Текст книги "Любовь и ваше здоровье"

Многие предпочитают заниматься сексом в вечернее время – перед сном, если только партнеры не слишком утомлены физически или умственно к концу рабочего дня. Ведь половое сношение вызывает приятное чувство утомления и дает некоторый снотворный эффект, и если партнеры знают меру, у них обычно остается достаточно времени для полноценного отдыха.

Вполне приемлем секс в утреннее время. В 5–6 часов утра концентрация в организме половых гормонов надпочечников наиболее высокая, что служит причиной высокой сексуальной активности.

Перед половым актом желательно не переедать. Ведь интимная близость требует от партнеров высокого эмоционального настроя и достаточно энергичной двигательной активности.

Лучше всего, чтобы половая близость осуществлялась тогда, когда появляется желание, то есть эмоциональная и сексуально-эротическая настроенность.

Для любовной игры важны такие детали, как коврики, подушки и т. д. Созданию настоящего домашнего храма любви способствует присутствие открытого огня или фонтана. Если их установить невозможно, заменой могут послужить свечи, красивые фрукты, цветы и благовония.

При подготовке к половому сношению большое значение имеют гигиенические процедуры, обязательные и для мужчины, и для женщины. Лучше всего общий теплый душ с обмыванием половых органов. Обязательно следует почистить зубы, чтобы неприятный запах изо рта не убил само желание близости.

Если женщина или мужчина привыкли пользоваться на ночь кремами, дезодорантами и, лучше воспользоваться духами или кремом, которые приятны мужчине.

Постель должна быть просторной, не очень мягкой и теплой, постельное белье – свежим и чистым. Заранее следует позаботиться о наличии чистой маленькой простынки и гигиенических салфеток. Важно подумать об освещенности комнаты, свежем воздухе, влажности, температуре, приятных для обнаженного тела, и т. д. Вся окружающая обстановка должна способствовать созданию сексуально-эротического настроя.

Следующая стадия подготовки к половому акту – обнажение партнеров. Умение обнажаться представляет собой настоящее эротическое искусство. Лучше не снимать одежду друг перед другом.

Создание эротического настроения

Чтобы не испытывать чувства тревоги, следует обеспечить себе необходимое количество времени и интимную обстановку. Если у вас есть маленькие дети, им лучше провести пару часов вечером или в субботу с друзьями.

Важно не упоминать в разговоре о работе, деньгах и других проблемах, которые могут стать причиной разногласий, по крайней мере, за 30 мин до того, как ложиться в постель.

Следует прекратить ссориться прежде, чем ложиться в постель, но не в постели. Если мужчина или женщина пытается использовать сексуальную близость, чтобы погасить ссору, это может еще больше оттолкнуть партнера.

Если чувствуется напряженность, до начала сексуального контакта следует провести расслабляющие упражнения.

Следует постараться, чтобы все, вплоть до достижения оргазма, происходило естественным путем. Однако не нужно рассчитывать, что так обязательно должно быть всегда, и если оргазм не наступит, не следует особенно расстраиваться по этому поводу.

Во время секса важно сосредоточиться на своих ощущениях. Нередко женщины так беспокоятся об удовольствии своего партнера, что он начинает ощущать их тревогу, проявляет нетерпение при задержке оргазма у женщины, и это в конечном счете вносит полную неразбериху в ее сексуальные ощущения.

Любовные игры и ласки способствуют эротическому возбуждению, достаточному для половой близости. Эти игры могут происходить как на любовном ложе, так и вне его в соответствии с желаниями и возможностями партнеров. Характер, форма, интенсивность ласк также исключительно индивидуальны и вырабатываются в процессе приобретения партнерами интимного опыта. К любовным играм относятся поглаживающие и вибрирующие прикосновения к телу, особенно к эрогенным зонам, объятия, поцелуи и слова любви.

Существует 2 типа объятий: с партнером, не знавшим до этого близости с другим человеком, и с опытным партнером.

Первый тип является знаком любви к партнеру и бывает четырех видов:

● легкое объятие;

● прижимание к груди партнера;

● объятие с нежным трением тел партнеров друг о друга;

● сильное объятие.

Внимание!

Объятия могут оказать лечебное воздействие при многих нарушениях функции центральной нервной системы.

Легкое объятие

В этом случае тела партнеров едва касаются друг друга. Этот вид объятий характерен, когда влюбленные как бы случайно сталкиваются, стараются пройти мимо друг друга и слегка соприкасаются телами, не вызывая ни у кого подозрения в том, что все это было сделано намеренно.

Прижимание партнера к груди

В этом случае инициатива принадлежит женщине. Под каким-либо предлогом она уединяется с мужчиной и в удобный момент прижимается грудью к его телу. Представитель сильного пола обнимает ее руками и наслаждается ее объятием. Обнимать партнера можно и спереди, и со спины.

Объятия с трением тел

В этом случае партнеры прижимаются друг к другу и трутся телами. Они проделывают все движения медленно и долго. Этот вид объятия можно применить в темноте или в уединенном месте. Во время объятия может быть активен только один из влюбленных или оба партнера – в равной степени.

Рекомендация специалиста

Для возбуждения сексуального желания грудь следует гладить обеими руками, совершая круговые движения сначала в одном направлении, потом в другом.

Сильное объятие

Это гораздо более сильное объятие, чем все предыдущие. Один из партнеров спиной упирается в стену или колонну, второй сильно прижимает его, и оба, сжимая друг друга в объятиях, сильно трутся телами.

Последние два вышеназванных вида объятий предназначены для партнеров, которые уже выразили взаимное чувство друг к другу и настроены на интимную близость.

Непосредственно перед половым актом осуществляются следующие виды тесных объятий.

Переплетение

В этом случае женщина обнимает своего возлюбленного, в то время как он находится в положении стоя. Она обвивает его тело руками, как лиана обвивает дерево. Одна ее нога находится на его бедре. Партнеры целуются.

Восхождение

В этом виде интимного объятия один из влюбленных ставит одну ногу на ступню своего партнера (оба находятся в положении стоя). Затем второй ногой обвивает бедро партнера и прижимает к себе так, чтобы половые органы соприкоснулись. Или он обнимает партнера рукой за талию, а другой – за плечи. В это же время он тянется всем телом вверх, как бы желая взобраться на тело партнера и поцеловать его.

Оба этих объятия осуществляются в положении стоя и предназначены для возбуждения страсти.

Знаете ли вы, что…

Около 90% женщин и мужчин получают наслаждение от ласк ушей. Чувствительность мочек настолько велика, что эти ласки доводят некоторых женщин до оргазма.

Смешение

Объятие происходит в постели. Партнеры лежат на боку лицом к лицу и обнимают друг друга. Объятие очень тесное.

Во время этого объятия лежащий с левой стороны проводит левую руку под правым боком партнера (который, соответственно, поступает наоборот) и помещает свою правую ногу на его левую. Таким образом, контакт между обоими партнерами очень близкий, причем их половые органы соприкасаются, и они трутся ими, что вызывает сильное возбуждение.

Слияние

Для этого вида объятий подходят три положения: лежа, стоя и сидя. Части тела одного партнера переплетаются с соответствующими частями тела другого. Во время этого объятия влюбленные настолько возбуждены, что стремятся проникнуть друг в друга. В этом восторженном состоянии они не осознают полностью степень силы объятия.

Объятия бедрами

Этот вид объятия осуществляется партнерами, лежащими на боку лицом к лицу. Один из партнеров охватывает своими ногами одно или оба бедра второго и сжимает их.

Объятия средней частью тела

Один из партнеров лежит на спине, а другой ложится сверху, с силой прижимая свои ноги и талию к тем же частям тела партнера, они касаются и трутся половыми органами друг о друга. Затем верхний партнер играет с телом нижнего, целуя его, царапая, кусая и т. п.

Касание грудью

В этом случае женщина прижимает свои груди к груди возлюбленного. Соски партнеров должны соприкасаться. Этот вид объятий может осуществляться в положении сидя и лежа на спине или боку.

Касание лбами

В этом случае один из партнеров лежит на спине, а другой сверху, лицом к нему или оба лежат на боку, лицом к лицу. Один из партнеров сжимает талию другого. Они сближают свои лица, глядя друг другу в глаза, их губы сливаются в поцелуе. Затем возлюбленные соприкасаются своими лбами и трутся. Этот особенный вид объятия приносит обоим большое наслаждение.

В тантрических ласках имеется два различных по сути, но тесно взаимосвязанных момента. Один из них – это прикосновения ради удовольствия, а другой затрагивает не только физический, но и духовно-эмоциональный аспект сексуальных отношений. Лаская партнера, человек сам испытывает приятные ощущения и доставляет приятные ощущения ему. Тантрические ласки дают восприятие ощущений любимого как своих собственных.

Высокая чувствительность и изысканность ласк скорее характерны для женщины, чем для мужчины. В сексуально-эротическом отношении женщина более скрытна, но она глубже и чувственнее, чем мужчина, переживает любовное сладострастие. Многие представительницы прекрасной половины человечества стесняются открыто проявлять свои эротические потребности и возможности. Но, преодолев сдержанность и скованность, женщина способна раскрыть себя в сексе. Благодаря этому интимная близость доставит партнерам значительно больше наслаждения и радости.

Наиболее распространенной формой выражения любовной игры являются поцелуи.

По своей функции и значению различают поцелуи: дружбы, почитания, покорности, мира, примирения, радости, родственные, материнские, отцовские, братские, приветственные, прощальные, любовные и сексуально-эротические.

Если в Древней Индии эротический смысл поцелуя еще не был известен, то в индусских поэмах более позднего периода дается описание уже 12 видов любовно-эротических поцелуев.

Чаще инициатором поцелуев выступает мужчина. Женщина обычно принимает поцелуи и отвечает на них. Поэтому мужчина должен целовать женщину так, чтобы ей это нравилось. Некоторые женщины отдают предпочтение поцелуям во внутреннюю часть губ. Одни испытывают наслаждение, когда их целуют в нижнюю губу, при этом партнер захватывает ее и касается языком. То же самое можно проделать с верхней губой. Есть женщины, которым приятно, когда партнер обхватывает ртом обе губы. Можно целоваться и внешней частью губ, но в таком поцелуе почти нет ничего интимного. Наиболее интимным является поцелуй, при котором оба партнера целуются, приоткрыв рот и двигая языками во рту друг друга. Поцелуи могут быть резкими, короткими, сильными и частыми, они могут быть мягкими, требовательными и нежными, но не слишком долгими. Они могут быть всевозможными, но только такими, какие нравятся женщине. Разумеется, женщина тоже должна быть активной. Ведь мужчине ее поцелуи также приятны.

Целуют отдельные части тела – руки, ноги, лоб, плечи, гениталии, рот и т. д.

Медики выяснили, что…

Поцелуй обладает мощным терапевтическим и обезболивающим действием. Благодаря входящему в слюну гормону эндорфину длительный страстный поцелуй может избавить от зубной или головной боли. За один поцелуй в организм выбрасывается доза гормонов, вследствие чего улучшается настроение. Иммунная система человека непосредственно связана с нервной и эндокринной системами, поэтому при поцелуе выделяются гормоны радости, которые поднимают иммунитет. Кроме того, поцелуи стройнят и молодят: при каждом страстном поцелуе сжигается около 12 ккал и тренируются мышцы лица и шеи.

Веками поцелуй считается реальным и символическим знаком сексуальной связи. При обручении и свадьбе он носил ритуальное и частично юридическое значение. В настоящее время при регистрации брака поцелуй молодых на свадебном торжестве является частью церемонии.

Однако некоторым культурам поцелуй неизвестен. В древней Японии не существовало даже слова для обозначения поцелуя. Даже в настоящее время у эскимосов и лапландцев не принято соприкасаться губами. В нашем обществе наверняка нет никого, кто бы не имел опыта поцелуя. Особое значение приобретает поцелуй между влюбленными или любящими, эротический, сексуальный поцелуй. Он является особой формой интимности между партнерами и сексуальной активности. В жизненной и сексуальной биографии каждого человека первый поцелуй с любимым человеком обычно представляет собой особое событие, поскольку он означает новое качество интимных отношений и чаще всего сильно воздействует эротически.

В наше время мальчики и девочки переживают опыт интимного поцелуя в среднем в 14–15 лет. Поцелуй сохраняет в течение жизни особенное значение. Одновременно в юношеском возрасте он часто предвосхищает дальнейшие сексуальные контакты. И позже для многих пар поцелуй является началом интимного пребывания друг с другом, ритуалом, который сигнализирует о взаимной готовности к сексу. Во время полового акта партнеры также обмениваются поцелуями. Поцелуи рот в рот служат для многих проявлением глубины полового акта.

Цифры

Поцелуй является прекрасной профилактикой морщин, потому что приводит в движение 39 мышц лица. Около 60% людей закрывают глаза, когда целуются.

Американские исследователи подсчитали, что, прежде чем выйти замуж, женщина целуется примерно с 80 мужчинами. Чувствительность губ в 200 раз выше чувствительности пальцев. Страстный поцелуй продолжительностью 90 с вызывает повышение артериального давления, уровня гормонов в крови и учащение пульса.

Английские ученые установили, что во время поцелуя от одного партнера к другому передается около 280 различных культур бактерий. Однако это не повод для пожизненного отказа от поцелуев, так как около 90% этих бактерий безвредны. Согласно статистике, молодые люди целуются примерно 12 раз, а люди старше 50 лет – в среднем 2 раза в день.

Техника поцелуя необычайно богата и разнообразна. Она зависит и от участия в нем языка, зубов, дыхания и губ, и от места, которое целуют, и от традиций, принятых в разных культурах.

Для поцелуя важно умение прикасаться, поглаживать, оказывать давление, сосать и даже «обнимать» губами.

Дыхание тоже играет при поцелуе немаловажную роль, потому что во время вдоха возникает ощущение холода, а при выдохе можно почувствовать струю теплого воздуха. Приближая губы к коже партнера и раздражая ее дыханием, можно нежно воздействовать на нервные окончания на коже, чувствительные к теплу и холоду. Сменяющиеся при этом потоки теплого и холодного воздуха раздражают волоски поверхностного слоя кожи, вызывая возбуждение в предвкушении последующих ласк.

В поцелуе задействованы и зубы. Ими можно слегка прикусывать складки кожи, а в некоторых случаях – если партнеру это понравится – даже делать легкие укусы. Укусы шеи или плеча чаще всего случаются в момент наступления оргазма. В эти секунды физическое наслаждение достигает такого напряжения, что едва не превращается в болевое ощущение.

Язык также принимает участие в поцелуе. Этот гладкий и влажный мышечный орган прекрасно приспособлен для самых разнообразных ласк – таких, как поглаживание, щекотание, нежное прикосновение и т. п. Ласки языком намного деликатнее, чем ласки рукой, особенно в местах, покрытых слизистой оболочкой, где увлажнение слюной избавляет от неприятных ощущений, связанных с сухостью и шероховатостью кожи пальцев.

Внимание!

С поцелуями могут передаваться герпес, гепатит, а также хронические заболевания слизистых рта или миндалин, например ангина. Вероятность передачи вируса зависит от способа и продолжительности поцелуя. Чем чувственнее поцелуй, тем выше риск заразиться.

Выбор техники поцелуя зависит также и от места, которое целуют.

Поцелуй руки представляет собой одну из начальных ласк на раннем этапе сближения партнеров. Такой поцелуй способен пробудить в них интерес к интимной близости. Целуя руку, человек имеет прекрасную возможность показать свою эротическую культуру.

Можно, например, погрузить губы в углубление ладони, нежно лаская ее кончиком языка, или проникнуть кончиком языка в область между пальцами и слегка пощекотать их боковые поверхности.

Особенный интерес представляет техника поцелуя глаз. Такой поцелуй становится исключительно нежным, когда один партнер во время поцелуя начинает быстро моргать ресницами, дополнительно раздражая поверхность губ другого.

Поцелуи в области ушей и шеи воздействуют посредством дыхания, прежде всего на температурную чувствительность кожи, потому что в этих зонах находится больше всего нервных окончаний, чувствительных к холоду и теплу. Эти ласки могут сменяться легким поглаживанием кожи у основания волос губами или кончиком языка.

Рекомендация специалиста

Ласки языком должны быть по возможности прерывистыми, чтобы избежать однообразия.

Важное место в искусстве любви отводится поцелуям в области уха, особенно поцелуям мочек ушей и прилегающих к ним снизу небольших углублений. Однако не нужно забывать, что у некоторых людей прикосновение к области уха вызывает только щекотку, так как у них этот участок не реагирует на сексуальные ласки.

Существует множество вариаций поцелуя.

Прямой поцелуй

В этом случае мужчина и женщина, целуясь, находятся лицом к лицу. Поцелуй осуществляется без какого-либо наклона.

Поцелуй сбоку

Похож на предыдущий вид поцелуя, но лицо женщины находится под углом по отношению к партнеру.

Поцелуй с поворотом

Мужчина одной рукой поворачивает лицо женщины к себе, другой держит ее за подбородок и целует в губы.

Давящий поцелуй

Мужчина своими губами, целуя, сильно нажимает на губы женщины.

Поцелуй с сильным нажимом

Удерживая нижнюю губу партнерши своими губами, партнер прикасается к ней языком и с силой прижимает. Затем он ласкает губу языком и сосет ее.

Взаимный поцелуй

Женщина сосет нижнюю губу мужчины, а он – ее верхнюю губу.

Гармоничный поцелуй

Это поцелуй в крестец, пупок, подмышечную впадину или грудь. Его называют гармоничным, потому что он не слишком мягкий и не грубый.

Знаете ли вы, что…

Французским называется поцелуй, подразумевающий контакт языков. Иногда задействованы оба языка, иногда только один. Начинать поцелуй может как мужчина, так и женщина. Существует огромное количество вариантов такого поцелуя.

Термин «французский поцелуй» появился в русском языке как элемент французской культуры, которая всегда слыла наиболее тесно связанной с любовной темой. Французы же называют этот поцелуй поцелуем душ.

Сексуальная чувствительность кожи, полости рта и губ проявляется у каждого человека индивидуально. Ласки языком внутри полости рта, например, у некоторых женщин могут вызвать чувство огромного сексуального наслаждения, тогда как у других – чувство отвращения.

Владение техникой поцелуя позволяет ласкать не только женщину, но и мужчину. У многих мужчин кожа спины, бедер, плеч, шеи и ушей обладает большой эротической чувствительностью. Партнеры, которым неприятна любая физическая ласка, вызывают у женщин сильное огорчение.

Однако многие мужчины предпочитают осязательные ласки только в области гениталий. Прикосновения к другим участкам тела не приносят им никакого удовольствия, а иногда даже вызывают отрицательные эмоции.

Но всегда легче находить общий язык с теми представителями сильного пола, которые любят и охотно принимают проявления женской нежности. В значительной степени у мужчин реагируют на поцелуи подмышечные впадины, пах и внутренние поверхности бедер.

Внимание!

Наиболее частым заблуждением большинства любовников является постулат: «то, что приятно мне, приятно и моей партнерше».

Грудь иннервирована не меньше, чем половые органы. Длительное ритмичное раздражение сосков (после других предварительных ласк) может даже закончиться полным оргазмом, причем в сферу сладострастного наслаждения попадает не только грудь, но и гениталии, не подвергавшиеся непосредственному сексуальному воздействию.

Ласки груди, благодаря нервным импульсам, которые передаются от сосков к половым органам, вызывают усиленный приток крови к половым органам, наблюдаемый обычно во время оргазма, и наоборот – стимуляция половых органов приводит соответственно к эрекции сосков.

Знаете ли вы, что…

На одном из рисунков Леонардо да Винчи, изображающем мужчину и женщину в момент полового акта, внутри женского тела намечены линии, соединяющие соски с влагалищем и маткой.

Целовать можно везде и все, потому что страсть не имеет границ.

Щекотание языком клитора и преддверия влагалища может быть элементом прелюдии, подготавливающей женщину к половому акту, или самостоятельной лаской с целью довести ее до оргазма.

Поцелуи и щекотание языком вульвы и клитора пробуждают женскую чувственность, усиливая деятельность расположенных там рецепторов.

Целуя женщину в половые органы, нельзя забывать о естественном смущении, присущем неопытной партнерше. Поэтому начинать надо всегда с наиболее нежных ласк и поцелуев рук, губ и шеи, после которых можно постепенно переходить на ласки в области вульвы.

Рекомендация специалиста

Важно иметь в виду, что всякое применение силы в данном случае абсолютно противопоказано.

Поцелуи и ласки половых органов возможны в отношении как женщины, так и мужчины, но в последнем случае ситуация требует совершенно иного подхода. Поцелуи половых органов – это ласки, вызывающие сильное сексуальное возбуждение и мужчин, и женщин. Представительницы прекрасного пола, кстати, очень восприимчивы к ним в период пробуждения чувственности. На мужчин, особенно молодых, эти ласки действуют немного иначе. Юноши обычно гиперсексуальны, и у них не возникает необходимости в дополнительных стимуляторах. Женщина, старающаяся возбудить своего молодого партнера изощренными ласками, может в итоге остаться неудовлетворенной в половом отношении. Поглаживания и поцелуи мужского тела перед коитусом способны ощутимо сократить его продолжительность, так как мужчина достигает оргазма еще до введения полового члена во влагалище.

По-другому складывается отношение к этому виду ласк у мужчин и женщин, достигших 40 лет. В этом возрасте кривые сексуального напряжения у мужчин и женщин снова расходятся, но на этот раз женщина достигает максимума своих половых возможностей, а потенция мужчины снижается. Это, как правило, выражается в излишнем затягивании полового акта, а иногда и в недостаточном напряжении полового члена. Легковозбудимая женщина может компенсировать недостатки партнера, увеличивая его сексуальное возбуждение искусными и разнообразными ласками. В этом возрасте поглаживание головки полового члена значительно повышает интенсивность эрекции и увеличивает возбудимость.

Знаете ли вы, что…

Головка полового члена более иннервирована на нижней стороне, в области уздечки крайней плоти, а также у края наружного отверстия мочеиспускательного канала. Найти самые чувствительные места нетрудно. Для этого достаточно во время ласк внимательно следить за реакцией партнера.

Ласки, прикосновения, поцелуи во время любовных игр – абсолютно нормальное и естественное явление, если на эти действия согласны оба партнера и они приятны им обоим.

Более того, основной смысл прелюдии, предшествующей половому акту, заключен в осязательных ласках и поцелуях.

Во время нее мужчина не должен форсировать ее исполнение, а женщина – спешить ее исполнить и торопить мужчину. Напротив, женщине следует тактично сдерживать желание мужчины, чтобы самой дойти до уровня его возбуждения. Именно благодаря любовным играм мужчина и женщина обретают способность вступать в половое сношение в равной степени готовности. Поэтому прелюдию сексологи называют подготовительным периодом к половому сношению, или фазой возбуждения.

Возбужденная женщина, как правило, не отвечает на поцелуи с открытыми глазами и не держит их открытыми в момент интимной близости. В то же время хороший партнер никогда не закрывает глаза и внимательно следит за реакцией женщины на ласки. Мужчина к этому моменту не должен доводить себя до предела, и тем более до оргастического возбуждения. Во время прелюдии происходит эрекция полового члена.

Этим заканчивается прелюдия. Продолжительность ее – от 2–3 до 10–15 мин и даже больше. Но чрезмерно продолжительные любовные игры утомляют и изнуряют, прежде всего женщину, особенно если она за это время успела испытать несколько оргазмов.

Факт!

В рекомендациях древних врачей сказано, что «ласки перед половым актом должны быть в 4 раза длиннее, чем само сношение».