Текст книги "СК-метод развития человека"

Внушение, в которое человек верит и которое принимает его Бессознательное, становится внутренним убеждением. Поэтому текст внушения должен быть сформулирован заранее в присутствии пациента. Произносите внушения вслух, от первого лица и попросите пациента мысленно повторять фразы вслед за вами. Мужчинам можно предложить следующий текст: "Я могу добиться полноценной эрекции и поддерживать ее в течение продолжительного времени". Или: "Я уверен в себе. То, что создано сознанием, им и излечивается. Я верну свою юношескую силу. Сексом можно заниматься в любом возрасте".

Постарайтесь, чтобы внушения были короткими и соответствующими проблеме. Для женщин попробуйте такие слова: "Я сексуально нормальна. Я наслаждаюсь сексом! Я буду вести себя свободно!" Научите пациента использовать позитивные самовнушения в любое время. Освобождение сознания от негативных ожиданий требует твердого подкрепления до, во время и после сексуальной близости.

Чувственность пациентов значительно повышается путем построения внутренних образов и применения внушений. Каждая внутренняя картина и каждая мысль несут в себе определенную информацию. Можно не только устранить напряжение и проблемы, но и повысить получаемое удовольствие. Поскольку люди используют только часть своего чувственного потенциала, в данной области можно ожидать поразительных результатов. Внушайте: "Все ваши чувства, гармонично взаимодействуя друг с другом, будут повышать удовольствие и способствовать совершенствованию сексуальных функций. Ваше зрение, ваш слух, ваше обоняние, ваш вкус и ваше осязание – все они объединятся, чтобы сделать каждое ваше переживание более насыщенным во всех отношениях: умственно, эмоционально, физически и духовно. Вы будете чувствовать все более глубокое и полное удовлетворение".

Наши мысли вызывают цепную реакцию в организме, поскольку каждая идея рождает эмоцию, которая в свою очередь воздействует на определенную мышцу тела. Мысли о возможной боли, например, свойственные боязливым, сексуально холодным женщинам, могут спровоцировать вагинизм, напряжение мышц сфинктера и препятствовать проникновению полового члена. У других женщин недостаточно развит мышечный тонус, что затрудняет достижение оргазма и притупляет ощущения у мужчины. Мужчинам также следует научиться тренировать сексуальные мышцы. В случае преждевременной эякуляции гибкость мышц повышает длительность полового акта. Гипнотическая тренировка повышает половую силу. Когда ваш пациент находится на среднем или глубоком уровне транса, внушите ему: "Сожмите сексуальные мышцы, как если бы вы прерывали мочеиспускание. Удерживайте их в таком положении до тех пор, пока не сосчитаете до пяти. Сжимайте мышцы, когда делаете вдох. Выдыхая, расслабьте мышцы, медленно считая от 5 до О". Затем попросите пациента отдохнуть, пока он считает до 10. Повторите упражнение несколько раз, затем поясните: "Почувствуйте, будто вы одновременно достигаете усиленного кровообращения и повышения сексуальной энергии. У вас есть лобковые мышцы, анальные мышцы и мышцы у основания пениса или внутри влагалища. Тренировка этих групп мышц "Повышает тонус и способность контролировать сексуальные возможности".

В некоторых случаях следует применять психотехнику регрессии возраста и технику автоматического письма.

Гипнопсихотерапевт может посчитать необходимым докопаться до корня проблемы, чтобы прояснить понимание пациентом причины расстройства. Исследование требует среднего или глубокого уровня транса и обычно включает от четырех до шести сеансов. Регрессируйте от года к году: "Теперь вам 25, 24, 23, 22 и т. д." Продвигайтесь медленно, предоставляя пациенту достаточно времени, чтобы он мог представить себя в сексуальной игре. Внушайте: "Когда вы дойдете до ситуации, которая негативно отразилась на вашей сексуальной функции, поднимите правый указательный палец, и я дам вам ручку и блокнот, чтобы вы записали, с чего началась ваша проблема". Сделанная в трансе запись является очень полезной информацией, позволяющей ее затем использовать для лечения.

Избыточный вес. Избыток сытной еды делает людей кругленькими и одинокими. Вредная привычка номер один – переедание, поскольку многие используют еду как средство замещения эмоциональных потребностей, таких как любовь и чувство защищенности. Трагедия состоит в том, что тучность ведет к отчуждению людей друг от друга.

Многие люди путают голод и аппетит. Аппетит – привычка, а голод – реальная потребность, что вовсе не одно и то же. Аппетит является следствием внушения, в то время как голод – сигнал, который мы получаем, когда нуждаемся в пище. Правильная диета обеспечивает организм необходимыми элементами для обновления тканей и оптимального функционирования органов.

Страдающие от хронического переедания люди напрягают свою силу воли и не обращают внимания на голос разума. Другими словами, они сознательно пытаются побороть аппетит, вместо того чтобы скорректировать внутреннюю программу, которая заставляет их потреблять ненужные калории. Тело всего-навсего делает то, что приказывает ему сознание. Чтобы помочь избавиться от дурной привычки, гипноз учит Бессознательное, как следует относиться к еде. Обжорам не помешает иной раз «прочистить» мозги, чтобы вымести все укоренившиеся вредные привычки.

Чтобы сбросить полкилограмма лишнего веса, вы должны посредством физической активности «сжечь» приблизительно 3000 калорий.

Основные правила снижения веса:

1. Потребляйте в виде еды энергии меньше, чем привык получать ваш организм. Сведите к минимуму потребление углеводов и доведите до максимума потребление протеинов.

2. При любом удобном случае занимайтесь физическими упражнениями. Никогда не сидите, если есть возможность постоять, никогда не пользуйтесь транспортом, когда вы можете пройтись пешком. Растягивайтесь и разминайтесь при каждом удобном случае.

Курение. Министерство здравоохранения США сообщает, что курильщики как правило, живут на 5-10 лет меньше, чем некурящие. Казалось бы, достаточно веская причина для того, чтобы бросить курить. И все же любители табака не в силах отказаться от саморазрушительной привычки.

Курение одинаково вредно и для сердца, и для легких. Действительно, когда человек затягивается сигаретой, он отнюдь не отдыхает. Курение усиливает напряжение. Вы, конечно, видели, как отчаянно дымит сигаретой курильщик, будто от лишней затяжки зависит вся его жизнь, и вы, несомненно, понимаете, что он отнюдь не расслабляется.

Одна из наиболее существенных причин, по которой трудно бросить курить, заключается в том, что курение нередко сопровождает другой вид времяпрепровождения – отдых. Например, во время перерыва в работе или после обеда курильщик привычно зажигает сигарету. Предполагается, что в обеденный перерыв человек избавляется от стресса. Но многие используют его для укрепления вредных привычек. Для человека, страдающего избыточным весом, пончик, съеденный во время обеденного перерыва, добавляет лишние граммы к уже имеющимся килограммам.

Попробуйте во время обеденного перерыва заняться физкультурой или расслабиться. Многие крупные организации осознали, как важны для высокой производительности труда их сотрудников физические упражнения, и выделяют им для занятий место и оборудование. Осталось только во время перерыва найти стул и заняться самогипнозом, дабы улучшить свою позитивную программу.

Каждый день появляются все новые подтверждения того, что курение связано с тем или иным заболеванием. Министр здравоохранения недавно опубликовал статью, в которой утверждается: "Курение по-прежнему представляет серьезный риск для здоровья, который, безусловно, является причиной многих тяжелых заболеваний и даже смерти". Задумайтесь над его словами.

Любая сигарета, даже с самым эффективным фильтром, учащает сердцебиение, нарушает циркуляцию крови и ограничивает доступ кислорода в легкие. Что произойдет, когда вы бросите курить?

1. Вам будет легче дышать.

2. У вас улучшится кровообращение.

3. Вы будете чувствовать себя менее усталым.

4. Вы сможете острее воспринимать окружающие запахи.

5. У вас уменьшится или вовсе исчезнет кашель.

6. У вас начнут лучше работать легкие и сердце.

7. Поскольку вы бросите курить с помощью гипноза, то никогда больше не вернетесь к вредной привычке: негативные внушения исчезнут, а их место займут положительные.

Курение разрушает ваш организм. Когда человек кашляет, пытаясь вздохнуть, отделы его дыхательной системы становятся липкими, наполняясь отвратительным серым веществом. Грязь закупоривает сосуды, что в конце концов приводит к легочным инфекциям, а порой и к разрушению легкого. Если человек в течение нескольких лет не берет в рот сигареты, грязь исчезает благодаря естественным органическим процессам. Через десять лет состояние его здоровья становится таким же, как у некурящего.

Один из способов покончить с курением – правильное дыхание. Некоторые люди, научившись дышать наиболее естественным образом, в полную силу своих легких, избавляются от тяги к курению. Обычный человек дышит поверхностно, используя свои легкие только на 20 %. С другой стороны, курильщик, делая затяжку, дает работу обычно не использующимся 80 % легких, что моментально приносит ему чувство удовлетворения. Однако после того как сигарета догорит, дыхание снова становится поверхностным.

Если при дыхании легкие задействованы на 100 %, человек, кроме чувства удовлетворения, получает достаточное для обновления клеток и поддержания отличного здоровья количество кислорода.

Выполняйте следующее упражнение несколько раз в день по 5-10 минут.

1. Сядьте прямо, не опираясь позвоночником на спинку стула или кресла.

2. Пусть ваши руки свободно лежат на коленях, а ноги поставьте на расстоянии 25 см друг от друга.

3. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ритме дыхания.

4. Быстро вдохните и выдохните через нос. Повторите вдохи и выдохи двенадцать раз. Возможно, у вас появится кашель и начнет отделяться мокрота. Это полезно для прочистки горла.

5. Положите правую руку на нижнюю область диафрагмы.

Следите за движениями своих легких по мере наполнения их кислородом.

6. Медленно, глубоко, ритмично вдыхайте и выдыхайте двенадцать раз.

Вдыхайте на счет "1, 2, 3, 4, 5", затем сделайте паузу и на счет "1, 2, 3, 4, 5" выдохните, прочищая нижние отделы легких. Спросите себя:

1. Сколько лет я курю?

2. Когда я выкурил первую сигарету?

3. Увеличивается ли частота курения в моменты напряжения?

4. Курю ли я по ночам?

5. Курю ли я во время еды?

Ответив на вышеперечисленные вопросы, убедите себя, что в ваших силах бросить курить раз и навсегда, если вы по-настоящему захотите. Взглянув в лицо фактам, используйте для самовнушения следующие слова.

Повторяйте каждое предложение пять раз.

1. Я должен бросить курить раз и навсегда.

2. Никто не заставит меня взять сигарету.

3. Когда кто-нибудь предложит мне сигарету, я отвечу: "Спасибо, но я больше не курю".

Вот еще несколько советов, которые помогут вам бросить курить:

1. Выкуривайте сигарету до половины. Вторая половина содержит большое количество ядовитых смол и никотина.

2. Ограничивайте себя. Выкуривайте не больше трех сигарет в день.

3. Переходите на сигареты с низким содержанием смол.

4. Вдыхайте неглубоко. Сигаретный дым раздражает бронхиальную мембрану.

5. Ведите записи. Отмечайте, когда вам хочется покурить. Если вам удается избежать соблазна, наградите себя за стойкость. Эксперименты показывают: люди следящие за своими действиями, быстрее избавляются от вредных привычек.

Наркомания. Помимо распространенных проблем, связанных с перееданием, курением и злоупотреблением алкоголем, миллионы людей страдают от пристрастия к наркотикам.

Всемирная организация здравоохранения заявляет: "Пристрастие к наркотикам является состоянием периодической и хронической интоксикации, вредной как для отдельного индивида, так и для общества, и вызванной постоянным потреблением наркотических веществ (натуральных или синтетических). Пристрастие к наркотикам характеризуется:

1. Непреодолимым желанием продолжать их употребление.

2. Сильной эмоциональной потребностью достать их любыми способами.

3. Тенденцией увеличивать дозу по мере того, как действие наркотика ослабевает.

4. Психологической, а подчас и физической зависимостью".

Данное определение включает три типа наркотиков: прописываемые врачом, легально продающиеся и незаконно распространяемые на улице.

Из всех наркотиков легче всего пристраститься к веществам группы опиатов, таким как героин, опиум, кокаин и марихуана. Сюда же можно добавить барбитураты и амфетамины, которые нередко прописываются в медицинских целях.

Человек, который отдает себе отчет в своих привычках и искренне желает избавиться от них, способен преодолеть пагубное пристрастие. Для того чтобы справляться с разнообразными проблемами, встающими перед нами, нужна оптимистическая установка. Нужно уметь принимать жизнь такой, какая она есть, и быть готовыми к любым последствиям.

Благодаря гипнозу наши сознательные установки становятся более оптимистичными. Мы сами обнаруживаем внутри себя «ростки» нового, лучшего образа жизни. Гипноз открывает перед нами все двери. Величайшее сокровище на свете – внутреннее спокойствие и умиротворенность, происходящие от понимания того, что нормальное, как эмоциональное, так и физическое, здоровье обеспечивается возможностями нашего сознания. Естественным образом внушенные гипнотические «высокие» чувства никогда не исчезают, а проходят с вами через все невзгоды.

Нарушения сна. Наверняка вы не раз, как и многие люди, проводили ночь, беспокойно ворочаясь без сна, усталые и измученные. Чем сильнее вы боретесь и напрягаетесь, чтобы заснуть, тем менее вам хочется спать. Одно из самых замечательных преимуществ самогипноза – то, что вас никогда больше не будет беспокоить бессонница. Навыки самогипноза – залог регулярного ночного сна, и усвоив их, вы легко овладеете умением быстро засыпать.

Каждому человеку необходим полноценный ночной сон. Темп современной жизни настолько интенсивен, что к вечеру человеческий мозг оказывается чрезмерно перегруженным. Люди, находящиеся в постоянном движении, с трудом ослабляют «гайки» умственного и физического напряжения. Умение легко погружаться в сон оказалось утраченным, и миллионы людей в поисках облегчения отправляются на прием к врачам. Часто успокоительные лекарства – всего лишь иллюзия, поскольку они не уничтожают основную причину бессонницы. Зато вам прекрасно помогут полностью расслабленное тело и спокойный ум.

Доктора, так же как и их пациенты, порой грешат чрезмерным употреблением снотворных средств, многие из которых отпускаются из-под прилавка. Они называются седативными или медикаментозными снотворными. Ну не смешно ли: мы употребляем наркотики, чтобы достигнуть гипнотического эффекта, тогда как гипноз сам по себе легок и "абсолютно безвреден? Еще один пример того, что мы действуем вопреки природным инстинктам… Вы наделены всем необходимым для того, чтобы замедлить бешеный темп дня и расслабить тело. Предупредить бессонницу можно еще до того, как она начнется, составив обычный распорядок дня.

Регулярный сон необходим каждому из нас, но время полноценного отдыха у всех разное. То, что для одного человека является нормальным ночным сном, для другого всего лишь легкая дремота. Относительно сна существует множество мифов и заблуждений. Одно из них заключается в том, что каждому необходимо ночью спать восемь часов. Короткий сон и бессонница – не одно и то же. Некоторые люди чувствуют себя полностью отдохнувшими после четырех-пяти часов глубокого сна. Другие ощущают усталость, если они спали меньше девяти или десяти часов.

Можно усомниться в прочно укоренившемся убеждении, что всем необходимо спать по восемь часов. Альберт Эйнштейн или Томас Эдисон отдыхали ночью по четыре-пять часов, однако обладали прекрасной работоспособностью. Каждому из нас требуется определенное количество времени для сна. Когда человек лишен необходимого ему расслабления, он чувствует дискомфорт. Уже на следующий день могут появиться головные боли, боли в спине или ощущение вялости. Тревога усиливается, когда мучимый бессонницей человек отчаянно старается и не может заснуть.

Если человек живет, к примеру, 75 лет, то треть жизни он обычно проводит в состоянии сна. Позволит ли эта треть наполнить значимостью дневные часы, зависит от того, в какой степени во время сна восстановились силы. Чем взрослее человек, тем меньше ему нужно времени для отдыха. Младенец спит день и ночь; взрослый – примерно 6–8 часов. Очевидно, что мужчины спят дольше, чем женщины, экстраверты дольше, чем интроверты, толстые дольше, чем худые, а беспокойные люди дольше, чем флегматики.

Прежде чем лечь, приготовьтесь ко сну. Оставьте дневные заботы и тревоги. Скажите себе, что в любом случае утро вечера мудренее.

Не пытайтесь игнорировать такие источники шума, как поскрипывающие окна и двери; не поленитесь устранить помехи.

Избегайте смотреть по ночам телевизор, спорить, есть и пить, поскольку все эти факторы оказывают возбуждающее воздействие на тело и ум.

Оказавшись в кровати, полностью расслабьте мышцы, вытяните насколько возможно руки и ноги. Вначале напрягитесь, затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

Всем своим весом опуститесь на кровать. Отдайте себя во oвласть поверхности, на которой лежите. Пусть напряжение уйдет полностью.

Дышите глубоко и ритмично, чтобы каждый вдох и выдох все глубже погружал вас в сон. Затем медленно закройте глаза. Теперь вы входите в состояние альфа, которое является основой самогипноза. Перестаньте беспокоиться. Самогипноз сам уведет вас в сон, если только вы намеренно не заставите себя проснуться.

Представьте, что вы лежите в гамаке, раскачиваемом из стороны в сторону легким ветерком. Или плывете в лодке по спокойному озеру. Помогает и счет. Только вместо того чтобы, как принято, следить за овцами, просто считайте в обратном порядке от ста до нуля. Вы уснете прежде, чем досчитаете до конца.

Если счет не помогает, представьте себе школьную доску. В одной руке вы держите кусок мела, в другой – тряпку. Мысленно начертите на доске большой круг и нарисуйте в нем большую букву X. Затем сотрите ее, начиная с центра. Стирайте осторожно, чтобы не затронуть круг.

Теперь внутри круга напишите слово «СПАТЬ». Пишите медленно и сознательно. Сотрите его и глубже погружайтесь в сон, Повторяйте ваши представления до тех пор, пока не заснете. А теперь и другой способ.

Внутри круга напишите число 100.

Сотрите его и сделайте глубокий вдох, затем выдох.

Затем напишите число 99. Мысленно сотрите его. Вдохните и выдохните.

Продолжайте писать и стирать числа от 100 до 0.

Ощущайте, как вы все глубже и глубже погружаетесь в сон, – до тех пор, пока не заснете.

Когда вы проснетесь утром, скажите себе прежде всего: "С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. Теперь, когда вечером я лягу в постель, то сразу же засну и проснусь бодрым и отдохнувшим".

Людям, впервые столкнувшимся с бессонницей, хорошо помогает пред-гипнотический сеанс, который они проходят, прежде чем уснуть. Пациента просят поставить около кровати магнитофон и уменьшить громкость звука. После нескольких таких ночей он начинает быстро засыпать.

Самогипноз помогает тем, кто переживает умеренный стресс и связанную с ним бессонницу. Однако при более глубоких и длительных расстройствах сна необходимо пройти один-два сеанса гипноза под руководством про-фессионала-гипнотерапевта.

Итак, мы рассмотрели краткую СК-психотехнологию метода Д. В. Кандыбы. Рассмотрели мы и технологию применения СК-метода в медицине, рассмотрели и особенности работы с «трудными» учениками и «трудными» пациентами. А теперь мы кратко рассмотрим случаи и технологию для «легких» (сверхгипнабельных) учеников и «легких» пациентов.

В ситуациях, когда ученик легко, быстро (иногда мгновенно) и глубоко входит в СК-сон, следует применять особые техники быстрого погружения.

Быстрое погружение применяется к восприимчивым ученикам и пациентам – тем, кто легко поддавался внушению во время тестирования, или тем, кто уже лечился с помощью гипноза. Положите руки пациенту на плечи, посмотрите в глаза и, мягко покачивая его плечи из стороны в сторону, говорите примерно следующее: "Посмотрите мне в глаза и расслабьтесь… скоро вы заснете глубоким сном… глубоким сном… ваши глаза сейчас закрываются… скоро вы заснете глубоким сном… глубоким сном… ваши глаза закрыты… глубокий сон… вы все глубже и глубже погружаетесь в сон, в то время как я подвожу вас к этому креслу, вы еще глубже погружаетесь в сон… все усыпляет вас. Теперь вы удобно сидите. Слушайте мой голос, и вы почувствуете, как вам хорошо, как вы погружаетесь в очень глубокий… глубокий сон".

Спокойно продолжайте углублять состояние транса. После того как вы добьетесь, чтобы пациент закрыл глаза, продолжайте внушение спокойным ровным голосом, Поднимите руку пациента, находящегося в гипнотическом трансе, вытяните ее прямо и скажите: "В то время как я поднимаю вашу руку, она становится жесткой и крепкой… такой же жесткой и крепкой, как кусок стали; такой жесткой… что вы не можете опустить ее, как бы вы ни старались… старайтесь… вы стараетесь… изо всех сил… вы не можете… перестаньте стараться… и теперь вы погружаетесь в глубокий сон… глубокий сон… теперь вы можете опустить руку, и пока она движется, вы все глубже погружаетесь в сон… сделайте глубокий вдох и погружайтесь глубже…'вдох… хорошо… теперь выдохните и погружайтесь глубже". Продолжайте внушение обычными методами. Быстрые методы гипноза прекрасно подходят для демонстрации и помогают повысить восприимчивость У будущих пациентов, которые наблюдают за сеансом.

Переход от тестов к СК-сну.

После проведения теста на сжимание рук, скажите: «Теперь ваши руки крепко сжаты… крепко сжаты вместе… вы не можете разъединить их… вы стараетесь, но не можете… перестаньте стараться! Погружайтесь в сон… глубокий, глубокий сон. Погружайтесь все глубже и глубже. Теперь, когда я попробую разъединить ваши руки, они ослабнут и легко разойдутся. Теперь я хочу, чтобы вы погрузились в еще более глубокий сон. Чём глубже вы погружаетесь в сон, тем эффективнее будет лечение».

Некоторые люди настолько гипнабельны, что вы мгновенно сможете добиться гипнотического состояния. Опыт поможет вам распознавать таких легких пациентов. Те, кто с готовностью реагируют на команды типа "ваши руки крепко сжаты вместе", даже не анализируя их, быстро подвергаются внушению, и нет необходимости использовать методы, требующие больших затрат времени.

Переход от теста к трансу в течение нескольких минут возможен примерно у 20 % пациентов. Вы легко определите такого пациента не только по его реакции на тестирование. Обычно они выглядят слегка ошеломленными и смущенными, иногда говорят глухим голосом и порой нетвердо держатся на ногах. В таких случаях для успешного погружения в транс вам потребуется:

1. Пристально смотреть на пациента.

2. Ловить его взгляд.

3. Использовать команду "спать!".

Особенно хорошо данная методика действует, когда у пациента ощущается большое желание получить вашу помощь, например в случае подготовки пациента к хирургической операции.

Метод вращения головы. Сначала скажите: «Закройте глаза, пока я считаю до трех, и возьмите в руки мои пальцы». После того как пациент сожмет их, положите кисть одной руки ему на лоб, другой – на затылок. Медленно поворачивайте его голову, со словами: «Теперь вы погружаетесь в глубокий сон. Руки тяжелые, ноги тяжелые. Быстро наступает глубокий, глубокий сон». Затем поворачивайте голову пациента в противоположном направлении и говорите: «По мере того как я поворачиваю вашу голову в другом направлении, я хочу, чтобы вы погрузились в два раза глубже, в два раза глубже… чтобы вам стало в два раза лучше». Уберите руки. Когда его голова упадет на грудь, продолжайте пирамидальное внушение для более глубокого погружения в сон. Помните, что пациент настроен получить быструю помощь. Сам факт, что вы – авторитетное для пациента лицо, ускоряет процесс погружения.

Если при использовании подобных методов вы наталкиваетесь на сопротивление пациента, возрастает вероятность потерпеть неудачу. Если больного не удается загипнотизировать сразу, работать с ним становится все труднее. Поэтому необходимо правильно, учитывая все факторы, применять разнообразные методики гипноза, направленные на мгновенное или быстрое внушение. Очевидная внушаемость пациента, престиж гипнотерапевта, наличие или отсутствие в прошлом у больного опыта гипноза и прочие факторы – все может способствовать успеху. Особенно важен прямой взгляд, который следует применять в следующей психотехнике: "Глядя мне в глаза, вы почувствуете, что вас клонит в сон, ваши глаза закроются… а теперь закройте глаза и погружайтесь в глубокий сон". Можно делать пассы рукой вокруг глаз пациента, пальцы могут касаться век. Вы также можете положить пальцы на веки пациента, чтобы погрузить его в глубокий транс. Помните, что у вас должен быть пристальный взгляд.

А теперь о технике «двух пальцев».

Согните большой палец, мизинец и безымянный, вытянув средний и указательный в сторону глаз пациента, в форме буквы V. Говорите: "Ваши глаза закрываются по мере того, как я приближаю пальцы все ближе и ближе к вашим глазам… теперь ваши глаза закрыты и наступает глубокий сон".

Еще одна психотехника быстрого погружения – "воздействие на нервные точки".

Смотрите прямо в глаза пациента, положив большой палец одной руки ему на лоб, а большой палец другой – на затылок. Нажимайте и говорите: "По мере того как я надавливаю вам на лоб и затылок, вы чувствуете, как погружаетесь в глубокий… глубокий сон. Ваши глаза закрываются… глубокий сон". Голова пациента может наклоняться вперед и вниз.

Следующая техника – «гипнодиск».

Используя гипнодиск в качестве точки фиксации взгляда для того, чтобы пациент закрыл глаза, произносите следующее внушение: "Внимательно смотрите в центр диска… наблюдая за ним… следите за его вибрациями… появляются белые кружки, затем появляются черные кружки. Кажется, что кружки постепенно исчезают вдалеке, и вы чувствуете, что вас затягивает в крут… ваше дыхание глубокое и ровное… вы становитесь сонным, очень сонным… скоро вы заснете очень глубоким сном…"

Считая в обратном порядке, говорите: "Когда я досчитаю от 5 до 1, ваши глаза закроются и вы впадете в глубокий гипнотический сон… 5, 4, 3, 2, 1… глубокий сон". Вы можете удлинить счет, если чувствуете, что пациент немного напряжен.

Следующаятехника – «жесткая рука».

Уверенно подойдите к пациенту, поднимите его руку и вытяните ее вверх, говоря: "Ваша рука жесткая и крепкая… такая же жесткая, как кусок стали. Вы не можете согнуть ее… вы стараетесь, но не можете… пока вы стараетесь, ваши глаза закрываются… закрываются… глубокий сон. Теперь ваша рука расслабится, и пока она падает вниз, вы еще глубже погружаетесь в сон".

Следующая техника – «сжимание предмета».

Дайте в руку пациенту какой-нибудь предмет: монету, стеклянный шарик или ручку. Говорите: "В то время как вы держите этот предмет, ваша рука будет все сильнее сжимать его… вы чувствуете, как предмет в вашей руке погружает вас в сон, и пока вы смотрите на него и слушаете мой голос, вы все глубже погружаетесь в сон… глаза закрываются, глубокий сон… ваша рука сильнее сжимает предмет… вы не можете раскрыть руку… пытаетесь, но не можете… оставьте ваши попытки и глубже погружайтесь в сон".

Следующая техника – «плацебо».

Возьмите бутылку с пульверизатором, наполненную водой. Направьте взгляд пациента на неподвижную точку и, начиная постепенно выливать воду сзади ему на шею, говорите: "В то время как я выливаю жидкость на вашу шею, вы расслабляетесь и погружаетесь в глубокий сон… глаза слипаются… очень сонные… жидкость расслабляет вас… глаза закрыты… все более глубокий сон". Подобный прием может быть использован в качестве техники погружения, а также для устранения психосоматических болей.

Следующая техника – «сюрприз».

Метод перехода от тестов к гипнотическому внушению иногда упоминается под названием "техника сюрприза". Вы говорите пациенту: "Закройте глаза и засыпайте!" Вольной поражен прямой командой, и его сознание становится пассивным, инертным, а после слов "руки тяжелые, ноги тяжелые" человек полностью подчиняется, поскольку у него не остается времени на размышления. Он пребывает в полном неведении. Критические центры в пассивном состоянии мозга благополучно отключаются.

Следующая техника – «источник света».

Усадив пациента поудобнее, постарайтесь, чтобы он расслабился. Заставьте пациента посмотреть на любой источник света, внушая: "Расслабьтесь, смотрите на свет. Слушайте мой голос. Вам легко, удобно. Пока вы смотрите на свет, ваши глаза становятся приятно сонными и веки тяжелыми. Напряжение уходит, вы все больше и больше расслабляетесь. Веки становятся тяжелее и тяжелее. Глаза закрываются, вы погружаетесь в состояние глубокого, глубокого расслабления. Расслабление становится все более глубоким. Слушайте мой голос и глубже погружайтесь в сон. Вы спокойны, вам хорошо, вы расслаблены. Ваши веки тяжелые, руки тяжелые, вы полностью расслаблены. Теперь вы крепко спите".'Продолжайте углублять гипноз в обычной манере. Данная техника позволяет проводить медицинские исследования с применением различных приспособлений, например глазных таблиц. Пациент лишен возможности контролировать себя, поэтому он не имеет времени размышлять или анализировать действия врача и следить за происходящим. Вы не должны объяснять свои действия, как это практикуется в обычных техниках погружения. Пациент беспомощен и поддается внушению.

Следующая техника — «метроном».

Стук метронома в медленном темпе может оказаться хорошим помощником гипнотерапевту. Вы сможете побудить пациента закрыть щаза словами: "Слушайте мой голос, и пусть он поможет вам полностью расслабиться. Вслушайтесь – и вы услышите тихий звук, стук метронома. Пока вы слушаете стук метронома, звук будет все глубже погружать вас в сон… глубже и глубже… стук метронома вводит вас в состояние гипноза… каждый удар все глубже погружает вас в сон… он говорит вам… глубокий… сон… глубокий… сон… каждый удар погружает вас в сон все глубже и глубже".

Следующая техника – «кондиционер» или «вентилятор».

"Закройте глаза и слушайте мой голос, делайте то, что я вам скажу… постарайтесь сосредоточиться на звуке кондиционера… монотонное гудение все глубже и глубже погружает вас в сон… приятный звук все глубже и глубже погружает вас в сон… теперь еще глубже… еще более глубокий сон".