3. Пересмотрите отношение к подходу «с девяти до пяти». Мы все работаем, чтобы в конечном счете привнести благополучие в жизнь других людей. Да, возможно, это скучно, но любая работа ценна. Помните об этом. Запишите на листочке и держите его перед глазами.

4. Подружитесь с коллегами. Вам станет легче. Торты – хороший бонус.

5. Вы ненавидите свою работу? Перепрофилируйтесь и ищите новую. Учиться никогда не поздно.