Текст книги "Курс по личному развитию для умных людей. Мастер-класс от признанного специалиста"

Этот метод требует определенной смелости, но когда он срабатывает, то срабатывает очень хорошо. Прямой подход подразумевает вербальное выражение чувств или привязанности к человеку. Во время разговора вы просто делаете прямые заявления, например: «Знаешь, ты действительно хороший друг». За исключением тех случаев, когда между вами изначально была некоторая враждебность, человек всегда реагирует на это аналогичным образом. После открытого выражения своих чувств вы, возможно, поймете, что ваши отношения вышли на новый уровень.

На самом раннем этапе наших взаимоотношений я применил такой подход к Эрин. Формально у нас еще ни разу не было свиданий, но однажды вечером, разговаривая с ней по телефону, я сказал: «Эрин, я хочу, чтобы ты знала, что по-настоящему мне нравишься, и я уже думаю о нас с тобой как о паре. Что ты на это скажешь?» К счастью, она сказала, что чувствует то же самое, и после этого наши отношения вышли на новый уровень заботы, доверия и близости.

Если вам не близка чрезмерная сентиментальность прямого подхода, его всегда можно заменить более деликатной версией. Даже рукопожатие и искренняя улыбка – это способ признания вашей связи.

Другой вариант установления теплых отношений с людьми – выражение искреннего восхищения ими. Похвалите человека за его последнее достижение. Укажите на его уникальный талант или умение, которым вы восхищаетесь, или просто обратите внимание на какую-то маленькую деталь, которая произвела на вас впечатление. Делайте это только тогда, когда действительно находитесь под впечатлением. Никогда не раздавайте фальшивые похвалы, пытаясь кем-то манипулировать.

Одна из организаций, к которым я принадлежу, это «Toastmasters International», включающая в себя тысячи клубов по всему миру. Главная цель «Toastmasters» – помочь людям развить свои коммуникативные и лидерские навыки. На нашем обычном собрании каждый выступающий получает формальную оценку от другого члена клуба. Широко применяемый при этом метод называют методом сандвича. Сначала вы говорите оратору, что вам понравилось, а потом вносите какие-то конструктивные предложения. Завершаете вы свою речь финальной похвалой и обязательно подбадриваете человека. Это эффективный способ донести свое мнение, который способствует укреплению связей между членами клуба. Похвала встроена в саму структуру собрания, поэтому каждому выступающему гарантировано признание его усилий.

Я заметил, что те редкие случаи, когда член клуба настроен слишком критически, негативно влияют на царящий в нем дух товарищества, даже если критика была честной и правильной. Я всегда чувствую большее единение, когда мы фокусируемся на позитиве, в частности, хвалим друг друга за хорошо сделанную работу и много смеемся. Такие собрания я покидаю в приподнятом настроении, ощущая прилив вдохновения.

Последний «инструмент» установления связи – чувство благодарности к человеку. Иногда это чувство легче пробудить, представив, какой была бы ваша жизнь без этого человека. Чего бы вы лишились, если бы он навсегда исчез из вашей жизни? Обращайте внимание на любые мысли, которые возникают у вас при обдумывании этого вопроса.

Вы можете применять благодарность и в масштабах общества. Что в вашей семье, сообществе, стране, на планете заставляет вас испытывать благодарность? Чего вы лишитесь, если этого не станет?

Хотя многие люди называют Лас-Вегас «Городом грехов» и ассоциируют его в основном с азартными играми и другими пороками, я решил установить с этим городом разностороннюю связь. Именно Лас-Вегас дал нам с Эрин возможность купить свой первый дом, сделать успешную карьеру и обрести множество прекрасных друзей. Испытывая благодарность к этому городу, я с легкостью устанавливаю контакты с его людьми, поскольку мы связаны с ними как жители одного потрясающего, насыщенного энергией места. Чувствуя благодарность к жителям своего города, вам будет легче наладить отношения с ними, поскольку для этого нужно лишь отдать должное уже существующей между вами связи.

Любовь – это начало, которое позволяет человеку постепенно открывать свое истинное «Я». Вы достигаете этого, инициируя контакты с людьми, а затем общаясь с ними и раскрывая всю глубину существующих между вами связей. Чем большего единения с окружающим миром вы достигаете, тем больше соответствуете принципу любви.

Представление о том, что вы полностью отделены от окружающих, – не более чем иллюзия. Думайте о ваших отношениях как о внешних проекциях своего настоящего «Я». И вы поймете, что цель любых отношений – научить вас любить себя изнутри. Общаясь с любым человеком, вы исследуете глубины собственного сознания, поскольку именно в нем и существуют ваши отношения. Научившись любить всех и все, вы придете к гармонии со своим истинным «Я». Никакого реального отличия между любовью к другим и любовью к самому себе не существует. Эти два явления неразделимы.

Если вам пока сложно устанавливать связи с людьми и открываться им, не беспокойтесь. Развить свою способность действовать в сфере общения вам помогут другие принципы, это в особенности касается…

Глава 3. Сила

Самый сильный – это тот, кто владеет собой.

Сенека

Сила – третий принцип личностного развития. Это ваша способность осознанно и целенаправленно творить мир вокруг себя. Когда ваша сила недостаточна, вы не можете эффективно удовлетворять собственные нужды и желания и становитесь жертвой окружающей среды. Когда ваша сила велика, вы успешно обустраиваете жизнь по своему выбору, и среда становится ее отражением.

Для некоторых людей слово сила – почти ругательное и ассоциируется с такими негативными понятиями, как злоупотребление, коррупция, необузданная жадность. На самом деле ничего изначально дурного в использовании силы нет. Просто этот принцип может быть направлен либо в сторону истины и любви, либо в сторону лжи и разобщенности. Во благо или во зло применяется сила – это определяет стоящее за ней сознание.

Триада истины, любви и силы может служить невероятно могущественным инструментом добра. Если честные, способные к сочувствию люди остаются бессильными, а силой обладают лишь нечестные и равнодушные, все мы от этого страдаем. Мир становится лучше, когда те, кто ориентирован на истину и любовь, обретают этот третий элемент. Если вы способны быть таким человеком, я призываю вас осознанно развивать силу, поскольку такой выбор всем нам пойдет на пользу.

Преуспев в наращивании силы, вы сможете удовлетворять свои потребности и желания с большей легкостью. Вы поймете, насколько проще вам стало устанавливать значимые цели и достигать их. Альтернатива этому – погрязнуть в бессилии, пренебречь собственными потребностями и желаниями. Пренебрегая своими потребностями – вы умираете, пренебрегая своими желаниями – обрекаете себя на разочарование.

Согласно некоторым мировоззренческим системам, бессилие – желанная черта, но нет ничего более далекого от истины. Бессилие невозможно считать ни разумным, ни благородным качеством. Это неправильный путь, основанный на страхе, отрицании и низкой самооценке. Если вы хотите жить более осознанно, то должны научиться управлять силой, мудро ее применять и не избегать ответственности, которую это за собой влечет.

Владение силой – дело нелегкое. Возможно, ее развитие и правильное применение станут для вас единственной сложнейшей проблемой, связанной с личностным ростом. Тем не менее сила – принципиально важный компонент осознанного развития. Без нее вы будете не более чем пассивной жертвой реальности. Только имея силу, человек способен стать сознательным творцом.

Чтобы углубить ваше понимание силы, давайте рассмотрим шесть ее ключевых составляющих. Это ответственность, желание, самостоятельность принятия решений, сосредоточенность, готовность действовать и самодисциплина.

Невозможно обрести силу, не взяв на себя полную ответственность за свою жизнь. Конечно, на какое-то время вы можете утратить контроль, но конечная ответственность всегда лежит на вас. От нее нельзя ни уклониться, ни спрятаться, как ни старайся. Если ваше тело не в форме – именно у вас будет одышка после подъема по лестнице. Если кредит по вашей банковской карте исчерпан – именно вам придется отдавать долги. Если вам не нравится ваша работа – именно вы мучаетесь на ней каждый день.

Ваш опыт – это только ваш опыт. Я могу обсуждать с вами вашу жизнь, могу вам сочувствовать, могу сделать все возможное, чтобы вам помочь. Но потом я вернусь к себе домой, в свою собственную жизнь, и оставлю вас одного. А вот вы в отношении самого себя такую роскошь позволить себе не можете. От себя не уйдешь.

Если вы пытаетесь отказаться или уклониться от груза ответственности, то через какое-то время он все равно на вас обрушится. Вы позволили себе ослабить рвение в карьерных делах, стали в больших количествах употреблять фаст-фуд и ссориться с близкими – значит, вы создаете неприятности, которые вам в любом случае придется испытать на себе. Чем скорее вы осознаете, что тотальная ответственность неизбежна, тем лучше будет для вас.

Когда вы были ребенком, ответственность за ваше благополучие могли нести другие люди, но вам и только вам приходилось иметь дело с результатами этого. Кто бы вас ни растил: любящие внимательные родители или злобные алкоголики, – в настоящий момент груз ответственности за вашу жизнь ложится исключительно на ваши плечи. Это может показаться нечестным, особенно если вы, будучи ребенком, мало контролировали ситуацию, но таковы превратности жизни.

Абсолютно бессмысленно винить Бога, родителей, правительство или кого-то еще в ваших проблемах. Это лишь сделает вас бессильным. Не имеет значения, кто приложил руку к текущей ситуации, – значение имеет лишь то, что вы должны с этим жить. Никакое перекладывание вины на других не сделает ваш груз ответственности более легким.

Один из главных уроков в своей жизни я усвоил, когда меня в девятнадцатилетнем возрасте арестовали за кражу. В течение нескольких дней, проведенных мною в тюрьме, единственное, что я мог делать, – это размышлять о том, как я сюда попал. В какой-то момент я осознал, что сам поместил себя в камеру и нахожусь в тюрьме, поскольку не мог осознанно контролировать свою жизнь. Именно тогда я наконец взял на себя всю ответственность за собственную жизнь. Мне понадобились годы, чтобы восстановиться после принятых ранее неверных решений, но понимание своей ответственности позволило мне построить новую жизнь – такую, какую я хотел.

Никто не придет вас спасать. Никто не сделает за вас карьеру вашей мечты, никто не решит проблемы в личных отношениях. Никто не уберет лишний жир из вашего тела. Если вы активно не решаете свои проблемы, они не будут решены никогда.

Если хотите других результатов – идите и добивайтесь их сами. Принимать на себя полную ответственность за свою жизнь – значит быть готовым сделать все необходимое для достижения желанной цели. И в частности – быть готовым заплатить определенную цену за удовлетворение своих потребностей и исполнение желаний. Вы должны активно режиссировать собственную жизнь, а не пассивно за ней наблюдать. Конечно, на этом пути у вас будут ошибки, но вы никогда не должны переставать верить в себя.

Принятие на себя полной ответственности может оказаться довольно сложным, но стремление развивать силу дает вам возможность создать в конце концов такую жизнь, какую вы выбрали сами. Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути. Двигаясь к достойным целям, вы обязательно столкнетесь с вызовами и неудачами, но, сохраняя готовность платить за успехи такую цену, непременно преуспеете.

Желание – это горючее силы. Одно из прекраснейших преимуществ жизни человеческого существа – возможность испытывать радость от удовлетворения своих желаний, которое достигается за счет собственной силы. Это не просто празднование каких-то крупных достижений, а наслаждение от каждого приятного шага на вашем пути.

Чего вы хотите? О чем фантазируете? Чего жаждете так безумно, что не можете перестать думать об этом, даже считая, что это невозможно? Позвольте себе помечтать. Проведите время, культивируя самые заветные желания, и неважно, насколько непрактичными или неосуществимыми они кажутся. Это неправильно – притворяться, что ваши желания не имеют значения.

Никогда не отрицайте своих желаний. Делая это, вы теряете связь с истиной, любовью и силой. Вы отдаляетесь от истины, обманывая самого себя. Вы отдаляетесь от любви, теряя контакт со своей сущностью. И, наконец, вы отдаляетесь от силы, перекрывая доступ «топлива» – желания. Если вы хотите развивать силу, то должны принимать свои желания по мере их возникновения, какими бы странными они вам ни представлялись.

Большинство людей теряют связь со своими истинными желаниями, позволяя другим решать, чего они должны хотеть, или довольствуясь тем, что, по их мнению, они способны получить. Такие люди «покупаются» на социально обусловленный нонсенс: цель жизни – десятилетиями выполнять бессмысленную работу, залезать в долги, время от времени предаваться глупым развлечениям, жениться, завести детей, уйти на пенсию и в конце концов спокойно умереть. Соответственно, они живут жизнью теней, вечно бессильных и несчастных. Не поддавайтесь иллюзии ложных желаний. Только истинное желание дает истинную силу.

Под самостоятельностью подразумевается полная свобода выбора того, чего вы хотите. Вам не требуется ничье разрешение или одобрение. Ваш выбор делаете только вы, и никто не может вам его диктовать. Никогда не оправдывайтесь за то, чего хотите. Вы хотите того, чего хотите, и этого достаточно.

Чтобы эффективно распоряжаться силой, вам необходимо принять на себя полную ответственность за свою жизнь и быть готовым принимать решения в любых обстоятельствах. В том числе и в противоречивых, сложных и рискованных. Не существует закона, согласно которому вы должны действовать правильно. Есть единственное правило, и оно гласит: что бы ни случилось, вы несете за это ответственность. Это подразумевает, что вы можете осознанно участвовать в процессе принятия решений, чтобы хоть в какой-то степени влиять на исход событий.

Оказываясь на перепутье жизни, используйте свою силу для принятия осознанных решений. Говорите четко «да» или «нет». Не впадайте в безрассудство молчаливого одобрения. Чтобы соблюдать принцип силы, необходимо делать реальный выбор.

Жизнь постоянно спрашивает каждого человека: «Чего ты хочешь?» И вы вольны отвечать на этот вопрос, как пожелаете. Ориентация на истину и любовь поможет вам оценить имеющиеся возможности, но в жизни нет изначально верных или неверных ответов. Есть только свобода вашего выбора. Так что вы предпочтете – ответить молчанием или использовать силу осознанного выбора?

Вам необходимо развеять туман социальных условностей, согласно которым вы должны следовать набору правил, диктуемых другими людьми. У вас нет таких обязательств. Ваши единственные реальные ограничители – собственные решения и их последствия. Вы – свободное и независимое существо. А уж как вы используете эту свободу, зависит от вас.

Истинная сила существует только в настоящем. В прошлом нет силы – оно позади, и с ним покончено. Нет силы и в будущем, которое существует лишь в вашем воображении. Вы не можете действовать вчера или завтра. Мысленно переносясь за пределы настоящего, вы лишаетесь силы, поскольку поддаетесь иллюзии. Значит, есть смысл сосредоточить внимание на текущем моменте – это единственное место, где у вас есть настоящая сила.

Мы склонны думать о времени как о ресурсе, который расходуется, как деньги. На что вы потратили свой день? Обеденный перерыв? Отпуск? Это распространенная форма обсуждения событий, ограниченных во времени, и я сам порой использую подобные выражения, хотя эта модель технически неточна. Время не является ресурсом, находящимся в нашем распоряжении. Мы не можем тратить время. Неважно, что вы делаете и чего не делаете, время идет своим чередом. У вас нет выбора – расходовать время или нет. Ваш единственный выбор – на чем сосредоточить свое внимание в настоящий момент.

В реальности вы никогда не находитесь в прошлом или будущем. Вы существуете только здесь и сейчас. Даже вспоминая о прошлом или представляя будущее, вы делаете это в настоящем. Все, что у вас есть, – это прямо сейчас, и это все, что у вас будет всегда. Вы не можете контролировать ход времени, но можете контролировать свое внимание. Именно так: нет прошлого, нет будущего, есть только настоящее.

Если единственное, что существует, – это настоящий момент, то какой тогда смысл говорить о долгосрочных задачах? Как вообще можно чего-то достигать?

Поймите, что вы можете действовать лишь в текущем моменте и радоваться результатам также лишь в настоящем. Невозможно совершать или испытывать что-то в прошлом или будущем, потому что нас там нет. Когда люди ставят цели, они часто делают это, нарушая данное правило. Трудно достичь чего-либо, что основано на неточной модели реальности: достижение такой цели превратится в борьбу с высшими силами.

Смысл постановки целей не в том, чтобы контролировать будущее, поскольку оно существует только в вашем воображении. Смысл постановки целей – улучшить качество реальности настоящего. Это поможет вам достичь большей ясности и сосредоточенности прямо сейчас. Задумав достичь чего-либо, обязательно спросите себя: «Как выбор этой цели улучшит мою нынешнюю реальность?» Если никак не улучшит – значит, цель бессмысленна, и вы можете без проблем от нее отказаться. Но если в вашей жизни появляются ясность, сосредоточенность и новая мотивация, когда вы думаете о цели, то с ней стоит работать.

Многие люди, поставив цели, начинают думать о том, что путь к их достижению потребует жертв и принесет страдания. Это рецепт неудачи. Обдумывая новую цель, уделяйте внимание воздействию, которое она оказывает на вашу текущую реальность. Ставьте задачи, заставляющие вас чувствовать себя сильным, мотивированным и целеустремленным, когда вы на них фокусируетесь, задолго до того, как будет виден конечный результат. Избегайте постановки задач, которые дают ощущение бессилия, подавленности, слабости. Воспринимайте этот процесс как то, что помогает сосредоточиться на настоящем, а не как способ контролировать будущее.

Предположим, вы поставили перед собой цель – начать свой бизнес. Вы воображаете какой-то момент в будущем, когда получаете удовольствие от того, что стали боссом самому себе, делаете, что вам нравится, получаете много денег. В этом нет ничего плохого. Затем вы размышляете о том, как много для этого придется работать, с какими рисками придется столкнуться, и о других обескураживающих вещах. Вы покидаете настоящее и отправляетесь в иллюзорное будущее. Верните фокус своего внимания назад, в настоящее, и осознайте, что ничего еще не произошло. Вы просто создали иллюзию. Разве не глупо зацикливаться на результатах, которых вы не хотите!

Вместо этого попробуйте сделать следующее: подумайте о том, как стартует ваш бизнес, и представьте, как здорово будет, когда все пойдет гладко. Теперь верните фокус внимания в настоящее и поразмыслите, как данная цель может улучшить качество вашей жизни в текущий момент, а не год и не пять лет спустя и даже не завтра. Что эта цель (начать свой бизнес) даст вам здесь и сейчас? Дает ли она вам надежду? Вдохновляет ли вас? Наполняет ли желанием? Позвольте этим мыслям какое-то время вращаться в вашем сознании. Подумайте, как эта цель улучшит вашу жизнь прямо сейчас. Если вы не видите немедленного улучшения, откажитесь от цели и поищите другую.

Вы хотите сбросить вес, завести новое знакомство или сделать более вдохновляющую карьеру? Тогда прекратите предсказывать самому себе конец света на пути к данным целям и представьте, каким образом каждая из них может улучшить вашу нынешнюю жизнь еще до того, как будет достигнута. Чем мысль о хорошей физической форме полезна для вас прямо сейчас? Что дает вам в настоящий момент мысль о будущем спутнике жизни или новой карьерной перспективе? Как меняется ваша текущая реальность, когда вы фокусируете внимание на этих целях? Чувствуете ли вы себя более мотивированным? Чувствуете ли себя готовым к действию?

Когда вы ставите цель, улучшающую ваше настоящее, какое значение имеет то, сколько времени займет ее достижение? Неважно, неделя или пять лет для этого потребуется. Сам путь будет радостным и приятным. А самое главное – вы чувствуете себя счастливым и удовлетворенным в данный конкретный момент. И в результате предпринимаете действия, пребывая в радостном состоянии, а значит, действуете продуктивно. Вместо того чтобы преследовать цели, которые, как вы полагаете, сделают вас счастливым в далеком будущем, сосредоточьтесь на задачах, которые подарят вам счастье прямо сейчас.

Ставя цель, вы можете предвидеть путь жертвенности и страданий, фокусируясь на иллюзорном будущем, или позволить ей наполнить радостью, энтузиазмом и новой мотивацией свое настоящее. Даже если это выглядит как постановка цели на будущее, на самом деле вы делаете это ради настоящего. И чем лучше это понимаете, тем легче вам будет добиваться желаемого.

Если вы примете данное мировоззрение, то вскоре научитесь ставить перед собой разные цели. Наблюдая за тем, как эти цели влияют на вас во время сосредоточения на них, вы заметите, что здесь постепенно начинает просматриваться некая система: определенные типы целей неизменно вас вдохновляют, другие – нет. Стоящая за этим исходная система – ваше жизненное предназначение. Осознав его, вы сможете чувствовать себя вдохновленным и мотивированным, когда захотите, просто сосредоточивая на нем внимание. Более детально мы будем рассматривать жизненное предназначение в главе 9. В нее включено эффективное упражнение, которое поможет вам распознать свою цель.

Вырабатывая ясное понимание своего предназначения, я понял, что слишком отдаленные цели просто не вдохновляют меня, а значит – ведут лишь к потере времени. Однажды я поставил перед собой цель стать миллионером, то есть получить доход, по меньшей мере, в миллион долларов. Миллион казался мне вехой на пути личностного роста, тогда как в действительности это была бессмысленная цель, которая, по сути, была мне безразлична. Сосредоточенность на ней привела меня к оторванности от людей и своего истинного «Я». Я начал рассматривать людей как потенциальные источники денежных знаков, а не как человеческих существ. Отбросив эту цель, я сразу почувствовал себя лучше и перенес фокус внимания на то, что было для меня по-настоящему важно.

Иногда предназначение вдохновляет человека на постановку задач, которые в ином случае он бы отклонил. Запустив в октябре 2004 года проект StevePavlina.com, я решил создать лучший сайт по личностному развитию во всем Интернете. Многие расценили бы это как неправильно сформулированную цель. Для новичка она являлась слишком масштабной и сложной для оценки. Что вообще означает быть лучшим? У меня не было окончательного срока, бюджета и конкретного плана достижения цели. Более того, у меня не было и абсолютно никаких оснований делать подобные заявки: ни степени доктора философии, ни публикаций, ни преподавательской практики, ни собственных практикумов или семинаров. Я был разработчиком игр и имел степени в компьютерных науках и математике.

Но, несмотря на все эти проблемы, всякий раз, фокусируясь на цели, я чувствовал себя предельно мотивированным и работоспособным. Я думал о людях, которые посетят мой сайт, и о том, как они найдут на нем полезные идеи, которые им действительно помогут. Это заставляло меня чувствовать себя сильным и могущественным, причем я каким-то образом знал, что успех неизбежен.

Сосредоточенность на цели дала мне потрясающую мотивацию для работы: каждую неделю я писал и бесплатно публиковал новые статьи на своем сайте. В первые четыре месяца посетителей было немного, и я не получал никакого дохода. Пятый месяц принес мне целых пятьдесят три доллара! В течение следующих трех лет на сайте появились сотни бесплатных статей, которых было достаточно, чтобы составить хоть двадцать книг. Я не тратил время на маркетинг или промоушен, но благодаря молве траффик вырос до двух миллионов посетителей в месяц. В результате роста траффика сайт стал приносить десятки тысяч долларов в месяц, в основном за счет рекламы, аффилированных программ и добровольных взносов. Сайт StevePavlina.com вскоре был признан множеством людей самым популярным, полезным и практичным среди ресурсов, посвященных личностному развитию. Цель была достигнута, поскольку она давала мне концентрацию и мотивацию для действий в настоящем.

Ваши цели не обязательно должны быть конкретными, четкими и измеримыми. Вы не обязаны устанавливать сроки и разрабатывать детальные пошаговые планы. Вам необходимо лишь пламенное желание действовать. Только цели, отвечающие вашим самым заветным, истинным желаниям, могут пробуждать такого рода силу.

Вы многое узнаете о самом себе, когда поймете, какие виды целей вас действительно вдохновляют. Мне понадобились годы, чтобы понять, что материальные цели всегда меня демотивируют. Я просто недостаточно интересуюсь деньгами, собственностью и финансовой независимостью, чтобы хоть пальцем пошевелить ради подобных целей. Если понадобится, я сяду на парковую скамейку с табличкой «Веду блоги за еду».

Мое сердце заставляет биться по-настоящему только помощь людям в личностном росте. Меня переполняет радость, когда я вижу, как они переживают восторг открытий, помогающих им продвигаться вперед. Для меня это лучший стимул к действию. Когда я ставлю задачи, связанные с позитивными изменениями в жизни людей, то чувствую себя могущественным и целеустремленным.

Если ваши цели выглядят внушительно на бумаге, но не наполняют вас желанием и мотивацией, когда вы на них фокусируетесь, то они не стоят ваших стараний. Не ставьте перед собой дрянных целей, достижения которых вовсе не желаете. Даже если что-то кажется вам достойным и достижимым и другие люди призывают вас этим заниматься, вы все равно ничего не добьетесь, если цель вас не трогает. Сосредоточьте внимание на целях, вдохновляющих и мотивирующих вас прямо сейчас, поскольку настоящий момент – это единственное место, где вы обладаете реальной силой.