Текст книги "Как обрести уверенность, мотивацию и добиться успеха благодаря трансформационным играм"

Основные идеи главы

– Для развития уверенности полезны ролевые, импровизационные и другие игры.

– Игры помогают примерить модели уверенного поведения.

– Эффект достигается при регулярной практике и повышении сложности.

– Полезны упражнения на публичные выступления, комплименты, проявление смелости.

– Играя, можно кардинально укрепить уверенность в себе.

Глава 4. Игры для повышения мотивации

Дорогой читатель!

В этой главе речь пойдет о том, как игры помогают повысить мотивацию и продуктивность.

Мотивация – это внутренний двигатель всего, за что мы беремся в жизни. Без мотивации мы бы просто валялись на диване, глядя в потолок. Но как поддерживать стабильно высокий уровень мотивации?

Здесь нам на помощь приходят специальные игры. Играя, мы вдохновляемся, заряжаемся энергией, приобретаем уверенность в собственных силах. А это и есть лучшая основа для высокой мотивации.

Давайте рассмотрим основные способы применения игр для «прокачки» мотивации:

– Игры на постановку целей

Например, каждый участник составляет подробный план из 10 целей, которые хотел бы осуществить в ближайший год. А другие помогают ему проработать эти цели, сделать их максимально конкретными и достижимыми. Это задает четкий ориентир для действий.

– Командные игры

Любые командные соревнования, будь то спортивные эстафеты, интеллектуальные викторины или творческие конкурсы, объединяют людей для достижения общей цели. А это дает мощный прилив мотивации!

– Ролевые игры

Здесь участник примеряет на себя роль человека с огромной внутренней мотивацией, например, известного спортсмена, ученого, предпринимателя. Это позволяет ощутить источник чужой мотивации изнутри и перенести его на себя.

– Игры на повышение самооценки

Например, каждый участник по кругу называет свои 5 главных достоинств. Или все остальные говорят, за что они ценят данного человека. Повышение самооценки напрямую ведет к росту мотивации.

– Игры на развитие креативности

Например, за 5 минут нужно придумать максимальное количество новых применений для простого предмета вроде карандаша или скрепки. Или за 30 секунд назвать как можно больше слов на заданную букву. Такие творческие игры «заводят» наш мозг и дают творческий подъем.

– Сюжетно-ролевые игры

Классические RPG, где участники сражаются с монстрами, проходят квесты и улучшают характеристики своего персонажа. Такие длительные игры с общей увлекательной историей могут дать колоссальный заряд мотивации.

– Игры с вознаграждениями

Например, каждый выполнил какое-то полезное дело из своего списка задач и получает фишку. В конце игры фишки можно обменять на призы вроде сладостей, баллов репутации в соцсети и т. д. Такие игры работают на основе позитивного подкрепления желаемого поведения.

Как видите, существует множество игровых методик для зарядки мотивации. Главное – выбрать те, которые наиболее резонируют лично с вами. С их помощью вы сможете удвоить свою продуктивность и настойчивость в достижении целей!

Конечно, одних общих рекомендаций по применению мотивирующих игр недостаточно. Давайте рассмотрим несколько конкретных игр, которые можно использовать уже сегодня:

Игра 1. «Моя лестница успеха» Нарисуйте лестницу из 10 ступеней. На каждой ступени напишите свою цель, постепенно повышая уровень. Например, от «Заниматься спортом 3 раза в неделю» до «Получить повышение на работе». Разместите эту лестницу на видном месте.

Игра 2. «Генератор идей» Возьмите таймер на 5 минут. За это время запишите как можно больше идей по решению какой-либо актуальной задачи. Чем больше идей, тем выше мотивация найти оптимальный вариант.

Игра 3. «Мотивирующий образ» Найдите фото человека, который вдохновляет вас своими достижениями. Повесьте это фото на видное место. Пусть его пример мотивирует вас преодолевать трудности.

Игра 4. «Группа поддержки» Соберите группу единомышленников. Регулярно созванивайтесь, чтобы делиться своими успехами и мотивировать друг друга. Это значительно облегчит достижение целей.

Игра 5. «3 позитивных события» Каждый вечер записывайте 3 позитивных события прошедшего дня, даже самых мелких. Это выработает привычку фокусироваться на хорошем и сохранит высокую мотивацию.

Внедряйте такие игры в свою жизнь – и вы почувствуете неиссякаемый прилив энергии для воплощения всех своих замыслов!

Основные идеи главы

– Игры повышают мотивацию через вдохновение и уверенность в себе.

– Полезны игры на целеполагание, развитие креативности, сюжетно-ролевые игры.

– Конкретные мотивирующие игры можно применить уже сейчас.

– Регулярное подкрепление желаемого поведения через игры дает стабильный эффект.

– Благодаря играм можно значительно повысить свою мотивацию.

Глава 5. Игры для постановки целей

Дорогой читатель!

В этой главе речь пойдет об увлекательных играх, которые помогут вам ставить и достигать самые смелые цели.

Наверное, многие согласятся, что одна из главных трудностей в жизни – это научиться правильно ставить цели. Мы или ставим расплывчатые цели типа «быть счастливым», или наоборот – слишком нереалистичные, обреченные на провал.

А между тем, умение четко формулировать цели и разбивать их на конкретные шаги – это огромный навык, который кардинально повышает наши шансы на успех в любой сфере. И здесь нам как раз и помогут специальные игры.

Какие игры полезны для постановки и достижения целей?

– Игры на четкое целеполагание

Например, каждый формулирует свою главную цель на год по принципу SMART (конкретная, измеримая, достижимая, актуальная, с ограниченным сроком). А другие участники помогают сделать формулировку максимально точной.

– Игры на планирование целей

Здесь каждый последовательно записывает шаги для достижения своей цели. Остальные участники выступают как консультанты и коучи, оптимизируя этот план действий.

– Визуализация целей

Например, коллаж из картинок с образом идеального будущего, к которому вы стремитесь. Или рисунок себя в момент достижения мечты. Визуализируя цели, мы лучше прочувствуем их и внутренне к ним прилепимся.

– Ролевые игры

Участники изображают себя в момент реализации цели, например, на сцене получения награды или за рабочим столом в должности мечты. Это поможет проработать чувство сопричастности к этому будущему.

– Игры на преодоление препятствий

Здесь каждый озвучивает типичную трудность или препятствие на пути к своей цели. А другие предлагают конкретные способы их преодоления. Это позволяет реалистично оценить сложности и заранее подготовить стратегию.

– Игры с самовнушением

Например, каждое утро в течение минуты вслух повторять свою главную цель со словами «Я это могу!». Или на листочках написать ключевые утверждения в поддержку своей цели и приклеить их на видные места. Это вселяет уверенность и формирует проактивную внутреннюю позицию.

Играя таким образом, вы значительно повысите шансы четко спланировать свои цели и упорно идти к ним, преодолевая все препятствия. Воплотите мечты в реальность!

Для закрепления материала давайте пройдем несколько полезных игр, которые можно выполнить прямо сейчас.

Игра 1. «Моя главная цель» В течение 5 минут запишите свою важнейшую цель на ближайший год. Постарайтесь сформулировать её предельно конкретно и позитивно, по принципу SMART.

Игра 2. «Лестница целей» Нарисуйте лестницу из 10 ступеней. На каждой ступени запишите конкретный шаг приближения к вашей главной цели. Так вы получите детальный план.

Игра 3. «Коллаж мечты» Создайте коллаж из картинок, изображающий реализацию вашей цели. Повесьте его на видном месте для визуализации и вдохновения.

Игра 4. «Преодоление преград» Запишите 3 основные препятствия на пути к цели и по 3 способа их преодоления. Это поможет заранее подготовить стратегию.

Игра 5. «Утверждения» Придумайте 3 утверждения, подтверждающих вашу способность достичь цели. Ежедневно повторяйте их как аффирмации.

Целеполагание – это увлекательный квест, который игры помогут пройти легче. Удачи в достижении целей!

Основные идеи главы

– Игры развивают навык правильного целеполагания по системе SMART.

– Они помогают детализировать цели на конкретные шаги.

– Полезны визуализация целей, ролевые игры, вербальные утверждения.

– Игры тренируют преодолевать препятствия на пути к цели.

– Играя, можно кардинально повысить свою способность воплощать замыслы.

Глава 6. Игры для развития лидерских качеств

Дорогой читатель!

В этой главе мы поговорим о том, как игры помогают раскрыть ваш лидерский потенциал и развить качества успешного лидера.

Лидерство – это искусство направлять людей к общей цели. Лидер вдохновляет команду, мотивирует двигаться вперед, помогает раскрыть потенциал каждого. Без лидерского склада ума невозможно добиться успеха ни в бизнесе, ни в политике, ни даже в семье или хобби.

Но как же вырастить в себе лидера, если изначально этих качеств не хватает? Здесь на помощь и приходят специальные развивающие игры. Играя, мы можем «примерить» на себя роль лидера, почувствовать себя в этой роли. А тем самым выработать устойчивые лидерские качества.

Какие игры будут полезны?

– Ролевые игры

Классические ролевые игры, где участники примеряют образ известного лидера – политика, бизнесмена, военачальника. Это позволяет изнутри ощутить источник его харизмы и влияния.

– Имитационные игры

Здесь участникам даётся задача, требующая проявить лидерство для успеха. Например, за 10 минут организовать команду и построить самую высокую башню из подручных средств.

– Стратегические игры

Шахматы, го, мосты, «Мафия» – такие игры учат мыслить стратегически, предвидеть развитие событий на несколько шагов вперёд – качество незаменимое для лидера.

– Ораторские игры

Участники по очереди выступают перед аудиторией, убеждая их в чём-то (например, почему нужно заниматься спортом). Это оттачивает умение доносить мысли и влиять на людей.

– Игры на сплочение

Задачи типа за 10 минут организовать команду и придумать ей название, девиз, песню. Такие игры учат сплачивать людей, формировать чувство локтя.

– Игры на реакцию

Участники по очереди вытягивают карточку с неожиданной ситуацией, например: «Ваша команда потерпела сокрушительное поражение». За минуту нужно придумать вдохновляющую речь для поднятия боевого духа. Такие игры тренируют умение быстро реагировать и находить нужные слова.

Внедряйте такие игры в свою жизнь – и вскоре вы обнаружите в себе уверенность влиятельного лидера, способного вести за собой людей!

Для закрепления полученных знаний давайте пройдем несколько полезных упражнений, которые можно выполнить уже сейчас.

Упражнение 1. «Я – лидер» В течение 2 минут рассказывайте о себе, как о выдающемся историческом лидере (политик, полководец, предприниматель). Преувеличивайте свои заслуги и достижения.

Упражнение 2. «Вдохновляющая речь» Вытяните карточку с проблемной ситуацией. В течение минуты произнесите вдохновляющую речь, мотивирующую преодолеть эту проблему.

Упражнение 3. «Сплочение команды» Придумайте название, девиз и песню для вашей команды. За 5 минут постарайтесь максимально сплотить всех вокруг этих символов.

Упражнение 4. «Стратегическое мышление» Сыграйте партию в шахматы или го. Проанализируйте, насколько хорошо вам удавалось предвидеть развитие событий.

Упражнение 5. «Убеждение» Выберите тему и в течение 1 минуты убедите собеседника в своей позиции по этому вопросу.

Регулярно тренируя такие навыки, вы гарантированно разовьёте в себе ключевые лидерские качества!

Основные идеи главы

– Игры помогают примерить роль лидера и ощутить это изнутри.

– Полезны ролевые, имитационные, ораторские и стратегические игры.

– Они развивают харизму, красноречие, стратегическое мышление.

– Простые упражнения тоже формируют лидерские навыки.

– Благодаря играм можно стать уверенным и влиятельным лидером.

Глава 7. Командные игры

Дорогой читатель!

В этой главе мы поговорим о том, как командные игры помогают сплачивать коллектив и вырабатывать навыки эффективного взаимодействия в группе.

Согласитесь, работать в одиночку гораздо сложнее, чем в сплоченной команде единомышленников. Команда усиливает силы каждого благодаря взаимопомощи, дополняет слабые стороны участников их сильными качествами. Но как же сформировать настоящую команду?

Отличным инструментом для этого служат командные игры. Играя вместе, люди учатся лучше понимать друг друга, налаживать взаимодействие, достигать общего результата. Рассмотрим, какие игры более всего способствуют командной сплоченности.

– Спортивные командные игры

Это может быть футбол, волейбол, пейнтбол, квиддич или любые другие командные виды спорта. Соревновательный азарт, общий адреналин, радость победы – все это невероятно сближает.

– Командные квесты

Участники вместе проходят испытания, ищут подсказки, расшифровывают загадки. Чтобы пройти квест, приходится слаженно сотрудничать. А совместно преодоленные трудности очень сплачивают.

– Творческие игры

Например, команда должна за 5 минут придумать название, девиз, гимн и логотип. Или нужно из подручных средств построить башню, мост, конструкцию. Творчество объединяет!

– Стратегические игры

«Мафия», «Монополия», «Морской бой» и другие игры, где нужно выработать командную стратегию. Обсуждая тактику, участники начинают лучше понимать друг друга.

– Ролевые игры

Участники распределяют роли пилотов, пожарных, рыцарей и все вместе проходят приключенческий сюжет, преодолевая вызовы. Ролевое взаимодействие очень тесно связывает группу.

– Имитационные игры

Участникам нужно вжиться вображением в какую-то ситуацию и сыграть ее. Например, организовать флешмоб, устроить пикет, провести пресс-конференцию от лица знаменитостей.

Внедряя регулярно такие командные игры в жизнь коллектива, вы быстро почувствуете, как люди начинают лучше понимать друг друга и работать слаженно, как одна команда!

Давайте пройдем несколько полезных командных игр прямо сейчас, чтобы почувствовать их эффект на практике.

Игра 1. «Постройка башни». Разделитесь на команды. За 5 минут из подручных средств (спички, зубочистки, скрепки) постройте самую высокую башню. Побеждает команда с самой высокой башней.

Игра 2. «Творческая визитка». Придумайте название команды, девиз, эмблему. За 3 минуты представьте свою визитную карточку перед другими командами.

Игра 3. «Паззл дружбы». Соберите общую картинку из паззлов, где на каждой части нарисован символ одного из участников. Обсудите, что объединяет вашу команду.

Игра 4. «Мафия». Сыграйте пару партий в эту популярную психологическую игру. Обсудите, насколько слаженно действовала ваша команда.

Игра 5. «Музыкальные загадки». По очереди отстукивайте ритм, а команда должна отгадать мелодию. Слушая и понимая друг друга, вы сплачиваетесь.

Играйте чаще вместе – и вы почувствуете невероятную силу команды единомышленников!

Основные идеи главы

– Командные игры сближают и налаживают взаимопонимание.

– Для сплочения полезны спортивные, творческие, ролевые игры.

– В процессе игры оттачивается слаженное взаимодействие.

– Пройденные вместе трудности объединяют команду.

– Благодаря играм коллектив становится единым целым.

Глава 8. Игры для эффективной коммуникации

Дорогой читатель!

Эффективная коммуникация – это важнейший навык, который во многом определяет нашу успешность в жизни. В этой главе речь пойдет о том, как разнообразные игры помогают совершенствовать коммуникативные способности.

Под коммуникацией мы будем понимать не только умение говорить красиво и убедительно. Это еще и способность внимательно слушать собеседника, понимать его без слов, улавливать истинные мотивы за словами. Настоящая коммуникация всегда двусторонняя.

Какие игры развивают коммуникативные навыки?

– Игры на невербальное общение

Участники по очереди изображают эмоции, позы, ситуации – а другие должны угадать, что именно. Такие игры тренируют умение понимать язык телодвижений.

– Игры на активное слушание

Один рассказывает о себе 2 минуты, а другой его внимательно слушает, задавая уточняющие вопросы. Затем они меняются. Такая практика учит слушать и слышать.

– Ролевые диалоги

Участникам даются карточки с описанием ситуации и их роли. Им нужно сыграть диалог при первой встрече, на собеседовании, в конфликте и т. д. Это помогает отработать гибкость в общении.

– Игры на публичные выступления

Участники по очереди выходят к аудитории и говорят на заданную тему 2 минуты. Такая практика позволяет почувствовать себя уверенным оратором.

– Игры на обратную связь

После выступления каждому даются отзывы от группы – что было хорошо, а что можно улучшить. Это развивает умение конструктивно давать и принимать обратную связь.

– Игры на сплочение

«Мафия», «Крокодил» и другие игры, которые требуют тесного взаимодействия между игроками. Они учат лучше понимать людей в процессе общения.

Внедряя такие игры в свою жизнь, вы значительно расширите свой коммуникативный «инструментарий» и сможете найти подход к разным собеседникам!

Давайте пройдем несколько полезных коммуникативных игр прямо сейчас.

Игра 1. «Изобрази эмоцию» Изобразите заданную эмоцию (гнев, радость, грусть) только мимикой и жестами. Пусть другие угадают её.

Игра 2. «Активное слушание» Разбейтесь на пары. 2 минуты один рассказывает о себе, а другой задаёт уточняющие вопросы. Потом поменяйтесь.

Игра 3. «Тематическая речь» Вытяните карточку с темой. В течение 2 минут произнесите речь на эту тему перед аудиторией.

Игра 4. «Диалог с незнакомцем» В парах разыграйте диалог с незнакомцем при случайной встрече. Старайтесь поддержать беседу.

Игра 5. «Пересказ истории» Один в течение 2 минут рассказывает интересный случай из жизни. Другой должен пересказать его, сохранив все детали.

Практикуйте такие игры – и вы станете мастером общения, способным найти подход к любому человеку!

Основные идеи главы

– Игры развивают навыки невербальной коммуникации

– Они тренируют умение слушать, выступать, давать обратную связь.

– Полезны ролевые диалоги, игры на сплочение группы.

– Простые коммуникативные игры можно проводить в парах.

– Играя, можно стать по-настоящему эффективным коммуникатором.

Глава 9. Творческие игры

Дорогой читатель!

В этой главе речь пойдет о чрезвычайно полезном применении трансформационных игр – для развития творческих способностей и креативности.

Креативность – это умение нестандартно мыслить, находить оригинальные решения, создавать новое. Без развитого творческого потенциала невозможны прорывы ни в искусстве, ни в бизнесе, ни в любой другой сфере.

Но как раскрыть свой внутренний креатив? Отличным подспорьем здесь служат специальные творческие игры. Играя, мы раскрепощаемся, избавляемся от внутренней цензуры и страха быть непонятым. А это и есть лучшие условия для проявления подлинного творческого потенциала.

Какие игры больше всего способствуют раскрытию креативности?

– Игры на нестандартное мышление

Например, за минуту придумать максимум способов нестандартного применения обычных предметов. Или соединить в одном рисунке несочетаемые объекты. Такие игры развивают способность мыслить креативно.

– Игры на сочинение историй

Участники по очереди придумывают предложения развивающегося сюжета. Или коллективно сочиняют сказку с заданными персонажами и ситуацией. Это стимулирует литературное воображение.

– Театральные импровизации

Участники получают тему и разыгрывают её без подготовки. Остальные могут подключаться к импровизации. Такие игры развивают спонтанное творческое самовыражение.

– Игры на развитие ассоциативного мышления

Например, за минуту назвать максимум ассоциаций на заданное слово. Или соединить в единую логичную историю понятия без видимой связи. Это тренирует умение находить творческие ассоциативные связи.

– Художественные игры

Рисование, лепка, создание коллажей по заданной теме или на свободную композицию. Любое художественное творчество развивает креативность.

Внедряйте такие игры в свою жизнь – и вы разбудите спящий внутри креативный гений, способный творить и преображать мир!

Для закрепления материала давайте пройдем несколько полезных творческих игр прямо сейчас.

Игра 1. «Нестандартные применения» Возьмите ручку. За 1 минуту придумайте как можно больше способов её нестандартного использования.

Игра 2. «Сочинение сказки» По кругу каждый добавляет 1—2 предложения к общему сюжету. Получится увлекательная сказка!

Игра 3. «Ассоциации» Назовите как можно больше слов, ассоциирующихся у вас с «деревом». Увидите, как разветвляется творческое мышление!

Игра 4. «Творческий коллаж» Создайте общий коллаж на тему «Наше будущее», совмещая рисунки, вырезки, надписи. Проявите коллективный креатив!

Игра 5. «Мини-спектакль» Придумайте сценарий 3-минутного спектакля и разыграйте его. Дайте волю театральному воображению!

Играйте, сочиняйте, фантазируйте – и вы почувствуете неиссякаемый креативный поток внутри себя!