Электронная библиотека » Игорь Борщенко

Книги автора Игорь Борщенко

  • Новая книга автора! 24 мая 2024, 09:40
Скачать книгу Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли автора Игорь Борщенко

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


+16

Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета...

  • 7 ноября 2023, 17:56
Скачать книгу Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


+12

Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.

Вы узнаете:

• что можно, а что нельзя делать в спортивном...

  • 7 октября 2022, 09:40
Скачать книгу Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! автора Игорь Борщенко

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


+12

В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.

Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически...

  • 18 апреля 2022, 08:52
Скачать книгу Вечно ноющие суставы. Правильные упражнения и образ жизни автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


+12

«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и...

  • 11 июля 2016, 18:00
Скачать книгу Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник» автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


+12

Эта книга – суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме!

Вы сможете узнать:

– почему у вас болит спина;

– как избавиться от поясничного прострела;

– как восстановить нервные клетки;

– правила движения позвоночника;

– как грамотно составить фитнес-план.

Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и...

  • 1 июня 2016, 18:20
Скачать книгу Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


+12

«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор. – Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения».

Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в...

  • 7 июня 2015, 15:30
Скачать книгу От болей в ногах и руках автора Игорь Борщенко

Жанр: Здоровье, Дом и Семья


+12

Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.

Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.

Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в...

  • 27 мая 2015, 02:31
Скачать книгу Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов автора Игорь Борщенко

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья


+12

Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, делая даже простые упражнения, человек испытывает сильные боли? Знакома эта проблема? Вам поможет… щадящая гимнастика в воде! Именно об этом речь пойдет в этой книге!

Здесь представлен лучший комплекс упражнений из лечебной водной гимнастики, позволяющй избавиться от остеохондроза и остеопороза, реабилитроваться после хирургического вмешательства на позвоночнике и в целом поддержать здоровье!

Выполняя эти упражнения, вы также сможете избавиться от бессонницы, снять постоянные головные боли и улучшить кровообращение. Достаточно просто знать, как правильно использовать целебные свойства...

  • 5 апреля 2015, 17:33
Скачать книгу Болят руки – что делать автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


Суставы рук – слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка. Поэтому именно они чаще всего напоминают о себе болями разного характера. От постоянного напряжения суставы травмируются и теряют подвижность, что приводит к самым различным заболеваниям.

Простая и доступная изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вам избавиться от болей в суставах рук и восстановить их подвижность. Такой изометрический тренинг не потребует от вас лишних усилий и резких движений – достаточно лишь на некоторое время замирать в определенных эргономичных позициях, обеспечивающим конкретным мышцам необходимое для их тренировки напряжение без дополнительной нагрузки на позвонки и суставы.

Как избавиться от артроза, вернуть былую гибкость и подвижность пальцев, снова радоваться свободе движения? Начните заниматься по методу Игоря Борщенко. Несколько минут в день, уделенных изометрической гимнастике, помогут вам облегчить боли в суставах рук.

Книга также издавалась под названием «Как избавиться от боли в суставах...

  • 5 апреля 2015, 17:33
Скачать книгу Болит шея – что делать автора Игорь Борщенко

Жанр: Медицина, Наука и Образование


+16

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Книга также издавалась под названием «Шея без боли. Уникальный изометрический...

Последние отзывы
2024-05-16 06:27:05
МАРИЯ: Автор в соц.сетях мощенница мы уже не знаем куда обратиться помогите оставить отзыв.мы пищем везде погиб ребенок гадалька до сих пор продолжает делать эфиры
2024-05-13 13:25:44
Наталья: Книга «Информационно-техническая поддержка» Шиловой Марины представляет собой полезное пособие для специалистов технической поддержки. В ней рассматриваются различные аспекты информационно-технической поддержки, включая инфраструктуру, операционные системы, сетевое взаимодействие и основы поддержки....
2024-05-12 12:54:54
Тина Карпенко: На мой взгляд это одна из наиполезнейших книг практически для большинства людей.В самом начале книги Ирина Карданова обращает внимание на то, что мы должны сделать видимой ту боль, которую мы несём с собой из детства, и затем найти способы её исцелить....
Популярные книги за неделю


Рекомендации



сообщить о неприемлемом содержании