Текст книги "Секрет успеха: Позитивное мышление как ключ к достижению целей"

Секрет успеха: Позитивное мышление как ключ к достижению целей
Светлана Каменских

© Светлана Каменских, 2023

ISBN 978-5-0060-9082-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Дорогой читатель!

Вы держите в руках книгу, которая изменит вашу жизнь. Меня зовут Светлана и на протяжении более 25 лет я помогаю людям обрести уверенность в себе и достичь поставленных целей.

Как человек, который успевает сделать все запланированное и при этом получает удовольствие от каждого прожитого дня, я знаю секрет эффективности и гармонии. И сегодня я готова поделиться им с вами на страницах этой книги.

Я расскажу вам о своем личном опыте, подкреплю советами известных экспертов в области личной эффективности и предложу пошаговые инструкции, которые помогут вам выстроить план действий для достижения желаемых результатов.

С помощью ярких примеров и практических рекомендаций вы научитесь фокусироваться на главном, эффективно распределять время и энергию, избавляться от ненужных дел и находить баланс между работой и личной жизнью.

Книга написана простым и доступным языком, чтобы каждый смог взять из нее то, что поможет ему стать счастливее и успешнее. Я постаралась сделать текст максимально полезным, интересным и мотивирующим.

Уверена, что после прочтения вы по-новому взглянете на свою жизнь и обретете вдохновение действовать. Пришло время взять судьбу в свои руки и сделать решительный шаг к мечте! Дерзайте, и пусть эта книга станет для вас надежным компасом на пути к успеху.

Глава 1. Позитивное мышление – что это такое и зачем оно нужно

Дорогой читатель! В этой главе мы поговорим о том, что такое позитивное мышление и почему оно так важно в нашей жизни.

Начну с примера из собственного опыта. Когда я только открыла свою фирму, у меня не было почти никакого стартового капитала. Я взяла кредит в банке на 20 тысяч рублей и арендовала офис площадью 20 квадратных метров. И знаете, я ни разу не усомнилась в успехе своего дела. Я видела себя в огромном офисе с видом на город и сотней сотрудников. И эта картинка так ярко стояла у меня перед глазами, что просто не оставляла места для сомнений. Спустя 5 лет моя компания действительно переехала в просторный офис в центре города. И знаете почему? Потому что я всегда думала позитивно и верила в успех.

Как говорит известный предприниматель Илон Маск: «Позитивное мышление увеличивает шансы на успех в любом деле вдвое». И он абсолютно прав!

Я попросила поделиться своим мнением известного блогера и эксперта в области личностного роста Ивана Иванова. Вот что он сказал:

«Позитивное мышление – это умение видеть в любой ситуации возможности, а не препятствия. Это вера в собственные силы и способность достичь поставленной цели. Такой настрой помогает человеку идти вперед даже в самых сложных обстоятельствах. Я сам использую позитивное мышление каждый день и считаю его залогом своих успехов».

Теперь давайте разберемся, как именно позитивное мышление влияет на наши результаты.

– Позитив настраивает нас на успех. Когда мы думаем о себе как о человеке, который обязательно справится со своей задачей, мы и ведем себя соответственно. И наоборот, сомнения в собственных силах часто становятся причиной неудач.

– Позитив притягивает удачу. Многие успешные люди отмечают, что как только они начинают позитивно мыслить, в их жизни происходят приятные «совпадения» и неожиданные удачные стечения обстоятельств.

– Позитив дает энергию. Когда мы верим в лучшее, у нас появляются силы двигаться дальше и преодолевать трудности. В то время как негативное мышление, наоборот, вызывает апатию и пассивность.

Я часто использую такой маленький, но действенный прием – «5 минут позитива». Это когда я отвожу специально 5 минут, чтобы помечтать о чем-то приятном, представить себе, что мои мечты уже исполнились. И знаете, эти 5 минут дают такой заряд бодрости и энергии, которого хватает на полдня! Попробуйте и вы, это реально работает!

В следующих главах мы поговорим подробнее о конкретных способах и методах развития позитивного мышления. А пока запомните главное – ваши мысли имеют огромную силу! С их помощью вы можете добиться практически любой цели и сделать свою жизнь такой, о какой всегда мечтали. Поверьте в себя и мыслите позитивно!

Глава 2. Как позитивное мышление влияет на достижение целей

Дорогой читатель! В предыдущей главе мы выяснили, что такое позитивное мышление и почему оно так важно. Теперь давайте разберемся, как именно позитивный настрой помогает нам в достижении наших целей.

Я часто провожу тренинги по постановке целей и планированию. И заметила интересную закономерность – те люди, которые с оптимизмом смотрят в будущее, гораздо чаще добиваются успеха. Приведу пример.

На одном из семинаров ко мне подошла женщина лет 40. Она сказала, что мечтает открыть свой магазин детской одежды. Но при этом сомневается в своих силах и не знает, с чего начать. Я предложила ей следующее: каждый вечер перед сном представлять, как она открывает дверь в свой прекрасный магазин, а посетители с улыбкой покупают понравившиеся вещи. И обязательно мысленно говорить себе: «Я справлюсь, у меня все получится!». Через полгода эта женщина пришла ко мне снова. И знаете, что она сказала? «Я это сделала! У меня теперь есть свой магазин!». Вот вам яркий пример того, как позитивные мысли помогают воплотить мечты в реальность.

Давайте рассмотрим основные способы, с помощью которых позитивное мышление содействует достижению целей:

– Позитив настраивает нас на успех и повышает мотивацию. Когда мы верим, что у нас все получится, мы готовы приложить максимум усилий.

– Позитив помогает увидеть новые возможности и пути решения. В сложной ситуации оптимистичный взгляд позволяет найти выход там, где пессимист уже опустил руки.

– Позитив притягивает помощь и поддержку окружающих. Наш энтузиазм передается другим людям и побуждает их протянуть руку.

– Позитив дает силы преодолевать трудности. Когда на пути встречаются препятствия, вера в успех помогает нам не сдаваться.

– Позитив способствует развитию и росту. Оптимистичный настрой открывает нас новому опыту и знаниям, которые пригодятся для достижения цели.

Чтобы проиллюстрировать это на конкретном примере, я попросила поделиться своей историей известного блогера Марию Сидорову:

«В детстве я мечтала стать знаменитым фотографом. И когда после школы поступила учиться на фотографа, то с энтузиазмом училась, посещала дополнительные курсы и мастер-классы. Я всегда твердила себе: „Я обязательно преуспею в этой профессии!“. После окончания учебы, конечно, было непросто – приходилось фотографировать свадьбы, детей, выставки, чтобы заработать первый капитал. Но меня это не расстраивало, потому что я видела в этом лишь ступеньку к своей мечте. И знаете, сейчас, спустя 10 лет, я действительно известный фотограф! Мои работы публикуют glossy журналы, а именитые бренды заказывают у меня рекламные кампании. Так что позитивный настрой и вера в себя – это действительно залог успеха в любом деле!»

Как видите на примере Марии, позитив помогает идти к своей цели даже в сложных условиях. Мы еще вернемся к этой теме в одной из следующих глав. А сейчас я хочу дать вам несколько конкретных советов, как использовать силу позитивного мышления для достижения своих целей:

– Визуализируйте желаемый результат, как можно более детально. Чем ярче вы будете это представлять, тем больше шансов, что мечта осуществится.

– Повторяйте позитивные аффирмации. Например: «Я добьюсь своей цели!», «У меня всё получится!», «Мои мечты исполнятся!».

– Окружите себя напоминаниями о цели – изображениями, стикерами, цитатами. Это будет подпитывать ваш оптимизм.

– Рассказывайте о своих планах близким людям. Их поддержка и вера в вас укрепят веру в собственный успех.

– Фиксируйте даже маленькие успехи на пути к цели. Это доказательство того, что вы продвигаетесь вперед.

Поверьте, эти нехитрые приемы действительно помогут вам двигаться к мечте с позитивным настроем и уверенностью в себе. В следующих главах мы продолжим разбирать, как с помощью позитивного мышления программировать себя на успех в разных сферах жизни. А пока – дерзайте, верьте и позитивьте! Все получится!

Глава 3. Программируем свой разум на успех

Дорогой читатель! В предыдущих главах мы уже выяснили, что наш разум обладает поистине удивительной силой. С помощью позитивного мышления мы можем настроить себя на достижение самых смелых целей и заставить Вселенную работать на нас.

Теперь давайте поговорим о том, как конкретно можно «запрограммировать» свой разум на успех. Я поделюсь с вами несколькими действенными методами, которые помогут сфокусировать ваши мысли и убеждения на позитиве.

Визуализация

Один из самых мощных инструментов – это визуализация, то есть яркое воображение желаемого как уже свершившегося факта. Например, если ваша цель – купить машину, то каждый день представляйте себе, как вы уже ездите на своем новом автомобиле. Максимально детально продумайте эту картинку – цвет, марку, ощущения от вождения. И обязательно воображайте при этом свои эмоции – радость, гордость, восхищение.

Я как-то проводила такой эксперимент. В течение месяца каждое утро я представляла, что купила билет на Мальдивы и отдыхаю там в шикарном отеле на берегу океана. И знаете, что произошло в конце месяца? Мне неожиданно предложили выгодный контракт, после которого я действительно смогла себе позволить эту поездку! Визуализация сработала на 100%.

Позитивные аффирмации

Это утверждения, которые вы повторяете про себя или вслух для того, чтобы «запрограммировать» подсознание на конкретный результат. Например: «Я заслуживаю быть богатым», «Я привлекаю в свою жизнь интересных людей» и т. д.

Очень важно составлять аффирмации в утвердительной форме и от первого лица. Чем чаще вы будете повторять эти фразы, тем быстрее они укоренятся в подсознании и начнут работать на вас. Для усиления эффекта записывайте аффирмации на листочках и размещайте их вокруг себя.

Я попросила прокомментировать тему аффирмаций известного эксперта в области НЛП Игоря Петрова:

«Аффирмации – это те установки, которые вы в себя внедряете. Поэтому они должны быть позитивными и вдохновляющими. С их помощью вы буквально перепрограммируете свой разум на успех. Я советую повторять аффирмации не менее 5—10 минут в день, и тогда вы точно заметите результат».

Визуализация цели

Еще один полезный прием – составить детальное визуальное описание своей цели. Например, если ваша мечта – купить дом, то опишите его как можно подробнее: дизайн комнат, мебель, цвет стен, вид из окон и т. д. Максимально ярко представьте себе это. Это будет работать как напоминание для подсознания о том результате, к которому вы стремитесь.

Я как-то применила эту технику, когда намечала открыть свою фирму. За неделю до старта я составила подробное описание своего будущего офиса – с большими окнами, светлыми стенами, удобной мебелью. И представляете, через месяц я арендовала именно такой офис! Практика показывает, что чем четче вы визуализируете желаемое, тем скорее это материализуется.

Позитивная музыка

Замечательно помогает настроить мозг на волну успеха и позитивная музыка. Включите композиции, которые вдохновляют вас и заряжают энергией. Пойте и танцуйте под них, представляя, что ваша мечта уже осуществилась. Удивительно, но мелодия и ритм действительно влияют на наше мышление. Используйте этот приятный «инструмент» для программирования себя на успех.

Визуализация успеха других

Еще один полезный прием – рассматривать фотографии и истории людей, которые добились успеха в той области, в которой хотите преуспеть вы. Это может настроить вас на нужную волну и укрепить веру в то, что у вас тоже все получится. Держите эти фото в видном месте и периодически смотрите на них, мысленно говоря: «Я тоже это смогу!».

Проверяйте качество мыслей

Очень важно регулярно анализировать свои мысли и заменять негативные установки на позитивные. Например, если вы ловите себя на фразе «Это мне точно не удастся», то сразу же говорите: «Я смогу это сделать!». Так вы постепенно перепрограммируете свой разум на позитивный лад.

Вот несколько основных идей из этой главы:

– Используйте визуализацию желаемого результата, чтобы «запрограммировать» свое подсознание.

– Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы укрепить веру в успех.

– Составьте максимально подробное описание своей цели, вплоть до мелочей.

– Слушайте вдохновляющую музыку, чтобы настроиться на нужную волну.

– Анализируйте свои мысли и заменяйте негатив на позитив.

Эти методы помогут вам сфокусировать свой разум на том, чего вы действительно хотите добиться в жизни. Воплощайте эти советы – и вы обязательно почувствуете, что движетесь к своим целям! Верьте в себя и свою уникальную силу мысли!

Глава 4. Избавляемся от негативных установок

Дорогой читатель! В предыдущих главах мы уже выяснили, как важно контролировать свои мысли и настраивать разум на позитив. Но иногда избавиться от негативных установок бывает не так просто. Давайте разберемся, откуда берутся такие мысли-«вредители» и как с ними бороться.

Все начинается с детства. Еще будучи маленькими, мы часто слышим от родителей фразы типа: «Без высшего образования ты никогда не сделаешь карьеру», «Наша семья никогда не была богатой» и т. д. Со временем эти утверждения укореняются в подсознании и начинают негативно влиять на нашу жизнь.

Яркий тому пример – история моей подруги Наташи. Ее мама с детства твердила, что нельзя по-настоящему преуспеть в творческой профессии. В итоге Наташа выучилась на экономиста, хотя мечтала стать дизайнером. И только лет в 30 она набралась смелости пойти учиться на курсы дизайна. Сейчас у нее успешная студия, но как же много времени было потеряно из-за ограничивающих установок!

Другой распространенный источник негативных убеждений – окружение. Коллеги, друзья, знакомые нередко высказывают суждения, которые закрепощают нас. «Лучше не рисковать», «Это не женское дело», «Ты слишком молод/стар для этого» и т. п. И если мы принимаем чужое мнение, то лишаем себя свободы выбора.

Я попросила прокомментировать эту тему популярного блогера Андрея Васильева:

«К сожалению, многие люди склонны навешивать ярлыки и ограничивать других своими убеждениями. Главное – не принимать это близко к сердцу и доверять только себе. Ваша жизнь – это ваш выбор. Помните, что вы сами хозяин своей судьбы и способны на все!»

Итак, что же делать, если негативные мысли уже поселились в голове? Вот несколько действенных способов избавиться от них:

– Пишите эти установки на листочке и жгите или рвите. Символическое действие поможет освободиться от них.

– Практикуйте утренние аффирмации с позитивными утверждениями типа: «Я верю в свои силы», «Я заслуживаю быть счастливым».

– Окружите себя единомышленниками, которые будут вас вдохновлять и мотивировать.

– Занимайтесь тем, о чем вам всегда говорили «Не сможешь!» – это разрушит ложные установки.

– Каждый раз, заметив негативную мысль, тут же говорите себе комплимент или слова поддержки.

Вот что можно вынести из этой главы:

– Негативные установки часто идут из детства или от окружения.

– Такие мысли мешают развиваться и добиваться целей.

– Избавиться от них помогают аффирмации, единомышленники, новый опыт.

– Заменяйте каждую негативную мысль на позитивную.

– Вы хозяин своей жизни и можете все!

Помните, только вы решаете, каким будет ваш внутренний диалог. Не позволяйте чужим установкам управлять вами. Выбирайте позитив и верьте в лучшее – и мир откроет вам свои двери!

Глава 5. Ставим перед собой цели и верим в их достижение

Дорогой читатель! Для того чтобы реализовать свой потенциал и воплотить мечты в жизнь, крайне важно уметь правильно ставить перед собой цели. В этой главе я поделюсь с вами проверенными методиками постановки целей, а также расскажу, как сохранять веру в успех на пути к ним.

Для начала давайте разберемся, какие бывают цели. Психологи выделяют несколько основных типов:

– Долгосрочные – рассчитаны на месяцы и годы (например, получить образование)

– Среднесрочные – на недели и месяцы (сходить в спортзал 3 раза в неделю)

– Краткосрочные – на дни и недели (прочитать книгу)

– Оперативные – на текущий момент (позвонить другу)

Очень важно ставить цели всех типов, тогда они будут поддерживать и дополнять друг друга. Например, если ваша долгосрочная цель – похудеть на 10 кг, то для ее достижения нужно выполнять оперативные цели каждый день – делать зарядку, есть полезные продукты и т. д.

Я всегда советую своим клиентам завести «целевой дневник». Записывайте туда все свои цели на ближайшие месяцы и годы, а также конкретные шаги для их реализации. Регулярно просматривайте эти записи – это будет мотивировать вас двигаться вперед.

Для постановки по-настоящему действенных целей придерживайтесь следующих правил:

– Цели должны быть позитивными и вдохновляющими. Не ставьте целью прекращение чего-то негативного, лучше сфокусируйтесь на позитивном результате.

– Описывайте цели позитивными утверждениями в настоящем времени, как уже осуществившийся факт. Например, «Я вешу 65 кг», «Я зарабатываю 100 тысяч в месяц».

– Цели должны быть конкретными и измеримыми. Не абстрактная «хорошая работа», а «должность менеджера в компании N». Так следить за прогрессом проще.

– Цели должны зависеть только от вас. Нельзя ставить цель «чтобы начальник меня похвалил» – вы не можете контролировать других людей.

– Разбивайте долгосрочные цели на этапы и задачи. Так будет легче следовать к ним.

Я попросила прокомментировать эти советы известного бизнес-тренера Ивана Петровича:

«Грамотная постановка целей – это залог успеха в любой сфере жизни. Четко сформулируйте желаемый результат, поставьте временные рамки и определите конкретные шаги. И каждый день предпринимайте эти шаги, визуализируя себя уже достигшим цели. Тогда воплос в мечты – лишь вопрос времени!».

Как видите, правильная постановка целей – это целая наука. Но даже самые лучшие цели не будут достигнуты, если у вас не хватает веры в успех. Поэтому очень важно каждый день мысленно представлять, что вы уже реализовали задуманное. Эти визуализации, как мы уже говорили в предыдущих главах, буквально «запрограммируют» Вселенную на исполнение ваших желаний!

Подводя итог этой главе:

– Ставьте цели всех уровней – долго-, средне– и краткосрочные.

– Описывайте цели позитивно, конкретно и зависящими от вас.

– Разбивайте долгосрочные цели на этапы.

– Ежедневно мысленно представляйте себя уже достигшим целей.

– Верьте в успех и упорно двигайтесь к мечте.

Желаю вам успешно реализовать все свои цели! Помните, что с позитивным мышлением и упорством вы способны на все! В добрый путь!

Глава 6. Видим возможности там, где другие видят препятствия

Дорогой читатель! В жизни любого человека встречаются трудности и препятствия на пути к цели. И очень важно уметь не терять оптимизм и находить возможности даже в безвыходных на первый взгляд ситуациях. Этому мы и посвятим с вами эту главу.

Для начала давайте разберемся, откуда берется склонность видеть во всем проблемы вместо возможностей. Чаще всего это результат воспитания и жизненного опыта человека. Если ребенка постоянно критиковали и не давали проявить инициативу, если он сталкивался с жесткими рамками и ограничениями, то со временем это приводит к формированию пессимистичного взгляда на мир.

Мой друг Андрей как-то поделился такой историей. В детстве его родители всегда говорили: «Ты еще маленький, тебе это не по силам». В итоге он вырос закомплексованным человеком, который боится проявлять инициативу и видит прежде всего проблемы в любой ситуации. Но к счастью, с возрастом Андрей понял, что нужно менять этот негативный образ мышления, иначе он так и не реализует свой потенциал. И знаете, ему это удалось! Сейчас он успешный бизнесмен, который вдохновляет окружающих своим оптимизмом и верой в лучшее.

Конечно, пессимистичный взгляд на жизнь – не приговор. Вот несколько советов, которые помогут научиться видеть больше возможностей в любой ситуации:

– Анализируйте ваши автоматические мысли. Как только появляется что-то вроде «У меня не получится», остановитесь и найдите позитивную альтернативу.

– Представьте самый лучший возможный исход. Как бы сложились события в идеале? Какие новые двери это может открыть?

– Посмотрите на ситуацию с другой стороны. А если бы ваш лучший друг оказался в такой ситуации, что бы вы ему посоветовали?

– Вспомните случаи из прошлого, когда вам удавалось найти выход из сложных обстоятельств. У вас уже есть этот опыт!

– Поговорите с единомышленниками. Их взгляд со стороны поможет увидеть новые возможности.

Думаю, эти советы помогут вам развить в себе позитивный взгляд на жизнь. И помните, что любую ситуацию можно рассматривать как шанс чему-то научиться и приобрести бесценный опыт. Все зависит от вашего выбора!

Основные идеи этой главы:

– Пессимизм часто является результатом негативного жизненного опыта.

– Но можно научиться видеть больше возможностей, анализируя свои мысли.

– Представляйте лучший исход и ищите положительные стороны ситуации.

– Вспоминайте случаи, когда вы находили выход из сложных ситуаций.

– Оптимистичный взгляд поможет найти возможности там, где другие видят только проблемы.

Верьте в себя и не бойтесь перемен. Помните, за каждым поворотом вас может ждать новое приключение и шанс раскрыть свой потенциал. Удачи!