Текст книги "Путь к мужчине"

Вступление в упражнение «Карта любви»

В этом упражнении Ты исследуешь свои требования и ожидания от мужчины, с которым планируешь построить долгосрочные отношения. А также Ты оценишь, насколько эти ожидания реалистичны. Делай это упражнение с открытым сознанием и будь готова к переменам.

Прежде чем составлять свои списки желаемых качеств партнера, просмотри несколько примеров и вспомни свои прошлые отношения. Когда будешь делать свой список, выписывай только те качества, которые считаешь действительно важными. Если у Тебя есть бывшие любовники, о которых остались теплые воспоминания (или, возможно, вы до сих пор дружите), то подумай о том, что Ты ценила в них больше всего. Это может дать Тебе подсказку – каков тип человека, с которым Ты хочешь разделить жизнь. Не спеши и создай свой список, длина которого должна зависеть только от твоего желания.

В своем списке постарайся как можно подробнее описать будущего партнера, до самых мелких деталей. Например, опиши интересы, пристрастия, антипатии, взгляды на религию, предпочтения в путешествиях, манеру держаться, улыбку, сексуальность….

Запиши список в тетради или блокноте. И верь, что твой партнер уже на пути к Тебе. Вера в силу этого ритуала изменит твою жизнь. Доверяй Вселенной. И она сделает все так, что Ты найдешь свою половинку без усилий. Не торопи время.

Упражнение «Карта любви»

Ответь на вопрос: «Чего я хочу от отношений?». Если Ты сейчас в отношениях, ответь на другой вопрос: «Чего я хочу от… (имя твоего мужчины)». Теперь поставь таймер и в течение 5 минут запиши все, что приходит Тебе в голову.

Например, вот таким может быть описание мужчины в Карте любви:

– Обеспеченный

– Нежный

– Амбициозный

– Способный четко выражать свои мысли

– Достойный восхищения

– Красивый

– Энергичный

– Заботливый

– Харизматичный

– Тактичный

– Творческий

– Привлекательный

– Получает удовольствие от… (добавь свое: собак, кошек, путешествий, пения и т. д.)

– Одинаково со мной воспринимающий мир

– Ориентированный на семью

– Уступчивый

– Забавный

– Счастливый

– Здоровый

– Независимый

– Щедрый (можешь добавить – в отношении денег, времени, любви и т. д.)

– Отличные отношения (с семьей, с детьми, с бывшей супругой и т. д.)

– Любит… (готовить, играть в футбол, прыгать с парашютом и все, что Тебе захочется)

– Любящий

– Готов помочь (на кухне, в домашнем хозяйстве и т. д.)

– Игривый

– Сексуальный

– Эмоциональный

– Духовно открытый (или посещает церковь, храм, мечеть и т. д.)

– Сообразительный (классно решает кроссворды, быстро находит выход из неожиданных ситуаций)

– Успешный и в какой области

– Готов помочь (с карьерой, мечтами, обучением и т. д.)

– Талантливый (художник, актер, папа и т. д.)

Это было достаточно просто. Не так ли? Теперь будет чуточку сложнее.

Когда Ты берешь что-то, нужно возвращать через ту же дверь. Давай исследуем, что Ты можешь привнести в ваши отношения.

На обратной стороне страницы сверху напиши: «В отношениях я готова». И в течение 5 минут напиши все, что бы Ты могла подарить своему мужчине в отношениях. Вот, например:

– Я буду верной

– У нас будет замечательный секс

– Я буду смотреть за домом

– Я буду следить за собой и оставаться красивой

– Я буду поддерживать свое здоровье

– Я буду поддерживать отношения с его семьей

– Я буду выслушивать его, когда он хочет поделиться своими проблемами на работе

– Я постараюсь лучше познакомиться с его друзьями.

Оцени, какой из списков у Тебя получился длиннее? Довольно часто получается, что мы ожидаем большего, чем сами способны дать. Это происходит с женщинами, потому что с детства мы запрограммированы на то, чтобы стоять за себя, четко выражать свои желания, держать ситуацию под контролем.

Нам нужно постараться восстановить баланс и, требуя меньше, учиться отдавать больше. Для успешных отношений важно найти баланс так, чтобы на каждый пункт твоих ожиданий приходилось то, что Ты готова вложить в ваши отношения.

В процессе написания каждого слова представляй, что Ты уже живешь со своим любимым человеком сейчас, и благодари его за присутствие в твоей жизни. Почувствуй радость, счастье, страсть от знания, что вы соединились со своей половинкой.

Теперь перепиши свой список в виде благодарности: «Я, такая-то, благодарю Бога за моего возлюбленного. Я благодарна за то, что он… (такой-то, перечисли его качества), живет… (там-то), занимается… (тем-то). И мы счастливы, живя вместе. Спасибо тебе, Господи…». Запомни этот образ. Вспоминай о нем каждое утро, когда просыпаешься, и каждый вечер перед сном.

Когда Ты закончила работу над своей Картой любви, нужно сделать не менее важное упражнение. Свое желание нужно отпустить. Это процесс ничем не отличается от похода в ресторан. Выбрав в меню понравившееся блюдо, Ты спокойно ждешь, пока повар его приготовит, и официант доставит его на твой стол. Так же работает и Вселенная. Ты отправила свой заказ, и пришло время отпустить свое желание. Для этого выполни следующее упражнение.

Упражнение «Освобождение от списка»

Это обязательное упражнение. Символически освободившись от списка, Ты прекращаешь свои попытки выяснить, как, где и когда появится он, и позволяешь Вселенной организовать эти детали.

Д. Чопра в книге «7 духовных законов» пишет: «Для того, чтобы приобрести что-либо в физической Вселенной, вам нужно перестать думать об этом. Это не означает, что вам надо отказаться от намерения добиваться достижения мечты, но не нужно постоянно думать о результате».

Прочти вслух список, ощущая, как каждое слово просачивается сквозь Тебя. Поверив, что Твои желания были услышаны и приняты Вселенной, сожги список в огнеупорной посуде. И знай, что теперь твои желания переданы невидимым силам, которые станут управлять временем и местом, направляя Тебя к встрече со своим избранником.

Пепел можно развеять над водой или закопать в саду или там, где Тебе понравится. Если Ты против идеи сжигания списка, Ты можешь его просто запечатать в конверт и положить под матрац или в другое надежное место.

Празднование

Последняя фаза освобождения от списка – создание личного праздника. Сделай его таким, каким захочешь лично Ты. Можешь, к примеру, взять шампанское, свечи, красивые блюда, накрыть стол на двоих, включить красивую музыку и т. д. И почувствуй радость от того, что колесо судьбы уже запущено для Тебя. Важно почувствовать позитивные эмоции от этого.

Как усилить образ идеального партнера

Оформить «заказ» своего спутника жизни можно и более творческим, нестандартным способом. Как вариант, в виде раскрашенного рисунка или схематично изображенных качеств. Это поможет Тебе определить стремления своего сердца и заполнит пустые места в представлении об идеале.

Раскрашивание мандалы любви

Возьми мандалу (сложный узор из геометрических форм в виде круга) и раскрась каждый крохотный кусочек цветными карандашами. При этом наполняй намерением каждое из закрашиваемых качеств возлюбленного.

Можешь мысленно повторять: «Мой партнер любит ходить в горы и мы вместе с ним часто ходим в походы» – закрашивая один кусочек узора розовым цветом, «Мой мужчина оценит мое чувство юмора» – закрашивая другой синим цветом, «Мой мужчина вежливо разговаривает, уважает меня и мою семью» – и закрашивай третий кусочек третьим цветом, и т. д.

Закончив рисовать такой портрет своего возлюбленного, Ты отправляешь запрос Вселенной и дальше уже не твоя, а ее забота, как доставить Тебе этот заказ. Скоро ваша встреча состоится. Верь в это.

Отказ от ожиданий

Иногда нам приходится отказаться от предмета наших желаний, чтобы создать пространство и дать возможность Вселенной доставить нам то, в чем мы нуждаемся. Существует тонкая грань между тем, чего мы действительно хотим (любовь, счастье, успех), и жесткими требованиями (я должна встретить его до Дня святого Валентина, он должен быть не менее метра восьмидесяти и с карими глазами).

История Кати

История одной моей подруги служит прекрасным примером того, что может случиться, когда мы отпускаем наши ожидания и перестаем быть Директором Вселенной. Моя подруга долго не могла встретить спутника жизни. У нее всегда было много кавалеров, но один был слишком низкого роста, а другой – небрежен в одежде, третий занимался не тем бизнесом…

И как-то, когда ее чувство разочарования достигло критической черты, она внезапно осознала, что не может увидеть в своем воображении своего будущего спутника жизни – вместо мужчины она увидела черную дыру. Это дало ей понять, что никто не может вписаться в тот образ идеального мужчины, которого она себе создала.

После этого она встретила человека, с которым была знакома пять лет, и уже давно нравилась ему. Однако в прошлом она проигнорировала его приглашение на свидание. В то время ей казалось, что он не соответствует ее идеалу. Теперь же, забыв о своем воображаемом идеальном партнере с определенным внешним обликом, она смогла оценить этого мужчину по достоинству и посмотрела на него совсем другими глазами.

Таким образом, только спустя несколько лет она полюбила свою половинку, хотя встретила его намного раньше. Внешне он не был похож на ее воображаемый идеал, но все его главные внутренние качества точно соответствовали тому человеку, которого она всегда мечтала встретить.

Шаг 2. Создаем пространство любви

Наслаждение ожиданием

Когда семена растения посажены в землю и первые листья начинают пробиваться, садовник не дергает за них каждый день, чтобы ускорить рост растения. Он верит в то, что природа возьмет свое и, когда придет время, растение расцветет.

Подобно садовнику, Ты посадила семя и пригласила любовь появиться в Твоей жизни. Ты определила тип мужчины, с которым хочешь быть, Ты прислушивалась к голосу своей интуиции, Ты действовала вне зоны привычного комфортного поведения и создала пространство для своего возлюбленного в доме и в своем сердце. Твоя работа выполнена!

Теперь можешь расслабиться, успокоиться и верить в то, что в свое время, имея постоянное питание и внимание, твое растение зацветет и принесет плоды. Теперь Тебе надо научиться получать удовольствие, ожидая появление твоего идеального партнера.

История Вероники

Вероника любит готовить изысканные блюда для своей семьи и друзей. Однако собственно угощение и наблюдение за гостями, наслаждающимися приготовленными ею вкусностями, она не считает приятным. Недавно она рассказала мне, что любит планы, проекты, процесс знакомства с новыми рецептами ее любимых блюд. Она с нетерпением ждет похода в специальные продуктовые магазины и выбора необходимых составляющих для каждого блюда. Она мечтает о вине, о сервировке стола, о распределении мест и особой атмосфере, которую старается создать для каждого случая. Вероника любит включить приятную музыку, перемешать готовящееся кушанье и насладиться ароматами, наполняющими ее дом во время приготовления. Она гордится тем, что умеет выбрать идеальное угощение для каждого из круга ее друзей – европейские блюда для подруги Каролины, приехавшей из Бельгии, тайские блюда для Нэнси и Джейн, предпочитающих острую кухню и путешествия по Азии. Вероника даже особенно хорошо работает в те дни, когда у нее вечером собираются друзья. Для нее весь процесс приготовления пищи не менее приятен, чем сам ужин, а скорее, доставляет больше удовольствия.

Приблизительно так и Ты можешь наслаждаться опытом притяжения своего идеального партнера в свою жизнь. Отметь тот факт, что Ты определилась с типом отношений, о которых мечтаешь. Порадуйся тому чувству, что твое сердце стало более открытым, чем было раньше. Позволь новому пространству в доме и в жизни вдохновлять Тебя, придавать мотивацию и двигать Тебя в нужном направлении.

Каждый раз, когда Ты представляешь себе, на кого будет похож твой партнер, и каждый раз, когда Ты фантазируешь о том, как вы встретитесь, Тебе приходится выбирать между двумя различными состояниями жизни. Ты можешь сделать свой выбор – засидеться в тоске, боли, желании и ожидании или можешь сознательно остановиться на наслаждении состоянием радостного предвкушения. С помощью своих мыслей и чувств Ты создаешь эмоциональный тон этого периода твоей жизни. Тебе доступна любая возможность. На одном конце спектра Ты даже можешь позволить себе чувствовать отчаяние и одиночество, на другом – восторг и счастье.

Существует огромное количество вариантов восприятия любого опыта – например, катания на американских горках. И твое личное восприятие текущих обстоятельств формирует твое эмоциональное состояние. Медленно поднимаясь по горке вверх, Ты можешь выбрать испуг и окунуться в стресс и сильное волнение, представляя себе, что может произойти. Или, заметив свой страх, Ты можешь принять его, позволить себе бояться, когда страшно, и заметить о себе – я еще и такой могу быть. Или Ты можешь просто поднять руки в воздух и сказать себе: «Какое интересное место! Это опыт, который мне предлагает жизнь. Я буду наслаждаться этой поездкой!».

Я хочу, чтобы Ты знала: я понимаю, как это тяжело, когда Ты искренне чувствуешь, что готова разделить свою жизнь с кем-то, а он никак не приходит. Свадьбы, многолюдные вечеринки, семейные праздники и отпуск особенно остро это напоминают, поэтому стоит правильно настроить себя перед таким мероприятием.

Расскажу Тебе историю одной женщины, которая при подготовке к отпуску, грустя без партнера, решила подойти к этому вопросу нестандартно, творчески. Она стала медитировать и представлять себя со своим партнером, как будто они были женаты уже несколько лет. Она представила себе, как они предаются воспоминаниям о своей жизни до того, как встретили друг друга.

Затем она задала себе вопрос, который лично я считаю замечательным: «Какими историями из прошлого и каким опытом мне бы хотелось поделиться со своим мужем?». Этот вопрос открыл ей новую перспективу, о которой она никогда раньше не задумывалась, и ей в голову сразу начало приходить множество творческих идей. С этой новой точки зрения она увидела свое желание, чтобы ее партнер понял глубину ее заботы и щедрости по отношению к людям.

Это осознание подтолкнуло ее приять участие в работе местной организации, помогающей одиноким матерям. Она также поняла, что ей хочется, чтобы ее будущий партнер ценил ее умение веселиться и любовь к приключениям. В результате она поехала в однодневный круиз с парой своих подруг. Также ей захотелось, чтобы ее спутник знал, что она ценит свою чувственность и любит, когда ее балуют. Она положила деньги на карточку в СПА-центр, куда не ходила уже несколько месяцев, и провела целый день, нежась, совмещая занятия на тренажерах с сауной, педикюром и уходом за лицом.

То, что она сделала затем, было просто превосходно. Она решила сохранить на будущее Рождество через 3 года, запечатлев на фотографиях все события и поместив их в альбом, озаглавленный ею «Что я делала на Рождество, пока ждала тебя». Творчески подойдя к созданию этого альбома, она заполнила его не только фотографиями, но и коментариями типа «А знаешь ли ты…», в которых она рассказывала свои истории, которые, покажутся ее партнеру милыми и забавными. Она была старостой в школе, в возрасте десяти лет пыталась найти хозяев для бездомных собак и кошек, в двенадцать лет коротко постригла волосы. Создав рассказы о праздниках и добавив все фотографии и комментарии в альбом, она внезапно почувствовала, что ее идеальный партнер как будто смотрит на нее из будущего (как оказалось, так оно и было). В результате этого она стала более тщательно разрабатывать свои планы и больше ценила их. Даже несмотря на то, что она не встретила своего возлюбленного через 3 года (а встретила через 4), она настаивает, что провела предыдущие праздники вместе с ним.

Если бы Ты точно знала, без малейшей тени сомнения, что твоя первая встреча с мужчиной твоей мечты будет всего через несколько месяцев, что бы Ты стала делать прямо сейчас, чтобы максимально использовать имеющееся время? Следующее упражнение даст Тебе возможность увидеть твою текущую жизнь сквозь призму любви, которую Ты однажды создашь.

Упражнение «Наслаждение ожиданием»

Выбери спокойное и тихое место в своем доме, где Ты сможешь сесть и расслабиться. Сядь поудобнее и начни с того, что несколько раз глубоко вдохни. Почувствуй, как Ты расслабляешься, позволяя стрессу и напряжению улетучиться.

Погрузись в безмятежное состояние, обрати внимание на свое тело и отметь те места, в которых Ты чувствуешь себя особенно тепло, расслабленно и легко. Направь внутренние импульсы в эти части тела, расширяя и окутывая себя приятным теплом.

На следующем вдохе представь себе, что с сегодняшнего дня прошло уже пять лет, Ты находишься рядом со своим возлюбленным в милом и тихом месте, похожем на то, где Ты расположилась сейчас. Может быть, вы вдвоем сидите за столиком со свечами, может быть – лежите в постели, обнимая друг друга. Остановись на минутку и обрати внимание на подробности того, где вы сейчас и что делаете. Эти детали Тебе может подсказать только сердце.

Сделай глубокий вдох и почувствуй радость от этой картины. Твоя мечта осуществилась. Ты находишься рядом с Ним и вы счастливо любите друг друга. Позволь этой реальности наполнить твое сердце и ум.

Представь себе, что Ты смотришь в глаза своего возлюбленного и вспоминаешь о том, чем Ты занималась незадолго до того, как познакомилась с ним. Какими моментами твоей одинокой жизни Тебе больше всего хотелось бы поделиться, чем бы Ты смогла гордиться? Как Ты наслаждалась своим обществом и каждым днем подготовки своей жизни и сердца к появлению суженного? А сейчас, чувствуя глубокую связь со второй половиной, снова задумайся о том, чем Ты занималась до этой встречи, и что давало Тебе возможность ощущать счастье, гордость и радость.

Обрати внимание на то, как приятно осознавать, что Ты чувствовала за себя такую радость – даже до того, как встретила своего партнера. Задолго до того, как твой идеальный спутник влюбился в Тебя, Ты полюбила себя и свою жизнь, стараясь получить от каждого дня всю радость и удовольствие и проявляя свои самые лучшие черты. Ощути, насколько приятны эти чувства, и вдохни их. Ты можешь почувствовать счастье или принятие или, может быть, просто ощущение «оооо… это здорово!».

Позволь этому чувству стать больше, обрати внимание, что оно начинает принимать определенную форму и цвет, подобно красивому облаку, обволакивающему все твое тело. Обрати внимание на цвет облака радостного ожидания и дай ему возможность окружить и наполнить твое сердце, светиться из твоих глаз и наполнять каждую частицу твоего тела. Во времени и пространстве Ты и твой возлюбленный уже вместе, и каждый раз, когда Ты ощущаешь радость, счастье и веселье, это облако позитивного настроения сверкает подобно маяку, ведущему партнера к твоему дому. Каждый день имеет значение. Каждый выбор влияет. И только от Тебя зависит, как Ты проживешь свою жизнь прямо сейчас.

Теперь снова вспомни о настоящем моменте, оставив с собой это радостное ощущение. Помни, что, пообещав себе извлекать все возможное из каждого дня, в сознании Ты соединилась со своим возлюбленным. Как Ты готовишь себя к его появлению, так и он готовится к встрече с Тобой. Глубоко вдохни и насладись ожиданием, зная, что твоя судьба находится в руках Вселенной и твой возлюбленный уже находится на пути к Тебе.

Сделай последний глубокий и долгий вдох и, выдохнув, сложи руки вместе на своем сердце в молитвенном положении, чтобы закрепить в нем память и ощущение радостного ожидания… И когда будешь готова, медленно открой глаза.

После упражнения найди время, чтобы записать то, о чем бы Тебе очень хотелось вспоминать вместе со своим партнером, и пообещай себе создать такой опыт в своей жизни прямо сейчас. Есть вероятность, что эти конкретные идеи пришли к Тебе в голову не просто так, и, осуществив их, Ты получишь такое вознаграждение, о каком и не думала.

Твои первые отношения

В этом разделе мы с Тобой поговорим о самом главном, о начале всех начал, о самых важных отношениях, которые определяют всю твою жизнь. Уже догадалась? Мы поговорим об отношениях с мамой.

У каждой из нас есть или была мама. И эти отношения – самые первые, самые близкие, подарившие Тебе жизнь и научили Тебя такому множеству всего, что даже не буду перечислять. Только со временем Ты заметишь, что застилаешь постель так же, как это делала мама, или говоришь со своей дочкой теми же словами и с теми же интонациями, какие слышала от нее в детстве…

Многие мужчины, возможно, будут весьма удивлены, узнав, что женщины, оставшись одни, в большинстве своем предпочитают обсуждать между собой совсем не противоположный пол, а собственных матерей.

Множество секретов, поведанных на ушко друг другу девочками, девушками, юными и взрослыми женщинами, мамами и бабушками, затрагивают события из жизни и высказывания их матерей. Это универсальный повод и вечная тема многих женских разговоров.

Разбираться в отношениях «мать-дочь» – такая необходимость выпадает на долю всех женщин в тот или иной период их жизни, а, может быть, и на протяжении всей жизни. Время поиска партнера замечательно подходит для того, чтобы Ты смогла понять особенности именно твоих взаимоотношений с мамой, провести их ревизию и переучет, разложить все по полочкам, понять причины твоих привычных моделей поведения и освободить место для новых, более приятных и плодотворных.

Ты помнишь, как все начиналось?