Текст книги "Методика совершенствования исполнительского мастерства в спортивной аэробике"

ГЛАВА IV. МОДЕЛИРОВАНИЕ ОЦЕНКИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ИСПОЛНИТЕЛЬСКОГО МАСТЕРСТВА ГИМНАСТОВ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ

Многие специалисты в технико-эстетических видах спорта комплексным показателем соревновательной готовности спортсмена считают умение на высоком уровне выполнять соревновательные упражнения. В современной спортивной практике для искусного выполнения соревновательных комбинаций используют метод интегральной подготовки, т. е. многократное выполнение соединений элементов, частей программы и соревновательного упражнения в целом [1, 3, 6, 7, 18, 19]. Поэтому для повышения эффективности процесса совершенствования соревновательных комбинаций необходимо разрабатывать методики контроля содержания и качества выполнения этих упражнений.

Контроль как составляющий компонент управления тренировочным процессом необходим для того, чтобы тренер вносил коррективы с учетом результатов объективных количественных показателей. С этой целью проводятся измерения (диагностика) различных сторон подготовленности спортсмена. На основании этого сопоставляется данное состояние спортсмена к требуемому (модельному). Выявив степень рассогласования реальных показателей подготовленности спортсмена с модельными характеристиками, тренер имеет возможность внести коррективы в тренировочный процесс на разных этапах подготовки. Так, внося коррективы, в частности в содержание и качество исполнения соревновательных программ, тренер может контролировать уровень соревновательной готовности спортсмена, тем самым, двигаясь к запланированному результату.

В настоящее время полноценная корректировка соревновательного результата в тренировочном процессе затруднена в связи с отсутствием количественных показателей эстетического компонента исполнительского мастерства гимнастов как в технико-эстетических видах спорта, так, в частности, и в спортивной аэробике. Отсутствуют так же уровни исполнительского мастерства спортсменов, показатели и количественные характеристики ИМС.

Следовательно, необходим поиск средств контроля за количественными и качественными показателями исполнительского мастерства спортсменов в технико-эстетических видах спорта. В научно-методической литературе указывается, что в разработке проблем контроля ценным является применение метода моделирования. Целесообразность данного метода заключается в том, что объект исследования можно заменить моделью и на основании этого получить новые знания.

Исходя из вышеизложенного, необходимо разработать модель оценки исполнительского мастерства и коррекции соревновательных упражнений. Данная модель должна выполнять следующие функции: определение уровня исполнения программы, коррекция содержания и композиции программы, прогноз соревновательного результата.

4.1. Диагностическая модель исполнительского мастерства гимнастов старших разрядов в спортивной аэробике

В результате исследований нами была составлена модель оценки исполнительского мастерства и коррекции соревновательных упражнений, которая удовлетворяет требованиям, представленным в современных правилах соревнований по СА. Так как объектом исследования является исполнительское мастерство гимнастов (ИМГ), то разработанная модель относится к идеальному типу моделей (мысленная), а конкретнее – к моделям контроля содержания и качества исполнения соревновательных упражнений.

Модельные характеристики ИМГ, скорректировать содержание и композицию соревновательных программ в соответствии с уровнем исполнения, трудностью и спрогнозировать спортивно-технический результат. Так, разработанная модель состоит из двух составляющих:

– модели оценки ИМГ;

– модельно-диагностической карты для оценки и коррекции соревновательных программ.

При создании модели использовался структурный подход, который позволяет выявить компоненты объекта, их функциональное назначение и обеспечивает условия для эффективного комплексного исследования. Исследования основывались на системном подходе, который в данном случае подразумевает, что исполнительское мастерство является системой и рассматривать оценку мастерства необходимо в единстве параметров ее оценивания.

Исполнительское мастерство гимнастов, как ранее было отмечено, слагается из двух компонентов: технического и эстетического. Поэтому в основу исследования положена разработанная схема ИМГ в спортивной аэробике (рис. 10), где технический компонент выражен в трудности упражнения и качестве исполнения, а эстетический компонент – в содержании и композиционном построении упражнения (хореография программы).

К показателям трудности упражнения относятся количество элементов высшей сложности, средняя трудность. А качество исполнения программы выражается в сбавках за технику выполнения элементов сложности и базовой хореографии. Критерий «хореография программы» включает в себя группы показателей: музыкальное соответствие, интенсивность, использование пространства, переходы и соединения, свободное оформление и их единичные показатели.

Эти два компонента ИМГ в практике судейства рассматриваются отдельно. Однако по результатам дисперсионного двух– факторного анализа в исследовании установлена закономерность влияния уровня техники исполнения на эстетику упражнения (артистичность) [11, 13].

Рис. 10. Компоненты исполнительского мастерства гимнастов в спортивной аэробике

Так, было определено, что совместное влияние оценки за технику исполнения и содержание упражнения (количество движений по различным составляющим упражнение) на артистичность составляет от 23 до 54 %, при Р<0,05 (приложение 1).

Поэтому, придерживаясь системного подхода, в модели отражено два компонента исполнительского мастерства: технический (качество исполнения и трудность) и эстетический (артистичность).

Анализ соревновательных результатов чемпионата и первенства СФО по спортивной аэробике – 2005 (n = 38) и расчет среднеарифметических и стандартных отклонений позволил определить диапазон оценок за исполнение, артистичность, трудность. На основе этого было выделено три уровня исполнения: низкий, средний и высокий. Три уровня легли в основу модели оценки исполнительского мастерства гимнастов в спортивной аэробике (рис. 11).

При создании модели были выделены следующие ее составляющие: объект исследования – ИМГ, модельные параметры – технический и эстетический компоненты ИМГ, где каждый из них представлен в комплексных и единичных показателях; модельные уровни параметров – три уровня: низкий, средний, высокий.

Помимо теоретических положений разработанной модели были рассчитаны и модельные характеристики исполнительского мастерства гимнастов старших разрядов.

Многочисленные педагогические наблюдения и анализ методической литературы, правил соревнований по спортивным видам гимнастики позволили определить составляющие соревновательного упражнения и показатели композиционного рисунка. Это различные элементы, движения, действия, акцентные точки, перемещения, направления и прочее (24 показателя – см. табл. 1). В результате статистико-математической обработки эти составляющие упражнения были разделены на две группы: первая группа – показатели выразительности и вторая группа – остальные показатели содержания и композиционного рисунка упражнения. В первую группу вошли показатели, которые имеют достоверное влияние на оценку за артистичность (от 13 до 38 %). Поэтому эти показатели формируют группу средств выразительности (приложение 2).

В нее входят: движения рукой, прыжки оформления, танцевальные движения, акцентные точки, переходы, темп исполнения, переходы и соединения, музыкальное соответствие, свободное оформление, движения головой.

Эти показатели являются теми деталями артистичности, которые приводят спортсмена к более высокому результату.

Рис. 11. Модель оценки исполнительского мастерства гимнастов в спортивной аэробике.

Далее были рассчитаны минимальные, средние и максимальные значения по каждому показателю программы для трех уровней ИМГ. Таким образом, была составлена модельно– диагностическая карта для оценки и коррекции соревновательных программ гимнастов старших разрядов в спортивной аэробике (табл. 3).

В карте представлены не только модельные характеристики ИМГ, но и прогнозируемая оценка по артистичности для определенного уровня исполнения.

Разработанная диагностическая модель дает возможность анализировать, корректировать упражнения и диагностировать соревновательный результат.

Эффективность применения разработанной модели была определена по результатам педагогического эксперимента. Были зафиксированы положительные достоверные изменения: увеличение оценки по артистичности в экспериментальной группе на 0,6 балла, в оценке по исполнению – 0,6 балла, а по общей оценке – 1,2 балла (Р<0,05). Это и подтвердило предположение о том, что разработанная модель может являться ориентиром для повышения уровня исполнительского мастерства гимнастов старших разрядов. Эту модель можно успешно применять для оценки и коррекции соревновательных программ гимнастов старших разрядов в спортивной аэробике. Следует отметить, что эти модели необходимо корректировать с ростом трудности соревновательных программ, с учетом изменений и дополнений правил соревнований, а так же общими тенденциями развития спортивной аэробики.

Таблица 3

Модельно-диагностическая карта для оценки и коррекции соревновательных программ гимнастов старших разрядов в спортивной аэробике

4.2. Методические рекомендации по применению модельно-диагностической карты

Разработанную модельно-диагностическую карту рекомендуем применять на учебно-тренировочных занятиях на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям с целью совершенствования исполнительского мастерства гимнастов.

Представим алгоритм действий применения данной карты:

1. Выполнить количественный анализ содержания соревновательной программы.

2. Выбрать уровень исполнения программы (полученная соревновательная оценка по исполнению на последних соревнованиях).

3. В соответствии с уровнем исполнения (низкий, средний, высокий) и трудностью выбрать модель соответствующего уровня.

4. Выявить показатели, по которым необходимо изменить количество движений в соответствии с картой.

5. Подобрать необходимые средства, которые позволяют улучшить индивидуальные модельные характеристики либо от минимальных к средним, либо от средних к максимальным значениям и внести коррективы в содержание упражнения.

При соблюдении модельных характеристик содержания индивидуальных соревновательных программ можно заранее спрогнозировать соревновательную оценку за артистичность.

Приведем пример по анализу и коррекции содержания соревновательного упражнения.

I ШАГ. У гимнастки следует проанализировать содержание и композицию индивидуальной соревновательной программы по видеозаписи выступления с последних соревнований по следующей схеме.

1. Зафиксировать в протоколе наличие элементов сложности и комбинации элементов, их стоимость и группу (табл. 4).

2. Оценить перемещение по площадке (количество перемещений вправо, влево, назад, вперед, по диагонали, по кругу) и зафиксировать с помощью зарисовки.

Таблица 4

Протокол регистрации элементов сложности (расположение, группа, ценность)

ФИО Т-в Н.

Примечание. Итого 12 элементов, из них элементов группы А – 3; В – 2; С – 4; D – 3; элементов высшей сложности – 1; комбинации элементов – 0.

Таблица 5

Протокол регистрации количества перемещений и использования площадки

ФИО Л-в В.

Условные обозначения: н – начало; к – конец упражнения; – направление движения.

3. Учесть количество движений, выполненных на полу и с выраженной фазой полета (табл. 5).

4. Подсчитать количество базовых шагов (табл. 6).

Таблица 6

Протокол количества базовых шагов и их разновидностей

ФИО Р-а Т.

5. Зафиксировать количество элементов малой акробатики (табл. 7).

6. Зарегистрировать количество прыжков, которые носят характер оформления.

7. Подсчитать количество переходов (перекаты, опускания и подъемы, шпагаты и т. д.).

8. Зафиксировать количество акцентных точек.

9. Зафиксировать количество танцевальных движений.

10. Оценить наличие и количество сюжетных элементов.

11. Зафиксировать изменение ритма (замедление либо ускорение ритма движений согласно музыкальному сопровождению).

12. Подсчитать количество элементов и передвижений, оформленных движениями головой.

13. Подсчитать количество элементов и передвижений, оформленных движениями туловищем.

14. Подсчитать количество элементов и передвижений, оформленных движениями рукой (рукой, плечом, кистью).

Таблица 7

Протокол регистрации элементов хореографии программы

ФИО Т-а О.

Таким образом получены количественные значения по каждому показателю и суммарным показателям (т. е. исходные данные).

Следующее действие анализа программы – необходимо зафиксировать продолжительность программы с помощью секундомера с точностью до 0,1 с и рассчитать среднюю трудность программы.

Средняя трудность определяется путем суммирования ценности всех элементов сложности (в баллах) и деления на их количество.

Например, (0,5 + 0,6 + 0,3 + 0,5 + 0,5 + 0,4 + 0,5 + 0,5 + 0,4 + 0,4) / / 10 = 0,46. Таким образом, средняя трудность равна 0,46 балла.

Далее необходимо найти показатель интенсивности программы – темп исполнения (условно). Для этого суммируем количество всех движений в программе (элементы сложности, базовые шаги, элементы хореографии программы) и эту сумму делим на время программы в секундах. Например, Ти = (10 + 60 + 0 + + 11 + 1 + 2 + 0) / 103 = 0,82 дв / сек (движений в секунду).

II–III ШАГ. Оценка за технику исполнения – 7,5 балла (из протокола последних соревнований у данной гимнастки) – позволила определить уровень исполнения – средний. Показатель трудности программы (0,46) соответствует диапазону (0,45±0,05). На основе этого выбираем модель среднего уровня исполнения (см. центральный столбец табл. 3).

IV ШАГ. Исходные количественные данные сравниваются с модельными характеристиками среднего уровня. В этом случае нужно улучшить модельные характеристики от средних к максимальным значениям.

V ШАГ. Составить индивидуальную карту содержания программы (пример карты в табл. 8). В ней необходимо указать показатели, влияющие на оценку артистичности, количественные исходные данные по содержанию упражнения, модель соответствующего уровня исполнения спортсменки, необходимое количество добавочных движений и прогнозируемый результат по артистичности. В карте могут быть отмечены и рекомендации по совершенствованию соревновательных программ.

Данную карту используем в учебно-тренировочном процессе по совершенствованию соревновательной программы конкретной гимнастки, подбирая средства выразительности и другие движения в соответствии с музыкальным сопровождением и ее возможностями (спортивно-технические данные, танцевальность, индивидуальность).

Таблица 8

Индивидуальная модельно-диагностическая карта содержания соревновательной программы

Темп исполнения = сумма движений / время упражнения, Ти = эл. сложности + базовые шаги + эл. малой акробатики + переходы + прыжки оформления + танц. движения + сюж. эл. / t общ. Ти = (10+60+0+11+1+2+0)/103 = 0,82

Рекомендации:

1. Добавить подскоки, акцентные точки, движения рукой

2. Голова практически не подвижна, добавить движения головой

3. Темп исполнения сохранить

Таким образом, в программе можно скорректировать либо добавить действия, движения, элементы и другие показатели в соответствии с моделью. Особое внимание уделяется показателям выразительности в связи с тем, что техника исполнения берется за «фундамент», на который «накладываются» средства оформления, выразительности и другие движения. Но при обязательном соблюдении условия – повышение или поддержание уровня техники исполнения элементов сложности и программы в целом (приложения 3–5).

Для более эффективного использования карты нами был разработан перечень элементов, движений и действий, который тренер может использовать при работе над соревновательными упражнениями. Этот перечень не является исчерпывающим, а служит попыткой систематизировать все движения и действия соревновательного упражнения солистов в спортивной аэробике и может помочь начинающим специалистам в реализации своих педагогических творческих способностей.

4.3. Варианты выполнения элементов, движений, действий в соревновательных программах

Многочисленные педагогические наблюдения за выступлением солистов (по видеоматериалам и непосредственно на тренировочных занятиях) и детальный анализ комбинаций позволил нам заключить, что содержание индивидуальных упражнений очень разнообразно. При изучении двигательного состава соревновательных упражнений гимнастов были выделены элементы, движения и действия.

Для систематизации этих движений за базу взяты существующие классификации элементов в наиболее близких спортивной аэробике видах спорта: в спортивной гимнастике, в художественной гимнастике, в спортивной акробатике.

В учебно-методической литературе по гимнастике в основу классификации обычно берется признак формы движений.

Опираясь на это, выделим следующие группы движений, которые составляют основу содержания соревновательных программ:

◾ виды шагов и бега (базовая хореография);

◾ прыжки;

◾ свободные падения;

◾ равновесия;

◾ повороты;

◾ малая акробатика и акробатические упражнения;

◾ упоры;

◾ отжимания;

◾ круги ногами и перемахи;

◾ элементы гибкости;

◾ выразительные средства;

◾ элементарные движения.

В соответствии с требованиями по содержанию программ, указанными в кодексе оценок по спортивной аэробике, все эти движения можно условно разделить на две группы: элементы сложности и движения, относящиеся к хореографии программы (табл. 9).

В первую группу входят те элементы, которые составляют трудность программы и оцениваются по параметру «сложность». К ней относятся прыжки; свободные падения; равновесия; повороты; акробатические упражнения; упоры; отжимания; элементы гибкости; круги ногами и перемахи.

Вторую группу («хореография программы») составляют различные виды шагов и бега, элементы малой акробатики, выразительные средства и элементарные движения. Эта группа движений выполняет функцию соединения элементов сложности между собой в единую гармоничную комбинацию.

Таблица 9

Содержание индивидуального соревновательного упражнения

Рассмотрим первую группу и систематизируем элементы сложности по признаку общности технической основы.

Прыжки – это типичная для СА и обширная группа элементов с выраженной полетной фазой после толчка ногами. В нее входят все прыжки гимнастического и хореографического характера.

Прыжки в спортивной аэробике можно выделить: по способу отталкивания, по формообразующим действиям, по способу приземления (рис. 12).

Рис. 12. Варианты выполнения прыжков

В основном все прыжки стоимостью более 0,1 балла являются комбинированными. Например, махом одной назад с поворотом на 180° прыжок, согнувшись ноги врозь, приземление в упор лежа.

Основной классификацией прыжков является классификация по признаку формообразующих действий. В этом случае эта группа состоит из семи подгрупп: прыжок в группировке; прыжок согнувшись; прыжок согнувшись, ноги врозь; прыжок согнувшись, согнув одну; прыжок с поворотом; прыжок шпагатом; прыжок с махами ног.

Многие прыжки заимствованы из вольных упражнений спортивной и художественной гимнастики.

Свободные падения выполняются из различных стоек (основная стойка, стойка ноги врозь) и равновесий; прыжком; с поворотом и без; с приземлением в упор лежа (на две, на одну руку), в шпагат и др. (рис. 13).

Падения являются гимнастическими элементами, но со временем приобрели специфический характер, заключающийся в их усложнении. Возникают все новые авторские элементы этой группы.

Рис. 13. Варианты выполнения свободных падений

Например, свободное падение из стойки, махом одной вперед, толчком другой – прыжок с поворотом кругом, при котором тело расположено параллельно полу и ноги вместе – приземление в упор лежа – «Гейнер».

Усложненным вариантом этого элемента является прыжок с поворотом на 540° – свободное падение «Гейнер» – в упор лежа на одну руку. Тенденция усложнения и модификации элементов наблюдается и в других группах сложности.

Равновесия в СА – это группа статических элементов с удержанием точного положения тела не менее двух секунд. Равновесия в СА можно классифицировать по двум признакам: по способу опоры и по положению тела в пространстве (рис. 14).

Рис. 14. Варианты выполнения равновесий

К равновесиям с горизонтальным положением тела можно отнести элемент «капуэра» – горизонтальный шпагат на одной руке. «Капуэра» по правилам соревнований является кратковременным равновесием, в котором вес тела удерживается только на опорной руке. Данный элемент может выполняться с поворотом, с разножкой, с приземлением в упор лежа, в шпагат.

Повороты – важнейшая составная часть техники прыжков, равновесий, упоров, падений и др. В данную группу объединены повороты, выполняемые на ногах (свободное падение с поворотом на 360°; поворот на одной ноге на 720°) и на руках (упор высокий угол с поворотом на 360°, упор углом ноги врозь с поворотом на 720° и т. д.). Упоры углом с поворотом, как правило, выполняются переступанием на руках, а повороты на ногах выполняются либо прыжком, либо толчком (рис. 15).

Рис. 15. Варианты выполнения поворотов

Акробатические упражнения. Эти упражнения заимствованы из спортивной акробатики и художественной гимнастики. Одним из таких элементов, который применяется в сольных соревновательных программах, является акробатический поворот – «геликоптер». Он выполняется в специфическом положении – на спине. Этот поворот можно завершить в различные конечные положения: в упор лежа, в упор лежа на одной руке, в шпагат, в упор лежа шпагатом («венсон»).

Круги ногами и перемахи являются группой типично гимнастических элементов, применяемой и в данном виде спорта. Перемахи подразделяются на прямые, выполняемые в переднезаднем направлении (из упора углом, упор лежа сзади; перемах ноги врозь в высокий угол; из упора лежа перемах ноги врозь в упор лежа сзади и др.), и круговые, выполняемые в сторону, с движением стоп в горизонтальной плоскости (например: перемах двумя в сторону в упор лежа сзади).

Круги ногами в СА выполняются с вращением ног вокруг одной и двух осей, проходящих через ОЦМ тела гимнаста. К примерам данной группы можно отнести: круг двумя ногами, круг одной ногой, из упора лежа круг одной ногой – вокруг вертикальной оси и круг «деласал» – вокруг вертикальной и сагиттальной осей. Круг «деласал» имеет несколько вариантов: по исходному и конечному положениям – упор лежа, шпагат, упор «венсон».

Следующая структурная группа – упоры – используется не только в спортивной гимнастике и акробатике, но и в аэробике. Статические силовые элементы в спортивной аэробике могут выполняться с различным положением тела в пространстве и с разным положением ног по отношению к туловищу (рис. 16).

Рис. 16. Варианты выполнения упоров

L– и V-образные упоры – это сокращенная запись, которая используется в правилах соревнований. Эти элементы в соответствии с гимнастической терминологией определяются как упоры углом (L-упор) и упоры высокий угол ноги врозь (V-упор).

Другая разновидность V-образных упоров представляет собой упор высокий угол, ноги вместе, при котором необходимо удерживать туловище и ноги в положении согнувшись («полная складка») перпендикулярно полу. Более сложный вариант упоров, требующий высокого уровня физической подготовленности, – горизонтальный упор. К наиболее простому варианту упоров, если имеется хороший уровень подвижности в тазобедренных суставах, относится упор «венсон». Данный элемент можно охарактеризовать как положение в упоре лежа, шпагатом правой (левой) с опорой о плечо.

Отжимания – элементы, несложные в технике выполнения, но требующие проявления большой динамической силы у гимнаста.

Варианты данной структурной группы рассмотрим по выделенным трем признакам: по способу опоры; по способу выполнения; по исходному положению (рис. 17).

Рис. 17. Варианты выполнения отжиманий

Практически все элементы стоимостью 0,1–0,2 балла можно классифицировать по одному признаку. Например, отжимание в упоре лежа (0,1 балл) – направление локтей в сторону; отжимание в упоре лежа локти вдоль туловища с опусканием на предплечья (0,2 балла) или латеральное отжимание в упоре лежа (0,2 балла) – направление локтей в стороны с опусканием на пол предплечья одной руки. В основе этих отжиманий лежит один признак – способ выполнения. Однако некоторые элементы стоимостью более 0,2 балла разбираются по нескольким признакам. Например, латеральное отжимание в упоре лежа на одной руке и одной ноге (0,5 балла) – по способу опоры и способу выполнения.

Отжимания можно выполнять из различных исходных положений, не только в упоре лежа, но и в положении «свободный венсон» (положение «венсон», но нога не опирается на плечо, а удерживается силой), «безопорный венсон» (положение «венсон», но одна нога опирается на плечо, а другая поднята над полом), «двойной венсон» (обе ноги опираются на верхнюю часть трицепса рук с одноименной стороны).

Существуют и другие отжимания по структуре основных действий. Например, отжимание – толчок руками и ногами – полетная фаза (с горизонтальным положением тела либо в положении согнувшись) – приземление в упор лежа на согнутых руках («плиометрическое» отжимание, отжимание «рамка»); а также отжимания, выполняемые с поворотом после толчка руками.

Элементы гибкости, такие как «либела» (поворот на одной ноге на 360° с круговым махом другой ногой), «вертикальный шпагат» (равновесие на правой/левой шпагатом), махи ногами, шпагаты, «пан-кейк» (из положения продольный шпагат, касаясь грудью – положение лежа на животе, ноги вместе), а также сагиттальное, фронтальное равновесия взяты из художественной гимнастики. В СА они входят в отдельную группу сложности «Д», которая так и называется «равновесия и гибкость».

Таким образом, в программах солистов насчитывается десять структурных групп элементов, которые составляют трудность программы. С целью соединения этих элементов в единую комбинацию используются движения, относящиеся к хореографии программы. Рассмотрим особенности их применения и возможные варианты движений.

Виды шагов и бега составляют специфическое содержание СА, а также выполняют функцию перемещения по площадке. В данную группу входят семь базовых шагов аэробики: марш (шаг), бег, «скип» (подскок из стойки на одной, другая согнута назад в стойку на одной, другая вперед – книзу), «ни лифт» (подскок в стойку на одной, другая согнута вперед), «кик» (подскок в стойку на одной, другая вперед – кверху), «джампин джек» (подскок в стойку ноги врозь, колени наружу), «ланч» (подскок в положение выпад). Все эти базовые шаги могут выполняться как шагом, так и подскоком.

Малая акробатика. Эти движения применяются для опусканий и подъемов из положения партер в положение стоя, и наоборот, тем самым реализуя функцию контрастности в комбинациях. В сольных программах используются такие элементы малой акробатики, как различные упоры на руках (руке), но те, которые не относятся к элементам сложности и по амплитуде не являются стойками, так как это запрещенное движение в спортивной аэробике.

Наиболее часто в программах солистов младших разрядов встречаются всевозможные перекаты на спине (например, перекаты на спине боком; из шпагата наклон с захватом, перекат на спине с поворотом на 360°). Они также выполняют функцию соединений элементов сложности либо являются переходами от одних движений к другим.

Выразительные средства имеют огромное значение при оформлении упражнения и эффективны при высоком уровне техники исполнения элементов и движений. Средства выразительности носят ярко выраженный стилизованный характер. Они подчеркивают и оформляют комбинацию в соответствии с музыкальной композицией и ее частями.

В этой группе было выделено шесть подгрупп. К ней относятся движения руками, головой, туловищем, акцентные точки, танцевальные движения, прыжки оформления. Эти показатели являются деталями оформления, создающие целостность и слитность комбинации. Разнообразны варианты оформления элементов или передвижений движениями рук. Они могут выполняться всей рукой, отдельными звеньями либо комбинированными движениями (рис. 18).

Очень выразительны движения головой. В последнее время в СА эти движения применяются часто. Но как показали наши наблюдения, эффективны и оригинальны только те движения головой, которые сочетаются с музыкальными акцентами (рис. 19). Движения туловищем менее часто используемая группа, так как в чистом виде различные повороты и наклоны недостаточно выразительны при их эстетическом оценивании и восприятии (рис. 20).

Эти движения значительно уступают танцевальным элементам, где в большей части задействовано туловище и тело гимнастки, но в сочетании с движениями рук, ног и других частей тела.

Рис. 18. Варианты выполнения движений рукой при оформлении элементов сложности либо передвижений.

Рис. 19. Варианты выполнения движений головой при оформлении элементов сложности либо передвижений

Рис. 20. Варианты выполнения движений туловищем при оформлении элементов сложности либо передвижений

Так, наиболее выгодно применение комбинированных движений руками, головой и туловищем в различных их сочетаниях. Например, волна – движение начинается со сгибания ног в коленных суставах, далее разгибание ног и полунаклон назад прогнувшись с наклоном головы назад и одновременным движением рук вверх в исходное положение. Либо применение танцевальных движений, которые заимствованы из классического, народного, историко-бытового и современного танца (рис. 21). Использование этих движений полностью зависит от музыкального сопровождения, двигательного опыта гимнастки, а также от индивидуальных способностей исполнителя – пластичности и танцевальности.

Рис. 21. Варианты выполнения танцевальных движений при оформлении элементов сложности либо передвижений

Наши результаты исследования показали, что очень эффективны акцентные точки. Однако эта точка должна обязательно совпадать с музыкальным акцентом, иначе утрачивается вся эффектность и зрелищность. Акцентные точки, как правило, выполняются одной либо несколькими звеньями тела (рис. 22).

Рис. 22. Варианты выполнения акцентных точек при оформлении элементов сложности либо передвижений

В наибольшей степени показателем, влияющим на оценку за артистичность в СА, являются прыжки, которые носят характер оформления и не относятся к элементам сложности, в частности к группе «С» (табл. 10).