Текст книги "Mind Healing. Исцеление разума. Как изменить жизнь, изменив мышление"

Психосоматика

Давайте чуть более подробно рассмотрим вопрос психосоматики. Если выражаться совсем просто – психосоматика это сообщение тела о непрожитых эмоциях. Бытует фраза про то, что все болезни от нервов. Это не безосновательная формулировка о возникновении проблем со здоровьем. Колоссальный эмоциональный груз основанный на: стрессе, обидах, страхе, ревности, негибкости, апатии или отсутствии поддержки могут вызывать вполне ощутимые физические расстройства.

Длительные тяжелые психотравмы и внутренние конфликты, вызванные самыми разными причинами, нередко становятся отправной точкой для психосоматических заболеваний. При появлении психосоматических заболеваний внутри большинства из нас сочетается невротическая тревога и неприемлемые мотивы, вызванные внутренними конфликтами. В результате человеческое сознание осознает поражение, сдается, не выдержав напора негатива. Это состояние становится предпосылкой депрессии замаскированного типа, а еще позже – психосоматических заболеваний.

В момент, когда в нас начинает развиваться недуг, последнее, о чем мы думаем, это о том, что мы живем не так как следовало бы. Одной из самых значимых фигур по изучению психосоматики на человеческий организм является Луиза Хей. Она была одним из основателей движения самопомощи и автором более тридцати книг популярной психологии. Теория психосоматики Луизы Хей призвана объяснить, что особенности характера, установки и мотивы, с которыми живут люди, толкают их на путь сбоя функционирования жизненно важных систем в организме. Кроме того, не только отрицательные качества человека, но и его положительные характеристики, на первый взгляд, могут привести к развитию серьезного заболевания. Такие проблемы нарушают нормальное функционирование организма и приводят к различным заболеваниям.

В связи с этим основной смысл теории заключается в том, что каждый человек должен восстановить контакт со своим телом и осознать, что собственные негативные установки сформировали в нем патологические изменения. Поэтому, чтобы добиться исцеления от болезни, требуется работать над собой не только в медицинском, но и в психологическом плане.

Теория Луизы Хей учит, что в первую очередь нужно проанализировать свою повседневную жизнь. Вы должны прекратить конфликты с окружающими, винить себя во всех смертных грехах и тонуть в жалости к своей жизни. Вам следует полностью разорвать отношения с неприятными людьми, перестать делать всю грязную работу и перестать сосредотачиваться на прошлом, которое не вернется.

Техника изменения себя, которую предлагает людям Луиза Хей, говорит, что надо отказаться от того, что в жизни не приносит радости или даже разрушает ее. Утраченное счастье может нанести человеку столько вреда, сколько постоянные мучения из-за неприятностей.

Только осознание себя в настоящем, в единственном реальном моменте жизни, важном для каждого человека, может помочь. Только так можно будет избавиться от различных острых или хронических заболеваний.

Суть методики самопомощи Луизы Хей заключается в корректировке мышления – устранении ограничений, установленных человеком на протяжении всей его жизни, и предотвращении самосовершенствования. Основой ментального выздоровления является корректировка именно мышления, основного и самого важного процесса, формирующего наше мировосприятие.

Так как негатив, это энергия, как и любая другая эмоция, он безусловно притянет другой негатив, в котором вы будете утопать, пока ваша жизнь не превратится в сущий ад. Поэтому я настоятельно рекомендую использовать несложную, но однозначно рабочую технику, которую рекомендовала Луиза Хей. Это техника аффирмаций.

Смысл методологии Луизы Хей в том, что не бытие определяет сознание. Наоборот, своими мыслями человек может изменить то, что его окружает в настоящем, и смоделировать свое будущее. Самопомощь происходит за счет практического использования внутренних резервов человеческого организма. Эта технология находится на границе эзотерики и реализма, хотя ничего мистического в ней нет.

Простой рецепт достижения счастья предполагает несложные правила применения, которые я перечислю далее. Позитивное утверждение формулируется как уже свершившийся факт. Например, не «я буду счастлив», «у меня будет хорошая работа», а «я счастлив», «у меня есть хорошая работа».

Никаких частиц «не». Например, словосочетания «я не беден», «я не хочу быть больным и слабым» в корне неверны. Вместо них следует использовать «я богат, у меня все есть, что нужно для счастья», «я здоров, силен и все желаемое мне доступно». Необходимо не только программировать себя на достижение цели, но и начать двигаться по пути самосовершенствования и гармонии. Например, смотрите на вещи по-доброму, простите себя и других, освободитесь от негативных мыслей, которые держат вас в прошлом.

Проговаривайте слова медленно, вслушиваясь в их смысл, вписывая в подсознание. Обретите уверенность, что все сказанное вами сбудется, наполняйте звуки силой желания, дайте им мысленный импульс к осуществлению. Проговаривайте аффирмации регулярно и многократно. Всегда можно найти минуты, когда вы наедине с самим собой – утром после сна, вечером перед сном, в ванной, во время приготовления еды или утренней пробежки.

Четко формулируйте свои желания, они должны быть конкретными, записывайте их. Например, не «хочу много денег» и не «у меня много денег» – это абстрактно и бесцельно, а «у меня есть новый автомобиль» или «мой ежемесячный доход увеличивается в 2 раза» цель понятная и четкая. Избегайте таких фраз – «хочу миллион долларов». Вселенной не понятно, для чего он вам.

Не применяйте сравнений: «хочу зарплату как у директора». Должно быть «я – директор завода/фирмы». Произносите их, глядя в зеркало, пока не почувствуете, что принимаете сказанное.

Ниже приведены эффективные утверждения, которые помогут вам исправить мышление и перейти в состояние самовосстановления. Вы можете назвать это самовнушением или аутотренингом, так или иначе, для формирования позитивного мышления нужно начать именно с этого способа психологической саморегуляции.

– Я здоров/а и полон/на жизненных сил.

– Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.

– Все, что я делаю, приносит мне успех.

– Моя жизнь наполнена любовью.

– Мое будущее светло и прекрасно.

– Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.

– Я просыпаюсь с радостью.

– Меня любят люди, и я люблю людей.

– Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно.

– Я легко делаю карьеру.

– Мой доход постоянно растет.

– Я живу в полном согласии с окружающим миром.

– Бог бесконечно любит меня.

– Я заслуживаю всего самого лучшего.

– Я сияю любовью и красотой.

– Каждый мой день наполнен смыслом.

– Я люблю и ценю себя.

– Прошлое осталось позади. Оно больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.

– Я готова для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо.

– Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью.

– У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду.

Психологи

В начале книги я упоминал, что опыт взаимодействия с психологами мне не помог. Уверяю вас, я искренне старался и охотно шел на контакт, но ни с одной из сессий я не ушел удовлетворенным. Если вы вдруг являетесь психологом, не волнуйтесь, речь далее пойдет исключительно о моем личном опыте. Я ни в коем случае не буду порочить вашу профессию.

Когда отношения в моей прошлой семье достигли тотального непонимания как жить дальше, было принято решение обратиться к специалистам. Первым из них была женщина из бесплатной психологической службы. Она очень хотела помочь. Несколько раз в неделю мы с бывшей женой сидели перед ноутбуком и рассказывали, какие проблемы возникли. Каждый раз нам давали задания, которые мы выполняли. Но ничего не менялось. Я искренне не понимал, зачем мне консультации, на которые меня фактически привели без моего желания. Я отвечал на вопросы, выполнял домашние задания, но в наших отношениях положительных подвижек не наблюдалось.

Потом были психологи с одного известного сайта, которые бесплатно дали свои комментарии по нашим запросам. Каждый говорил что-то свое, но в целом они были солидарны в одном – проблема существует. Однако и это не помогло наладить отношения. Было принято решение пойти к семейному психологу очно. Это был интересный, но крайне бесполезный для меня опыт. В один из моментов мне показалось, что психолог встал на сторону бывшей жены. Это категорически неприемлемо с точки зрения профессиональной этики.

Я искренне недоумевал, почему специалист и моя бывшая жена в один голос говорят мне, что о внимании нужно просить. Вы это серьезно? По их мнению, если мне нужно было общение, я должен был попросить о нем. Давайте я уточню. Как такового общения между нами не было. Все сводилось или к обсуждению проблем или к взаимным обвинениям. Мы дистанцировались друг от друга, и в контексте ситуации, способ «попросить общения» возможно был рабочим. Но мне это откровенно претило.

После неудачной попытки очной терапии были еще два психолога, которые также пытались мне помочь. Разные специалисты, разные методы, абсолютно безуспешно. И вот тут ты, дорогой читатель, можешь задать резонный вопрос – «А в чем, собственно, твоя проблема, Володя?». И я вам с удовольствием отвечу. Каждый раз начиная консультирование у того или иного специалиста, я не был настроен на решение проблем. Я искренне не понимал, какой вопрос мне нужно решить. И вот почему. Ни одна терапия не помогла мне, потому что все уже было предрешено. Я уже все давно осознал, просто не мог принять. Возможно я боялся перемен, или не верил в происходящее, может быть просто ждал.

На самом деле нужно было в один прекрасный момент сказать самому себе – «Я не люблю эту женщину. Все кончено!». Так и случилось. В один из дней я четко это осознал и понял, почему с психологами ничего не получалось. Они просто не могли мне помочь. Не могли, потому что ни один из них не смог бы за меня озвучить это решение. И даже если я пытался переложить на них ответственность, это была не их прерогатива. Любой специалист вам скажет, что мы сами, и только мы должны находить внутри себя ответы на вопросы.

Поэтому не спешите ругать психологов, и скептически относиться к их методам. Посмотрите внутрь себя и скажите, честны ли вы с собой? Не обманываете ли вы себя? В большинстве случаев именно самообманом мы и занимаемся.

Мне пытались помогать хорошие и адекватные специалисты, но в этом не было особого смысла, потому что все мои внутренние переживания сводили «на нет» проделанную работу. Стресс был настолько сильным, что хватало лишь малейшего упоминания о нем, чтобы я утратил над собой контроль и погрузился в переживания.

Так или иначе, психологи способны помочь вам. С их помощью получится избавиться от сложностей и обрести взаимопонимание, как с самим собой, так и с остальными. Временами нам нужен голос разума, который способен бросить вызов негативным внутри нас. Поэтому мы и идем к психологу за сторонним мнением, которое способно подтолкнуть нас к пониманию и принятию себя. Это именно то, с чем поможет профессионал.

Но есть одно НО. Далеко не все из нас стремятся получить реальное представление о себе. А уж про ответственность и зрелость я вообще молчу. Большинство из нас настолько погрязли в инфантильности, что диву даешься, как люди вообще умудряются жить. Правда о том, кто мы есть на самом деле, более приятна, чем кажется на первый взгляд. Но нам страшно принимать эту правду, мы слишком прочно обосновались в своих раковинах, не желая воспринимать себя или реальность такими, какими они являются.

В контексте этой главы очень хочется процитировать Михаила Лабковского, который очень удачно заметил, цитирую: «Почему так важно уметь брать ответственность НА СЕБЯ? Потому что самое тяжёлое испытание для нашей психики, из-за которого образуются все психотравмы, – это чувство беспомощности. Глобально сама психотравма формируется вокруг ощущения того, что вы находитесь в опасности и никак не можете это проконтролировать. Что НАД вами стоит какой-то человек, стихия, обстоятельство, и в его руках – ваша целостность и вся ваша жизнь. Психика начинает защищаться от этого: придумывает, например, что агрессор – это ваш друг. Или что этого опыта на самом деле не было. Или что это вы специально всё спровоцировали (потому что при таком раскладе в следующий раз вы просто поведете себя иначе, и ничего такого якобы не произойдет). Когда вы берёте на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ (не вину, а именно ответственность!), ВЫ начинаете управлять ситуацией. Вы ПРИНИМАЕТЕ то, что произошло, но САМИ выходите из этой ситуации целыми и невредимыми. Вот что значит быть зрелой личностью.»

Честно признаюсь, все то, что я пережил несколько лет назад, радикально изменило меня. И хотя я приобрел бесценный опыт, цена, которую я заплатил, оказалась неимоверно высокой. Я буквально рассыпался как шалтай-болтай, и мне пришлось по крупинкам собираться изнутри, чтобы хоть как то походить на живого и адекватного человека. Сейчас, спустя время, я могу утверждать, что начал ощущать внутри себя дыхание жизни. Ее вкус и аромат. Я вышел из состояния, когда тебе кажется не принципиальным, жив ты или нет, потому что ты не видишь смысла в своем существовании.