Текст книги "Закаливание детей дошкольного возраста"

При проведении массажа и гимнастики в раннем возрасте необходимо учитывать тонические рефлексы.

Лабиринтный тонический рефлекс: в положении ребенка на спине тонус разгибателей спины и нижних конечностей повышается. Однако данный рефлекс не постоянен даже в первые дни жизни, а далее угасает. Проявление лабиринтного рефлекса в положении ребенка на животе более существенно. При этом возрастает тонус сгибателей туловища и конечностей. Данный рефлекс выражен до 4–5 месяцев.

Шейный симметричный тонический рефлекс: при опускании головы ребенка на грудь увеличивается тонус сгибателей верхних конечностей. Время проявления данного рефлекса – 3–4 месяца после рождения.

Шейный асимметричный тонический рефлекс: в положении ребенка на спине голову поворачивают в сторону. При этом рука, к которой обращено лицо, разгибается. Рука, обращенная к затылку, сгибается в локтевом суставе. Нижние конечности принимают аналогичное положение, однако, в меньшей степени. Рефлекс проявляется в первые 3–4 месяца. Следует отметить, что при искусственном повороте головы в сторону вместо данной тонической реакции нередко появляется быстрая фазическая обобщенная двигательная активность, во время которой можно видеть осуществление спонтанного рефлекса Моро и рефлекса Бабинского.

Рефлекс Талант: раздражение кожи спины в паравертебральной области приводит к выгибанию туловища в виде дуги, открытой в сторону раздражения.

Рефлекс с таза на туловище и с головы на туловище: при повороте бедра и таза в сторону верхняя часть туловища и головы поворачивается вместе с поворотом бедра и таза без торсии. До 3-4-х месяцев подобные повороты осуществляются без торсии, далее происходит раздельный поворот бедра и таза, в то время как туловище и голова не поворачиваются.

Хватательный рефлекс: при штриховом раздражении ладони происходит сгибательная реакция пальцев, которая захватывает касающийся ее предмет. Данный рефлекс осуществляется до 3-х месяцев, а затем возникает истинный хватательный рефлекс активного хватания, во время которого сначала происходит разгибание пальцев, а затем сгибание.

Лодонно-ротовой рефлекс: надавливание на ладонь руки вызывает у ребенка открывание рта, сгибание головы, закрывание глаз. Проявляется данный рефлекс до 2-х месяцев жизни.

Сосательный рефлекс: в ответ на штриховое раздражение губ голова ребенка поворачивается в сторону раздражения, затем высовывается язык и возникают сосательные движения. Сосательные и поисковые движения осуществляются лучше всего до кормления. При сосании соски-пустышки происходит, как правило, торможение всех прочих спонтанных двигательных реакций в связи с появлением сосательной пищевой доминанты. Если вынуть изо рта соску-пустышку, то вновь возникают двигательные реакции. Ниже будет показано, как данный механизм можно использовать для регуляции частоты и интенсивности двигательных реакций ребенка, что важно для проведения адаптации детей к скелетно-мышечной активности.

М.Ю. Кистяковская (1970) обнаружила связь между кинестетическим и вестибулярным анализаторами. Она выявляется в становлении и преобразовании движений рук, при наличии ассоциаций зрительных ощущений с осязательными и скелетно-мышечными, во время познания ребенком окружающей среды. На 2-м месяце жизни выявленное воздействие двух анализаторов проявляется в движениях поднимания и удержания головы при разных положениях ребенка.

К концу 2-го месяца шейный и цепной симметричный рефлекс проявляются на протяжении нескольких минут. В возрасте 5–6 месяцев ребенок полностью и хорошо удерживает голову, лежа на животе и делая упор на вытянутые руки. При этом происходит достаточно хороший прогиб в пояснице. К 7-му месяцу возрастание тонуса шейной мускулатуры ведет к «цепному» увеличению активности скелетной мускулатуры спины, верхних, а затем и нижних конечностей. Это симметричный установочный цепной шейный выпрямительный рефлекс.

В возрасте 6 месяцев ребенок может сидеть без поддержки. Эта реакция возникает благодаря формированию рефлекса удержания равновесия (асимметричного установочного цепного шейного рефлекса) и в значительной степени зависит от тех влияний, которые исходят из лабиринтов. В положении на спине ребенок в этом возрасте хорошо играет руками с игрушками, находящимися у него перед глазами, свободно поворачивается со спины на живот, а в возрасте 3 месяца достаточно хорошо осуществляет двигательную реакцию «кручение педалей велосипеда» в положении лежа на спине.

Подробный разбор становления двигательного поведения на первом году жизни и в дальнейшем также необходим, поскольку методика проведения гимнастических упражнений целиком основана на учете характера двигательных реакций и сроков становления новых форм движений. После завершения подготовительного периода, связанного с освоением динамической активности мышц во время поворотов со спины на живот и обратно, ползания или «кручения педалей», начинается освоение статических функций.

К полугодовалому возрасту реакция опоры, возникающая эпизодически, проявляется затем в осуществлении позы стояния. Придерживаясь руками за предмет, ребенок может уже стоять несколько минут. Начиная с 6 месяцев, лежа на спине, ребенок способен поворачивать плечи в сторону, таз и бедра при этом остаются на месте, т. е. в этом возрасте имеет место торсия. Аналогичная реакция происходит тогда, когда поворачивают таз и бедро в сторону. Плечи остаются в исходном положении.

С 7–8 месяцев ребенок, сидя, свободно манипулирует руками. В этом возрасте он достаточно хорошо удерживает позу сидения, в результате чего может захватывать предметы, передвигать игрушки. Руки ребенка начинают играть важную роль в познании окружающей природы.

Даже в возрасте 8-10 месяцев поза стояния у ребенка неустойчива. Устойчивость в данной позе формируется не одинаково по отношению к ее удержанию в позиции «вперед и назад» и в стороны. Более устойчива позиция ребенка при перемещении «вперед и назад». При толчках ребенка в данном направлении он более устойчив, нежели при толчках в стороны. В данном возрасте попытки ходьбы осуществляются без рывковых движений туловища.

Постепенное освоение ходьбы сводится к определенному циклу движений. Вначале, в положении лежа, происходит переворот со спины на живот. Далее ребенок приподнимает голову, плечевой торс, туловище, таз, затем садится, опираясь руками, вслед за этим он охватывает предметы опоры, подтягивается за них, опираясь не только руками, но и ногами. При передвижении на ногах ребенок вначале использует опору двумя руками, а затем лишь одной рукой. Подобный цикл, вставания на ноги и начала передвижения из положения на спине к осуществлению походки, используется до 2-х лет жизни. К 2–3 годам для того, чтобы встать из положения на спине, ребенок не обязательно поворачивается на живот. Из положения на спине он вполне легко поворачивается на бок и, опираясь руками о пол, садится.

При освоении каждого нового движения, каждого нового положения возникают те двигательные реакции или их элементы, которые были представлены на более ранних этапах развития. В положении лежа ребенок поворачивается с торсией. Но повороты в вертикальном положении, при освоении ходьбы, происходят всем телом, без торсии и так, как они осуществлялись в возрасте 2-3-х месяцев. Лишь затем, при освоении позы стояния и ходьбы, ребенок производит поворот плечами или одной головой.

Аналогичная реакция происходит и при обучении ходьбе. При ползании ребенок поочередно отталкивается руками и ногами о пол. И в вертикальной позе он также на первом этапе старается упираться не только ногами, но и руками. Если при освоении ходьбы под руки ребенка взрослые подставляют свои ладони, то убеждаются, что дети поочередно опираются на руки взрослых то одной, то другой рукой, – именно так, как они ползают. И лишь затем, при освоении походки, опора осуществляется равномерно двумя руками.

В разделе «Закаливание детей плаванием» будет обращено внимание на то, что ребенок в возрасте 6–7 месяцев в условиях водной иммерсии (плавание) использует те двигательные реакции, которые в естественных условиях развития детей этого возраста уже утратились. Но они вновь начинают осуществляться при освоении движений в воде, т. е. при адаптации ребенка к новым условиям стресса, утомлении. Реставрация функций в условиях напряжения, стресса происходит у здоровых детей на короткое время. Так, у детей в возрасте 3-4-х месяцев утрачиваются многие «рефлексы новорожденных». Но если ребенок этого возраста окажется в новых условиях или в условиях, при которых реализуется состояние напряжения, стресса, то у него возникает реставрация тех функций и движений, которые были на предыдущих этапах развития, в частности, рефлексы новорожденных. По мере преодоления состояния напряжения и стресса возврат к тем особенностям функций, которые были на предыдущих этапах развития, утрачивается.

Таким образом, у детей раннего возраста имеется стандартная, характерная особенность реакции на состояние напряжения в любых ее проявлениях (реставрация функций), т. е. возврат к тем особенностям физиологии, которые были на предыдущих этапах развития. Соразмерность степени стрессового воздействия и уровня здоровья ребенка определяет длительность и глубину регрессивных изменений. У больных детей регрессивные изменения представлены и без стрессового воздействия. Они усиливаются в состоянии напряжения и длятся до выздоровления ребенка. Регресс функций при нормальном развитии целесообразен, поскольку в состоянии напряжения и стресса организм использует не только те адаптивные механизмы, которые сформировались к текущему возрасту, но и те, которые были на предыдущих этапах развития, но утратились.

Приведенные данные обобщены в виде схемы (рис. 8). Линии Х1-ХЗ показывают процесс утраты тех физиологических реакций, которые именуются как рефлексы новорожденных. По мере утраты последних происходит становление ползания, подпрыгивания, шагания – именно тех движений, которые характерны для физиологии взрослого организма (линии Y₁—Y₃). Еще до утраты тех физиологических отправлений, которые были специфичны для самого раннего возраста, возникают функции, которые в текущий момент организму не нужны, а являются установкой на будущее, тренировкой бега и ходьбы, в частности, возникновение движений «кручение педалей велосипеда», координированной двигательной реакции ног – сгибания и разгибания в коленном и тазобедренном суставах.

Рис. 8. Схема становления и утраты функций у здоровых детей в раннем постнатальном возрасте, «расщепления» во время адаптации к новым условиям среды или физическим нагрузкам.

Х₁ – X₃ – рефлексы и движения новорожденных; Y₁ – Y₃ – становление позных и локомоторных реакцияй; X₄ – X₆, Y₄ – Y₆ – возникновение функций установки на будущее; – использование тех функций, которые были на предыдущих этапах развития; – опережение одних функций по сравнению с другими (объяснение в тексте) при адаптации к новым условиям среды или физическим нагрузкам (А).

Возникновение этих реакций отражено линиями Х₄-Х₆, У₄-У₆ Линии Х₄-Х₆ показывают, что во время «кручения педалей» уменьшается проявление двигательных реакций, характерных для периода новорожденности, – не осуществляются эквиваленты рефлексов Моро и Бабинского. В этом проявляется опережение в развитии данной функции по отношению к другим функциям. Линиями У₄-У₆ отмечается увеличение координации движений, что также свойственно для детей более старшего возраста.

Эти данные являются обоснованием проведения физических упражнений или тренировки тех функций, которые в текущий момент ребенку не нужны, а понадобятся в будущем. Например, тренировка ходьбы, начиная с первых месяцев жизни, и в том числе тренировка компонентов ходьбы и бега – пританцовывание, ходьба с поддержкой взрослых и др. Кроме того, из рисунка 8 видно, что после утраты рефлексов новорожденных, а также движений установки на будущее, они вновь могут возникнуть в условиях адаптации к новым средовым воздействиям или во время скачков роста. В этот период происходит подъем и отклонения линий влево, а именно: к ранним возрастным периодам. Иными словами, происходит возврат тех функций, которые были на самых ранних этапах постнатального онтогенеза, а далее утрачивались.

Кроме того, можно видеть снижение и отведение влево линий , что свидетельствует о том, что в этот же период утрачиваются те функции, которые организм приобрел на протяжении роста и развития. Таким образом, в процессе адаптации организма к новым условиям среды и при экстремальных воздействиях, происходит использование тех функциональных систем или их элементов, которые были лишь на предыдущих этапах развития, а затем утратились.

Помимо приведенного, в этих же условиях наблюдается другой процесс – акселерация или ускорение развития. Даже в обычных условиях имеет место развитие тех функций, которые в текущий момент времени организму не нужны, например, движение «кручение педалей» в возрасте от 2-х недель до 1,5 месяцев. В экстремальных условиях эта двигательная реакция усиливается. Скажем, через 5–7 минут пребывания ребенка 5–6 месяцев жизни в воде у него в 2–3 раза увеличивается частота этой двигательной реакции. Иными словами, в экстремальных условиях происходит «расщепление» функций:

1) использование онтогенетически ранних, рудиментарных функций;

2) ускоренное развитие других функций.

У здоровых детей во время экстремальных воздействий «расщепление» функций реализуется на протяжении короткого промежутка времени. После прекращения экстремального воздействия «расщепление» функций перестает осуществляться.

При нормальныхусловиях развития использование функциональных систем или их компонентов также, как и ускоренное развитие других функциональных систем, можно рассматривать как явление целесообразное. В первом случае для достижения положительного приспособительного результата – преодоления экстремальных воздействий – используются не только те функциональные системы, которые сформировались к текущему возрасту, но и те (или их компоненты), которые были на предыдущих этапах развития. Словом, используется весь арсенал адаптивных реакций. С этой же целью происходит ускорение развития других функциональных систем. В том случае, когда ускорение развития функциональной системы будет повторяться, это может привести к более выраженному формированию функции. Приведенное можно расценивать как явление, направленное на совершенствование онтогенеза.

На рисунке 8 опережение развития функциональных систем показано подъемом и отклонением линий и .

«Расщепление» функции – характерная особенность патологии центральной нервной системы у детей [Башина В. И., 1980]. Подобные изменения представлены у больных детей не только в состоянии напряжения, но и в обычных условиях. «Расщепление» функциональных систем – использование онтогенетически ранних функциональных систем и опережение развития отдельных функциональных систем по сравнению с другими – может быть использовано для понимания механизмов закаливания в раннем возрасте.

Закаливание организма есть не что иное, как процесс адаптации к средовым факторам, к новым условиям существования с целью увеличения резистентности и сопротивляемости организма. При этом ребенок проходит определенные фазы адаптации: вначале в период напряжения осуществляется расщепление функций, а в дальнейшем происходит собственно развитие – адаптация организма. В этой связи важны постепенность и систематичность в осуществлении мероприятий закаливания организма, ибо всякий существенный перерыв в занятиях будет связан с необходимостью повторения прошлого. Чрезмерно интенсивное начало и форсирование темпа проведения занятий закаливания надолго задержат и углубят первую фазу адаптации, связанную с функционированием организма, его органов и систем органов.

Как показали исследования различных авторов, наиболее общие механизмы осуществления позы стояния и ходьбы заканчиваются к 2-м годам. Далее происходит совершенствование позы стояния, что дает ребенку возможность еще более тонко приспособиться к новым условиям среды, к новым задачам в освоении движений, какие перед ним будут ставиться в будущем.

Физиологические механизмы адаптации и взрослого организма, и детей к высотной гипоксии, холоду и скелетно-мышечной активности во многом идентичны. Вместе с тем, при физической нагрузке и во время действия холода происходит влияние на определенные экстерорецепторы организма в отличие от прямого действия недостатка кислорода, который минует эти рецепторы.

Важным звеном в адаптивной реакции к трем наиболее распространенным факторам среды является возникновение адаптационного синдрома или стресс-реакции (по Г. Селье). Двигательные реакции могут явиться антистрессовым фактором [Судаков К. В., 1979]. Отличительная особенность адаптационного синдрома в раннем постнатальном возрасте – низкая устойчивость к предъявляемому раздражителю, что связано с незрелостью едва ли не всех звеньев, принимающих участие в срочных адаптивных реакциях. Основным звеном во всех адаптивных реакциях является активность симпатико-адреналовой системы. В раннем возрасте высокому содержанию катехоламинов в крови соответствует низкое его содержание в тканях [Ходорова Н.А., 1974]. С этим связано быстрое исчезновение катехоламинов в крови и невозможность полноценного восполнения их во время возникновения адаптивных реакций. Тканевая стабилизация катехоламинов в раннем возрасте весьма низка. Она связана и с тем, что в этом возрасте представлено низкое содержание предшественников синтеза катехоламинов, незрелость катехоламинергической системы. В раннем возрасте определяется и низкое содержание гормонов коркового слоя надпочечников – кортикостероидов.

Исследования показали, что при возникновении активности скелетной мускулатуры увеличиваются энергозатраты организма, в связи с чем возрастает потребность кислорода. При этом увеличивается активность дыхательной и сердечно-сосудистой систем (что обеспечивает транспорт кислорода из вдыхаемого воздуха к тканям) и объем циркулирующей крови – происходит ее мобилизация из кровяных депо в кровяное русло. Вместе с тем у детей в ранние возрастные периоды, представленные общие механизмы, имеют свои особенности.

У детей первых месяцев жизни высокие энергетические затраты в состоянии покоя сочетаются с низким жизненным объемом легких и малой величиной ударного объема сердца. В этой связи высокое потребление кислорода в раннем возрасте обеспечивается интенсивной частотой дыханий и сердечных сокращений. По мере роста и развития увеличение жизненного объема легких и ударного объема сердца сочетается с падением удельных величин энергозатрат организма в состоянии покоя. С этим связан механизм снижения частоты сердечных сокращений и дыханий. Но не только в процессе роста, но и при адаптации детей к скелетно-мышечной активности возрастает общая и жизненная емкость легких. Так, у не адаптированных к физическим тренировкам школьников 15–16 лет общий объем легких равняется в среднем 5,28 л. А у адаптированных к физическим нагрузкам их сверстников, систематически занимающихся греблей, – 5,81 л. Кроме того, увеличиваются все параметры легочного дыхания: возрастает резервный объем выдоха, емкость вдоха, максимальная легочная вентиляция. Основной задачей физического воспитания детей дошкольного возраста является не только овладение различными двигательными умениями, но и увеличение двигательной активности в целях достижения полезного результата – снижения заболеваемости, увеличения занятости родителей на производстве, повышения уровня здоровья детей. Последнее осуществляется путем использования специальных комплексов физических упражнений. Они выполняются детьми по инструкции воспитателя или методиста детского дошкольного учреждения. Помимо этого, важно осуществление самостоятельных движений ребенком без инструкции взрослых на протяжении всего времени бодрствования. Это возможно при помощи специальных снарядов, тренажеров для детей раннего возраста. Создание таких средств и устройств может быть достигнуто при учете специфических особенностей двигательной активности у детей дошкольного возраста.

В наших исследованиях установлены некоторые особенности физиологии развивающегося ребенка, которые позволили обосновать применение средств и устройств с целью увеличения двигательной активности у детей дошкольного возраста.

В первые месяцы жизни у детей осуществляются так называемые «рефлексы новорожденных», а именно: сосательный, хватательный, миотатические рефлексы, рефлексы Моро, Бабинского, Бехтерева и др. Рефлексы новорожденных являются повторением тех особенностей физиологии, которые были на предыдущих этапах филогенеза. Хватательный рефлекс у ребенка – повторение аналогичной особенности активности скелетных мышц приматов на ранних этапах развития, когда они цепляются за шерсть матери и передвигаются вместе с ней. Рефлексы Моро и Бабинского у ребенка есть не что иное, как проявление лазательных рефлексов у недалеких предков человека, а именно: рекапитуляция, повторение того, что было в историческом развитии вида. Данная особенность физиологии является проявлением закона повторяемости, или биогенетического закона Э. Геккеля – онтогенез повторяет исторические этапы развития вида.

В какой мере специфические особенности двигательной активности у детей могут быть использованы для их физического развития? Существуют представления, согласно которым средства воспитания и обучения детей не должны исходить из биогенетического закона.

Данные наших исследований дают основание считать вполне естественным использование для физического развития те формы активности скелетной мускулатуры, которые являются специфическими для раннего возраста и на данном этапе развития повторяют характер двигательного поведения у недалеких предков человека. Совершенно очевидно можно использовать миотатические и хватательные рефлексы, рефлексы Моро и Бабинского. С их помощью ребенок осуществляет различные формы двигательной активности, что является обоснованием для создания специальных устройств, увеличивающих ее. Наличие миотатических рефлексов у детей первых 2,5-3-х месяцев жизни позволяет обосновать проведение гимнастики. При этом сгибание и разгибание рук и ног ребенка, разведение их в сторону, которое осуществляется взрослыми, не является пассивной формой активности скелетной мускулатуры в этом возрасте. И лишь тогда, когда у ребенка в естественных условиях утрачиваются миотатические рефлексы, гимнастические упражнения – сгибание и разгибание рук и ног у ребенка взрослыми – носят относительно пассивный характер. Вместе с тем чрезмерная интенсификация активности рудиментарных рефлексов может привести к задержке их утраты, а потому– к ретардации смены функций и в целом – к задержке развития.

В возрасте 2,5-3-и месяца жизни большая часть «рефлексов новорожденных» утрачивается. Установлено, что при адаптации детей более старшего возраста к новым условиям среды или к физическим нагрузкам происходит использование элементов тех функциональных систем, которые были представлены на предыдущих этапах развития, а далее утратились. Так, у детей 3-4-х месяцев и старше в воде (во время «плавания») вновь начинают осуществляться рефлексы новорожденных – миотатический, хватательный, рефлексы Моро, Бабинского и др. При этом реализуются не только вызванные, но и «спонтанные» движения. Частота последних увеличивается более чем в 2 раза по сравнению с тем, что имеет место на суше. Иными словами, в этих условиях увеличение двигательной активности происходит без инструкции взрослых.

На протяжении первого года жизни имеет место становление функциональной системы самостоятельной ходьбы, достижение зрелости, которой предшествует передвижение ребенка ползанием. При этом осуществляется поочередно движение не только ногами, но и руками. Как и «рефлексы новорожденных», так и ползание у детей утрачиваются, возникает вертикальная поза – поза стояния. Однако при начале реализации новой двигательной активности – ходьбы – ребенок стремится осуществлять движение не только ногами, но и руками, а именно так, как во время ползания на предыдущем этапе развития. Данная особенность физиологии, которая возникает при адаптации организма к новым условиям среды, дала нам основание для создания специального устройства при обучении детей ходьбе. Оно состоит в том, что у комбинированных и портативных детских колясок мы установили второй поручень для ребенка, который держится за него. При этом во время ходьбы дети поочередно опираются о поручень левой и правой руками. Данное устройство используется ребенком и для самостоятельного, без инструкций взрослых, передвижения коляски, что увеличивает их двигательную активность.

Во время организации занятий физической культурой дошкольников в детских учреждениях при выполнении различных упражнений дети отдают предпочтение тем снарядам, которые они могут использовать для выполнения движений не только с помощью ног, но и рук. При этом вновь используются элементы хватательного рефлекса, а также элементы движений ползания и лазания, которые были представлены как естественные лишь в первые месяцы жизни. Другими словами, как и в вышеописанных случаях, при организации движений, подвижных игр дети дошкольного возраста используют ту форму активности, которая была представлена в первые месяцы жизни и даже у недалеких предков человека, а затем утратилась. Приведенная особенность физиологии является обоснованием для создания тренажеров, снарядов и устройств с целью увеличения двигательной активности дошкольников: вертикально и горизонтально подвешенных канатов, веревок, шестов, лестниц, турников, перекладин и др.

Таким образом, построение занятий физической культурой детей с самого раннего возраста может быть основано на знании закона повторяемости, или биогенетического закона, с учетом тех конкретных особенностей физиологии, которые представлены в дошкольном возрасте. По мере утраты тех двигательных реакций, которые являются специфическими для раннего возраста, они вновь могут начать осуществляться при адаптации к новым условиям среды, а именно: во время занятий физической культурой при адаптации к новым формам активности скелетной мускулатуры. Данная особенность развития также является обоснованием для создания средств и устройств, увеличивающих двигательную активность у дошкольников. Вместе с тем необходимо регламентировать по времени двигательную активность детей, дабы избежать различных форм несбалансированного их развития. Оптимальная физическая нагрузка с использованием специфических для каждого возраста особенностей движений не только не тормозит умственное и физическое развитие, а, напротив, является фактором, способствующим концентрации внимания при обучении, повышению в целом уровня здоровья детей и снижению заболеваемости [Празников В.П., 1983].

Количество движений за дневное время может быть измерено шагомером. В возрасте 3-х лет оно должно составлять 9000-9 500, 4-х лет —10 000-10 500, 5 лет —11000-12 000, 6 лет —13 000-13 500, 7 лет – 14000-15 000 движений.

В.С. Скрипалевым (1986) создан спортивный уголок, который может быть размещен как в обычной квартире, так и в детском дошкольном учреждении.

На 4 м² размещается 11 снарядов. Значительная часть приспособлений предназначена для того, чтобы ребенок мог осуществлять лазательные движения, которые являются специфическими для детей раннего возраста. При использовании снарядов необходимы меры предосторожности и страховка детей взрослыми, дабы предупредить травмы. В настоящее время в детских уголках во дворах жилых районов централизованно размещаются спортивные снаряды, конструкция которых такова, что дети могут сами, без инструкций взрослых, осуществлять специфические для раннего возраста двигательные реакции.

Рис. 9. Спортивный комплекс для квартиры или детского дошкольного учреждения (Скрипалев В. С., 1986)

Оценка особенностей адаптации ребенка к скелетно-мышечной активности производится с помощью различных функциональных проб. В частности, широко распространены динамические пробы, при которых ребенку необходимо выполнить определенную работу. По классификации В.С. Фарфеля функциональные пробы делятся на упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. Для детей, не занимающихся систематически спортом, наиболее часто применяются пробы субмаксимальной мощности.

В настоящее время используются различные функциональные пробы: выполнение работы на велоэргометре заданной мощности, степ-тесты (поднятие тела на ступеньки определенное количество раз), тесты с приседаниями [Бирюкович А.А., Король В. М., 1963]. Для детей 8-10 лет существуют пробы с 30–40 приседаниями (одно приседание в 2 секунды). Дети 12–14 лет приседают 60 раз и больше. При осуществлении стандартной нагрузки определяют характер деятельности сердечно-сосудистой системы, дыхания, показатели энерготрат и т. д.

Специальные физические упражнения особенно важны для детей, посещающих детские дошкольные учреждения. Общее время двигательной активности у детей в дошкольном учреждении не превышает 25–30 % всего времени их пребывания там. Общее число основных локомоций в возрасте 3-х лет за это время составляет 4 500-6000 из среднесуточной потребности и – от 9 500 до 13 000 в 7 лет, что свидетельствует о существенной гиподинамии детей всех возрастных групп в условиях дошкольных учреждений [Абросимова Л. И., Юрко Г. П., 1979].

Дополнительные занятия физической культурой к той программе, которая имеется в детском саду, улучшают показатели функциональных систем организма. Занятия на выносливость на воздухе и фигурное катание привели к уменьшению частоты пульса и величины артериального давления, ускорению восстановительных процессов после нагрузки, нарастанию величины кислородного пульса. У тренированных детей 7 лет пульсовая стоимость единицы работы составляет 0,83, а у нетренированных —1,10; кислородный эквивалент работы составляет 4,32 и 4,86 (абсолютные единицы).

Исследования физической работоспособности с тестом PWC₁₇₀ с пробой степ-теста выявили возрастную динамику и половые отличия в величине физической работоспособности. Систематическая тренировка на выносливость приводила к значительному приросту физической работоспособности при пробе PWC₁₇₀ на 23–30 %, особенно у мальчиков. Наиболее выраженный прирост физической работоспособности отмечался у мальчиков в возрасте 4–5 лет, у девочек – в возрасте 5–6 лет. С возрастом эффект тренировки становится менее выраженным [Абросимова Л. И., Юрко Г.П., 1979].