Текст книги "АнтиДневник «48 квестов»"

АнтиДневник «48 квестов»
Святослав Щуров

© Святослав Щуров, 2017

ISBN 978-5-4485-6068-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Просто возьмите ваш дневник в руки и полистайте. Посмотрите картинки, почитайте. Быть может вам захочется что-то сделать. Не нужно себя заставлять. Посмотрите что сделали другие по хэш тегам в социальных сетях. Возможно вам понравится чей-то пост, лайкните его. Вот вы и выбрали квест на день.

Сделайте его не так как другие. Сделайте его по-своему. Так, как только Вы захотите. Так, чтобы Вам запомнилось и захотелось поделиться с другими своими успехами и приятностями, своим умиротворением и счастьем.

Совсем не обязательно делать все задания квеста за один день, можно посвятить им несколько дней или целую неделю. Все зависит от вашего желания.

Поэтому не откладывайте дневник в сторону, а переверните первую страницу.

Зима

Декабрь

Квест «Культура»

#культура48квестов

Ваш первый квест. Он достаточно простой. Ваша задача посетить выставку, музей или сходить в театр. Сходите туда, где Вы бываете реже всего. Повыбирайте, почитайте отзывы о месте.

Старайтесь быть активным. Возьмите экскурсовода, задавайте вопросы. Или купите программку спектакля, прочитайте о нем. Может быть вы захотите прочитать и всё произведение, по которому он поставлен.

Когда вернетесь запишите Ваши впечатления о событии. Что Вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Что запомнилось? Что нового Вы узнали?

Квест «Танец»

#танец48квестов

Поздравляем! Вы приступаете к Вашему второму квесту, в котором Вам нужно записаться на мастер класс или пробный урок по какому-нибудь танцу.

Это могут быть парные или одиночные танцы. Современные или классические. Уверены, что Вам понравится. Танцы это очень энергичное занятие. К тому же полезное.

Найдите удобно расположенную к Вам школу танцев и узнайте про все виды танцев, которые там преподают. Посмотрите видео в интернете с этими видами танца.

Также можете сходить после урока на дискотеку, где попробовать применить на деле свои новые танцевальные способности.

По возвращению из мира танцев напишите в дневник как это было. Легко ли Вам давались движения на уроке? Хотите ли Вы заниматься этим более часто?

Квест «Каток»

#каток48квестов

А у Вас есть коньки? В любом случае сходите на каток с друзьями и покатайтесь от души. Поиграйте в «ляпки», поездите «паровозиком», покатайтесь «задом на перед» и взявшись за руки.

Вам понравилось скользить по льду? Что далось легко, а что с трудом?

Квест «Интернациональность»

#интернациональность48квестов

Какой второй язык Вы изучали в школе? Английский или, может быть, французский или немецкий? Пришло время применить Вами знания на практике. Но не паникуйте. Просто воспользуйтесь сервисом Google Translate и пообщайтесь с иностранцем, по скайпу, чатрулету или в фейсбуке.

Чтобы Вам было о чем поговорить, изучите достопримечательности Вашего города, области и расскажите ему о них. Расскажите о наших суровых русский традициях, например, о походе в баню и вениках. Узнайте о чем мечтает этот человек, чем занимается.

Напишите в дневник, что общего у Вас с этим человеком, в чем Вы непохожи. Какое впечатление у Вас о нем сложилось? Хотите ли Вы с ним продолжить общение? Хотели бы встретится вживую?

Январь

Квест «Гадание»

#гадание48квестов

Прочитайте какие бывают виды гадания, и погадайте. Может быть Вы доверите озвучить своё будущее кофейной гуще или тому какой-нибудь повести.

Запишите, что Вас ждет в будущем и со временем Вы на собственном опыте убедитесь насколько достоверным были результаты гадания.

Квест «С любимым человеком»

#любовь48квестов

Мы не могли обойти стороной такую грань жизни каждого как любовь. Начните день с того, что встав по раньше, приготовьте кофе любимому человеку. Вовсе необязательно приносить его в постель, можно и пригласить вторую половинку к столу.

Купите свечи, найдите мелодичные композиции и приготовьте романтический ужин.

Поужинайте при свечах, покормите друг друга, потанцуйте медленный танец.

Напишите в дневник то, о чем захотите написать.

Квест «В бане»

#баня48квестов

Посетите баню или сауну. Используйте веники, аромомасло. Облейтесь холодной водой или нырните в прорубь или бассейн. Бодрые впечатления Вам гарантированы. Почувствуете себя, как заново родившимся.

Как Вам банный день? Удался? Что Вам больше понравилось: прогреваться в горячем воздухе или окунаться в живительную прохладу?

Квест «Добро»

#добро48квестов

Как насчет поучаствовать волонтером в каким-нибудь общественно полезном деле? Попробуйте найти волонтерские движения в Вашем городе в соц. сетях. Или просто сделайте незнакомому человеку подарок на улице. Или почему бы не купить несколько игрушек и не отнести их в детский дом? Вам будут очень рады!

Что Вы почувствовали, когда делали доброе дело? Что, как Вам кажется, чувствовали другие участники этого мероприятия? Какое следующее доброе дело планируете совершить?

Февраль

Квест «Школа»

#школа48квестов

Посмотрите свои школьные фотографии. Если есть возможность, сходите в школу, где Вы учились. Если нет – напишите письмо своему другу или подруге детства, с которой Вы не виделись «100 лет».

В письме вспомните какие-то моменты из Вашей школьной жизни.

Также поблагодарите родителей за то, что Вы такие какие Вы есть.

Как менялось Ваше отношение к школе на протяжении жизни? Что приятного Вы помните о школе? Какие воспоминания не самые приятные? Как к ним изменилось отношение?

Квест «Фотография»

#фотография48квестов

Если Вы не были на профессиональной фотосессии, то теперь непременно нужно это сделать. Сегодня у всех есть место, где можно показать сделанные снимки. И пусть все полюбуются Вами и Вашим образом!

Какой образ Вы выбрали? Чем он Вам понравился? Удалось ли Вами вжиться в роль и почувствовать себя соответствующе? Какие общие впечатления от фотосессии? Хотели бы Вы быть фотомоделью? Сколько лайков набрали за первые три дня?

Квест «Компания»

#компания48квестов

А сегодня мы предлагаем Вам собраться компанией побольше и сыграть в настольную игру в антикафе. Также можете рассчитывать на то, что в антикафе наверняка найдутся те, кто захочет также поучаствовать в игре. Кроме того в антикафе варят отличный кофе, дают печеньки, и все это входит в стоимость проведенных минут. В общем, время будет вложено с отдачей!

Как вы поиграли? Вы впервые играли в эту настольную игру или нет? Удалось ли улучшить или понять стратегию игры? Какие качества она развивает?

Квест «В парке»

#парк48квестов

Зима по календарю подходит к концу и самое время отправиться в любимый парк, чтобы покормить птиц. Им тоже трудно пережидать зиму, поэтому Ваше участие в их жизни будет весьма кстати. Попробуйте покормить птичек с руки, самые смелые наверняка отважатся сесть к Вам на руку и Вы почувствуете их цепкие лапки.

Если снег липкий, слепите снеговика, а то и постройте снежную крепость. Потом поиграете в снежки.

Как Вам этот день? Что, как Вы думаете, запомнится Вам надолго? Куда бы Вы полетели, если бы были птицей?

Весна

Март

Квест «Музыка»

#музыка48квестов

Весна, самое начало. Уже не так холодно, как зимой, но и не так тепло, чтобы проводить долгое время на улице. Поэтому как насчет вспомнить своего любимого исполнителя и прослушать все его альбомы.

Почему Вам нравится именно он? Отследите, как менялось его творчество со временем. Как он рос как творец?

Квест «В баре»

#бар48квестов

Эгегей! Как насчет попробовать 3 вида коктейлей в баре? Да и не просто так, а хотя бы один раз на брудершафт. А потом пойти танцевать! Буря эмоций Вам обеспечена!

Какой коктейль оказался самым вкусным? Вы помните его название? Кто приглянулся Вам из противоположного пола в баре? Чем он Вам запомнился?

Квест «Турнир»

#турнир48квестов

Устройте с друзьями турнир по настольному теннису, прыжкам на скакалке, бильярду, боулингу, картам, шашкам или шахматам. Может быть, по поеданию мороженого на скорость. Не забудьте заранее определиться с призами!

Почувствовали ли Вы дух соперничества? Смогли ли преодолеть себя и проявить свои лучшие качества? Чему Вы можете еще научиться, если заняли первое место, или чему Вы можете научиться у победителя, если нет?

Квест «Солярий»

#солярий48квестов

Сезон отпусков не скоро, а позагорать уже хочется? Не проблема! Сходите в солярий, чтобы поразить всех своим загаром. Потом сфотографируйтесь с шоколадкой. Или без, в любом случае Вы теперь – шоколадка!

Как отреагировали на Ваш загар друзья и знакомые? Что Вы им отвечали о том, куда съездили отдохнуть?

Апрель

Квест «Бог»

#бог48квестов

В интернете есть такое видео называется «Интервью с Богом», мы же предлагаем Вам попробовать написать письмо Богу. Напишите о своих мечтах, желаниях. Напишите о чем Вы можете поблагодарить Творца. Напишите о невозможном. Задайте вопросы.

Сходите в церковь. А лучше в 2 церкви, сравните свои ощущения в этих местах.

Напишите о том, что бы Вы изменили в себе, мире, если бы были Богом? Чем, по-вашему, занимается Бог? Трудно быть Богом?

Квест «Посадка»

#посадка48квестов

Прочитайте о новых растениях или цветках в Интернете. Выберете, которое Вам понравится. Купите горшок, землю, семена или саженец и посадите его у себя в комнате. Поговорите с Вашим новым членом дома. Растения реагируют на эмоции, поэтому будьте вежливы, и спросите нравится ли ему новое место обитания.

Какие чувства Вы испытали, разговаривая с растением? Было ли Вам легко начать с ним «общение» или это вызвало у вас только улыбку?

Квест «Оригами»

#оригами48квестов

Купите книгу по оригами или найдите интересные фигурки в Интернете. Сложите оригами. Найдите для них место в интерьере или подарите друзьям.

Удалось ли Вам сделать те оригами, которые Вам понравились? Какое применение Вы нашли для них? Попробуете ли сделать еще как-нибудь несколько оригами?

Квест «Режиссер»

#режиссер48квестов

Попробуйте в себя в роли сценариста и режиссера: придумайте сюжет ролика и снимите его. Можете сделать клип на любимую песню. Смонтируйте видео. Заодно научитесь пользоваться программой для монтажа. Успехов!

Понравилось ли Вам Ваше видео? Как Вы теперь относитесь к профессии режиссера и сценариста? Произошла ли у Вас переоценка ранее просмотренных произведений? Если да, то что изменилось?

Май

Квест «Победа»

#победа48квестов

Вот и день Победы скоро настанет, а значит пора носить георгиевскую ленточку и сходить на парад. Поучаствовать в бессмертном полку и вечером посмотреть и пофотографировать салют. При этом непременно кричать «Ура!».

Какие чувства у Вас вызывают мысли о войне? О ее конце? О воинах, о героях?

Квест «Художник»

#художник48квестов

Хей! Сегодня мы будем рисовать! Ваша задача нарисовать что-нибудь яркое цветными мелками на асфальте, например, цветок или животное. Также нарисуйте граффити в ВК и отправьте на стену лучшему другу/подруге.

Испытывали ли Вы стеснение, когда рисовали на асфальте? Когда отправляли свое творчество другу на стену? Как Вам удалось его преодолеть? Почему, как Вы думаете, дети не стесняются творить и всегда показывают своё творчество окружающим?

Квест «Зоопарк»

#зоопарк48квестов

Давно Вы были в зоопарке? Самое время посетить это замечательное место и сделать удачные фотографии животных. Кроме того, выберите себе тотемное животное, качествами которого Вы хотели бы обладать и которое Вам больше всего нравится. Узнайте что-то интересное о нем и напишите пост в соц. сети про это животное.

Кем бы Вы хотели быть в следующей жизни? Своим тотемным животным? Или человеком? Или, может быть, богом? Почему?

Квест «Пузыри»

#пузыри48квестов

Вот и подходит к концу весна, а значит вот-вот начнется пора отпусков и путешествий – лето. Предлагаем Вам вдохновиться воздушным настроением, идя по улице и пуская мыльные пузыри.

Как реагировали прохожие на Ваши действия? Кто-нибудь стал лопать пузыри? Как вы думаете почему некоторые лопали и почему некоторые – нет?

Лето

Июнь

Квест «Детство»

#детство48квестов

У всех было детство. Беззаботная пора постоянных открытий и новых впечатлений. Вспомните свои детские секреты. Найдите свои старые игрушки и поиграйте с ними.

Покатайтесь на качелях, залезьте на невысокое дерево.

Что вы чувствовали, когда научились качаться на качелях? Когда качались сегодня, когда залезали на дерево? Какие воспоминания навеяли старые игрушки и вообще игрушки?

Квест «На рыбалке»

#рыбалка48квестов

У Вас наверняка есть друг, который увлекается рыбалкой. Узнайте как у него дела и договоритесь с ним сходить вместе на рыбалку. Узнайте у него обо всех необходимых приготовлениях к рыбалке и отправьтесь в путь. Послушайте по дороге пение птиц в 6 утра. А уловом можно накормить кота или сварить уху.

Понравилось ли Вам рыбачить? Ощутили выработку терпения?

Квест «Автостоп»

#автостоп48квестов

Запомните несколько хороших анекдотов и в путь – прокатиться автостопом в соседний город. Исследуйте его, пусть он даже и маленький, там наверняка можно открыть нечто новое для себя. Поспрашивайте у прохожих куда сходить поблизости. Переночуйте в хостеле или гостинице и на следующее утро с новыми впечатлениями отправляйтесь в обратную дорогу.

Понравились ли Ваши анекдоты водителям? Что запомнилось из путешествия? Появилось ли желание отправится автостопом в более дальние поездки?

Квест «В парке аттракционов»

#аттракцион48квестов

Отправляйтесь в парк аттракционов, чтобы поесть сладкой ваты и покататься на колесе обозрения. Также выберите какой-нибудь экстремальный аттракцион и прокатитесь на нем. Шквал эмоций Вам обеспечен!

Как Вам вид с колеса обозрения? Быстро решились прокатиться на аттракционе? Изменились ли ощущения, когда Вы в детстве катались на аттракционах и сейчас?

Июль

Квест «Поход»

#поход48квестов

Возьмите палатки, гитару, еды и отправьтесь в поход в какое-нибудь прекрасное место. Палатки и рюкзаки можно взять на прокат. Пожарьте зефир на костре, запеките картошку в оставшихся углях. Понаблюдайте закат солнца. Ближе к вечеру спойте любимые песни под гитару. Ночью смотрите на звезды. Найдите ковш «большой медведицы». Утром постойте, обняв дерево, заряжаясь от него энергией. Еще можно покричать как следует, чтобы раскрепоститься и чувствовать себя еще более уверенней.

Понравилось ли Вам быть вдали от городской суеты? Почувствовали ли Вы дух походной жизни? Как долго Вы бы могли пожить походной жизнью?

Квест «Пляж»

#пляж48квестов

Купите новый купальник или плавки поярче, солнцезащитные очки и отправляйтесь на пляж. С разбега забежите в воду, искупайтесь в одежде, искупайтесь под ливнем. Постройте замок из песка или камней на пляже. Сделайте друзьям массаж. Покатайтесь на лодке, катамаране или водном матрасе. А еще можно прийти на пляж рано-рано и наблюдать рассвет или наоборот поздно и наблюдать закат, а потом искупаться ночью голышом. Разнообразьте свой отдых!

Получилось ли Вам сделать этот поход на пляж отличным от остальных? Что больше всего запомнилось?

Квест «Жаркий день»

#жарко48квестов

В особо жаркий день устройте «перестрелку» из водяных пистолетов или бутылок с дыркой в крышке. Вспомните как Вы занимались этим в детстве.

Кто победил в этой водной «войнушке»? Как быстро Вы высохли?

Квест «Пробежка»

#пробежка48квестов

У Вас в какое время наибольшая активность? Утром или вечером? Сходите на стадион в удобное для вас время и побегайте 15—30 минут. Сделайте зарядку и растяжку, попрыгайте.

Как мышцы? Нагрузка оказалась легкой или не очень? Почувствовали ли Вы прилив сил после зарядки или устали?

Август

Квест «Пикник»

#пикник48квестов

Устройте пикник. Купите ковбойскую соломенную шляпу, соберите еды, возьмите подстилку и отправьтесь на какую-нибудь полянку. Соберите букет полевых цветов, походите босиком по ласкающей траве. Лежа на подстилке, так прекрасно наблюдать на что похожи проплывающие по синему небу белые облака. А потом можно попробовать найти кузнечика в траве, ориентируясь по стрекочущему звуку.

Зарядились ли Вы энергией природы? Как себя теперь чувствуете? Хотите ли снова в город или снова на природу?

Квест «Путешествие по городу»

#маршрут48квестов

Это не шутки! Уехать на незнакомой маршрутке в другой конец города. Походить там, погулять. Найти что-нибудь примечательное. Обратно отправиться полным новой информации, фотографий о своем городе.

Не страшно было в незнакомом районе? Сумели бы Вы найти дорогу обратно пешком?

Квест «Под дождем»

#дождь48квестов

Погуляйте босиком под дождем. Если будет радуга – сфотографируйте. Поиграйте в футбол, побегайте, покричите.

Как Вам водные процедуры? Не замерзли? Легко ли было решиться на прогулку под дождем?

Квест «Веселая активность»

#активность48квестов

Купите бумеранг, фрисби, воздушного змея, бадминтон и поиграйте с кем-нибудь. Покатайтесь на роликах, гироскутере, сигвее.

Что Вы выбрали? Почему? Что попробуете в следующий раз?

Осень

Сентябрь

Квест «Концерт»

#концерт48квестов

Когда Вы последний раз были на концерте какой-нибудь группы? Купите билеты и отправьтесь на него. А еще лучше, если выступление будет под открытым небом.

Ощутили энергетику живого выступления? Хотели бы побыть на сцене, чтобы все внимание – Вам?

Квест «Музыкальный джем»

#музджем48квестов

Соберитесь с друзьями сходить в музыкальный магазин и купите каждый варган, барабан, флейту и т. п. Устройте музыкальный джем. Когда начнет получаться запишите аудио.

Что Вы чувствуете к музыкантам после того, как сами попробовали?

Квест «Грибы»

#мухомор48квестов

Сходите за грибами в лес и найдите мухомор. Сфотографируйте.

Как быстро нашли мухомор? Была ли у Вас мысль: «Мне его не найти». Как Вы с ней справились?

Квест «Труд»

#труд48квестов

Поработайте на огороде или в саду. Совсем не обязательно в своем. В награду съешьте арбуз.

Как Вы себя чувствуете после трудового дня? Что было бы с Вами, если бы все Ваши дни были такими?

Октябрь

Квест «Целеполагание»

#цель48квестов

Напишите свои краткосрочные и долгосрочные цели, со временем сможете их посмотреть, скорректировать и сделать выводы. Цели необходимо прописать в каждый сфере: Душа/Дух, Семья/Отношения, Тело/Здоровье, Бизнес/Профессия. Также составьте карту желаний, чем хотели бы обладать.

Обычно Вам удается достигать поставленных целей и реализовывать желания? С чем связан тот или иной результат?

Квест «В одиночестве»

#одиночество48квестов

Сделайте своё утреннее фото и отправляйтесь позавтракать в кафе. Не забудьте оставить чаевые официанту. Сегодня у Вас день в одиночестве.

Улыбнитесь прохожему, посмотрите свой самый любимый фильм. Ближе к вечеру – медитируйте – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём, лежа, сидя, как удобно.

В конце дня попробуйте поговорить по телефону с совершенно незнакомым человеком. Например, скажите ему честно, что Вы набрали случайный номер. Узнайте из какого он города, чем занимается, какие у него хобби.

Сумели ли Вы занять себя во время одиночества? Тосковали ли Вы по компании? С какими чувствами совершили звонок незнакомцу?

Квест «Уборка»

#уборка48квестов

Приберите в квартире, комнате, сделайте перестановку мебели, выкиньте старую одежду, вещи. Купите вещей для дизайна комнаты, например, статуэтку героя из любимого фильма.

Сумели ли Вы расстаться со старыми вещами и обстановкой? Что Вы при этом испытывали? Какие ощущения у Вас сейчас от вашей комнаты/квартиры?

Квест «Гербарий»

#гербарий48квестов

Купите альбом и сделайте гербарий. Пусть там будут все деревья, которые растут у Вас по близости, за одно узнаете как они называются.

Как Вам «полевая» работа по сбору листьев? Понравился ли Вам Ваш гербарий?

Ноябрь

Квест «Мозаика»

#мозаика48квестов

Если собирали пазл на 100 деталей, возьмите на 200, если на 200 – 400, если на 400 – на 1000 деталей. Склейте и повесьте на стену или в подъезде, лифте.

Легко ли Вам быть усидчивым? А в детстве как было с усидчивостью?

Квест «Вечеринка»

#вечеринка48квестов

Устройте вечеринку. Поищите в Интернете идеи для конкурсов, включите музыку, красиво оденьтесь, сделайте фруктовый салат, закажите пиццу.

Какое настроение у Вас было на этапе приготовления и во время вечеринки? Какое настроение, по-вашему, было у окружающих?

Квест «Поэзия»

#поэзия48квестов

Напишите стихотворение и выучите или купите сборник стихов и выучите какое понравится. Расскажите этот стих лучшему другу или запишите на диктофон и выложите в соц. сеть.

Вам вообще легко дается запоминать тексты? А нравится ли рассказывать с выражением? Хотели бы быть актером?

Квест «Не спать»

#неспать48квестов

Попробуйте найти друга, у которого есть телескоп. Соберитесь небольшой компанией и не спите всю ночь. Смотрите на звезды в телескоп, находите разные созвездия. Рассказывайте друг другу истории с фонариком, светящим снизу в лицо. Попробуйте создать атмосферу доверия и загадочности так, чтобы у всех пробудился интерес к этому ночному действу.

Удалось ли создать необходимый настрой и не спать всю ночь? Узнали ли Вы Ваших друзей лучше? Увидели ли их с новых сторон?