Текст книги "Метод «Трёх ключей». Откройте все двери к своему счастью"

Метод «Трёх ключей». Откройте все двери к своему счастью
Валерий Евстифеев

© Валерий Евстифеев, 2024

ISBN 978-5-0062-4757-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

В этой небольшой книге я рассказываю о эффективной методике, которую использую в работе над собой. Можно сказать, что данный метод сам сформировался у меня примерно за три года. С 2022 года мы с единомышленниками делимся этим методом с другими людьми в рамках нашего проекта духовного развития «Тишина». В этой методике заложена основа эффективной работы над собой. Метод «Трёх ключей» – это несложные практики управлением своим вниманием, которые можно применять практически постоянно в нашей повседневности.

Метод позволяет избавиться от страха, злости, обид, эгоизма, гордыни, непринятия и всего остального, что мешает нам жить по-настоящему счастливой и свободной жизнью. Вся работа над собой происходит в сотворчестве с эволюционной энергией, который мы открываемся, применяя первый из трёх ключей методики.

Точка невозврата в прошлое, в котором наше сознание обусловлено, наступает тогда, когда практики методики становятся нашими навыками.

Навыки работают как часы, не давая нам отлынивать и игнорировать жизненные уроки, которые мы постоянно проходим в своей жизни.

С навыками работы над собой мы своё свободное время, любую негативную ситуацию, любое наше непринятие и сопротивление происходящему – используем для своего духовного роста.

Это даёт нам эффективные результаты и постоянные изменения и улучшение нашей жизни.

Желаю вам при помощи этого метода пройти все этапы нашего преображения и жить по-настоящему полноценной и счастливой жизнью.

Первый шаг

Перед тем как приступить к знакомству с методом, сделайте вот этот первый шаг, возьмите ответственность.

Возьмите ответственность за все что касается только вас – ведь только себя вы и можете изменить. Только меняя себя, мы меняем и других людей, и меняем этот мир.

Мы и только мы несём ответственность за все свои реакции, отношения, негативные эмоции, которые проявляем. И если мы являемся авторами всего этого, это значит, что мы можем всё это изменить.

Все что происходит со мной, все что меня окружает, все что у меня есть – это только моя заслуга. Только мои действия в прошлом привели меня сюда в настоящее. И только мои действия в настоящем влияют и на моё будущее.

Первый ключ. Открытие потока эволюционной энергии

Наша первая и главная задача – открыться потоку эволюционной энергии для нашей трансформации. Для этого мы тренируемся и практикуем затихание ума используя различные практики. Именно эволюционная энергия, а не мы являемся причиной всех изменений. Без установки постоянного контакта с этой энергией, работа над собой эффективно проходить не будет.

Мы используем простые практики для того чтобы «приручить» наш ум, сделать его послушным инструментом, который не мешает прохождению эволюционной энергии и начинает свою работу только по нашей команде.

Мы используем практики концентрации своего внимания. Практики превращаются в навыки, которые помогают всё больше и больше находиться в настоящем моменте и проводить больше эволюционной энергии.

Одна из самых простых практик остановки внутреннего диалога – практика затихания ума с концентрацией внимания на звуках.

Главное в этой практике, как и в любой другой практике концентрации своего внимания, постоянный перевод внимания из мыслей на слушание звуков. Именно этот навык оставления мыслей нам и надо будет тренировать.

Эту практику можно выполнять в любом месте, в любом положении тела, находясь в окружении людей или в одиночестве.

Практика. Остановка внутреннего диалога

Внимательно, без напряжения слушаем окружающие нас звуки, не выясняя их источники, не анализируя их, вообще не поддерживая никаких мыслительных процессов. Как будто мы превращаемся в большое ухо и кроме звуков нас больше ничего не интересует.

Слушаем звуки и как только заметили, что вовлеклись в мыслительный процесс или в образы, сразу возвращаем своё внимание на звуки. В этом и заключается суть практики, нужно наработать навык, который приведёт нас к состоянию постоянной бдительности. Это состояние и будет нас постоянно возвращать в настоящий момент из мыслей. Как только улетели из настоящего момента в мысли, увидели это и вернулись обратно в момент.

Ошибки в практике

Напряжение в теле, в голове – это первый сигнал что вы делаете практику неверно. Напряжения не должно быть. Напряжение может быть тогда, когда мы боремся с мыслями, хотим от них избавиться, хотим, как можно дольше быть без них. Мы не избавляемся от мыслей и своего ума, мы не боремся с ними, мы просто тренируем свое внимание, постоянно переводя его с мыслей на звуки. Практика не может не получиться. Даже если вы 1 минуту тренировали своё внимание, практика уже получилась.

Начинать можно с 15 минут, делая практику несколько раз в день, постепенно увеличивая её время. Делайте практику постоянно, в любое свободное время, в очереди, на прогулке, в дороге на работу. Как только начнете получать удовольствие от нее, вам станет легче ее выполнять. Доведите продолжительность одной из практик в день до 40—50 минут. Вы ощутите, что будете погружаться всё «глубже и глубже» в настоящий момент и эффективность практики заметно возрастёт.

А когда вы увидите, как растет пауза тишины ума в которой очень комфортно быть, обратно в бесконечные, изматывающие мысли вам уже никогда не захочется вернуться.

Мысли – это непреодолимая преграда, не дающая этой преображающей энергии работать в нас. Чем больше вы будете затихать умом, тем все больше и больше будет пр

...

конец ознакомительного фрагмента