Текст книги "Развитие личного магнетизма за 28 дней"

Сандра Энн Тейлор
Развитие личного магнетизма за 28 дней

SANDRA ANNE TAYLOR

28 days to a more magnetic life

Оригинальная публикация на английском языке: 2009, Hay House Inc, USA «Настраивайтесь на волну Hay House на сайте: www.hayhouseradio.com»

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2009 by Sandra Anne Taylor

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ОАО «Издательская группа «Весь», 2010

***

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш, Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

***

МОЕМУ ЛЮБИМОМУ ПЛЕМЯННИКУ,

КОТОРОГО Я СЧИТАЮ СВОИМ ВТОРЫМ СЫНОМ,

ДЭВИНУ РОНАЛЬДУ СТАУРБРИГЕРУ

ВВЕДЕНИЕ

Психологи утверждают, что для формирования новой привычки нужно не менее двадцати восьми дней.

Поэтому, если вы занялись самосовершенствованием и хотите, чтобы новый стиль поведения прочно вошел в вашу жизнь, наберитесь терпения. Разумеется, процесс изменения может занять и больше четырех недель – если старые образцы поведения глубоко укоренились в сознании. Важно понимать, что ваши мысли, поведение и энергетические вибрации не могут измениться по мановению волшебной палочки. Начиная подобную работу, надо дать ей возможность совершиться внутри вас.

Если исходить из законов магнетизма, то все, что мы привлекаем в свою жизнь, обусловлено нашим собственным «звучанием» – базовой частотой и теми энергиями, которые мы принимаем из окружающего мира и транслируем вовне. Если, начиная внутренние преобразования, вы станете отслеживать, какую энергию посылаете в мир, результаты не заставят себя долго ждать. Начав прислушиваться к своему состоянию, вы будете лучше осознавать свои мысли, поведение, эмоции, а значит, сможете принимать более осознанные решения. Даже небольшие изменения в повседневной жизни могут в будущем привести вас к ошеломляющим результатам.

Многие люди упускают из виду один важный момент. Когда мы стремимся достичь своих целей (какими бы они ни были), не только намерение, а вся наша жизненная сила в целом определяет результаты! Можно всем сердцем желать чего-то, но если это желание не поддерживается нашей энергией и постоянной осознанностью происходящего, мы не сумеем заявить о своем желании Вселенной.

Задача этой книги – помочь вам обрести энергию и жизненную силу, которая станет поддержкой во всех начинаниях. Если вы всегда будете уверены в себе, спокойны и оптимистично настроены, перед вашей жизненной силой ничто не сможет устоять. Вселенная ответит на ваши желания – вне зависимости от того, имеют ли они отношение к личной жизни, профессиональному росту или финансовому процветанию. В этой книге вам будут предложены намерения на каждый день – они помогут правильно направить жизненную энергию и достичь желаемого.

Вы можете использовать их как угодно: читать по порядку, последовательно отрабатывая каждую главу, или выбирать наугад, либо по названию темы, которая особенно близка в данный момент. Потратьте утром несколько минут на то, чтобы подумать о выбранном намерении, и несколько раз в день читайте аффирмации. Это поможет вам сдвинуть свою энергетику в сторону положительных вибраций и удерживать мысли в желаемом русле. Выполняйте эти действия как можно чаще. Со временем вы привыкнете мыслить подобным образом и станете спонтанно применять необходимые техники, что перенаправит энергию и поможет укрепить личную силу в повседневной жизни.

Во время чтения вы можете обратить внимание на то, что некоторые темы повторяются в разных вариациях. Это – важные темы, которые требуют особо тщательной проработки. По сути, с каждым намерением нужно работать до тех пор, пока вы не почувствуете ощутимую перемену в своих эмоциях и поведении. Те, кто захочет подробнее узнать, как и почему работают законы энергетического взаимодействия, смогут найти информацию об этом в моих ранних книгах.

Будьте терпеливы и последовательны. По прошествии двадцати восьми дней снова вернитесь к работе с теми намерениями, которые хотите укрепить. Возможно, вы даже захотите потратить по неделе на работу с каждым из них. Ведь жизненная сила – это энергия, главный источник опыта, поэтому вы должны сделать ее своим приоритетом.

Наукой доказано, что мир находится в бесконечном движении, и все может измениться в мгновение ока. По мере того, как вы будете работать над перенаправлением своей жизненной силы, жизнь будет наполняться неведомой прежде радостью и сиянием. Не пренебрегайте рекомендуемыми действиями и аффирмациями. Чтобы ваши намерения стали более четкими и направленными, им требуется энергетическое поле.

Знайте: во Вселенной есть все, что вам нужно, и она готова помочь. Помните, что Вселенная всегда ответит, если ваше желание имеет силу и целенаправленность. Поэтому начинайте прямо сейчас – вперед, к новым силам и новой жизни!

ДЕНЬ 1
Становимся осознающими

НАМЕРЕНИЕ

Сегодня я перейду на более высокий уровень осознанности каждого своего действия. Я более осознанно отношусь к своим мыслям, решениям и всем возможностям, которые мне доступны. Вместо того чтобы автоматически реагировать на жизненные вызовы, я сознательно выбираю такие мысли и поведение, которые приносят больше спокойствия в мою жизнь.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Известно, что реальность, которую мы воспринимаем, создается нашим сознанием. Если человек живет «на автомате», даже не пытаясь осознавать свои текущие мысли, поведение и эмоции, он не сможет создать желаемое будущее. Но в тот момент, когда человек осознает свои действия – у него появляется возможность творить судьбу по собственному усмотрению, а не оставлять это на волю случая.

Для того чтобы добиться большей осознанности, надо остаться наедине со своими мыслями и чувствами. Когда вы поймете, что именно мысли определяют вашу энергию и эмоции, вы сможете действовать успешнее, в жизни появится больше яркости и магнетизма. Начав относиться к жизни более осознанно, вы сможете выбирать те модели поведения, которые будут наиболее полезны. Более того, сможете выбирать мысли и способы реагирования на жизненные обстоятельства, которые укрепят дух и сделают вам честь.

Сила осознанности – один из самых важных факторов на пути достижения мечты. Благодаря решению действовать более осознанно, вы не только сможете жить спокойной и счастливой жизнью в настоящем, но значительно повысите вероятность доброго развития событий в будущем.

ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ БОЛЬШЕЙ ОСОЗНАННОСТИ

1. Чтобы лучше осознавать мысли, прислушайтесь к своим эмоциям. Если вам некомфортно или даже плохо, постарайтесь понять, что источник этих ощущений – в мыслях. Если вы нервничаете, спросите себя, чего боитесь. Если у вас депрессия, постарайтесь осмыслить ситуацию, которая пугает или вызывает чувство беспомощности. Найдите, какие именно мысли могут подпитывать эти негативные чувства. Если потребуется, запишите ваши страхи, суждения и негативные предположения относительно будущего. Подумайте о положительных вариантах, в равной степени доступных, и спросите себя: «Почему бы не обратиться к положительному сценарию?»

2. А теперь попробуйте лучше осознать свое поведение. Если раньше ваши действия вели лишь к разочарованию и подавленности, докажите себе, что можете отказаться от подобных поступков, сделайте другой выбор. Для начала позвольте себе небольшие изменения. Помните, что вы не должны быть совершенны, начните просто с того, чтобы осознавать происходящее.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ БОЛЕЕ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ

• Я все больше осознаю свои мысли в течение дня. Я останавливаюсь и думаю о том, какую энергию они приносят в мою жизнь. Я сознательно выбираю мысли, которые создают доверие, гармонию и душевное спокойствие.

• Я становлюсь все более осознанным в отношении своих повседневных действий, включая то, как я ем, как провожу свое время и взаимодействую с людьми. Я принимаю верные решения, которые поддерживают мое намерение.

• Я открыт изобилию. Я фокусируюсь на всех замечательных моментах, которые есть в жизни, и я открыт для того, чтобы принять еще больше радости.

• Каждый день я сознательно создаю свою реальность, выбирая вид энергии, мысли и эмоции, которые хочу впустить в свою жизнь.

ДЕНЬ 2
Отпускаем негатив

НАМЕРЕНИЕ

Мое сегодняшнее намерение – обратиться к положительным возможностям. Я отпускаю прежние тревожные и страшные мысли. Я использую каждую возможность для того, чтобы их отпустить, и выбираю взамен спокойствие и веру.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Негатив приходит разными путями – мы можем мимоходом поругать себя за что-то, или с ужасом ждать грозящей катастрофы. Хотя это не та энергия, которая требуется, попытайтесь не винить себя за беспокойство. Самообвинения только добавят негатива, и проблема станет серьезнее.

Вместо этого просто отмечайте, когда ваш разум начинает обращаться к тревожным мыслям, затем спокойно отпустите те из них, которые связаны со страхом и сомнением. Что бы ни происходило, откройте свое сердце и разум для более спокойного восприятия происходящего – и знайте, что события будут развиваться наилучшим образом.

Все испытывают взлеты и падения, и никогда не стоит винить себя за то, что вы оказались в трудном положении.

В то же время ваш выбор отпустить негативные мысли о будущем – важный шаг. Позитивный взгляд в будущее не только приведет к тому, что вы станете чувствовать себя лучше, но и прибавит жизненных сил!

ДЕЙСТВИЯ ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ НЕГАТИВА

1. Начните прямо сейчас контролировать энергию своих мыслей. Как только заметите причиняющую беспокойство мысль, улыбнитесь и скажите себе, что это просто старая привычка, от которой вы решили избавиться. Напомните себе, что всегда есть в запасе позитивные мысли, и вы стремитесь к спокойствию и доверию.

2. С делайте глубокий медленный вдох и, выдыхая, подтвердите, что отпускаете плохие мысли. Даже если не удастся превратить негативную мысль в позитивную, скажите так: «Мне больше не нужно выбирать эту реакцию». Проделывайте это много раз в день. Задайтесь целью отпустить негатив и двигаться в позитивном направлении.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПЕРЕХОДА К ПОЗИТИВНОМУ ВЗГЛЯДУ

• Мои мысли действительно оказывают влияние на мою жизнь. Я – господин своих мыслей.

• Я отпускаю беспокойство, и каждый день выбираю спокойствие духа и более приятные события.

• Я отпускаю страх и негатив. Вместо этого я нахожу радость и счастье в настоящем.

• Мои мысли – такие, какие я сам выбираю. Каждый день я учусь отпускать страх и находить положительное в происходящем. Я становлюсь хозяином своей психической энергии.

ДЕНЬ 3
Повышаем уровень акустической энергии

НАМЕРЕНИЕ

Сегодня я увеличиваю акустическую энергию в моей жизни. Я слушаю удивительные звуки вокруг – пение птиц, дыхание ветра и шелест листвы. Я окружаю себя приятной музыкой, и говорю спокойно и уверенно. Я всегда готов говорить то, что думаю.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Акустические вибрации являются очень важной частью вашего персонального энергетического поля. Звуки вокруг вас вплетаются в вибрации, которые вы посылаете в мир. Для того чтобы создать более мелодичную акустическую энергию, обратитесь к тому хорошему, что у вас есть. Старайтесь, чтобы звуки вашего голоса были приятными для вас и никогда не бойтесь похвалить себя и высказать собственное мнение в каком-либо вопросе.

Энергия голоса усилит вибрацию ваших мыслей, поэтому проговаривайте аффирмации вслух максимально часто. Кроме того, каждый день проводите в молчании хотя бы небольшой отрезок времени. Медитируйте, дышите и позвольте вашему разуму и жизни прийти в состояние покоя. Вы будете излучать спокойствие и умиротворение – вибрации, которые чрезвычайно привлекательны в этом шумном и слишком активно выражающем себя мире.

ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ АКУСТИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ

1. Старайтесь, чтобы в течение дня у вас были моменты, когда вы находитесь в тихой атмосфере или в полной тишине. Сведите к минимуму посторонние шумы. Медитируйте, расслабляйтесь, будьте умиротворенными.

2. Включите музыку, которая будет способствовать созданию того настроения, которое вы хотите создать – бодрое и активное, или спокойное и расслабляющее. Позвольте себе свободно двигаться в такт мелодии. Танцуйте, потягивайтесь, улыбайтесь.

3. Проговорите вслух аффирмации. Вновь и вновь напевайте такие слова как любовь, радость, блаженство, вера, покой и сила.

4. Помолитесь, чтобы соединиться с Божественной любовью. Пойте счастливые песни, и пусть ваш голос будет наполнен позитивом!

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ГАРМОНИЧНЫХ ЗВУКОВЫХ ВИБРАЦИЙ

• Каждый день я провожу некоторое время в покое и тишине. Я чувствую себя комфортно в окружающей меня тишине.

• Я говорю то, что думаю, ясным и уверенным тоном. Я выражаю себя и прошу то, что мне нужно, зная, что я заслуживаю того, чтобы быть услышанным.

• Я прислушиваюсь к окружающим меня радостным звукам – и благодарю Вселенную тихой молитвой.

• Каждый день я утверждаю свою жизнь – и себя – наполняя свой голос любовью.

ДЕНЬ 4
Личная сила

НАМЕРЕНИЕ

Сегодня я намереваюсь жить в полную силу, принимать решения и действовать с пользой для себя. Я имею право самостоятельно распоряжаться своей жизнью.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Мощная сила принадлежит вам от рождения. Пора обратиться к ней. При этом не нужно становиться высокомерным или жестким, просто надо осознавать свои действия и, принимая решения, прислушиваться к себе.

Многим бывает нелегко принять эту мощную силу. Особенно много отваги требуется тем, кто привык долгие годы отказываться от нее. Чтобы было легче, поразмышляйте о том, что если вы позволяете другим контролировать основные вопросы вашей жизни – значит, это они управляют вашей энергией и судьбой? Нужно ли вам это?

Откажитесь от поведения послушной жертвы. Если сразу не получается, то можете возвращать себе силу маленькими шажками. Постоянно напоминайте себе, что вы – главное авторитетное лицо в своей жизни. Обращайтесь к разуму. Четко и разумно формулируйте свои просьбы, и будьте достаточно смелы для того, чтобы идти по выбранному пути. Помните: чем больше вы будете действовать с пользой для себя, тем больше Вселенная будет помогать вам.

ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЛИЧНОЙ СИЛЫ

1. Решите прямо сейчас стать более сильным. Пусть цельность, сила и дисциплина помогают вам принимать решения на протяжении дня. Позвольте себе быть сильным во всем, начиная от выбора еды до способов общения с людьми!

2. Если почувствуете, что сила ускользает, спросите себя, что нужно предпринять, чтобы действовать с пользой. Знайте, что вы имеете право высказывать свое мнение и рисковать. Даже если вначале почувствуете сопротивление, ваше ощущение собственной силы будет расти. Поэтому сделайте глубокий вдох и наберитесь мужества, чтобы сделать первый шаг.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЛИЧНОЙ СИЛЫ

• Я становлюсь действительно сильным человеком. Я устанавливаю личные границы и действую с пользой для себя.

• У меня есть право и обязанность поддерживать свою силу и принимать решения относительно своей жизни.

• По мере того, как я живу с осознанием своей личной силы, я все лучше и лучше осознаю свои потребности. Я все более обращаюсь и прислушиваюсь к себе каждый день.

• У меня есть отвага и сила, чтобы стать главным действующим лицом в своей жизни. Каждый день моя личная сила растет.

ДЕНЬ 5
Движение

НАМЕРЕНИЕ

Сегодня я начинаю лучше осознавать свою физическую энергию. Я иду по жизни не торопясь. Я потягиваюсь, улыбаюсь и глубоко дышу – я чувствую себя хорошо и излучаю красивые, спокойные вибрации.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Движение – то, как и сколько вы двигаетесь – создает механический резонанс, который является значительным источником личной энергии. Если в жизни недостаточно движения, сила, полученная прежде, с большой вероятностью будет застаиваться в вашем теле и энергетическом поле. Если вы двигаетесь медленно и вяло, то жизненная сила может накапливаться вокруг вас, становясь тяжелой и плотной. Эта плотная энергия затрудняет доступ для всего того, что Вселенная готова дать, и она может медленно отвечать на ваши желания. Если, с другой стороны, вы постоянно спешите, слишком возбуждены и двигаетесь соответственно, то будете посылать прерывистый, неустойчивый сигнал, и резкие вибрации привлекут к вам таких же беспокойных людей и напряженные ситуации.

Чтобы отражать в мир привлекательную механическую энергию, важно глубоко дышать, регулярно выполнять физические упражнения и двигаться спокойно и свободно. Это гарантирует, что ваша ци – или жизненная сила – будет нести чистые, спокойные и привлекательные вибрации.

ДВИГАЕМСЯ БОЛЬШЕ

1. Регулярно делайте растяжки или выполняйте другие упражнения. В это время мысленно нацеливайтесь на то, чтобы освободиться от старой, негативной энергии или эмоций. Мысленно представляйте, как ваши вибрации становятся чистыми и яркими.

2. Сбавьте скорость и двигайтесь спокойным и свободным шагом. Старайтесь не спешить, выполняя свои жизненные задачи.

3. Каждый час или два делайте несколько глубоких вдохов. Представляйте, что с каждым новым вдохом и выдохом вы очищаете свою энергию.

4. Следите за осанкой. Когда спина у вас прямая, а плечи расправлены, вы отражаете в мир энергию уверенности и открываете свой сердечный центр, что позволяет соединиться с Вселенной и всем, что в ней есть.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ

• Я хожу и двигаюсь спокойно. Я все делаю неторопливо, не спеша. Я спокоен и расслаблен, и это проявляется во всем, что я делаю.

• Я наслаждаюсь выполнением физических упражнений. Тренируя свои мышцы, я помню о том, что я отпускаю старую энергию и открываю себя для новых, привлекательных вибраций.

• Я делаю растяжки и расслабляю свои мышцы несколько раз в день. Я двигаюсь, расслабляюсь и отпускаю негатив.

• Мне дышится глубоко и легко. Каждый глубокий вдох успокаивает меня прямо сейчас и формирует спокойствие в будущем.

ДЕНЬ 6
Определяем эмоциональное намерение

НАМЕРЕНИЕ

Этим утром и в течение всего дня я намереваюсь сознательно создавать эмоциональную энергию, которую хочу увеличить. Касается ли дело любви, сострадания, счастья, принятия, отказа – или любого другого чувства – я более осознан в своем эмоциональном выборе. Это моя приоритетная задача.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Вы можете управлять своей эмоциональной энергией. Вместо того чтобы проводить день «на автопилоте», вы можете обрести контроль над своими чувствами, создав особое эмоциональное намерение. Например, направьте сознание на мысли о счастье, и произносите это слово много раз в течение дня. Проинспектируйте свою жизнь на предмет того, как вы можете привнести в нее больше счастливой энергии.

Вы можете делать это неоднократно, обращаясь к различным позитивным чувствам, таким как вера (доверие), спокойствие, любовь или благодарность. Сознательно привнесите эмоциональное намерение в ваши действия. Настройтесь находить радость в поездках на работу и обратно, расслабляться в стрессовых ситуациях и ценить каждый красивый момент. Вы скоро заметите, что позитивных чувств, а вместе с ними энергии блаженства, покоя и принятия в жизни становится больше.

ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ ВАШЕГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАМЕРЕНИЯ

1. Прежде чем встать с постели утром, решите, какое чувство вы хотите испытывать в этот день. Несколько минут посвятите размышлениям на тему своего выбора и озвучьте его. Это может быть уверенность, уравновешенность, любовь или сила. Глубоко вдохните и почувствуйте, на что похожа энергия, которую оно несет. Проговорите вслух, что будете обращаться к нему на протяжении всего дня.

2. В течение дня часто называйте желаемое чувство и выбирайте мысли и поведение, которые увеличат эту энергию в вашей жизни. Вы можете «заякорить» это намерение, выполняя какие-либо повторяющиеся действия. Все мы пьем воду. Всякий раз, когда вы делаете глоток, можете думать о каком-либо радостном чувстве и ощущать его энергию. Сделайте паузу, и дайте этому ощущению вырасти внутри вас.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАМЕРЕНИЯ

• Все, что я осознаю, становится частью моей реальности. Я направляю свое внимание на те качества и чувства, которые желаю привлечь.

• Сегодня я выбираю бо́льшую осознанность в отношении (назовите энергию), присутствующего(-ей) в моей жизни.

• Я намереваюсь проживать каждый день в радости и ценить наслаждение в каждый конкретный момент.

• Я намереваюсь наслаждаться каждым мгновением. Я удовлетворен своей повседневной жизнью и вижу в ней цель.