Текст книги "Как прожить не меньше 100 лет. Советы легендарного отечественного врача"

Юрий Богин
Как прожить не меньше 100 лет: советы легендарного отечественного врача

Вступление
Ценность нашей жизни – в самой жизни

Большинство людей относятся к своему существованию беспечно. Молодость дарит «будущее» – эфемерное ощущение, что всё ещё впереди. О смерти в 20 лет никто не задумывается. Это страшно, зачем нужно осмысливать то, что нельзя отменить?

В 30–40 лет попросту не до этого. Дети растут, работа кипит. Надо заботиться и о стареющих родителях, и о новом поколении. Всё хочется успеть, всё решить, всё сделать. На отдых и мысли о здоровье почти нет времени. «Само пройдёт» – говорим мы себе и выходим с температурой из дома.

Но вот рубеж в 50 лет пройден. Тело понемногу начинает сдавать. Первые звоночки – седина, морщины на лбу и вокруг глаз, усталость. Необратимость процессов пугает, неожиданно и больно приходит вдруг осознание собственной конечности. Жизнь обретает немыслимую ценность. Сообщения о болезни или, не дай Бог, смерти коллег и соседей вызывают озноб и непонятную пустоту в душе.

Спустя полвека мы впервые начинаем ценить жизнь. И хотим всё успеть: достроить дом, съездить туда, куда всю жизнь мечтали, научиться рисовать. Да мало ли неосуществлённых желаний? Но статистика неумолима – средняя продолжительность жизни в нашей стране едва перешагнула рубеж в 70 лет. И это при том, что медицина развивается стремительнее, чем когда бы то ни было, голод и настоящий порог бедности остались в военном прошлом. Что же происходит не так? Ведь давно доказано, что ресурсов человеческого организма должно хватать на 100–150 лет полноценного существования!

Недостатка в советчиках тут тоже нет. Одни считают, что виной всему потребление мяса. Другие видят проблему в нервах. Третьи связывают свои беды с плохой экологией. Дано ли нам узнать, кто прав? Вряд ли. Но стараться продлить свою жизнь, свою бесценную жизнь, нужно. Нужно и вам, и родным, и близким людям. Что можно сделать? В этой книге я поделюсь с вами своими знаниями о долголетии. Надеюсь, они помогут вам сохранить свое здоровье и активность на долгие-долгие годы.

Юрий Николаевич Богин

Когда старость в радость. Секреты счастья

Вот у меня часто спрашивают: «Юрий Николаевич, как Вам удаётся сохранять бодрость и молодость?» Да, мне 92 года, но, честно говоря, я себя чувствую моложе.

Секрета, конечно, никакого нет. Просто всю жизнь я соблюдал два правила – знал чувство меры во всех своих желаниях и пристрастиях и старался заниматься по жизни тем, что мне было интересно. Я встречал нередко людей, которые всю жизнь делали то, что не хотели. Ждали, когда наступят лучшие времена, и им казалось, что вот сейчас-το и начнется новая, настоящая жизнь. А пока так, черновик пишут. Но новая жизнь не начиналась. Потому что мы живём сегодня, каждый день своей настоящей жизнью. И от того, как мы к ней будем относиться, она нам вернёт с лихвой! Здоровьем или нездоровьем, успехами или неудачами, счастьем или разочарованием.

Не ждите лучших времён.

Начинайте жить прямо сейчас.

Помните, то, что вы считаете «черновиком», переписать не удастся!

То, что мы делаем или получаем по жизни – это и результат работы наших родителей. Ведь с первой минуты, как мы появляемся на свет, мы впитываем все, что делают, говорят или не говорят наши родители. Ребёнок, как губка, забирает в себя всё, что происходит вокруг. И он с первого дня копирует и манеру поведения, и манеру общения, и отношение к той, или иной ситуации. Всё, что исходит от родителей, всё впитывается ребёнком.

Поэтому я могу сказать, что от своих родителей получил те знания и умения, которые потом меня и вели по жизни. И, наверное, благодаря им я с раннего возраста понимал, как себя вести в той, или иной ситуации. А если не знал – думал про папу. Как бы он поступил на моем месте? Папа – Николай Иосифович Богин – был известным и очень уважаемым врачом и человеком. А мой дедушка – Иосиф Александрович Богин – известным уездным врачом в Егорьевске. Поэтому я понимал, что должен быть не хуже – чтобы не ударить в грязь лицом и не опозорить фамилию! Конечно, всё это обязывает держать планку, всегда помня, что за твоей спиной – очень высокий уровень и профессионализма, и человеческого достоинства.

Делайте только то, что приносит вам удовольствие.

Не тратьте свою жизнь на нелюбимые вещи.

Я и старался.

Я всю жизнь старался получать определённое удовольствие от всего, что делаю. И, в первую очередь, от своей работы. Я старался работать там, где мне было интересно, делал то, что считал важным. Никогда не думал о карьерном продвижении или о высоком материальном достатке. У меня до сих пор нет дачи, машины, я ничего не накопил. Кроме бесценного опыта в работе. Мое богатство – это мои открытия, научные достижения, моя лаборатория, её успехи, мои ученики, моя жена. Она, кстати, всё время говорит: «Куда ты спешишь?» А я не могу долго на одном месте топтаться – такой у меня характер! Моя жизнь тесно связана с работой. Работа меня воодушевляла и заставляла всё время идти вперёд. Вот меня часто представляют на официальных мероприятиях у нас и за рубежом профессором. Официально я никогда не стремился к получению этого звания, и мне не особенно нравится, когда меня так называют.

Я считаю, что самое важное в человеке – тот духовный и моральный стержень, который он получает из своей семьи. Уже потом, на протяжении жизни, на него насаживаются привычки, взгляды, принципы, пристрастия. Но для меня всегда на первом месте был духовный стержень человека. Даже в отношении с женщинами. Вот, например, знакомился с красивой девушкой. Всё было вроде хорошо, но вскоре понимаю, что это не мой человек! И всё, даже внешняя красота не спасает.

В этой книге мы поговорим про мою главную страсть – УЗИ. Про наши открытия и достижения, про то, как стали первыми проводить исследования. О том, каких результатов добились. И обязательно обсудим, как сохранить свой организм крепким, а разум – светлым. И чем ультразвук может в этом помочь. Помните, что всё в наших руках. Каждый из нас – сам кузнец своего счастья.

Семья – наше все. Как я стал тем, кем стал

Некоторое время назад в Америке были проведены интересные исследования. В течение целого поколения в разных штатах социологи отслеживали жизни нескольких тысяч человек. Цель была такова – выяснить, какое значение имеет для нашего здоровья крепкая духовная связь. Причём речь не шла только о кровных узах. В расчёт брали также наличие близких друзей, любимых – одним словом, тех, кому был небезразличен человек. Выводы оказались удивительными. Люди, у которых обозначенные связи сохранялись на протяжении всей жизни, сохраняли здоровье и долголетие в несколько раз чаще, чем их несчастные одинокие «соучастники» эксперимента. Другими словами, чем большему количеству людей мы нужны и чем чаще мы способны испытывать родственные чувства по отношению к окружающим, тем крепче у нас здоровье и тем больше тяга к жизни!

Лучший способ продлить себе жизнь – любить и быть любимым.

Одна из причин, по которой я согласился написать эту книгу, возможность рассказать о своей семье. К сожалению, наша династия врачей заканчивается на мне. Дочь и внучка выбрали другой путь. Но это их право. Ведь (повторюсь) каждый должен заниматься тем, что приносит ему удовольствие. А я хочу рассказать о замечательных врачах по фамилии Богины. Надеюсь, что своей жизнью и работой я не опозорил фамилии.

Врач широкого профиля

Что такое врач? Это не только человек, разбирающийся в анатомии, медицине и биологии. Он должен быть актёром и психологом, учителем и нянькой. Он должен уметь расположить к себе любого человека. Ведь без доверия пациента к врачу лечения может и не получиться. Одному человеку можно сказать сразу всю правду, а к другому требуется особый подход. И ещё врач должен вести себя и выглядеть очень достойно. На него должно хотеться смотреть!

Вот такими были и мой дедушка, и мой папа. Красивые мужчины, ухоженные, яркие, которых любили и пациенты, и их коллеги, и просто знакомые.

Я сейчас почему-то вспомнил одного своего пациента, которому диагностировал онкологию на УЗИ.

Заходит однажды в кабинет молодая семейная пара, лет по 25. Очень симпатичные оба, глаза горят, видно, что по уши влюблены друг в друга. Оказалось, что они поженились пару месяцев назад. И говорят – у них купленные билеты в Ялту, в санаторий. А у парня подозрение на рак поджелудочной железы и лечащий врач не пускает их на море. Доктор отправил ко мне – на обследование. И будет, как скажу – поедут или нет. Я посмотрел, там опухоль поджелудочной железы. Большая. И метастазы в печени. Что делать? Оперировать его уже не будут. И впереди у них всё очень плохо. И если не разрешу поехать в Крым, они этого не переживут. Поэтому написал заключение, что убедительных данных за заболевание нет. Они счастливые выбежали из кабинета.

Через несколько месяцев она мне звонит. «Юрий Николаевич, дорогой, благодарю вас! – говорит. – Муж сейчас в тяжёлом состоянии. Но мы были счастливы это недолгое время в Крыму благодаря Вам! Спасибо Вам, что останется память». А сама рыдает.

Я до сих пор не могу спокойно вспоминать этот случай – комок к горлу подкатывается…

Начало нашей династии идёт от прадеда, которого я ни разу не видел. Знаю, что моя прабабушка была замужем за врачом. Но они разошлись (да-да, раньше такое тоже случалось!), и прабабушка осталась одна с тогда ещё маленьким дедушкой на руках. Глядя на папу и дедушку, я подразумеваю, что они были похожи на своего предка – моего прадедушку. И, значит, он также был умён и привлекателен.

Экипаж И. А. Богина

Ну, как бы то ни было, прабабушка растила дедушку одна. Став взрослым, дедушка решил посвятить свою жизнь медицине. И довольно быстро, сразу после окончания медицинского факультета университета он стал уездным врачом – очень хорошим специалистом. До сих пор на улице Энгельса в городе Егорьевске стоит красивый деревянный двухэтажный дом, где жил и работал уездный врач И.А. Богин. У дедушки был большой уезд, который он периодически объезжал на лошади.

Ему, как чину государственному, выделили экипаж и помощника. Конечно, как хороший уездный доктор, дедушка умел лечить всё – инфекционные болезни детей и взрослых, бронхиты, принимать роды, амбулаторно оперировать и так далее. А когда началась первая мировая война, дедушка принимал активное участие в работе госпиталя, куда свозились раненые солдаты.

Настоящий врач должен уметь решительно всё – от диагностики инфекционного заболевания до принятия родов.

Дедушку все очень любили. Часто дарили всевозможные рукотворные подарки, чтобы таким образом высказать свое отношение. Однажды подарили щенка сенбернара. Собака, о которой тогда в России мало, кто слышал. Конечно, он вырос во всеобщего любимца. Это был огромный и очень добрый пёс. И весьма самостоятельный. Как мне рассказывал папа, их пёс любил наведываться на местный рынок. Торговцы знали, что это собака доктора Богина, и всегда угощали его чем-то вкусным – ломтем свежайшей колбасы или куском мяса. Но честность всегда была в почёте. И когда мой папа приходил на рынок, он неизменно расплачивался за те угощения, которые пёс получал. Ведь все подарки пёс приносил домой.

Дедушка и бабушка Ю. Н. Богина, г. Егорьевск, 1912 г.

В рассказе Чехова «Ионыч» описана история деградации одного уездного врача. Так вот, могу сказать, что таких, на самом деле, практически не было. Врач в России всегда был в почёте и уважении, ведь он единственный был способен спасти жизнь. В то же время это была очень трудная профессия – ночные дежурства, ответственность за человеческую жизнь, горе матерей, у которых заболевали дети… Одним словом, безумно трудно, но и очень-очень важно и полезно.

Мой папа всё это видел с детства и рано понял, что медицина ему очень интересна. Поэтому после окончания гимназии, папа поступил в московский медицинский университет. В 1916 году, когда шла первая мировая война, папе после специальных дополнительных курсов в медицинском университете присвоили звание – зау-ряд-врач, так назывались недипломированные врачи. То есть, человек уже многое умеет, но он ещё не врач. И он ушел добровольцем на фронт.

Врач не воюет ни на чьей стороне. Он всегда борется за жизнь. И всегда востребован.

Работа врача – одна из самых благородных в мире.

Потом была гражданская война. А уже после неё мой отец закончил университет с отличием и получил, наконец, долгожданный диплом врача. У меня есть фотография, где изображены папа в военной форме вместе с бабушкой и дедушкой перед отправкой на фронт. Тогда очень любили фотографироваться в фотоателье. Кстати, самая древняя фотография в нашей семье, где изображен папа в младенчестве. Это был 1894 год, новорожденный папа в Павлодаре. В то время фотографы в фотоателье любили украшать оборотную сторону фотографии рисунками либо надписями. На этой стоит – «Погода не влияет на качество работы». Так они рекламировали свой уровень работы. И, действительно, 132 года прошло, а фотография в прекрасном состоянии.

Дедушка, бабушка, папа (зауряд-врач) Ю.Н. Богина, 1916 г.

Вернулся папа с войны, когда ему исполнилось 22 года. И почти в это же самое время в Москву приехала моя мама со своим отцом. Мама родилась в Варшаве. Она к тому времени закончила женскую гимназию и была очень образованным человеком. Тогда в гимназиях учили так, как сейчас не всегда учат в школах.

И когда началась мировая война, её папа пошел на фронт. Он занимал административно-хозяйственную должность в полку. Их передвигали с места на место и, в конце концов, отправили в Москву. Был уже конец войны, и дедушка решил, что они останутся в столице.

В общем, в нужное время и нужном месте родители встретились и в 1922 году поженились. Мама рассказывала, что она полюбила папу за скромность, образованность и воспитание. Но через год после свадьбы им пришлось расстаться. За то, что в 1915–1917 гг. папа служил на стороне царской армии, его, как и многих других, отправили в Среднюю Азию, воевать с басмачами. И тут началась история, почти как в фильме «Офицеры». Мама понимала, что отец может не вернуться, поэтому поехала за ним в надежде спасти любимого. Конечно, она очень боялась, и, конечно, она рисковала. Но на её (и папино) счастье, к маме был очень расположен папин начальник – офицер. На самом деле у папы было мало шансов вернуться. Он был красив, ухожен, образован, в нем видна была, что называется, порода. А это не приветствовалось и многих раздражало. И, если бы не мама, неизвестно, чем бы всё закончилось.

Мама, благодаря природному шарму, искренности и честности смогла расположить к своей семье очень многих и, в том числе, папиного начальника, благодаря чему через некоторое время их и вернули в Москву.

Старая истина: самая большая ценность нашей жизни – любовь.

Она способна преодолеть даже жёстокие преграды.

Главное – не быть одному и никогда не сдаваться.

Родители зажили мирной жизнью. Папа быстро нашел работу и скоро стал очень востребованным врачом. Вообще в нашей семье все пошли по стопам отца: папины братья и сестра также освоили врачебное дело и трудились на благо людей. В то время врачи действительно были нужны. Подумайте, сколько войн, болезней, голода пережили мы в первой половине 20 века.

Мой отец был не только терапевтом, но ещё и отличным психологом. Он умел к себе расположить любого пациента, узнать его настоящие проблемы, слабости… Я считаю, что настоящий врач и должен быть и психологом, и психиатром, и наркологом, и терапевтом. Сколько раз на моей памяти было: идёт пациент ко врачу, тот назначит ему лекарства – не помогают. Умный больной тогда идёт к другому доктору: поговорят, и тот выпишет аналогичное средство – и, рраз, оно отлично подействует. Потому что выздоровление – это, во многом, работа и психологическая. От нашего желания выздороветь, бороться за свою жизнь зависит не меньше, чем от целебных пилюль.

Выздоровление зависит не только от лекарств, но и от нашего желания победить болезнь.

И вот, 22 апреля в 1925 году родился я. Особенно приятно, что мой день рождения отмечали в стране очень торжественно. Везде висели флаги. Конечно, не из-за меня. А из-за того, что в этот же день родился вождь мировой революции – В.И. Ленин. Мои приятели во дворе всегда подтрунивали надо мной: «Вон, в честь тебя опять флаги развесили!»

Забавные истории из нашего детства способны годами согревать нас в старости и продлевать нашу жизнь. Всё-таки родители и дети – самое дорогое, что есть в жизни человека.

Родился и вырос я в центре Москвы, в Гороховском переулке, который потом был переименован в улицу Казакова. Узкая мощёная улица, по которой почти не ходил транспорт.

Наш двор состоял из трех домов. Один большой, который и выходил на улицу, ограждал наш двор. Второй пятиэтажный – справа от него, и третий – слева. Двор был окружён деревянным забором. Дом, который выходил на улицу, был энергетическим институтом. Его тогда возглавляла жена Маленкова.

Двор наш всегда был очень чистым. На спортивной площадке играли в крикет, и в волейбол. Недалеко от неё стояла беседка с клумбами. Туда приходили гулять с малышами нянечки. Вдоль домов стояли сараи. Из наших трех домов только в одном было центральное отопление, остальные обогревались печками-голландками. И в этих сараях хранили уголь или дрова.

В нашем двухэтажном доме находилось всего две квартиры, но все они – коммунальные. Четыре семьи жили на первом этаже, четыре – на втором. У нас на 2 этаже была комната 20 кв. м, из которой папа сделал две, разделив её ширмой пополам. В одной комнате находилась кровать родителей и рабочий стол папы. С другой стороны – обеденный стол и диван, на котором я спал. И голландская печь, которая была недалеко от моего дивана. Коридор, кухня и ванная комната были общие. Всё абсолютно так, как показывают в старом кино. На кухне стояло несколько столов и две плиты. Сложности возникали в ванной, где была одна на всех ванная и один на всех унитаз.

В нашем доме жил разношерстный коллектив – три инженера, водитель, какие-то полукриминальные элементы, железнодорожник, – все мы жили дружно. Никто не ругался и не вредил друг другу.

Добрые отношения с людьми – залог крепкой нервной системы.

Не ссорьтесь и не ругайтесь понапрасну. Прожить жизнь лучше в хорошем настроении!

У многих детей были няни. Это был конец 20-х годов, новая жизнь предлагала людям новые возможности. В столицу приезжали молодые девицы из окрестных сел и районов в поисках лучшей жизни. Они хотели устроиться, найти работу или удачно выйти замуж. Но найти работу было сложно, нужно было где-то жить. И поэтому они часто устраивались помощниками по хозяйству с проживанием. Так и у мамы была девушка по имени Мотя, которая потом стала большим другом нашей семьи. Она помогала маме вести хозяйство и занималась со мной. Но с нами в одной комнате она спать не могла. У нас в квартире был большой коридор, поэтому мы поставили сундук возле нашей двери, на котором и спала Мотя. Я очень любил свою няню, у нас с ней были отличные отношения. Помню, что мы с ней много гуляли. Через несколько лет родители съехали в соседний дом, в пятиэтажный. На первом этаже освободились две маленькие комнаты. Мы туда и переехали. Там была кладовка, в которой и поселилась Мотя. Через несколько лет папа помог Моте получить комнату в соседнем доме. И вскоре она вышла замуж. Мы дружили с ней практически до её смерти. Она уже давно у нас не работала, но регулярно приходила в гости.

Я пошел в школу. К учебе относился ровно, но прохладно. Больше любил гонять мяч во дворе с мальчишками. Ещё играли в прятки. Я всегда знал, кого именно буду искать. В то время я ухаживал за девочкой по имени Светлана…

Вообще, друзей в школе у меня было немного. Я был такой же, как папа – индивидуалист. Были в основном приятели, а не друзья.

Помню, как подрался с мальчиком Колей. Вернее, не подрался, а был им повержен. Он ко мне зачем-то приставал, дразнил, а потом повалил на землю. Отпор я дать не смог. Пришел домой грязный и расстроенный. Рассказал папе, что произошло. Он ответил, что всё это пустяки, всё исправимо. В то время он работал доктором в институте физкультуры. Папа меня отвел на борьбу. Я ходил на тренировки два или три месяца, и мне очень нравилось. И вот однажды

Коля в очередной раз пристал ко мне на улице, я вынужден был показать свои новые умения. За три минуты уложил его на лопатки. Он так удивился, что даже не сопротивлялся – лежал и просто смотрел на меня. И во дворе тут же все узнали, какой Юра стал ловкий и сильный.

Надо обязательно заниматься спортом.

В молодости это помогает правильному формированию тела.

А в старости поддерживает в норме мышечную массу, укрепляет кости и суставы, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.