Текст книги "Удовольствие от жизни non-stop. Ты в восторге от себя!"

Внутренняя трансформация

 
Ах, какое блаженство
знать, что Я – Совершенство,
знать, что Я – Идеал.
…от улыбки до жеста —
выше всяких похвал.
 

Песня из к/ф «Мэри Поппинс, до свиданья!»

Прекрасные мои, я уверена, каждая из вас может вспомнить из своего жизненного опыта случай незабываемого общения с человеком, в присутствии которого вы ощущали необъяснимое чувство свободы, полета и восторга. Не важно, кто это был, мужчина или женщина, вы ощущали, как рядом с ним некие мощные потоки энергии упругими волнами пробегали по вашему телу, словно обновляя его и запуская в нем жизнь по-новому. Именно таких людей я предпочитаю называть успешными. Это люди в полной мере осознавшие силу трансформации принятия себя.

Если вам повезет пообщаться с таким человеком поближе, вы обнаружите, что также и все его близкие и любимые словно сияют изнутри, освящая вокруг себя пространство. Исполнившись любви, мы помимо своей воли начинаем изливать любовь на окружающих. Мы одаряем их своей любовью. Мы исцеляем любовью близких. И в лучах нашего света любви близкие, родные и любимые для нас же самих вдруг обретают неведомые доселе чудесные черты и предстают перед нами в лучшем свете.

Когда я прочувствовала и осознала этот факт, меня охватила настоящая эйфория. С удивлением я обнаружила, сколько еще всего чудесного, красивого и талантливого есть в моем любимом человеке, по мере взращивания своей самодостаточности я могу открывать это в нем все больше и больше. Какая удивительная и неожиданная связь! И как далеко мы только можем зайти в своем стремлении к самосовершенствованию?!

Эта мысль так глубоко поразила меня, и я, замерев на несколько секунд, словно пережила божественное откровение, которое отразилось в моем теле ощущением ликования и свободы. Благодарю!! Именно в этом, в возможности одарять друг друга силой созидания, уникальными способностями, божественными талантами, я нахожу первую и самую важную власть, которую обретает человек, познавший свою божественную суть. Любовь – это путь, по которому человек достигает состояния Бога!

Обладая Любовью, человек обретает Свободу и перестает подчиняться страхам и обделенности. Во все времена правители-тираны были заинтересованы лишь в том, чтобы человек был зависим от любви, испытывал недостаток любви для манипуляции другими людьми (жертвами). Но мы с вами подошли к порогу подлинных перемен, за которым никто больше не властен над освобожденным сознанием и где все былое и унылое теряет свою силу, предоставляя новому и счастливому обрести свои свежие очертания.

Любовь, Свобода, Независимость, Изобилие и Процветание – вот ценности нового сознания. Отныне эти блага доступны каждому, стоит только захотеть и открыться им. Уникальность этих благ состоит в их универсальной энергии, которая проявляется всегда и везде одинаково. Процветание, благополучие и любовь – едины и всегда проявляются в нашей жизни едино.

Давайте остановимся на этом вопросе поподробнее. Ведь тема благополучия и преуспевания также нам интересна, не так ли? А взаимосвязь здесь самая очевидная. «Мышление нищеты» возникает от представления, что мы недостойны любви. Если человек чувствует себя недостойным любви, в этом мире ему всегда будет чего-то не хватать. Целого мира будет мало для того, чтобы удовлетворить такого человека. Во всех его помыслах всегда будет лишь тема обделенности и недостатка. Таковы будут его чувства, мысли, ощущения. Таково будет его восприятие жизни.

Ваше отношение к жизни зависит от того, чувствуете ли вы себя заслуживающей любви, достойной или недостойной. Задумайтесь прямо сейчас! Это и есть отправная точка.

В случае, если вы чувствуете себя любимой и достойной всего самого лучшего, о чем можно только мечтать, прямо сейчас – вы мыслите, как богач. Если вы знаете, что достойны любви, так или иначе вы начинаете видеть в словах и поступках любых других людей проявление любви. Обычно в такой ситуации вас достаточно трудно обидеть. Ну, по крайней мере, придется приложить усилия. Потому что, если вам повстречался грубый или невежливый человек, ощущая себя достойной любви, вы просто предположите, что у этого человека выдался неудачный день, и спокойно продолжите свой путь. Ничто не заставит вас почувствовать себя жертвой или несправедливо обиженной.

С другой стороны, если вы чаще всего думаете о недостатке в своей жизни, вас пугает перспектива вновь пережить давно испытанную боль обделенности, вы будете воспроизводить эту ситуацию вновь и вновь. «Имеющему будет дано еще больше, а у неимеющего будет отнято и то, что он имел» – эти слова насчитывают историю более двух тысяч лет, но их актуальность и сегодня неизменна.

Спешу опередить вашу готовность с недовольством уличить свою привычку мыслить категориями недостатка. Не стоит так поступать! Попробуйте посмотреть на сложившуюся ситуацию по-другому… с благодарностью. Чувство обделенности в вашей жизни – ваш мудрый учитель, который лишь указывает вам на отступление от пути. Любое ощущение недовольства в том, что нас окружает, является трансляцией внутреннего чувства недостойности, которое вам необходимо для начала… просто осознать.

Удивлены? И тем не менее простое осознание того, что наше мышление основано на страхе, само по себе уже направляет на путь исцеления. Духовный рост невозможен без эмоциональной честности. Итак, сначала просто признайтесь себе в том, что есть, а затем уже двигайтесь дальше.

Как же нам научиться любить себя? Какие конкретные действия нам необходимо для этого совершить? Какие образы возникают у вас, когда вы слышите фразу «любить себя»? Какие эмоции, какие чувства вы переживаете, когда беседуете с кем-то на тему глубокого принятия себя и своей божественной сущности? Всегда важно начать со своих внутренних чувств и ощущений. Ведь еще древние греки, наши мудрые предки, говорили следующее: «Поиски Бога вне себя приводят к дьяволу!»

Я твердо убеждена, что каждый человек по своей сути есть прежде всего существо духовное, созданное великой силой Бога. И эта сила, свернувшись калачиком, храня в себе потенциал невиданной мощи, терпеливо ждет внутри, когда духовная зрелость человека вырастет до столь достаточного уровня, который позволит ее пробудить и выпустить на волю. Пусть каждый человек осознанно возьмет ответственность за собственную жизнь и собственную силу на себя. Без этого развитие невозможно.

Осознанно доверить свою жизнь Творцу по своей сути и означает ответственно принять контроль и созидание в свои руки. Накопленная веками мудрость пророков и учителей будет нам подмогой и указателем направления. Всемерное доверие безусловной милости Бога научит нас пользоваться нашей внутренней силой с учетом огромных возможностей, которые всегда были и остаются внутри нас.

Важный урок зрелости нашей жизни состоит в том, чтобы научиться любить себя самостоятельно. Только накопив определенную массу любви к себе, мы сможем стать по-настоящему гармоничными людьми.

Любить себя – это прежде всего научиться принимать себя такой, какая вы есть. Ответьте сами себе на вопрос: вы себе нравитесь? Насколько вы себе нравитесь? Вопрос необычный, я согласна. Может быть, что-то вы в себе цените на высшем уровне. А что-то остается для вас недостижимым идеалом и поводом для бесконечного самоедства.

Особенно к этому склонны женщины-перфекционистки. Такие, у которых все и, что главное, всегда должно быть лучше всех. Иного стиля жизни они для себя не представляют. Практика показывает, что как раз эта категория женщин страдает от низкой самооценки больше всех. Подумайте, идеал – понятие относительное. Всегда найдется кто-то моложе, стройнее, красивее и успешнее. Получается, что жить по принципу «быть лучше всех» означает автоматически обрекать себя на вечные муки.

Давайте попробуем посмотреть на ситуацию с другой стороны. Все, что, как вам кажется, пока не дотягивает до удовлетворяющей оценки, можно воспринимать как ваш нереализованный потенциал. И не более того. Только с положительной стороны. А значит, воспринимаем лишние пару кило как вашу уникальную фигуру, которая призывает записаться в спортзал. Недостаточный уровень знания иностранного языка – как повод улучшить свои профессиональные навыки. Устаревшая прическа – как повод задуматься о том, а не пора ли сменить имидж… и не только его.

Все, что вы прежде воспринимали как недостаток, отныне становится для вас стимулом для работы над собой, скрытым достоинством, нереализованным потенциалом. Посмотрите на себя пристальным взглядом. Отметьте все, что, по вашему мнению, может быть усовершенствовано, и активно приступайте к делу. Это же так увлекательно – создавать наилучшее воплощение вас в этой жизни! Пусть вашим лозунгом будет фраза: «Совершенству нет предела!» Придумывайте, улучшайте, будьте креативными, делайте и переделывайте все по своему вкусу.

Любить себя – это также мыслить и действовать с чистыми помыслами. Критерием вам послужит благодарность. Благодарите всегда и за все. Я где-то прочитала такую фразу: «Бедность и недостаток – это прежде всего грубая неблагодарность». Я согласна с этим утверждением. Человеку всегда есть за что поблагодарить свою жизнь, своих родителей, близких и друзей. Мы опять же возвращаемся к способу восприятия реальности.

В трудной и печальной ситуации, когда ком подкатывает к горлу и особенно трудно сдерживать слезы, подумайте, а есть ли на свете человек, которому сейчас труднее, чем вам. Мне такое сравнение обычно всегда гарантированно помогает. Иногда даже как-то стыдно становится за собственную избалованность…

Любить себя означает всемерно заботиться о храме своей души. Физические нагрузки и качество пищи являются теми строительными кирпичиками, на которых прочно стоит вместилище вашей души. Забота о теле редко бывает чрезмерной. Особенно для современной женщины. Важно, как обычно, не что, а как. Важно делать все с любовью. Хольте и лелейте себя. Проявляйте к своему телу максимум заботы, который можете себе позволить.

Любить себя – это научиться хвалить себя. Потому что, хваля себя за любое действие, мы позитивно принимаем все существующее в этом мире, в том числе и себя. Очень часто я слышу, как женщины любой свой положительный результат оценивают как недостаточно хороший. «Можно было провести эти переговоры и лучше…» или «Это, конечно, хорошие показатели в квартале, но я думаю, что могла бы и еще лучше сделать…». В любом случае удовлетворения нет.

Важно научиться не только достойно оценивать результат своих действий, но и обязательно вознаграждать себя за него. В таком случае мы смиренно, то есть с миром, принимаем все существующее во Вселенной. Тогда не будет разделения людей и вещей на хорошие и плохие. Тогда все люди и события станут для вас хорошими и приятными.

В конце концов, полюбить себя означает глубоко понять, принять и простить ту себя, которой вы являетесь на самом деле, а также все, что вы в жизни совершили и что в жизни совершили с вами другие. Примите себя настолько, чтобы простить присущие вам, как и любому другому человеку, слабости.

Если вы глубоко откроетесь, чтобы понять, принять и полюбить то воплощение Высшего Духа, которое видите, глядя на себя в зеркало, вы откроетесь тому, чтобы осознать воплощение того же Духа и внутри других. Ведь все мы едины. Все являемся частичками одного целого и воздействуем друг на друга посредством изменения себя. Делайте мир лучше – любите свое уникальное Я.

Лотос сердца

Итак, драгоценные мои читательницы, мы с вами определили, что прежде всего в поисках любви к себе необходимо обратиться к себе самой. Традиционно человек, обращаясь к своему внутреннему миру, обращает внимание на свое сердце. На наших занятиях по Энергопластике мы часто уделяем особое внимание сердцу. И это не случайно. С давних времен сердце было важнейшим символом в человеческой мысли. Сердце символизирует не только эмоциональный центр человека, но также и его духовный центр.

Множество людей верят в то, что оно является источником жизни. Один из еврейских мистиков говорил: «Знай, что сердце является источником жизни и находится в теле как Святая Святых». Многие из нас верят, что Бог является источником жизни и что Бог живет в сердце. Так, например, в Упанишадах говорится: «Войди в лотос сердца и медитируй там о сущности Брахмана».

Согласно христианскому теологу Джорджу А. Махоуни, «сердце в библейском языке является сосредоточием всего, что поучает нас в глубине нашей личности… Это в нашем сердце мы встречаем Бога в отношениях «Я – Ты». Когда мы на самом деле открываем наше сердце, мы открываем область, в которой мы соединены с душой, с другими, а также с Богом.

Упанишады также помещают душу в сердце, в самый центр духовности: «В самом деле душа является сердцем… Кто об этом знает, каждый день уносится в небесные сферы». Хотя эти выражения имеют метафорический, философский, духовный характер, существует физическая основа, которая позволяет дать человеческому сердцу роль источника жизни.

Эта основа – характер работы сердца, та ритмичная пульсация, которая распространяет по всему телу питающую жизнь кровь. Это важнейшее проявление жизненной силы в человеческом организме. Ритмическая пульсация характеризует все живые организмы, весь материальный мир и, в конце концов, всю Вселенную.

Чувства – не полет фантазии. Они относятся к реальным телесным процессам. При возбуждении мы чувствуем легкость, без него мы тяжеловесны и печальны. Любые переживания всегда сказываются на работе нашего сердца. И чем больше переживаний позитивных, целостных, жизнеутверждающих, тем лучше и дольше нам будет служить наш божественный источник жизни.

Медитация «Свет сердца»

Прямо сейчас в качестве важного и очень приятного упражнения я хочу предложить выполнить просто волшебную медитацию «Свет сердца», которая позволит вам установить более глубокий контакт со своим сердцем, глубже понять себя и свои способности быть для окружающих вас людей источником света, радости, любви, одухотворенности, а значит, быть Богиней. Эта практика дарует вашему сердцу позитивные переживания. И конечно, выполнять ее лучше всего под медитативную музыку Ангелайта (сайт: www.angelight.ru).

Древние мудрецы и посвященные были осведомлены о том, что мужчинам и женщинам не всегда легко найти общий язык. И поэтому был открыт удивительный способ наладить отношения без слов, с помощью медитации. Особое его волшебство состоит в том, что не имеет большого значения, где именно территориально находится ваш партнер, рядом или на другом конце света. Вы способны установить с ним контакт. Вы способны выразить ему ваши чувства без слов. Эта медитация – прекрасный способ уладить любой конфликт в семье и наполнить отношения любовью, радостью и гармонией. Вы можете ее выполнять в любое время, когда вы этого захотите.

Техника исполнения. Сядьте, пожалуйста, так, чтобы ваши ноги были согнуты под углом 90 градусов, а спина была бы при этом прямой. Позвоночник выпрямлен. Плечи опущены. Руки лежат скрещенными на груди (левая сверху). Очень важное условие: вы должны сидеть в удобной для вас позе.

Закройте, пожалуйста, глаза и перенесите внимание на дыхание. Вдох… и выдох… Вдох… и выдох… Почувствуйте, как поднимается и опускается грудная клетка. Как воздух входит и выходит через воздушные пути. Позвольте дыханию успокоиться. Прислушайтесь к вашему дыханию. Как звучит ваш вдох и как звучит ваш выдох. Обратите внимание, есть ли у вас паузы между вдохом и выдохом. И попробуйте подышать без пауз между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом. Таким образом вы дышите так называемым связным дыханием. Подышите этим связным дыханием без пауз несколько минут…

А теперь позвольте себе представить и почувствовать свое тело как пустой кувшин, где наша кожа – это стенки кувшина, а внутри – тихая пустота. Вы можете себе это легко представить и увидеть, почувствовать или осознать. Вы способны сделать это без напряжения. Тело как пустой кувшин. Наше тело как пустой кувшин. И есть только вдох и выдох, заполняющий эту пустоту. И в этой тишине нашего дыхания вы можете представить, увидеть или почувствовать, как на вашем темечке открывается, как лепестки лотоса, окошко и в это небесное окошко на темечке начинает с неба литься поток света.

Вы можете увидеть и почувствовать, как ваше тело, как пустой кувшин, наполняется этим потоком света, как водой, начиная с кончиков пальцев ног… Вы можете видеть и чувствовать, как свет с небес легким, приятным потоком проникает через вашу голову в ваше тело и заполняет ваши ступни, голени, икры. Все ваше тело, как пустой кувшин, наполняется легким светом, словно водой. Легкий, приятный световой поток наполняет тело через макушку. Уровень света в нашем теле, как вода в кувшине, поднимается, и легкий, приятный свет наполняет наши бедра.

Свет продолжает проникать в ваше тело и заполняет ягодицы и живот. Позвольте уровню света подняться выше и заполнить грудь и живот. Свет проникает в наше тело через макушку и, стекая по плечам, заполняет руки. Наши руки и туловище заполняются светом, как жидкостью, все больше и больше. Свет заполняет шею и голову. Наше тело наполнено светом.

И когда вы полностью наполнитесь светом, раскройте руки и положите их на колени ладонями вверх. Свет продолжает литься потоком с неба и наполнять ваше тело через макушку. И сейчас вы можете представить и почувствовать перед собой человека, с которым вы хотите наладить отношения. И позвольте свету, переполняющему ваше тело, из сердца через руки потечь световым потоком через ладошки к тому, с кем вы хотите наладить отношения.

Свет наполняет наше тело через макушку и, наполняя наше тело через сердце двумя потоками света через руки и ладошки, течет к тому, с кем мы хотим наладить отношения гармонии и любви. Легкий, приятный свет может начать окутывать тело человека, с которым мы хотим наладить отношения. Свет окружает его все больше и больше.

Мы продолжаем наполняться светом и посылать его через ладошки человеку, с которым мы хотим улучшить отношения, до того момента, когда свет полностью заполнит пространство вокруг него, так чтобы вы уже видели и чувствовали только световой кокон вокруг него. Когда свет полностью окутает фигуру того, с кем хотите наладить отношения, и вместо его фигуры вы будете видеть и чувствовать только свет, скажите ему слова любви и благодарности из вашего сердца и улыбнитесь.

Когда вы закончите, закройте руки, опять скрестив их на груди (левая сверху). Затем закройте лепестки лотоса на макушке и поблагодарите силы Вселенной за помощь и любовь. И когда будете готовы, мягко потянитесь всем телом, сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза.

Уверена, что вам очень понравится время от времени выполнять эту волшебную медитацию. Мне самой она очень нравится. У этой медитации есть два особенных свойства. Первое состоит в том, что вы наполняете свое тело новой, свежей энергией любви и света. А второе – в том, что в свой творческий процесс вы включаете также и близкого, значимого вам человека, делясь с ним частичкой своей любви, а значит, вы вносите свой маленький вклад в его счастливую судьбу.

Упражнение «Излучаем любовь»

Случайно мы рождены и после будем как не бывшие: дыхание в ноздрях наших – дым, и слово – искра в движении нашего сердца.

Книга Премудрости Соломона, 2: 2

А это еще одно упражнение, которое поможет вам накопить в себе энергию, необходимую для трансформации. По своему воздействию еще сильнее, чем предыдущее, так как при выполнении его вы будете обращаться ко всей Вселенной. Во многих авторитетных источниках эта практика любовно называется «Практикой Золотого Будды». Готовы ли вы получить ответ от самой госпожи Вселенной? Думаю, да, готовы.

Для начала выполняйте это упражнение один раз в день. Выберите время для этого упражнения, уединитесь, чтобы вам никто не мешал. Устройтесь поудобнее на стуле или в кресле или сядьте в позе лотоса, закройте глаза. Для начала некоторое время просто посидите, успокойтесь, расслабляясь и прислушиваясь к тому, что происходит в вашем сердце. Вы можете выполнять эту подготовительную часть упражнения так долго, как вам это нужно. Важно отрешиться от ваших повседневных мыслей и постараться услышать в себе сокровенную тишину. Услышьте в себе эту тайную, сокровенную тишину.

Вам необходимо достичь этого состояния, сколько времени бы у вас ни ушло на это. Исполнитесь этой важной мысли, и у вас получится очистить свое сознание от ненужных сейчас мыслей. Полная тишина… таинственная тишина… бездонная тишина. Вы словно сами растворились в этой тишине…

Прекрасно, значит, у вас все получается. А сейчас настройтесь, пожалуйста, на любовь. Произносите, пожалуйста, про себя, словно бесконечную мантру, «любовь… любовь… любовь…», обращаясь в самую глубину вашего сердца. Постарайтесь ощутить в своем сердце эту любовь. И почувствуйте, как в вашей душе потихоньку, самыми маленькими капельками, начинает что-то меняться.

Пусть в вашем сердце очень постепенно появится ощущение тепла. Пусть это будет ласковое и приятное тепло. Которое, словно обнимая, разливается из сердца по всему вашему телу, заботливо заполняя все уголки, все клеточки вашего тела. И почувствуйте сейчас, пожалуйста, что это сама любовь разливается в вас и заполняет все ваше существо. Почувствуйте божественную природу этой любви в вас прямо сейчас. Постарайтесь ощутить ее согревающее, исцеляющее и наполняющее свойство.

Вы есть возлюбленное дитя Небесного Отца, и сейчас Он заботливо изливает на вас свою божественную милость, наполняя своей бесконечной любовью. Когда вы почувствуете, что уже переполнены любовью, дайте этому вашему переживанию щедро вылиться наружу, направляя прямо перед собой поток любви, и произнесите фразу:

Я люблю и дарю любовь всем существам мироздания!

Почувствуйте, ощутите своим телом, как поток любви хлынул в нужном направлении. Позвольте этому происходить две-три минуты, не торопите это событие. Насладитесь им и исполнитесь торжественности и важности этого действа. Затем направьте поток любви слева от себя и снова произнесите слова:

Я люблю и дарю любовь всем существам мироздания!

Постарайтесь ощутить, как направляемая вами сила усиливается и набирает большую интенсивность. Сконцентрируйтесь на две-три минуты на этом вашем действии, прислушиваясь к своим ощущениям. И когда вы посчитаете это действие выполненным, направьте поток любви на этот раз справа от себя и вновь произнесите слова:

Я люблю и дарю любовь всем существам мироздания!

Затем проделайте то же самое назад, вниз и вверх. В каждом вашем направлении важно достичь яркой полноты и интенсивности ваших ощущений. Так, чтобы вы ясно уловили эти приятные ощущения, как из вашего сердца и вашего наполненного тела во все стороны щедро разливаются потоки любви. Вашей щедрой любви.

В результате вы представляете себе, что от вас во всех направлениях изливается мощный, сильный и яркий поток любви. Огромное пространство вокруг вас уже плотно заполнено сияющей энергией вашей любви. Как только вы проделаете это, перестаньте прилагать усилия по излучению любви и просто спокойно понаблюдайте за тем, что с вами происходит. Когда интенсивность переживаний снизится, почувствуйте благодарность к себе за эту работу и откройте глаза.

Я поздравляю вас! Сейчас вы проделали очень важную работу. И вы принесли пользу не только себе, любимой, но и во многом повлияли на ваше ближайшее окружение. Понаблюдайте некоторое время за тем, какие неожиданно приятные случайности будут происходить с вами. И обратите внимание на то, какую внутреннюю свежесть и полноту вы ощущаете после этой медитации.

Эта медитация – своеобразный усилитель, помогающий тысячекратно ускорить достижение успеха в ваших начинаниях. Она уничтожает все неблагоприятные кармические реакции, то есть нейтрализует негативные последствия нашей деятельности. Она является также мощной защитой от всех связанных с нашей деятельностью опасностей, которые мы даже не способны предвидеть. Подсознательное ощущение опасности вселяет страх и мешает достичь успеха.

Регулярная практика этой медитации помогает успокоить ум, усилить концентрацию, расширить восприятие, развить способности к медитации и визуализации, способствует раскрытию интуиции и освобождает от пристрастий. Поработав с этой медитацией некоторое время, вы почувствуете ее энергию и вибрации на разных уровнях вашего сознания.

Не забывайте практиковать ее регулярно, а мы с вами обратимся еще к одной теме.