Книга: Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать - Джефф Сандерс

Самый топчик из неё – совет о здоровом питании, который сам автор применяет каждое (!) утро: - встать в 5 утра, выпить литр воды, выпить два литра зелёного смузи, занимаясь при этом бегом и йогой, полить сверху чашечкой кофе и шагать на работу как здоровый счастливый человек. Интересно булькает ли он при этом?

Мало что может убедить меня встать раньше 11. Собственно раньше с этим справлялся только гастрит, но потом он ушёл, а вместе с ними причины рано вставать. Однако у меня была маленькая надежда, что автор этой книги даст мне хоть сколько-нибудь убедительные причины.

Например, скажет, что по какому-то странному недоразумению человеческое общество испокон веков рано встаёт и с самого утра начинает работать, так что если хочешь в этом обществе крутиться, надо как-то ему соответствовать... Но нет.

Я поняла, что мне с этой книгой не по пути, когда автор заявил такое –

Вы когда-нибудь пытались сделать что-нибудь действительно важное поздно ночью? И что у вас получилось? Если мы с вами хоть в чем-то похожи, то ночью вам очень трудно соображать. Если мозг устал, ясно мыслить трудно и даже больно.

Ну как бэ да, немало важных дел я делаю вечером или даже ночью, и они получаются у меня лучше, чем утром и днём. Потому что концентрация внимания вечером лучше. Как бы автор этой книги не утверждал обратное.

Автор явно жаворонок. Который к тому же отрицает существование сов и что люди бывают разные – он берёт свой опыт и ритм жизни и заявляет, что тот однозначно подходит для всех. И даже более того – именно так должны жить успешные люди. А если вы не вскакиваете в 5 утра ради медитации и ежедневного двухлитрового смузи, то путь в успешность вам закрыт.

Да и причины для раннего подъёма он придумал на удивление тупые. Помедитировать, составить план дня, посидеть в тишине, пока весь мир спит, пробежать марафон… Абсолютно всё это с тем же успехом можно сделать вечером или ночью. И нет совершенно никаких причин, чтобы вставать рано утром – разве что ради понтов.

К тому же большая часть книги вообще не про утро. А про то, как правильно составить список дел, чтобы быть успешным. Потому что именно подъём в 5 утра и правильный поминутный список дел делает людей успешными. Ну и три литра жидкости вместо завтрака.

Ах да, и суперполезное приложение *бренд-нейм*, которое даст вам +100 к успешности сразу после установки – книга будто написана для рекламы приложения, которое я не буду называть по имени (мне-то они не платили за рекламу). Ну и для прославления блога автора этой книги, куда он регулярно приглашает успешных ноунеймов, которые все поголовно встают в пять утра и пользуются приложением *бренд-нейм*. Даже не думайте становиться успешным, если вы сова и не пользуетесь оным! И если не пьёте двухлитровый смузи.

Хотя кое в чём я, пожалуй, всё же возьму пример с автора этой книги -

После фразы «разве можно быть продуктивным после полуночи» мне хотелось сразу закрыть эту книгу, но она весьма короткая, и дочитала до конца.

Минус книги не в том, что позиция автора отличается от моей лично или чьей-либо ещё. Проблема в том, что данная позиция ничем не подтверждена, кроме личного мнения автора. Здесь не учитываются какие-либо вариации ритма жизни и особенностей работы. Автор предлагает нам придумать что-либо, подходящее под личную ситуацию, но конкретных руководств не даёт. Кроме личного опыта автора, в книге много ссылок на другие мотивационные книги и различные приложения (типа Google диска) для упорядочивания дел.

На мой взгляд, ни на что иное, кроме как «личного дневника» автора книга не тянет. Свежих идей и подходов нет, много цитирований, самоповторов и воды.

Дают ли они знания? Вряд ли. Они ими не обладают. Они просто группируют бесплатную информацию в одном месте и дают её покупателям мотивируя на какие-то действия. Из задача отманипулировать так, чтобы люди покупали дальше их новые продукты. Часто это заканчивается плохо, люди влезают в долги, в надежде, что получив заветные знания всё у них наладится и всё вернётся сторицей. Обычно этого не происходит.

Вот автор сам говорит об этом:

Уроки, стратегии и идеи, представленные здесь, нельзя назвать новыми в этом смысле (может быть в следующей книге?)

То есть, автор применяет методы продажи своих будущих обучающих материалов на странице книги, при этом говорит, ничего нового вы не узнаете.

Автор книги сначала стал коучем, а потом научился продуктивности. А по логике должно было быть наоборот. Ну и самое интересное, это список литературы в конце книги. В общем, эта книга выжимка других книг и немного личного опыта автора.

Основная идея книги - если не хватает времени в течении дня и после работы на какие-то дела, то нужно вставать пораньше. Именно с этого у автора начались изменения в жизни. Он вставал в 5 утра. У этого времени несколько плюсов. По себе скажу, - мне это время подъёма тоже нравится.

В конце каждой главы нам предлагается выполнять некоторые конкретные действия.

Вот резюме всего содержания этой книги, разложенное на три простых шага. Если вы почувствуете, что начали паниковать, перегружены или не можете сконцентрироваться, вернитесь к этим трем шагам. 1. Планируйте: составляйте целенаправленный план до начала каждого дня. 2. Выполняйте: добивайтесь ощутимого прогресса на пути к главным целям, посвящая им специально выделенные блоки времени. 3. Контролируйте: каждую неделю подводите итоги всего сделанного и думайте, что будете делать дальше. Планируйте, выполняйте и подводите итоги. Вот и все.

Но тот человек, кто ищет возможности, в книге их получит. Эта книга способна дать вам шанс улучшить свою жизнь большей осознанностью и наполнить смыслом достижения целей, особенно, если вы ничего подобного не читали. По сути, главная задача всех этих коучей, подпинывать и заставлять людей делать нужные дела для достижения целей. А всё потому, что человек по натуре существо ленивое. Если будет возможность ничего не делать, то так оно и будет.

Четыре обязательства 1. У меня будет продуманный письменный план на каждый день. 2. Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма. 3. Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни. 4. Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем.

Что по итогу? По ходу прочтения книги меня постоянно посещали мысли по преобразованию своего жизненного устройства. Некоторые моменты я переделал полностью, некоторые доработал. В целом книга полезная, она даст толчок в жизни, главное, чтобы вы были к этому готовы и настроены на правильный лад.

Такого рода книги полезны для тех, кто не просто хочет работать на работе с утра до вечера и дальше валяться на диване, а тех, кто хочет чего-то достигнуть и сделать что-то большее, чем просто обычная жизнь рабочего человека. Стоит сказать, что каждый человек может сделать что-то большее, чем просто работать на работе. Надо только выйти из зоны комфорта и сделать усилие для какого-то дела. Надо понимать, ты куда-то двигаешься? Если да, то как этого оптимально достичь. Если нет, то есть ли у тебя цель? Если и тут нет, то надо точно что-то менять. Если у вас нет цели, то и неважно, куда вы двигаетесь. Но если цель есть, то нужно делать хотя бы немного для её достижения. А как, книга подскажет.

Для тех людей, которые просто не представляют, как можно вставать рано, даны несколько шагов по воплощению этого. Но мне это было практически не нужно.

Здесь много полезной информации. Хоть книга и написана методом концентрации информации из других источников, но всё же её можно отнести в разряд полезных книг. Просто «бери и делай» и можно на этой основе достичь значительного успеха. Тем более, если вы не знакомы с методами личной эффективности. Из этой области тут много полезного. Но упор сделан на утро и ранний подъём. Есть конкуренты у этой книги, одна из них даже есть в списке источников и основной литературы — это «Магия утро».

Важные мысли для себя: 1. Простота побеждает. Если задач слишком много, то в жизни совсем ничего не происходит. Нельзя добавлять себе слишком много задач. Чтобы двигаться вперёд нужны несколько простых выполнимых задач. Нельзя распыляться, нужно сосредоточиться на основных целях. 2. Необходимо составить список всех целей, которые потом должны быть разбиты на приоритетные поквартальные, то есть, цели должны быть ограничены по времени выполнения 3 месяцами. 3. Цели на квартал занести в Evernote, разделить на действия и запланировать их в ежедневнике, календаре в облаке или приложении управления проектами. Контролировать их выполнение еженедельно и выбирать следующие шаги на следующую неделю. Контроль в конце квартала и года. 4. Необходимо делать выводы по результатам каждого контроля. 5. Нужно просыпаться уже имея план на день, чем заниматься в течение дня. 6. Нужно выделять время на то, чтобы подумать над важным и сложным вопросом. Хотя бы раз в неделю — 20-30 минут. 7. Использовать музыку для высокой энергии и концентрации.

По сути, любая книга может быть полезной. При чтении книги вам в голову может прийти мысль, которая решит ваши проблемы. Эта книга дала мне несколько хороших мыслей.

Джефф Сандерс учит формировать цели, полезные привычки, помогает составлять расписание дня, недели, нескольких месяцев. Но он не учит как не сорваться и не разнести весь дом от обилия необходимых (по мнению автора) блокнотов... Составление идеальных недель, расписания дня - пугают откровенно. И уже заранее жаль времени, потраченного на писанину.

Но все мы судим по себе. Для вас все это может быть истинным удовольствием. Так что тут сплошная субъективщина. Вообще мне хотелось больше простой мотивации,а тут преобладает именно практика. Автор словно работает с уже замотивированными людьми, которым нужно только показать, КАК применить все знания на деле.

Сандерс местами очень реалистичен: "Ранний подъем - не какая-то уникальная инновация. Он определенно не позволит вылечить рак или обеспечить всех бездомных жильем. Но этот прорыв показал, что если вскакивать с кровати в 5 утра, то можно открыть наилучшую версию себя". Эта мысль мне и кажется сутью всей книги. С тоской на 80-том проценте книги окончательно убедилась,что про само утро тут написано очень мало(( А словом "продуктивность" автор заставил мой глаз беспощадно дергаться.

У меня эта фраза не вызвала негатива, а только подогрела интерес. Автор рассказывает о своих методиках, техниках, приемах. Дает четкие инструкции как их выполнять, достаточно лишь назначить дату и попросить тетушку Лень подождать в соседней комнате. Также автор знакомит нас со свей историей, но ненавязчиво, не расписывает ее на пол книги, и это однозначно плюс. Для себя лично отметила одну особенность планирования автора, он всегда начинает планировать с конца, выбирает цень и идет от большего к меньшему, это застравляет мозг встрчхнуться! Читая книгу начинаешь чувствовать запал автора, его интузиазм и энергию. Это моя не первая нон-фикш книга и во всех них описаны методики, которые настолько просты и очевидны, но все равно после прочтения чувствуешь что тебе сняли повязку с глаз. Книга 7/10 Побежала побеждать свой день!