Электронная библиотека » Владимир Жикаренцев » » онлайн чтение - страница 10

Текст книги "Вращение Силы"


  • Текст добавлен: 31 мая 2014, 01:38


Автор книги: Владимир Жикаренцев


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Возрастные ограничения: +16

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 10 (всего у книги 18 страниц)

Шрифт:
- 100% +
Волшебное чувство любви

Однажды на одном из моих семинаров одна женщина вдруг начала рассказывать, как она влюбилась, когда ей было двенадцать лет. Мы сидели и слушали как зачарованные, настолько искренне она передавала чувства любви, которые испытала тогда. Было видно, что она переживает их до сих пор, спустя пятнадцать лет, и они всё такие же сильные и чистые. «Была осень. Я стояла, – рассказывала она, – он подошёл и заглянул мне прямо в глаза, и я влюбилась. Ему было четырнадцать». Он тоже влюбился в неё, его любовь была такая же глубокая и сильная, они встречались, говорили часами, целовались. Потом их разлучили – её папа и мама испугались за неё, ведь он был из «неблагополучной» семьи. Ровно через четырнадцать лет после того, как их разлучили, она заболела. Она знала, что её болезнь и та разлука напрямую связаны между собой.

Когда эта женщина рассказывала свою историю любви, я вдруг увидел, что дети способны переживать точно такие же по своей глубине чувства, как и взрослые. И я вспомнил, как сам влюбился в одиннадцать лет, и что-то во мне поднялось, распахнулось и раскинулось широко вокруг, обнимая мир. Я как будто вновь пережил чистоту и силу своей любви, и эти чувства омыли и очистили те раны, которые нанесла мне эта любовь.

Я соединился с собой, когда мне было три года – мой первый не очень удачный опыт любви, – семь лет, одиннадцать лет. Я увидел, что чувства, которые испытывают дети, ничем не отличаются от чувств взрослых. Мало того, детские и юношеские чувства сильные и яркие, а проходят годы, и они тускнеют. Взрослые закрывают свои чувства знаниями.

Дети любят, желают и переживают точно так же, как взрослые. Они ничем не отличаются от нас, кроме того, что их движение любви единое, целостное – они не делят его на плохие и хорошие стороны. Поэтому их любовь ЧИСТАЯ, без похоти и невротического желания «потрахаться», как это присутствует у взрослых.

Влюбляясь в одиннадцать-двенадцать лет, дети мгновенно созревают, становясь взрослыми людьми. И с ними надо обращаться и считаться как с взрослыми, уважая их чувства и желания. Я полагаю, что родителям надо разрешить влюблённым распоряжаться своей любовью так, как они считают нужным. Их чувства и желания – чистые, святые! Если родители боятся, что дочь забеременеет, то всё, что необходимо в этом случае, это научить своего ребёнка пользоваться противозачаточными средствами.

И самое главное, нужно научить юношу и девушку быть благодарными за любовь, которая их посетила. Чем бы ни закончилась их любовь (если она закончилась), нужно быть благодарными за то, что подарила им жизнь. Чтобы научить детей этому, родителям нужно осознать и простить те предательства, через которые они сами прошли в прошлом.

Если родители сумеют научить своих детей быть благодарными за любовь, которая их посетила, юноша и девушка выйдут в жизнь сильными и созревшими. Они выйдут в жизнь с чувствами, которые развились и оформились, и тогда им уже ничто не будет угрожать, ведь их будет охранять живущая в них любовь.


Заметка

Отметьте себе, сами дети не считают себя детьми. «Он/она ещё ребёнок» – это выражение, используемое только взрослыми. Люди, которых мы, взрослые, называем детьми (это слово несёт в том числе уничижительный оттенок), приходят в этот мир уже готовыми жить и выживать в нём. Внутри у них есть всё необходимое, чтобы познавать мир, жить и выживать, – так устроено Природой!

Мы, родители и взрослые, являемся лишь частью их системы выживания, и не надо нам, взрослым, приписывать себе какую-то выдающуюся роль или какие-то исключительные права на своих детей. Всё, что от нас требуется, – это научить их жить, выживать и любить окружающий мир, природу, людей, и только. Не мешайте своим детям – людям – жить и любить!

Вернёмся же к прерванной теме.


Обычно первая любовь приходит в одиннадцать-двенадцать лет – бывает, раньше, бывает, позже, но в любом случае это знак того, что юноша или девушка созрели для взрослой жизни. Их тела и чувства сформировались и готовы жить полноценной жизнью. И эту жизнь следует позволить им вести.

Так появляются полноценные члены общества. Первые два центра любви полностью сформировались, далее наступает период развития и формирования третьего центра любви – ума. Собственно, формироваться этот центр начал уже давно, ещё в возрасте трёх лет, просто сейчас ум особенно готов к развитию.


Заметка

Вы наверняка читали или видели «Пиковую даму» А. С. Пушкина. Помните знаменитые слова старухи-графини: «Тройка, семёрка, туз»? Это – 3, 7, 11. То, что Пушкин имел доступ к тайным знаниям, видно и по его сказкам.

Теперь мы с вами знаем, что в возрасте 3, 7, 11 лет происходит становление человека – телесной части, чувств и души. Всего это занимает восемь лет.

Если в трехлетнем и пяти-семилетнем возрасте ребёнок потерпел неудачу в установлении отношений с противоположным полом, то и в возрасте одиннадцати-двенадцати лет его любовь окончится ничем, скорее даже предательством. В этот самый момент человек превращается.

Сила жизни внизу живота закрывается, сердце закрывается, остаётся работать одна голова, в которой крутятся по кругу одни и те же мысли об успехе, славе, деньгах, наживе – дух, таким образом, тоже оказывается преданным. Человек думает, что с помощью успеха, славы и денег сможет заполучить то, что нужно его душе.

Он стремится и… сходит с ума. Одновременно он увлекает с собой в бездну и чистые души, которые оказываются рядом с ним в это время. Пушкин гениально описал то, что происходит на самом деле с человеком, когда тот живёт одной головой, которая превратилась.

Именно таким я увидел естественное развитие человека, когда однажды погрузился в себя, чтобы решить очередную проблему, которая мучила меня и не давала покоя. Это видение пришло и исцелило меня. Надеюсь, что, опираясь на него, вы тоже сможете принять внутри себя своего ребёнка – ваше естество, – который жестоко мучается от того, какой он плохой. Тогда, в детстве и юношестве, вы действовали правильно, вы всё делали правильно.

Теперь, когда мы узнали, как протекает естественное развитие ребёнка, настала пора поговорить о посвящениях.

Посвящение в мужчины

У нас сейчас матриархат, а значит, в умах властвует женский взгляд на положение вещей. А кто воспитывает детей? В большинстве своём женщина. Как может женщина воспитывать мальчика? Только на свой лад, по-женски то есть. Поэтому мужчины в наше время либо вообще застревают в детстве (что очень выгодно для матери, в этом случае она всегда при деле), либо вырастают мягкотелыми и женоподобными (подобное растит подобное).

Почему ещё мужчин растят мягкими и покладистыми? Такие мужчины неопасны и предсказуемы – так считают женщины. Не зря в наше время многие женщины тянутся к общению с гомосексуалистами и в восторге от гей-клубов – там они чувствуют себя в безопасности.

Когда мужчина становится мужчиной? Когда расстаётся с женским «я» в себе, то есть с тем, чему его научила мать. Что сюда входит? Знания и образцы поведения. В наше время почти у каждого юноши женские знания, женские правила поведения, следовательно, женский взгляд на мир.

Чтобы юноша стал мужчиной, женское «я», женский взгляд на мир должен умереть. Исследуя себя, своё детство и юношество, я отметил четыре возраста, когда в становление ребёнка как человека, как любовника, как мужчины должны вмешиваться взрослые, устраивая соответствующие посвящения.

Первое посвящение в человека должно происходить примерно в три – пять лет. К этому моменту ум-эго уже образовался. Что это означает? Это означает, что в ребёнка введены правила поведения в обществе. Однако, когда в него вводились эти правила и образцы, в его уме успело возникнуть своевольное «я» – бунтарь, который будет поступать наперекор правилам, мнению общества и близких: «Я буду поступать наоборот!» Бунтаря нужно убрать, иначе в будущем он причинит немало хлопот как самому человеку, так и обществу. Вы, наверное, уже увидели это.

Одновременно, посвящая, следует поддержать истинное «я» ребёнка – естество, которое к этому моменту начало ослабевать под напором правил рационального мира взрослых, мира матери, которая делает всё, чтобы её ребёнок стал предсказуемым. Что хранится в этом истинном «я»? Жизнь, движение, сила, которые отвечают за единство с миром, творчество, спонтанность, искренность – искры внутри. Также при посвящении нужно показать ребёнку устройство человека и противоположного пола.

В семь лет ребёнок вступает в семилетний период формирования своего пола. Человек меняет себя семилетиями. В это время его и нужно посвятить в свой пол. Это тот самый момент, когда из мальчика следует убирать женское я, которое мать вольно или невольно навязала ему.

Когда ребёнку исполняется семь лет, у него начинают формироваться чувства. На это у него уходит три – пять лет. Я думаю, если бы ребёнок проходил посвящение в этом возрасте, у него не возникал бы такой острый, неуёмный, агрессивный интерес к телу. Следующие несколько лет ребёнок развивался бы вдоль знаний, которые ему дали во время посвящения. Что это за знания? Это те знания, которые ребёнок получает, когда идёт вдоль естественного пути развития в пять – семь лет.

Следующее посвящение происходит в одиннадцать – двенадцать лет. К этому моменту чувства ребёнка уже созрели, и он превращается в юношу и девушку. В это время юношу следует, на мой взгляд, посвятить в половые вопросы с показом и, может быть, участием. В это время пробуждаются тело и чувства и формируется любовник. Девочки, соответственно, обучаются быть любовницами. Насколько я знаю, именно в этом возрасте на Востоке начиналось и начинается обучение девочек искусству любви и другим сопровождающим это высокое мастерство искусствам: игре на музыкальных инструментах, стихосложению и тому подобному.

Последнее посвящение должно происходить в четырнадцать лет, немного раньше или немного позже. Это – посвящение во взрослого мужчину. Взрослый мужчина – это тот, кто берёт ответственность за свои поступки на себя. Значит, в юношу надо ввести сознание ответственности (об ответственности мы уже говорили выше). После посвящения юноше-мужчине можно и нужно дать женщину, или же познание женщины должно входить в ритуал посвящения. В это же время можно позволить жениться или жить гражданским браком. Также желательно, чтобы в это время юноша уже работал физически и, разумеется, учился.

Раньше люди жили общинами, поэтому, чтобы выжить, они должны были растить нормальных и здоровых членов общины. Вот почему они так заботились об устройстве ума ребёнка и об удовлетворении сексуальных желаний юношей и девушек, когда те входили в силу, в ярую силу. Я считаю, что, если до четырнадцати лет юноша не познал женщину, у него происходит сдвиг в психике в отрицательную сторону. А общество получает ещё одного проблемного человека.

Одна женщина рассказала, что как-то они с матерью приехали в одну деревню в средней части России. В этой деревне был заведён следующий обычай. Для удовлетворения сексуальных потребностей молодых людей в возрасте тринадцатичетырнадцати лет было выделено несколько молодых женщин. Когда тем было нужно, женщины уединялись с ними, чтобы заняться любовью. В результате в деревне была тишь и благодать, юноши ничего не ломали, не напивались пьяными, не дрались. Городским всё это было в дикость, они страшно возмущались такими порядками. Но в этой ситуации все стороны были в выигрыше: и деревня, и юноши, и женщины, не так ли? Одна мораль была в проигрыше.

Заметьте: деревня, её жители, юноши, женщины – всё это живое. А мораль? Мёртвые догмы, придуманные, чтобы держать человека в мёртвом теле с превращённой головой.

Наше время

А как происходит посвящение в мужчины в наше время? Патриархат с его правилами и законами сменился матриархатом с его хаосом, следовательно, посвящение в мужчины тоже должно измениться в соответствии с временем и новым устройством ума. Действительно, человеком в его становлении теперь руководят не законы и традиции, а хаос.

Теперь в мужчины посвящает школа и улица. Юноша на протяжении ряда лет должен пройти через всевозможные испытания, которые включают в себя в том числе издевательства и унижения. Этим же самым занимаются «деды» в армии. Армия стала вторым посвящением в мужчины.

Что происходит во время такого посвящения? Умирает старое «я». Из чего состоит ваше «я»? Из знаний, правил и образцов поведения. Если в юноше есть то, что может быть унижено, это будет унижаться до тех пор, пока не умрёт и его место не займёт Жизнь. Если в юноше есть нечто, над чем можно издеваться, над этим будут издеваться до тех пор, пока это не умрёт. Жизнь всегда разбирается с тем, что должно умереть. В этом смысле матери оказывают плохую услугу своим сыновьям, когда всеми правдами и неправдами пытаются уберечь их от службы в армии.

По существу, что делает мать со своим ребёнком? Она его возвеличивает. Любая мать хочет, чтобы её ребёнок преуспел в жизни, и заранее рисует ему картины его величия. А что происходит при посвящении в мужчины? Юношу опускают вниз, на землю и даже ниже. Раньше мужчины прекрасно понимали, что верх не может существовать без низа. Поэтому любое посвящение в мужчины включает в себя нисхождение, чтобы встретиться с Великим Змеем Волосом – богом богатства. А как ещё жить на земле? Только в богатстве!

Давайте повторим ещё раз. Что в нас подвергается унижению? Наша гордыня, убеждения, которые живут в эго: «Я лучше вас. Я выше вас, поэтому грязная работа не для меня. Я знаю больше. Я умнее. Я достоин большего и лучшего». Вспомните, именно это говорит мать своему сыну, пока он растёт. Он просто повторяет её слова! Поэтому «молодых» в армии учат до тех пор, пока те не освоят службу. И чем выше летает юноша, тем больнее ему будет приземляться.

Третье посвящение, которое проходит человек, – сама жизнь. Следуя по жизни, человек сам создаёт ситуации (поскольку Внешнее Равно Внутреннему), чтобы расстаться со своими старыми убеждениями, то есть умереть и вновь возродиться.

Итак, раньше посвящением занимались опытные колдуны и ведьмы – жрецы и жрицы культа плодородия – и человек регулярно умирал и возрождался обновлённым, готовым к новой жизни. Сейчас эти функции взяли на себя улица, школа, армия и жизнь. Последнее означает, что своим посвящением вы занимаетесь лично сами каждый раз, когда создаёте для себя унизительную ситуацию. Вы сами создаёте ситуации, и вы же сами должны каждый раз решать для себя: умереть или остаться жить, – чтобы ещё помыкаться, пострадать в старых мыслях и представлениях о себе.

Когда я писал эти строки, мне вспомнился мой семинар «Обретение Внутренней Силы». Я увидел его главное достоинство: он как раз посвящает людей в новую жизнь. В течение всего семинара участники учатся мыслить и заменяют свои старые, отжившие мыслеформы на новые. Таким образом, старое «я» умирает, уходит, а ему на смену приходит новое «я», приспособленное жить в новых условиях.

Настоящее

Сейчас на своём примере я покажу вам, как можно вычистить блок трёхлетнего возраста, используя приведённый выше Закон Самоочищения Любви. Вы можете использовать этот приём в любых ситуациях, когда хотите найти своё настоящее «я». Обнаружив его, вы сможете помочь своему ближнему найти его настоящее «я». Эта глава очень близко перекликается с той частью книги, где я описывал, как связаны друг с другом любовь и предательство.

В три года со мной произошёл следующий случай. Я договорился с одной девочкой, с которой часто играл во дворе, что мы покажем друг другу свои пиписьки. Видимо, чтобы прочно закрепить эти приятные воспоминания в памяти да ещё и получить удовольствие, мы также договорились полизать их друг у друга. Я настоял на том, что первой лизнёт мою пипиську моя подружка, а потом уже с Божьей помощью это же самое проделаю я с её пиписькой. Обговорив все детали, мы тут же уединились и приступили к делу. Я помню, что даже обнажил головку, чтобы было приятнее. Откуда-то я уже знал, что так приятнее. Как полагается хорошей девочке, подружка выполнила все договорённости, и настала моя очередь. Тут я почему-то закривлялся и самым вероломным образом нарушил свои обязательства. По сути дела, я предал её и наш договор.

Вот такая вот история приключилась со мной, когда я в первый раз попытался наладить доверительные и одновременно приятные отношения с противоположным полом. Уже в настоящее время, через, считайте, сорок шесть лет, я сел в медитацию, чтобы наконец разобраться с этой ситуацией и её последствиями.

Я восстановил в медитации обстановку, наши действия, чувства и даже запахи. Девочка – считай женщина – предлагает мне себя, предлагает мне то, в чём более всего нуждается мужчина на этой земле, а я отказываюсь, смеюсь и убегаю… Она мне предлагает настоящее, а я сбегаю… Я сбегаю от настоящего… Значит, я тогда предал настоящее, вечное и заменил его искусственным, преходящим.

Чем? Я продолжаю сидеть в медитации и просто смотреть, позволяя всплывать образам и мыслям. И вдруг перед моим мысленным взором начинает разворачиваться картина моих отношений с женщинами. Я увидел, как обычно вёл себя с женщинами.

Когда первая женщина в моей жизни в три года предложила мне себя, предложила мне настоящее, я предал её и выбрал другой путь, искусственный. Именно тогда я, сам того не сознавая, выбрал другой путь, путь успеха. Если я буду успешен, если я буду выше, женщины сами ко мне придут и дадут то, что мне надо, а мне не надо будет нести никаких обязательств перед ними. Они сами придут и дадут… но я-то их отвергаю. В самом положении «Я – наверху/я – успешный» заложено отрицание.

Когда я в первый раз отверг женщину и выбрал путь успеха, в то же самое время я ввёл в себя отрицание. Поэтому, как бы успешен я ни был, когда женщина подходила ко мне, я её отвергал – как в самом начале. Я этого не видел и старался быть ещё успешнее и выше, но результат всё время был один и тот же.

Я предал настоящее и вечное, когда женщина сама предлагает и даёт то, что мне надо, я предал настоящее изобилие и предпочёл ему искусственное, преходящее. А когда выходило по-моему и женщина давала, я всё равно отвергал, даже когда она умоляла, – так было положено мной с самого начала. Мне не хватало любви, и тут уже я был вынужден просить, умолять. Но это было невыносимо, и в ход шли обман и манипуляции. И даже если я получал обманом то, что мне было надо, это не утешало, так как внутри жило отрицание. А когда я ничего не получал, это было унижение, оно вызывало гнев и желание отомстить. И так далее, по кругу.

Я хорошо прочувствовал это состояние. В какой-то момент медитации сам собой встаёт вопрос: «Что ты выбираешь?» Какой выбор вы делаете, вдоль этого выбора и разворачивается ваша дальнейшая жизнь. Конечно же, я выбрал настоящее и вечное.

Когда я сделал свой выбор, наступила пора упасть вниз и позволить умереть, сгореть в огне Жизни старому «я». А впереди у меня были ещё две не менее трудные темы: отрицательный опыт, который я пережил в семь и одиннадцать лет.

Огонь очищающий

Когда вы проходите через унижение, внутри вас горит огонь, не так ли? На этом огне вы сгораете, не так ли?

Волос где обитает? Под водой и под землёй. Подземное царство – пекельное царство – пекло.

Тьма вокруг, мрачные отблески огней, извивающиеся в невыносимых страданиях грешники. А над ними возвышается хозяин подземного царства – Вельзевул. Одним словом, Ад.

Три круга Ада. Да, церковь сделала всё и даже больше, чтобы навсегда отбить у людей охоту даже думать в эту сторону. Но мы с вами прочно усвоили правило: «Если ругают и (добавлю) пугают, значит, именно сюда надо смотреть пристальнее всего».

Добро и зло. Добро – это хорошо, а зло – плохо. Вельзевул вместе с его адом – это плохо. Но мы с вами увидели, что вниз проваливаются именно те, у кого много гордыни, кто вознёс себя над миром и людьми. Обратите внимание, те – это мы с вами.

Терпя поражения и унижение, они проваливаются вниз, горя в огне. В это время сгорают и умирают их представления о себе. Следовательно, адский огонь не так уж и плох? И его не надо бояться? Из всего узнанного нами получается, что именно так. Адский огонь – помощник, а не зло.


Заметка

Кстати, помните слова, которые были написаны над входом в ад в «Божественной комедии» Данте? Эти слова: «Оставь надежду всяк сюда входящий». Знаете, что они означают? Если вы проваливаетесь вниз – в ад, – чтобы сгореть, умереть, у вас не должно быть ни малейшей надежды на то, что вы всё-таки сможете выжить, преодолеете эту трудность, справитесь с навалившимся на вас несчастьем. Если такая надежда есть, вы не сумеете опуститься на самое дно, а значит, зависнете в своей проблеме. Надежда будет поддерживать вас, не позволяя упасть. Вообще, в определённых ситуациях надежда – вредное чувство, потому что не позволяет начать действовать. Вместо действия человек надеется.


Добро и зло. Я сейчас ясно вижу, что слово «зло» произошло от слова «зола». «Зола» – это имя существительное, а «зло» обозначает состояние, которое получается, когда всё превращается в золу, в прах – в ничто.

«Я» человека существует только потому, что искренне верит в смерть, и поэтому же люди боятся смерти. Зло – это всё то, что способствует разрушению «я», превращению его в золу, в ничто. Зло – это то, что несёт «я» смерть.

Когда человек проваливается вниз – в ад – в поражении и унижении, его мысли и представления о себе сгорают. Получается зола, пепел. Человек – его старое «я» – умирает… и возрождается из пепла. Теперь в нём пылает огонь жизни – Волосов огонь. Иисус Христос, прежде чем вознестись на небо, умер.

Мы говорили о посвящении в мужчины. Один из широко распространённых способов посвящения в мужчины заключался в том, что юношу восьми – двенадцати лет отправляли работать на кухню года на три.

Кухня – это место, где всегда пылает огонь, а там, где огонь, всегда есть пепел и зола. Здесь же посвящаемый спал, ел, прислуживал и, разумеется, ходил весь перемазанный сажей и золой – никто и ничто. Служа и живя рядом с огнём, всё это время он выпекал себя.

Так, например, поступали викинги со своей молодой порослью, помещая детей жить рядом с очагом, чтобы те служили дружине. Потом из них получались хорошие воины.

Совет: если вы хотите достичь успеха в жизни, проведите три года или пять лет внизу, в послушании и полном смирении, выполняя самую чёрную работу, которую найдёте или которую дают, – вы никто и ничто. Но вы не должны это делать с надеждой, тут необходимо полное смирение. Наша религия учит смирению, в этом она полностью права, и следует прислушаться к тому, что она говорит, и последовать её советам.

Как-то на одном из семинаров, когда я рассказал об этом способе достичь успеха в жизни, одна женщина сказала, что провела десять лет внизу, уйдя под мужа, ведя хозяйство и воспитывая ребёнка, и ничего не достигла. «О чём вы думали все эти десять лет?» – спросил я её. «Ну, я вам ещё покажу!» – ответила она. «Вот видите, вы не были внизу, в послушании и смирении, а жили в своих мыслях о будущем. Поэтому ваша гордыня не сгорела».

Пепел, зола не принадлежат к живому, ни к верху, ни к низу. Поэтому старое «я» постепенно выгорает, и получается новое «я», которое включает в себя верх и низ.

А помните Золушку? Если герою сказки надо пройти посвящение, познакомиться с низом и сжечь своё старое «я», он тоже часто оказывается на кухне, рядом с огнём, и тоже ходит весь перемазанный сажей и золой. Кухня всегда располагалась внизу, на земле и даже в полуподвале, чтобы и продукты меньше портились, и попрохладнее было. Находясь внизу, человек сжигает своё старое «я», гордыню, амбиции.

В связи с вышесказанным наша русская баня по-чёрному представляется совершенно в ином свете. Чем не пекельное царство? Всё – то же самое. Я полагаю, что наши предки придумали баню по-чёрному именно для того, чтобы сжигать в ней свои грехи и дурные мысли. Чтобы проверить своё предположение, я попарился в ней. Действует, а если ещё и свет погасить… Но туда нужно идти с намерением позволить умереть какой-то частичке своего «я».

И последнее. О злости. Злость – это состояние, которое возникает, когда ваши старые мысли и представления горят в огне Жизни. А вы в это время находитесь внизу. Если в этот момент остановиться и позволить себе прожить происходящее…


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 | Следующая
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.


Популярные книги за неделю


Рекомендации