Текст книги "Срочно обратитесь к творчеству! Вы же взрослый человек!"

Срочно обратитесь к творчеству!
Вы же взрослый человек!
Татьяна Старовойтова

Корректор Татьяна Исакова

Дизайнер обложки Мария Фролова

© Татьяна Старовойтова, 2023

© Мария Фролова, дизайн обложки, 2023

ISBN 978-5-0060-6306-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Я решила написать книгу, которая будет мотивировать взрослых людей заниматься творчеством.

Хочу на примерах показать, что творчество может многое изменить, исправить, улучшить и настроить.

Творчество – это универсальное средство от депрессии и одиночества, старости, тревоги и многих болезней тела.

Бывают ситуации очень тяжелые, острые, болезненные и, казалось бы, неразрешимые. В случае явного недомогания, когда мы уже не в силах справиться с симптомами болезни, нам настоятельно рекомендуют: «Срочно обратитесь к врачу!» И мы покорно следуем этому совету, отправляемся в поликлинику или вызываем врача на дом.

Врач выслушивает, диагностирует, назначает обследование, дает рекомендации по дальнейшим действиям пациента. При необходимости подключаются врачи узких специализаций. Лечение происходит с помощью лекарств и процедур. Иногда требуется хирургическое вмешательство и госпитализация.

Но ведь в каких-то ситуациях можно обратиться к творчеству! Это как вызов скорой помощи в критическом состоянии человека, только более гуманный.

В этой книге я хочу поделиться опытом решения проблем с помощью творчества, рассказать настоящие истории исцеления, улучшения, восстановления и «оживления» взрослых людей.

Все мои истории основаны на реальных случаях, с которыми я имела дело сама или о которых рассказывали мои ученики и клиенты.

Я умышленно делаю акцент на творчестве для взрослых, так как считаю, что эта категория людей сильно обделена вниманием.

Вы можете найти более щадящие и эффективные способы улучшения своей жизни и здоровья с помощью книги «Срочно обратитесь к творчеству! Вы же взрослый человек!»

Хочу, чтобы как можно больше людей, пришедших к творчеству, в результате получили диагноз: «ЖИВ, ЗДОРОВ И СЧАСТЛИВ!»

Татьяна Старовойтова,

Екатеринбург, 2023

Об авторе

Меня зовут Татьяна Старовойтова. Всю свою сознательную жизнь я так или иначе связана с творческой сферой.

Много лет занималась организацией крупных мероприятий и праздников, работала с творческими коллективами и учреждениями культуры.

Разработала свой авторский курс «Мой лучший праздник!» Вела тренинги по развитию креативности «Откуда берутся идеи», «Креативные идеи для бизнеса».

Считаю себя специалистом по проектированию событий.

Несколько лет вела рассылку «Творческая среда».

Написала книги «Тендер на услуги: процесс на троих», «Креативные семена оптом и в розницу».

К основному режиссерскому образованию добавилось психологическое, и я получила образование гештальт-терапевта и арт-терапевта. Появились свои клиенты, которым я помогала справиться с различными проблемами и недугами, используя свои творческие методики.

В 52 года я открыла свой бизнес – Творческий центр «Арт-Мотив», музыкальные курсы для взрослых, а затем и Творческий салон «На счастье!», где тысячи взрослых людей занимались музыкой, живописью, рукоделием. Поэтому я хорошо знаю проблемы, которые решает творчество.

Моя задача как автора книги, идеи – это создать творческое пространство, дать вдохновение и направить внимание на творческий подход к решению проблем. Я точно знаю, что в каждом человеке от природы есть творческая жилка, каждый из вас уже мастер, уже личность творческая.

Да, я далека от классической медицины, но на страницах данной книги я рискну взять на себя смелость назвать себя творческим терапевтом общей практики))

Главное, что благодаря творчеству у меня самой стабильный общий диагноз:

Я – СЧАСТЛИВА!

Творческая аптека

Что-то погода сегодня давит. Голова тяжелая и не дает работать в полную силу. Пожалуй, все-таки надо принять таблетку…

Машинально достаю упаковку и привычным жестом выщелкиваю маленькую капсулу из фольговой пластинки.

На всякий случай читаю название на упаковке, так, для проверки. На автомате запиваю таблетку водой и жду, когда утихнет головная боль.

Из любопытства решила почитать, что там, в инструкции, написано.

Боже! Это же целое литературное произведение на длинном, свернутом гармошкой листе бумаги мелким шрифтом с двух сторон!

Я выражаю свои эмоции по этому поводу вслух, все это слушают коллеги и хихикают, знают, что я сейчас что-нибудь вытворю.

Интересно, эти инструкции кто-нибудь читает? Для кого вообще пишут инструкции к применению лекарств: для врачей или для больных?!

Читаю «оглавление»:

– торговое название;

– описание;

– фармакологическое действие;

– показания к применению;

– противопоказания;

– способ применения и дозы;

– побочные действия (после этого раздела всю упаковку хочется сразу выбросить);

– взаимодействие с другими препаратами;

– особые указания, влияние на способность управлять транспортным средством;

– форма выпуска;

– условия хранения;

– срок годности и куда направлять жалобы.

Самый большой раздел – это противопоказания и побочные эффекты!

Пока читала, моя головная боль прошла. Это, наверное, от страха после прочитанного!

Задумалась: значит, когда у нас появляется проблема (боль, недомогание), то нужно подобрать правильную таблетку, принять и проблемы не будет, боль уйдет? А помимо этого появится что-то другое, то есть организм может среагировать непредсказуемо на данную химическую формулу?

Но с болью (проблемой) можно справиться, не прибегая к химическим формулам таблеток, а заодно и без пугающих побочных эффектов.

Нет, я не призываю отказаться от лекарств! Но мне показалось интересным применить этот ход с рецептом и инструкциями к творчеству, к «творческим» таблеткам.

Я каждый день вижу взрослых людей, занимающихся творчеством, слышу их истории исцеления, наблюдаю изменения в состоянии здоровья и настроении. Что-то же происходит с организмом, когда человек поет, вяжет, играет на инструменте, танцует, рисует, лепит, вышивает?

Сколько через меня прошло людей с диагнозами?!

Был человек с астмой, который избавлялся от приступов, играя на флейте.

Есть дама после инсульта, которую терапевт направил на курсы вокала.

Слабовидящий молодой мужчина играет на гитаре, и к нему возвращается зрение.

Нормализуется давление у женщины-гипертоника, играющей на фортепиано.

Таких историй очень много.

А что, если попробовать составить инструкцию по применению творческих «препаратов», как у лекарств?

Например, такую.

Название: Игра на гитаре.

Форма: Индивидуальные или групповые занятия, желательно под наблюдением специалиста.

Описание: Воспроизведение звуков и музыкальных мелодий с помощью специального инструмента (гитары) и пальцев обеих рук.

Действие: После применения приемов игры происходит общая гармонизация и балансировка организма за счет работы акупунктурных точек на пальцах и ладонях рук и звуковой вибрации.

Показания: Артрит, артроз, аритмия, заболевания сердца, проблемы зрения, психологические проблемы, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания: Повышенная чувствительность к алкоголю в шумных компаниях.

Способ применения и дозы: Упражнения и игра на инструменте 2—3 раза в неделю по 60 мин.

Побочные действия: Нечасто – бессонница от избытка чувств, повышенная возбудимость; часто – изменение восприятия окружающего мира на позитивное, влюбленность; редко – печаль, грусть, нежелание работать))

Взаимодействие с другими видами творчества: Хорошо взаимодействует с другими музыкальными направлениями (вокал, фортепиано, ударные).

Влияние на способность управлять транспортным средством: Не рекомендуется играть на гитаре во время движения по трассе))

Срок годности: Бессрочно!

Ну вот, теперь, закончив свой монолог, я чувствую себя практикующим творческим терапевтом как минимум!

Коллеги рядом веселятся!

Творческая клиника

Могу сказать, что я специалист в креативе, творчестве и психологии, но полный профан в классической медицине. Но сейчас попробую соединить две разнополярные сферы: творчество и медицину.

Признаюсь честно, я очень не люблю врачей и больницы!

Особенно профосмотры и всеобщую диспансеризацию.

Это когда чувствуешь себя вполне здоровым или слегка простуженным, в результате обследования выходишь потенциально больным с букетом диагнозов, пачкой рецептов на лекарства, которые надо принимать пожизненно с увеличением дозы, и стойким убеждением в своей неизлечимости. И с убивающей фразой: «А что вы хотели?!»

Это ужасно!

Да простят меня медики и фармацевты! Иногда мне кажется, что задача классической медицины – убедить, что больны все и всех надо лечить. И еще для этого создана целая сфера фармацевтической промышленности, выпускающая лекарство против жизни.

И пусть со мной поспорят те, кто считает, что без врачей мы бы давно уже вымерли!

Но я не полезу в дебри медицины, не моя это профессия и хлеб не мой.

Итак.

Представьте себе, что есть такая больница в вашем городе, где все специалисты имеют помимо медицинской еще и творческую специализацию. Скорее всего, это частная коммерческая клиника))

На кабинетах висят таблички с названиями: «Творческий кардиолог», «Творческий эндокринолог», «Творческий аллерголог» и т. д.

Допустим, живете вы, живете, ходите на работу, общаетесь с друзьями, коллегами, дома семья, дети, заботы, хлопоты, проблемы. Устаете, естественно. А тут еще погода нестабильная (как у нас сейчас): то холодно, то сыро, то жарко, то пасмурно. В общем, все вместе нагружает организм, и – бац! – худо стало! Давление подскочило, сердце колотится, голова кружится, в глазах потемнело, ноги подкашиваются. Первая мысль: «Срочно обратиться к врачу!» Но пока стараемся обойтись без вызова скорой помощи – идем в поликлинику. К терапевту – ведь именно он укажет, куда дальше пойти. А терапевт этот имеет еще и творческую специализацию широкого профиля)) Спрашивает вас, записывает симптомы, жалобы, меряет давление, смотрит на язык, слушает сердце – всё, диагноз понятен.

А теперь назначение:

• курс рисования акварелью (уравновешивает нервную систему);

• вышивание гладью 2 раза в день (снижает давление, избавляет от головной боли и шума в ушах);

• несколько уроков гитары под присмотром специалиста-музыканта (нормализует сердечный ритм).

И вы идете «лечиться»! А больничный вам выписывают на художественном живописном бланке или нотной бумаге.

А может быть, вам понадобилась консультация врача-гастроэнтеролога или пульмонолога? У каждого тоже есть приставка «творческий», представляете?

• При заболевании печени, например, вам рекомендуется освоить флейту и играть 3 раза в день после еды.

• Если беспокоят почки, хорошим средством будет игра на саксофоне и плетение из лозы.

• Проблемы щитовидной железы легко устраняются степом (чечеткой), игрой на баяне.

• После инсульта и инфаркта хороший оздоровительный эффект дают занятия вокалом и вязание.

• Слабое зрение лечится скрипкой и танцами.

И этому всему есть вполне научное объяснение!

Я в своем творческом центре для взрослых каждый день вижу людей, которые избавляются от своих физических и психологических болячек с помощью различных видов творчества.

Рассказывать истории таких людей могу долго. Но сейчас на этом остановлюсь и попрошу вас самих пофантазировать.

Какими рекомендациями может помочь восстановлению здоровья:

• творческий невролог?

• творческий офтальмолог (окулист)?

• творческий дерматолог?

• творческий хирург?

• творческий стоматолог?

Попробуйте включить креативную часть мозга, напишите на листке бумаги или озвучьте кому-нибудь свои мысли и фантазии.

От этого абсолютно точно кому-то полегчает!

Да и сами вы уже улыбнулись, верно?

А сейчас давайте заглянем в нашу Творческую клинику и в кабинеты некоторых творческих специалистов-медиков. А вы по ходу визита попробуйте определить, какая проблема вас беспокоит и к какому врачу стоит обратиться.

Творческий офтальмолог

Здравствуйте, дорогие мои пациенты – будущие признанные художники, фотографы и иллюстраторы!

Я офтальмолог, прошедший сложный путь от классического окулиста до осознания одного простого факта: искусство и здоровье глаз – два близнеца, рожденные для совместного благоприятного сосуществования.

Первое правило творческой офтальмологии: забыть слово «миопия»! Отныне это «мятежное творчество». Неужели не замечали, что минусовые очки делают мир более плоским, даже немного кубистским? Научитесь видеть прекрасное в каждом абстрактном изображении, и заболевания глаз станут для вас лишь новым взглядом на мир.

Второе правило: астигматизм – это не болезнь, это величайшая возможность познать мир экспрессионизма. Страдаете от того, что видите все искаженно? Относитесь к этому как к уникальному фильтру, добавляющему вашим фотографиям атмосферу и игру форм. Это просто ваш собственный фильтр «Ван Гог».

А что касается дальнозоркости, дорогие мои, это – ваш личный телескоп, билет в созвездие импрессионизма. Мир за пределами вашего носа – это полотно, ждущее своего художника.

Разумеется, действительное лечение заболеваний глаз никуда не девается. Но не превращайте процесс выздоровления в мучения. Подходите к нему с юмором и легкостью, используйте свои уникальные восприятие и взгляд, создавайте прекрасное и смотрите на мир со стороны искусства.

И помните, уважаемые, каждый дефект зрения – это лишь нестандартный взгляд. Это та самая щепотка неправильности, которая делает из обычного человека гения, из обычного видения, взгляда – произведение искусства.

Как сказал великий Сальвадор Дали: «Не бойтесь совершенства, вы никогда его не достигнете». Поэтому не прячьте свои ближние и дальние планы за стеклом очков, не бойтесь искажений и шершавости вашего взгляда, а превратите их в вашу отличительную черту и творческий инструмент.

Цепкий взгляд, быстрый как молния, не отрывающийся от экрана компьютера, – все это приводит к частым головным болям, раздражению глаз, а иногда и замыканию, которое медицинская наука деликатно называет «цифровой астигматизм».

Бедные наши глаза, они определенно нуждаются в отдыхе!

Но сегодня у нас есть новый революционный подход к заботе о глазах – Творческая офтальмология! Непрерывный просмотр вдохновляющих картин, работа с фотографиями, и эти занятия прямо в вашем офисе могут помочь обеспечить вашему глазному яблоку необходимый отдых и стимуляцию.

Доступно? Безусловно! Эффективно? Сомнений нет! Весело? О, да! Поймем, почему.

1. Расширение горизонтов. Создание искусства – от живописи до фотографии – требует активного отношения к окружающему пространству. Это обучает ваши глаза ощущению различных глубин, концентрируясь на различных видах объектов. Это похоже на йогу для глаз, только без поз и дыхания.

2. Цвета, цвета вокруг: больше цветов! Искусство всегда полно яркими, насыщенными цветами. Это может подтолкнуть вас увидеть больше, чем просто «красный, зеленый и синий». Это тренировочный лагерь для ваших фоторецепторов в сетчатке.

3. Вещи в другом свете. В графике и важной части живописи задействовано понимание света и тени. Это научит ваши глаза перестраиваться и переключаться между разными освещениями.

Так что приготовьтесь позволить своему внутреннему Пикассо вырваться наружу и дайте возможность своим глазам испытать жизнь за пределами экрана. И помните, каждый шедевр начинается с единого вдохновенного взгляда.

Ведь таким образом может случиться чудо, и вы вдруг обнаружите, что ваше «больное» зрение вдруг превратилось в источник гармонии и красоты.

Кто знает, возможно, однажды вам даже не понадобятся эти очки!

Творческий невролог

Здравствуйте, дорогие пациенты и любители уютных вечеров в компании шерстяных клубков! Я, ваш любимый доктор, Творческий невролог, пришел с новым диагнозом: нехватка вязания в вашей жизни. Возможно, будучи на волне профессионального юмора, я доступностью речи заставлю вас почувствовать связь между вязанием, вашим мозгом и небольшими танцами нейронов внутри.

Надевая петли на спицы или крючок, вы вкладываете в лечение не менее ценное усилие, чем принимая назначенные лекарства. Суть вязания для нашего мозга – в полном балансе.

Во-первых, это отличная возможность отдохнуть от информационного шума: включите тихую музыку, налейте ароматный чай и уберите свой смартфон (да-да, невозможно одновременно вязать и скроллить ленты).

Во-вторых, наука неврология вам скажет, что моторика – это одно из важнейших значений для мозга. Вашей центральной нервной системе остро нужны нормальные сложные движения, а не просто клик мышкой.

Ну и, конечно, вязание – это отличная визуальная терапия, требующая фокусировки внимания. Согласно последним данным в области неврологии, это крайне полезно для поддержания здоровья мозга.

Расскажу вам кое-что о секретах вязания. В эпоху технологий нет ничего проще, чем найти интернет-уроки вязания и присоединиться к многочисленным онлайн-сообществам вязальщиков. Включите YouTube, откройте сайт с мастер-классами или приложение для обучения – и вперед, к новым свершениям!

Ну, а если вы не представляете свою жизнь без общения в реальном мире, то поищите мастерские или курсы вязания в вашем городе. Так вы обретете не только новое увлечение, но и новые знакомства.

Запаситесь набором для вязания, выбирайте, что вам больше по душе: спицы или крючок. Найдите схему простого узора или носков. И… да пребудет с вами терпение.

Представьте, как замечательно, когда после долгого и упорного труда в ваших руках материализуется красивый и полезный предмет. И вам не придется страдать от мысли «а на что я потратил день?», потому что у вас в руках будет вот он – наглядный результат вашего труда!

Вот очевидная польза от вязания.

1. Улучшается психическое состояние, решение психологических проблем будет отнимать меньше твоих душевных ресурсов.

2. Внимательность и концентрация станут вашими постоянными спутниками.

3. Развитие мелкой моторики даст вам возможность делать сложные бытовые дела, перед которыми у вас раньше опускались руки.

4. Самооценка достигнет нового уровня – чувство гордости за красиво выполненную работу и уверенность в своих силах дадут почувствовать тебе свою значимость.

5. Простой путь развить терпение и настойчивость – вязание. Ничто не выведет вас из равновесия!

6. Память станет намного лучше, а мозг будет работать в разы быстрее.

И помните, вязание – это не только полезно для вашего мозга и нервов, но и просто весело. Позвольте себе испытать радость от процесса творчества и релаксации одновременно. Готов поручиться своей медицинской честью: ваш мозг скажет вам щедрое и искреннее «спасибо»!

И последнее. Пусть ваш выбор в пользу вязания не станет причиной забывчивости относительно регулярных визитов на медицинские осмотры! Врачи – те самые люди, которые никогда не скажут: «Вы бы лучше вместо таблеток посвятили день вязанию». Пусть все будет в балансе!

Я желаю всем вам здоровых и крепких нервов, теплых свитеров и счастливых близких, обернутых в теплющий, связанный вами шарф!

Творческий онколог

Здесь и сейчас открываем новую страницу в нашей общей битве против онкологии. Как известно, во всем нужно искать положительные моменты. Даже в трудные времена вашего лечения. Вот и я предлагаю вам погрузиться в мир творчества.

Вы сейчас читаете и думаете: «Ну что может мне предложить этот доктор в белом халате, кроме горы разных таблеток?»

И вот вам мое предложение – творчество! Да-да, вы не ослышались!

«Творчество при раке?! Что за безумие, доктор?!» – это первое, что вам пришло в голову, не так ли? Нет-нет, уверяю вас, у меня с головой все в порядке. Творчество – это тот самый волшебный эликсир, который заметно помогает в борьбе с болезнью.

Позвольте мне убедить вас в этом.

Вы, без сомнения, боец! Судьба преподнесла вам непростое испытание. Но это не говорит о том, что жизнь на этом закончилась. Самое сложное – это сохранять душевное равновесие. И именно творчество – это замечательный доктор душевного состояния. Заклятые враги – стресс и депрессия – не оставляют вас. Творчество помогает оседлать этих непосед, позволяет контролировать их действия, не давая им стать главными в вашей жизни.

К тому же творчество стимулирует работу мозга и улучшает качество жизни в вашей непростой ситуации. Оно развивает социальные взаимодействия и вызывает положительные эмоции.

Давайте поговорим о видах творчества, которые могут быть полезны для вас, дорогой боец!

Пимслер, занимайтесь! Нет, не тем, что вы сейчас подумали. Это название метода изучения иностранных языков. Представьте, будете болтать на итальянском, а рак останется в сторонке и умрет от зависти. А как ваших гостей удивит ваш новый навык! Ответьте на их взгляды удивления: «Eh si, ho imparato l’italiano durante la chemioterapia!» («Да, я учу итальянский во время химиотерапии!»)

Если иностранные языки не по душе, пробуйте живопись. Сделайте каждый свой день цветным и переносите это на холст. Эта игра с цветом и формами поможет отвлечься от тревожных мыслей и сконцентрироваться на красивых вещах в жизни.

Если живопись кажется сложной, начните с раскрасок для взрослых. Ведь не зря они так популярны. Контролируйте каждую линию и цвет. Этот процесс может стать вашей медитацией.

Ваши руки – ваше лучшее оружие против рака. Развивайте их гибкость и ловкость, попробуйте бисероплетение или мозаику. Это не только отвлечет ваше внимание от болезни, поможет концентрации на мелких деталях, но и в результате у вас появятся подарки для своих любимых.

Загляните в душу и нарисуйте всё свое настроение, свои эмоции, верьте в свои силы, искренне улыбайтесь каждому всплеску творческой энергии и помните: ваше творчество – это второй шаг на пути к выздоровлению!

И последнее, но не менее важное: начинайте писать дневник. Это может стать местом, где вы выразите все свои мысли, страхи и радости. Помимо психологического облегчения, возможно, ваш дневник станет вдохновением для других людей, столкнувшихся с этой бедой. Возможно, впоследствии вы сможете написать и издать свою книгу-бестселлер, которая станет литературным шедевром.

Не обязательно сразу бежать писать роман в 10-ти томах – можно начать с малого. Поведайте миру о своих переживаниях, о своих мыслях и ощущениях. Профессор Люсия Перилло показала всему миру, что даже с редкой болезнью можно прожить жизнь, наполненную радостью и любовью. Ее книга стихов «Inseminating the Elephant» («Осеменение слона») вдохновляет многих людей и помогает справляться со страхом и болью.

Помните: «Когда жизнь дает вам лимоны, делайте из них лимонад!» Тогда подобные неожиданные и тяжелые обстоятельства могут стать толчком для открытия новых талантов и возможностей.

Рак – это не точка, а запятая. Все зависит от того, какое предложение вы напишете после этой запятой. И наслаждайтесь жизнью, потому что она самое ценное произведение искусства, которое у вас есть!

Пусть рак знает: он встретил в вас достойного соперника! Здоровья вам и творческого вдохновения!