Текст книги "Наедине с собой. Дневник саморазвития"

Юлия Талпа, Алла Козлова
Наедине с собой
Дневник саморазвития

Счастье – это наша внутренняя работа. Никому не отдавайте это право власти над своей жизнью.

Мани Хейл / Many Hale

Для чего нужен этот дневник?

Минимум два раза в год мы проводим в своем доме генеральную уборку, выбрасывая старые и ненужные нам вещи. Мы также периодически перезагружаем свои гаджеты, улучшая, таким образом, процесс их работы.

Я хочу предложить Вам провести «генеральную уборку» своего сознания, освободиться от старых и ненужных страхов, обид, сомнений и настроиться на новую волну счастливых перемен в профессии и в личной жизни, на полную гармонию с собой и с окружающим миром.

Давайте начнем этот конструктивный процесс прямо сейчас.

Постараемся искренне ответить на вопросы, которые позволят раскрыть нашу личность, разобраться в себе и понять, что нам действительно нужно для того, чтобы чувствовать себя реализованным и счастливым, найти себя и построить «новое Я».

Когда меняется что-то внутри вас, меняется все и вокруг вас.

Неизвестный

Мы не в состоянии изменить свое прошлое, но мы можем изменить свое отношение к нему

Время, события в жизни меняют нас, и меняется наше отношение к ним. Каждый раз, когда мы вспоминаем какой-либо случай, мы переживаем его по-новому. Мы всегда «прокручиваем» событие с новыми деталями и подробностями. Анализируя свое прошлое с призмы накопленного с годами жизненного опыта, мы воспринимаем его по-иному. Однако даже негативный опыт можно воспринять как поучительный этап к новому успешному проекту. И эти новые чувства позитивно влияют на наше будущее.

Кто смотрит наружу, мечтает. Кто заглядывает внутрь, просыпается.

Карл Юнг / Carl Jung

1. Мое вчера…

Давайте вспомним самые важные моменты жизни, которые сформировали нас.

Мое самое раннее воспоминание:

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Моя семья (родители, братья, сестры, домашние животные)

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Где прошло мое детство, и каким оно было

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Кем Я мечтал стать

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мои любимые предметы в комнате

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Люди, на которых Я хотел быть похожим

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Чего (кого) Я боялся в детстве

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мои любимые игры, сказки, песни

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мои лучшие друзья

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Моя первая учительница

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первая школа

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первая любовь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый поцелуй

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первая работа

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый успех

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первая серьезная покупка

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первая поездка (за рубеж)

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Когда Я в последний раз делал что-то впервые

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Кто оказал на мою жизнь наибольшее влияние

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Человек, которого Я больше всего любил

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Что было самым трудным для меня

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Какие предметы Я коллекционировал

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Учитель, оказавший наибольшее влияние на мою жизнь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Моим лучшим другом в детстве был

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Давно утраченная вещь, которую Я хотел бы иметь снова

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Когда Я был наиболее счастливым

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Книга, оказавшая наибольшее влияние на мою дальнейшую жизнь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Самое драматическое событие в моей жизни

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Какой безумный поступок Я совершил

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Чего Я никогда не повторю

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Счастливые периоды моей жизни

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Что Я хотел, но не делал тогда

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

По кому Я сейчас скучаю

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

С кем Я не хотел бы встретиться

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мое самое большое горе

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

За что Я чувствую себя виноватым

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Какой «багаж» прошлого Я «тащу за собой»

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые люди, предметы и события делает нашу жизнь ярче, богаче, интереснее вкуснее и ароматнее

Мои

Любимые группы

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые песни

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые концерты

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые книги

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые фильмы

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые страны

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые города

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые люди

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Любимые знаменитости

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

С кем я хотел бы встретиться

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Какой период я хотел бы прожить еще раз

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Как я могу сформулировать последние годы моей жизни

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Самый важный опыт, повлиявший на формирование моей личности

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Самый сложный выбор, который я сделал

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Самый глупый поступок, который я совершил

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Ваши действия отражают не то, что вы хотите, а то, что вы выбираете.

Шейн Пэрриш / Shane Parrish

А теперь вспомним самые яркие моменты. Эти моменты живут в нас и влияют на наше поведение.

Я

Влюбился

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Женился

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Прыгнул с парашюта

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Сдал кровь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Выиграл приз

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Выучил иностранный язык

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Сделал косметическую операцию

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Танцевал с мамой / отцом

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Подрался

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Летал на вертолете

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Встретил известную личность

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Написал свое завещание

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Был шафером / подружкой на свадьбе

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Выиграл соревнование

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Стал крестным

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Похоронил

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Выступил перед аудиторией

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Кому-то изменил

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Гулял всю ночь до утра

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Написал стихи

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Пел в караоке

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Выиграл пари

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Повысил квалификацию

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Наблюдал за восходом солнца

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Наблюдал за закатом

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Проиграл в казино

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Обманул кого-то

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Летал на шаре

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Научился оказывать первую помощь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Спас чью-то жизнь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Был на телевидении

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Дал денег нищему

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Развелся

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Написал любовное письмо

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Какие знания я приобрел со временем?

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Если бы Я вернулся в прошлое, кто был бы со мной

и где бы это происходило

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первое и последнее в моей жизни

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первое – всегда важно. Оно многозначительно и незабываемо.

Наполненное новыми возможностями оно волнует, несмотря на то, чтобы не случилось дальше.

Последнее также важно с его последствиями и непредвиденным результатом…

Первое слово, которым бы я описал себя

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я чувствовал себя счастливым

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первое, чтобы я сделал, если бы отвечал за страну

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последнее, о чем я думаю перед сном

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Моя первая любовь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я плакал

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый человек, которому я могу довериться

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний человек, на которого я положусь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый раз, когда мне разбили сердце

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я сказал: «Я люблю тебя»

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первое качество, которое важно для меня в человеке

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я чувствовал над собой контроль

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый раз, когда я настоял на своем

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я притворялся и не был честен

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый человек, кому я позвоню в кризисной ситуации

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я поздравил себя

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мои первый серьезные отношения

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я был увлечен кем-то

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый раз, когда я потерял любовь

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я потерпел неудачу

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первый раз, когда я подумал, что у меня это получилось

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я чувствовал успех

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первая мелодия, которая тронула меня

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я сказал: «Спасибо»

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Первое, что я спасу из горящего дома

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Последний раз, когда я выкладывался на 100 процентов

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________