Текст книги "Пособие по ароматерапии для начинающих"

Версию книги с изображениями, картинками, фото примерами и полноценным оформлением можно приобрести на сайте www.aroma-mama.ru

Пособие по ароматерапии

для начинающих

Москва, 2015

ПРОЛОГ

Испокон веков люди лечились растениями и использовали их для ухода за кожей и волосами. И чем больше появляется данных об удивительной сложности функционирования живых систем, о тесном взаимодействии клеток организма и о законах, по которым они живут, тем очевиднее становится то, что человеку вряд ли когда-нибудь удастся придумать что-то лучшее, чем уникальные, созданные природой рецептуры. .

А.А.Марголина

ЗНАКОМСТВО

Дорогой читатель, приветствую тебя на странице этой книги, где тебя ждет ароматное путешествие в мир эфирных масел. Я Наталья – создатель Клуба Арома-Мама.

Арома-Мама – это не просто счастливая женщина, которая вдохновляет своего мужа и воспитывает детей с любовью, но и женщина, обладающая знаниями как поддерживать здоровье с помощью натуральных средств, созданных самой природой!

В этой мини-книге я поделюсь с тобой знаниями и опытом применения эфирных масел.

Ты хочешь узнать секреты здоровья и красоты? Тогда читай дальше!

ПРАВИЛА АРОМАТЕРАПИИ

Если ты еще мало знаешь об ароматерапии или только-только «заразился» арома-манией, я подготовила для тебя ряд правил, которым нужно следовать при выборе, использовании и хранении эфирных масел. Правила простые, однако, их стоит выучить!

1. Строго соблюдай дозировку эфирных масел и рекомендации по их применению, начинай с минимальных дозировок.

2. Выбирая аромат – изучи особенности его воздействия на человека. Эфирные масла могут оказывать различные действия: стимулирующее, укрепляющее, антистрессовое, освежающее, очищающее, гармонизирующее, расслабляющее, успокаивающее и другие.

3. Когда выбор эфирного масла сделан – проведи тест на аллергию или индивидуальную непереносимость. Этот тест покажет реакцию на эфирное масло. У тебя может не быть аллергии, но могут быть неприятные ощущения.

Поэтому, перед применением сделай:

– кожную пробу на чувствительность.

Одну каплю эфирного масла смешай с 1/4 чайной ложки оливкового или подсолнечного масла и нанеси на локтевой и коленный сгибы изнутри, на запястье, за ухом. С горячими маслами (кассия, гвоздика, тимьян, орегано, корица) 1 каплю на 1 чайную ложку. Если через 12…24 ч. на коже не появилось признаков раздражения, то это эфирное масло можно использовать для ванн, массажа и компрессов.

– обонятельную пробу на чувствительность.

Указанную выше смесь нанеси на область грудины и оставь на 12…24 ч. Чистое эфирное масло нанеси на ватный диск или прямо из флакона и несколько раз в день в течение дня вдыхай аромат. Если за это время не возникнут кашель, одышка, бронхоспазм или кожные высыпания, то это эфирное масло можно использовать для холодных и горячий ингаляций, для приема внутрь.

И главное правило – аромат эфирного масла должен нравиться!!!

4. Помни, что масла с тонизирующим действием принимают в первой половине дня.

5. Храни эфирные масла в стеклянной бутылочке из темного стекла с плотно закрытой крышкой в прохладном, недоступном для солнечного света месте; срок их хранения неограничен, исключение составляют цитрусовые – храни не более двух лет.

6. Не держи эфирные масла в холоде (кроме цитрусовых ароматов); если эфирное масло все-таки промерзло, тогда отогревай его только при комнатной температуре.

7. Для детей и пожилых людей дозировку эфирных масел уменьшай в 2-3 раза.

8. Во время использования эфирных масел пей больше воды. Многие эфирные масла способствуют очищению организма от шлаков, поэтому нужно пить не жидкость, а именно воду, до двух литров в день.

9. Эфирные масла перед применением смешивают с эмульгатором (базовое масло, жирное молоко, сливки, мед, жирная сметана или морская соль), в чистом виде используют редко (например, лаванда при ожоге, чайное дерево или мирра локально на воспаленный участок кожи). В случае попадания эфирных масел на кожу и слизистые оболочки удали их с помощью ватного тампона, обильно смоченного любым растительным маслом (эфирные масла не растворяются в воде и не смываются водой).

10. Некоторые эфирные масла могут быть фототоксичны (особенно цитрусовые – лимон, апельсин и др.) и вызывать раздражение кожи, при воздействии на нее ультрафиолетовых лучей. Поэтому их нельзя наносить на кожу менее чем за 2 часа перед выходом на улицу в солнечную погоду. Нельзя ими пользоваться перед принятием солнечных ванн или перед посещением солярия.

11. Применять одно и то же эфирное масло желательно не более 21 дня. Затем следует сделать перерыв минимум неделю, а потом можно продолжить.

12. При смешивании эфирных масел не допускай превышения более семи в одной композиции.

13. Эфирные масла не рекомендуется смешивать с промышленными средствами (крем, шампунь, пена для ванны, гель для душа и т.д.), так как эфирные масла будут способствовать проникновению химических компонентов этих средств внутрь кожи и терапевтический эффект снизится.

Это основные правила, которые тебе нужно знать при использовании эфирных масел для красоты и здоровья. А сейчас я расскажу о следующем важном момента – это дозировка эфирных масел или в какой пропорции смешивать эфирные масла с базовыми маслами.

ДОЗИРОВКА

Напомню, что в чистом виде эфирные масла не применяются (исключения – лаванда, чайное дерево, мирра). Поэтому перед применением эфирные масла смешивают с базовыми маслами. Во-первых, это очень экономно, а во-вторых, эфирные масла это высококонцентрированные летучие ароматические экстракты, полученные из листьев, корней, древесины, плодов и цветов различных растений.

Как эфирные масла смешивают с базовым маслом?

Очень просто! Берем стеклянный непрозрачный флакон с плотно прилегающей крышкой и добавляем туда масла. Аккуратно прокатываем флакон между ладошек до тех пор, пока все не смешается, затем убираем флакон в темное сухое место. Время настаивания смеси минимум два час, лучше на ночь оставить или сутки. За это время масла взаимодействуют друг с другом и хорошо раскрываются.

В арома-мире условно считают, что 1 капля эфирного масла это 0,05 мл. При этом надо помнить, что размер капли зависит от вязкости самого масла и капельницы: насколько легко эфирные масла проходят через капельницу, насколько большая или меньшая капля получается.

Таким образом, получаем следующие объемы для смешивания:

1 капля – 0,05 мл

20 капель – 1 мл

1 чайная ложка – 5 мл – 100 капель

2 чайных ложки – 10 мл – 200 капель

1 столовая ложка – 15 мл – 300 капель

2 столовых ложки – 1 унция – 30 мл – 600 капель

16 столовых ложек – 1 чашка – 240 мл – 3600 капель

Так же в арома-мире приняты следующие концентрации ввода эфирных масел (в каплях) на базовые масла (в мл):

1% концентрация

Используется для беременных, детей, людей пожилого возраста, при истощении и для кожи лица:

1 капля на 5 мл

2 капли на 10 мл

3 капли на 15 мл

10 капель на 50 мл

2% концентрация

Это стандартная для большинства арома-смесей:

2 капли на 5 мл

4 капли на 10 мл

6 капель на 15 мл

20 капель на 50 мл

3% концентрация

Используется для массажа:

3 капли на 5 мл

6 капель на 10 мл

9 капель на 15 мл

30 капель на 50 мл

4% концентрация

Используется для локального массажа:

4 капли на 5 мл

8 капель на 10 мл

12 капель на 15 мл

40 капель на 50 мл

5% концентрация

Используется в лечебных мазях, парфюмерных композициях:

5 капель на 5 мл

10 капель на 10 мл

15 капель на 15 мл

50 капель на 50 мл

Таким образом, ты видишь, что в косметических целях используются 2-3%-ные концентрации, а в лечебных целях это 4-5%-ные. Превышать указанные дозировки не рекомендуется, опять же по причине того, что эфирные масла – очень концентрированные субстанции, и навредить неправильным использованием легко. Принцип ароматерапии «меньше да лучше».

Дорогой читатель, теперь ты знаешь о правилах ароматерапии и дозировках составления арома-смесей. Далее я расскажу тебе о том, как можно применять эфирные масла для красоты и здоровья!

ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Сразу скажу, что рекомендации и советы по использованию и применению эфирных масел, написанные в этой мини-книге, действительны только для чистых 100% натуральных эфирных масел компании doTERRA. Чтобы избежать пагубных последствий, не рекомендую применять эти рекомендации к эфирным маслам других производителей, однако, решать тебе.

Существует много способов применения эфирных масел. Рассмотрим основные из них.

Итак, эфирные масла попадают в организм тремя путями:

– через легкие (ингаляционно, т.е. ароматически);

– через кожу (ванна, массаж, компрессы, обертывание) или слизистую (полоскание и смазывание горла, капли в нос);

– внутренне.

Давай по порядку.

ИНГАЛЯЦИИ

Это самое простое, что ты можешь сделать с эфирным маслом – просто открыть флакончик и сделать 5-7 медленных вдохов. Терапевтический эффект будет.

Так же можешь воспользоваться арома-камнем – просто капнуть 1-2 капли и будет эффект. Арома-камень – это специальный аксессуар в ароматерапии для ароматизации воздуха в помещении, одежды, белья, сумки, кармана. Арома-камень изготовлен из природной белой глины, имеет пористую структуру и держит аромат от одного дня до целого месяца, что очень удобно.

Можешь использовать керамический арома-кулон и носить его на шее.

Наверняка знаешь про арома-лампу. Состоит из двух частей: внизу – маленькая свеча, вверху – чаша, куда надо налить воду и добавить несколько капель эфирных масел. Вода от свечи нагревается, эфирные масла испаряются, наполняя воздух приятным ароматом.

До недавнего времени арома-лампа была самым популярным методом распространения ароматов. Однако сейчас все больше и больше специалисты сходятся во мнении, что применение арома-лампы нежелательно. Во-первых, при нагреве теряется терапевтическая ценность эфирного масла, многие компоненты изменяются или вовсе уничтожаются. Ты наполнишь комнату ароматом, однако польза для здоровья существенно снизится. Свеча, горящая в арома-лампе, дает продукты горения, которыми приходится дышать, что вредно для организма. Во-вторых, появились современные устройства, работающие на основе ультразвука – дифьюзеры.

В таких устройствах специальная мембрана вибрирует с высокой частотой, выбивая из раствора молекулы эфирных масел. Эффект как при кипении, только без нагрева. При таком способе сохраняются все полезные свойства эфирного масла. Смешиваясь вместе с водой, образуются мельчайшие ионные частицы и активные ионы кислорода, которые легче проникают в легкие человека по сравнению с использованием арома-лампы.

Стандартная дозировка 3-7 капель на помещение 15-20 м.кв.

Можешь сделать спрей – стеклянная емкость с пульверизатором, куда добавляется эфирное масло. На 200 мл воды примерно 10 капель эфирного масла. Перед распылением нужно хорошо встряхнуть. Это и увлажнение воздуха, и его ароматизация.

Можешь капнуть эфирное масло на ватный диск и положить его недалеко от подушки.

Все описанное выше относится к холодным ингаляциям.

Горячие ингаляции применяются, когда есть проблемы с дыханием или заложенностью носа.

Что делать?

– в емкость наливаешь воду температурой 80-90 градусов,

– добавляешь туда 2-3 капли эфирного масла,

– полностью накрываешься,

– наклоняешься над емкостью и с

...

конец ознакомительного фрагмента