Текст книги "Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание"

Обретение веры в существование жизнетворной энергии оказалось для Линды точкой входа. Имейте в виду, что ваша точка входа может оказаться другой.

Если вы знаете, что вам нужно делать, чтобы достичь жизненного удовлетворения и здоровья, но что-то внутри вас все время мешает начать действовать в этом направлении, вам могут помочь следующие рекомендации:

1. Начните с прослушивания записи Исследования 1 и попытайтесь понять, какое место вашего тела пытается до вас докричаться. Отметьте, какие там могут присутствовать эмоции или ощущения.

2. Когда эмоции или ощущения полностью проявят себя, подождите появления мысли или образа, который приведет вас к определенному принципу. Он-то и окажется вашей отправной точкой для более глубокого исследования самого себя. Позвольте своей навигационной системе вести вас.

3. Воспользуйтесь Исследованиями 2 и 3, чтобы облегчить опознание и выход наружу застрявших внутри вас болезненной энергии и ограничивающих убеждений, поскольку и то и другое может мешать вашему исцелению.

4. Повторяйте все три Исследования по мере необходимости, особенно если психологические или физические блоки существуют уже давно и глубоко в вас укоренились. В этом случае процесс лучше всего делать медленно и избавляться от негатива постепенно – послойно, – чтобы свести к минимуму вероятность сильного потрясения и лучше закрепить достигнутые результаты.

Часто самый эффективный способ справиться с давнишними проблемами – это иметь помощника, обладающего достаточным запасом энергии.

Один из моих давних студентов, Стефан, рассказал мне о том, как некоторое время назад его внезапно уволили с работы, где он трудился много лет. Он был потрясен, тут же потерял дотоле постоянную связь со своим телом, и вся его целостность разрушилась в один момент. Стефану казалось, что всю его работу, которой он отдавал столько сил, словно никто и не заметил и не оценил. После этого его самооценка стремительно покатилась вниз. Ему было очень страшно от того, что, как ему казалось, с ним случилось что-то очень нехорошее. После получения известия об увольнении прошло уже несколько часов, и, хотя Стефан знал, что ему нужно что-то сделать, чтобы прийти в себя, он все еще пребывал в шоке. По его мнению, увольнение указывало на его полную несостоятельность и поставило на нем клеймо неудачника. Он понимал, что думать так неразумно, но никак не мог избавиться от этих чувств и мыслей. Стефан был просто раздавлен этим событием.

Прошло немного времени, и тут ему позвонил приятель, после разговора с которым Стефан вспомнил о первом Принципе – вера в существование питающей жизненной энергии. Тогда он понял, что, имея возможность всегда получить помощь и поддержку, ему не нужно нести тяжкий груз своих страданий в одиночку. Это помогло ему прорваться через стену своей болезненной изоляции. Он не стал притворяться, что все в порядке, а откровенно поделился с другом своими чувствами. Тот умел выслушать с открытым сердцем и, оказавшись для Стефана источником полезной энергии, помог ему морально. После откровенной беседы Стефану стало легче, запасы его энергии пополнились. Затем он вспомнил об Исследовании 2, настроился, стал заземляться и наполнять себя энергией, оценил свое внутреннее состояние с энергетической точки зрения и подпитался энергией, как мог в тот момент.

Вспомнив о вере в исцеляющую энергию жизни в тяжелый момент своей жизни, Стефан стал искать другие источники энергии. Например, он вспомнил, что его бывший наставник, которого он очень уважал, также проходил через подобную ситуацию и не только пришел в норму, но и стал сильнее и успешнее, чем прежде. Фактически он превратил провальную ситуацию в новый рывок в карьере. Стефан представил, что предпринял бы наставник в его ситуации. Он сказал, что это было почти как если бы его наставник сидел вместе с ним в комнате и они вместе искали бы выход из положения.

Расширение восприятия было следующим этапом исцеления Стефана. Он посмотрел на ситуацию под другим углом, и тут же ему в голову одна за другой стали приходить новые идеи. Он позвонил другим друзьям и коллегам, которые напомнили ему о его способностях и возможностях, тем самым расширили восприятие Стефана еще больше. К концу дня неприятное чувство, поселившееся у него в животе, растаяло. Он снова почувствовал землю под ногами, и к нему вернулись его уравновешенность и способность здраво рассуждать. Он знал, что у него есть внутренние ресурсы и что, опираясь на них, он может найти новые жизненные возможности.

Недели шли, Стефан искал работу и пользовался Исследованием 3 в качестве ресурса. Всякий раз, когда на него вновь нападали – хотя уже в меньшей степени – оцепенение и ощущение себя неудачником, Стефан использовал их как сигнал остановиться, настроиться и провести Исследование 3, чтобы избавиться от них и перейти к искоренению следующего слоя негатива в самом себе. Постепенно он возвращал утраченное им былое полное присутствие в теле.

По его ощущениям, исцеляющей энергии в его теле значительно прибавилось, и он распространял ее на весь свой организм. Ему стало легче распознать и выбрать ресурсы, которые будут держать его на плаву и помогать раскрытию его полного потенциала. День ото дня его уверенность в своих умениях и способностях возрастала.

Теперь у Стефана есть новая работа. Она нравится ему больше, чем прежняя, и общая атмосфера там значительно приятнее. Там у него больше возможностей для использования своего творческого потенциала и талантов. Стефан научился выбирать энергетические ресурсы, которые поддерживают в нем контакт с его внутренней силой и обеспечивают надежную опору, и он знает, что у него есть еще довольно большой потенциал внутреннего развития.

Вновь обретенная вера в существование исцеляющей жизненной энергии была первым шагом для Стефана. Отметьте, что после этого он продолжал расширять свое восприятие и на практике пользовался двумя другими Принципами. Это происходит во многих ситуациях естественным образом, и все, что вам нужно сделать, это определить, какой Принцип лично для вас оказывается катализатором всего процесса в целом. Не забывайте, что для вас отправная точка может оказаться другой.

Если вы недавно попали в катастрофическую ситуацию, это могло активизировать одно или несколько ваших ограничивающих убеждений. Такое происходит сплошь и рядом. Ограничивающие убеждения не диктуются разумом. Они обычно коренятся в вашем прошлом и уже давно не актуальны, но тем не менее способны нанести серьезный вред способности воспринимать сигналы тела и следовать своей интуиции. Эти рекомендации могут вам помочь:

1. Если вы оказались в капкане ограничивающего убеждения, первое, что нужно сделать, это перестать крутить в голове навязанные им мысли и остановиться. Затем нужно настроиться, заземлиться и наполнить себя энергией.

Представьте, что вместе с вами в комнате находится ваш лучший друг, заслуживающий доверия наставник или другой умный человек, который отлично к вам относится.

2. Представьте себе этого человека в ситуации, подобной вашей. Всем нам случается в тот или иной период нашей жизни переживать такие травмирующие ситуации, как разорение, внезапный разрыв отношений, потеря работы или положения и смерть любимого человека.

3. Обсудите вместе с этим человеком пути выхода из трудного положения, как это сделал Стефан.

4. Определите, какой Принцип подойдет вам в качестве первого шага и какое Исследование сможет оказать самую эффективную помощь в начале процесса восстановления.

1. Есть и другой вариант: представьте, что ваш лучший друг попал в такую же ситуацию, как у вас. Какой совет вы бы ему дали?

2. Что могло бы помочь вашему другу расширить свое восприятие, чтобы он взглянул на свою проблему под другим углом?

3. Довлело бы над этим человеком такое же ограничивающее убеждение, как то, в тисках которого застряли вы? Что он или она сказали бы, чтобы выйти за его пределы? Можете ли вы сказать то же самое самому себе?

4. Как этот человек решил бы данную проблему? Какой принцип он использовал бы? Какое Исследование было бы самым полезным?

1. К кому в вашем окружении вы можете обратиться, чтобы эти люди помогли вам расширить ваше восприятие? Вы можете связаться с ними по телефону или лично? Можно написать им письмо с просьбой о помощи.

2. Прямо изложите свою просьбу. Скажите, что вы нуждаетесь в помощи, желая избавиться от конкретного ограничивающего убеждения. Например, если вас бросил любимый человек и вы чувствуете себя непривлекательным и в какой-то степени убогим, попросите вашего друга развенчать это убеждение.

Несмотря на совершенные вами ошибки, приведшие к разрыву отношений, вам в первую очередь нужно вновь наполниться энергией, чтобы трезво разобраться в ситуации и услышать голос вашей интуиции. Найдите ресурсы пополнения энергии и войдите с ними в контакт.

3. Для того чтобы вновь вернуть способность полностью ощущать свое тело, используйте все Исследования и разбудите свою навигационную систему, заставив ее работать.

Вера в существование питающей жизненной энергии – ключ к исцелению и исполнению желаний.

Как вы уже увидели на этих примерах, к вере можно взывать, даже если вы ее и не испытываете. Какой бы способ вы ни выбрали для того, чтобы обрести чувство веры, он будет полезен и окажет живительное действие. Опираясь на этот Принцип, можно легко следовать и другим: ощущения присутствия жизненной энергии в теле, интеграции ее в тело, расширения восприятия и выбора подходящего момента для контакта с ней.

Обратите внимание, что примеры и предложения, которые следуют за описанными выше двумя историями, носят разный характер. В одном случае человек научился находить веру в самом себе, а в другом – обратился к внешним источникам, которые пробудили в нем чувство веры.

Стефан начал процесс излечения, обратившись к другу, а Линда с самого начала искала пути обретения целостности в самой себе.

Принцип 2. ПОЧУВСТВУЙТЕ присутствие жизненной энергии в теле

Ощущение внутренней связи с энергией жизни как естественное состояние открывает путь к ощущению общности с миром, обостряет интуицию и наполняет энергией и радостью.

Следующие три истории описывают опыт, где принцип ощущения присутствия жизненной энергии в теле оказался первым шагом к исцелению и обретению целостности. Другие принципы также играют роль в этих историях, но в каждом случае именно ощущение запускало процесс дальнейшего преображения.

Бен обладал аналитическим складом ума и всегда отличался здравомыслием. Он пришел ко мне только потому, что меня рекомендовал ему знакомый, мнению которого он доверял. Недавно ему вырезали большую (3,5 кг) опухоль в желудке. Этот тренированный человек ничего не замечал, пока опухоль не достигла таких громадных размеров.

В ходе его рассказа я поняла, что он испытывал большую нехватку телесных контактов и поэтому очень плохо ощущал, что делается в его организме ниже шеи. Он рос в богатой семье, его вверили заботам няни, а та не слишком баловала его своим вниманием, так же как объятиями и ласковыми прикосновениями. Воспоминания о целых часах, проведенных в одиночестве в своей колыбели, оставили у Бена ощущение окоченения и оцепенения.

В первую очередь нужно было помочь ему научиться ощущать внутренний ландшафт его тела. Поскольку он сомневался в своих способностях в этой области, в самом начале ему нужно было научиться перестать оценивать возникающие ощущения. Вначале он вынужден был просто представлять, что он мог чувствовать внутри себя. Мы проигрывали разные варианты его ощущения в разных частях тела и сравнивали их – где ощущается большая плотность: в груди или в животе? – пока Бен не понял, что мог ощущать свой внутренний ландшафт. На самом деле он чувствовал даже довольно-таки много.

Бен неоднократно работал с Исследованием 1 – достижение осознания себя – и Исследованием 2 – заземление и наполнение энергией, пока не стал испытывать гораздо больше ощущений. Как-то раз, проведя Исследование 2, он спросил меня: «Может ли случиться так, что в результате наполнения питающей энергией моя опухоль снова вырастет?» Когда я попросила его описать свои ощущения во время Исследования, он сказал, что ему казалось, будто в его кишечнике (откуда ранее удалили еще одну опухоль) растет что-то маленькое и плотное. Я подумала, что это могло оказаться важным ощущением, и попросила его показаться онкологу.

Действительно, при обследовании обнаружилась маленькая опухоль, которую благополучно удалили, прежде чем она могла превратиться в большую проблему. Бен обрел непоколебимую уверенность в свою способность остро ощущать собственные внутренние органы – и в итоге сохранил здоровье! Его способность чувствовать свой внутренний ландшафт возросла; увеличилось также и доверие к энергетическим сигналам своего тела. Бен использовал Исследование 3, чтобы держать свой кишечник, образно выражаясь, в энергетических объятиях, полных безоговорочной любви, и наполнить свою иммунную систему защитной энергией, чтобы поддерживать ее здоровье. Это означало, что раковым клеткам будет гораздо труднее обосноваться и распространиться в его организме. Бен регулярно проходил обследования, дабы убедиться в отсутствии новообразований, и со временем проникся еще большей уверенностью в своих способностях чувствовать свой организм.

Бен обрел непоколебимую уверенность в свою способность остро ощущать собственные внутренние органы – и в итоге сохранил здоровье! Его способность чувствовать свой внутренний ландшафт возросла; увеличилось также и доверие к энергетическим сигналам своего тела.

Первым шагом для Бена было ощущение присутствия жизненной энергии в теле. Помните, что ваш первый шаг к идеальному ощущению своего тела может оказаться другим.

Следующие рекомендации особенно полезны для тех, кем пренебрегли в детстве, или тем, кто перенес физическую травму, в результате чего отдельные места тела перестали ощущаться вовсе или в них чувствуется болезненность. Это места серьезных нарушений вашего ощущения своего тела. Если вам по какой-либо причине трудно почувствовать свой внутренний ландшафт – свои внутренности, – то эти рекомендации могут оказаться вам полезны.

Выберите время для регулярного проведения Исследований 1 и 2; лучше всего – ежедневно. Если, выполняя Исследование 1, у вас не получается что-нибудь почувствовать, попробуйте применить эти приемы.

1. Сравните плотность, вес и цвет разных участков вашего тела. Например, вы можете спросить себя:

a) Область груди чувствуется как более легкая или более темная, чем живот?

б) Голова чувствуется легче или тяжелее, чем грудь?

в) Какая нога ощущается как более плотная – правая или левая?

г) Мой позвоночник ощущается как более полный или более пустой по сравнению с остальной частью туловища?

2. Спросите себя, какие свойства имеет та или иная область вашего тела. Например: «Если бы я ощущала свое сердце в цвете, то каким бы он был – оранжево-красным, или сине-зеленым, или коричнево-красным, или каким-нибудь другим?»

3. Когда вы задаете себе какой-то из этих вопросов, то отвечайте первое, что придет в голову, не раздумывая. Послушайтесь своего первого порыва. Что бы ни всплыло в голове, то и правильно. Не редактируйте и не судите ваш ответ. Просто позвольте ему появиться у вас в сознании. Только вы знаете свои ответы; до сих пор вы просто не знали, что они вам известны.

4. Теперь найдите время, чтобы зафиксировать свои ощущения – письменно или в виде рисунка или картины. На эту фиксацию вы потратите несколько минут, но таким образом переведете свои тонкие ощущения в более конкретную плоскость восприятия.

5. Если вы увидите, что при выполнении Исследования 1 вы испытываете достаточно много ощущений и без дополнительных вопросов, можете переходить непосредственно к Исследованию 2 – заземление и наполнение энергией. По мере того как ваши навыки ощущения своего внутреннего ландшафта будут совершенствоваться, вам будет легче фиксировать ощущения наполнения благотворной энергией. Чем больше вы будете работать с Исследованием 2, тем легче вам будет осознавать важные подсказки вашего тела, которые придут к вам естественным образом, как это произошло у Бена.

Мелинда – мать Джастина, милого, но капризного ребенка, страдающего аутизмом в слабой степени. Джастину трудно обрабатывать информацию, получаемую с помощью сенсорных органов, поэтому его постоянно атакуют запахи, звуки и воображаемые картины. Он то уходит полностью в свой собственный мир, то разражается гневом, и эти истерики доводят Мелинду до изнеможения.

Когда я встретилась с Мелиндой в первый раз, она сидела в позе лотоса, с поджатыми под себя ногами, в одной из наших комнат для занятий. В начале занятия я попросила всех поставить ноги на пол, чтобы начать заземляться и наполнять себя энергией. Она удивилась, но сразу же выполнила просьбу.

Впрочем, при первой же возможности она снова подогнула ноги под себя. Позже, когда люди начали рассказывать о своей жизни, женщина, сидящая рядом с Мелиндой, горько заплакала. Хотя Мелинда тактично сделала вид, что не заметила этого, я видела, что ее взволновало такое бурное выражение эмоций и с каждым моментом ей становилось все более некомфортно. Я мягко попросила ее снова поставить ноги на пол и заземлиться еще раз.

Позже Мелинда рассказала мне о своих чувствах в тот момент: «Я внезапно вспомнила, как мои родители злобно ругались, когда я была ребенком. Однажды, когда мне было приблизительно восемь лет и мы все вместе смотрели телевизор в общей комнате, родители вдруг затеяли шумную перепалку. Мне хотелось свернуться в точку и исчезнуть, и энергетически именно это я и сделала – свернулась и исчезла, чтобы они не заметили меня и не стали орать на меня. Они больше обращали внимание на моего брата, потому что он сопротивлялся, и ему приходилось гораздо хуже, чем мне. Таким образом, моя стратегия защиты тогда действительно оказалась для меня эффективной, но на занятиях она не работала. И я вдруг поняла, что и с моим сыном она тоже не работает. Он нуждается во мне, чтобы оставаться спокойным и уравновешенным и присутствовать в этом мире, а не исчезать в своем собственном.

В течение нескольких лет я сжималась и убегала от перепадов его настроения. Я очень устала так жить. И то же самое я сделала на занятиях. Когда я позволила себе расслабиться и наполнять себя силой, исходящей от земли, то впервые за долгое время почувствовала в ногах приятное ощущение. Мне было странно и немного страшно испытывать это ощущение, но я быстро стала чувствовать себя гораздо лучше».

Мелинда явно расслабилась, когда снова смогла почувствовать силу, поднимающуюся от ног. Она восстановила энергетический контакт со всеми частями своего тела, и ей стало спокойно и безопасно.

Ее лицо смягчилось, плечи опустились, спина надежно опиралась на спинку стула. Эмоциональная атмосфера, царившая в комнате, больше не беспокоила ее. Как она сказала потом, заземлившись, она на самом деле ощутила даже более тесную связь с людьми, не испытывая при этом волнения.

Если бы Мелинда была не человеком, а предметом, я сказала бы, что у потока жизненной энергии, как у электричества, теперь есть заземление, связь, которая делает его более управляемым и менее пугающим. Ее больше не будет «сжигать» эмоциональный заряд, образовавшийся в комнате, или ее старые, эмоционально заряженные воспоминания.

Спустя несколько недель после инцидента в классной комнате Мелинда рассказала мне вот что:

«Интересно, что теперь, когда я больше сосредотачиваю внимание на своих ногах, чувствуя землю подо мной, мое присутствие оказывает на сына положительное воздействие. Когда я рядом, он становится спокойнее, и его меньше беспокоят перепады настроения. Я не понимала этого прежде, но похоже, что эта изменчивость настроений была его способом реакции – единственным, который он знал, – на мое неполное ощущение своего тела».

А еще позже она рассказала вот что:

«Я давно занимаюсь йогой и хорошо знаю, как успокоить нервную систему с помощью дыхания и медитации. Однако после медитации я не могла долго сохранять спокойствие. В одиночестве мне это удавалось, но не в обстановке постоянной нервотрепки, будучи матерью ребенка с особыми потребностями. Начиная с первого занятия, я стараюсь каждый день работать с Исследованиями и почаще заземляться в течение дня. И я заметила, что мне стало легче жить. Я стала гораздо спокойнее и даже испытываю чувство полноты жизни.

Мнение людей меня уже не волнует так, как раньше. Я вполне могу переносить и даже получать удовольствие от некоторых жизненных ситуаций, чего мне не удавалось прежде. Теперь я ощущаю, как энергетический поток проходит через все мое тело, а не только от основания позвоночника через туловище. И, полностью наполняясь энергией, я словно становлюсь больше, а жизнь воспринимается и ощущается гораздо легче.

Оглядываясь назад, я понимаю, что моя старая привычка сжиматься отключала поток земной энергии, идущий к ногам. И когда я сжималась, на меня наваливались эмоции всех окружающих меня людей, и это меня очень подавляло.

Научившись входить в контакт с энергией земли, я стала лучше чувствовать свой внутренний ландшафт. Я стала более непринужденно ощущать себя, находясь в непривычных ситуациях, получать от них удовольствие и даже извлекать уроки. Эти способности очень помогают мне справляться с ролью матери особого ребенка, склонного к эмоциональным перепадам.

Кроме того, возросла моя общая сопротивляемость. Я знаю, когда пора остановиться и отдохнуть, и теперь мне удается больше времени обходиться без отдыха, чем раньше. Я стала более выносливой. Ощущение связи моих ног с землей дает мне поддержку, которой у меня не было прежде».

Сын Мелинды благодаря ее вновь обретенной стабильности не превратился в образцового ребенка, но Джастин действительно стал значительно спокойнее. Когда на него нападал очередной приступ гнева, присутствие Мелинды рядом в этот момент оказывало на него благотворное воздействие, поскольку она сразу же прибегала к помощи благодатных источников энергии, наполняя ею свое тело. Она могла помочь Джастину и всем остальным наиболее благоприятным и эффективным для них образом. Мелинда также начала отстаивать свои позиции в общении с родственниками. Вначале это вызывало некоторый протест, но поскольку она сохраняла невозмутимость и чутко ощущала энергетические потребности окружающих (так же как и свои), окружающая ее обстановка стала понемногу более терпимой и даже благоприятной.

Полгода спустя Мелинда поделилась со мной новыми впечатлениями: «Удивительно, какая душевная близость воцарилась между мной, моим мужем и сыном. Мы стали чаще переживать счастливые моменты полного единения семьи – ощущения, которого я никогда не испытывала прежде. Я не жила раньше полной жизнью, а постоянно находилась в состоянии тревожного ожидания очередной вспышки гнева Джастина. Поэтому я никогда не могла полностью расслабиться. Установление связи с землей через ноги оказалось важнейшим фактором, повлиявшим на мое состояние и качество жизни в целом. Постоянно ощущая землю под ногами, я стала гораздо спокойнее и уравновешеннее. Я помню, как ребенком я мысленно становилась совсем крошечной, чтобы на меня не обратили внимания, но я не должна была оставаться такой всю оставшуюся жизнь. Сейчас сбылась моя давняя мечта: я вернулась в школу и получила степень магистра.

Я живу в этом мире, а не исчезаю. И это очень приятное чувство».