Книга: Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов - Игорь Борщенко

Новая книга автора! Добавлена в библиотеку: 27 февраля 2026, 07:20

Автор книги: Игорь Борщенко

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Серия: Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2026
ISBN: 978-5-04-241538-8 Размер: 0б

Комментарии [0] |
Просмотров: 77 |
- 40
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
2 Оценок: 1

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных упражнений, которые избавят вас от боли и помогут восстановить работу позвоночника, плечевого пояса, таза и ног. Методика опирается на физиологические особенности организма: энергичные движения в воде повышают потребление кислорода и улучшают венозный отток, но при этом не перегружают суставы.

Чем книга поможет:

• Вернёт подвижность и снизит боли в суставах.

• Поможет восстановиться после травм и операций благодаря бережному подходу.

• Поддержит сердце и сосуды: тренировки в воде дают высокую эффективность в качестве кардио тренировки.

• Обучит самомассажу и безопасным приёмам, которые можно выполнять дома – даже в ванной.

• Подскажет, как использовать температуру воды, соли и эфирные масла для максимального оздоровительного эффекта.

Какие проблемы решит:

• Хронические боли в спине, шее, суставах.

• Ограничение подвижности после травм или операций.

• Перегрузки и боли при плечевых и локтевых синдромах.

• Купирование болезненных состояний медикаментами.

Читать

Читать книгу "Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов" Игоря Борщенко