Текст книги "Практикум «Детская терапевтическая сказка». Простая пошаговая схема"

Практикум «Детская терапевтическая сказка»
Простая пошаговая схема
Светлана Бирюкова

Художница Ольга Михайлова

© Светлана Бирюкова, 2023

ISBN 978-5-0053-3509-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Данное практическое пособие предназначено для широкого круга читателей. Особенно полезно оно будет тем, кто хочет научиться разговаривать с подсознанием на его языке. Это дает возможность корректировать эмоциональное состояние своих детей, близких и друзей, а также свое собственное. Подсознание – это мир эмоций, здесь все причины любых проблем и все ресурсы для любых изменений. Правильно управляя подсознательными процессами, мы можем исполнять желания, моделировать будущее и решать психологические затруднения.

Изучив эту книгу и применив знания на практике, родители научатся с помощью простого интересного инструмента намного лучше понимать своих детей и мягко, без наказаний направлять их к психологическому комфорту и ценностям, важным для самих себя. Воспитатели, педагоги и психологи смогут применять навык написания терапевтических сказок и навык работы с метафорой в своей практике для лучшего эффекта воспитательного и психотерапевтического процесса. Любой взрослый человек сможет помогать себе в затруднительных жизненных ситуациях улучшить психологическое состояние. Трансформационная сказка также способна помочь материализовать желания и мечты в реальности.

Будучи автором данного пособия, я лично от себя даю гарантию каждому, что после прочтения практикума и применения метода вы станете немного другим человеком, улучшенной версией себя.

Почему терапевтические сказки эффективны

С помощью терапевтической сказки, истории или метафоры можно мягко воспитывать детей и помогать себе или другим взрослым решать любые психологические проблемы и задачи.

Терапевтическая сказка способствует коррекции проблем и развитию личности. Метафоры и образы является языком бессознательного – область применения этого приема не имеет возрастных ограничений.

Управляя образами или метафорой по определенным правилам, а именно разговаривая с внутренним разумом человека на правильном языке, мы направляем бессознательное к позитивной цели – исцелению тела и души, благополучию во всех сферах жизни: психологическое здоровье, личная жизнь, взаимоотношения в семье, работа и карьера, финансы, духовный рост.

Метод применяется одинаково эффективно как для взрослых, так и для детей, подходит для решения всевозможных задач. Проблемы, связанные со страхами и тревогой, агрессией, ревностью к младшим, плохим сном, апатией, потерей интереса к полезным занятиям и книгам; стеснительность; неуверенность; зависимость от компьютера; нежелание учиться или убирать за собой; непослушание; плохая концентрация, память; невнимательность и многое другое.

Нашей жизнью на 95% управляет бессознательное, в котором хранится весь опыт самого человека, всего человечества и мироздания в целом. Весь этот опыт мы можем воспринимать через образы и метафоры. Этим опытом мы можем управлять в определенной степени с конкретной целью. Бессознательное с нами разговаривает во снах, хотя мы мало что понимаем из этих посланий. Также и мы можем поговорить со своим бессознательным на его языке для того, чтобы получить желаемое. Ведь в бессознательном живет наше Высшее Я – совершенный защитник и наставник, с легкостью и радостью готовый нам помочь.

Для того, чтобы осуществлять свои задачи в реальности с помощью внутреннего разума, необходимо уметь правильно озвучивать свои желания и рассказывать о них бессознательному на понятном ему языке.

Этому мы и научимся в данном практикуме. Опыт моей личной психотерапевтической практики и работы моих учеников позволяет смело заявлять о практически 99% эффективности терапевтической сказки по предлагаемому методу при соблюдении важных критериев и принципов.

С чего начать

Начинаем мы с самого начала. Обязательный предварительный этап подготовки – подробное, полное описание проблемы. Даже если отсутствует, казалось бы, явная проблема, у нас есть просто желание, чтобы ребенок лучше учился или чувствовал себя более уверенно при ответах у доски, а может быть, мы хотим научить малыша здороваться или объяснить ему, чем отличается жалость от сопереживания. В любом случае мы отталкиваемся от того, что не устраивает нас, мы обозначаем для бессознательного отправную точку путешествия в светлое будущее.

Личность состоит из множества разных структур, которые отвечают за отдельные установки, эмоции и чувства, за наше поведение и реакции, за жизненные принципы и ценности. Нам необходимо обозначить «пункт А» здесь и сейчас во всем многообразии негативного проявления. Окунаемся в проблему, которая стоит перед нами в настоящий момент времени. Итак, на предварительном этапе нам необходимо описать все, что нас не устраивает в настоящий момент времени. Обратите внимание, мы пишем про настоящий момент, а не про то, что привело нас сюда.

Важно! Следует помнить, что проблема должна быть у того, для кого будет сказка, то есть будущий герой сказки сейчас находится в центре неудобной ситуации, в центре своей собственной проблемы, которую мы должны подробно описать.

Что герой чувствует (рис. 1) – какие чувства и эмоции герой испытывает в момент перед проблемной ситуацией, в процессе нее и сразу после (предполагаем, если не знаем).

Что герой делает (рис. 1) – как проявляется человек в проблеме (перед ней и сразу после). Какие реакции происходят внутри тела и как человек проявляет себя во внешний мир (мимика, жесты, действия, поведение).

Что герой думает (рис. 1) – что герой думает о себе, о других и о ситуации в состоянии проблемы, здесь также имеются в виду неосознанные установки. Может иметь значение, что думает перед или сразу после (в большинстве случаев мы просто предполагаем).

Причины проблемы (рис. 1) – для детей мы предполагаем самостоятельно или спрашиваем их, если позволяет возраст получить ответ; когда пишем для взрослых, то уточняем у клиентов, записываем подробно с их слов. Эти причины мы, вероятнее всего, будем использовать в сюжете сказки.

Какая потребность не реализована или реализована не до конца (рис. 3) – это очень важный момент, который является фундаментальным в возникновении и развитии проблемы. Поэтому в сказке мы прямо или косвенно будем работать на закрытие этой потребности с помощью наших метафор. Когда мы справляемся с задачей, сказка оказывается эффективной не только для заданной проблемы, но и для смежных ситуаций и сфер жизни.

Когда мы пишем для детей, конечно же, мы точно не знаем, что именно ребенок чувствует или думает, но мы обязательно предполагаем ответы на эти вопросы, исходя из идеи, что изначально не полностью реализована или реализована «криво» та или иная базовая потребность. Исходя из чего, благодаря определенным представлениям, ребенок или взрослый чувствует определенные эмоции и действует в соответствии с ними.

Окружение – здесь мы описываем, кто участвует в ситуации в качестве свидетеля и даже влияет прямо или косвенно, позитивно или негативно. Тут могут участвовать родные и близкие, коллеги, те, с кем герой взаимодействует в ситуации проблемы. Иногда имеет значение время дня, года, место действия, обстановка и даже погода, иногда возраст, пол или статус участников и другое. Необходимо зафиксировать по возможности максимально полно. Потому что в метафоре окружение мы тоже будем менять на уровне отношений, эмоций, поведения и даже состава, что позитивно отразится в реальности.

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Пять шагов терапевтической сказки

 
1. Постановка задачи
2. Создание героя
3. Погружение в кризис
4. Встреча с помощником
5. Выход из кризиса или преображение
 

Постановка задачи

После того, как мы обозначили пункт отправления – точку А, а именно описали проблему, теперь мы с вами обозначим пункт назначения, точку Б – цель, к которой мы хотим привести героя сказки, а соответственно, и ребенка или взрослого, для которого эта сказка предназначена. Правильная постановка цели обеспечивает нам окончание сказки, в самом конце мы просто описываем цель как достигнутую. Нужно помнить, что цель – это не одно предложение или фраза, а перечень всего многообразия желаний и задач, которые наш герой хочет достичь. В некоторой степени это ответ на вопрос – что вы хотите вместо проблемы? Как будет, когда проблема уйдет?

Есть всего три простых правила для постановки цели сказки, цель должна быть:

Позитивная – это значит, что она имеет позитивную формулировку (без частицы НЕ) и указывает, к чему герой идет, а не от чего он убегает. Чтобы не дрался – нет, чтобы вежливо общался – да (чтобы вежливо здоровался, называл свое имя и пожимал руку).

Конкретная – составляйте цели как можно конкретнее, так проще будет придумать пути реализации в метафоре и отследить результат. Так и бессознательному будет понятнее, что же от него хотят. «Чтобы хорошо ел» – нет, «чтобы ел с аппетитом, кашу утром, суп и второе днем, яблоки в промежутках». «Чтобы хорошо спал» – нет, «чтобы в оговоренное время после мультика ложился в кровать и в процессе прочтения первой сказки засыпал». Конечно, мы можем обозначать целью и более широкие понятия – желаемые эмоции или поведение в целом. Например, «чтобы вел себя хорошо в детском саду…» или «чтобы чувствовал себя более уверенным в классе среди сверстников». При этом в сказках для детей все же необходимо для бессознательного описывать, что мы имеем в виду под «хорошо себя вел» и «чувствовал себя увереннее». Здесь не нужно стесняться банальных подробностей, если нужно, то пишем – «чтобы брал салфетку со стола и самостоятельно вытирал сопли». Тут мы скорее опираемся на возраст и оцениваем, какие категории ребенок может уже осознать и понять. «Чтобы, выступая на публике, при любом ее количестве она чувствовала себя спокойно, уверенно, чтобы говорила четко и понятно, с юмором. Чтобы жесты были плавными, мягкими, своевременными, голос звучал уверенно…»

К постановке целей, особенно для детей, нужно подходить очень внимательно. Иногда мы хотим сделать детей удобными, «хорошими», «правильными» просто для того, чтобы самих себя чувствовать «хорошими» и «правильными». Мы сами находимся под влиянием оценки социума, в страхе негативной оценки, транслируем эту оценку своим детям. Таким образом мы поощряем, одобряем условно хорошее поведение и агрессивно реагируем на условно плохое. В большинстве случаев мы «хорошее» поведение просто игнорируем, а вот «плохое» активно выделяем осуждением, обвинениями, наказаниями. Часто дети в дальнейшем, научившись получать внимание, хоть и негативное за счет «плохого» поведения, продолжают проявляться «плохо», дабы то самое необходимое любому ребенку внимание привлечь. Здесь еще есть один очень важный момент. Принимая «хорошую» часть ребенка, мы отвергаем «плохую». Это значит, что мы не любим ребенка целиком, и он вынужден адаптироваться под нашу любовь, отвергая, пряча себя настоящего. Больших трудов, денег, времени и эмоциональных усилий стоит потом уже взрослому человеку соединиться с самим собой. Потому что именно возвращение целостности, принятие себя во всем многообразии проявлений, установок, чувств ведет к любви к себе, радости и счастью. Возвращение себе себя ведет к состоянию потока, к изобилию и благополучию.

В правильной постановке цели всегда есть решение, сам собой запускается процесс достижения.

Достижимая – здесь мы смотрим, просто с точки зрения возраста и уровня развития на данный момент, может ли ребенок делать или понимать то, чего мы от него хотим. «Хочу, чтобы ребенок научился ясно выражать свои мысли сложноподчиненными предложениями, анализируя мнения других и высказывал свое во время публичных выступлений…» Ребенку два года.

Важно! В цели должно быть описано закрытие потребностей, которые, как мы выяснили на предыдущем этапе, остаются открытыми. Дальше привожу участок рабочей тетради, где мы ставим цели и прописываем задачи.

Рис. 4

Принцип подобия

Для эффективности терапевтической сказки имеет большое значение принцип подобия, или, научным языком, изоморфизм. Представленная метафора на бессознательном уровне должна соотноситься с ситуацией ребенка или клиента и отражать собой проблему или событие, включая окружение, чувства и поведение участников. Иными словами, все этапы создания терапевтической сказки включают в себя реальность, изложенную в метафорической форме по определенным правилам. Часто похожесть явно или не очень просматривается и на сознательном уровне. В данном случае возможно включение механизмов сопротивления сознания, что приведет к ослаблению эффективности сказки или даже к нанесению вреда личности.

Не стоит волноваться, нанести серьезный урон не получится, сказка содержит меры предосторожности, о которых мы еще будем говорить. При этом ребенок или клиент могут получить негативные эмоции. С другой стороны, иногда именно это, вероятно, и необходимо, чтобы запустить трансформацию. В любом случае мы учимся воздействовать бережно и мягко.

Итак, важна похожесть, но полная ассоциация и отождествление не нужны – иногда ребенок может слишком переживать, иногда включаются процессы сопротивления. Особенно, когда мы работаем со страхами.

Например, работая с проблемой анорексии, мы можем сделать героиней истории принцессу. Далее мы можем описать принцессу как тощую, с впалыми глазами и синяками, как принцессу, которая ничего не ест и, наверное, скоро умрет (такое описание в сказке может принести вред девушке, усугубит ее переживания и напугает). Или мы можем описать принцессу как девушку, которая становится все прозрачнее и прозрачнее, которая может скоро раствориться, потому что она перестала, как раньше, раскрашивать себя каждый день новыми яркими красками (такое описание отражает смысл и является достаточно экологичным – бережным).

Например, для ребенка мы можем обозначить ситуацию, когда взрослый ругает и наказывает детей, будто он в качестве некоего зверя кусает маленьких зверят за хвостики. Если же мы опишем ситуацию прямо, будто взрослый зверь в сказке ругает и наказывает маленьких животных – это только усугубит переживания ребенка, очевидно вскрывая еще раз жестокость взрослого.

Чем сложнее и глубже проблема, тем метафора может быть более абстрактна и в большей степени передавать смысл. Категории смыслов можно использовать всегда в любой проблеме, особенно для взрослых. Когда закрытый человек может быть закрытым бутоном, прячущим свой аромат, а человек, который ищет себя, – холодным солнцем, которое в итоге согреется и станет светить, создавая новую жизнь.

Не стоит бояться того, что, если вы четко не напишете обычными словами проблему, то ребенок или взрослый не поймет, о чем речь. Наша задача как раз и состоит в том, чтобы на уровне сознания клиент не понял, о чем идет речь. Потому что сказка предназначена для подсознания.

Помните, что в сказке нет необходимости описывать досконально каждый нюанс для ребенка или взрослого, бессознательное прекрасно понимает язык образов и чудесно умеет распаковывать смыслы. Для того, чтобы писать эффективные красивые терапевтические сказки, важно развивать в себе образное мышление.

Создание героя

В самом начале нашей сказки мы посвящаем несколько предложений описанию героя, погружая его в ситуацию защищенности и заботы. Представляем себе, что пишем для маленького беззащитного ребенка, который, вероятно, травмирован или напуган – наша задача поддержать его и дать надежную опору. Здесь нам важно сделать так, чтобы адресат сказки на бессознательном уровне отождествился с героем и открылся, доверившись повествованию. Тогда бессознательное без блоков примет суть и посыл нашей сказки. Если мы напишем в начале сказки о том, что медвежонок Митя в детском саду кусал зайчиков и лисичек, это не будет правильным началом сказки. В самом начале ни о каком кризисе речи не идет.

Герой всегда, на протяжении всей сказки только положительный! Это значит, что он всегда достойный, ценный и значимый для автора повествования. Даже если его поведение приводит к негативным результатам, он всегда чувствует себя защищенно и всегда достоин внимания и поддержки.

При первом описании, при знакомстве с героем, описываем все только положительное, необходимо описать достоинства героя, сравнимые с достоинствами вашего ребенка, может быть, придать герою некое своеобразие, присущее вашему ребенку. Если мы указываем некую особенность ребенка, которую хотим изменить, мы делаем рефрейминг. Это значит, что агрессивное поведение ребенка мы можем описать как такие качества – смелость, активность, общительность.

Пол и имя – пол идентичный, имя другое – герой сказки может быть и без имени, а просто лисенок или щенок с черным ушком. Обратите внимание, что любые названия в сказке должны быть приятными, они не должны пугать, уничижать, содержать в себе ехидные, язвительные нотки. Исключение составляют сказки для себя или для взрослого клиента, если это название ваше и самого клиента – в таком случае можно использовать не очень приятные названия, при этом в конце сказки настоятельно рекомендую их заменить на позитивные, несущие в себе силу и подтверждающие преображение.

Например, для называния героя и приятных персонажей не используем Растеряха, Трусиха, Злючиха, Крыска-Анфиска, Кукундра, Дурында, Жируха, Глупыха и т. п. Для детей такие имена не используем никогда. Для взрослых только если ваш клиент настаивает или вам в сказке для себя хочется назвать героиню именно так. При этом в конце сказки переименовываем, потому что, скорее всего, имя перестанет подходить преображенному герою.

Внутренние качества и особенности – положительные качества описываем в позитивной манере, например, герой сильный, мудрый, смелый, умный, с хорошим воображением, общительный, талантливый, вежливый, искренний, говорливый, активный, нежный, заботливый, внимательный, добрый. Добавьте что-либо из особенного, например, героиня с двумя хвостиками, с синими красивыми глазками, с веселыми веснушками, ямочками на щеках, крепкими мускулами и др. В первом абзаце не нужно скупиться на комплименты и добрые характеристики, здесь мы заранее уже даем адресату ресурс в виде косвенного внушения – это хорошие поддерживающие убеждения, которые опустятся на уровень бессознательного ребенка или взрослого, что, очевидно, только полезно для личности.

Есть один важный секрет – техника рефрейминга. Если у ребенка или взрослого присутствует явное проявление негативного характера, которое мы включаем в проработку в нашей сказке, мы упоминаем о нем в самом начале, вывернув его наизнанку.

Например, ребенок кусается или дерется – мы называем ребенка активным и очень общительным; девочка боится играть с другими людьми, называем ее очень скромной и нежной. Здесь мы снова даем ребенку ресурс принятия, заботы и любви, что, бесспорно, благоприятно действует на психологическое здоровье. То есть то, что мы, скорее всего, не одобряем в обычной жизни, что мы негативно оцениваем, чего мы боимся и хотим исправить, фокусируя внимание на непосредственно негативной форме, негативным выражении этого, именно оно мы превращаем в ресурс, давая этому принятие! Рефрейминг полезно делать для самого себя просто как упражнение, чтобы снять моменты самобичевания, самоосуждения, а значит, сгладить внутренний конфликт и выпустить полезную энергию.

Внешние проявления – напишите, что голос у него был тихий, что он был очень активным и все время задавал вопросы, что она легко могла говорить с другими людьми, красиво пела или рисовала. Можно указать какие-нибудь детали внешности, например, лисичка с длинной косичкой и так далее, описываем только позитив или что-то нейтральное.

Окружение – опишите родителей и другое близкое окружение, кто явно присутствует в жизни героя. Помните, если герои нашей сказки животные, то семья должна состоять из одного вида животных – все птички или все зайчики, неблизкое окружение может быть разнообразным. При этом, если герой изначально по каким-либо причинам отличается от всех, например, он железный робот среди людей или собака среди людей, обязательно в конце необходимо преображение до признаков остальных – герой должен стать живым человеком, если он был предметом или железным роботом среди людей, герой должен стать живым и разноцветным, если он был прозрачным или черно-белым среди остальных ярких и т. п.

Ситуация заботы и защищенности – опишите ситуацию в семье – забота и защищенность, любовь и как это проявляется. Для детей обязательно написать хоть что-то про любовь родителей или бабушек, дедушек, даже если любви совершенно нет. Можно написать, что есть Ангел, который всегда рядом. Наша задача дать ребенку ресурс, еще раз иносказательно напомнить о том, что герой в безопасности, в любви, даже если кажется иначе. Можно просто описать, что мама-львица и папа-лев очень любили своего львенка, заботились о нем, мама читала ему на ночь книжки, а папа строил дома из «Лего», была еще бабушка-львица, которая пекла по субботам вкусные блины и т. п. Здесь необходимо описать то, что есть в действительности, найти позитивные моменты и указать на них. Желательно создать это описание в метафоре. Например, если папа играет с ребенком в футбол во дворе, в сказке может быть семья белок, и белка-папа с бельчонком могут перекидывать орешек с дерева на дерево, или нужно попасть орешком в дупло, или перекинуть пенек. Иносказательное описание, даже если оно чуть отклоняется от реальности, работает на эффективность сказки, так как клиент (ребенок или взрослый) бессознательно глубже погружается в повествование, что и требуется для эффективности.

В самом начале нашей сказки, когда мы описываем героя, нет никакой проблемы, оставьте для проблемы место чуть дальше, погрузите ребенка в состояние защищенности, добра, любви, пусть чувствует себя хорошо и комфортно и герой сказки, и адресат. Это работает как анестезия перед операцией. Мы усыпляем сознание, даем поддержку, заботу и любовь, что помогает внутреннему ребенку клиента расслабиться, довериться и пойти за героем дальше и глубже внутрь себя, часто в неприятные, болезненные переживания.