Текст книги "Трансерфинг себя"

Слабое звено

Наберемся еще немного терпения. Есть еще одно из важнейших условий регенерации и вообще здоровья всего организма – состояние мышц шеи. Если они слабые и неразвитые, будут проблемы. Дело в том, что слабые мышцы, как уже говорилось, весьма склонны к спазмированию.

Напряженные мышцы могут пережимать сосуды, нервы, смещать позвонки, да и просто доставлять дискомфорт. В результате кровоснабжение мозга становится недостаточным. Головной мозг потребляет четверть всей энергии и кислорода. Весь организм практически работает на мозг, на его обеспечение. А мозг работает так, что «если мне плохо, тогда вам всем будет плохо».

Неполноценное кровообращение в мозге выливается вот во что: головные боли, тяжесть в голове, шум в ушах, ухудшение зрения, диабет, гипертония, депрессия, тревожность, панические атаки, замутненное сознание, снижение когнитивных способностей, а дальше – маразм.

Приток крови к голове идет через артерии, а отток – через вены. Все они располагаются в шейном отделе меж мышц и позвонков. На этом небольшом участке всевозможных мышц сосредоточено больше, чем где-либо еще. И если здесь что-то не в порядке, кровообращение блокируется.

А не в порядке наверняка из-за малоподвижного образа жизни. К тому же специфика существования в техногенной среде такова, что активность именно шеи сильно снижена. Постоянно вертеть головой, как в естественной среде обитания, нет нужды. Где бы ни находился – уткнулся в компьютер, в телефон, в телевизор и сиди. В машине тоже – повернул слегка голову к боковым зеркалам, и на этом все.

А как известно, что не используется – то атрофируется. Вот и получается слабое звено. Очевидно, с этим нужно что-то делать. Уже многие это поняли, так что в интернете можно найти всевозможные упражнения для шеи. Можно выбирать интуитивно, что вам больше подходит и нравится.

Следует только учитывать, что движения должны быть физиологичными. В основном это повороты головы вправо-влево и наклоны вверх-вниз. Вращение головой по кругу – не физиологичное движение, не надо этого делать. В природе никто так головой не крутит. Сворачивать шею набок тоже незачем, за исключением легкого потягивания.

Я могу предложить достаточно эффективный комплекс упражнений для шеи, который использую сам. Его нужно выполнять не каждый день, а раз в два-три дня, чтобы мышцы успевали восстановиться после нагрузок.

Перед комплексом – обязательное расслабление, чтобы предварительно снять возможные спазмы. Это «Кошачье потягивание» и «Метроном» (см. Приложение 2).

Выполняя упражнения для шеи, не напрягайтесь излишне, двигайтесь насколько позволяет степень свободы. Доводить себя до сильной боли не следует. Напротив, с шеей лучше соблюдать ОСОБУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ. Это ведь слабое звено. Шею нужно развивать очень мягко и постепенно. Если будете выполнять упражнения систематически, со временем степень свободы движения шеи значительно увеличится. Но это произойдет не так скоро, как хотелось бы. Надо набраться терпения и не слишком усердствовать.

Описание комплекса – в Приложении 2.

Когда начнете заниматься такой гимнастикой, первое время, может, даже месяц могут появляться напряжение и дискомфорт в шее. Это значит, слабые мышцы стали вынуждены выполнять работу, которой раньше не занимались. Раньше они находились в каком-то скрюченном состоянии, к которому приспособились, а теперь их заставляют выправляться и развиваться. Естественно, они выходят из прежней зоны комфорта и начинают возмущаться. А как возмущаются слабые мышцы? Напрягаются и спазмируются. Но это пройдет.

В таком случае следует почаще делать «Кошачье потягивание», «Метроном», «Потягивание шеи». Даже когда сидите на диване, делайте иногда простые движения головой: легкие качания вправо-влево, вверх-вниз.

Когда мышцы натренируются, они станут сильными и свободными. А еще не сразу и не быстро, но в какой-то прекрасный момент вы обнаружите, что степень свободы вашей шеи значительно увеличилась, и вы уже способны делать то, что раньше никак не давалось. Впрочем, то же самое и со всеми другими частями тела. Что не используется – то атрофируется, а что используется – то развивается.

РЕЗЮМЕ

Слабые мышцы шеи склонны к спазмированию.

Напряженные мышцы могут пережимать сосуды, нервы, смещать позвонки.

В результате кровоснабжение мозга становится недостаточным.

Весь организм практически работает на мозг, на его обеспечение.

А мозг работает так, что «если мне плохо, тогда вам всем будет плохо».

Упражнения для шеи нужно выполнять систематически и осторожно, умеренно.

Не очень скоро, но постепенно мышцы шеи будут выправляться и развиваться.

Что не используется – то атрофируется, а что используется – то развивается.

Вопросы и отзывы

«Почувствовал какую-то силу, как будто могу горы передвигать, никогда раньше даже близко не было такого».

«В грудном отделе что-то хрустело… при потягивании шеи набок шею прям заклинило… а когда выполнял „Метроном“, почувствовал себя деревянным».

// Видимо, спина и шея у вас сильно запущены. Надо потихоньку, постепенно и осторожно их тренировать.

«Сделала сейчас несколько упражнений. Чувство, когда „что-то сидит на шее“, ушло».

«Очень хорошие упражнения, понравилось!»

Энергетический массаж

Когда вы будете заниматься своим физическим телом и энергетикой, организм начнет ТРАНСФОРМИРОВАТЬСЯ, чтобы прийти в соответствие с новыми требованиями. Это может сопровождаться временными расстройствами где-то и в чем-то. Вам может казаться, что стало хуже, но это не так. Организм не способен сразу перестроиться. Рано или поздно все восстановится на новом уровне.

Вообще ТРАНСФОРМАЦИЯ как адаптация к новому аквариуму в новом времени тоже не проходит гладко. Возможны беспричинные недомогания, «качели» в самочувствии и настроении, откаты назад. Но если вы занимаетесь собой, развитием себя, совершенствованием своего «биоскафандра», то, несомненно, будете шагать по лестнице своей ЭВОЛЮЦИИ только вверх.

Возраст, большой или маленький – не основание, чтобы не начинать прямо сейчас. Старение можно обратить вспять, а деградацию заменить развитием. Нужно только поставить себе такую ЦЕЛЬ и задать ПРОГРАММУ.

Если вы чувствуете себя как-то нехорошо, но не понимаете почему, в большинстве случаев это означает, что нехорошо вашему мозгу. Следует уделить особое внимание своим мышцам, в каком состоянии они находятся – в расслабленном или напряженном. Напряженные мышцы шеи и воротниковой зоны блокируют кровоснабжение мозга.

Потрогайте шею с задней стороны. Наверняка вы никогда этого не делали и не обращали внимания, что там происходит. Просто терпели какой-то дискомфорт, даже не задумываясь о причине. В норме там должно быть все мягко. Если же шея и воротниковая зона твердые или мышцы совсем натянуты как струны, то это и есть причина того, что мозгу нехорошо. Надо учиться их расслаблять.

Первое, что можно сделать, – это сесть на диван, облокотиться на спинку, слегка приподнять подбородок и сцепить руки в замок на затылке. (Лучше диван, потому что, если спинка кресла высокая, она может мешать.) Посидеть так некоторое время. Потом, не расцепляя рук, осторожно подвигать головой вправо-влево, вправо вниз и влево вниз, вправо назад и влево назад, и по дуге – почувствуйте сами, как бы вам хотелось подвигаться. Мышцы шеи и воротниковой зоны станут мягче. Если вы после этого встаете и все снова становится твердым, потребуется более глубокое расслабление.

Если есть напряжение и боль в пояснице, сначала сделать упражнения «Кошачье потягивание» и «Расслабление поясницы».

Нужно лечь на спину на ровной мягкой поверхности без подушки, вытянув ноги. Взяться рукой за руку в кольцо над головой (над макушкой, а не над лбом) и сделать упражнение «Метроном». Полежите еще некоторое время неподвижно с руками в кольце. Разомкните кольцо, потрогайте мышцы шеи и воротниковой зоны, они стали мягче. Руки в локтях пока не распрямляйте. Помассируйте заднюю сторону шеи у основания черепа. Сами поймете, как это делать. Почувствуйте, какие там мышцы и каких движений рук они хотят. Потом подвигайте, потяните несколько раз головой вправо-влево.

Теперь уложите полусогнутые в локтях руки по бокам и попробуйте двигать восходящий и нисходящий потоки, как в энергетических упражнениях, только в пределах шейного отдела. Сделайте вдох и почувствуйте, как от середины лопаток к основанию черепа продвигается некое ощущение. Или некая субстанция, или сгусток энергии. Точно так же в обратную сторону на выдохе. Подвигайте эту субстанцию неторопливо туда-сюда. Можете это сделать прямо сейчас, даже сидя, пока читаете.

Вы способны эту субстанцию чувствовать, инициировать и двигать вниманием, потому что куда внимание, туда энергия, куда энергия, туда кровь. Движения фантомные, но ощущения достаточно явные. Если все же не чувствуете, нужно немного потренироваться – и все получится. Энергетика требует такой же тренировки, что и физика тела. Глядишь, и косица у вас проснется, если раньше не давалась.

Инициируйте теперь легкое, едва уловимое напряжение в отделе от середины лопаток до основания черепа. Сделайте так, чтобы субстанция, как напряжение, на вдохе двигалась вверх, а на выдохе вниз. Подвигайте это напряжение туда-сюда. Вы можете так же инициировать на выдохе легкое напряжение сразу во всем отделе. Выдох – напряглось, вдох – отпустило.

Поиграйте с этими фантомными движениями и ощущениями сколько посчитаете нужным. Так вы делаете себе вполне реальный самомассаж, только без помощи рук. И не поверхностный, а глубинный. И он гораздо эффективней обычного стороннего, поскольку мышцы сами учатся напрягаться и расслабляться. Они как бы сами себе массаж делают.

Мышечное напряжение здесь проявляется в минимальной степени, в гомеопатических дозах. Но терапевтический эффект достаточно сильный. Тело и энергия сами себя лечат. В таком движении участвуют и мышцы, и энергия, и кровь. А двигают всем этим внимание и намерение. Намерение может шевелить энергией точно так же, как мышцами. Каково ваше намерение? Наверно, все исцелить и расслабить. Ну вот это и будет. Как уже говорилось, намерение в новом времени способно на гораздо большее, чем это было раньше. И Трансерфинг, и техники Тафти в новом времени работают мощнее, если ими пользоваться.

Если поначалу не совсем хорошо получается, повторяю, нужно потренироваться. Просто делайте, и все получится. Если введете данное действие в систематическую практику, научитесь владеть своими мышцами и энергией. Главное – научитесь расслаблять мышцы одним лишь движением внимания и намерения. Сможете это проделывать хоть сидя, хоть стоя.

Например, встаньте прямо, уперев руки в поясницу. Слегка (слегка!) напрягите весь задний отдел мышц позвоночника от середины лопаток до основания черепа, упираясь руками в поясницу, немного наклоняя голову и делая выдох. И отпустите на вдохе. Несколько раз.

А теперь сделайте то же самое, представляя, как восходящий и нисходящий потоки словно растягивают все мышцы отдела, когда слегка напрягаетесь и выдыхаете. Каждый поток тянет в свою сторону, как резина. А на вдохе эта резина отпускает. Или можете попробовать наоборот – на вдохе эту резину растягивать, а на выдохе отпускать. Как вам будет удобней, без разницы. Все получится.

Вы можете также двигать это ощущение – потоков ли, сгустка энергии, субстанции или напряжения – в произвольных частях тела. Например, «гладить себя» от задних диагональных мышц шеи до воротниковой зоны и обратно. Или по всему заднему отделу позвоночника. Или сразу по всей спине и шее. Или хоть по всему телу. Опять же, сидя, стоя, лежа – когда в каком положении находитесь. Можно и в движении.

Экспериментируйте – и сделаете для себя много открытий. Освоите неизвестный доселе функционал своего биоскафандра.

Практиковать можно в течение дня, перед сном и сразу после пробуждения. Когда нужно и не нужно, когда хочется. Ввести в привычку таким образом себя ПРОГЛАЖИВАТЬ и ПРОКАЧИВАТЬ с намерением исцеления, а также РЕГЕНЕРАЦИИ.

На сайте Трансерфинг Центра имеются развивающие программы, которые можно найти в записи: «Исцеляющий кристалл», «Перекодировка сознания». Они тоже направляют тело и разум на обретение здоровья, но и не только, а еще и на возрождение себя в своем Духе. Пословица «в здоровом теле здоровый Дух» имеет весьма отдаленное отношение к нашему Духу. Данные же программы – самое прямое. Мы самоидентифицировали себя со своим Аватаром, в котором пребываем в этой жизни. Но мы есть нечто большее, чем этот наш Аватар. Вспомнить себя настоящего – вот в чем задача.

Здесь мы работали с собственной энергетикой. Татьяна Самарина предлагает другую технологию – работу со световыми космическими энергиями, и такая технология тоже дает хорошие результаты на исцеление и регенерацию. Например, способ исцеления в фиолетовом пламени. Там еще проще, надо только впустить в себя эти энергии и позволить им сделать всю работу за вас. Ну и конечно, пробудиться в своем здоровом Духе, чтобы и тело стало здоровым как минимум.

РЕЗЮМЕ

Трансформация и развитие могут сопровождаться временными расстройствами где-то и в чем-то.

Организм не способен сразу перестроиться. Но рано или поздно все восстановится на новом уровне.

Старение можно обратить вспять, а деградацию заменить развитием.

Нужно только поставить себе такую цель и задать программу.

Если вы чувствуете себя как-то нехорошо, но не понимаете почему, в большинстве случаев это означает, что нехорошо вашему мозгу.

Напряженные мышцы шеи и воротниковой зоны блокируют кровоснабжение мозга.

Надо уделить особое внимание расслаблению этих мышц.

Первая помощь – осторожные движения сидя на диване с руками за головой.

Более глубокое расслабление – энергетический массаж лежа на ровной мягкой поверхности. А потом можно сидя и в движении.

Ввести в привычку себя проглаживать и прокачивать таким образом, с намерением исцеления и регенерации.

Если будете делать энергетический массаж систематически, научитесь расслаблять мышцы одним лишь движением внимания и намерения, и освоите неизвестный доселе функционал своего биоскафандра.

Вопросы и отзывы

«Очень полезные упражнения! Получилось с первого раза. У меня очень твердая воротниковая зона, минут 10 практики – и она стала значительно мягче. Ощущения напряжения и расслабления чувствуются как молния на моем биоскафандре. Застегиваю – напрягаю, расстегиваю – расслабляю. Благодарю, буду практиковать постоянно!»

«Похоже, начал ощущать какие-то потоки, но пока слабовато, ощущение, что-то ползет по телу медленно снизу вверх, в руках тепло, мурашки. Упражнения разбудили неизвестное. Раньше ничего такого не ощущал».

«Буду теперь практиковать энергетический массаж, поскольку нормальный физический организовать себе не могу, здорово, что он работает еще даже глубже».

«Вы давали много упражнений для спины, но я заметила, что в течение жизни мне с моей спиной требуется исключать одни упражнения и вводить другие, потому что порой от обилия тренировок спина болит только хуже».

// Разумеется, вы сами должны регулировать для себя упражнения и нагрузки. Универсальных комплексов для всех не существует. Мы все разные. А «обилие тренировок» – это про спорт, а не про эффективное движение.

«Практикую энергетические потоки. Сделала вывод для себя, возможно ошибочный, что в энергиях Нового времени, может, за счет длительного моего ЗОЖа мое тело самоисцеляется потоками и энергиями, и гимнастика уже не требуется. Точнее, наверное, как раз только энергетическая гимнастика, и просто ходьба и движение».

// Это все индивидуально. Но одной лишь ходьбы все же недостаточно будет. Тело должно выполнять движения во всем многообразии.

«Раньше даже не подозревала, что вот так, просто одним вниманием, можно себя исцелять и регенерировать».

«Хотелось бы побольше упражнений, которые можно выполнять „между делом“. Не всегда удается выделить время на полноценную гимнастику».

// Между делом можно выполнять энергетический массаж, очень полезная штука.

* * *

Еще дополнительная информация по эффективному движению, а также ссылки на видео – в Приложении 2.

IV. Эффективное внимание

Пересмотр желаний

В Новом времени, в новых энергиях, а также в своих новых аватарах требуется ПЕРЕСМОТР ПРЕЖНИХ ЖЕЛАНИЙ И ПРЕДПОЧТЕНИЙ.

В первой книге «Тафти жрица» была обозначена одна ключевая проблема, подобная Загадке Смотрителя:

«…В чем состоит самый простой и одновременно самый главный вопрос, который мучает улиток, а они даже не осознают, что он их мучает?

< Почему все не так, как я хочу? > – вот в чем вопрос. А каков ответ? Потому что вас ведет сценарий, потому что вы об этом не знаете, потому что не задаете реальность, а просто живете в ней, как рыбки в аквариуме. Точнее, как улитки.

Тот факт, что вы постоянно находитесь в невменяемом состоянии и лишь изредка просыпаетесь и осознаете, что спали, как раз и свидетельствует о том, что вас ведет сценарий. А вы думали, почему вы забываете о своем внимании? По рассеянности? Нет, именно потому, что СЦЕНАРИЙ ВЕДЕТ ВАС.

Вам кажется, что вы действуете самостоятельно, себе на уме, но это иллюзия. Иллюзия действа, напомню, состоит в том, что реальность вас захватывает настолько, что вы не замечаете этой иллюзии и не осознаете, что являетесь подневольными персонажами какой-то игры…»

А теперь поставим вопрос иначе: ВСЕ ЛИ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ, ВАШЕ?

Реальность изменилась и продолжает меняться. Вместе с ней меняетесь и вы сами. Однако старые программы и привычки отстают в этом движении и не прекращают владеть вами. Они прописаны в сценарии киноленты (линии жизни). И не меняются они лишь потому, что вы не просыпаетесь и не пытаетесь осознать: а все ли эти желания ваши?

Если желание (предпочтение) не ваше, оно может доставлять вам дискомфорт. Вы краем сознания это понимаете, но двигаетесь по инерции, поскольку «старая пластинка» продолжает крутиться.

Таким образом, вами владеют не только старые сценарии, но и желания. Чтобы от них избавиться, нужна ревизия – ПЕРЕСМОТР. Для этого необходимо и достаточно обратить осознанное внимание на то, ЧТО ВАМИ ВЛАДЕЕТ. А владеть вами может даже неудобная обувь, которая давно надоела, но вы ее все же носите, потому что купили.

Это как в осознанном сновидении: надо очнуться и подвергнуть критической оценке происходящее. В частности, взгляните пристальным взором на свои привычки, желания и предпочтения. Это касается не только целей в жизни вообще (что само собой), но и в повседневности.

Например, раньше вы тратили массу времени и денег на поиск какой-то изящной и изысканной одежды. А теперь, возможно, вы решите, что плевать на все, вам больше по нраву незатейливая, но удобная размахайка?

Или раньше мечтали о престижном спорткаре, а теперь задумались: да на кой он нужен, по нашим-то дорогам? Для понтов?

Или раньше терзали себя кем-то выдуманными диетами, не позволяя ни на шаг отклониться, лишь из-за того, что втемяшили себе это в голову? А оно в самом деле того стоит?

Или, наоборот, если я достоин/достойна всего самого лучшего, то я и буду выбирать для себя все самое лучшее, но не потому, что это соответствует каким-то стандартам, а потому что мне этого действительно хочется.

А чего мне действительно хочется?

Отличить свои ИСТИННЫЕ привычки, желания и предпочтения от НАВЕДЕННЫХ ИЗВНЕ можно по одному простому критерию: ЭТО ОНО МНОЙ ВЛАДЕЕТ, ИЛИ Я ИМ?

Вы это почувствуете, если зададитесь ОСОЗНАННЫМ ВОПРОСОМ.

РЕЗЮМЕ

В Новом времени требуется пересмотр прежних желаний, привычек и предпочтений.

Вместе с реальностью меняетесь и вы сами. Однако старые программы и привычки отстают в этом движении и не прекращают владеть вами.

Почему все не так, как я хочу? Потому что вы не задаете свою реальность, а просто живете в ней.

Иллюзия действа захватывает настолько, что вы не замечаете этой иллюзии и не осознаете, что существуете подобно персонажам в кинокартине.

Если ваше внимание целиком погружено в действо, вы себе не принадлежите, а ведет вас сценарий.

Все ли, чего вы хотите, ваше?

Если желание (предпочтение) не ваше, оно может доставлять вам дискомфорт, но вы миритесь с этим, поскольку спите в кинокартине.

Чтобы избавиться от старых желаний и программ, нужна ревизия – пересмотр.

Необходимо обратить осознанное внимание на то, что вами владеет.

Задаться осознанным вопросом: это оно мной владеет или я им?

Вопросы и отзывы

«ПЕРЕСМОТР мне необходим. Старый сценарий владеет, и я иногда ловлю себя на мыслях и действиях навязанного сценария жизни. Начала включать осознанное внимание на мысли, которые словила, и действия. Вначале досадовала на себя из-за того, что опять заснула. А теперь просто беру и меняю мысли, которые крутятся в голове, на позитивные. И чувствую, что постепенно меняются окружение и пространство, и это радует. Записала сейчас и повесила на кухне: ЭТО ОНО МНОЙ ВЛАДЕЕТ ИЛИ Я ИМ?»

«Что можно сделать, если во время задания реальности в слайд врезались негативные события? И мысль об этом стала навязчивой. И крутится фоном в голове».

// Навязчивая мысль – не ваша, она прописана в сценарии. Мысль становится вашей, когда вы просыпаетесь. А пока спите наяву, вы просто «читаете текст» своего персонажа. У Тафти, в отличие от классического ТС, ясно сказано: перед тем как задавать реальность, надо проснуться – войти в состояние Присутствия. В этом состоянии будете хозяином своих мыслей. Читайте Тафти.

«Касательно техник Тафти и как они работают. Некоторое время назад возникла экстренная ситуация, навязанная одним сильнейшим маятником. И выхода никакого не предвиделось. Ну раз терять уже нечего, подумал я, то решил на полную запустить технику задания реальности с косицей. Поставил будильник на каждый час дня, и понеслась. Конечно, все получилось и разрешилось. Но суть не в этом. То, что я испытал…

Начал я рано утром, а к обеду стало происходить нечто. Я будто вышел за пределы пространства и времени! И это будучи в своем физическом теле! Сложно очень объяснить словами, но я будто скользил, ходил по пространству вариантов, по страницам книги вне самой книги!

В моем восприятии прошло полтора-два часа. Хотя в физическом мире целых двое суток! Я одновременно был и там и здесь, ходил, задавал. Одновременно чувствовал ускоренный ход времени в пространстве вариантов и нормальный в обычном мире. Не знаю, что это было. Но было круто! Больше такого не повторялось».

// Это было тем, что называется «гуляние живьем», когда вы ожили в кинокартине и из персонажа превратились в осознанного индивида. Наверно, на вдохновении у вас получилось. Чтобы и дальше получалось, надо практиковаться.