Текст книги "Я не буду притворяться"

Ты находишь себя привлекательной?

«Я никогда не занималась любовью перед зеркалом, потому что единственное, что я видела, – это моя огромная попа. Но однажды мой партнер сказал мне, что моя кожа очень мягкая, сладкая и желанная. С тех пор я думаю о своем теле с этой точки зрения и вижу в зеркале намного более привлекательную картину».

Сусана, 29 лет

Ты уже решила быть сексуальной. Теперь ты должна убедиться, что твоя сексуальная привлекательность более чем умеренная. Возможно, был достаточный опыт, чтобы это не представляло для тебя проблему. Тем лучше! Но также может быть, что твоя вера в себя слабее, чем должна быть. Возможно, когда ты смотришь на свое отражение в зеркале, то видишь только слишком большую грудь, или слишком маленькую, или целлюлит на ногах, или бедра – то, что заставляет тебя чувствовать себя малопривлекательной и нежеланной.

Однажды я читала книгу по самосовершенствованию, где предлагалось говорить самой себе перед зеркалом: «Я привлекательна, я привлекательна, я привлекательна».

Результат был такой же, как если бы я неделями повторяла: «Я богата, я богата, я богата» – мне так или иначе пришлось бы изворачиваться, чтобы свести концы с концами. Однажды один друг сказал мне, что обнаженная женщина всегда привлекательна для мужчины, потому что когда ты лежишь в постели с любовником, он не смотрит на целлюлит на попе или растяжки. Он думает: «Грудь, попа, тело, классно!» Он смотрит на твое обнаженное тело и думает о сексе, и в этот момент его не беспокоит ни твоя слишком большая (или слишком маленькая) грудь или угловатые бедра. Позже я смогла убедиться, что мой друг был прав: в эти моменты мужчинам нравится обнаженная женщина. Если ты рядом, обнаженная и хочешь секса, ты почувствуешь себя привлекательной и желанной. А если это не так, тебе лучше его бросить. Если все, к чему он стремится, – это чтобы ты была благодарна за то, что он рядом с тобой, это значит, что он тебя не достоин и не стоит тратить на него свое время, силы и свою привлекательность. Но обычно на сексуальное доверие женщин набольшее влияние оказывают чувства вины и страха. Воспитание, которое мы получаем, настолько строгое, закрытое и мачистское[1]1
  1 От исп. machismo – мачизм, поведение, основанное на сознании мужского превосходства. (Прим. переводчика.)


[Закрыть], что для женщины весьма непросто освободиться от такого количества предрассудков, которые внушались ей не только на протяжении ее жизни, но целыми поколениями. Что делать, если женщина терзается чувством вины только от самого факта, что чувствует сексуальное желание? Как бороться с этим невыносимым чувством вины, которое нас охватывает после спонтанного сексуального контакта? Если этот внутренний запрет происходит из-за неблагоприятного опыта в детстве или ранней юности, единственное, что я могу тебе посоветовать, это прибегнуть к помощи сексолога. Но если все эти негативные идеи – это просто следствие воспитания, тебе их внушили в детстве или так считают твои подруги, мой совет состоит в том, чтобы просто больше заниматься сексом. Народная мудрость гласит: клин клином вышибают. В нашем случае мы можем понимать эту поговорку так: страх перед сексом надо лечить при помощи секса. Возможно, вначале тебе понадобится эмоциональная база. Если это твой случай, было бы идеально, чтобы ты практиковалась в сексе с более-менее постоянным партнером. Проходи все этапы постепенно с твоим партнером, экспериментируй с новыми позами, делай упражнения по мастурбации, которые ты найдешь в этой книге, усиливай свой контроль за мышцами влагалища, познавай свое тело, узнавай, что тебе нравится, а что нет. Ты заслуживаешь этого как женщина, а результат, вне всякого сомнения, того стоит.

Ты привлекательна!

Лучший и, возможно, единственный способ стать по-настоящему привлекательной и сексуальной женщиной, это жить так, как будто ты такая. При этом не важен твой возраст, твое семейное положение, имеешь ли ты успех у противоположного пола или нет. Верно лишь одно: все мы, женщины и мужчины, хотим нравиться другим людям. Даже тем, с которыми нам не очень комфортно. Если ты хочешь стать привлекательной и желанной, у тебя нет другого выхода, кроме как делать вид, что это уже так. Я уверена, что в большой мере ты уже привлекательна, но если ты сама еще не совсем убеждена, попробуй представить, как бы вела себя привлекательная женщина и веди себя, как она. Главное – действовать. Не сидеть и думать, «если бы я была, как она…». Ты такая же, как она или даже лучше! Просто веди себя правильно. Если тебе кажется, что эта прическа или вот этот цвет ногтей очень сексуальны, беги в парикмахерскую! Если ты считаешь, что немного более короткая юбка подчеркнет твои колени, немедленно берись за ножницы! Представь вечеринку, на которой одна девушка угрюмо сидит в углу, скрестив руки, ноги вместе и смотрит себе под ноги. В это время другая стоит, прислонившись к косяку двери, ее ноги немного раздвинуты, она с интересом смотрит по сторонам и легонько улыбается в ответ на взгляды окружающих. Какая из них кажется тебе более привлекательной, более сексуальной, более интересной? Ответ очевиден, не так ли? Так что же ты до сих пор делаешь в углу? Встань, улыбнись, не скрещивай руки. Если ты будешь вести себя определенным образом, что-то в твоем сознании изменится, и ты на самом деле станешь другим человеком. Недостаточно просто повторять себе, что ты привлекательна, это поможет, но… не слишком. Если ты на самом деле хочешь стать привлекательной, сексуальной, интересной, ты должна вести себя так. Результаты тебя удивят. На самом деле все мы сексуальны и привлекательны, но страхи, запреты, чувство вины и все в таком духе мешают нам гораздо больше, чем мы можем себе представить. Веди себя так, как будто ни одного из этих барьеров для тебя не существует, и через некоторое время ты убедишься в том, что мужчины начнут кружиться вокруг тебя, и ты превратишься в неотразимую женщину.

«Смех – это одна из самых сексуальных вещей, которые я знаю. Я увидел, как моя девушка в баре смеется, хохочет над чем-то. Она выглядела такой счастливой и свободной! Я немедленно сказал себе, что должен с ней познакомиться».

Пабло, 34 года

Обращай внимание на детали и… флиртуй

Ты уже решила вести себя как сексуальная и привлекательная женщина и не проявишь слабость. Не упускай ни одной детали. Волосы могут быть очень важным элементом привлекательности, если они чистые и мягкие, ресницы черные и ухоженные, ногти накрашены лаком того цвета, который тебе нравится, или бесцветным. Одежда, обувь, сумка, пояс – все играет свою роль и все нужно принимать во внимание. Это не означает, что нужно проводить по три часа в день перед зеркалом перед тем, как выйти на улицу. Нельзя перебарщивать и впадать в манерничанье. Речь идет только о том, чтобы следить за своим внешним видом, но делать это естественно, чтобы это не выглядело нарочито. Не забывай, что первое впечатление – самое важное, но ни в чем не стоит преувеличивать. Смотри людям в глаза, но без настойчивости, улыбайся, не скрещивай руки на груди, веди себя естественно и спокойно, как человек, который знает себе цену и готов отдать часть себя… тому, кто этого достоин.

Неважно, замужем ты, у тебя есть постоянный партнер или же ты одна и в данный момент ни с кем не встречаешься, важно следить за собой: и за внешним видом, и за своим поведением по отношению к другим людям. В любом случае будь уверена в себе, в своей привлекательности и в своем образе жизни, это только улучшит качество твоей сексуальной жизни или откроет перед тобой новые двери, если у тебя пока нет партнера.

Флирт играет очень важную роль в жизни женщины. Но флиртовать – не значит смотреть прямо в глаза первому встречному и назначать ему свидание. Флиртовать – значит вести себя открыто, любезно и с теплотой с людьми, которые нас окружают. Взгляд играет важнейшую роль в любой технике флирта.

Смотри своему собеседнику в лицо. Не прямо в глаза, потому что так ты можешь напугать его. Будто художник, води взглядом по треугольнику, образованному внешними краями его бровей и подбородком. Ненастойчиво, мягко. Если ты очень скромна, это не составит для тебя особого труда, поскольку тебе не нужно удерживать взгляд другого человека, просто осматривай эту зону, которую специалисты называют «треугольником обольщения». Так ты всегда произведешь впечатление крайне заинтересованной не только в том, что тебе говорят, но в том, кто с тобой разговаривает.

Людям важно чувствовать, что их слушают и ценят. Таким простым и тонким способом ты сможешь создать атмосферу доверия и привлекательности для человека, который находится рядом с тобой. Неважно, это твой партнер, консьерж на входе в офис или просто пожилой человек, мимо которого ты прошла на площади, когда шла за хлебом. Речь идет о том, чтобы вести себя так всегда, чтобы сделать это своей привычкой, чтобы это стало частью тебя. Если ты приучишь себя к этому, ты увидишь, как что-то изменится у тебя внутри, и окружающие, не только мужчины, заметят это.

Флирт и оргазм

Возможно, ты сейчас спрашиваешь себя, как все это связано с оргазмом. Надеть более короткую или более длинную юбку, сделать определенную стрижку или открыто и тепло вести себя с людьми – все это может помочь тебе получать оргазм? Ответ будет категорический: да! Неуверенность в себе, одержимость мнимыми недостатками твоего тела, запрещающий язык тела, мысли о том, что ты непривлекательна, что ты не сексуальна – все это ловушки разума, которые, хоть ты об этом и не подозреваешь, могут стать непреодолимыми препятствиями для получения сильного оргазма.

Удовольствие от секса, так же, как и от жизни, получают люди, убежденные, что они его заслуживают. Внимание к деталям, в том числе ухоженный внешний вид, открытое и сердечное отношение к окружающим людям, искренний и доверительный язык тела – все эти признаки выдают человека, знающего себе цену, знающего о собственной привлекательности и способного наслаждаться тем, что дает ему жизнь. И конечно, который умеет и хочет получать удовольствие от секса.

Ты уже хорошо знакома со своим телом и имеешь правильное отношение к жизни и готова отправиться в сексуальное приключение. Читай дальше и узнаешь все секреты полного наслаждения.

Мастурбация

«Ощущение удовольствия, которое я получаю от оргазма, зависит от того, одна я или с мужчиной. Когда я одна, я концентрируюсь на стимуляции клитора, и оргазм приходит намного быстрее, и он особенно сильный. Я фантазирую о чем-то, что в этот момент мне кажется наиболее возбуждающим, и ласкаю клитор все сильнее и чувствую приближающийся оргазм. Мое тело напрягается, дыхание почти останавливается, ласки становятся все быстрее и внезапно – уух! Быстрый и сильный спазм, начинающийся в области половых органов, проносится по всему телу. Потом я чувствую глубокое расслабление».

Марта, 27 лет

«Я никогда себя не трогала. Во всяком случае, не сознательно. Мне казалось, что это невероятно сложно. Не то чтобы я считала это «грехом», но я точно считала, что это немного неправильно. К счастью, я превозмогла эти внутренние запреты и поняла, что раньше я никогда не испытывала оргазм. Сейчас я знаю, что мне это нужно, и знаю, что такое оргазм. Также я знаю, что нужно делать, чтобы получить оргазм, когда я одна или когда рядом мой партнер».

Ана, 35 лет

Многим женщинам стоит труда признать, что мы мастурбируем. Мы часто слышим, что мастурбация – это «мужское занятие» или что женщины не могут мастурбировать, потому что у них нет члена или что это «грязно» или по меньшей мере «неприлично для женщин». Ерунда! Лучший способ убедиться в том, что мастурбация – это приятно, доставляет удовольствие и даже полезно для здоровья, это применить ее на практике. В этой главе я научу тебя мастурбировать, если ты этого еще не умеешь, или помогу улучшить технику, если ты уже давно практикуешь.

Мастурбация обладает бесчисленным количеством плюсов, потому что позволяет именно тебе контролировать скорость и интенсивность оргазмов. Если заниматься мастурбацией регулярно, то можно научиться управлять своими сексуальными отношениями, даже если твой партнер не слишком умел. Цель – не зависеть от партнера в деле получения оргазма. Достижение пика будет столь простым и естественным, что ты сможешь сосредоточиться на других аспектах сексуальных отношений с партнером и тебе не придется переживать «получится или не получится». Эта уверенность освободит тебя от страхов, которые бывают у многих женщин перед сексуальным контактом, даст тебе уверенность в себе и сделает тебя намного более интересной и привлекательной в глазах окружающих.

«Пальцами одной руки приоткрой половые губы и немного оттяни их наверх. Другой рукой начинай нежно ласкать клитор. Когда кожа чуть-чуть натянута, ощущения намного сильнее».

Мария, 32 года

Ты уже убедилась в важности и преимуществах мастурбации? Тогда переходим к практике. Как надо мастурбировать? Какая поза подходит больше всего? Нужно использовать только руки или можно помочь себе чем-нибудь? Нужно ли вводить что-нибудь во влагалище? Общий ответ на все эти вопросы такой: можешь делать то, что тебе больше всего нравится или что тебе хочется в данный момент. Если ты предпочитаешь использовать только руки, отлично! Если тебя возбуждает мысль о просмотре эротического фильма, нет проблем! Если ты трепещешь от возбуждения только при мысли о том, что в твое влагалище входит фаллоимитатор, не лишай себя этого удовольствия! Важно, чтобы ты выбросила из головы все мысли о «грязи» или «неприличии»: мастурбация – это совершенно естественно, и нет ничего такого, что могло бы помешать тебе наслаждаться своим телом так, как тебе этого хочется. Сидя, стоя, лежа, когда ты принимаешь душ, перед сном или утром – любой момент прекрасно для этого подходит!

Ниже я расскажу тебе о тех видах мастурбации, которые больше всего нравятся многим женщинам. Но не забывай, что когда приходит время наслаждаться, тебя может ограничить только собственное воображение.

Наиболее подходящая для мастурбации поза очень зависит от того, на какой части тела ты прежде всего сосредоточишься. Обычно это клитор, но это не обязательно должно быть так, ведь есть и другие эрогенные зоны, которые также могут привести нас к оргазму. В самом деле, лучший вариант – это сочетать стимуляцию разных участков.

«Мне больше всего нравится мастурбировать в кровати, лежа на боку. Я провожу рукой по внутренней стороне бедра, ввожу два пальца во влагалище и начинаю осторожно двигать туда-сюда. Другой рукой я ласкаю клитор круговыми движениями, постоянно увеличивая темп. Ощущение такое, как будто моим телом овладевает какая-то энергия, которой я не могу сопротивляться, и так происходит до того момента, когда…. «Ааааххх!»

Пенелопе, 20 лет

Клитор

Положи основание ладони правой руки на лобок, прямо на то место, где начинают расти волоски. Головка клитора должна оказаться между указательным и средним пальцами. Начинай нежно двигать пальцами вверх-вниз. Другой рукой немного оттяни внешние половые губы наверх, держа их вместе. Старайся не сжимать клитор между пальцами слишком сильно. Давление должно быть несильным, но можешь увеличивать темп движения по мере того, как этого попросит твое тело. Не забывай, что это очень, очень чувствительная зона и слишком резкое движение может оказаться неприятным.

Разновидность этой техники предполагает введение одного-двух пальцев левой руки неглубоко во влагалище. Ими нужно совершать мягкие круговые движения. Так ты сможешь одновременно стимулировать все нервные окончания входа во влагалище, которые также очень чувствительны.

Любая поза подходит для такого типа стимуляции. Наиболее подходящей, как мне кажется, будет поза лежа с немного согнутыми коленями и разведенными бедрами. Но почему не попробовать это стоя, опершись на стену или в душе? На самом деле, стимулировать клитор можно в любой форме, какая только придет тебе в голову. У меня есть подруга, которая делает это, ездя на велосипеде! Ее друзья никогда не могли понять, откуда у нее такая любовь к этому виду спорта. Также очень распространенная форма клиторальной мастурбации состоит в том, чтобы лежать лицом вниз и тереться лобком о подушку или другую опору. Суть та же – стимуляция клитора. В этом случае стимуляция происходит не так прямо, поэтому оргазм может прийти не так быстро. Все зависит от того, сколько у тебя времени!

Любая из этих техник может быть совмещена с ласками груди, внутренней стороны бедер или другой части тела, зависит от того, что тебе нравится.

Точка G

Этот небольшой бугорок, расположенный на передней стенке влагалища в 3–4 сантиметрах от входа во влагалище, очень чувствителен. Некоторые из знакомых мне женщин говорят, что не променяли бы ощущение от стимуляции этой точки ни на что на свете. Но в этом случае требуется определенная поза, потому что до этой точки не так просто добраться.

Ляг на спину и согни колени. Введи два пальца во влагалище и на его передней стенке, той, которая ближе к животу, нащупай небольшой бугорок на коже в 3–4 сантиметрах от входа во влагалище. Этот бугорок по размерам чуть меньше копеечной монетки. Если на него решительно нажать, то можно заметить что-то похожее на эрекцию: он становится чуть более плотным и как бы набухает. В этот момент нужно начинать его ласкать, не переставая немного нажимать. Тебя ждет незабываемое ощущение!

Мочеиспускательный канал

Я знаю некоторых женщин, которые находят особенное удовольствие в стимуляции мочеиспускательного канала или уретры. Это отверстие, из которого выходит моча, оно находится между клитором и входом во влагалище. Техника его стимуляции заключается в круговых поглаживаниях всегда с некоторым нажимом. Не все женщины могут получить оргазм таким образом, но некоторые признавались мне, что, стимулируя мочеиспускательный канал и клитор, получают намного более сильный оргазм.

Альтернативные оргазмы

Не всегда для достижения оргазма необходима стимуляция половых органов. Каждая женщина – каждый человек – это целый мир. Мои друзья и подруги получают оргазм от ласк груди или стимулируя анус. Возможно даже получить оргазм только при помощи воображения, вообще не прикасаясь к телу. Конечно, априори это непросто, но есть люди, у которых получается. В любом случае для получения сильного оргазма идеальный вариант – это стимуляция по меньшей мере двух участков тела. Например, ты можешь попытаться стимулировать клитор и одновременно нажимать на точку G или ласкать грудь или анус, одновременно двигая пальцами по капюшону клитора.

Несколько советов

Использование любрикантов. Любриканты увеличивают чувствительность и усиливают ощущение удовольствия. Неважно, что выступает в этой роли: влагалищные выделения, искусственные смазки или слюна. Единственное, что нужно помнить – это то, что кожа половых органов очень нежная и некоторые вещества могут вызвать раздражение. Во избежание этого всегда используйте любриканты на водной основе, не содержащие спирт.

После увлажнения добро пожаловать все то, что увеличивает чувствительность и помогает получить оргазм. Слюна – это естественная жидкость, которая может добавить эротизма. Помни об этом и не ограничивай себя.

Изучай разные материалы и новые ощущения. Попробуй поиграть с бархатной или шелковой тканью. А может быть, лучше взять полотенце из мягкого хлопка? Все, что способствует развитию воображения и креативности, улучшит твою сексуальную жизнь и сделает оргазм более достижимым. Эксперименты с новыми ощущениями – лучшее средство от скуки и рутины.

Подходящий момент. Любой момент может быть подходящим для оргазма. Тем не менее иногда менструальный цикл может оказывать свое влияние. Научно доказано, что в районе 18 дня цикла твое тело особенно готово для получения оргазма. В этот день месяца твое тело производит дополнительные феромоны, что не только делает тебя более возбудимой, но и привлекает к тебе мужчин. Этот гормон выделяется вместе с по2том и создает вокруг тебя ауру особенной привлекательности. Пользуйся моментом!

Плюсы мастурбации

• Мастурбацию очень рекомендуют врачи-терапевты и сексологи, как лучший способ показать женщинам, что удовлетворение не зависит только от мужчин.

• Женщины, которые регулярно мастурбируют и получают оргазм, не имеют с этим проблем и при сексуальных контактах с партнером. Это не так однозначно для женщин, которые мастурбируют редко или не мастурбируют вовсе.

• Способность каждый раз получать оргазм при мастурбации поможет тебе поддерживать самооценку на высоком уровне и увеличит твою привлекательность.

• Мастурбация – это прекрасное упражнение, улучшающее кровообращение, что вносит хороший вклад в работу сердечно-сосудистой системы.

• Нет ничего лучше против стресса, чем регулярная мастурбация. Оргазм сопровождается выбросом эндорфинов, а это лучшее средство для борьбы со стрессом современной жизни.

• Каждый раз, когда ты стимулируешь влагалище и получаешь оргазм, ты тренируешь мышцы половых органов. Это упражнение позволит тебе избежать осложнений во время родов.

• В эпоху СПИДа и большого числа заболеваний, передающихся половым путем, нет более безопасного способа заниматься сексом.