Читать книгу "Тибетская медицина: современные практики здоровья"

Глава 5. Тантра основ. Ствол здорового тела. Три ветви – три доши – три жизненных основы

В теоретической части книги, чтобы коротко объяснить основы и ничего не упустить, я буду опираться на Атлас тибетской медицины, а конкретно на один его лист. Это уникальная книга, каждый лист которой имеет размер более чем метр на метр, оригиналы нескольких страниц хранятся в Бурятии. Атлас нарисован 500–600 лет назад, его страницы деревянные и покрыты каменными красками. Кстати, краски прекрасно сохранились. Один из листов этого Атласа (рис. 1) содержит основы физиологии и патологии: «Древо медицины» – это образное изображение структуры тибетской науки врачевания как единого свода теоретических знаний и практических рекомендаций. Древо представляет собой корень здоровья и болезни с двумя стволами.

Левый ствол с тремя его ветвями схематически изображает строение здорового человеческого тела. У подножья ствола нарисованы сценки монастырской жизни, пахоты и военных действий, символизирующих жизнь здорового человека. На ветвях (снизу вверх) показаны три начала – Ветер, Желчь и Слизь; семь «сил тела» – сок пищи, кровь, плоть, жир, кости, костный мозг и семя; три нечистоты – кал, моча, пот. При нормальном взаимодействии этих компонентов тела на вершине ствола распускаются два цветка – здоровье и долголетие, созревают три плода – богатство, счастье и преуспеяние в дхарме.

Правый ствол болезней содержит сценки визита врача к больному. Девять ветвей этого ствола изображают (снизу вверх) причины болезней, условия развития болезней, пути проникновения болезней в тело, места поражения, пути перемещения болезней в теле, исход, изменения в течении болезней и резюме, в котором все болезни сводятся к двум видам – жара и холод.

В тибетской медицине есть понятие трех физиологических основ организма, трех энергий или трех дош. Их называют Ветер, Желчь и Слизь. Считается, что эти три доши являются производными трех ментальных ядов. Ветер – это наши желания и страсть. Желчь – это ненависть, гнев, вспыльчивость и скорость. Слизь – это неведение, или, как его еще называют, омраченность. Все три доши берут начало и физически локализуются в районе желудка и дают начало всем другим аспектам нашей жизнедеятельности.

Для удобства, на этом листе Атласа использовано цветовое кодирование, связанное с тремя началами: синие и голубые тона ассоциируются с Ветром, желтые и красные – с Желчью, белый цвет с переходом в сероватый – со Слизью.

Тело человека условно рассматривается как корень дерева, из которого растут два ствола. Ствол здорового тела имеет три ветви, это ветви трех дош, трех жизненных начал, трех физиологических основ организма. Каждая ветвь, согласно Атласу, имеет пять отростков, то есть пять видов каждого жизненного начала.

Пять видов Ветра

Первый ветер – это Ветер, поддерживающий жизнь. Этот Ветер дает нам дыхание, это наша дыхательная функция. Также этот Ветер дает нам двигательную энергию и подвижность, которые поддерживают жизненную энергию дыхания. Мы дышим, легкие расправляются и сжимаются, потому что в этом участвует Ветер. Но сами по себе легкие не могут расправляться и сжиматься. В акте дыхания участвуют диафрагма, межреберные мышцы, верхние мышцы плеч, ребра. И позвоночник тоже участвует в акте дыхания, как опорный столб, на котором двигаются ребра. Все это происходит за счет Ветра, поддерживающего жизнь.

Второй ветер – восходящий. Восходящий Ветер обеспечивает работу верхних отделов нашего тела, гортани и глотки: это функции глотания и вербальной речи. Именно за счет восходящего Ветра происходят вибрации голосовых связок, когда мы говорим (в этом же участвует воздух). Глотание тоже всегда происходит с воздухом: особенно хорошо это заметно у детей – они могут, помимо пищи, заглотнуть и много воздуха.

Третий ветер – всепроникающий. Он дает нам общую двигательную функцию. Все, связанное с движением нашего тела, движением разных частей, суставов, ног, рук, даже сердцебиение и работа двигательных нейронов. Сюда же относится деятельность парасимпатической и симпатической центральных нервных систем. Люди с вегетососудистой дистонией, тревожные, беспокойные, в основном имеют всепроникающий Ветер в дисбалансе.

Четвертый вид называют Ветром, сопровождающим огонь. Он участвует во всех биохимических реакциях организма. В первую очередь, конечно, это переваривание пищи, то есть этот Ветер сопровождает огонь пищеварения, участвует в перистальтике. Во время приема пищи в организме вырабатываются ферменты, начиная с ротовой полости, где выделяется слюна, в желудке – желудочный сок, происходит всасывание, и так далее. Все пищеварительные функции происходят за счет Ветра, сопровождающего огонь.

И последний ветер – очищающий. Это Ветер, который участвует во всех функциях очищения организма: потоотделение, мочеиспускание, прохождения кала и так далее, включая слизь из носа. Он участвует и в застойных процессах. Когда внутри происходит какая-то интоксикация, активизируется этот Ветер и, в частности, через кожу выводит все нечистоты. Его возбуждение стимулирует различные проблемы с кожей (высыпания, покраснения, сухость, трещины и так далее).

Локализация в теле: всепроникающий Ветер находится везде, сопровождающий огонь Ветер – в органах пищеварения, очищающий – в выделительных системах организма.

Вообще, если объяснять по-простому, Ветер тесно связан с регуляторными системами: нервной, эндокринной, иммунной. Большинство их функций связано с работой Ветра. Ветер – это элемент, который создает движение, подвижность. Все, что двигается внутри нас, двигается за счет Ветра. Кровь течет по сосудам, потому что Ветер в этом участвует. Сердце бьется и регулируется вегетативной нервной системой, и в этом участвует Ветер. С точки зрения физиологии, организм – это постоянно обновляющаяся система. Одни клетки умирают, другие рождаются и обновляются; старые, неполучившиеся или умершие клетки должны своевременно выводится. Весь этот сложный процесс обновления жизнедеятельности организма, включая самый элементарный клеточный уровень, происходит за счет функции движения Ветра.

Ветер – это одно из трех жизненных начал, через которые вообще происходят все процессы. Ветер обеспечивает нам основную функцию дыхания, все двигает и сопровождает огонь. Пищеварительная Желчь расщепляет слизь. Но если не будет Ветра, сопровождающего огонь, пищевой комок не сможет двигаться по ходу пищеварительного тракта, не будет перистальтики. Если Ветра нет, даже из ротовой полости не получится протолкнуть пищевой комок. Если Ветер истощается, организм перестает очищаться и выводить излишки. Желчь участвует в переваривании пищи как костер, но никакого костра не будет, если не будет воздуха, не будет доши Ветра. Ветер пронизывает нас везде. Когда Ветер покидает организм, организм умирает.

Пять видов Желчи

Первый вид и самый главный, это пищеварительный огонь. Когда человек ест, желчь начинает работать и дает все остальные виды Желчи (огня). Если пищеварительный огонь Желчи истощается, то истощаются и все остальные виды Желчи. Тело живет за счет еды. Я знаю, что бывают разные виды практик, разные люди делают разные вещи, но без еды никто не живет. Организм в норме может голодать до четырнадцати дней, даже двадцать один день, но все равно все приходят к еде и начинают есть. И пищеварительная желчь работает постоянно. С точки зрения тибетской медицины, организм – это костер, который должен постоянно гореть, а если он гаснет, наступает смерть. Этот вид Желчи и есть костер, основа нашей жизни и жизнедеятельности нашего тела. Проекция пищеварительной Желчи в теле – это желудок.

Вторая Желчь – это окрашивающая Желчь, или придающая цвет, как ее еще называют. Придающая цвет – это Желчь, которая окрашивает все биологические жидкости. Кровь – красная, лимфа – желтая, кал – коричневый, моча – соломенно-желтая – потому что их красит Желчь. Иногда бывает белая слюна – это тоже Желчь. За сияние кожи тоже отвечает она.

Такая Желчь находится везде, а по изменению цвета слизи, мочи и кала можно понять, что ее стало больше или меньше. Если этого вида Желчи стало больше, значит, в организме идет воспалительный процесс, начинается жар: когда становится больше Желчи, всегда больше и огня. Если наоборот, цвет теряется, становится бледнее, прозрачнее, это означает, что в организме начинается холод. Диагностически этот вид Желчи имеет огромное значение. Окрашивающая Желчь находится везде. Когда доктор тибетской медицины говорит про Желчь, многие люди думают, что речь о желчном пузыре. Но это не так. Только этот конкретный второй вид Желчи, придающий цвет, и есть та желчь, которая напрямую связана с желчным пузырем. Места локации этого вида Желчи в организме – желчный пузырь, печень.

Третий вид – определяющая Желчь, ее еще называют Желчью, определяющей личность в обществе. Если этот вид Желчи усиливается, появляется себялюбие и гордыня, человек безосновательно начинает думать, что он все знает и все может. Если же этого вида Желчи недостаточно, у человека не хватает силы воли, уверенности в себе, напористости, он становится робким. Встречаются такие ипохондрики, которые постоянно ищут у себя болезнь, это как раз люди с недостаточной определяющей Желчью.

Этот вид Желчи помогает добиваться своих целей по жизни, быть решительным и проявленным в социуме. Но Желчь может быть и негативным фактором. Когда ее слишком много, человек становится чрезмерно подвижным, раздражительным, возносит себя выше других. Его обуревают все виды гордыни, что довольно быстро начинает негативно сказываться на его жизни. На теле (физическая проекция) распределяющая желчь концентрируется в районе сердца.

Четвертый вид Желчи – это зрительная Желчь, так называемый огонь пяти чувств. С возрастом огонь каждого человека истощается, поэтому в тибетской медицине считается, что вместе с огнем ухудшается и зрение. Медицина давно уже доказала, что видим мы не глазами. Глаза – только орган восприятия, а видим мы задней частью коры головного мозга. Эта Желчь локализуется там же, где происходит обработка сигналов от всех органов чувств, то есть в мозге. Все, что связано с чувствительностью наших пяти органов чувств, включая слух, осязание, обоняние, это все работа четвертого вида Желчи.

И пятый вид Желчи – Желчь, дающая цвет и блеск. Эта Желчь определяет цвет волос и кожи, ее лоск и общее состояние. В целом, кожа и волосы имеют генетически обусловленный, наследственный характер. Этот вид Желчи формируется у нас в раннем детстве, после двух лет. До этого возраста ребенок может быть светловолосым, а после – волосы вдруг темнеют.

Когда человек стареет, он теряет свой цвет и блеск: светлеют глаза и кожа, на теле появляются пигментные пятна. Пожилые люди как бы обесцвечиваются. То, насколько рано это происходит, зависит от многих факторов. Но именно появление пигментных пятен в тибетской медицине считается первым признаком старения.

Мой дедушка даже в восемьдесят лет очень переживал из-за седых волос и из-за того, что кожа стала немного рыхлой, сухой, на ней стали проявляться пятна. Все это он определял как первые признаки смерти. Он так и говорил: «Эти пятна – первые признаки смерти. После их появления мне дается лет десять, наверное, максимум пятнадцать». Так примерно и произошло. Надо отметить, что изменение цвета волос дедушка не так сильно брал в расчет, он хорошо понимал, что седина может появиться и в раннем возрасте, у этого явления много причин. А вот наружные покровы всегда осматривал внимательно: когда кожа начинает терять свой лоск, для здорового человека это очень важный момент.

Тибетскому доктору кожа человека многое говорит о здоровье пациента. Есть кожа здорового цвета, лоснящаяся. А бывает кожа болезненная и сухая вне зависимости от возраста. Это не говорит о том, что человек пренебрегает кремом или увлажняющими лосьонами, он может на себя их флаконами выливать. Это говорит о том, что организм не совсем правильно работает, есть дисбаланс.

Когда волосы начинают выпадать, трихологи сразу говорят: «Это гормональное». Это понятно, но ведь очень частая причина, которую многие люди даже не рассматривают, связана с кожей головы, с ее питанием. В коже находятся луковицы и корни волос, из которых волосы вырастают. Если энергии огня в желчи, придающей цвет и блеск, недостаточно, он истощен, тогда и луковицы получают плохое питание, слизь двигается плохо, имеется недостаток кровоснабжения. Естественно, волосы начинают чаще выпадать и медленнее расти, теряют блеск, становятся тусклыми и ломкими. Кстати, и ногти тоже. Из-за моды современные женщины редко видят свои ногти, на них постоянно лак. А структура ногтей – это тоже важный диагностический элемент. Если ногти перестают расти, значит, не хватает каких-то элементов в организме. У здорового человека ногти должны быстро расти, быть ровными, гладкими, без всяких испещренностей. Желчь, которая придает цвет и блеск, локализуется в самом большом нашем наружном органе – в коже.

Пять видов Слизи

Первый вид Слизи – поддерживающая Слизь, она связана с опорно-двигательным аппаратом. Весь позвоночник, а также все функции опорно-двигательного аппарата держатся на этом виде слизи. В каждом суставе содержится жидкость, то есть поддерживающая Слизь, которая обеспечивает функцию движения этих суставов. Когда она истощается, когда спинальная или суставная жидкость меняют свои свойства или структуру, в них начинают возникать первичные проблемы, которые могут приводить к воспалению, которое, в свою очередь, приводит к определенным заболеваниям. В традиционной медицине такие заболевания называют деформирующий артроз или артрит. Это болезни, связанные с разрушением суставов. С точки зрения тибетской медицины, как только человек перестает расти, сразу начинается процесс разрушения. Практически это означает, что наши суставы начинают разрушаться уже с двадцати пяти лет. А вот то, насколько быстро происходит этот процесс, определяется функцией как раз этой Слизи.

Некоторые люди уже в пятьдесят лет пережили операцию по замене сустава. Конечно, это очень сильно зависит от образа жизни самого человека, того, как он свои суставы использовал. Замечу здесь, что офисные работники, которые с двадцати лет ведут сидячий образ жизни, поменяют суставы скорее, чем спортсмены и походники, которые ежедневно испытывают хорошую физическую нагрузку.

Вторая Слизь – расщепляющая или переваривающая. Именно этот вид Слизи участвует в пищеварении. Наш желудок – как бы центр нашего костра, там находятся и Ветер, и пищеварительная Желчь, и расщепляющая Слизь, все три доши. Это говорит о том, насколько питание важно для нашей жизни, для нашего здоровья и, в частности, для молодости. Все три жизненных начала физически локализуются в районе желудка, оттуда происходят и порождают все другие аспекты жизнедеятельности.

Расщепляющая Слизь участвует в переваривании пищевого комка, сформированного в ротовой полости. Наш организм берет белки, жиры, углеводы, минералы, витамины из продуктов питания, все остальное – это волокна. От расщепления до принятия организмом в свою клетку необходимых веществ работают ферменты. Переваривающаяся Слизь – это все ферменты, начиная со слюны и желудочного сока и заканчивая самыми тонкими ферментами, которые участвуют в обмене веществ.

Третья Слизь – ощущающая. Эта Слизь обеспечивает чувствительность нашего тела, а чувствительность тела у всех людей разная. Я встречал мнение, что это Ветер определяет чувствительность. Нет, чувствительность нам дает именно Слизь. Она дает человеку чувство радости, внутреннего удовлетворения и наполненности, полноценности. Когда этот вид Слизи нормально функционирует, тогда правильно настроена чувствительность, человек становится более благосклонным и восприимчивым. Его контакт с внешним миром и с людьми становится более экологичным и правильным. При нормальной работе этого вида Слизи человек перестает на все обижаться и раздражаться, расслабляется, становится приятным собеседником, более способным к эмпатии, гармоничным и уравновешенным. Если же Слизь в дисбалансе, сразу повышается раздражительность, гиперчувствительность и неуравновешенность.

Четвертая Слизь – это удовлетворяющая Слизь. Через тело люди получают разные виды удовольствия, именно за это и отвечает удовлетворяющая Слизь. Вот мы берем в руки любимое пирожное – и все рецепторы во рту сигнализируют головному мозгу о его вкусе, консистенции, аромате, дальше пирожным наполняется желудок и человек испытывает удовольствие. Когда во время водных процедур кожа соприкасается с горячей водой, это опять удовольствие, особенно в бане или во время контрастного душа.

Ну и, конечно, половой контакт – это тоже удовольствие. В этом замечательном процессе тоже участвует удовлетворяющая Слизь. Если при половом контакте в организме недостает соответствующих жидкостей и вообще все сухо, все будет болезненно и человек никакого удовольствия не получит. Когда удовлетворяющая Слизь в норме, все будет хорошо, человек получит здоровое удовольствие. Жидкости, выделяющиеся во время полового контакта, и мужские, и женские, – это все удовлетворяющая Слизь.

Меня лично всегда интересовало, как меняется состав слюны в разных обстоятельствах. Например, человек держит в руках пирожное, пережевывает кусок мяса или целуется – на клеточном уровне состав слюны довольно сильно меняется. Во всех случаях работает удовлетворяющая Слизь, но мозг воспринимает разные сигналы по-разному.

Последняя Слизь – соединяющая, она объединяет тело в целостную систему. Теория тибетской медицины гласит, что все жидкости в организме должны быть в постоянном движении. Если происходит застой, возникают проблемы и нарушения. Это как раз и зависит от соединяющей Слизи.

Что на самом деле значит означает эта фраза: «У вас застой Слизи»? Возьмем для примера область малого таза. Жидкости начинают плохо двигаться и в этой зоне сразу меняется pH, среда становится кислой, а кислая среда – это начало воспалительного процесса. И микроорганизмы в кислой среде чувствуют себя намного комфортнее. Постепенно в этой области начинает развиваться воспалительный процесс, который в дальнейшем выливается в различные женские заболевания. В современной медицине они уже приобрели свои конкретные названия – киста, миома, эндометриоз и так далее. У мужчин застой Слизи в органах таза вызывает, в частности, простатит. Застой Слизи, конечно же, может затронуть не только органы малого таза, а любую область нашего тела.

Если соединяющая слизь останавливается и перестает соединять разные клетки, постепенно возникает проблема. Если эту проблему не решать, возникают серьезные заболевания. Например, от застоя слизи в кишечнике начинаются хронические воспалительные процессы кишечника. Очень часто застой соединительной Слизи встречаются в сигмовидной или в прямой кишке. А воспалительные процессы в прямой или сигмовидной кишке вызывают хроническое воспаление в паховых лимфоузлах. Паховые лимфоузлы могут набухать и перекрывать сосуды, которые идут вниз и питают нижние конечности. В конечном итоге это может привести к разнообразным неприятным заболеваниям, включая даже гипертонию. Застой Слизи начинает менять структуру и состав наших жидкостей – крови, лимфы и вообще всего. Это опасно и лучше этого не допускать.

Пять элементов

Немного отойдем от медицины. Есть такое понятие «пять элементов» – огонь, вода, ветер, земля и пространство. Они присутствуют в нас всегда. В природе все те же пять элементов. Выглянешь в окно – а там воздух, ветер и пространство, земля, вода, температура. Из тела торчит пять конечностей: голова, две руки, две ноги. На каждой конечности пять пальцев. И пять органов чувств – глаза, уши, рот, нос и сенситивность кожи. В обычном кровеносном сосуде есть плотный составляющий элемент – условно это земля, есть кровь – условно вода, есть движение – это ветер, есть температура крови – элемент огня, и есть пространство, в котором кровь циркулирует. Если так расщеплять, весь организм можно разложить на эти самые пять элементов. Это энергии, еще их называют пятью пранами[12]12
  Восходящий энергетический поток в организме называется прана. Он в основном функционирует в грудной области, стимулируя систему органов дыхания и усвоения праны.


[Закрыть]. Эти пять элементов управляемы и взаимосвязаны с нашими тремя дошами.

Глава 6. Ствол здорового тела. Ветвь семи физических составляющих тела и ветвь трех продуктов выделения

Вы, наверное, слышали фразу: «Мы есть то, что мы едим». На самом деле эта поговорка подчеркивает семь физических составляющих нашего тела.

Первая составляющая – это питательный сок, он участвует в питании всех систем физического тела человека. Когда человек пережевывает пищу, слюна участвует в создании пищевого комка, который через пищевод попадает в желудок и продолжает там формироваться при участии поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки. Весь этот питательный сок, который вырабатывается по пути переваривания пищи, начинает всасываться в тонком кишечнике.

Вторая составляющая физического тела – это кровь. Из питательного сока в первую очередь организм берет строительные элементы для клеток крови.

Третья составляющая в тибетских книгах называется «мясо», но по-нашему – это мышцы.

Четвертая составляющая – это жир.

Пятая составляющая – кости.

Шестая – костный мозг.

И седьмая составляющая – это семя или яйцеклетка. Седьмая составляющая – это кульминация нашего организма, вообще всего обмена веществ, благодаря ей продолжается человеческий вид.

Например, приходит пациент-мужчина с проблемным семенем, у которого нет живых сперматозоидов. Тибетский доктор сразу начнет искать проблемы в этих семи составляющих тела. Очевидно, что где-то происходит сбой, где-то одно в другое не переходит. Доктор собирает анамнез, выясняет как человек питается. Пациент ест три-четыре раза в день, вроде физически здоровый полноценный мужчина, но почему-то нет последней составляющей. Врач начинает искать место сбоя по цепи физических составляющих тела – в костном мозге, в костях, в крови, в мышцах или жире. Кстати, как переизбыток, так и недостаток жира – это не очень хорошо для организма. Если человек дистрофик и у него имеется явный недостаток жира, начинается гормональный сбой. А при гормональном сбое половые гормоны вряд ли будут синтезироваться. Или человек очень плотный, не хватает энергии огня, что говорит о нехватке мышц или крови. А если у человека анемия, как у него могут быть здоровыми сперматозоиды?

Если у женщины не созревает желтое тело, нет овуляции, не происходит созревание яйцеклетки, если фолликул не может вырасти – значит, есть недостаток фактора роста в яичниках. Это означает, что в одной из семи составляющих тела, скорее всего, в крови, имеются дефициты. Доктор тибетской медицины скажет: «У вас энергия огня яичника возбуждена». На самом деле, конечно, ничего там в яичниках не горит, это чистая абстракция. Но если логически посмотреть, все правильно. Гинеколог-репродуктолог или доктор тибетской медицины объясняют одно и то же, только разными словами.

Традиционно ученые считают наш организм набором белковых соединений. Белок задействован везде, во всех структурах и тканях. Здесь возникает небольшой вопрос к веганам. Если ты по сути своей белок и при этом максимально сокращаешь этот продукт в своем рационе, то из чего его получать? Откуда организму брать строительный материал? Лет десять тому назад, когда вегетарианское движение стало модным, я читал статью американского сосудистого хирурга. Он проводил исследования и отметил, что у веганов эндотелий, то есть внутренний слой сосудов, весь в каких-то щербинках и шрамах. Эндотелий сосудов, если образно описать, это такая гладкая плитка, которой облицованы стенки сосудов. Но у веганов этих ячеек-плиток не хватает, потому что не хватает строительных материалов, белков. Эндотелий сосудов – это постоянно обновляющаяся ткань, но организм не достраивает сосуды до конца, а это критически важно, он должен всегда находиться в отличном рабочем состоянии, поскольку проводит кровь. Человек не может ходить по улице без куска кожи, потому что организм вынужден защищаться от внешней среды, уж кожу эту как-то он выстроит. Скорее всего, она не будет лосниться и блестеть, но пусть сухая и в трещинах, кожа будет снаружи. А вот дефициты во внутренних органах организму уже нечем восполнить, потому что белка не хватает. Поэтому у веганов такое состояние сосудов, да и другие проблемы возникают.

Я знаю, что это очень неоднозначная тема. Вегетарианцы и особенно веганы помидорами меня закидают. Но я думаю, что об этом обязательно нужно упомянуть не в качестве осуждения, а как еще один подход к этому неоднозначному с точки зрения здоровья вопросу.

Три продукта выделения здорового тела – кал, моча и пот. Через них здоровое тело очищается. Современные способы диагностики крови, мочи, слюны появились относительно недавно. Еще лет сто-сто пятьдесят назад доктор тибетской медицины диагностировал пациента, исследуя его пульс, покровы кожи, язык, глаза, все слизистые. Кал и утреннюю мочу смотрел на цвет, консистенцию, проверял на вкус. Когда я читаю «проверял на вкус», всегда думаю, как хорошо, что сейчас есть анализы. У каждого пациента мочу понюхать, проверить на вкус и все прочее… не знаю, как бы я с этим справился.

Почему анализы во все времена берут по нечистотам? Просто потому, что по выделениям из тела можно прочесть, как организм работает. В принципе, не обязательно каждый раз бежать сдавать анализы, можно и самому по выделениям определять свое состояние. На способах самодиагностики я останавливаюсь подробно в Части III этой книги, а описания нечистот нужны для первичной самодиагностики.

Кал

Расскажу из практики. Более 50 % наших пациентов в возрасте от 25 до 45 лет. Ко мне на прием, как ни странно, приходит много молодых девушек. Приходят стройные, красивые, они ухаживают за своим телом и особенно внимательно следят за весом. И жалуются, что нет стула, запоры. Ну, я расспрашиваю. Выясняется, что человек очень мало ест. Животные белки совсем не ест. Значит, в организм с едой попадает очень мало пищевых волокон. Ну а какой будет кал, если нет волокон, которые его формируют?

Сейчас еще появилась нутрициология, которая дает пациенту все необходимые на день элементы в виде капсул и таблеток. Нутрициолог объясняет, что вот этот прописанный набор – то, что необходимо человеку на день, все элементы и витамины. Человек думает, что есть ему уже не нужно, пьет кофе, печенькой закусывает, потом какой-нибудь салатик пожует. И считает, что у него будет много энергии, потому что на переваривание пищи энергия не тратится. А на самом деле так он потихоньку истощает свой пищеварительный огонь. Со временем возникает замкнутый круг, когда человек на истощенном пищеварительном огне что-нибудь съест, его начнет в сон клонить. Не то, что нет энергии, а просто рубит, как говорят. Даже если вы принимаете все микроэлементы в таблетках, за своим питанием все равно необходимо внимательно следить.

Вообще, кал – это серьезный показатель здоровья. Утром человек встал и должен опорожниться, тогда организм будет правильно работать. Очень важные показатели: консистенция кала, жидкий – не жидкий, оформленный – не оформленный, сухой – не сухой, качество запаха. Бывает, что в организме вырабатывается много желчи, тогда запах становится более резким, и цвет кала сразу меняется, он становится зеленоватым, разжижается, выделяется больше газов.

Бывает, что человек не может опорожниться. Отсутствие кала может происходить по причине неработающего кишечника или другого сбоя пищеварительной системы. Не успели накопиться пищевые волокна, которые необходимы для формирования каловых масс, например. А если они не формируются, чему выходить? Поэтому некоторые люди ходят в туалет раз в три дня. Это проблема. Когда в прямой кишке долго накапливаются пищевые отходы в ожидании критической каловой массы, все сохнет и начинает гнить. Это приводит к разным заболеваниям и, как минимум, к преждевременной старости.

Моча

Моча – это тоже часть нашей выделительной системы. И так же, как с калом: надо больше пить, чтобы мочи было больше. Моча – продукт фильтрации почек, которые выводят все вредное. Если пить больше воды, то и мочи будет выделяться больше. Так почкам будет легче, они будут быстрее фильтровать.

Можно устроить небольшую проверку своей мочеполовой системы. Встать утром и выпить литр воды, а через час сходить по-маленькому. Выпили литр – на выходе должен получиться примерно тот же литр. Люди думают, что если выпить литр воды, 500 мл мочи на выходе – это нормально. Нет, это не нормально. В организме вода не должна задерживаться, она просто все растворяет и выводится в том же объеме.

Вообще, вода лучший растворитель для нашего организма. Все правила здорового питания и все доктора рекомендуют пить больше воды. Никто не говорит «пейте больше кофе!» Нельзя сказать, что кофе такой уж плохой напиток и не нужно его пить. Просто нужно пить больше воды. А люди в наши дни перестают пить воду и живут на кофе. Нужно помнить, что кофе и чай – это диуретики, мочегонные средства. Моча при таком питьевом режиме становится более плотной, ее цвет – более насыщенным, она формируется из необходимых организму жидкостей, может начаться обезвоживание. Если пить больше воды, моча светлеет, ее плотность уменьшается, и организм лучше все выводит, а соответственно – функционирует.

Мы живем в большом городе, пробки, работа, иногда бывает некогда в туалет сходить. Взрослый человек умеет просто сдержаться, потом переключился и забыл. Это очень плохо с точки зрения женского или мужского здоровья. Представьте, огромный наполненный мочевой пузырь в малом тазу, а так как он наполнен жидкостью, значит тяжелый. Он давит мужчинам на простату, женщинам – на матку. Если это повторяется каждый день, то постепенно возникнет застой соединяющей слизи. А теперь представьте, что в это время человек еще и сидит в неудобном положении. Просто для интереса, положите на что-то пакет с водой и оцените давление массы. В тибетской медицине говорится, что не надо сдерживать мочеиспускание, не надо терпеть, это вредно для здоровья.

Иногда бывает, что человек писает и чувствует очень резкий запах своей мочи, так тоже не должно быть. Если такое происходят, надо обратиться к врачу. Или помочились и чувствуете после этого какое-то жжение в мочеиспускательном канале, а раньше такого не было, – это говорит о том, что структура или качество мочи изменилось. Возможно, стало больше кислоты, или оксалатов, уратов, солей, что-то царапает мочеточник. В процессе мочеиспускания женщинам сложнее, мужчинам проще наблюдать за своей мочой: пенится – не пенится, какого она цвета. Даже по разбавленной водой моче в унитазе можно наблюдать ее цвет. Моча должна быть соломенного цвета, желтого, но не оранжевого или красноватого. Если моча изменила цвет, надо сразу вспомнить, что было съедено, например, не ели ли вы свеклу накануне. Если ничего такого не было, а моча красно-оранжевая, нужно сразу бить тревогу и идти проверяться.