Текст книги "Как стать счастливым, или Ты решаешь всё"

Как стать счастливым, или Ты решаешь всё
Виктория Монахова

© Виктория Монахова, 2023

ISBN 978-5-0060-0605-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

I. ВВЕДЕНИЕ

«Судьба есть. Но есть ещё и выбор»

Нет, наверное, на свете ни одного человека, который хотя бы раз не задумывался над тем, в чём заключается смысл жизни. В чём его предназначение? И почему порой всё не так, как хочется? Почему мы так часто стоим на распутье, а когда выбираем направление – сомневаемся в правильности выбора? Зачем мы оглядываемся назад, вспоминая ошибки прошлого? И чего же не хватает нам, чтобы быть счастливыми?

В данной книге я расскажу вам, как на самом деле просто изменить свою жизнь к лучшему, и почему не нужно впадать в депрессию, если вдруг в вашей жизни что-то пошло не так.

Вам предлагается понять, осмыслить и принять всего три жизненных аспекта, которые, в свою очередь, улучшат вашу жизнь. Вам не нужно долго над собой работать, а нужно раз и навсегда поменять своё отношение к миру!

Если вас интересуют эти вопросы – то присаживайтесь поудобнее и вперёд к счастливому будущему!

II. МЫ САМИ СОЗДАЁМ СЕБЕ ПРОБЛЕМЫ

Что с нами происходит, когда наши планы рушатся? Когда на нас наваливается куча проблем и забот? Мы сразу впадаем в депрессию, суетимся и нервничаем, срываемся на своих близких, не спим по ночам и кричим, что больше не можем дышать! И в душе всё так неспокойно! Порой даже кажется, что из этой ситуации нет выхода, и в горле огромный ком…

Стоп!

Может, мы зря переживаем? Может зря всё это сами себе накручиваем? Мы же в любой момент можем выйти из подобного состояния, успокоиться и вдохнуть полной грудью! Может быть, судьба пытается до нас донести, что мы что-то делаем не так, или, может быть, что ещё просто не пришло время? А возможно мы придаём чему-то чрезмерное значение?

Этим мы лишь бессмысленно тратим наше драгоценное время, которым лучше было бы наслаждаться и проводить его с пользой для себя и для других.

Мы все должны понять, что жизнь всё равно, несмотря ни на что, прекрасна! Никто и никогда не может запретить нам дышать, любить, радоваться и быть счастливыми! Что бы ни происходило в вашей жизни, вы никогда не должны поддаваться унынию! Можно всплакнуть для выброса эмоций, но не больше. Всплакнуть и идти дальше.

Так чего же нам не хватает, чтобы чувствовать себя счастливыми? Может быть, немного уверенности и любви к самому себе? Ведь большинство проблем в жизни от нашей собственной низкой самооценки. Мы не любим себя, не считаем себя особенными и не верим в собственное светлое будущее!

Конечно, нам больше нравится строить из себя жертв и жаловаться на жизнь, но этих жертв делаем мы сами! Мы живём завистью и обидами, жаждой мести, не желая простить кого-то или отпустить. Порой мы не можем простить даже самих себя. Но ведь если застрять в прошлом, то никогда не будет даже надежды на будущее!

Главное, что мы должны понять, так это то, что судьба есть, но есть ещё и выбор! Наш выбор. Наше принятое решение. Мы сами творим свою судьбу, как бы это банально ни звучало.

Хочу затронуть ещё одну интересную тему. Очень многие люди, особенно женщины, любят всевозможные гадания – хотят знать заранее, что ждёт их в жизни. Но вот вопрос – а стоит ли вообще гадать? Ведь неизвестно, к чему могут привести эти гадания…

Например, вам нагадали суженого Андрея, светловолосого и так далее. Вы всю жизнь его ждёте, вам встречаются (к примеру) брюнеты Алексеи, Сергеи, но вы не думаете, что отношения с ними надолго, ведь у вас впереди светловолосый Андрей. А потом встречаете некого Андрея, подходящего под описание, и без оглядки начинаете играть с ним в любовь. Вам ведь так нагадано! Но отношения с ним не складываются, вы постоянно ругаетесь, да и вообще, вы абсолютно разные люди! А вы всё равно продолжаете безуспешные попытки создать крепкие отношения, …потому что нагадано… Но потом в какой-то момент вы понимаете: «Боже мой, что же я делаю? Зачем мне эти отношения, я же в них страдаю! Я устала плакать! Я эмоционально истощена! Да Андрей, да светловолосый, но дальше то что?! Всё, хватит! Нужно расстаться». А спустя какое-то время вы встречаете рыжего Дмитрия и влюбляетесь в него без памяти. Вам так хорошо с этим человеком, что на все гадания и предсказания становится просто наплевать, и вы решаете для себя, что теперь только вы сами выбираете, с кем быть, где работать, сколько детей рожать!

Другой пример, вам предсказали смерть или болезнь, собственную или близкого человека. И вы будете, волей-неволей, в это верить, этого ждать, бояться и внушать себе, что так и будет. И, скорее всего, это произойдёт, но не потому, что это было нагадано, что это судьба, а потому, что вы столько времени жили с этой мыслью, что сами накликали на себя беду. Да, второе, что нужно понять, так это то, что мысль материальна! Да-да, и это вам не шутки! Но мы вернёмся к этой теме чуть позже.

Третий пример, ваш близкий очень болен, и потом вам нагадали его смерть. Вы отчаялись, смирились, и единственное, что вы теперь будете делать – это плакать и пытаться как можно больше времени проводить с этим человеком, чтобы успеть проститься. А что если вы бы не стали гадать? Как бы вы поступили, если бы дорогой вам человек заболел? Вы бы начали изо всех сил пытаться его спасти, искать хороших врачей, собирать деньги на операцию и так далее. И вот чудо! Деньги нашли, операцию сделали, и теперь ваш близкий, а возможно и самый главный в мире человек будет жить! Видите, одно гадание может решить судьбу человека!

«Самое лучшее гадание – это вера в светлое будущее»

У каждого человека будет та жизнь, которую он сам для себя выберет. Хотите чувствовать себя несчастными – чувствуйте! Плачьте и живите в депрессии. Хотите быть счастливыми, позитивными и успешными – так будьте такими! Для этого нужно только успокоиться и сделать свой выбор.

Многие говорят: «мне так плохо, у меня сплошная чёрная полоса в жизни, и я ничего не могу с этим поделать». А я скажу, что эти люди просто лентяи, потому что нет такого «не могу», есть только «не хочу». Желающий ищет возможности, а нежелающий ищет причины. Нужно просто решить, чего же вы хотите. А потом останется лишь с помощью большого количества «помощников», о которых я вам расскажу в соответствующем разделе книги, строить то будущее, которое вы для себя захотите!

Приведу вам пример некого алгоритма построения счастливого будущего:

1. Сделайте выбор в пользу позитивного отношения к жизни, создания нового жизненного пути, который, несомненно, приведёт к благополучию.

2. Очистите свой внутренний мир, то есть простите всех людей, на которых у вас есть обиды, не вините никого в своих неудачах, простите самому себе ошибки своего прошлого, отпустите всё негативное, перешагните через все неприятные воспоминания.

3. Поблагодарите всё, что было в вашей жизни – и хорошее, и плохое! Особенно плохое, как бы это не было сложно. Ведь это были лишь испытания, из-за которых вы стали мудрее! Важно то, как вы к ним относитесь. Поверьте, в нашей жизни ничего не происходит просто так. Жизнь нас любит, ведь все мы – её дети. Любые трудности и испытания, которые она нам даёт, происходят лишь для того, чтобы мы нашли себя и стали счастливыми!

4. Любите себя! Уважайте себя! Цените себя! Вы сами – первый и самый главный человек, который должен вас любить!

5. Нарисуйте в мыслях свою новую жизнь, свои мечты. Постоянно всё это представляйте и твёрдо верьте, что так оно и будет! Почувствуйте, что всё это уже происходит наяву!

6. Не забывайте использовать «помощников»! С ними всё гораздо легче!

7. Никогда не сомневайтесь в том, что жизнь прекрасна, несмотря ни на что!

И тогда всё изменится! Вы по-другому посмотрите на жизнь и на всё окружающее! В любых мелочах вы научитесь видеть маленькое счастье!

III. ПОГОВОРИМ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ

Смысл жизни. Это понятие настолько абстрактное, что существует огромное количество мнений и споров.

Так в чём же смысл той самой «жизни», в которой все мы принимаем участие?

Кто-то скажет, что смысл в успехе, что жизнь дана нам для того, чтобы совершенствоваться и достигать определённых высот. Другой скажет, что смысл в достатке, что мы должны всегда стремиться «обставить» свою жизнь предметами роскоши, иметь возможность и средства позволить себе реализовать любой свой каприз. Третий посчитает, что смысл жизни в детях, в нашем наследии. А четвёртый и вовсе заявит, что всё основывается на общественной деятельности и благотворительности.

Но ведь все эти мнения чем-то объединены, не так ли?

Когда человек хочет добиваться высот, разве это плохо, если ему это по-настоящему нравится, если он по-настоящему при этом чувствует себя счастливым? А если человек занимается благотворительностью не потому, что это правильно или модно, а потому, что он на самом деле испытывает радость и удовлетворение, помогая другим? А когда человек предпочтёт успехам в работе семью и детей, потому что только так он чувствует, что живёт? И как же быть, если для человека пиком наслаждения является покупка новой вещи, и он как ребёнок радуется, глядя на неё?

Вы, наверное, уже поняли, к чему я веду…

Всё основывается на любви. На том самом сильном чувстве, которое согревает нас изнутри… Я имею в виду любовь ко всему – в первую очередь, к самой жизни, любовь к себе, любовь к близким, любовь ко всему окружающему!

Кто-то скажет: «Да как любить эту жизнь, когда в ней столько сложностей?» Но разве наличие этих сложностей не делает нашу жизнь интереснее? Разве чередование чёрных и белых полос не заставляет нас совершенствоваться, набираться мудрости, да и просто не расслабляться и не заскучать?

Главное, нужно жить с любовью в сердце и радоваться каждому дню! Радуйтесь небу, будь оно ясным или пасмурным! Не бойтесь жить, ведь жизнь нам дана всего лишь один единственный раз!

Наши родители, бабушки и дедушки всегда говорят о том, как коротка жизнь, что они не помнят, как из озорных и полных сил подростков превратились в милых стариков. Что ещё вчера они учились в школе, а сейчас в школу уже идут их внуки. Что они не помнят, на что ушла их жизнь…

Так давайте же ценить каждый день! Каждый миг! Давайте не будем тратить время на переживания!

Жизнь ведь прекрасна!

Мы можем смотреть на солнце и голубое небо!

Можем слышать пение птиц!

Можем почувствовать дуновение ветерка!

Мы можем полежать на зелёной лужайке!

Можем пошлёпать по лужам в дождь!

Можем улыбаться и получать улыбку в ответ!

Мы можем столько всего!

И самое прекрасное – мы можем любить и чувствовать себя любимыми!

Мы можем любить наших детей – а это сильнейшее чувство в мире!

Мы можем и должны любить наших родителей – без них у нас бы не было даже возможности увидеть этот прекрасный и удивительный мир!

Мы должны любить наш мир, его природу, людей и, конечно же, самих себя!

Просто почувствуйте эту любовь внутри себя, почувствуйте это безграничное тепло, и вам сразу станет легче!

Хотелось бы также поговорить о предназначении каждого из нас. Этот вопрос однозначно волнует каждого! Здесь я вас немного огорчу, так как в мире не существует «каталога предназначений», и никто и никогда не расскажет вам об этом. Никто, кроме вас самих! Вы должны сами это понять… Но не спешите впадать в безумие, гуляя по городу и разглядывая всё и всех с надеждой найти ответы на свои вопросы! Просто живите, дышите, радуйтесь жизни, и если вы задумываетесь о своём предназначении, то озарение на вас непременно снизойдёт, но случится это только тогда, когда придёт время! Когда вы будете готовы. А тогда дело останется за малым – идти к своей мечте, несмотря ни на что! Возможно, на вашем пути будут трудности, кто-то будет ставить вам капканы, но вы не должны бояться! Судьба просто проверят вас на прочность! Всё, что вам нужно – это усердный труд и вера в себя! Ну и, конечно же, любовь! Любовь в вашем сердце ко всему на свете!

IV. В ПОИСКАХ ЛЮБВИ

Любовь. Большинство из нас начинает мечтать о ней, ещё не понимая, что это, собственно, такое.

С детства мы знаем, что у мальчика должна быть девочка, видя отношения наших родителей. Уже в детском саду мы начинаем испытывать чувства, подобные любви, проявляющиеся в дерганье за косички и робком отведении глаз. Сначала мы смотрим сказки и мультики, где принцессы ждут принцев, затем фильмы, где наблюдаем отношения мужчин и женщин. И всё это, хотим мы или нет, откладывается у нас на подсознательном уровне.

Когда мы достигаем определённой зрелости, мы начинаем понимать, что нам нужны серьёзные отношения и… семья. Независимо от нашего желания, вся наша дальнейшая жизнь посвящена поискам этой самой любви, а точнее – своей второй половинки. И вот тогда начинается самое интересное.

Мы ищем свою половину везде – на улице, на работе, в транспорте, в кафе, в парке, в клубах, в гостях у друзей. Порой поиски и желание найти свою любовь становятся одержимостью. Мы начинаем вглядываться чуть ли ни в каждого с мыслями: «А может вот она, моя судьба, человек, которого я искал (а) всю жизнь…». И потом, окружив себя надеждами и иллюзиями, начинаем строить отношения.

Очень часто бывает так, что мы выбираем себе в спутники не того человека, и тогда все отношения выражаются в ссорах, непонимании и, в конечном итоге, полнейшем безразличии друг к другу. Мы пытаемся изменить своего партнёра, подстроить под себя, не обращая внимания на то, что ничего не выходит. И несмотря на все проблемы, мы продолжаем жить вместе. Зачем?

Здесь существует множество причин: привычка к этому человеку и к сложившейся жизни, боязнь перемен, совместные дети. Но чаще всего причиной является страх перед одиночеством, появляются мысли: «А вдруг я останусь одна (один), вдруг больше никого не встречу, а тут хоть какие-то отношения». В том то и дело, что «какие-то».

Есть одно мудрое высказывание: «Каждый получает ту любовь, которую он достоин».

Так вот, каждый должен понять и решить, какую любовь и какие отношения он хочет для себя, а затем искать человека, который стремится к тому же!

Любовь, чистая и прекрасная, существует, и нужно только в неё верить! К сожалению, большинство из нас потеряло эту веру, глядя на опыт других людей или вспоминая неудачи в своих собственных отношениях. Но, согласитесь сами, если вам не повезло с одним человеком, это же не значит, что не повезёт с другим. Откуда такой пессимизм? Опять же, из-за неуверенности в себе. Как человек может требовать, чтобы его любили, если он сам себя не любит?

Кстати, на данную тему существует одна интересная легенда:

«Когда-то очень давно на Земле жили лишь двуполые люди, каждый из которых был, так скажем, одним целым. Они занимались земледелием, в их жизни не было ничего интересного, они просто существовали. Однажды Бог посмотрел на всё происходящее и решил изменить их монотонную жизнь. Он разделил каждого на две частички, создав таким образом мужчину и женщину, и разбросал все половинки по миру. С тех пор каждая половинка стремится найти ту свою недостающую частичку, и обрести таким образом счастье, гармонию и единство, чтобы стать снова одним целым!»

У каждого есть своя половинка, главное никогда не сомневаться в этом! Да, неудач может быть много, но тот, кто верит, хочет настоящей любви и готов сам её кому-то дарить, обязательно будет счастлив! Это может быть и любовь с первого взгляда, а возможно любовь придёт только в процессе общения и дружбы. И ошибочно мнение, что любовь – это обязательно страсть и эмоции. Любовь – это в первую очередь уважение и дружба. Любимый человек – это человек, который является для тебя самым близким, от которого нет никаких секретов, это твой лучший друг, человек, с которым хорошо и посмеяться, и поплакать, и просто помолчать.

Подводя итоги, хочется сказать, что настоящая любовь существует, и каждый просто должен понять, на какую любовь он способен и какой достоин. И если верить и ждать, то ваша любовь вас непременно найдёт!

V. НАШИ ПОМОЩНИКИ

Наконец мы с вами добрались до непосредственных рекомендаций по тому, как сделать свою жизнь проще и счастливее!

Ранее я писала вам о существовании неких «помощников», которые есть в нашем мире и которые помогут нам быть счастливыми. Благодаря им мы сможем открыть в себе одно великое душевное состояние – гармонию с самим собой, умиротворение! Природа создала всё для этого!

Так давайте же познакомимся с этими «помощниками»!

1. Дыхание

Кто-то спросит: «Дыхание? И как же дыхание поможет изменить нашу жизнь?» А ответ очень прост.

Дыхание – это ключ! Ключ к спокойствию, ключ от двери, скрывающей истину, ключ к самопознанию!

Только с помощью дыхания мы можем успокоиться, расслабиться, принять правильное решение и не наделать ошибок! Только благодаря дыханию мы сможем в момент конфликта или истерики заглушить эмоции и «включить» мозг! Нужно только глубоко и медленно дышать.

Вы слишком эмоциональный и неспокойный человек? Тренируйте своё дыхание, сделайте его ровным и глубоким, и очень скоро вы заметите, что стали более уравновешенным человеком!

Запомните, если вы нервничаете, не нужно сразу пить успокоительное, просто дышите! Медленный вдох и медленный выход. И так раз за разом.

Дыхание также неотъемлемая часть медитации. Без ровного и глубокого дыхания медитация не получится.

Кстати, почему-то многих людей пугает слово «медитация». У них она ассоциируется с чем-то далёким, с тем, чем занимаются только монахи, гуру и даже какие-нибудь сектанты. Такие люди думают, что медитация – это так сложно, и что у них никогда не получится помедитировать. Это неправда.

Конечно, в большинстве книг описывают стандартную схему медитации – позу лотоса и так далее. Да и значение самой медитации все придают разное.

На мой взгляд, медитация – это способ уйти в себя, отвлечься ото всех проблем, успокоиться, попытаться познать свой внутренний мир и, конечно же, помечтать! Обязательно нужно мечтать! Представлять свою мечту во всех подробностях, как будто всё это уже реально!

Медитировать можно как угодно и где угодно, главное – желание! И сидя, и лежа, и в общественном транспорте (только смотрите, чтобы пока вы мечтаете, никто не размечтался о вашем бумажнике).

Лучше всего медитировать с музыкой, и об этом следующий раздел данной книги.

2. Музыка

О ней я могу говорить вечно! Музыка – это чудо, это величайший подарок от Жизни всему человечеству!

Даже думать не хочу, какой бы была моя жизнь, если бы в ней не было музыки!

Ранее я писала вам, что дыхание – это ключ к спокойствию, к истине, к самопознанию. Так вот, музыка – это ключ к дыханию и, возможно, к самой жизни!

В мире огромное количество языков, выражающих наши мысли, но есть только один язык, способный разговаривать с нашей душой – это музыка. И если вы его для себя ещё не открыли, то вас ждёт большой сюрприз! Ваша жизнь больше никогда не будет такой, как раньше!

Благодаря одной лишь музыке вы станете гораздо счастливее!

Вы, наверное, слышали такой термин, как «музыкотерапия». Музыкотерапия – это психотерапевтический метод, при котором музыка используется как лечебное средство для исцеления психического состояния человека. С помощью музыкотерапии происходит уменьшение чувства тревоги, раздражительности, злобности, уходит неуверенность в себе и скованность, происходит снятие симптомов гипертонии и головной боли, улучшается настроение и общий жизненный тонус. Одним словом, человек освобождается от негативной энергетики и наполняется позитивной, человек начинает испытывать душевную гармонию! В терапии обычно используется классическая музыка Баха, Шопена, Моцарта, Бетховена, Шуберта, Чайковского и так далее.

К сожалению, не в каждом городе найдётся такой специалист как музыкотерапевт. Да он вам и не нужен! Вы можете сами себя исцелять музыкой, причём той, которую вы самостоятельно для себя выберете!

Только я говорю не о попсе или клубной музыке, а о музыке, заставляющей вас задуматься, меняющей ваше настроение, взгляды на жизнь, моментально погружающей вас в ваши мечты! Хотя, если всё это с вами делает попса или клубный бит, то не имею ничего против. Я не уверена, что так вы сможете помедитировать, но положительные эмоции подобная музыка вызвать однозначно сможет, и это очень хорошо!

У вас, наверное, на ум приходит только классическая музыка. Безусловно, классическая музыка прекрасна, вы можете смело выбирать для себя любимые композиции и начинать свои медитации!

Но не стоит забывать о том, что помимо классической музыки существует множество произведений современных композиторов, и на мой взгляд великих! Например, Keiko Matsui, Yann Tiersen, Ludovico Einaudi, Ennio Morricone, Vladimir Cosma и другие. Неземная музыка этих композиторов изменила жизнь многих людей!

Также прекрасную музыку создали такие группы как Enigma, Era и другие! Существует огромное количество замечательных саундтреков к различным фильмам, которые настолько «трогают за душу», что невозможно даже передать! Если захотеть, то можно найти много подходящей музыки!

Для медитаций очень подходят звуки природы: пение птиц, шум ветра, дождя. Эта естественная музыка нашей жизни лучше всех умиротворяет! Недаром людям так нравится бывать на природе.

Музыка повсюду! Слушайте музыку! Отдайтесь ей! Позвольте музыке самой сделать своё дело, и вам непременно станет легче! Благодаря ей вы поймёте, что вы свободны!

«Музыка — лучшее лекарство от душевных переживаний»

3. Прочее

– Кино

На дворе 21 век и уровень развития кинематографа очень высок. Нашему вниманию предлагают кинофильмы многочисленных жанров и направлений: комедии, мелодрамы, триллеры, ужасы, боевики, детективы, приключения и так далее. Что смотреть – выбирать только вам, каждый фильм несёт что-то своё, раскрывает свою идею. Я бы посоветовала вам ответственно относиться к выбору кино, так как иногда фильм может не просто испортить настроение, но и оставить в вас какую-нибудь навязчивую идею. Хороших фильмов много, не отказывайте себе в удовольствии их посмотреть. Существует огромное количество фильмов, которые навсегда останутся в вашей памяти, которые вызовут у вас настоящие эмоции, а, возможно, и чему-то научат. Это такие фильмы, как Зелёная миля, Заплати другому, Бойфренд из будущего, Двухсотлетний человек, Изгой, Форрест Гамп, Амели, Достучаться до небес, Терминал, Шоу Трумена, Невероятная жизнь Уолтера Митти, Если только, 7 жизней, Мост в Терабитию, Планета Ка-Пэкс, Эквилибриум, Клик – С пультом по жизни, Бойцовский клуб, Всегда говори Да, Разрисованная вуаль, Семьянин, Брюс Всемогущий и многие-многие другие. Огромное количество советских кинофильмов! Подобные фильмы оставляют след в душе и меняют настроение! Старайтесь как можно больше смотреть добрые и умные фильмы, а также различные комедии!

– Йога

Йога – один из немногих способов найти гармонию души и тела. Йога даёт не только возможность сделать своё тело гибким и пластичным, она также помогает расслабиться и ощутить умиротворение. Если после занятий в тренажёрном зале вы чувствуете себя, как выжатый лимон, то после йоги вы будете полны сил, так как не отдавали энергию, а принимали её! Йога помогает многим людям!

Так что, если у вас есть свободное время, а главное – желание, занимайтесь йогой и вам обязательно понравится!

– Смена имиджа

Иногда бывают такие ситуации, особенно в жизни женщины, когда закончился какой-то этап в жизни, например, развод, и надо бы идти дальше, но с чего начать – не знаешь. Выход давно уже найден – нужно сменить имидж! Поменяйте причёску, макияж, купите новую одежду – и всё, вы теперь совсем другая, новая, а у новой женщины – новый жизненный этап!

Не бойтесь меняться! Чувствуете, что находитесь в эмоциональном тупике – поменяйте свой образ! Удивляйте и балуйте себя!

– Природа

Старайтесь чаще бывать на природе – сходите в парк, на пляж, в лес!

Природа лечит! Послушайте шум ветра, пение птиц, колыхание листьев – всё это божественно! Почувствуйте себя единым целым с природой, побудьте с ней в гармонии! И в этот миг вам будет всё равно, что происходит вокруг, вы забудете про все трудности и невзгоды в своей жизни!