Текст книги "Почему мы так поступаем? 76 стратегий для выявления наших истинных ценностей, убеждений и целей"

Часть вторая
Стратегии выявления ценностей

Стратегия 1
20 любимых занятий

Цель

Определяя шкалу ценностей, необходимо задать себе один важный вопрос: «А действительно ли я получаю от жизни то, чего хочу?» Когда мы подстраиваемся под окружение, мы не добиваемся своих целей и не живем в соответствии с теми ценностями, которые сами для себя выбрали. Как правило, все сводится к ощущению того, что жизнь лишена смысла и радости. Перед тем как сознательно устраивать свою жизнь, нужно понять, что́ на самом деле мы ценим и чего хотим. Это упражнение поможет вам пересмотреть значимость самых важных и любимых занятий.

Что нужно делать

На листе бумаги напишите цифры от 1 до 20. А теперь составьте список 20 занятий, которые вы любите. Это могут быть какие-нибудь большие или совсем незначительные дела. Можно написать, что вам нравится делать в разное время года.

Ничего страшного, если в вашем списке появится больше или меньше 20 пунктов.

Когда вы закончите список, используйте левую сторону листа для расстановки следующих знаков:

1. Поместите знак $ около тех дел, на которые вы тратите какие-то средства.

2. Поставьте букву О около дел, которые вы предпочитаете делать в одиночестве, букву Л около вещей, которые вы любите делать с другими людьми, а знак О – Л около дел, которые вам одинаково нравится делать и в одиночестве, и в компании.

3. Поставьте П около дел, требующих планирования.

4. Напишите Н5 около вещей, которые вы не поместили бы в этот список еще пять лет назад.

5. Поставьте цифры от 1 до 5 напротив пяти самых важных пунктов. Самое любимое дело должно быть отмечено единицей, второе по важности – двойкой и т. д.

6. Напишите около каждого дела, когда (день или дата) вы последний раз им занимались.

Это упражнение можно проделывать несколько раз в течение года. Было бы здорово сохранять списки и сравнивать их спустя какое-то время.

Больше пяти-шести обозначений обычно перегружает схему.

Дополнительные предложения

Возможно, вам захочется добавить в свою систему обозначений дополнительные элементы, приведенные ниже.

Вот некоторые обозначения, которые вы могли бы использовать или видоизменить:

1. Поставьте букву Р около тех пунктов в вашем списке, которые содержат элементы РИСКА. Это может быть физический, эмоциональный или интеллектуальный риск.

2. Поставьте букву И около вещей, связанных с ИНТИМНОСТЬЮ.

3. Отметьте буквой С все вещи, которые могут быть сделаны в определенный СЕЗОН года.

4. Поставьте символ IQ около любого занятия, от которого вы, по вашему мнению, получали бы больше удовольствия, будь вы немного умнее.

5. Поставьте букву Н около любого пункта, который, по-вашему, другие люди, скорее всего, сочтут НЕТРАДИЦИОННЫМ.

6. Напишите букву Т около пунктов, которые, на ваш взгляд, другие люди, наоборот, сочтут ТРАДИЦИОННЫМИ.

7. Поставьте БВ около вещей, которым вы хотели бы уделять БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ в будущем.

8. Напишите букву Д около тех пунктов, которые вам однажды хотелось бы увидеть и в списках ваших собственных ДЕТЕЙ.

9. За какие пункты в вашем списке вас, предположительно, никто не стал бы ОСУЖДАТЬ? Отметьте их буквами ОС.

10. Поместите буквы НУ около вещей, которые вам нравится делать НА УЛИЦЕ, и буквы ВД около дел, которыми вы, скорее всего, станете заниматься В ДОМЕ.

11. Поставьте КМ около дел, которыми вы не смогли бы заниматься, если бы переехали на тысячу КИЛОМЕТРОВ южнее от того места, где живете сейчас.

12. Выберите три вещи, которые хотели бы научиться делать ЛУЧШЕ. Поставьте около них буквы Л.

13. Какие пункты из своего списка вы хотели бы увидеть в списке человека, которого ЛЮБИТЕ больше всего на свете? Отметьте их буквами ЛЮ.

14. Около каждого из пунктов напишите имя человека, с которым вы больше всего хотели бы обсудить это конкретное занятие.

15. Напишите букву И5 около тех вещей, которые, по вашему мнению, исчезнут из этого списка через пять лет.

Стратегия 2
Таблица ценностей

Цель

Таблица ценностей обычно помогает нам осознать тот факт, что очень немногие из наших убеждений и действий согласуются со всеми семью процессами оценивания. Это упражнение показывает, какие шаги нужно предпринять, чтобы приобрести более четкие и понятные ценности.

Что нужно делать

Нарисуйте таблицу ценностей, как показано ниже:

Обозначьте в ней некоторые актуальные проблемы, такие как запасы энергии, загрязнение воды, ограничение рождаемости, аборты, межэтнические отношения, выборы, вопросы образования и т. д. Напишите названия этих проблем в левой части таблицы. Рядом с каждой напишите для себя несколько ключевых слов, выражающих ваше мнение или вашу позицию по этой проблеме.

Семь колонок в правой части таблицы соответствуют семи следующим вопросам:

1. Вы гордитесь своей позицией (поощряете, высоко цените ее)?

2. Вы когда-нибудь высказывали свою позицию публично?

3. Вы выбрали вашу позицию из нескольких альтернативных вариантов?

4. Вы выбрали свою позицию после тщательного обдумывания всех за и против и размышлений о последствиях?

5. Вы самостоятельно выбрали свою позицию?

6. Совершали ли вы какие-либо поступки в соответствии со своими убеждениями?

7. Вы всегда так решаете этот вопрос?

Ответьте на каждый из этих вопросов для каждой из проблем. Если ваш ответ на вопрос положителен, поставьте в соответствующей клетке галочку. Если вы не можете ответить утвердительно, оставьте клетку пустой.

Постарайтесь сохранить свою таблицу и посмотреть на нее спустя какое-то время. Вы увидите изменения не только в вашей позиции, но и, что не менее важно, в степени вашей убежденности.

Стратегия 3
Голосование

Цель

Голосование – простой и очень быстрый способ обсуждения самых разнообразных ценностных вопросов. Голосование, проведенное среди членов семьи или группы, помогает осознать, что порой другие люди совсем иначе смотрят на многие вопросы, – и заставляет принять этот факт как данность.

Что нужно делать

При самостоятельном выполнении упражнения поставьте д вместо «да» слева от каждого описания, если считаете, что это описание вам подходит и вы с ним согласны. Поставьте н вместо «нет» слева от каждого описания, если вам кажется, что оно вам не подходит и вы с ним не согласны. Если ваш ответ выражает полное согласие (например, вы точно попадаете под описание) или полное несогласие (вам бы такое никогда даже в голову не пришло), используйте заглавные буквы Д и Н. Если вы не можете определиться, не пишите ничего. Отвечайте только на те вопросы, на которые захотите ответить.

При выполнении упражнения членами семьи или команды добровольцы по очереди зачитывают вопросы вслух, начиная со слов «Кто из вас…». Например: «Кто из вас любит долгие прогулки или походы?» По каждому прочитанному вопросу участники выражают свою позицию, голосуя руками. Те, кто хочет ответить утвердительно, поднимают руки. Те, кто решил ответить отрицательно, опускают большой палец вниз. Те, кто не определился с ответом, складывают руки на груди. А те, кто желает пропустить ход, ничего не делают. Обсуждение продолжается до тех пор, пока ведущий не закончит читать весь список вопросов.

Голосование – отличный способ обсудить с членами семьи или команды специфические ценностные проблемы. Например, вам хотелось бы поднять вопрос о ценностях в межэтнических отношениях. Список вопросов о человеческих чувствах, мыслях и действиях, связанных с межэтническими отношениями («Кто из вас… когда-нибудь ходил в гости к другу другой национальности?», «Кто из вас думает, что люди разных национальностей отличаются не только цветом кожи?»), вызовет повышенный интерес к этой теме.

Когда участники поймут, в чем суть голосования, они смогут придумывать свои собственные списки для голосования. Их можно составить из вопросов на важные для них темы, а затем проводить голосование самостоятельно.

Список для голосования не должен быть слишком длинным. Примерно после десяти вопросов он теряет свою эффективность. После голосования можно устроить обсуждение.

Ведущий также принимает участие. Чтобы никак не влиять на процесс голосования, он придерживает свой голос до самого конца, когда большинство участников уже определились со своей позицией.

В некоторых случаях ведущий может менять ход голосования. Например, при желании он может добавить следующее правило к описанию последовательности действий: «Относительно некоторых вопросов ваша позиция может оказаться особенно твердой – за или против. Если вы абсолютно уверены в своем положительном ответе, помашите рукой. Если ваш ответ точно отрицательный, вы можете опустить большой палец и подвигать рукой вверх-вниз, чтобы подчеркнуть это».

Также ведущий может выбрать какой-нибудь конкретный вопрос и обсудить со всеми свою позицию.

Списки для голосования

Мы придумали множество вопросов для голосования. Приведенные ниже примеры разбиты на четыре категории. Первый список общий, его можно использовать среди большинства возрастных групп, за исключением детей. Следующий список предназначен для старших подростков и взрослых, хотя некоторые вопросы можно задавать и в младших возрастных группах. Подростковый список лучше всего подходит младшим подросткам и детям предподросткового возраста, хотя некоторые вопросы уместны для взрослых и старших подростков. Детский список предназначен для маленьких детей.

Многие вопросы можно перефразировать и оперировать ими в других стратегиях определения ценностей. Например, подставив слова «Вы когда-нибудь…» или любое другое подходящее начало, их можно преобразовать в вопросы для интервью (стратегии 12–14).

Перед каждым из приведенных ниже вопросов должны стоять слова «Кто из вас…».

Общие примеры вопросов для всех возрастов

1. ____ любит смотреть фильмы по телевизору?

2. ____ регулярно ходит в церковь?

3. ____ любит ходить в церковь?

4. ____ думает, что дети должны зарабатывать карманные деньги?

5. ____ когда-нибудь влюблялся?

6. ____ влюблен сейчас?

7. ____ когда-нибудь чувствовал себя одиноким даже в толпе людей?

8. ____ близко дружит с человеком другой национальности?

9. ____ приглашал человека другой национальности к себе домой на ужин или поиграть?

10. ____ хотел бы составит на завтра список для голосования?

11. ____ за последний год научился чему-нибудь у ребенка восьми лет или младше?

12. ____ обзавелся любимым хобби или развлечением?

13. ____ считает, что религия – важная часть жизни?

14. ____ думает, что ученики все меньше уважают учителей?

15. ____ имеет национальные предубеждения?

16. ____ думает, что близкое знакомство чревато потерей уважения?

17. ____ хотел бы прямо сейчас оказаться у себя дома и делать то, что хочется?

18. ____ на данном жизненном этапе чувствует себя полнейшим неудачником?

19. ____ думает, что стране нужно потратить все деньги на подготовку к полету на Луну?

20. ____ хотел бы однажды стать политиком?

21. ____ когда-нибудь лично был свидетелем акта насилия?

22. ____ когда-нибудь участвовал в субботнике?

23. ____ когда-нибудь сталкивался с настолько сложными проблемами, что предпочел бы умереть, лишь бы их не решать?

24. ____ хотел бы, чтобы полиция брала пример с британских полисменов – никаких боевых патронов?

25. ____ хотел бы жить вечно?

26. ____ думает, что благотворительные программы должны получать больше государственной поддержки?

27. ____ считает, что аборт – нравственно неверный выбор?

28. ____ за смертную казнь?

29. ____ думает, что женщины должны сидеть дома и в первую очередь быть женами и матерями? А мужчины – мужьями и отцами?

30. ____ думает, что большинство молодых людей не стесняются в общении со своими родителями?

31. ____ считает, что большинство учеников не стесняются в общении со своими учителями?

32. ____ иногда с трудом слушает других людей?

33. ____ имеет четкое представление о своих ценностях?

34. ____ когда-нибудь видел кошмар?

35. ____ за последний месяц прочитал книгу для своего удовольствия?

36. ____ играет на каком-нибудь музыкальном инструменте?

37. ____ любит пикники?

38. ____ когда-нибудь витал в облаках в школе?

39. ____ когда-нибудь сталкивался с предательством друга?

40. ____ единственный ребенок в семье?

41. ____ помнит свою любимую игру детства?

42. ____ поддержал бы закон, ограничивающий количество детей в семьях до двоих?

43. ____ часто думает о смерти?

44. ____ хотел бы что-то изменить в своей жизни?

45. ____ когда-нибудь катался на лыжах?

46. ____ считает, что бывают ситуации, когда жульничество оправданно?

47. ____ думает, что старшие братья и сестры должны воспитывать младших?

48. ____ хотел бы когда-нибудь полететь на Луну?

49. ____ считает, что большинство людей в чем-то жульничает?

50. ____ хранит секреты, которые не выдаст даже самым близким друзьям?

51. ____ хотел бы дружить со знаменитостью?

52. ____ хотел бы быть старше или младше?

53. ____ любит заниматься чем-нибудь вместе со своей семьей?

54. ____ считает, что сегодня большинство взрослых понимают молодых людей?

55. ____ хотел бы быть президентом? Сенатором? Генеральным прокурором?

56. ____ бывал в Европе? В других областях страны?

57. ____ имеет личное пространство?

58. ____ прожил в городе (деревне, пригороде) всю свою жизнь?

59. ____ хотел бы жить в каком-нибудь другом месте?

60. ____ знает кого-то, кто воевал?

61. ____ хоть раз за последний год встречал с кем-нибудь рассвет? А закат?

62. ____ ночевал в этом году в палатке?

63. ____ пристегивается в машине?

64. ____ завещает свое тело науке?

65. ____ считает, что посещение школы должно быть необязательным?

66. ____ любит дарить подарки?

67. ____ хотел бы отрастить бороду или усы?

68. ____ жертвует деньги по крайней мере одной благотворительной организации?

69. ____ любит йогурт?

70. ____ предпочитает работать в одиночестве?

71. ____ писал письмо губернатору или президенту?

72. ____ знает кого-то, кто умер от СПИДа?

73. ____ является владельцем лошади?

74. ____ хотел бы прыгнуть с парашютом?

75. ____ участвовал в снежной битве?

76. ____ любит ужинать с семьей на фоне телевизора?

77. ____ считает, что будет только рад выйти на пенсию, когда придет время?

78. ____ думает, что оба родителя должны принимать активное участие в воспитании ребенка?

79. ____ занимается спортом вместе с семьей?

80. ____ высыпается по ночам?

81. ____ обычно не очень хорошо спит по ночам? Испытывает трудности с засыпанием?

82. ____ любит гулять?

83. ____ думает, что нужно принять закон, который гарантирует выплату минимальной зарплаты?

84. ____ с трудом может спокойно усидеть на месте больше часа?

85. ____ хотел бы учиться, но без учебников?

86. ____ любит играть на каком-нибудь музыкальном инструменте?

87. ____ считает, что подростки не должны иметь серьезных отношений?

88. ____ думает, что взгляд на смерть зависит от взгляда на жизнь?

89. ____ хотя бы раз навещал кого-нибудь в больнице?

90. ____ хотел бы заниматься карате?

91. ____ считает, что студенты должны сами платить за учебу?

92. ____ хотел бы иметь лодку?

93. ____ считает, что отец должен нести такую же ответственность за воспитание детей, как и мать?

94. ____ считает, что сегодня члены семьи общаются между собой более открыто?

95. ____ мечтает иметь спортивную машину?

96. ____ сознательно экономит энергию и выключает свет, когда он не нужен?

97. ____ любит свою работу?

98. ____ хотел бы, чтобы его тело после смерти кремировали?

99. ____ считает, что смертная казнь должна быть отменена во всех странах?

100. ____ хотел бы рано выйти на пенсию, например в возрасте 40 или 50 лет?

101. ____ считает, что мы должны чаще посещать другие планеты?

102. ____ пригласит к себе домой человека, которого терпеть не может?

103. ____ полностью удовлетворен тем, чего достиг в жизни к сегодняшнему дню?

104. ____ хотел бы поиграть на бирже?

105. ____ думает, что нам нужно легализовать травку (марихуану)?

106. ____ одобряет аборт как свободный выбор?

107. ____ думает, что, чтобы стать родителем, нужно сдать экзамен и получить лицензию?

108. ____ считает, что до 16 лет посещение школы должно быть обязательным?

109. ____ считает, что возраст, с которого можно принимать участие в голосовании, должен быть увеличен до 21 года?

110. ____ считает себя организованным человеком?

111. ____ знает, что у него лежит на верхней полке в шкафу?

112. ____ сдал бы наркодилера? Даже если бы тот был другом?

113. ____ сдал бы кого-нибудь за прием наркотиков? Даже если бы тот был другом?

114. ____ хоть раз в жизни хотел кому-то за что-то отомстить?

115. ____ когда-нибудь писал в издательство?

116. ____ когда-нибудь писал письмо с просьбой о разрыве отношений? Или получал такие письма?

117. ____ считает, что гомосексуализм нужно запретить законом?

118. ____ думает, что мужчина, который носит парик, – это нормально?

119. ____ дежурил в начальной школе?

120. ____ тратил на новогодние или другие подарки меньше $100?

121. ____ держит дома больше пяти пар обуви?

122. ____ думает, что учителя не должны говорить «черт» или «черт побери» в классе?

123. ____ привит от полиомиелита?

124. ____ в воскресной газете первым делом читает комиксы?

125. ____ состоит в клубе сторонников Рождества?

126. ____ собственноручно делает некоторые подарки, которые дарит на Новый год и другие праздники?

127. ____ не был приглашен на вечеринку, на которую хотел пойти?

128. ____ думает, что в его доме решения принимаются совместно всеми членами семьи?

129. ____ не сделал ни единой новой пломбы, когда последний раз был у дантиста?

130. ____ когда-нибудь подписывал петицию?

131. ____ когда-нибудь ломал руку или ногу?

132. ____ еще не составил планы на ближайшее лето?

133. ____ поймал мышь в мышеловку?

134. ____ признает свою неправоту?

135. ____ в хорошую погоду большую часть времени проводит на улице?

136. ____ обижается на критику?

137. ____ не любит показывать свою злость?

Вопросы для старших подростков и взрослых

1. ____ считает, что феминистическое движение оказало по большей части положительное влияние?

2. ____ думает, что школьная система оценок поощряет обучение?

3. ____ думает, что до брака лучше хранить девственность?

4. ____ одобряет секс до брака?

5. ____ предпочел бы вступить в брак с мужчиной или женщиной своей национальности?

6. ____ считает, что в школах должно быть половое воспитание?

7. ____ думает, что в школе должны рассказывать о технике секса? А о контрацепции?

8. ____ считает, что дети сегодня смелее, отважнее и мудрее, более вовлечены в жизнь и проявляют к ней больше интереса, чем в предыдущих поколениях?

9. ____ считает, что учителя должны обсуждать с учениками свою личную жизнь?

10. ____ недавно стал придерживаться семейной традиции?

11. ____ думает, что директора школы нужно по очереди выбирать из преподавательского состава?

12. ____ считает, что премии и надбавки – это хорошо?

13. ____ хорошо отнесся бы к браку между гомосексуалистами, официально одобренному священником, пастором или раввином?

14. ____ одобрил бы совместное проживание молодых людей в течение полугода до заключения брака?

15. ____ решал вместе со своей семьей какую-нибудь социальную проблему?

16. ____ считает, что дети должны ходить в школу, чтобы подготовиться к взрослой жизни?

17. ____ считает, что сегодня в большинстве школ интересно проводить время?

18. ____ думает, что в его школе интересно учиться?

19. ____ считает, что у большинства учеников есть четкое представление об их жизненных ценностях?

20. ____ думает, что расписание в большинстве школ составляется скорее для преподавателей, чем для учеников?

21. ____ устроился на неполный рабочий день?

22. ____ хотел бы, чтобы учителей можно было называть только по имени?

23. ____ хотел бы при удобном случае сменить профессию, колледж, специальность или вид деятельности?

24. ____ любит проводить время с детьми?

25. ____ поддержал бы идею аборта для своей незамужней дочери?

26. ____ обсуждал с гомосексуалистами их образ жизни?

27. ____ согласился бы на работу, которая не нравится, при окладе на $10 000 в год больше, чем сейчас?

28. ____ думает, что учиться чему-нибудь новому увлекательно?

29. ____ устроил компостную кучу?

30. ____ медитирует?

31. ____ следит за своим весом?

32. ____ одобряет браки, заключенные до 20 лет?

33. ____ считает, что школы плохо подготавливают детей к жизни?

34. ____ думает, что учителя должны передавать ученикам собственные ценности?

35. ____ отвел бы своих детей на религиозную службу даже против их воли?

36. ____ думает, что изменил бы свой образ жизни, если бы его доход удвоился?

37. ____ активно участвовал бы в движении, запрещающем национальную и религиозную дискриминацию при продаже и сдаче квартир?

38. ____ считает, что брачные договоры нужно обновлять каждые несколько лет?

39. ____ расстроился бы, если бы его дочь жила с мужчиной, который не намерен жениться? Если бы его сын жил с женщиной, которая не собирается выходить замуж?

40. ____ любит курить?

41. ____ расстроился бы, если бы исчезла государственная религия?

42. ____ считает, что правительство обязано поддерживать детские сады для помощи работающим матерям?

43. ____ думает, что нужно финансово обеспечить родителям возможность выбирать для ребенка любую школу?

44. ____ считает, что в школах нужно отменить систему оценок?

45. ____ хотел бы, чтобы по соседству находился центр реабилитации для наркозависимых?

46. ____ думает, что количество работников со средним специальным образованием должно быть увеличено?

47. ____ считает, что пить противозачаточные таблетки не нравственное преступление?

48. ____ следит за кассиром в супермаркете, чтобы тот не допустил ошибок?

49. ____ не испугался бы вступить в брак с человеком другой религии? Другой национальности?

50. ____ когда-нибудь участвовал в демонстрации? Нес плакат?

51. ____ ездил на велосипеде на работу или учебу?

52. ____ одобрил бы ситуацию, в которой другой взрослый сделал бы вашему ребенку замечание за использование ненормативной лексики?

53. ____ считает, что красить волосы в другой цвет – это нормально?

54. ____ хочет когда-нибудь получить докторскую степень?

55. ____ пользуется кредитной карточкой?

56. ____ за последний год хоть раз купил книгу в твердой обложке, но не учебник?

57. ____ вырос в деревне?

58. ____ хотел бы подарить или получить в подарок обручальное кольцо? Хотел бы, чтобы оно было с бриллиантом?

59. ____ выписывает какой-нибудь журнал?

60. ____ коллекционирует марки? Обменивается ими?

61. ____ когда-нибудь получал половое просвещение?

62. ____ когда-нибудь отправлял деньги в компанию по сбору средств?

63. ____ считает, что сегодняшние молодые люди испорченны?

64. ____ подает нищим на улице?

65. ____ подбирает попутчиков на дороге?

66. ____ когда-нибудь ухаживал за садом?

67. ____ никогда не стал бы шлепать своих детей?

68. ____ часто зажигает дома свечи?

69. ____ одобрил бы искусственное оплодотворение, если муж бесплоден?

70. ____ каждый год смотрит Суперкубок?

71. ____ ведет дневник?

72. ____ хотел бы полетать на планере?

73. ____ считает, что нужно легализовать эвтаназию?

74. ____ думает, что детям нужно разрешать самим выбирать себе одежду?

75. ____ хотел бы воспитывать своих детей строже?

76. ____ смотрит телевизор больше трех часов в день?

77. ____ думает, что на школьных выборах побеждает самый достойный?

78. ____ по воскресеньям смотрит по телевизору религиозные передачи?

79. ____ может сказать собеседнику, что у того плохо пахнет изо рта?

80. ____ считает, что иметь постоянную пару важно для достижения социального успеха?

81. ____ регулярно посещает религиозные службы и получает от этого удовольствие?