Текст книги "Добрые семена Сонца. Книга 4. Сборник добрых историй"

Добрые семена Сонца. Книга 4
Сборник добрых историй
Роман Выходов

Фея-редактор Мария Панова

Волшебный иллюстратор Полина Французова

© Роман Выходов, 2023

ISBN 978-5-0060-9824-4 (т. 4)

ISBN 978-5-0051-4965-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Привет, дорогой друг!

Очень рада представить тебе четвертую книгу добросторий о Сонце! Каждый его день – это возможность узнать новое, сделать что-то доброе, а также проявить свои лучшие качества. Дружба с Сонцем помогает мне справляться с непростыми ситуациями и находить хорошее в каждом моменте. Признательна ему за эту дружбу и поддержку!

Радостного и душевного чтения!

Марина Панова, фея-редактор,

с благодарностью за участие

в создании историй

Добростория первая. Сонц создает книжный клуб

Однажды в выходной Сонц дослушал аудиокнигу Элинор Портер «Поллианна», и ему очень захотелось поделиться впечатлениями с кем-нибудь. Но мама оказалась занята, а Маруся, которой он позвонил, чтобы рассказать про книжку, собиралась с родителями на дачу. Сонц поначалу расстроился, но потом решил пойти к бабушке, которая жила в соседнем доме. Бабушка была рада видеть внука и первым делом предложила пообедать. За едой Сонцик пожаловался, что сегодня никому нет дела до него, а ему очень хочется поговорить о прочитанной книге. Бабушка с удовольствием предложила себя в качестве слушателя.

Тогда Сонц с увлечением стал рассказывать о главной героине по имени Поллианна. О том, как она играла в радость и заразила этой игрой весь город. О ее удивительной способности не унывать в самых разных ситуациях. О ее добром сердце и заботе о других. Бабушка, слушая внука, вспомнила, как обсуждала с подругами интересные книги в книжном клубе, который они организовали в студенческие годы. И когда Сонцик закончил, она предложила:

– Сонц, книга явно замечательная, но я ее не читала и не могу поддержать беседу. Однако у меня появилась одна идея. Чтобы у тебя всегда была компания для обсуждения книг, можно создать книжный клуб!

– Бабуль, а что такое – книжный клуб?

– Это такое сообщество людей, которые любят читать и обсуждать книжки. Они вместе выбирают книгу для чтения, а потом собираются и делятся своими мыслями о ней. Такое общение помогает лучше понять прочитанное, а также увидеть историю другими глазами. Это уже не просто чтение, а 3D-чтение, наполненное пониманием и эмоциями разных людей. Уверена, тебе понравится это увлекательное занятие! – объяснила бабушка.

– А где я найду таких людей? – спросил Сонц.

– О, это легко! Предложи вступить в клуб своим друзьям и одноклассникам. Для начала будет достаточно трех-четырех человек.

Сонцик представил, как они с друзьями с интересом обсуждают книги и узнают что-то новое для себя. И у него тут же появился вопрос:

– Так, а где мы будем собираться?

– Думаю, что вы можете ходить друг к другу в гости или проводить встречи в библиотеке.

– Бабуль, спасибо тебе! Завтра в школе обязательно расскажу ребятам.

Потом Сонц вместе с бабушкой стали придумывать название для клуба. Предложений получилось много: «Страничка за страничкой», «Книжные друзья», «Читаем вместе», «Книги и мы»… И после долгих размышлений они выбрали – «Читули»! Этот вариант вызывал улыбку и передавал смысл затеи.

Вернувшись домой, воодушевленный Сонцик рассказал обо всем маме. Ей очень понравилась идея, и она поделилась своими мыслями:

– Сынуль, будь лидером своего клуба и заботься о каждом его участнике. Договоритесь о правилах. С уважением слушайте друг друга, не ругайтесь и не спорьте, потому что каждый имеет право на собственное мнение. А самое главное, выбирайте разные книги: грустные, веселые, серьезные. Книга – это прекрасный способ поговорить с друзьями о том, что вас интересует или волнует, она может дать совет, успокоить и подбодрить. Пусть клуб станет местом, где вы будете чувствовать доверие и поддержку.

– Постараюсь, мамусь! Но думаю, без жарких споров не обойдется, – с улыбкой ответил Сонцик.

На следующий день Сонц нашел трех одноклассников, которые захотели вступить в книжный клуб «Читули».

P. S. Дорогие друзья, пусть чтение и обсуждение книг принесет каждому из нас встречу с новым, радость и поддержку.

Добростория вторая. Сонц скучает по маме

Однажды мама Рита уехала в длительную командировку, и на это время Сонц переехал к бабушке. Сперва всё было хорошо, но через несколько дней он начал скучать. По вечерам Сонцик садился у большого окна и представлял, как мама выйдет из машины и заберет его домой.

В один из таких вечеров раздался телефонный звонок.

– Привет, сынуля! Как у тебя дела?

– Маму-у-усь, я так соскучился по тебе, – ответил Сонц, и в его глазах заблестели слезы.

– Я по тебе тоже соскучилась, но потерпи еще немного. Я скоро закончу дела и вернусь.

– А когда, мам?

– Еще два-три дня. Но пока я далеко, мы можем встретиться с тобой во сне. Хочешь?

– Да-а-а, очень, – немного приободрился Сонцик. – А что мы там будем делать?

– Это же сон, в нем всё возможно! Что бы ты сам хотел? – поинтересовалась мама.

– Хочу полетать с тобой во сне!

– Чудесно, дорогой! И куда мы полетим?

– Бабушка мне сейчас читает Маленького Принца. Давай будем летать, как он, с одной звезды на другую, – предложил Сонц.

– А что мы будем делать на этих планетах?

– Мы будем помогать всем, кто там живет!

– Расскажи поподробнее, сынок.

– Ну, ты же сама сказала, что во сне всё возможно! Поэтому пусть у нас будет такая сила, что, прибыв на звезду, где многие болеют, мы поможем им всем выздороветь.

– Ой, как здо́рово ты придумал, Сонцик!

– А на другой планете будет много одиноких людей, и мы поможем им встретить друг друга и подружиться. Или даже влюбиться!

– О-о-о! Это будет волшебно! – в голосе мамы чувствовалась улыбка.

– А на звезде, где живут очень бедные люди, мы поможем всем стать богатыми, – продолжил фантазировать Сонц, и его глаза засияли.

– Да-а-а, дорогой! А на одной из планет люди забыли, зачем они пришли в этот мир, но мы прилетим и поможем им вспомнить.

После этих слов оба замолчали ненадолго, представляя свое межзвездное путешествие, а потом мама добавила:

– И где бы мы с тобой ни оказались, у нас будут знания и способности, чтобы наилучшим образом помочь тем, кто там живет. И мы будем делать это с большой любовью.

– Точно, мамусь! Мне уже не терпится отправиться туда.

– Хорошо. Тогда сегодня, когда ляжешь спать, представь, как ты собираешься в дальний путь. И мы обязательно встретимся там… во сне! Я тебя целую и обнимаю.

– Мамочка, я тебя тоже целую. До скорой встречи!

Сразу после разговора Сонц получил сообщение от мамы с пожеланием доброй ночи:

 
Вот крадется тихо-тихо кото-ночь.
Мыше-день стремится в норку, прочь-прочь.
И в окне, как на тарелке, месяц-сыр,
Пусть укроет Сонца сонный мир.
 

Радостный Сонцик побежал к бабушке рассказать о разговоре с мамой. Бабушка предложила дочитать книгу о Маленьком Принце, но Сонцу так хотелось встретиться с мамой и отправиться вместе с ней в путешествие во сне, что он отказался и лег спать пораньше.

P. S. Дорогие друзья, с радостью встречайтесь с любимыми людьми во сне и наяву.

Добростория третья. Сонц учится делать
«Приветствие солнцу»

Однажды в выходной Сонц проснулся рано. Он заглянул к маме в комнату и увидел, что она готовится делать йогу. Сонцик никогда не занимался с мамой, но в этот раз ему захотелось присоединиться к ней.

– Мамуль, а ты можешь научить меня каким-нибудь не очень сложным упражнениям, чтобы мы иногда занимались вместе?

– Конечно, сынуль. Я покажу тебе, как выполнять практику, которая называется «Приветствие солнцу». И получится, что Сонц поздоровается с солнцем, – заулыбалась мама.

– Хорошо, мамусь!

– Тогда начнем. Встань напротив окна, выпрями спину, сложи ладошки у груди, закрой глаза и мысленно скажи: «Доброе утро, солнышко!»

Сонцик с радостью повторил всё за мамой, и она продолжила:

– А теперь глубоко вдохни, вытяни руки вверх, потянись, как будто стараешься достать до неба, и слегка прогнись назад.

И Сонц вместе с мамой сделали сладкие утренние потягушки.

– Дорогой, а сейчас на выдохе наклонись вперед с прямой спиной и постарайся коснуться руками пола. Представь себя аистом, ловящим рыбку.

– Понял, – произнес Сонцик и старательно выполнил упражнение.

– Сынок, после этого на вдохе правой ногой сделай шаг назад. Левую согни в колене и выпрями спину. Вообрази, что ты наездник на коне. Побудь в этой стойке, подыши и понаблюдай за ощущениями в ногах.

– Ага, чувствую, как всё растягивается внутри.

– Очень хорошо! Затем, выдыхая, обопрись на руки, приставь левую ногу к правой и подними попу вверх. Представь, будто ты – гора. Постой так недолго и подыши животом.

Сонц сделал всё, как сказала мама, и захихикал:

– Мам, это больше похоже на собаку мордой вниз, чем на гору.

– Точно-точно, можно и так назвать, – с улыбкой поддержала мама. – А сейчас опусти свой «хвостик» и выпрями спину. Да, вот так. Молодец!

– Мамусь, я как мостик через речку, правда?

– Да-а-а, красивый мостик у тебя получился. Побудь в этой позе, а потом ложись, но сначала посмотри, как я это делаю: нужно коснуться пола ладонями, пальцами ног, коленями, грудью и подбородком. Это немного напоминает гусеницу, ползущую по своим делам.

Сонцик внимательно посмотрел, как мама делает упражнение, и сам изобразил деловую гусеницу.

– Сынуль, далее ладонями оттолкнись от пола, выгни спину, как кошка, и потянись от души. И не забывай дышать спокойно.

– Мам, смотри, какая у меня кошечка получилась.

– Просто замечательная! Если ты готов, то на выдохе снова подними свой «хвостик» вверх, а спину сделай ровно, перейдя в стойку собаки. Почувствуй, как мягко растягивается позвоночник.

Сонц принял новую позу и в шутку негромко гавкнул:

– Ваф!

– Сынок, а теперь на вдохе приставь правую ногу к рукам и повтори позу всадника. Да, вот так.

– Мамусь, гляди, я как будто на лошадке еду. Цок-цок-цок, – изобразил наездника Сонцик.

– Очень похоже! Дорогой, а сейчас приставь левую ногу к правой и вновь стань аистом, ловящим рыбку. Постой так, подыши не спеша. Затем подними руки вверх, выпрями спину и хорошенько потянись, словно достаешь до неба. На этом мы завершаем первый круг.

Сонцик всё выполнил и спросил:

– А что дальше?

– А дальше мы с тобой сделаем второй круг. Всё будет то же самое, но только шаг назад в позе наездника, а потом и шаг вперед мы будем делать левой ногой, а не правой, как первый раз. Хорошо?

– Да, мамуль, понятно.

Сонц с мамой выполнили все упражнения. А в конце сложили ладони у груди и поклонились друг другу.

– Сынуль, вот мы и поприветствовали солнце! Такая практика по утрам поможет тебе проснуться, зарядиться энергией и с радостью встретить новый день.

– Мамусь, я пока не готов делать такую зарядку каждый день, а вот по выходным, вместе с тобой, с удовольствием.

– Договорились, дорогой! – обрадовалась мама и потрепала сына по голове.

Сонц поблагодарил маму и бодрый после йоги побежал умываться.

P. S. Дорогие друзья, пусть йога поможет нам быть здоровыми, энергичными и уверенными в себе.

Добростория четвертая. Сонц узнает про буллинг

Однажды в классе Сонца появился новый ученик. Он был замкнут, сидел один за дальней партой и ни с кем не разговаривал.

Сонцик наблюдал за происходящим, раздумывая, подойти к мальчику или нет. Поставив себя на место новенького, он понял, что не хотел бы оказаться в таком положении. Он представил, как ему было бы одиноко, грустно и по утрам совсем не хотелось бы идти в школу. Тогда Сонц решил, что на перемене обязательно подойдет к однокласснику. Прозвенел звонок, и Сонцик уверенным шагом направился навстречу новому знакомству:

– Привет, меня зовут Сонц. А тебя как?

– Меня – Алекс, – тихо проговорил мальчик. – Сонц – какое необычное имя. А что оно означает?

– Оно значит «Солнечный». Посмотри на мою шевелюру, – широко улыбаясь, пояснил Сонц, показав рукой на свою голову.

– «Солнечный» – здо́рово! – и на лице Алекса впервые появилась скромная улыбка.

– А откуда ты к нам перевелся? – поинтересовался Сонц.

– Мы с родителями приехали из другого города. Мой папа – строитель, и мы часто переезжаем. К сожалению, у меня это уже третья школа, – расстроенно ответил Алекс.

– Поня-я-ятно, – посочувствовал Сонц. – А почему ты ни с кем не знакомишься и не общаешься?

– Да просто в предыдущей школе у меня не заладились отношения с другими учениками. Они надо мной издевались, запугивали и всячески портили мне жизнь. Так что я решил, что в этой школе лучше не буду ни с кем разговаривать, лишь бы снова не повторилась та же ситуация, – опустив глаза, поделился Алекс.

– Ой, как неприятно! Но у нас в классе такого нет, можешь не переживать по этому поводу. Ты подружишься со всеми, вот увидишь! – пообещал Сонц.

– Буду надеяться. Спасибо тебе за поддержку, – поблагодарил Алекс.

Ребята не заметили, как пролетело время. Прозвенел звонок, и они поспешили занять свои места за партами. Сонцик сел и задумался над тем, что рассказал ему новый мальчик: «Как же так! Зачем его бывшие одноклассники издевались над ним? Почему вообще такое происходит?» Его размышления прервала учительница, вызвав Сонца к доске.

После уроков Сонцик познакомил Алекса со своей боевой подругой:

– Маруся, это Алекс. Алекс, это Маруся – мой самый лучший друг.

– Привет, молчун Алекс. Не обижайся, пожалуйста, что я тебя так назвала. Просто ты ни с кем не общаешься, вот мы с девчонками и прозвали тебя молчуном. А так, я очень рада нашему знакомству, – приветливо сказала Маруся.

– Мне тоже приятно, – отозвался мальчик.

Сонц пересказал историю Алекса, о которой тот поведал ему на перемене. Маруся, внимательно выслушав, выразила сочувствие новому однокласснику и предложила сходить куда-нибудь втроем. Мальчишки поддержали ее и договорились встретиться после того, как сделают уроки.

Вечером, вернувшись с прогулки, Сонцик рассказал маме о том, как прошел день, о новом знакомом и о его проблемах в предыдущей школе. А затем спросил:

– Мамусь, а из-за чего случаются такие неприятные вещи?

– Знаешь, сынуль, то, что произошло с Алексом, называется «буллинг», или травля – это ужасная вещь! И я рада, что этого нет в твоем классе! Причины такого поведения ребят могут быть разные: низкая самооценка, гнев, проблемы в семье. К сожалению, некоторые люди самоутверждаются и чувствуют себя лучше, когда делают больно другим. Но даже к ним необходимо испытывать сочувствие: ведь счастливые люди не причиняют боль окружающим. Если бы мы узнали всю правду, то поняли, что они глубоко несчастны и поэтому так поступают. А тому, кто сталкивается с буллингом, важно не замыкаться и не оставаться наедине со своими переживаниями. Надо обязательно поговорить с кем-то из взрослых, кому доверяешь. Это могут быть родители, учителя или школьный психолог. Любой из них может помочь в такой ситуации.

– Я понял, мамусь.

– Подожди, дорогой, это еще не всё! Если поразмышлять, то причиной буллинга являются наши плохие действия в прошлом. Например, когда мы радовались чужим проблемам или желали зла другим людям. Поэтому понаблюдай за своими мыслями. И если заметишь у себя злорадство, попробуй заменить его на сочувствие.

– Хорошо, мама. Я запишу свои наблюдения в дневник.

– Молодец, что продолжаешь его вести! И я очень рада, что ты поддержал Алекса и сделал шаг к новой дружбе.

– Да-а-а, я тоже доволен, – ответил Сонцик и улыбнулся.

Перед сном Сонц почитал в интернете о буллинге и о том, как помогать тем, кто с ним столкнулся.

P. S. Дорогие друзья, пусть вместо злорадства у нас будет понимание и сочувствие к другим.

Добростория пятая. Сонц помогает родным отказаться от сладкого

Однажды Сонц вместе с мамой и бабушкой посмотрели документальный фильм «Сахар». После просмотра они начали обсуждать, как было бы хорошо меньше есть сладкого. Бабушка сказала, что хотела бы отказаться от него навсегда, но пока не знает, как это сделать. Мама объяснила ей, что с этой вредной привычкой можно справиться постепенно. А Сонцик, выслушав своих родных, произнес:

– Мамусь, но печенюшки и тортики такие вкусные!

– Конечно, вкусные! Но совсем не полезные! Например, бабуле отказ от сахара поможет улучшить здоровье и продлить активную жизнь. Мне бы хотелось сбросить несколько килограммов и стать стройнее. А тебя, дорогой, это избавило бы от лишних визитов к стоматологу, которого ты, между прочим, не очень любишь посещать. Как тебе такие причины?

– Согласен, бабушке нужно помочь. Но ты, мне кажется, и так стройная! А вот я, перестать есть вкусняшки, ну совсем никак не готов, – возразил Сонц.

– Сынок, спасибо за комплимент! Но я буду рада, если ты присоединишься и поддержишь нас.

– Хорошо, мамуль, я помогу вам. Давайте тогда придумаем, с чего начнем.

– Я считаю, что нужно быть внимательнее при покупке продуктов и обязательно читать их состав, поскольку сахар теперь добавляют практически везде. И если можно выбрать что-то без сахара, то покупать это, – высказала свое мнение бабушка.

– Хорошая идея, и ее легко воплотить в жизнь! – поддержала мама. – Еще предлагаю чаще покупать вкусные и полезные фрукты.

– Фрукты я люблю-ю-ю, – причмокивая, произнес Сонц. – А мне пришла вот такая мысль: мы всегда пьем чай с чем-нибудь сладким. Может, откажемся от этого хотя бы один раз в день?

– Да-а-а, будет очень хорошо, если мы так сделаем! Молодец, сынуль!

– А что, если в какой-нибудь день недели нам вообще не есть сладкого? – неожиданно спросила бабушка.

– Не-е-е, это уж вы без меня, пожалуйста, – взмолился Сонцик.

– Не волнуйся, дорогой. Всё будем делать по желанию и с радостью. Именно это ограничение для нас с бабулей, – мама погладила сына по голове и продолжила: – Чтобы освободиться от этой вредной привычки, важно понимать, какие эмоции мы получаем от сладкого. Например, мне вкусняшки дают ощущение отдыха и расслабления. Поэтому в следующий раз вместо того, чтобы съесть шоколадку, я заварю себе ароматный чай, сяду у окна и отдохну. Так я получу то, что мне нужно, но совершенно без сахара. А что у вас?

– У меня сладкое вызывает ощущение тепла и заботы. Когда я была маленькой, моя мама пекла домашнее печенье, и дом наполнялся чудесным запахом ванили, – поделилась бабушка.

– А я получаю заряд энергии! – выпалил Сонц.

– Ну что же, здо́рово! – откликнулась мама. – Теперь осталось найти другие способы получать те же самые эмоции. Например, Сонцик может позаниматься физическими упражнениями, а бабуля – порукодельничать или приготовить что-нибудь полезное для близких. А еще не забываем: для того чтобы получать желаемые эмоции, их нужно давать другим.

– Хорошо! Подумаем над этим, – согласилась бабушка и добавила: – Уверена, что нам будет полезно замечать свои успехи и делиться ими.

– Да-а-а! Я могу создать группу в Telegram, в которой мы будем поддерживать друг друга, – сказал Сонц.

– Прекрасная идея, сынуль! Может, придумаем название нашей группе?

– Давайте назовем ее «СладкоНЕежки», – улыбаясь, предложил Сонцик.

– Отличное название! – похвалила внука бабушка.

– Мне тоже нравится. По-моему, у нас получился замечательный план! И первый шаг сделаем уже сегодня. После обеда сладкое не едим! – уверенно произнесла мама, настроив всех на нужный лад.

Они поблагодарили друг друга и, воодушевленные общей идеей, разошлись по своим делам.

P. S. Дорогие друзья, пусть взаимная поддержка поможет нам справиться с любыми вредными привычками.

Добростория шестая. Сонц узнает про медитацию радости

Однажды в выходной Сонц решил узнать у мамы ответ на волнующий его вопрос:

– Мам, вы с бабушкой всегда говорите, что если я чего-то хочу, то сначала надо помочь другому человеку получить что-то подобное. Этим я посею нужные семена. Мне это понятно, и я уже так поступаю. Но скажи, а можно что-то сделать, чтобы побыстрее получить желаемое?

– Да, дорогой, могу тебя обрадовать – есть такой способ. Он называется «смайл-медитация». Хочешь, расскажу, как ее делать?

– Конечно хочу! – с нетерпением ответил Сонц.

– Тогда слушай внимательно. Медитация радости выполняется вечером перед сном. Сегодня, когда ты будешь ложиться спать, устройся удобно на подушке, направь взгляд в потолок и медленно погрузись в умиротворенное настроение, – тихо произнесла мама.

– Мамусь, а как это – «в умиротворенное настроение»?

– Это несложно, сынуль. Вспомни какой-нибудь случай, когда ты лежал в кровати и мечтал о чём-то. На лице у тебя была блаженная улыбка, а ты витал где-то далеко в облаках и не слышал ничего, что происходило вокруг. Вот это и есть умиротворенное настроение.

– Ага, понял. А что делать дальше?

– А дальше попробуй вспомнить в деталях, как ты помогал другому человеку. Какими полезными идеями ты с ним поделился. Как он выглядел, как реагировал на твои предложения. Какие чувства наполняли тебя. Как вам было интересно, а может, даже и весело. Чем больше подробностей ты вспомнишь, тем быстрее созреют твои хорошие семена. И обязательно посвяти эти действия исполнению своего желания. Кроме этого, ты можешь вспомнить добрые дела других людей и тоже порадоваться им. Благодаря таким прекрасным мыслям ты быстро заснешь и будешь спать очень крепко, а утром проснешься бодрым и счастливым. Вот такая приятная практика, дорогой.

– Круто, мамусь! Поскорее бы наступил вечер, чтобы попробовать.

– Если хочешь, можешь сделать смайл-медитацию прямо сейчас, удобно устроившись в кресле или на диване. А потом еще раз перед сном. Главное, делай ее каждый день. Тем самым ты будешь поливать свои добрые семена радостью, и они очень быстро раскроются и принесут тебе то, что ты хочешь.

– Хорошо, мам, не буду дожидаться вечера, выполню прямо сейчас.

Сонц уютно расположился в кресле у окна и начал вспоминать, с какой радостью он помогал бабушке отправиться в путешествие. Как они долго и внимательно искали самый лучший отель и наконец нашли нужный. Как вместе покупали билет на самолет. Как ездили в магазин и весело выбирали огромную дорожную сумку, в которой легко мог бы поместиться Сонцик. Как он помог бабуле написать список всех вещей, чтобы она ничего не забыла. А еще как они вместе с мамой провожали бабушку в аэропорт и махали ей через большое окно во время посадки.

Пока Сонц думал обо всём этом, с его лица не сходила улыбка, а на душе было легко и светло. В завершение он посвятил эти добрые дела своему отдыху в летнем творческом лагере, в который ему очень хотелось поехать.

P. S. Дорогие друзья, пусть смайл-медитация поможет нам реализовать все желания с легкостью и радостью.