Электронная библиотека » Том Рат

Книги автора Том Рат

  • 26 декабря 2018, 11:40
Скачать книгу Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь автора Том Рат

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература


16+

Том Рат, популярный писатель и ученый, рассказывает о трех ключах к здоровью, благополучию и вовлеченности. Основываясь на последних прикладных исследованиях в области медицины, психологии и экономики, автор показывает, какие небольшие изменения мы можем...

  • 8 ноября 2014, 16:03
Скачать книгу Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше автора Том Рат

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература


12+

Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об искусстве видеть мир в позитивном свете, о способности черпать жизненную силу в самом себе, умении обмениваться энергией с ближним, не опустошая себя и его. Книга рассчитана на широкую...

  • 29 сентября 2014, 02:24
Скачать книгу Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие автора Том Рат

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


12+

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой...

Популярные книги за неделю


Рекомендации



сообщить о неприемлемом содержании