Текст книги "Игры с мячом"

В. В. Бойко
Игры с мячом

© В.В. Бойко, 2017

© МОО «Академия безопасности и выживания», 2017

* * *

Введение

Мяч величайшее изобретение человечества. По популярности мяч безоговорочно занимает лидерство среди всех известных людям игр. Его магнетическая сила притягивает к себе детей, стимулируя их неуемную фантазию и двигательное творчество.

Мяч – это рука ребенка, развитие ее связано напрямую с развитием интеллекта, мышления, творчества. Мяч – имеет идеальную форму, он круглый, как Земля, и в этом его сила.

Многим знакомы строчки из хрестоматийного стихотворения Самуила Яковлевича Маршака!

 
Мой веселый звонкий мяч!
Ты куда пустился вскачь?
Желтый, красный, голубой –
Не угнаться за тобой!
 

В нашем детстве мяч был самой любимой игрушкой во дворе. А такие коллективные игры, в которые можно было играть с друзьями: «Съедобное – несъедобное», «Школа мяча», «Штандр», «Вышибалы»… Передаваясь «по наследству» детьми старшего поколения младшим братьям и сестрам эти игры и в наши дни актуальны. Потому что ничто так, как игра с мячом не развивает двигательное творчество: координацию движений, внимание, скорость реакции, мелкую моторику руки, речевую функцию. Не говоря уж о социальных навыках, формирующихся в коллективных играх.

Хотелось бы рассказать вам немного истории. Кто же все-таки изобрел мяч.

Раскопки археологов, записи в старинных книгах рассказывают, что мяч возник в глубокой древности. Сначала его плели из травы, пальмовых листьев, изготавливали из плодов деревьев, шерсти животных, шили из кожи, набивая травой, опилками и другим подобным материалом. Мяч и предметы, похожие на него, археологи находят по всему миру. Поражает творческое воображение в разнообразии игр и упражнений с мячом у разных народов.

Игра (с мячом и битой) «Катхи-ценду» играла важную роль в деле объединения общин в Древней Индии (III–II тыс. до н. э.), которая стала прародительницей хоккея на траве. Мяч, сшитый из кожи и набитый сухой соломой, с изображенными на нем рельефов был найденный в древних египетских гробницах (3500 г. до н. э.). Этот мяч и игры с ним использовались для веселого времяпровождения. Такими мячами играли дети фараонов и их подданные. В Древней Греции, и Древнем Риме (III–II тыс. до н. э.) также были распространены упражнения и игры с мячом. Их шили из кожи, которые наполняли перьями, шерстью или фиговыми зернышками. А вот назначались эти упражнения врачами, и выполнять их нужно было в известной последовательности, придерживаясь определенных правил.

Рассказывают, что Колумб встретил в Центральной Америке индейцев, игравших в твердые мячи, изготовленные из каучука. Он взял несколько таких мячей с собой в Европу и, таким образом, познакомил европейцев с отскакивающими резиновыми мячами.

Среди средневековых спортивных игр были популярны такие, как «Же де пом» во Франции, чем-то напоминающая теннис, в которой по мячу ударяли ладонью, и «Суль» – прообраз футбола, зародившегося в Англии (IX веке). Игра типа русской «Лапты» пришла в Европу из Индии через Ближний Восток посредством торговли и получила свое распространение главным образом среди сельских жителей.

Некоторые игры с мячом имели обрядовый характер. Так, индейцы одного из племен Северной Америки могли бежать за мячом, толкая его перед собой, в течение двух или трех суток: так они пытались «узаконить» движение Солнца. Солнце все время должно двигаться – вставать и садиться, чтобы на Земле существовала жизнь.

Между прочим, игра американских индейцев с каучуковым мячом была делом далеко не безобидным. Игра заканчивалась жертвоприношением, а в жертву приносили капитана проигравшей команды.

Египтяне были среди первых людей, кто проводил обрядовые игры в мяч. Каждую весну две большие группы людей участвовали в состязании, выступая на стороне своих богов. В игре использовали круглый деревянный мяч и изогнутые палки. Задача состояла в том, чтобы провести мяч в ворота противоположной команды. Команда, действовавшая более слаженно и настойчиво, одерживала победу во имя своего бога.

У эскимосов игра в мяч тоже была обрядовым действом, которое совершалось во время празднества, знаменующего победу над зловредным мифическим существом по имени Седна.

Римляне наполняли кожаные мячи зернами плодов инжира. Были у них и стеклянные мячи для одиночных игр.

В России мячи были разные. В раскопках под Новгородом нашли мячи разных размеров, сшитые из кожи. Ими играли дети в XIII веке. Крестьянские дети прошлого века играли легкими мячиками из бересты или тяжелыми мячами, туго свернутыми из тряпок. Сохранились даже сведения об одной из игр: ставили в ряд куриные яйца и выбивали их мячом. В подмосковном Хотьковском девичьем монастыре шили мячики из мягких подушечек, а внутрь вкладывали камушки, завернутые в бересту, – получался одновременно мячик и погремушка. Кстати, происхождение слова «мяч» связано со словами «мягкий, мякоть, мякиш». То есть мяч – это мягкий шар.

А на Крайнем Севере нашей страны у коренных народов, живущих в зоне полярной ночи и полярного дня, до сих пор популярны игры с мячом. Это отголоски древних обрядов заклинания Солнца. Не случайно мяч, сшитый из шкур животных, украшался орнаментом – магическими знаками племени.

В простонародье мячи чаще всего делали из тряпья и тряпьем же набивали. В северных губерниях мячи плели из лыка – ремешков, сделанных из коры березы, липы или ивы. Такие мячи внутри были пустыми или набивались песком.

Современные мячи различаются по размерам и назначению. Разные мячи применяются для игры в волейбол, баскетбол, футбол, теннис, водное поло, регби и другие игры. У каждой из них – своя история.

Название игры в баскетбол получилось из английских слов «баскет» – «корзина» и «ball» – «мяч». Эту игру придумал спортивный инструктор одного из американских университетов Д. Нейсмит в 1891 году. По его указанию под потолком спортивного зала прибили большую корзину для фруктов и в нее забрасывали мяч. Когда игрокам надоело каждый раз лазить за мячом, кому-то пришло в голову просто выбить у корзины дно. Сначала баскетболисты пользовались кожаными мячами, а потом перешли на резиновые.

Ватерполисты, как известно, играют в воде, поэтому они смазывали кожаный мяч жиром, чтобы он не разбухал. Но в конце концов решили также играть резиновыми мячами.

А вот футболисты от резиновых мячей отказались, так как они скользкие, и водить такой мяч ногами тяжело. В футболе вообще все досконально продумано, вплоть до размера и веса мяча. Он должен быть не тяжелее 543 и не легче 396 граммов, а окружность иметь не больше 71 и не меньше 68 сантиметров.

Мячик для игры в бадминтон вообще делали из яблока. Да, брали твердое незрелое яблочко, втыкали в него гусиные перья и перебрасывали друг другу самодельными ракетками. Было это в Японии, оттуда игра попала в Индию, а из Индии ее привез в Европу один английский герцог, замок которого находился неподалеку от города Бадминтон. Игру так и назвали. А яблочко к тому времени, конечно, заменили на пробковый мячик.

Материалы для мячей использовались разные. Зато форма всегда была одинаковая – круглая. С одним только исключением. Мяч для регби – овальной формы (как дыня). Но не потому, что этого требует игра. Просто так получилось.

В английском городке Регби любили играть в мяч. Но тряпичный мяч был весьма непрочным. Тогда торговец требухой домашнего скота Уильям Гилберт взял и обшил кожей… мочевой пузырь свиньи. Мяч получился легким и прочным. Было это в девятнадцатом веке, но и до сих пор мячи для регби традиционно делают продолговатой формы.

А какое разнообразие впечатлений и действий дает ребенку обычный мяч! Простейшие, на наш взрослый взгляд, действия в действительности оказываются исключительно полезны. Развивают наблюдательность, концентрацию внимания, чувства, движение, мышление и двигательное творчество. В игре с мячом ребенок самостоятельно познает и открывает многообразные тайны волшебного мяча. А это как раз и есть столь желанная для родителей самостоятельность и двигательное творчество.

Какое многообразие упражнений и игр в мире существует с использованием мяча? При этом игры с мячом основаны всего на трех основных действиях: катать, бросать и ловить – руками, ногами, головой, посредством разных приспособлений. И в этом мячу равных не было, нет и наверно не будет.

Многие наблюдения за ребенком, играющим в мяч показывают, как сначала в значительной степени бессознательно, а взрослея – все более осознанно его практический опыт и экспериментирование с мячом становится для него основой важных самостоятельных физических наблюдений. В этой области в ребенке как никогда развивается двигательное творчество.

Мяч – средство общения. Сначала ребенок играет в мяч один. Но это не так привлекательно. Дальше появляется желание не просто бросать и катать, а делать это определенным образом или с определенной целью. Затем к игре можно привлечь кого-то из родителей. Дальше общение со сверстниками, когда, играя в мяч, они бросают и катают его друг другу, гоняют в футбол или играют в вышибалы. А это возможно только когда они смогут «договорится» поиграть. Мяч становится основой для важной социальной способности принимать и отдавать.

В заключении. Мяч – прообраз мироздания. Ребенок может завороженно рассматривать и нескончаемо долго поворачивать сферический предмет, удерживая его двумя ручками. Затем, ребенок радуется, удивляется или даже сердится на то, что мяч от него убегает, причем в самом неожиданном направлении. Самое главное волшебство мяча, заключается в том, что он призывает ребенка к движению. А движение – это жизнь!

1. Инструкция по мерам безопасности при проведении игр, эстафет с мячами

I. Общие требования безопасности.

Игры с мячом в спортзале проводятся только с исправным спортивным инвентарём и оборудованием. Спортивный зал должен быть оборудован средствами пожаротушения (огнетушителем) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.

К играм с мячом допускаются дети:

– отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

– прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

– имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения игр с мячом.

Игрок должен:

– иметь коротко остриженные ногти;

– бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

– внимательно слушать объяснение правил игры и запоминать их;

– соблюдать правила игры и не нарушать их;

– начинать игру по сигналу педагога;

– переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

– снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т. д.);

– убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы; под руководством педагога подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения игры;

– убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться в игре;

– по команде педагога встать в строй для выбора водящего, жеребьевки и т. п.

– знать и выполнять настоящую инструкцию.

Водящие должны слегка касаться рукой убегающих, не хватать и не толкать их в спину, не ставить подножек.

Пойманные – осаленные игроки, которые обязаны выйти из игры согласно правилам, должны осторожно, не мешая другим, покинуть игровую площадку и сесть на скамейку. За несоблюдение мер безопасности игрок может быть не допущен или отстранён от участия в игре.

II. Требования безопасности во время проведения игры с мячом

Игрок должен:

– не бросать мяч в голову играющим;

– соизмерять силу броска мячом в игроков в зависимости от расстояния до них;

– следить за перемещением игроков и мяча на площадке, не мешать овладеть мячом игроку, который находится ближе к нему;

– не вырывать мяч у игрока, первым овладевшим им;

– не падать и не ложиться на полы, когда хочет увернуться от мяча;

– ловить мяч захватом двумя руками снизу. Учащийся должен при проведении эстафеты:

– не начинать эстафету без сигнала учителя;

– выполнять эстафету по своей дорожке. Если ваш мяч оказался на полосе другой команды, осторожно заберите его, вернитесь на свою дорожку и продолжайте выполнять задание;

– не выбегать преждевременно из строя, пока стоящий перед вами игрок не закончил выполнять задание и не передал вам эстафету касанием руки ли передачей мяча в руки;

– после передачи эстафеты встать в конец своей команды, во время эстафеты не выходить из своего строя, не садиться и не ложиться на пол (асфальт).

III. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. Игрок должен:

– при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить игру и поставить в известность педагога;

– с помощью педагога оказать травмированному первую доврачебную медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую ПОМОЩЬ»;

– при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить игру, организованно, под руководством педагога покинуть место проведения игры через запасные выходы согласно плану эвакуации;

– по распоряжению педагога поставить в известность администрацию и сообщить о пожаре в пожарную часть по телефону 01; 112.

IV. Требования безопасности по окончании игры

Игрок должен:

– под руководством педагога убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

– организованно покинуть место проведения игры;

– переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

– вымыть с мылом руки.

2. Особенности методики обучения играм с мячом

При разучивании ловли, передачи, ведения и бросков мяча подводящие упражнения играют важную роль. Они имеют существенное сходство с основным изучаемым действием, но являются более простыми и более легкими для детей. Подводящие упражнения позволяют выделить главное звено изучаемого движения, что облегчает освоение двигательного действия.

На начальном этапе формирования навыков владения мячом внимание ребенка должно быть направлено на качество выполнения движения, а не на достижение при помощи этого движения определенного результата. Если дети еще полностью не усвоили новое движение, навык еще не сформирован, то соревнования на скорость выполнения движения способствует не правильному их закреплению. Но это не значит, что на начальном этапе формирования действий с мячом основным методом обучения должно быть только упражнение. Широкое применение игрового метода возможно уже с самого начала. Используя игры и игровые упражнения, которые могут составлять 60-70 %, удовлетворяется желание детей играть. Эффективно использование подвижных игр, где каждый играющий действует за себя, в сочетании с обучением.

В дальнейшем целесообразно применять подвижные игры, в которых результат команды зависит от участия каждого ребенка, действующего независимо от своих партнеров. Такие игры повышают ответственность ребенка перед командой и побуждают его действовать наиболее эффективным способом, мобилизуя максимальные усилия для достижения наилучшего результата.

После того как дети научаться правильно ловить, передавать, вести и бросать мяч четко, в быстром темпе, без особых усилий появляется возможность играть в более сложные игры. В таких играх дети должны взаимодействовать с мячом, что повышает активность и создает условия для быстрейшего и осмысленного формирования навыков действий с мячом.

При обучении особенно важно обеспечить сознательное их усвоение. Понимание детьми смысла движений ускоряет процесс формирования двигательных навыков, а также, что особенно важно, способствует умению в последующих играх самостоятельно подбирать эффективные действия и целесообразно их применять. Сознательное отношение к действиям с мячом возникает у детей только при условии, если педагог разъясняет их значение в различных ситуациях применения, объясняет, почету именно так они должны выполняться.

Для сознательного отношения ребенка к действиям с мячом недостаточно разъяснений и показа: необходимо дать возможность ребенку упражняться, действовать, активно применять полученные знания в игровой деятельности. Только при сочетании объяснения техники действий с показом и упражнениями самих детей у ребенка возникает сознательное отношение к действиям с мячом, умение целесообразно пользоваться ими в игровой деятельности.

В играх с мячом необходимо учить детей согласовывать свои действия с действиями товарищей на основе дружеских взаимоотношений и сплоченности. Для этого в группе можно создать постоянные команды, поощрять верность друзьям по команде, предостерегая детей от перехода на сторону противника, хотя этим условным противником и являются дети своей группы.

В играх с мячом следует вырабатывать у детей привычку поступаться личными интересами ради достижения общей цели. Для этого можно использовать ограничение действий с мячом ввести дополнительные требования.

Часто в играх с мячом возникает необходимость оказывать помощь игроку, попавшему в затруднительное положение, при этом иногда приходится рисковать любимой ролью в игре. К этому следует приучать детей.

В качестве одного из тактических элементов во многих играх с мячом допускается и поощряется применение игроками отвлекающих действий. Они направлены на то, чтобы отвлечь внимание противника путем ложных действий, предшествующих основным, с целью обыгрывания его. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не допускался обман, являющийся прямым нарушением правил игры.

3. Подготовливающие упражнения с мячом

• Стоя, ноги вместе, мяч в правой руке. Поднимаясь на носки,

• руки через стороны вверх и передать мяч из правой руки в левую, вернуться в исходное положение.

• Стоя, ноги вместе, мяч в правой руке. Поднимаясь на носки,

• руки вперед вверх, передать мяч из правой руки в левую, вернуться в исходное положение.

• Стоя ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Правую руку

• занести за голову так, чтобы коснуться мячом левого уха. Взять мяч левой рукой и опустить руку с мячом вниз, затем опустить правую руку тоже вниз.

• Ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Передача мяча из

• правой руки в левую перед собой, из левой в правую за спиной.

• Стоя ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поворот на лево, передать мяч из правой руки в левую. Тоже в другую сторону.

• Стоя ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке. Поднять левую ногу, согнуть в колене, передать мяч в левую руку, ногу опустить. Тоже в другую сторону.

• Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, мяч зажат коленями. Выпрямить ноги и вернуться в исходное положение.

• Стоя на четвереньках, прокатывание мяча носом.

• Ходьба на корточках и прокатывание мяча перед собой руками.

• Лежа на спине, руки в стороны, мяч в правой руке. Повернуться на бок и переложить мяч из правой руки в левую, вернуться в исходное положение.

• Ноги на ширине плеч, наклон вперед мяч в руках. На 8 счетов прокатывать мяч от носка правой ноги до плеча. То же по другой ноге.

• Сидя ноги вытянуты расставлены как можно шире, прокатывание мяча внутри из правой в левую руку.

• Лежа на спине, мяч зажат стопами, ноги не сгибаются в коленях, поднять ноги и передать мяч в руки.

• Прокатывание мяча по гимнастической скамейке двумя руками (одной рукой).

• Прокатывание мяча по наклонной доске в сторону горы и в сторону поката, с последующей его ловлей.

• Стоя на коленях прокатить мяч вокруг себя.

Подбрасывание мяча

• Подбросить мяч вверх и поймать двумя руками (не касаясь груди мячом).

• Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши (1 раз. 2 раза, 3 раза) и поймать мяч, (не касаясь им груди).

• Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от пола.

• Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от пола и хлопка в ладоши.

• Подбросить мяч вверх и поймать мяч после хлопка в ладоши впереди и сзади себя.

• Прыжок ноги врозь, ударить мячом об пол, после отскока, соединяя ноги, поймать мяч.

• Подбросить мяч вверх руки убрать за голову, поймать мяч.

• Сидя на полу, ноги врозь, подбросить мяч вверх и поймать его.

• Лежа на спине, подбросить мяч вверх и поймать его.

• Подбросить мяч вверх и набивать 3-5 раз ладонью сжатой в кулак правой (левой) рукой.

• Подбросить мяч вверх, коснуться руками коленей и поймать мяч.

• Подбросить мяч вверх правой рукой, поймать правой рукой. То же левой рукой.

• Подбросить мяч правой рукой, поймать левой.

• Подбросить мяч вверх, хлопнуть под коленом в ладоши, поймать мяч.

• Подбросить мяч вверх. Повернуться вокруг себя и поймать его.

• Подбросить мяч вверх. Повернуться вокруг себя и поймать мяч после отскока от пола.

• Подбросить мяч вверх. Соединить ладони перед собой, образовать кольцо. Мяч пропустить в кольцо и поймать мяч, после отскока от пола.

• Сидя на корточках. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками.

• Стоя на коленях. Подбрасывание мяча вверх и его ловля.

• Стоя на коленях. Подбрасывание мяча вверх и ловля его после хлопка в ладоши.

• Толчки мяча вперед вверх из исходного положения вверху над лицом.

• Стоя на коленях, ударить мяч об пол и поймать его. (одной рукой, двумя руками)

• Подбросить мяч вверх. Подбить мяч правым (левым) коленом и поймать его.

• Мяч зажать стопами. Подбросить мяч вверх и поймать его.

• Подбросить мяч правой рукой под коленом и поймать его.

• Продвигаясь вперед подбрасывать и ловить мяч.

• Подбросить мяч вверх, руки скрестно, коснуться ладонями плеч и поймать мяч.

• Подбросить мяч вверх, руки на пояс и поймать мяч.

• Подбросить мяч вверх правой рукой, коснуться правой рукой пятки правой ноги и поймать мяч, двумя руками, тоже левой рукой.

• Стоя, ноги шире плеч, наклон корпуса вперед, мяч в правой руке. Передача мяча под коленом левой ноги мяча в левую руку и наоборот.

• Мяч зажать под мышкой. Отпустить и поймать руками.

Удар мяча об пол

• Ударить мяч об пол и поймать его двумя руками.

• Ударить мяч об пол и поймать правой (левой) рукой.

• Ударить мячом об пол, хлопнуть в ладоши (1 раз, 2 раза, Зраза) и поймать его.

• Ударить мячом об пол. Повернуться вокруг себя и поймать мяч.

• Ударить мячом об пол. Сесть на пол и поймать его.

• Ударить мячом об пол. Перенести ногу через мяч и поймать его.

• Отбивать мяч об пол двумя руками (вести счет до 10 и обратно).

• Отбивать мяч об пол правой (левой) рукой.

• Отбивать мяч об пол правой и левой рукой поочередно.

• Ударить мяч об пол. Хлопнуть в ладоши впереди и сзади себя, поймать его.

• Ударить мяч об пол. Руки за голову. Поймать мяч.

• Ударить мячом об пол, сделать хлопок под коленом, поймать мяч.

• Непрерывно ударять мяч об пол, перенося над мячом ногу.

• Ударять мяч об пол двумя руками в движении.

• Ударять мяч об пол правой (левой) рукой в движении.

• Ударить мяч в центр обруча, лежащего на полу двумя руками и поймать его.

• Подбросить мяч вверх, попасть в центр обруча и поймать его, после отскока от пола.

• Удары мяча об пол у пятки левой ноги правой рукой (двумя руками), у правой пятки левой рукой (двумя руками).

• Удар мяча об пол с правой стороны левой рукой, с левой стороны правой рукой.

• Отбивание мяча пол правой рукой (левой, двумя, правой и левой поочередно), стоя на коленях.

• Отбивание мяча об пол правой рукой (левой, двумя, правой и левой поочередно), сидя на полу ноги врозь.

• Мяч зажат стопами. Подбросить мяч вверх, поймать после отскока от пола.

• Сидя на полу, ноги вытянуты вместе. Удар мяча об пол с права и слева.

• Сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Отбивание мяча об пол с левой стороны правой рукой, с правой стороны левой рукой.

• Держа в одной руке мяч, а в другой обруч. Удар мяча об пол и пронести мяч сквозь обруч.

• Набивание мяча об пол с поворотом вокруг себя.

• Ведение мяча правой (левой) рукой с продвижением вперед змейкой, обходя предметы.

• Ведение мяча правой (левой рукой) поочередно вперед лицом по прямой.

• Ведение мяча двумя руками спиной вперед по прямой.

• Ведение мяча правой (левой) рукой спиной вперед.

• Ведение мяча правой и левой рукой поочередно спиной вперед.

• Ведение мяча ударяя мячом об пол двумя руками, двигаясь приставным шагом.

• Ведение мяча правой (левой рукой), двигаясь приставным шагом.

• Ведение мяча правой и левой рукой поочередно, двигаясь приставным шагом.

• Ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке с набиванием мяча двумя руками об пол.

• Ходьба по гимнастической скамейке набивая мяч об неё перед собой.

• Ходьба по гимнастической скамейке ударяя мяч то с левой, то с правой стороны об пол.

• Ходьба приставным шагом, набивая мяч об гимнастическую скамейку.

• Стоя в центре, с правой, с левой, перед собой, за спиной лежат обручи. Ударить по очереди в каждый обруч. (По команде инструктора ударь мяч в правый обруч (левый) и т. п., а ребенок выполняет задание).

• В ряд лежат 5 обручей. Ребенок стоит перед ними. Сделав первый бросок, он становится в первый обруч и т. д. Ребенок должен ударить в первый обруч мячом 1 раз, во 2-ой обруч 2 раза, в 3 – 3 раза и т. п.

• Чередование подбрасывания мяча с ударами об пол (один раз подбросить мяч, поймать его, затем ударит 2 раза об пол и поймать).

• Ведение мяча правой рукой (левой, двумя, правой и левой поочередно), с изменением направления движения.

• Ведение мяча правой рукой (левой, правой и левой поочередно), сидя на корточках.

• Положить мяч на голову и пройти с ним как можно дальше.

• Положить мяч на тыльную сторону ладони и пронести мяч как можно дальше.

• Прыжок ноги врозь, бросить мяч вверх и после отскока от пола, соединяя ноги, поймать мяч.

• Ударить мячом об пол с права (с лева от себя), сделать наклон вперед, выпрямиться и поймать мяч после отскока.

Упражнения с мячом у стены

• Бросить мяч о стену двумя руками (одной рукой) и поймать его двумя руками.

• Бросить мяч о стену правой рукой и поймать его правой. То же левой (снизу, от плеча из-за головы, с колена).

• Бросить мяч о стену двумя руками из-за головы и после 2-х отскоков от пола поймать мяч.

• Бросить мяч о стену двумя руками, хлопнуть в ладоши и поймать мяч (1,2,3 хлопка).

• Бросить мяч о стену двумя руками снизу, хлопнуть в ладоши под коленом и поймать мяч.

• Бросить мяч о стену, хлопнуть впереди и сзади себя и поймать мяч.

• Ударить мячом о стену, после отскока от пола поймать его.

• Ударить мячом о стену, повернуться вокруг себя, дать мячу удариться об пол и поймать его.

• Бросить мяч о стену, повернуться вокруг себя и поймать его, не дав ему удариться об пол.

• Повернуться к стене спиной, бросить мяч через голову, повернуться и поймать его.

• Бросить мяч о стену, поймать двумя руками; перед тем как поймать мяч, подпрыгнуть на одной ноге или двух.

• Бросить мяч о стену, перед тем как поймать мяч подпрыгнуть на одной или двух ногах, но поймать мяч после отскока от пола.

• Бросить мяч правой рукой о стену, а поймать левой и наоборот.

• Бросить мяч о стену и перепрыгнуть через него.

• Бросить мяч о стену, присесть и поймать его.

• Бросить мяч о стену из-под ноги правой (левой) рукой и поймать его.

• Бросить мяч о стену из-под правой (левой) руки и поймать его.

• Бросить мяч о стену, коснуться руками плеч и поймать его.

• Бросить мяч о стену двумя руками из-за спины.

• Бросить мяч о стену двумя руками из-за головы.

• Подбросить мяч вверх ударить коленом о стену и поймать его двумя руками.

• Один ребенок бросает мяч о стену, а другой его ловит.

• Один ребенок бросает мяч о стену, а другой его ловит после отскока от пола

• Стоя спиной к стене, бросить мяч между ног так, чтобы он ударился об пол и о стену, и поймать его после отскока от стены.

Перебрасывание мяча в парах (тройках)

Перебрасывание мяча друг другу двумя руками снизу.

• Перебрасывание мяча друг другу двумя руками от груди.

• То же, но сидя на полу ноги врозь.

• Перебрасывание мяча двумя руками из-за головы.

• То же из положения сидя на полу ноги врозь.

• Перебрасывания мяча друг другу из-под колена.

• Перебрасывание мяча друг другу с хлопком перед ловлей.

• Перебрасывание мяча друг другу двумя руками стоя боком друг к другу.

• Лежа на животе лицом друг к другу, прокатывание мяча друг другу двумя руками.

• Стоя спиной друг другу, один мяч передает сверху, а другой берет его сверху и передает его снизу между ног.

• Стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, один повернувшись вправо передает мяч партнеру, а второй его берет и передает его с левой стороны от него.

• Один партнер стоит спиной к другому. Первый, стоя в положении стойки ноги врозь наклоняется вперед и катит мяч через широко расставленные ноги партнеру, затем поворачивается кругом, для ловли мяча.

• В паре, лежа на спине, ноги вытянуты, стопы касаются друг друга, у одного в руках мяч. Одновременно поднять корпус тела и передать мяч из рук в руки своему партнеру и вернуться в исходное положение.

• Используя два мяча. Одновременно один мяч прокатывает по полу, а другой бросает двумя руками снизу и ловля их.

• Используя два мяча. Одновременно один прокатывает мяч с правой стороны от себя и другой делает то же самое и ловля их.

• Передвигаясь боком друг к другу передавать мяч двумя руками.

• Один ребенок стоит напротив двух других. Мяч находится там, где двое. Мяч бросить игроку и перебежать на его место и т. д.

Перебрасывание мяча через веревку или сетку

• Перебрасывание мяча через сетку в парах двумя руками с низу.

• Перебрасывание мяча через сетку в парах двумя руками из-за головы.

• Перебрасывание мяча через сетку, тот кто ловит, дает мячу удариться об пол.

• Стоя спиной к сетке перебросить мяч через нее.

• Используя два мяча. Один мяч бросает свой мяч через сетку, а другой под сеткой. Поймать мяч, посланный партнером.

Ведение мяча ногами

• Поставить стопу ноги на мяч и прокатывать мяч вперед назад.

• Ведение мяча по прямой 10 метров.

• Ведение мяча змейкой между предметами.

• Удар по мячу ногой, так чтобы попасть в ворота.