Текст книги "Гипноз как путь к освобождению. You’re not a drug slave anymore"

Гипноз как путь к освобождению
You’re not a drug slave anymore
Святослав Левченко

© Святослав Левченко, 2023

ISBN 978-5-0060-7884-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Гипноз как путь к освобождению. Ты больше не раб наркотиков

Предисловие

Эй, братан, привет, если хоть раз в жизни, когда ты употреблял наркотики, ты задумывался о том, чтобы бросить это дело, то эта книга точно для тебя. Я считаю, что все, кто ими пользуется, слепы, как и я. Я не слушал никого вокруг. Честно говоря, я боялась гипноза, что он меня каким-то непостижимым образом изменит или что я стану овощем) но нет, тот, кто им пользуется, знает зависимость как диабет, она не проявляется заметно, и ты теряешь взять себя в руки и залезть обратно в этот бассейн. Я очень надеюсь, что эта книга поможет многим людям на этой планете избавиться от зависимости и поможет раскрыть свой истинный потенциал, что вы найдете дело, которое полюбите, и будете его развивать.

Я читаю рэп. Вы разбираетесь, вы знаете, какие люди в этой партии. После гипноза я собрал группу чуваков, которые не долбят, и мы вместе делаем музыку – что говорит об одном – что все возможно без допинга. Сказать, что я разлюбил музыку – это ничего такого, я начал подходить к этому делу с другой стороны и развивать импровизацию, с которой раньше у меня были проблемы. В общем, бро погнал, я не буду описывать действия наркотиков, чтобы говорить о зависимости, мы с тобой все это и так знаем. Моя задача – помочь вам начать жить осознанно.

Глава 1 Введение

Бро, твоя жизнь – это ежедневный выбор. Каждый из них определяет нашу судьбу. Некоторые из нас сознательно не выбирают путь, ведущий к разрушению и смерти. Это может быть общество, или родители, например, для меня ранняя разлука отца и матери послужила началом длительной поездки. Мы часто теряем контроль над своей жизнью и не можем остановиться. Но есть способ изменить свою жизнь, вернуть себе контроль и начать жить осознанно. Чувак, если бы ты знал, как мне сейчас нравится быть трезвым! В этой книге я расскажу о том, как гипноз может помочь в лечении этого недуга, дорогие мои братья и сестры, только не волнуйтесь и не бойтесь, окей, я с вами, если вы решите принять эта дорога, тогда не отступай. Прежде чем я перейду к истории гипноза и лечения, я дам вам пару важных советов, которым вы должны следовать. Отнеситесь серьезно к тому, что я собираюсь сказать. Первое, что вам нужно сделать, это удалить со своего мобильного телефона друзей, с которыми вы могли бы пользоваться или делать, как я пишу братья и сестры, я больше не хочу употреблять наркотики, вход в мой дом с говном закрыт. Все меня услышали, поверьте, это сработает и люди, с которыми вас объединяло только дерьмо, сольются. Второй совет, не менее важный, – отказаться от употребления алкоголя. Алкоголь для нас – это отправная точка. После употребления алкоголя тебе все равно, ты перестаешь думать о себе, думаешь, почему это сейчас один раз и я больше не буду, сколько у меня было этого и я тоже думаю. Согласитесь со мной, это важно.

Гипнотерапия – это метод лечения, при котором гипноз используется для изменения вашего отношения и поведения. Гипноз – это состояние сознания, возникающее с помощью специальных техник. В гипнотическом состоянии вы более открыты для перемен, и вам может быть легче перепрограммировать свой мозг. Гипнотерапия может помочь зависимым перепрограммировать свой мозг и изменить свое поведение. Во время гипнотерапии вы можете получить подсказки, которые помогут вам понять, почему вы употребляете гипноз. Вам самому интересно? Я это понял и все сразу встало на свои места. Гипнотерапия также может помочь вам научиться расслабляться и управлять своими эмоциями. Одним из преимуществ этого метода является то, что он не имеет побочных эффектов, свойственных многим препаратам, используемым для лечения зависимости. Гипнотерапия также может быть более эффективной, чем другие методы лечения, такие как заместительная терапия, которая предполагает замену одного лекарства другим. Например, от героина к метадону, из одного круга ада в другой – думаю, эти врачи, придумавшие этот метод, сошли с ума. Но гипнотерапия – не единственный метод лечения наркозависимости. Лечение должно быть комплексным и включать медицинскую помощь, психологическое консультирование и поддержку близких. Гипнотерапия и самоупражнения могут быть очень полезными инструментами, еще добавлю, что медитации и аффирмации прекрасно работают, никаких побочных эффектов – нам подходит. Занятия спортом своими руками – еще один метод лечения зависимости. Занимайтесь спортом – ежедневный или частый поход в бассейн или тренажерный зал поможет вам выпустить пар, избавиться от стресса. Психика после отказа от наркотиков все еще в очень плохом состоянии. Если вы хотите перестать нервничать, вам нужно начать ходить, бегать трусцой. Соблюдение режима дня. Что еще мне помогло, так это то, что случайно я узнал из литературы о буддизме о гуннах, там описана польза раннего подъема, на начальных этапах мне это очень помогало, теперь я всегда просыпаюсь в разное время, но до этого вы еще жить надо, в общем найдите в интернете и почитайте информацию о гуннах, это тоже обязательно, если решите или решите поменять. Медитация может помочь вам расслабиться и управлять своими эмоциями. Это также может помочь пациенту научиться концентрироваться на настоящем моменте и не думать о прошлом или будущем. Наконец, помните, что восстановление – это процесс, который требует времени и усилий. Но если вы будете настойчивы и не откажетесь от своих целей, вы сможете добиться успеха и начать новую жизнь. Доверься мне и гипнозу. Вы заслуживаете лучшей жизни и можете это сделать. В заключение, гипнотерапия и упражнения для самостоятельного выполнения могут быть очень полезными инструментами в лечении зависимости. Они могут помочь вам перепрограммировать свой мозг и изменить свое поведение. Но помните, что лечение должно быть комплексным и включать в себя медицинскую помощь, психологическое консультирование и поддержку близких. Если вы будете настойчивы и будете придерживаться своих целей, вы сможете добиться успеха и начать новую жизнь без наркотиков.

Глава 2. Как работает гипнотерапия

Гипнотерапия – это вид терапии, в котором гипноз используется как инструмент, способствующий изменениям и исцелению людей. Это мощный и эффективный терапевтический метод, который веками использовался для лечения широкого спектра психологических, эмоциональных и физических состояний.

Практика гипнотерапии включает в себя вызывание у пациента состояния транса или релаксации, что позволяет терапевту получить доступ к подсознанию и предложить позитивные изменения или идеи. Цель гипнотерапии – помочь пациентам преодолеть ограничивающие убеждения, негативные эмоции и само разрушительные модели поведения, а также способствовать исцелению и росту.

Историю гипнотерапии можно проследить до древних цивилизаций, таких как Египет, Греция и Рим, где состояния, подобные трансу, использовались в духовных и лечебных целях. В современную эпоху гипноз популяризировал австрийский врач Франц Антон Месмер, который считал, что может вылечить различные болезни, манипулируя «животным магнетизмом» или жизненной силой человека.

Гипнотерапия приобрела популярность в конце 19 и начале 20 веков, когда ее использовали в качестве инструмента психоанализа Зигмунд Фрейд и его последователи. Однако в середине 20 века гипноз вышел из моды из-за опасений по поводу его эффективности и безопасности.

В последние годы гипнотерапия вновь обрела популярность как безопасная и эффективная альтернативная терапия при различных состояниях. Было обнаружено, что он особенно эффективен для лечения тревоги, депрессии, фобий, зависимости и хронической боли. Его также используют для улучшения результатов в спорте, бизнесе и творческих начинаниях.

Одним из ключевых преимуществ гипнотерапии является ее способность получить доступ к подсознанию, которое, как полагают, является местом наших эмоций, убеждений и воспоминаний. Обращаясь к подсознанию, гипнотерапия может помочь пациентам выявить и преодолеть негативные модели мышления и поведения, которые могут их сдерживать.

Во время сеанса гипнотерапии терапевт обычно начинает с того, что вызывает у пациента состояние глубокого расслабления. Этого можно достичь с помощью управляемой медитации, прогрессивной релаксации или других техник релаксации. Когда пациент находится в состоянии гипноза, терапевт может использовать различные методы, чтобы получить доступ к подсознанию пациента и предложить позитивные изменения или идеи.

Некоторые из техник, используемых в гипнотерапии, включают визуализацию, позитивные аффирмации и метафорическое повествование. Терапевт также может использовать регрессионную терапию, чтобы помочь пациентам изучить и разрешить прошлые травмы или эмоциональные раны.

Важно отметить, что гипнотерапия не является волшебным лекарством и требует активного участия пациента и его готовности меняться. Также важно найти квалифицированного и лицензированного гипнотерапевта, который сможет безопасно и эффективно руководить процессом.

Одной из причин, почему гипнотерапия приобрела популярность в последние годы, является ее эффективность в лечении тревожных и стрессовых состояний. Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных состояний психического здоровья, от которых страдают миллионы людей во всем мире.

Было обнаружено, что гипнотерапия особенно эффективна при лечении тревожных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и паническое расстройство. Также было обнаружено, что он помогает справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Исследования показали, что гипнотерапия может помочь уменьшить симптомы тревоги, способствуя расслаблению, уменьшению негативных мыслей и повышению чувства контроля и уверенности. Это также может помочь пациентам научиться справляться с трудностями и развить более позитивный взгляд на жизнь.

Еще одна область, где гипнотерапия оказалась эффективной, – это лечение депрессии. Депрессия – распространенное психическое заболевание, которое может оказать глубокое влияние на качество жизни человека.

Гипнотерапию можно использовать для лечения депрессии, помогая пациентам выявить и устранить негативные модели мышления и убеждения, которые могут способствовать развитию их симптомов. Это также может помочь пациентам разработать более позитивные стратегии преодоления трудностей и улучшить общее самочувствие.

Кроме того, было обнаружено, что гипнотерапия эффективна при лечении различных типов фобий. Фобии – это сильные и иррациональные страхи перед конкретными объектами или ситуациями, такими как пауки, высота или полет.

Гипнотерапию можно использовать для лечения фобий, помогая пациентам противостоять своим страхам и преодолевать их в безопасной и контролируемой среде. Это может включать в себя упражнения по визуализации, управляемую экспозиционную терапию и другие методы, которые помогут пациентам постепенно снизить чувствительность к своим фобиям и научиться новым способам реагирования на них.

Также было обнаружено, что гипнотерапия помогает при лечении зависимости.

Гипнотерапию можно использовать для лечения зависимости, помогая пациентам выявить и устранить основные психологические и эмоциональные факторы, которые могут стимулировать их аддиктивное поведение. Это также может помочь пациентам развить новые навыки и стратегии преодоления тяги и триггеров.

Исследования показали, что гипнотерапия может быть особенно эффективной при лечении никотиновой зависимости, алкогольной зависимости и расстройств, вызванных злоупотреблением психоактивными веществами. Его также можно использовать, чтобы помочь пациентам преодолеть другие виды зависимого поведения, такие как пристрастие к азартным играм или переедание.

Другая область, в которой гипнотерапия показала многообещающие результаты, – это лечение хронической боли. Хроническая боль – изнурительное состояние, которое может оказать существенное влияние на качество жизни человека.

Гипнотерапию можно использовать для лечения хронической боли, помогая пациентам расслабиться и справиться с болевыми симптомами. Это также может помочь пациентам выработать более позитивный взгляд на свое состояние и улучшить общее самочувствие.

Исследования показали, что гипнотерапия может быть эффективной при лечении различных типов хронической боли, включая боли в спине, головные боли и фибромиалгию. Его также можно использовать, чтобы помочь пациентам справиться с болью, связанной с медицинскими процедурами, такими как хирургия или химиотерапия.

В дополнение к этим состояниям гипнотерапия также оказалась полезной при лечении широкого спектра других психологических и эмоциональных проблем. К ним могут относиться нарушения сна, расстройства пищевого поведения, сексуальная дисфункция и проблемы в отношениях.

В целом, гипнотерапия – это мощный и эффективный терапевтический метод, который может помочь людям преодолеть широкий спектр психологических, эмоциональных и физических состояний. Это безопасная и неинвазивная форма терапии, которую можно использовать отдельно или в сочетании с другими методами лечения для ускорения заживления и роста.

Если вы заинтересованы в изучении гипнотерапии как варианта лечения, важно провести исследование и найти квалифицированного и лицензированного гипнотерапевта, который сможет безопасно и эффективно руководить процессом. При правильном терапевте и подходе гипнотерапия может стать преобразующим и меняющим жизнь опытом.

Некоторые из техник, используемых в гипнотерапии, включают визуализацию, позитивные аффирмации и метафорическое повествование. Терапевт также может использовать регрессионную терапию, чтобы помочь пациентам изучить и разрешить прошлые травмы или эмоциональные раны.

Важно отметить, что гипнотерапия не является волшебным лекарством и требует активного участия пациента и его готовности меняться. Также важно найти квалифицированного и лицензированного гипнотерапевта, который сможет безопасно и эффективно руководить процессом.

Одной из причин, почему гипнотерапия приобрела популярность в последние годы, является ее эффективность в лечении тревожных и стрессовых состояний. Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных состояний психического здоровья, от которых страдают миллионы людей во всем мире.

Было обнаружено, что гипнотерапия особенно эффективна при лечении тревожных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и паническое расстройство. Также было обнаружено, что он помогает справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Исследования показали, что гипнотерапия может помочь уменьшить симптомы тревоги, способствуя расслаблению, уменьшению негативных мыслей и повышению чувства контроля и уверенности. Это также может помочь пациентам научиться справляться с трудностями и развить более позитивный взгляд на жизнь.

Еще одна область, где гипнотерапия оказалась эффективной, – это лечение депрессии. Депрессия – распространенное психическое заболевание, которое может оказать глубокое влияние на качество жизни человека.

Гипнотерапию можно использовать для лечения депрессии, помогая пациентам выявить и устранить негативные модели мышления и убеждения, которые могут способствовать развитию их симптомов. Это также может помочь пациентам разработать более позитивные стратегии преодоления трудностей и улучшить общее самочувствие.

Глава 3. Самостоятельные упражнения

Самостоятельные упражнения гипнотерапии подразумевают использование техник самовнушения и других упражнений, которые можно выполнять вне кабинета терапевта. Эти упражнения могут быть эффективным способом продолжить процесс выздоровления и роста самостоятельно, между сеансами терапии или после ее окончания.

Вот некоторые распространенные самостоятельные упражнения гипнотерапии:

Методы релаксации. Одним из ключевых преимуществ гипнотерапии является то, что она помогает людям расслабиться и снять напряжение. Простые методы релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или упражнения по визуализации, можно выполнять где угодно и когда угодно, чтобы способствовать расслаблению и снижению стресса.

Самогипноз: Самогипноз – это метод, который предполагает создание трассового состояния самостоятельно, без помощи терапевта. Это можно сделать, используя различные методы, такие как управляемые медитации, аффирмации или визуализации. Самовнушение может быть мощным инструментом для управления стрессом, тревогой и другими эмоциональными проблемами.

Позитивные аффирмации. Позитивные аффирмации – это короткие позитивные утверждения, которые повторяются про себя вслух или про себя. Эти аффирмации можно использовать, чтобы изменить негативные модели мышления и способствовать более позитивному мышлению. Например, человек, борющийся с проблемами самооценки, может повторять такие утверждения, как «Я достоин и заслуживаю любви и уважения» или «Я уверен в себе и способен».

Упражнения с образами. Упражнения с образами включают использование техник визуализации для создания мысленных образов положительных результатов или желаемого поведения. Например, человек, борющийся со страхом публичных выступлений, может представить, как он уверенно и успешно выступает перед поддерживающей аудиторией. Упражнения с воображением могут стать мощным способом преодолеть страхи, укрепить уверенность в себе и закрепить позитивное поведение.

Ведение дневника. Ведение дневника – это простой, но мощный способ поразмышлять о мыслях и эмоциях, выявить закономерности и получить представление о собственном поведении. Регулярное ведение журнала может помочь людям обработать свой опыт, справиться со стрессом и отслеживать прогресс с течением времени.

Важно отметить, что, хотя упражнения, независимые от гипнотерапии, могут быть полезны, их не следует использовать в качестве замены профессиональной терапии. Квалифицированный и лицензированный гипнотерапевт может предоставить рекомендации и поддержку, чтобы помочь людям достичь своих целей и решить более глубокие проблемы. Однако упражнения, независимые от гипнотерапии, могут быть ценным дополнением к терапии, позволяя людям продолжать процесс исцеления и роста между сеансами.

Вот несколько дополнительных самостоятельных гипнотерапевтических упражнений:

Постановка целей. Постановка четких и достижимых целей может помочь людям сохранять мотивацию и сосредоточиться на желаемых результатах. Гипнотерапию можно использовать для визуализации и закрепления этих целей, а независимые упражнения, такие как создание доски визуализации или запись конкретных шагов, могут помочь превратить цели в осязаемые планы.

Медитация осознанности. Медитация осознанности предполагает обращение внимания на настоящий момент без осуждения. Это можно сделать с помощью управляемых медитаций, дыхательных упражнений или просто сосредоточившись на сенсорных ощущениях, таких как ощущение дыхания или ощущение ног на земле. Было доказано, что медитация осознанности снижает стресс, улучшает настроение и способствует общему благополучию.

Уход за собой: Забота о себе является важным аспектом общего здоровья и благополучия. Гипнотерапию можно использовать, чтобы подчеркнуть важность ухода за собой, а независимые упражнения, такие как принятие расслабляющей ванны, прогулка на природе или занятие любимым занятием, могут помочь снизить стресс и способствовать самосостраданию.

Практика благодарности. Было доказано, что сосредоточение внимания на благодарности способствует более позитивному взгляду на жизнь и улучшению общего благополучия. Гипнотерапию можно использовать для закрепления благодарности как мышления, а независимые упражнения, такие как ведение дневника благодарности или ежедневное выделение времени для размышлений о том, за что вы благодарны, могут помочь развить чувство признательности и удовлетворения.

Упражнения по визуализации. Упражнения по визуализации включают в себя яркое и детальное представление положительных результатов или желаемого поведения. Это можно сделать с помощью управляемых медитаций, аффирмаций или техник визуализации. Упражнения по визуализации могут помочь людям преодолеть страхи, укрепить уверенность и закрепить позитивное поведение.

В целом, упражнения, независимые от гипнотерапии, могут быть ценным способом для людей продолжить процесс исцеления и роста самостоятельно. Используя комбинацию техник релаксации, самовнушения, позитивных аффирмаций, упражнений с воображением, ведения дневника, постановки целей, медитации осознанности, заботы о себе, практики благодарности и упражнений по визуализации, люди могут закрепить положительные изменения, достигнутые ими в терапии, и продолжить лечение. добиться прогресса в достижении своих целей.