Текст книги "Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма. Часть II"

Агальцов В. Н., Зданович И. А., Кравчук Т. А.
Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма. Часть II

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

БДП – безопасная длительность похода

ВПН – врачебно-педагогические наблюдения

ГСК – главная судейская коллегия

ЕВСК – единая всероссийская спортивная классификация

ЕВСКТМ – единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов

ИТО – искусственные точки опоры

КВ – контрольное время

КП – контрольный пункт

к. с. – категория сложности

КСС, КСО – контрольно-спасательная служба, контрольно-спасательный отряд к. т. – категория трудности

КФК – коллектив физической культуры

ЛАС – лодка аврийно-спасательная

ЛП – локальные препятствия

ЛЭП – линии электропередач

МКК – маршрутно-квалификационная комиссия

МПК – максимальное потребление кислорода

МС – мышечная система

ОВ – оптимальное время

ОП или ОФ – определяющие препятствия или факторы

ПЭМ – перечень классифицированных и эталонных туристских спортивных маршрутов

ПВД – поход выходного дня

ПД – протокол движения

ПКВ – пункт контроля времени

ПП (ОФ) – протяженные препятствия

ССС – сердечно-сосудистая система

ТВТ – техника водного туризма

ТССР – туристско-спортивный союз России

УГД – улучшенная грунтовая дорога

УТЗ – условные топографические знаки

УТП – учебно-тренировочный поход

ЦНС – центральная нервная система

ЧСС – частота сердечных сокращений

ВВЕДЕНИЕ

Во второй части пособия рассматриваются вопросы современных технологий подготовки туристов, в частности использование условий искусственно созданной скальной и ледовой среды в физической и технической подготовке. Этот раздел основан на многолетних научных исследованиях авторов и подтвержден в практическом применении не только в туризме, но и в подготовке спасателей МЧС, сотрудников силовых ведомств, специалистов в промышленном альпинизме. Изучение организации, подготовки и проведения массовых мероприятий и туристских соревнований (слетов) совершенствует организаторские качества специалиста в сфере туризма. Раздел топографической подготовки и ориентирование на маршрутах туристских походов способствуют формированию знаний, позволяющих значительно повысить безопасность, логичность и эффективность походов, путешествий, массовых туристских мероприятий. Контрольные вопросы и задания способствуют осуществлению контроля за усвоением изложенного материала.

1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСЛОВИЙ ИСКУСТВЕННО СОЗДАННОЙ СКАЛЬНОЙ И ЛЕДОВОЙ СРЕДЫ В ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ТУРИСТОВ

В горном туризме и альпинизме скальный и ледовый рельеф являются основными технически сложными локальными препятствиями, в связи с этим в круглогодичной подготовке спортсменов скальная и ледовая подготовка должна занимать значительный объем и осуществляться в условиях искусственно созданной горной среды (скалодромы, ледодромы), таблица 1. Основной особенностью методики является сопряженное развитие специальных двигательных способностей с технической подготовкой на основе применения тренажерных комплексов, имитирующих скальный и ледовый рельеф. При этом наблюдается эффект положительного переноса двигательных навыков из искусственно созданной горной среды на естественный рельеф.

Таблица 1

Распределение часов на виды подготовки в годичном цикле туристов-горников на этапе начальной и базовой подготовки

Примечание: * – подготовка на разных видах рельефа: скальном, ледовом, снежном, травянистые и осыпные склоны, горные реки.

Формирование и совершенствование навыков преодоления скальных участков должно проходить на скальном тренажере, который имитирует скальный рельеф различной категории трудности. За счет многообразия сменных зацепок и различных углов наклона плоскостей необходимо устанавливать трассы различной сложности и протяженности, изменяются точки страховки и самостраховки в каждом прохождении маршрута. В искусственно созданных условиях горной среды необходимо осуществлять совершенствование навыка лазания на скорость и трудность, взаимодействие с партнером, работа с веревкой (страховка, самостраховка) и техническими средствами (карабины, тормозные устройства, оттяжки).

Направленные тренировочные нагрузки характеризуются следующими параметрами:

1. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости и скальной техники:

➢ преимущественное использование равномерного метода;

➢ трассы низкой сложности, количество точек страховки 8–12, длина тренировочных отрезков 35–60 м, нижняя страховка;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 1–2, количество серий – 2–3, время отдыха в сериях – 10–15 секунд, между сериями – 5–10 минут, ЧСС 130–150 уд./мин; общее время нагрузки – 30–40 минут.

2. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие силовой выносливости и скальной техники:

➢ преимущественное использование повторного метода;

➢ короткие трассы средней и высокой сложности, количество точек страховки 1-2, длина тренировочных отрезков 2–6 м, нижняя страховка;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 4-5, количество серий – 4–5, время отдыха в сериях – 1-2 минуты, между сериями – 3-5 минут, ЧСС 150–170 уд/мин; общее время нагрузки – 15–20 минут.

3. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие координационных способностей (вестибулярной устойчивости, статического и специального динамического равновесия) и скальной техники:

➢ преимущественное использование кругового метода;

➢ трассы высокой сложности, точек страховки нет, длина тренировочных отрезков 0,5–2 м, гимнастическая страховка;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 10–15, количество серий – 5–6, время отдыха – 0,5–1 минута, ЧСС 120–140 уд./мин; общее время нагрузки – 15–20 минут.

4. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие скорости лазания и качества скальной техники:

➢ преимущественное использование повторного метода;

➢ трассы низкой сложности, количество точек страховки – 1, верхняя страховка, длина тренировочных отрезков 6–8 м;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 4–5, количество серий – 3–4, время отдыха в сериях – 1–2 минуты, между сериями – 2–3 минуты, ЧСС 130–160 уд./мин; общее время нагрузки – 15–20 минут.

Ледники и ледовые склоны часто представляют особую трудность в реальных условиях горного похода и экспедиций. Совершенствование навыков их преодоления может осуществляться на ледовых тренажерах, имитирующих естественный рельеф. В отличие от скальных тренажеров, для ледовых не нужны отрицательные углы наклона плоскостей, так как это не является характерной особенностью ледового рельефа в естественных условиях. Для ледового тренажера важным фактором является значительная высота льда (15–20 метров) и ширина коридора движения (4–6 метров). Применение специальных устройств при заливке башни создает ряд специфичных локальных препятствий, таких как карнизы, ледовые столбы, ледовые ниши и «сосульчатый» лед. Лазание на скорость и трудность, взаимодействие с партнером, работа с веревкой (страховка, самостраховка) и техническими средствами (карабины, тормозные устройства, оттяжки, ледовые крючья, ледовые аппараты) способствуют совершенствованию технических и тактических навыков. Направленные тренировочные нагрузки характеризуются следующими параметрами:

1. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие специальной выносливости и ледовой техники:

➢ преимущественное использование равномерного метода;

➢ трассы низкой сложности без ограничений участков, количество точек страховки 6–8, длина тренировочных отрезков 15–20 м, нижняя страховка;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 3–4, количество серий – 2–3, время отдыха в сериях 1–2 минуты, между сериями до 5 минут, ЧСС 130–150 уд./мин; общее время нагрузки – 30–40 минут.

2. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие силовой выносливости и ледовой техники.

➢ преимущественное использование повторного метода;

➢ трассы средней и высокой сложности с большим количеством ограниченных участков, количество точек страховки 8 – 10, длина тренировочных отрезков 8–12 м, нижняя страховка;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 2–3, количество серий 2–3, время отдыха в сериях 1–2 минуты, между сериями до 5 минут, ЧСС 130–150 уд./мин; общее время нагрузки – 20–25 минут.

3. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие координационных способностей (вестибулярной устойчивости, статического и специального динамического равновесия) и ледовой техники:

➢ преимущественное использование кругового метода;

➢ короткие участки высокой сложности, точек страховки нет, длина тренировочных отрезков 0,5–2 м, гимнастическая страховка;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 10–15, количество серий – 5–6, время отдыха – 0,5–1 минута, ЧСС 120–140 уд./мин;

➢ общее время нагрузки – 15–20 минут.

4. Объем и интенсивность нагрузки, направленной на развитие быстроты двигательной реакции и ледовой техники:

➢ преимущественное использование повторного метода;

➢ трассы низкой сложности, количество точек страховки – 1, страховка верхняя, длина тренировочных отрезков 15–20 м;

➢ количество тренировочных отрезков в сериях: 4 – 5, количество серий 3–4, время отдыха в сериях 1–2 минуты, между сериями до 3-х минут, ЧСС 130–160 уд./мин;

➢ общее время нагрузки – 15–20 минут.

Подведем итоги:

Условия искусственно созданной скальной и ледовой среды являются эффективным средством формирования туристских навыков: технических и тактических.

Тренировки на скальных и ледовых тренажерных комплексах способствуют сопряженному развитию физических качеств и технической подготовленности туристов, повышают эффективность тренировочного процесса, могут использоваться в круглогодичной подготовке.

Литература. 10,11, 24.

Вопросы для обсуждения.

1. Разработать техническое задание на скальном тренажере для разного уровня подготовленности туристов (на начальном этапе, на этапе спортивного совершенствования, на этапе спортивного мастерства).

2. Разработать техническое задание на ледовом тренажере для разного уровня подготовленности туристов (на начальном этапе, на этапе спортивного совершенствования, на этапе спортивного мастерства).

2. ТУРИСТСКИЕ СЛЕТЫ И СОРЕВНОВАНИЯ

Туристские слеты и соревнования в нашей стране имеют почти шестидесятилетнюю историю. Еще в июле 1929 г. в программе общемосковского праздника туристов выступали пешие, водные и велотуристы. Массовые туристские слеты стали бурно развиваться в первые послевоенные годы, особенно среди студенчества.

На всех слетах одним из главных мероприятий является полоса препятствий. Различная по технической сложности, она значительно проще, чем на соревнованиях. А соревнования неразрывно связаны с походами, но походы стали теперь неизмеримо сложнее. Следовательно, с ростом технической сложности походов возрастают и требования к технической подготовленности современных туристов.

Таким образом, всем, кто занимается соревнованиями пешеходных туристов, – судьям, организаторам, участникам, тренерам, необходимы полные знания по организации и проведению соревнований, слетов.

2.1. Организация слетов и соревнований

Разряды и звания в спортивном туризме присваиваются в двух видах туристско-спортивных соревнований:

• соревнования по спортивным походам;

• соревнования по туристскому многоборью.

Соревнования по туристскому многоборью проходят как самостоятельный вид, так и в рамках туристских слетов.

Слеты и соревнования – часто ставятся эти слова рядом, и нередко они сливаются в одно общее понятие. Однако цели и программа этих мероприятий, конечно, различны, и в большинстве случаев соревнования являются составной частью слетов, хотя могут проводиться и самостоятельно.

«Соревноваться – состязаться, стараясь превзойти» – такое определение дано в толковом словаре русского языка под редакцией Д. Н. Ушакова. В туристских соревнованиях важно не только и не столько завоевать победу, сколько проверить техническую и тактическую подготовленность, общефизическую и специальную тренированность, проверить новые образцы снаряжения в условиях, максимально приближенных к походным.

«Слет – съезд, собрание членов какой-нибудь массовой организации». На туристском слете главное – пропаганда туризма, общение людей, обмен опытом организационной работы и проведение политико-воспитательных мероприятий. Необходимо подчеркнуть одну важную мысль: и слеты, и соревнования не должны подменять основную форму туристско-спортивных соревнований – походы.

Принята определенная классификация слетов и соревнований. Учитывать ее необходимо, так как она является основой для подготовки судей и участников команд. Классификация имеет два параметра – масштаб и класс. Масштаб слетов и соревнований определяется по широте участия в них команд различных административных регионов или производственных структур. По масштабу слеты подразделяются на всероссийские, республиканские, областные (краевые), городские, районные и коллективов физкультуры.

Класс соревнований меняется от I к IV по возрастающей сложности и определяется количеством дистанций и препятствий, их сложностью, протяженностью и суммарным перепадом высот дистанции.

На слетах (соревнованиях) возможны любые сочетания масштаба и класса. На всероссийских слетах туристов, как правило, ставятся простые дистанции II–III классов, так как основная задача этих мероприятий – идеологическое воспитание молодежи. В то же время слеты (соревнования) коллективов физкультуры крупных предприятий могут включать соревнования на дистанциях III–IV класса.

Разделение принято и при учете судейского опыта – при присвоении категорий и званий. Для главного судьи, его заместителя по организационным вопросам, главного секретаря, коменданта и т. д. учитывается масштаб соревнований, а для начальников дистанций, их заместителей, судей на дистанции – класс соревнований.

Также соревнования можно классифицировать по социально-возрастным группам: молодежные и взрослые, детско-юношеские, соревнования инвалидов, студенческие и т.д.

По ведомственной принадлежности соревнования могут проводиться федерациями спортивного туризма, комитетами народного образования, спортивными общественными и армейскими организациями, клубами.

По форме проведения туристские соревнования делятся на комплексно-показательные (фестивали, туристские праздники), туриады, слеты, экспедиции, первенства, кубки, классификационные, отборочные, с ограниченным составом участников и открытые. Наибольшее распространение в туризме получили туристские слеты, соревнования по технике и тактике спортивного туризма (туристское многоборье) и соревнования между спортивными туристскими походами.

Туристские слеты являются туристскими праздниками на природе и проводятся как комплексные спортивно-туристские мероприятия с целью привлечения учащейся молодежи, трудящихся и членов их семей к занятиям спортивным туризмом. Они могут проводиться по одному или нескольким видам спортивного туризма одновременно.

Опыт проведения слетов и соревнований позволяет рекомендовать проводить соревнования (кроме лыжных) весной, до начала туристского сезона, проверяя готовность групп к походам, а слеты – осенью, после окончания походов, для подведения итогов и определения задач и планов на будущий сезон.

Подготовка к слету (соревнованию) начинается в середине года, когда составляются план финансирования и календарный план массовых мероприятий на следующий год.

Комиссии по видам туризма совместно с комиссией по слетам и соревнованиям федерации туризма заранее определяют время и ориентировочно район проведения, составляют проект сметы расходов.

Как правило, интенсивная работа по подготовке слета начинается за полгода до его проведения с создания организационного комитета и утверждения его в организации, проводящей слет. Комитет возглавляет руководитель этой организации или его заместитель. В состав комитета обычно входят представители федерации туризма, комиссий федерации (секций), главный судья соревнований и ряд штатных работников и общественников, ответственных за те или иные участки подготовки. У председателя оргкомитета имеется от одного до четырех заместителей, возглавляющих крупные разделы подготовки.

В круг обязанностей организации, проводящей слет (соревнования), входит: создание оргкомитета; утверждение Главной судейской коллегии; материально-техническое, транспортное, хозяйственное и медицинское обеспечение соревнований; обеспечение безопасности; получение разрешения местных организаций (сельсовет, лесхоз и т. п.) на проведение слета (соревнований).

Для своевременной и планомерной подготовки туристских слетов и соревнований создается оргкомитет, состав которого зависит от масштаба соревнований.

Оргкомитет выполняет следующие работы: составление Положения; разработка и осуществление плана подготовки и проведения мероприятия; размещение, организация питания и медицинского обслуживания участников в судей; подготовка и оборудование мест соревнований и мест хранения инвентаря и транспортных средств; организация наглядной агитации, информации в печати, по радио и телевидению.

Оргкомитет должен начинать работу за 3–4 месяца до соревнований по плану, примерное содержание которого приведено ниже.

При планировании сроков и распределении работы в оргкомитете необходимо учитывать объем, последовательность основных мероприятий. Вопросы обеспечения документацией, приобретения призов, аренды снаряжения, подготовки оформления рекомендуется решать задолго до соревнований, а вопросы транспортного обеспечения, размещения, питания судей и участников требуют контроля и в дни соревнований.

Желательно отдельно подготовить сценарий открытия и закрытия соревнований расписанный по минутам.

Таблица 2

Рекомендуемый план работы оргкомитета

Первоначальной задачей оргкомитета является разработка и утверждение Положения о слете (соревнованиях) в организации, проводящей мероприятие. Положение должно быть разослано организациям, участвующим в слете (соревнованиях) всесоюзного и республиканского масштабов – не позднее чем за три месяца до начала, а в соревнованиях областного, районного масштабов – не позднее чем за месяц. Как показал многолетний опыт проведения всесоюзных слетов (соревнований), в Положении должны быть освещены следующие разделы.

Цели и задачи. В этом разделе необходимо подчеркнуть, что основная задача слета (соревнования) – пропаганда туризма и идеологическое воспитание молодежи. К другим задачам относятся проверка технического и тактического мастерства туристов, выявление сильнейших команд, опробование нового снаряжения, проверка готовности групп к походам, что в конечном итоге рограммет повысить безопасность их проведения. Кроме того, на слётах ( рограмм нииях) проводится обмен опытом туристской работы.

Время и место проведения . Уточняются даты проведения мероприятия, время прибытия команд, место проведения, способы подъезда, дата и место проведения совещания представителей. Если место проведения слета еще не определено, то оно сообщается дополнительно на совещании представителей команд-участниц.

Руководство подготовкой и проведением. Подчеркивается, что подготовку ведет оргкомитет, а проведение возлагается па Главную судейскую коллегию. В приложении к Положению приводятся списки оргкомитета и Главной судейской коллегии, а если она не скомплектована, то фа рог главного судьи и главного секретаря.

Участники. В этом разделе перечисляются команды-участницы, формулируются требования к туристскому опыту участников, возрасту, ряд других положений. Например, для соревнований по водному туризму и видам, включающим переправы, – умение плавать. Обычно оговаривается возможность участия в соревнованиях всех проживающих или работающих (учащихся) на данной территории, а для соревнований, проводимых предприятиями, – возможность участия членов семей работников.

Программа. Уточняется соревновательная и конкурсная программы, классы дистанций и дается их краткая характеристика (перечень этапов, протяженность). Желательно указать время заезда, открытия и закрытия слета (соревнований) и время проведения соревнований и конкурсов.

Финансирование. Определяется смета на проведение мероприятия. Обычно расходы, связанные с организацией и проведением слета, питанием участников, питанием и размещением судей и оргкомитета, несет организация, проводящая мероприятие. Расходы на проезд команд, на суточные в дороге, на оплату проката и провоза снаря рогра, по сохранению заработной платы несут командирующие организации. Они также должны обеспечить команды единой формой, спортивным снаряжением и инвентарем, необходимым для участия в мероприятии, проживания в полевых условиях.

Порядок и сроки подачи заявок, требуемая документация . Указываются сроки подачи предварительной заяв р на участие в слете (соревнованиях) и именной заявки на команду. Может быть также указана необходимость предъявления других документов, например страхового полиса.

Условия приема участников. Сообщаются условия размещения команд (как правило, в палатках на поляне слета), приготовления пищи (на костре или примусах), а также перечень снаряжения, необходимого для выступления на соревнованиях, и инвентаря для участия в конкурсной программе. В соревнованиях коллективов физкультуры снаряжение может выдаваться на месте соревновании.

Определение результатов . В этом разделе подробно формулируются принципы распределения мест в соревнованиях, в конкурсах и в общем зачете. Определение результатов и выявление победителей соревнований производится в соответствии с Правилами туристских соревнований по данному виду туризма.

Иногда на комплексных слетах определяется победитель по всей спортивной программе. В этом случае определяется сумма мест (очков) по отдельным видам туриз р и призовые места присуждаются начиная с наименьшей суммы очков. Команды, не выступавшие или сошедшие с дистанции по ракому-либо виду, занимают места после команд, выступивших в полном зачете. При равенстве сумм мест (очков) лучший результат присуждается по результатам выступления в одном из видов спортивной или конкурсной рограмммы. Все эти вопросы необходимо оговорить в Положении или условиях.

Награждение победителей . В разделе перечисляются как личные, так и командные награды.