Текст книги "Психология любви. Какого цвета ваша личность?"

Любовь к себе

Проблема «нелюбимости» довольно часто оборачивается проблемой собственной нелюбви.

И. Ялом

Что значит любить себя? Почему один гордится тем, что себя любит, а другой считает это негативным явлением?

Прежде чем перейти к дальнейшему прочтению, давайте выполним упражнение и заполним таблицу. Продолжите предложение каждого столбика первым, что придет вам в голову, и постарайтесь найти как можно больше разных продолжений.

Попробуйте проанализировать один и второй столбик, в частности почему что-то писать было легко, а что-то непросто. К какому выводу вы пришли, задумываясь над фразами?

Существует, по меньшей мере, две иллюзии, которые лежат в основе восприятия «любви к себе самому»:

• она идентична эгоизму;

• «любовь к другим» и «любовь к себе» – взаимоисключающие понятия.

В начале XX века Фрейд в своей теории противопоставил объектную любовь (любовь, направленную вовне) любви к себе, тем самым исключив возможность одновременного существования обеих форм. Правда, при этом он подчеркнул, что одна форма может плавно перейти в другую, как, например, любовь в ненависть и наоборот.

Другим истоком ошибочных представлений о «любви к себе» является легенда о Нарциссе.

ЛЕГЕНДА О НАРЦИССЕ

Жил красивый юноша по имени Нарцисс – сын речного бога Кефисса. Нимфа Эхо, плененная его красотой, сильно страдала от неразделенной любви. В конце концов она ушла в горы и там умерла, оставив свой голос.

Так уж вышло, что сердце юноши никому не отвечало взаимностью. В наказание Немезида напророчила Нарциссу испытать однажды всепоглощающее чувство безответной любви. Скоро пророчество сбылось: в знойный день юноша склонился над ручьем, чтобы утолить жажду и, увидев собственное отражение в зеркальной глади воды, замер. Нарцисс был очарован и влюблен до беспамятства. Он не спал, не ел, только любовался собой, пока не умер. А на месте, где душа покинула тело, вырос прекрасный одинокий цветок с поникшей головой.

Как найти золотую середину между нелюбовью к себе и самолюбованием, эгоизмом?

Наши негативные мысли о себе, которые мы считаем своими, на самом деле часто возникают из-за присвоения себе реальных или воображаемых суждений о нас других людей. Эта тенденция усиливается, а иногда возникает в подростковом возрасте и зачастую связана с непринятием своего тела. Она может продолжаться фактически всю жизнь и выражаться в так называемой нелюбви к себе, непринятии себя.

На одном из моих тренингов девушка-студентка призналась группе в том, что ей часто кажется, будто у нее не получится что-то новое, например, связанное с работой или с визитом в учреждение типа Сбербанка, знакомством с новыми, значимыми людьми, и что она будет выглядеть в глазах других глупой и нелепой, станет предметом для насмешек. Другая девушка, живя в огромном городе, стеснялась читать в общественном транспорте учебную литературу. Вдруг окружающие подумают, что она – «зануда», «ботаник» и т. п. Им казалось, что они видят соответствующие взгляды и слышат упреки в свой адрес.

А как много молодых людей и девушек, очень привлекательных и симпатичных и при этом абсолютно недовольных собой! «У меня ужасные брови!» – сделала коррекцию бровей… У меня уродливые зубы – надела брекеты. На очереди ногти, ресницы, ноги, грудь… Исправив один «недостаток», берется за следующий и так до бесконечности. Проблема не в том, чтобы вылечить, например, зубы и, открыто улыбаясь, стать довольным собой. Это вполне нормальное желание любого человека. Непринятие себя проявляется в бесконечной потребности менять свой внешний образ. Но всегда ли при этом меняется наш внутренний мир и отношение к себе?

Мне стало легче принимать себя как несовершенного человека, который, конечно, вовсе не действует во всех случаях так, как бы он хотел. Возникает любопытный парадокс – когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь.

К. Роджерс

Чтобы принять себя таким, какой ты есть, Карл Роджерс – популярный американский психолог гуманистического направления – предлагает следовать нескольким правилам:

• Первое – прочь от слова «должен».

• Второе – прочь от соответствия ожиданиям.

• Третье – вера в свое «Я».

• Четвертое – положительное отношение к самому себе.

Выполнение этих правил искореняет отрицательное отношение к себе и увеличивает положительное. Возникает не та любовь к себе, которая сочетается с бахвальством, и не самолюбование с претензией, а спокойное самоудовлетворение от того, что я есть, то есть истинное принятие себя!

Эль Греко, посмотрев на одну из своих ранних работ, должно быть, осознал, что «хорошие» художники так не пишут. Но он достаточно доверял своему собственному переживанию жизни, процессу чувствования, чтобы продолжить выражать свое уникальное восприятие мира. Вероятно, он мог бы сказать: «Хорошие художники так не пишут, но я пишу так».

Эрнест Хемингуэй, конечно, осознавал, что «хорошие писатели так не пишут». Но, к счастью, он стремился скорее к тому, чтобы быть Хемингуэем, оставаться самим собой, а не соответствовать чьему-либо представлению о хорошем писателе. Кажется, и Эйнштейн проявлял необыкновенную забывчивость относительно того факта, что хорошие физики не думают так, как он. Вместо того чтобы уйти из науки из-за недостаточного образования в области физики, он просто стремился стать Эйнштейном, думать по-своему и быть самим собой как можно глубже и искреннее.

К. Роджерс

В концепции К. Роджерса существует понятие трех П:

1. Принять себя.

2. Принять другого человека.

3. Понять другого.

Ученый подчеркивает, что только приняв себя, мы сможем принять и понять другого человека. То есть любовь к другому начинается с любви к самому себе.

«Любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Человек, не любящий и не уважающий себя, не признающий своей ценности и уникальности, не способен на любовь к другому», – писал Эрих Фромм.

Но даже любовь к другому человеку бывает разной…

«Кака така любовь?»

Любовь есть благо. Недаром, в самом деле, во все времена почти у всех культурных народов любовь в широком смысле и любовь мужа к жене называются одинаково любовью.

А. Чехов

Помните фрагмент из замечательной кинокомедии «Любовь и голуби», когда героиня Людмилы Гурченко (городская, обеспеченная, интеллигентная, но одинокая женщина) приезжает в деревню познакомиться с женой своего любовника Васи, и, увидев, что та поняла, кто перед ней, спрашивает: «А может, у нас любовь, Надя?!» На что простая и искренняя деревенская женщина Надюха произносит ставшую крылатой фразу: «КАКА ТАКА ЛЮБОВЬ?»

Действительно, какой бывает любовь между мужчиной и женщиной?

Любовь является весьма непростым образованием со сложной и противоречивой внутренней структурой. Вопрос о составляющих любви, как и о ее типах, решался на разных уровнях.

Одна из первых структур принадлежит Э. Фромму:

• знание;

• ответственность;

• уважение;

• забота.

Авторы книги «Любовь как наркотик» (Addiction is a social disease, 1977) С. Пиль и А. Бродский высказывают любопытное суждение о том, что может произойти, когда в любовных отношениях отсутствует уважение и забота. Они считают, что такие отношения – одна из причин, приводящая людей к злоупотреблению алкоголем или наркомании.

Роберт Стернберг разработал систематику любовных отношений на основе различных комбинаций трех компонентов любви – интимность, страсть и решение/обязательство. Например, симпатия между людьми характеризуется проявлением чувства близости, интимности, без страсти и принятия обязательств. Таковы отношения братьев и сестер. Отношения при отсутствии интимности и страсти Стернберг характеризует как придуманную любовь, а отношения, в которых присутствуют интимность и обязательство сохранять любовь, – как любовь-товарищество. Наличие же в отношениях всех трех компонентов характерно для совершенной любви. Большинство реальных любовных отношений попадает в промежутки между этими категориями.

«Интимность» – это чувство близости, взаимной привязанности и тесные узы между людьми; те чувства, которые создают теплоту в любовных отношениях.

«Страсть» – романтическая сторона любви, физическое влечение, сексуальные отношения и связанные с ними аспекты любовных отношений. Сюда входят мотивационные и другие источники возбуждения, которыми обусловлены страстные чувства в любовных отношениях.

«Решение/обязательство» – принятое одним человеком решение любить другого и обязательство сохранить эту любовь. Включает в себя рациональные элементы, участвующие в принятии решения о вступлении в любовные отношения и о сохранении их в течение длительного времени.

Сочетания различных компонентов любви

Каждое из этих сочетаний порождает любовные переживания различного вида.

1. Отсутствие любви

Отсутствием любви называется отсутствие всех трех ее компонентов. Отсутствие любви характерно для подавляющего большинства наших личных отношений, являющихся лишь повседневными взаимодействиями, нисколько не похожими на любовь.

2. Приязнь или симпатия

Если в отношениях присутствует только компонент «интимность», а компоненты «страсть» и «решение/обязательство» отсутствуют, возникает приязнь. Под этим термином подразумевается комплекс чувств, испытываемых человеком в отношениях, которые действительно можно назвать дружескими. Человек ощущает близость, привязанность и теплоту по отношению к другому человеку, не испытывая сильной страсти и не имея долгосрочных обязательств. Иногда в дружеских отношениях присутствуют элементы страстного возбуждения или долгосрочных обязательств, но в таких случаях дружба уже не является просто приязнью и относится к следующим видам.

3. Страстная любовь

Страстная любовь – это «любовь с первого взгляда». Страстная любовь, или попросту страсть, характеризуется переживанием страстного возбуждения в отсутствие компонентов «интимность» и «решение/обязательство». Заметить страсть обычно легко, хотя, как правило, определить, что человек страстно влюблен, проще другим людям, чем ему самому. Страсть может возникать почти мгновенно и при соответствующих обстоятельствах так же быстро проходить.

4. Формальная любовь

Любовь этого вида возникает в результате принятия решения о том, что человек любит другого и предан этой любви. При этом может отсутствовать как интимность, так и страсть. Любовь этого вида иногда обнаруживает себя в так называемых «застойных отношениях», которые продолжаются много лет и за это время потеряли взаимную эмоциональную вовлеченность и физическое влечение, которые когда-то были для них характерны.

5. Романтическая любовь

В любви этого вида есть и интимность, и страсть. В сущности, это приязнь с добавлением еще одного элемента, а именно – возбуждения, возникающего за счет физического влечения и сопутствующих ему факторов. С этой точки зрения романтические любовники испытывают не только физическое влечение друг к другу, но и эмоциональную привязанность.

ЦИКЛЫ РОМАНТИЧЕСКОЙ ЛЮБВИ ПО МАСТЕРСУ И ДЖОНСОН

Суммировав имеющиеся данные в изучении романтической любви, врач-эндокринолог Уильям Мастерс и психолог Вирджиния Джонсон (оба – всемирно известные ученые, профессора, бесспорные классики сексологии XX века) представили свое заключение в виде «циклов романтической любви». Данная модель, по словам авторов, не претендует на обязательную идентичность и прохождение всех фаз.

Самым важным периодом авторы называют «динамику любви». Это время, когда постепенно проходят первоначальная радость узнавания любимого и ощущения новизны отношений. Партнеры обнаруживают друг в друге недостатки, появляется скука и раздражительность. Могут появиться разочарования, связанные с несбыточностью некоторых фантазий (построенных в фазе «Готовность любить»), люди осознают, что любовь не избавила от забот, а, наоборот, добавила новые. В этот период партнеры начинают изучать друг друга: появляется лидер (большое разочарование ждет того, кто думает, что отношения могут быть равноправными, как раз это – большая редкость, если такое вообще возможно). Динамика любви – это время анализа, осмысления и выводов. Именно от него зависит, насколько отношения будут прочными и продолжительными.

Разрыв отношений происходит по-разному, но в большинстве случаев тягостно и болезненно, просто не все люди готовы открыто говорить об этом. Согласно исследованиям Хилла, Рубина и Пеплау, по взаимному согласию люди расстаются примерно в 15 % случаев.

Рис. 2. Cхема циклов романтической любви по Мастерсу и Джонсон

6. Дружеская любовь, или любовь-товарищество

Любовь этого вида возникает при наличии сочетания компонентов «интимность» и «решение/обязательство». В сущности, это длительная преданная дружба, которая часто возникает между супругами после того, как физическое влечение (главный источник страсти) постепенно угасает.

7. Роковая, или слепая, любовь

Для роковой любви характерно сочетание компонентов «страсть» и «решение/обязательство» в отсутствие интимности. Такая любовь легкомысленна в том смысле, что обязательства принимаются под влиянием одной страсти, в отсутствие стабилизирующего элемента интимности. Компонент страсти может развиться почти мгновенно, для развития же интимности требуется время. Поэтому существует риск разрыва отношений, основанных на роковой любви, а в случае скоропалительных браков – риск развода.

8. Совершенная любовь

Совершенная любовь включает в себя все три компонента. Именно к такой любви стремятся многие из нас, особенно в романтических отношениях. Но даже достижение совершенной любви еще не дает гарантии, что она будет продолжительной.

Отчего зависят проявления нашей любви? Можно выделить как минимум пять составляющих:

1) темперамент человека;

2) культурные нормы общества;

3) уровень духовной зрелости человека;

4) любовный опыт личности;

5) особенности воспитания.

В основе другой типологии лежат два независимых фактора – власть (способность силой заставить партнера сделать то, чего ты хочешь) и статус – желание партнера по общению идти навстречу требованиям субъекта.

Базируясь на двух этих факторах, Т. Кемпер выделяет семь типов любовных отношений в паре.

1. Романтическая любовь, в которой оба члена пары обладают статусом, поскольку каждый может «наказать» другого, лишив его проявлений своей любви, властью по отношению к партнеру.

Исследования деятельности мозга показывают, что по-настоящему влюбленные утрачивают способность видеть недостатки своих партнеров. Так происходит в случаях романтической и материнской любви, при которых, как выяснила нейробиолог Мара Дирсен из барселонского Центра геномной регуляции, активизируются одни и те же участки мозга. Самая любопытная деталь заключается в том, что оба вида любви «отключают» функции мозга, отвечающие за социальные суждения и оценку людей.

2. Братская любовь, основанная на взаимном высоком статусе и характеризующаяся низкой властью, отсутствием возможности к принуждению.

3. Харизматическая любовь, в которой один партнер обладает и статусом, и властью, другой – только статусом. Примером таких отношений в ряде случаев могут быть отношения в паре учитель – ученик.

4. «Измена» – один партнер обладает и властью, и статусом, другой – только властью. Примером таких отношений, давших название этому типу, может быть ситуация супружеской измены, когда для партнера, вступившего в новые отношения, супруг сохраняет власть, но уже не вызывает желания идти ему навстречу, то есть теряет статус.

5. Влюбленность – один из партнеров обладает и властью, и статусом, а другой не пользуется ни тем ни другим. Иллюстрацией таких взаимоотношений может быть односторонняя или «безответная» любовь.

6. «Поклонение» – один партнер обладает статусом, не обладая властью, другой не обладает ни тем ни другим. Такая ситуация возникает при отсутствии реального взаимодействия между членами пары, например, при влюбленности в литературного героя или в актера, знакомого лишь по фильмам.

7. Любовь между родителем и маленьким ребенком. Один партнер здесь обладает высоким статусом, но низкой властью (роль ребенка), другой (роль родителя) низким статусом, так как любовь к нему еще не сформировалась, но высоким уровнем власти.

Биография любви

Если обратиться к мнению психологов, то большинство из них абсолютно уверены в том, что способность любить проявляется не в подростковом и не в юношеском возрасте, как ошибочно считают многие обыватели. Все начинается гораздо раньше.

С одной стороны, с любви к своим близким: матери, отцу, братику, сестренке, бабушке, даже животному или игрушке. Для ребенка это могут быть категории одного порядка. Интересно, что не только дошкольники, но и дети младшего школьного возраста на вопрос: «С кем ты живешь?» – как правило, начинают перечислять в таком порядке: «С кошкой, собакой, хомяком, попугаем…» И лишь затем называют маму, папу и других родственников.

Любовь – это в большей или меньшей степени попытка наверстать другую любовь, упущенную в детстве.

П. Куттер

С другой стороны, маленький человечек начинает испытывать на себе любовь близких. Формируется так называемое базовое доверие человека к миру, которое в дальнейшем является основой взаимоотношений с людьми и самим собой.

Важно, что ребенок, не получивший в детстве достаточного внимания от взрослых, впоследствии сам не сможет дарить любовь другим. Он вырастает эмоционально незрелым и неготовым испытывать это чувство. И, что еще немаловажно, – он не сможет по-настоящему любить и уважать себя.

Фазы любви

• Младенческая фаза (безусловная и бескорыстная любовь).

• Фаза родительской любви.

• Приятельская любовь.

• Юношеская любовь.

• Зрелая любовь.

В биографии любви, как и в истории человечества, Ф. Мюллер-Лиер выделяет следующие этапы.

• На первом этапе любовь носит примитивный характер, что выражается в преобладании животных черт.

• На втором появляется семейственная любовь и развиваются вторичные любовные чувства.

• На третьем этапе возникает индивидуальная личная любовь с романтическими чувствами.

Периоды любви

1. Предчувствие любви, или готовность любить

Это такое состояние, когда объекта любви нет, но человек уже готов к ней психологически и физиологически. Особенно остро это состояние ощущается в подростковом и юношеском возрасте, а также весной, когда просыпается природа, становится больше солнечных дней и на улице пахнет весной и любовью. Не случайно весну в народе называют временем любви. Вспомним Ассоль из «Алых парусов» и Татьяну из «Евгения Онегина». Хотя в этом произведении Пушкин с глубоким пониманием описывает и следующий период.

По мнению У. Мастерса и В. Джонсон, готовность любить складывается из нескольких элементов. Первый: любовь представляется больше чувством желанным и вознаграждающим, нежели мучительным и трудным. Второй: потребность в тесном межличностном контакте – общении и близости. Причина подобного стремления может крыться в одиночестве, зависти к чьим-то любовным успехам и желании забыть прошлую любовь. Третий элемент – половая неудовлетворенность, которая часто способствует состоянию готовности любить.

 
Как много лет во мне любовь спала.
Мне это слово ни о чем не говорило.
Любовь таилась в глубине, она ждала —
И вот – проснулась и глаза свои открыла!
 

Р. Рождественский

2. Влюбленность

На этом этапе обязательно появляется объект любви:

 
Ты чуть вошел, я вмиг узнала,
Вся обомлела, запылала
И в мыслях молвила: вот он!
 

А. С. Пушкин, «Евгений Онегин»

Это, пожалуй, самый романтичный период любви. Далее ему посвящен целый раздел в этой книге.

По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), наши сограждане отмечают, что впервые влюбились в возрасте 13–16 лет (38 %). Первая любовь у каждого пятого (21 %) случилась в 17–19 лет; чаще в таком возрасте влюбляются женщины (24 %). 10 % россиян впервые испытали влюбленность в возрасте 20 лет и старше, 9 % – в возрасте 7–12 лет. Реже всего (3 %) первая любовь застигла россиян в дошкольном возрасте (до 7 лет).

Москва, 2010 г.

3. Платоническая любовь

Ее можно назвать разновидностью влюбленности. Этот период характеризуется так называемыми «высокими отношения», которым чужды «животные инстинкты». Пример такой любви можно видеть у Петрарки и Сервантеса. Другой вариант – отсутствие физического контакта в силу определенных обязательств, связанных с другим человеком или Богом.

Платоническая любовь – это возвышенные отношения между двумя людьми, не содержащие в себе сексуального желания и основанные на духовном влечении, без всякой примеси чувственности.

Это понятие встречается у Платона в диалоге «Пир». Автор вложил рассуждения о любви подобного рода в уста персонажа по имени Павзаний. Он говорит о поиске способа выражения любви, свойственного именно человеку; способа, который позволил бы ему найти человеческое счастье, а не счастье животного, дерева или камня – подлинное счастье. Речь идет о том, что более высокое всегда нужно отделять от менее высокого; мы – люди, а значит, уже прошли состояние растений и животных и, перейдя в другое, свойственное человеку, должны иметь свои отличительные признаки.

Это представление лежит в основе учения о «душах-близнецах» и о значении любви как потребности каждого человека встретить того, кто когда-то был его частью, а сейчас потерян. Любовь – это поиск утраченного единства, гармонии противоположностей и подобия.

4. Страстная любовь

Один из этапов влюбленности, когда не существует ничего вокруг, кроме объекта любви, и мир состоит только из одних его достоинств. Этот период любви сродни неврозу, трансу, измененному состоянию сознания…

5. Зрелая любовь

Это время гармонии устоявшихся отношений, когда балом любви правит сознание, а все недостатки и достоинства налицо. В литературе можно найти следующую характеристику данного периода любви: «Все счастливые семьи похожи друг на друга…» (Л. Н. Толстой, «Анна Каренина»).

6. Любовь-дружба

Один из продуктивных видов отношений между партнерами, когда в восприятии доминирует дружеское расположение, подпитываемые нежностью и лаской, но скорее не физического, а духовного плана.

7. Уходящая любовь

В столице Хорватии Загребе есть музей, посвященный страданиям влюбленных. Среди экспонатов этого удивительного музея – письма и любовные записки, плюшевые мишки, фотографии, засушенные букеты, обручальные кольца и т. п. К каждому предмету прилагается история любви – от встречи до разлуки и о том, что случилось дальше с тем, кто передал в музей экспонаты.

Слово «любовь» для описания чувств уже не подходит, а недостатков у партнера гораздо больше, чем казалось ранее. Так происходит не всегда, но если такие симптомы есть, значит, скорее всего, любовь уходит… Нередко парам удается перевести уходящую любовь в ее продуктивные виды.

8. Любовь-воспоминание

По сути, любви уже нет, как и взаимодействия с человеком. Может, нет уже и самого человека. Но чувство осталось – светлое и спокойное. Значит, есть что вспомнить.

Ученые провели эксперименты, в результате которых было доказано, что ситуации риска, высокий уровень опасности и новые обстоятельства создают условия, в которых влюбленность возникает значительно чаще. Повышается уровень допамина, и возможность влюбиться резко увеличивается.