Текст книги "Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы"

Определение текущего уровня нормы

Для того чтобы понять, какой он, ваш сегодняшний уровень нормы, я предлагаю вам рассмотреть несколько вопросов ниже.

1. Семья и окружение

Сколько в среднем зарабатывали и зарабатывают ваши родители?

____________________________________________________

Сколько зарабатывают 5 ваших ближайших друзей? Суммируйте их доход и разделите на 5.

Здесь мы не «считаем чужие деньги», а собираем статистику для дальнейшего анализа.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Какой сейчас у вас доход в месяц? Считаем средний доход по году.

____________________________________________________

2. Распределение бюджета в семье

Сколько денег в месяц уходит на квартиру – ЖКХ, интернет, ипотека/аренда (если есть)?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Сколько денег в месяц уходит на еду?

____________________________________________________

Сколько в месяц вы тратите на одежду?

____________________________________________________

Сколько вы тратите на развлечения? Театры/музеи/кино и т. д.

____________________________________________________

Удается ли вам откладывать сбережения? Сколько?

____________________________________________________

3. Опишите ваш день

Время подъема _____________________________________

Сколько времени уходит на работу? ______________

Сколько времени уходит на семью? _______________

Сколько времени уходит на себя? _________________

4. Если бы у вас сейчас оказался миллион, куда бы вы его потратили?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Выше описаны три кита, на которых основываются ваша финансовая жизнь и финансовый уровень нормы. Семья и ближайшее окружение больше всех влияют на ваше благосостояние. Поэтому вы должны трезво взглянуть на эти аспекты, и получившиеся цифры определят ваш текущий потолок. Как он вам? Удобен ли? Или набивает шишки на макушке? Потом его можно будет поднять, и я расскажу как.

Чем выше доход, тем больший процент бюджета удается откладывать и оставлять на развлечения. Соответственно, если у вас совсем нет на это средств, нужно срочно менять ситуацию. А если вам удается все совмещать, то вы уже на достаточно высоком уровне качества жизни.

Как же зависит распределение времени в течение дня от уровня материальной нормы, спросите вы? Отвечу: во всем и всегда необходим баланс. Если вы сутками сидите на работе и не видите семью, то даже высокая заработная плата не покроет моральных убытков, и повышение уровня нормы, увы, качество жизни не улучшит.

Ну а последний вопрос говорит о вашей готовности принять большие суммы в свою жизнь. Как вы с ними поступите: пустите по ветру, отложите, инвестируете? Тут нет неправильного ответа – есть только визуализация и настройка мышления.

Скажу честно: всего и сразу у вас не будет. Норму нельзя повышать резко, так как это может повредить вашему психическому и физическому состоянию. Нельзя без опоры на реальные возможности взять и, к примеру, сказать: «Теперь я питаюсь только в ресторанах со звездой Мишлен», когда ваша зарплата за месяц равна одному ужину в таком заведении. Человек – существо материальное, и ему нужны ресурсы, чтобы жить. И регулярный прием пищи – один из основных. Поэтому прошу вас, наберитесь терпения и постепенно, шаг за шагом, идите к намеченной цели. Ну а как определить эту цель и как реализовать ее, я расскажу в следующей главе.

Глава 2
Настраиваемся на новую жизнь

Конечно, это происходит у тебя в голове, Гарри, но кто сказал тебе, что поэтому оно не должно быть правдой?

Альбус Дамблдор, из книги Джоан Роулинг «Гарри Поттер и Дары Смерти»

Итак, вы подумали о своей жизни в целом: о том, кто вас окружает, как вы проводите свое время, что для вас главное и как вы распоряжаетесь деньгами. Вы более или менее осознали свою жизнь. Может быть, вы задумывались об этих вопросах раньше, может, это произошло с вами впервые. В любом случае я уверена, что определенные вещи вы точно увидели в новом свете.

Теперь мы можем двигаться дальше к своей идеальной жизни. В этой главе мы будем говорить о важности правильного настроя, технике визуализации, силе намерения и страхах.

Большинство из нас проживают свою жизнь по инерции – просто делают дела, ходят в офис, забирают детей из детского сада и ведут на секции. Эти люди не замечают собственную жизнь, они не знают, куда идут, какова их конечная цель или к чему ведет их мечта. Я сама когда-то была такой же, но потом осознала, что сама собой жизнь складывается кое-как, а значит, я должна взять ее развитие под контроль. И начать нужно не с внешних факторов, а с себя.

Большинство из нас проживают свою жизнь по инерции.

Работа над собой – это постоянный труд. Сегодня работа над собой, сверка жизненного курса, отслеживание маркеров на пути и достижение мелких целей – моя ежедневная рутина, образ жизни. Это нужно понять головой и принять сердцем: для того, чтобы повысить качество жизни, необходимо каждый день проживать осознанно и неустанно работать над собой.

Я – источник всего происходящего в моей жизни. А вы – источник всего происходящего в вашей. Если у вас пока нет успеха, о котором вы мечтаете, – не важно, в какой сфере: бизнес, работа по найму, семья, творчество, – это говорит исключительно о том, что вы до сих пор не осознали эту, казалось бы, простую истину: вы сами, ваше мировоззрение, ваши мысли – все это формирует реальность вокруг вас. Все, что вам нужно, – осознать это и научиться правильно пользоваться.

Я решила попробовать изменить свою реальность, когда глубоко погрузилась в состояние безысходности, тогда, в Тюмени. Отступать некуда – казалось, что меня приперли к стенке, и если я хочу дальше жить полноценной жизнью, не остается ничего другого, как эту стену разрушить. Я начала с аффирмаций и карты желаний – просто делала, не анализируя и не стараясь подойти к этому процессу с точки зрения логики. Упорно двигалась в темноте шаг за шагом, не предполагая, куда выведет кривая. В результате этот путь привел меня к получению психологического образования и продолжает вести дальше – я учусь, я углубляюсь в тему изменения реальности через работу с собственным сознанием. Я знаю, что этот подход работает на 100, на 1000 процентов. Доказательство тому – моя жизнь.

Три правила изменения жизни

1. Мысли обладают реальной силой

Каждая мысль, которую вы обдумываете, обладает реальной силой и энергией. Именно эти силы управляют вашей жизнью.

Наши мысли постоянно взаимодействуют с энергетической паутиной общей реальности. Для «просвещенных, образованных» людей это может звучать как бред – бабкины суеверия. Но подтверждения этому факту можно найти и в квантовой физике, и в исследованиях химических процессов, происходящих в нашем мозге. Это не магия и не волшебство. Это не что-то необъяснимое и непредсказуемое – это доказуемое. О тонкостях работы головного мозга учеными и исследователями написано огромное количество книг – я не буду углубляться в эту тему. Моя задача состоит в другом: дать вам механизмы и научить пользоваться ими. Примите это как факт: научно доказано, что мы можем изменять реальность вокруг себя.

Это не магия и не волшебство.

Именно поэтому очень важно понимать, что в голове всегда должен быть порядок – ни одна мысль не проходит бесследно. Весь негатив, который вы носите в себе: недовольство, обиды, злость – все это напрямую влияет на вашу жизнь и воплощается в реальность. Хорошая новость заключается в том, что влияние имеет не только негативный, но и позитивный настрой. Помимо проблем и сложностей, мы можем притягивать к себе возможности – давайте этим пользоваться!

2. Мы сами контролируем свои мысли

Мы уже обсудили, что все, что происходит в вашей жизни, рождается в вашей голове. Теперь важно сделать следующий шаг – научиться взаимодействовать со своими мыслями. У нас есть три варианта: принимать мысли и тратить на них свою энергию, отказываться и избавляться от них или же мы можем использовать свои мысли.

Сама по себе мысль – это не вы. Мысли только приходят в вашу голову – они гости там, а это значит, что вы сами выбираете, как поступать с каждой из них: разрешить остаться или заставить мысль уйти и не тратить на нее ваше время и ваш запас энергии.

Этот момент нужно осознать и сказать своему мозгу: «Я тут хозяин». Не эмоции и чувства управляют вами, а вы управляете своим сознанием и своей энергией.

Что мешает вам достичь успеха, жить той жизнью, которой вы хотите жить? Ненужные мысли: прошлые неудачи, проблемы во взаимоотношениях, потери, обиды – весь тот мусор, что вы таскаете за собой годами. Сколько еще вы будете носить этот мусор? Месяц? Два? Год? Всю жизнь?

Сама по себе мысль – это не вы.

Наш мозг – уникальный инструмент: в него можно «поселить» любую жизнь, он поверит в нее и начнет ею жить. Для этого нужно вкладывать в него только полезные мысли – об успехе, о здоровье, о победах, о лучшей жизни, о дружбе, о радости, о признании, о счастье.

Признайтесь себе, о чем вы чаще думаете, когда остаетесь наедине с собой? О том, что я перечислила выше, или муссируете свои поражения и обиды?

Обида – это тоже выбор. Важная мысль, которая может перевернуть вашу жизнь на 180 градусов: не кто-то хочет нас обидеть – мы сами каждый раз выбираем, обидеться нам на что-то или нет. Каждый раз, когда вы выбираете «обидеться», подумайте, как вы могли бы более эффективно и полезно для себя использовать энергию, которую вы тратите на обиду.

3. Эмоция усиливает любую мысль многократно

Примерно в тысячу раз. Это тот самый секрет, которым может пользоваться каждый.

Сколько еще вы будете носить этот мусор? Месяц? Два? Год? Всю жизнь?

Объясню на примере. Бывало ли у вас такое, что все шло из рук вон плохо? Проблемы одна за другой валятся на вашу голову, как снежный ком, даже когда вы, казалось бы, ничего не делаете для этого. И вы сидите, думаете: «Господи, хватит! За что мне все это?» – и ощущаете полнейшую беспомощность. Держу пари – бывало.

Я была в этом состоянии, когда казалось, что ничего хуже уже просто не может произойти, но оказывалось – может, и оно происходило. Больших усилий потребовалось, чтобы понять, что все эти несчастья происходят… исключительно по моей вине. Да-да! Не удивляйтесь. Несмотря на то, что ничего плохого я вроде бы не делала, я сама была виновата в неурядицах, которые происходили в моей жизни: я без конца думала обо всех своих неудачах, жалела себя и сетовала, как жизнь ко мне несправедлива – словом, варилась в негативных эмоциях, мариновала себя в депрессивном настроении. Мой мужчина меня предал и бросил, родители тяжело болели, я не имела возможности им помочь, денег на жизнь не хватало – и обо всех этих вещах я думала день за днем по кругу. Понимаю ваше недоумение: как же не думать, как не переживать, если все вокруг действительно складывается не лучшим образом? Но здесь надо вспомнить о первом правиле: все, что происходит в нашей голове, на энергетическом уровне влияет на нашу жизнь. А мысль, помноженная на эмоцию (расстройство, страх, грусть), имеет колоссальную силу.

Как преодолеть сложный период и «выровнять» жизнь?

Визуализация

Подготовку к визуализации стоит начать с генеральной уборки. Представьте себе, что мозг – это кладовка, куда вы годами зашвыривали все нужное и ненужное, не слишком заботясь о порядке. Настало время разгрести бардак, выбросить лишнее, оставить только нужное и разложить все по полочкам.

Мозг – балованный ребенок, воспитанием которого никто не занимался. Он вытворяет что хочет и слушать никого не желает. Ваша задача – дать ему понять – спокойно, но строго, – что беспредел окончен, вы намерены взять все, что происходит в нем, под контроль.

Найдите спокойное место, пусть супруг/супруга заберет детей и никто вас не тревожит, сядьте в тишине и скажите своему мозгу: «Привет, мой друг. Я хочу навести порядок и почистить тебя, я хочу освободить место для твоих новых мыслей. Мысли, я вас слушаю». И каждую мысль, что приходит в вашу голову, выписываете на листок – да-да, составляйте список. Записывать свои мысли и думать их на бумаге вообще очень полезное занятие – помогает и голову разгрузить, и сумбур упорядочить.

Настало время разгрести бардак, выбросить лишнее, оставить только нужное и разложить все по полочкам.

Мысли будут разные: «я боюсь», «я не успешен», «я труслив», «я помню свою обиду». Главное в этом упражнении записывать буквально все, что приходит в голову, даже если какая-то мысль не кажется вам очевидной, вы даже не помните, что думали когда-то о таком, – пишите все равно. Если эта мысль вдруг возникла в вашей голове, значит, на каком-то глубинном уровне она присутствует и занимает свое место где-то в уголке вашей кладовки, не на виду.

Если вы начнете писать: «я успешен», «я богат», «меня все любят» – значит, у вас и так уже все в порядке. Но если в вашей голове много гадостей и тухлятины, то это нужно выкинуть и освободить место для чего-то полезного.

Составляете список своих мыслей и начинаете перебирать каждую из них, каждую «вещичку», что лежит в этой кладовке, – вашем мозге, рассматривать ее, анализировать, как она попала сюда и может ли вам пригодиться.

Готовьтесь к тому, что негативные убеждения и мысли будут бороться.

Готовьтесь к тому, что негативные убеждения и мысли будут бороться: они лежали спокойно в своем теплом уютном домике, питались вашей энергией, а вы теперь их выгоняете. Не тут-то было! Они будут всеми силами пробиваться обратно и стараться во что бы то ни стало вернуться в «кладовку». Будьте непреклонны – гоните негативные мысли и сосредоточивайтесь на противоположных – позитивных. «Я неудачник» – иди вон. «Я успешен» – иди сюда, будешь жить теперь в этом домике и греть меня.

Наше сознание можно сравнить с сотами. И только вы выбираете, чем эти соты будут заполнены: тухлятиной и негативом, обидами, прошлым, неудачами или воодушевляющими мечтами, интересными планами, желанием действовать, не откладывая в долгий ящик.

После того как мозг расчищен, надо наполнить его новым содержимым. Делать это проще всего через визуализации.

Вам необходимо остаться в одиночестве, найти 20–30 минут свободного времени, когда никто и ничто не будет вас отвлекать, и создать расслабляющую атмосферу: можно поставить себе приятную расслабляющую музыку, зажечь ароматические свечи или палочки. Короче говоря, чем более приятная атмосфера будет вокруг вас, тем эффективнее пройдет ваш сеанс визуализации. И начните в красках представлять абсолютно все свои желания, проживите их, наполняя своими позитивными эмоциями, ощущением счастья от того, что это происходит с вами.

Изменение реальности требует ежедневной работы, реальных действий.

Если говорить просто, то нужно мечтать. Но мечтать не походя, мимоходом, а вдумчиво, обстоятельно, вкладывая максимум положительной энергии в каждое свое желание. Представляйте свою идеальную жизнь максимально подробно. И не просто отвлеченно, как будто смотрите на нее со стороны – вы должны представлять в ней себя. Если вы хотите новый дом, представляйте, как ходите по этому дому, как пьете на веранде чай, как укладываете спать детей, – максимально подробно, вплоть до цвета занавесок в гостиной. Если хотите машину, представляйте конкретную машину (марка, модель, цвет), как вы едете за рулем этой машины, ключи от нее в ваших руках. Если хотите путешествовать, представляйте, как гуляете по улицам городов, в которых хотите побывать, что на вас надето. Хотите ребенка? Представляйте, как держите его на руках, качаете, вдыхаете запах его тела, трогаете волосы на голове.

Не нужно ждать, что вы один-два раза помечтаете о миллионе на банковском счету, и он свалится на вас с неба. Изменение реальности требует ежедневной работы, реальных действий. Просто важно при этом понимать, что есть еще один источник перемен, с которым тоже обязательно нужно работать. Если вы будете уделять этой практике достаточно времени каждый день, вы быстро заметите первые позитивные изменения.

Быть выбранной для выступления перед 14 тысячами человек – это уже признание и успех.

В Евангелии от Матфея, рассказывая притчу о талантах, Христос говорит: «Всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет». Это как раз история об этом. Когда вы смотрите на успешного человека и думаете: «У нее так все хорошо, четверо детей, родители рядом, муж молодец, целует ее, на руках носит, миллионы зарабатывает, квартиры покупает, машины покупает, дома – все у нее есть! Почему каким-то людям все, а мне ничего? Мне только самое плохое», – это прямое доказательство того, что вера, сильное желание – это вибрации энергии, которые нужно поймать.

Я больше верю в себя.

Именно так я попала на сцену «Крокус Сити Холл». Сейчас моя профессиональная деятельность связана с сетевым бизнесом. В феврале 2020 года наша компания отмечала день рождения в «Крокус Сити Холл», и у меня, конечно, были свои планы на этот счет: я хотела не просто прийти и повеселиться с друзьями и коллегами, я мечтала выступить на мероприятии в качестве спикера. Я начала визуализировать это за несколько месяцев до события – уделяла этой теме как минимум одну практику визуализации в неделю (регулярность в этом деле, как и в любом другом, очень важна). Видела, как выхожу на сцену, на меня смотрит 14 тысяч пар глаз – я представляла себе эту ситуацию во всех подробностях, вплоть до того, в каком платье я буду выступать.

И вот буквально за два дня до мероприятия мне звонят и сообщают, что я приглашена в качестве спикера. Это был огромный прорыв для меня. Быть выбранной для выступления перед 14 тысячами человек – это уже признание и успех.

Существует также более глубокая практика визуализации – визуализировать в свой индивидуальный соляр. Ваш соляр – это то, каким образом выстроились звезды и планеты, когда вы появились на свет. Раз в год (обычно это бывает в день рождения) звезды и планеты снова выстраиваются в таком же порядке, и в этот момент ваша энергетика вырастает многократно. Соляр длится недолго – 10–20 минут, но это очень важный момент для визуализации, когда воплотить в жизнь можно даже то, что казалось нереальным.

Вычислить точное время вашего соляра вам поможет астролог. Я понимаю, что некоторые не верят в астрологию – я тоже не могу сказать, что верю. Я больше верю в себя. Тем не менее попробуйте.

Узнайте время своего соляра и минут за десять до него погрузитесь в медитацию, начните максимально подробно и детально визуализировать все самые затаенные желания и «голубые мечты», которые вам кажутся невыполнимыми. Главное, чтобы эти желания и мечты были вашими. Если это свой дом – каким он должен быть? Средних размеров или дворец? А может, небольшой уютный домик в три комнаты. Не важно, что показывают по телевизору и о чем пишут в Instagram – думайте о доме, который нужен именно вам, где вы будете чувствовать себя счастливой.

Начинать медитацию лучше за 10 минут до соляра и заканчивать через 10 минут после его окончания.

Помимо визуализации, я записываю свои желания в блокнот. Максимально подробно и развернуто – это тоже один из способов активации энергии. Даже мой муж, который изначально относился ко всем этим практикам со скепсисом, проникся и попробовал тоже писать свои желания. Правда, он делает это не от руки, а в заметках на телефоне. Тем не менее результат не заставил себя долго ждать: скоро, перечитывая свои записи, он был поражен тем, что его желания сбываются именно так, как он записывал их.

Очень важно знать свои желания и не бояться их.

Очень важно знать свои желания и не бояться их. Четко понимать, какие мечты ваши, а какие навязаны извне (обществом, близкими, соцсетями, медиапространством – наш мозг ежеминутно получает и обрабатывает информацию из огромного количества источников). Я тоже когда-то мечтала о вилле на Лазурном берегу и клеила на карту желаний частный самолет, но по факту эти вещи мне не нужны, это не мои желания. На сегодняшний день я четко понимаю, какие желания действительно мои, и отсекаю лишнее.

Некоторые коучи рекомендуют указывать конкретное время исполнения желания: «Я еду в Париж в мае 2022 года». Но мне такая методика претит. Я глубоко верю в то, что все, что дается нам в жизни, дается в нужное время. Не всегда мы сами можем это осознать. Иногда получается, что желание сбылось, но не совсем так или не совсем в то время, когда, как нам казалось, это больше всего нужно. Но вместе с тем в глубине души мы чувствуем, что так или иначе, а желание исполнилось в самое нужное для нас время.

Поэтому я всегда формулирую свои желания таким образом: «Я заявляю о своем намерении жить в красивом светлом доме со своей семьей в самое лучшее время».