Текст книги "Что тебя останавливает?"

Одна TED-конференция

[4]4
  Аббревиатура от англ. Technology Entertainment Design (Технологии, развлечения, дизайн) – частный некоммерческий фонд в США, известный прежде всего именно своими ежегодными конференциями, проводящимися с 1984 года в Монтерее, а с 2009-го – в Лонг-Бич. Прим. ред.


[Закрыть]

В своей эмоциональной лекции TED «Три вещи, которые я узнал в процессе крушения самолета» Рик Илайэс поделился мыслями, мелькнувшими в его сознании, когда отключились двигатели и он услышал команду пилота «К столкновению приготовиться!»: «Все меняется в мгновение ока. Намечаешь себе какие-то дела, встречи с друзьями, опыт, который мечтаешь получить».

Он сказал, что не желает больше откладывать жизнь на потом, что сожалеет о годах, которые растратил на ничего не значащие пустяки, вместо того чтобы посвятить их людям, которые значили все. По его словам, с того дня он никогда больше не ссорился с женой. «Я больше не стремлюсь быть правым, я стремлюсь быть счастливым», – отмечает он. Он осознал, что по-настоящему важно только одно – быть хорошим отцом. (На самом деле самолет удачно приземлился на Гудзон в Нью-Йорке.)

Рик Илайэс подчеркнул, что ему был ниспослан великий дар: заглянув в глаза смерти, остаться в живых и обрести шанс прожить оставшиеся годы по-новому. Необязательно быть на волосок от смерти, чтобы осознать, как нужно изменить свою жизнь.

9/11

Помнишь те последние трагические телефонные звонки от пассажиров самолета, разбившегося о башни-близнецы в 2001 году? А ты кому бы позвонил? Что бы сказал? Ты достаточно времени проводишь с самыми дорогими тебе людьми? Ты говоришь им слова, которые сказал бы, будь это последний телефонный звонок? Не жди критических ситуаций, чтобы осознать, что действительно важно в твоей жизни – осознай, кем и чем ты по-настоящему дорожишь.

А может, позвонить им прямо сейчас?

Перед смертью от рака в июне 2013 года писатель Иэн Бэнкс написал благодарственные письма всем своим любимым авторам, выразив свою любовь и признательность за их произведения. Если в твоем окружении есть люди, которые сделали твою жизнь богаче, а ты до сих пор не поблагодарил их за это, попробуй написать письмо каждому из них.

Что тебя останавливает: обратись к своим ценностям

Скорее всего, ты никогда не пытался определить свои ценности конкретно. При этом, осознаём мы это или нет, каждый из нас живет в соответствии с некоторым набором ценностей. Вероятно, тебе пока не удалось сесть и определить, что это за ценности. Мы просто руководствуемся своим интуитивным пониманием добра и зла, «правильного» порядка вещей и «надлежащего» поведения людей. Твои собственные ценности обусловлены ценностями твоей семьи и общественными устоями. Однако если ты решил что-то менять в своей жизни, стоило бы сделать паузу и подумать о ценностях, которые ты исповедуешь в настоящее время.

Допускай в свое сознание только те мысли, которые соответствуют твоим принципам и за которые тебе не будет стыдно. Качества, из которых сложится твой характер, – твой выбор. День за днем твои решения, мысли и действия формируют твою личность. Твоя нравственная целостность и есть твоя судьба… Это свет, указывающий тебе путь.

Гераклит

Образ жизни человека обусловлен его ценностями, которые находятся в постоянном развитии: на разных жизненных этапах меняется их приоритетность и место в общем рейтинге. По существу, от них зависит, как человек оценивает соответствие своей жизни внутренним установкам. Если работа соответствует его личным принципам, то, скорее всего, она ему нравится. Если «свободное» время и время, проводимое с родными и близкими, отражает ценности и идеалы человека, то он положительно оценивает себя и испытывает удовлетворение от жизни.

Социолог Морис Месси описал три основных периода формирования ценностей в жизни человека. Первый – период импринтинга, длящийся с рождения до семи лет. В этот период мы слепо все принимаем и учимся отличать добро от зла.

Период с восьми до тринадцати лет называют имитацией, когда мы копируем других людей, главным образом родителей.

Период с тринадцати до двадцати одного года называется социализацией, когда на нас в наибольшей степени влияют ровесники. В этот период мы формируемся как личности и часто сознательно пытаемся освободиться от более раннего влияния. Наши ценности подкрепляются в процессе общения с людьми, чьи взгляды и характеристики аналогичны нашим и в целом присущи соответствующей группе.

Когда я поступаю хорошо, то и чувствую себя хорошо; когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо, и это моя религия.

Авраам Линкольн

При этом если чувствуешь, что всегда приходится поступаться своими ценностями, например если работаешь в компании с корпоративными принципами (в частности, в сфере вознаграждения за труд и заботы о сотрудниках), не соответствующими твоим ценностям, то тебя ждут постоянные разочарования и неудовлетворенность жизнью. Возможно, в прошлом финансовое благополучие было одним из твоих высших приоритетов, который побуждал неустанно добиваться продвижения по службе. Но жесткая атмосфера соревнования (пусть некогда она и была тебе по нраву) больше не соответствует твоим запросам и потребностям. Изменились твои взгляды на жизнь, а вместе с ними твои ценности (может, ты уже давно укрепил свое материальное положение), и теперь ты хочешь трудиться в гармоничной и бесстрессовой рабочей среде.

Чтобы изменить человека, необходимо изменить его представление о себе самом.

Aбрахам Маслоу

Иногда люди не работают, например находясь в отпуске или на больничном, – тогда-то к ним и приходит осознание того, что им претит сама мысль о возвращении к работе. Такое часто случается с родителями, которые выходят на службу по окончании отпуска по уходу за ребенком. Шкала ценностей человека переворачивается, и у него исчезает всякое желание сидеть вечерами на работе в стрессовой обстановке. Приоритетом становится семья – а также желание подольше поспать. Из-за этого иногда возникает чувство вины. Человек считает, что он обязан продолжать жить своей обычной жизнью и не обращать внимания на то, что произошло нечто значительное, в корне изменившее его прежние ценности.

Аналогично, если среди ценностей фигурируют социальная справедливость, равенство и уважение ко всем людям, независимо от возраста, национальности и религиозной принадлежности, человеку не понравится жить в стране, в которой проводятся в жизнь иные концепции. Какие ценности у того или иного государства или, по крайней мере, его руководства, легко понять, если знать, за какие заслуги там присуждаются звания и медали (в частности, офицера или командора Превосходнейшего ордена Британской империи[5]5
  The Most Excellent Order of the British Empire – рыцарский орден, созданный британским королем Георгом V 4 июня 1917 года. Прим. ред.


[Закрыть]), и весьма любопытно бывает понаблюдать историческую динамику таких заслуг.

Людям, не особо интересующимся духовной стороной жизни, не следует думать, что общечеловеческие ценности не имеют к ним отношения. Внутреннее спокойствие живого и умиротворенного сознания – источник настоящего счастья и крепкого здоровья. Человеческий ум доносит до нас, какие из наших эмоций положительные и полезные, а какие – вредоносные: такие эмоции следует держать в узде или избегать их.

Страничка Далай-ламы XIV на Facebook, 12.07.2012

Осознание того, что ценности изменились (и будут меняться в дальнейшем), помогает определять истинные жизненные приоритеты. Вместо того чтобы прозябать на работе, которая перестала приносить удовлетворение, и испытывать чувство вины за то, что ты перестал соответствовать должностным требованиям, не лучше ли провести переоценку ценностей и заново установить для себя приоритеты? Среди возможных решений – дауншифтинг, частичная занятость и даже полная смена рода деятельности.

Среди причин переезда из города в сельскую местность (а иногда и в другую страну) обычно называют желание растить детей в атмосфере «старомодных» ценностей, в которую, как считается, можно погрузиться именно там. А причины, на которые люди ссылаются при разводе или переходе к раздельному проживанию, часто сводятся к тому, что между ценностями супругов возникла пропасть, которая в начале их взаимоотношений не была так очевидна. Расставаясь, партнеры говорят о возникших между ними разногласиях по поводу денег, воспитания детей, способов проведения досуга. Такие доводы обычно коренятся в разнице их ценностей.

Транжирить или скупердяйничать?

К примеру, если ты транжира, то получаешь удовольствие от самой возможности тратить. Немедленное удовлетворение происходит из покупательной силы денег, и пусть ненадолго, но покупки снова и снова дарят тебе острые ощущения. Удовольствие зачастую не имеет ничего общего с необходимостью: человек упивается самим процессом приобретения. Упоение длится около 90 секунд после совершения покупки, после чего все нужно повторить, иначе не заглушить чувства сожаления, которое нередко сопровождает весь этот процесс.

Когда я хожу по магазинам, мир становится лучше – он просто великолепен. Но вдруг великолепие исчезает, и приходится все начинать сначала.

Софи Кинселла. Тайный мир шопоголика

Транжира оправдывает свои покупки тем, что он их заслужил, а также потребностью поднять себе настроение или необходимостью приобрести подарки для других людей. Он считает, что абсолютно правильно относится к деньгам: «Это всего лишь деньги», – заявляет он. Себя транжира считает щедрым человеком, а своих критиков – скрягами и жмотами.

Напротив, если ты скряга, значит, убежден, что деньги зарабатываются тяжким трудом и их не пристало транжирить на глупости. Если тебе больше нравится экономить, чем тратить, экстравагантные и ненужные покупки партнера будут тебя раздражать. Ни одно из названных выше противоречий в денежном вопросе не создает проблем и даже не возникает, если человек живет один и сам распоряжается своими финансами. Однако когда во взаимоотношениях партнеров сталкиваются противоположные ценности, конфликт неизбежен, каким бы ни было их финансовое положение.

Как разрешить конфликт?

Если у тебя есть партнер (или ты только собираешься вступить в отношения с кем-нибудь) и один из вас любит тратить деньги, а другой считает необходимым откладывать, следует открыто и честно сообщить друг другу о своей позиции по денежным вопросам, равно как и о своем финансовом положении. Общие ценности часто служат основой для счастливых, долгосрочных отношений между очень разными на первый взгляд людьми. Может, среди твоих знакомых найдется пара, в которой один партнер общительный, а от другого слова не добьешься? В таком случае часто говорят: «Противоположности притягиваются». Между тем гораздо более вероятно, что, несмотря на личностные различия, у этой пары одинаковые ценности.

Учитывая, что ценности становятся предметом размышлений и обсуждений достаточно редко, случается, что нас влечет к людям, которые, как нам кажется, разделяют наши понятия, вкусы и образ жизни. Начинается совместная жизнь, и вплоть до того или иного знакового события (потери работы, беременности и т. п.) партнерам даже не приходит в голову, что у них разные ценности. Тут-то и начинаются ссоры. Некоторые люди проходят через этот процесс снова и снова, каждый раз с новыми партнерами, не осознавая, в чем кроется истинная причина несложившихся отношений.

В Великобритании все большую популярность приобретают сайты знакомств: по сведениям интернет-компании comScore, занимающейся маркетинговыми исследованиями, на сентябрь 2012 года на таких сайтах было зарегистрировано 5,7 миллиона человек. Недавнее исследование, проведенное специалистами в области психологии Университета Чикаго, с участием 20 тысяч человек, вступивших в брак в период между 2005 и 2012 годами, выявило, что вероятность развода и раздельного проживания у пар, познакомившихся по интернету, на 25 процентов ниже, чем у познакомившихся случайно. Чуть больше трети опрошенных познакомились со своими будущими супругами через сайты знакомств, и их ответы продемонстрировали, что они чувствуют себя счастливее тех, кто познакомился на работе, в баре или на свидании вслепую.

Исследователи объясняют такие результаты ничем иным, как многообразием выбора зарегистрированных в сети потенциальных партнеров, однако причина может также состоять в том, что при регистрации на сайте требуется предоставить достаточно подробную информацию о себе. Сообщение информации о себе, своих интересах, убеждениях и ценностях в самом начале отношений может стать одним из факторов успешности брака (при этом нельзя не отметить, что данный отчет был составлен по заказу брачного сайта eHarmony).

Будь честен относительно своих ценностей

Честная оценка своих идеалов и принципов поможет точно ответить на вопрос, почему у тебя возникает чувство неудовлетворенности жизнью. При ответе на этот вопрос будет полезно быстренько записать где-нибудь все, что немедленно приходит на ум. Какие ценности для тебя наиболее значимы? Те ли это ценности, которыми ты стараешься руководствоваться в жизни? Наиболее точно ответить на этот вопрос можно, вспомнив, какое поведение других людей ты одобряешь (или порицаешь). Попытайся прямо сейчас записать хотя бы пять поведенческих характеристик, которые отвечают твоим ценностям. Список может быть продолжен по мере поступления новых идей.

Люди склонны сосредоточиваться на ролевых моделях. Наиболее эффективный метод – найти антимодели, то есть людей, на которых ты не хочешь быть похож, когда вырастешь.

Нассим Николас Талеб

Если ты затрудняешься четко определить свои ценности, вспомни, когда последний раз ты был счастлив. Попробуй выявить факторы своего счастья: с кем ты, где ты, чем занимаешься, делаешь ли добрые дела на благо других? Полезно также поразмышлять, что позволяет тебе гордиться собой: заработанные деньги, забота о семье, завершение проекта, хорошая физическая форма и физическая активность, создание каких-либо вещей. Возможно, ты придешь к выводу, что лично для тебя высшая ценность – помощь другим, собственный личностный рост или наличие содержательной работы.

Если ты желаешь добиться перемен в значимых областях своей жизни, таких как карьера и взаимоотношения, будь готов к серьезным размышлениям и подготовительной работе, иначе ты лишишь себя шанса добиться оптимального результата. Размеренно и тщательно определить свои нынешние ценности – задача не из легких, и, вероятно, придется преодолеть соблазн пропустить описанное ниже упражнение. Однако поддаваться этому соблазну не стоит: ведь четкое представление о том, что ты ценишь, позволяет принимать разумные решения в отношении своего будущего – решения, которые будут отвечать твоим внутренним убеждениям и установкам.

Составив список ценностей, выбери одну из них и вспомни случай, когда тебе удалось наглядно продемонстрировать на практике, как высоко ты ставишь соответствующее поведение. Возможно, вспомнится момент, когда все оказалось наоборот?

Разумеется, выбирать из списка «благородные» качества легко. Все происходит так же, как при заполнении заявления о принятии на работу: тебя просят указать сильные стороны, и тут же на ум приходят чудесные слова, которые, как ты считаешь, соответствуют действительности. А дальше начинаются проблемы: словам приходится искать подтверждение.

Представим, что в качестве одной из своих высших ценностей ты называешь честность.

Тогда попробуй ответить на перечисленные ниже вопросы.

• Когда-нибудь с тебя спрашивали слишком малую цену в магазине или ресторане? Как ты поступил?

• Ты всегда честно указываешь свою квалификацию и опыт, заполняя анкету при поступлении на работу?

• Приходилось ли тебе преувеличивать сумму страхового возмещения?

Попытайся вспомнить, когда за последние несколько недель ты на практике воплотил (или не воплотил) ценности из своего списка – таким образом можно протестировать их подлинность. Может статься, ты принимаешь желаемое за действительное? (Такой же тест можно провести для проверки подлинности ценностей, заявленных другими людьми.)

Когда будет составлен окончательный список, который ты посчитаешь правильным и отражающим твою сущность, попытайся расположить каждый пункт в порядке убывания значимости таким образом, чтобы первые три позиции занимали ценности, с которыми согласятся люди, лучше всего тебя знающие (стоит к ним обратиться). Четко установив свои ценности, ты создаешь себе надежную опору для принятия решений, направленных на коренные – или же малые – сдвиги в твоей жизни.

Храни список своих ценностей в самом доступном месте, пополняй его и изменяй по мере возникновения новых идей. Чем больше выбор при принятии решений, тем полезнее обращаться к своей шкале ценностей – той, что тобой продумана и определена как верная. Можно даже сравнить свой список со списками своих партнеров и друзей. Это может послужить тестом на совместимость.

Ничто в итоге не свято, кроме цельности собственного разума.

Ральф Уолдо Эмерсон

Чего ты хочешь от жизни?

Порой жизнь несется с такой скоростью, что трудно уделить время размышлениям о том, чем ты занимаешься и что тебя к этому побуждает. Тем не менее спроси любого родителя, чего он хотел бы для своих детей, и он ответит: «Просто хочу, чтобы они были счастливы», или «Хочу, чтобы они обрели нечто, приносящее радость и удовлетворение в жизни», или «Хочу, чтобы они реализовали свой потенциал», или «Хочу, чтобы жизнь дала им возможности, которых не было у меня».

Родители нередко говорят, что они желают своему чаду богатства и славы, как будто, взглянув на ребенка, можно однозначно заключить, что счастье ему принесет жизнь, исполненная целеустремленности и борьбы, в то время как для многих взрослых само понятие «счастье», похоже, неразрывно связано с деньгами, славой и удовольствиями.

Чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью, цель и преодоление необходимы в той же мере, что и удовольствия. Деньги и слава способны обеспечить людям удовольствие в виде немедленного вознаграждения, но, как на собственном горьком опыте убедились многие богатые и знаменитые, все это мимолетно и пусто, если цель и преодоление в жизни отсутствуют.

Сожаления живущих

Опрос двух тысяч взрослых людей, проведенный общественной медицинской организацией British Heart Foundation в 2012 году, показал, что свыше половины опрошенных сожалели о выборе супруга, места проживания, карьеры. Около 20 процентов женщин, принявших участие в опросе (по сравнению с 10 процентами мужчин), сожалели о времени, потраченном впустую на отношения с неподходящим партнером. Больше всего сожалений опрошенные высказали по поводу того, что пришлось слишком мало путешествовать по миру.

Опрос показал, что в мыслях о том, что в жизни что-то надо было сделать иначе, мы проводим в среднем более двух часов в неделю. В основном люди сожалеют о десяти вещах, которые совершили (или не совершили), причем главная причина несовершенного – отсутствие денег (притом что, по мнению 25 процентов, двигаться вперед им мешали дорогие им люди, и еще 32 процента объясняют свое бездействие отсутствием достаточной решимости).

Десять главных сожалений

• Недостаточно путешествовал и мало повидал мир.

• Потерял связь с друзьями.

• Мало тренировался.

• Накопил недостаточно денег.

• Начал курить.

• Ленился в школе.

• Неправильно выбрал карьеру.

• Впустую потратил годы на неподходящего партнера.

• Неправильно питался.

• Недостаточно интересовался жизнью бабушки и дедушки при их жизни.

Какие из этих десяти сожалений испытываешь ты? Какие добавишь к нашему списку? Если взять список, представленный ниже, что из указанного в нем еще можно исправить? А в твоем списке найдутся сожаления, все еще поддающееся исправлению? Единственное, с чем уже ничего не поделаешь, занимает нижнюю строчку нашего списка: кто-то из знакомых умер, и ты испытываешь сожаление по поводу того, как сложились ваши взаимоотношения. В этом случае выход только один: никогда в будущем не веди себя подобным образом по отношению к другим дорогим тебе людям.

Что тебя останавливает: не доводи до сожалений, действуй сейчас же

Что касается первых девяти пунктов нашего списка, здесь еще можно все поправить. Если испытываешь те же сожаления (или в списке указаны сожаления, которые ты, возможно, будешь испытывать), не медли ни минуты, сразу приступай к исправлению ситуации. В последующих главах мы рассмотрим способы выявить и изменить единственное обстоятельство, которое способно преобразовать твое отношение к жизни, что, в свою очередь, позволит тебе жить радостно и счастливо.

Что тебя останавливает: никаких сожалений

Можно изменить взгляд на жизнь и увидеть свои сожаления в новом свете. В частности, по-новому посмотреть на годы, впустую потраченные на неподходящего партнера. Какими бы ни были отношения перед расставанием, пока вы были вместе, ты не раз испытал счастье и удовлетворение. Думай об этих чудесных моментах, а не о плохих временах. Ты вышел из этих отношений слегка травмированным, но стал старше и мудрее, и полученный опыт можно использовать в новых отношениях. Ты оценишь те стороны характера своего нового партнера, которых не было у прежнего, сам станешь лучше благодаря своим несложившимся отношениям и, даст бог, не повторишь прежних ошибок.

Или же твоей единственной переменой может стать решение, что теперешние сожаления ты используешь для изменения поведения в будущем. Так, потеряв связь с друзьями, следует подумать о причинах произошедшего и решить, хочешь ли ты вернуть их в свою жизнь. Если да, это не означает, что они обязательно будут открыты для возобновления вашей дружбы. Но попробовать стоит. В наше время никто не может пропасть без следа, и найти человека достаточно просто. Напротив, ты, возможно, решишь, что эта дружба себя исчерпала, но твое чувство сожаления укажет тебе, как драгоценна дружба вообще, и научит тебя ценить тех, кто находится рядом с тобой сейчас.