Текст книги "Лунные ритмы – ключ к здоровью. Универсальная гимнастика для восстановления организма"

Врата души

Любое физическое заболевание или нарушение имеет отголосок, последствие, внешний симптом душевного настроя – результат постоянно возвращающихся мыслей о каких-то противоречивых желаниях, надеждах, навязчивых идеях или маниях. Мы всегда на внутреннем уровне провоцируем то, что потом переживаем на уровне физическом, и только на следующем этапе физическое состояние может оказывать влияние на дух и душу.

Болезнь – это видимый дым от незримого огня наших мыслей, это нежеланный сорняк на поле негативного отношения к жизни.

Выражения типа «Ты у меня в печенках сидишь», «От этого у меня разливается желчь» или «Ну ты и твердолобый» подтверждают, что мы давно подозреваем наличие связей между отношением к жизни и миром наших мыслей, с одной стороны, и болезнью – с другой.

Сегодня модно произносить слова «обусловленный генетически». Считается, что многие заболевания и нарушения вплоть до выпадения волос передаются по наследству. Пройдет еще не одно десятилетие, прежде чем наука признает, что такого почти не бывает! Ученые уделяют так много внимания генам потому, что для исследований им необходимы деньги. Кроме того, ученые – это, как правило, люди, для которых чувства являются помехой в работе. А многие из нас с благодарностью подхватывают их суждения, потому что для этого не нужно ничего делать, тем более искать истинные причины.

Можно легко выяснить, обусловлено ли, например, выпадение волос наследственностью или нет. Для этого достаточно более внимательно посмотреть на представителей тех семей или культурных слоев, в которых выпадение волос является редкостью. Иногда таких людей в детстве усыновляют, и в их новых семьях такое явление наблюдается довольно часто. Можно с уверенностью утверждать, что у когда-то усыновленных людей волосы будут выпадать так же быстро.

На самом деле все гораздо проще: мы воспитываем в своих детях привычки, предубеждения и образ мыслей, которые и приводят к возникновению болезни. И дело вовсе не в стимулирующих заболеваниях генов. Разрушающими, подавляющими и пессимистичными мыслями мы призываем к себе болезни. Физические нарушения – это практически всегда результат нашей собственной деятельности. Мы, и только мы, несем ответственность за состояние нашего организма.

Делясь с вами в наших книгах информацией, которая кажется нам интересной, мы исходим из того, что вы хотите быть здоровыми. Оставаясь верными своим намерениям, мы напоминаем вам о взаимосвязи и взаимодействии между телом, болезнью, здоровьем, духом и душой. Если вы пытаетесь сохранить здоровье собственными силами, то вам обязательно придется познакомиться с этим взаимодействием.

Маленький пример: все родители по опыту знают, насколько велика сила мыслей. Что происходит с малышом, если вскоре после его рождения родители в первый раз собираются уйти из дома вдвоем? Их начинает мучить совесть, что они нашли няню, поэтому появляется страх, а сможет ли она все сделать правильно? Неужели мы такие эгоисты, что решили оставить наше сокровище с чужим человеком?

Наверное, всем вам знакома такая ситуация, когда именно в этот вечер ребенок, обычно тихий и спокойный, вдруг никак не засыпает, кричит и никак не может успокоиться. Это весьма распространенное явление. Что же происходит на самом деле? Честное слово, дело совсем не в том, что ребенок боится оставаться один и инстинктивно чувствует, что родители уходят. Ребенок ведет себя так потому, что его обманывают. Родители не хотят отнестись к ребенку по-честному. Даже в своих мыслях они не смогут насладиться свободным вечером – независимо от того, что хотел бы сказать ребенок.

Муки совести и беспокойство, все ли будет в порядке, оказывают давление и на ребенка. А такое давление способно проломить любую стену, оно достигнет адресата даже на расстоянии нескольких тысяч километров. Если миру ваших мыслей не страшны даже толстые стены, то насколько легка их победа внутри вашего собственного организма! Любой из органов, мышцы, кости, нервы – все напрямую связано с вашими чувствами, желаниями и целями, то есть с вашими личными взглядами на жизнь. Им подчиняется буквально все.

Мы знаем это совершенно точно: мысль о том, что ты упал в яму, которую сам вырыл для других, – одна из самых неприятных в жизни. Кто из нас, смотрясь в зеркало, исповедывается перед самим собой в том, что «простуда» – это результат «остывших» надежд, что сломанный палец – это источник невнимания к другим людям? Конечно, считать, что болезнь появилась ни с того ни с сего, как гром среди ясного неба, намного удобнее для нашей совести. Пусть ответственность за все несут бактерии, вирусы и несчастные случаи. С ними можно бороться, потому что они захватчики, интервенты, потому что они чужие.

Истина дается нелегко: если человек несколько десятков лет прожил в клетке, а потом внезапно узнал, что ключ от нее всегда лежал у него в кармане, то этот человек часто оказывается слишком гордым для того, чтобы выбрать свободу. Но после некоторого размышления такой человек все-таки приходит в восторг, потому что только происходящее по ту сторону клетки заслуживает права называться жизнью.

Не нужно терзаться ощущением вины от того, что вы очень медленно впитываете подобные сведения. Вы – результат нашего воспитания, основанного на лести и искусственной морали с перевернутыми представлениями о том, что хорошо, а что плохо. Так нами было легче управлять и манипулировать (кстати, это одна из причин, почему по-настоящему религиозные люди совершенно справедливо отворачиваются от церкви).

Человек должен набраться мужества и понять, какой вклад лично он внес в развитие собственной болезни. Бороться с ней не стоит – ведь это борьба против самого себя.

Наберитесь мужества, посмотритесь в зеркало и не пытайтесь обмануть самого себя. Самообман – это самый надежный способ превратить выздоровление в недостижимую цель. Ну а если болезнь является для вас великолепным поводом снять с себя всякую ответственность, если болезнь приносит вам гораздо больше выгоды, чем неудобств, потому что истина вам не нужна, то не удивляйтесь и тому, какие будут последствия.

Чтобы вы могли более наглядно представить себе существующие взаимосвязи, мы при обсуждении энергетических спиралей и работы пальцев попытаемся объяснить, какие мысли и позиции человека приводят к нарушениям в соответствующих участках тела. Тогда у вас появится еще и шанс сопровождать лунную гимнастику полезными для здоровья мыслями.

Но вы должны совершенно осознанно отнестись к тому положению, что факт связи между физическими нарушениями, болезнью, отсутствием равновесия и душой – это только одна сторона медали. Без второй стороны все ваши усилия окажутся ненужной роскошью: красиво и дорого, но абсолютно бесперспективно. Вторая сторона – это действие.

Ваши взгляды имеют смысл, если они несут в себе изменения. Осознание существующих процессов приводит нас на распутье. Если вы поняли, что ваша мания привела к тому, что вы выпиваете не меньше 10 чашек кофе в день (а физические неприятности связаны именно с этой душевной манией), то за этим должен последовать второй шаг, вторая сторона медали – действие, поворот к добру и пользе, «хэппи энд» вашей деятельности.

Стоящий перед вами вопрос должен звучать следующим образом: что мне нужно изменить в своей жизни, чтобы обеспечить существование своим взглядам? Как поменять 10 чашек кофе на здоровье? Может быть, заменить их на 5 чашек травяного чая?

И здесь так же актуально то, о чем мы так часто вам напоминали: будьте уверены в том, что против вас будут действовать мощные силы, направленные против изменения ваших позиций и привычек.

Мы живем в такое время, когда гораздо легче заняться отмыванием денег, чем основать магазин с биологически чистыми товарами. Все еще проще торговать продуктами фаст фуд, чем выращивать полезные для здоровья овощи.

Мы работаем над книгами еще и для того, чтобы дать вам в руки что-то конкретное, что поможет вам выбраться из неприятностей, окружающих современного человека. Мы исходим из того, что правда и истина вам гораздо милее, чем отупляющий сон, в который нас погружают для того, чтобы мы оставались послушными потребителями.

Наша книга может дать вам то, что необходимо для сохранения и восстановления вашего здоровья.

Вашим личным вкладом должны стать новые позиции и новые взгляды. И тогда все пойдет, как по маслу.

Гимнастика и дыхание

Без твердой пищи человек может прожить более четырех недель, без воды – пару дней, но без воздуха – не больше нескольких минут. Воздух – наш основной продукт питания.

Поэтому очень странно, что более горячие споры ведутся о количестве и качестве еды, о питьевой воде, чем о воздухе и дыхании.

Иногда на той или иной конференции возникает вопрос о качестве воздуха. Сегодня существуют даже допустимые границы загрязнения атмосферы (для взрослых), но в качестве серьезной проблемы эта тема до сих пор не рассматривается. Это видно уже по тому, что государства, которые больше всех виновны в загрязнении воздуха, заботятся о нем меньше всего.

Может быть, в этом и скрывается основная причина отношения к воздуху, как к нелюбимому приемному ребенку. У человека, в принципе, очень мало возможностей для того, чтобы узнать о правильном и неправильном дыхании. Если человек и хочет этим заняться, то ему приходится всего добиваться самому, в школьной программе вообще такой темы нет.

При выполнении упражнений следует придерживаться следующих основных правил.

♦ Чтобы дыхание было полезным, воздух должен поступать через легкие. В носовых проходах он очищается, согревается, смачивается и проверяется. Если вы вдыхаете через рот, то в легкие часто попадает холодный, сухой и пыльный воздух без очистки и контроля. Он способен наделать немало бед сначала в горле, потом в трахее, в бронхах и легочных пузырьках.

♦ Всегда выдыхайте с напряжением. Для этого можно представить себе, что дыхание проходит не через легкие, а через тот участок тела, который вы напрягаете.

♦ Вдыхайте только в то время, когда вы полностью расслабились.

♦ если вы напрягаетесь медленно, если долго дер-жите мышечное напряжение, то пытайтесь и выдыхать так же долго. Хорошо распределите воздух по легким, прежде чем снова расслабиться.

♦ В фазе покоя и медитации между упражнениями дышите просто и спокойно.

♦ Особый совет: в фазе напряжения следите за мышцами лица. Они должны быть расслаблены, даже если какой-то участок тела в этот момент напряжен.

Искаженное лицо во время сильного физического напряжения подходит только для шоу и на телевидении или в кино. На это тратится огромное количество энергии, которой не хватит на выполнение предстоящих задач. Обратите внимание на лица дальневосточных борцов, когда они выполняют немыслимые фокусы руками и ногами. Совет «Сжать зубы и вперед» может дать только тот, кто ничего не понимает ни в организме, ни в потоках энергии, проходящих по телу.

Вы на собственном опыте убедитесь, что эти простейшие правила дыхания, перенесенные на любое физическое напряжение, обеспечат вам увеличение выдержки и снижение мышечной боли.

У любого физического состояния и переживаемого чувства существует свое собственное дыхание. Если вы обратите на это внимание, то сможете осознанно, меняя вид дыхания, добиться и соответствующего состояния.

На этом принципе основано так называемое лечебное дыхание, о котором хочется сказать несколько слов.

При лечебном дыхании человек медленно и спокойно вдыхает через нос (рот должен быть закрыт). Сначала следует поднять живот, потом грудную клетку. При выдыхании мышцы живота стягиваются, грудная клетка опускается. В конце следует с силой выдохнуть несколько раз, чтобы выпустить «остатки» воздуха.

Такой вдох/выдох длится при некоторых упражнениях 30/60 секунд. Тот, кто по утрам делает семь вдохов/выдохов по принципу лечебного дыхания, тратит 3–5 минут. Если вы будете делать это регулярно, то сможете в значительной степени улучшить свое здоровье. Сохраняйте убежденность в том, что дыхание лечит, не расставайтесь с надеждой стать (или оставаться) здоровым и бодрым.

Лечебное дыхание положительно действует на все внутренние органы. Оно похоже на своеобразный внутренний массаж. Вены, сердце, печень, желудок, кишечник, органы таза и даже мозг ощущают массирующее давление при таком дыхании. При глубоком дыхании организм освобождается от излишков углекислоты, которая превращается в диоксид углерода и исчезает при выдохе.

Наше число – семь

Если вы уже знакомы с гимнастическими упражнениями, если уже посещали курсы аэробики, йоги и тому подобное, то вас, наверное, немного удивит, что определенные упражнения в рамках лунной гимнастики вы должны выполнить конкретное число раз, и делать это следует в течение определенного времени. Чаще всего упражнение выполняется семь раз в течение семи секунд. Или это может быть число, кратное 7, 14 или 21.

Причина этого кроется в ритме числа семь, который пронизывает всю человеческую жизнь и, следовательно, все наши физические функции. Этот ритм играет большую роль во всем нашем существовании.

Клетки тела обновляются в ритме числа семь. Каждые семь секунд отмирают старые клетки и передают свою информацию новым. Без этой информации, получаемой на энергетическом пути, новая клетка не имела бы никакого представления о том, какие функции она должна выполнять. Клетки передают полученную ими в свое время информацию – нарушенную и здоровую, счастливую и несчастливую, информацию о силе воли и комфортности.

Любая клетка существует за счет полученной информации. Без информации она отмирает и выводится из организма, без информации она становится хаотично размножающейся клеткой, не имеющей цели…

Все живое – это поток, движение, это передача информации.

В этом кроется причина того, что мы похожи на своих родителей. Часто, став взрослыми, мы неосознанно совершаем такие же ошибки, как и они. Мы уже «отмечены», «маркированы», то есть информированы. Любая ложь – это тоже информация, она отмечает, отодвигает, окрашивает. Любая хорошая новость – это тоже информация, которая оказывает благотворное влияние на весь организм.

Представьте: вы получили хорошую новость. Что происходит в вашем организме? Вместе с вами танцуют миллиарды клеток. Совсем недавно ученые выяснили, что те люди, которые много смеются и целуются, живут в среднем на 10 лет дольше, чем те, кто этого не делает. Замечательно, что наука, наконец, приходит к тому, что всегда было понятно человеческому рассудку.

Если вы читали нашу книгу «Собственными силами», то, может быть, помните историю про сирот? Вскоре после первой мировой войны молодой врач работал в одном из переполненных детских домов Европы. Однажды он обратил внимание на то, что дети из одного отделения интерната выглядят более веселыми и оживленными. Казалось, что их лучше кормят. Они реже болели, и их общее состояние было значительно лучше, чем у других детей того же возраста. Сначала врач, благодаря своему медицинскому образованию, решил, что кто-то подкармливает их за свой счет – дополнительно к рациону детского дома.

Через некоторое время выяснилось, что причина хорошего состояния детей была совсем в другом. Их питание абсолютно ничем не отличалось от питания других детей этого возраста. Различие было только в том, что, в отличие от всего остального персонала, работающий здесь воспитатель (а в штате катастрофически не хватало работников) брал на себя «дополнительный труд» – перед кормлением он вынимал каждого ребенка из кроватки, гладил его, качал на руках и только потом давал рожок и снова укладывал в кроватку.

Какое питательное вещество получали малыши от этого воспитателя? Способны ли химики или физики научно доказать, что это за вещество, и существует ли оно вообще? Кстати, врач из Вены Марина Маркович использовала тот же «метод» и спасла жизнь многим недоношенным детям. Ее действия оказались более успешными, чем попытки ее коллег, вооруженных по последнему слову техники. Но официальная медицина стала преследовать ее. И это происходило всего лишь несколько лет назад, на пороге третьего тысячелетия.

Запомним эти факты и постараемся их использовать в собственных целях. Мы в состоянии самостоятельно получать новую информацию. Информацию о живой энергии, которая стимулирует все спящие, дремлющие, оглушенные клетки.

Разорвите сценарий, написанный для вас родителями, духом времени и «современными тенденциями». Давайте писать свой собственный. Начать такую работу никогда не поздно.

Но вернемся к цифре семь и к примерам, которые помогут понять ее значение.

Если вы выдерживаете физическое напряжение в течение семи секунд, то за это время оно достигает своеобразного апогея, пробивая «звуковой барьер». Вы успели передать мышцам точную, правильную и доступную информацию: «Просыпайтесь!» Мышцы обязательно послушаются вас. Но если вы снимете напряжение на секунду раньше, то эффекта будет намного меньше.

Если напряжение длится больше семи секунд, то это очень полезно для развития выдержки, но не для мышц. Поэтому имеет смысл после семи секунд напряжения сделать равный по времени (то есть 7 секунд) перерыв, чтобы информация «Расслабьтесь!» достигла цели. В зависимости от ощущений вы можете еще раз выдержать семь секунд напряжения и снова расслабиться… и т. д.

Наша способность запоминать также связана с цифрой семь. После семикратного повторения в нашем мозгу на долгое время откладываются слова, взаимосвязи, схемы процессов движения. Конечно, обобщать здесь нельзя, но ваши наблюдения по этому поводу удивят вас. Особенно полезен этот «закон природы» при работе с детьми, которым учеба дается с трудом.

Наши клетки работают по принципу цифры семь. Если вы будете правильно питаться в течение семи дней, то это станет прорывом, о котором ваш организм будет помнить всегда. Если это будет длиться хотя бы на несколько часов меньше, то эффект значительно уменьшится.

Если в течение семи месяцев вы будете питать свой организм положительными мыслями, например, при регулярных молитвах, то достигнете многого на пути собственного развития.

Если в течение семи лет вы будете бороться с плохой привычкой своего характера, которая в вашей семье передается из поколения в поколение – например, неоправданная гордость по какому-нибудь несерьезному поводу – то эта ошибка исчезнет навсегда. Ваши дети будут уже свободны от нее, потому что вы, пусть и неосознанно, не будете передавать ее дальше.

Общее развитие человека осуществляется поэтапно, по шагам, длина шага – семь лет. Немного утрируя, можно сказать так: через семь лет можно заканчивать воспитание ребенка, потому что основа уже заложена. Все остальное – это созревание на этой основе. Вы и сами можете понаблюдать, что происходит с человеком, преодолевающим очередной семилетний рубеж. Не случайно раньше совершеннолетним человек считался в 21 год.

Важное применение этого правила состоит в том, что в минуты гнева необходимо спокойно дышать в течение семи секунд, не произнося ни слова. И только потом можно реагировать. Насколько легче было бы воспитывать детей, если бы вы обратили внимание на эту простейшую взаимосвязь. Подождать семь секунд, подумать о приятном при появлении проблем с детьми, на работе – да где угодно. Мир стал бы выглядеть совсем по-другому.

Самим нам поступать таким образом удается не так часто, как хотелось бы, но это ни о чем не говорит: правило все равно существует.

Подведем итог: если в течение семи секунд вы делаете что-нибудь очень хорошо, по крайней мере, лучше, чем обычно, то вы сразу же становитесь другим человеком. И тем более, если вы делаете это в течение семи минут, семи часов, семи лет.

Самодисциплина и соперничество

Для лунной гимнастики обязательно нужна самодисциплина – в отличие от стремления стать лучше других. Соперничество и конкуренция – плохие советчики.

Разрешите сказать несколько слов по этому поводу. Один из лучших врачей, истинный друг людей, вылечивший множество «безнадежных» больных, рассказывал, что в ходе самой первой беседы он дает понять своим пациентам, что с этого момента они должны приходить сюда ежедневно на 20 минут. И только трое из десяти человек, которые сначала говорили с ним «как со своей последней надеждой», появились в его кабинете снова.

Нужна ли вам самодисциплина, чтобы регулярно заниматься лунной гимнастикой?

Безусловно. Мы уже говорили о том, что дальше в книге речь пойдет о количестве и длительности. Эта информация вам обязательно понадобится.

Итак, давайте немного поговорим о том, что же такое самодисциплина.

В истинном смысле этого слова, самодисциплина связана с любовью к самому себе и целеустремленностью. Чтобы иметь возможность стать дисциплинированным, вам понадобятся свободная воля и любовь к самому себе.

Почему же нам нужна самодисциплина?

С самого момента нашего рождения нам отовсюду улыбается и в то же время угрожает серьезная сила, единственная цель которой – отнять у нас мужество и чувство ответственности за собственную жизнь.

Эта сила известна каждому из нас. Стоит ей довериться, удовлетвориться уже достигнутым, и сразу же обнаруживается зависимость от мнения других людей, хотя это и кажется, на первый взгляд, очень удобным. Такой человек моментально прекращает учиться.

Естественно, мы совсем не имеем в виду, что информации и рекламы вообще не должно быть. Иначе откуда же нам узнать, что есть на свете? Хорошие сообщения и хорошие товары тоже должны иметь свой путь к клиенту. Дело совсем в другом: нам навязывают ложные факты в фальшивом блеске мишуры (производители атомной энергии говорят о зеленых пойменных лугах, производители продуктов питания обещают решить продовольственные проблемы всего мира).

Самодисциплина необходима для того, чтобы противостоять (вооружившись настойчивостью и любовью к себе и другим) соблазнам этой силы. Так будет до тех пор, пока мы не сможем совершить прорыв к истинной радости от жизни, пока мы не станем неподкупными.

Подумайте сами: подражание и слепая покорность никак не могут относиться к самодисциплине. Это элементарная лень, разряженная в блестящие одежды. Это та скрытая комфортность, которая придала понятию самодисциплины неприятный привкус, привкус иерархии и рабства, самоистязания и сердечного холода.

Настоящая самодисциплина очень важна для становления характера, она ведет к независимости, неподкупности и радости жизнью. Это и есть «моя личная» дисциплина, дисциплина, достойная человека.

Дисциплина без любви и радости – это опасная черта характера, которая легко превращает человека в марионетку с холодной силой. Пусть лучше в вашей жизни будет меньше дисциплины, чем фанатичная дисциплина без чувств.

Итак, для лунной гимнастики вам понадобится самодисциплина, а это не что иное, как любовь к самому себе.

Ну, а как обстоят дела с конкуренцией и соперничеством? С тем типом мышления, который заставляет нас совершать неразумные поступки только для того, чтобы что-то «доказать»? С тем типом мышления, который нередко приводит человека на больничную койку, а иногда даже загоняет в могилу после длинной безрадостной жизни?

Одна восточная история даст вам самый краткий и исчерпывающий ответ. Итак, одному учителю истинного искусства жизни задают вопрос, что он сам думает о «здоровой конкуренции».

Ответ учителя был краток. Он назвал конкурентную борьбу в жизни и, особенно, на работе огромным несчастьем. «Но ведь соревнование и конкуренция заставляют человека проявлять максимум своих возможностей?» – спросили его дальше.

«Они заставляют человека проявлять самые отвратительные возможности, потому что учат ненавидеть».

«Ненавидеть что?»

«Прежде всего самого себя, за то что он допустил такую ситуацию, при которой его действия определяют другие люди, а не необходимость, достаточность и, самое главное, сердце, а затем – ненавидеть других людей, потому что они пытаются проявить себя за счет других».

«Но тогда получается, что мы должны отказаться от всяческих изменений и от прогресса вообще», – возразил собеседник.

Мастер сказал следующее: «Единственным истинным прогрессом во все времена был прогресс любви. Единственное изменение, к которому следует стремиться, это изменение в сердце в сторону добра и любви. То, что люди называют „прогрессом“, это на самом деле только усовершенствование качества их инструментов. Нельзя забывать про истинный прогресс, обучение сердца, которое использует эти инструменты».

Нам нечего добавить к сказанному.