Текст книги "Спортивные методики тренировок: футбол в дополнительном образовании. Монография"

Общий уровень всех этих элементов говорит о технических способностях футболиста, его мастерстве и умении играть на футбольном поле, но нельзя забывать, что техника не дается просто так и каждый технический элемент затрачивает энергию футболиста, финты бывают рывкового плана и без развитых физических качеств таких как сила и выносливость любые финты могут стать бесполезными уже через 15 минут игры, по простой причине: не будет силовых или скоростных возможностей для его выполнения, можно смело заявлять, что специальная физическая подготовка служит главным фундаментом для спортсмена и его технического мастерства.

Футбол имеет множество технико-физических приемов, которые раскрывают многообразие этой игры. Прогресс не стоит на месте и в футболе многое поменялось, подход к тренировкам и ведению команды по тактико-техническим аспектам (техника ведения игры, переосмысление командных действий, так же, как и индивидуальных) реализация была множество раз изменена.

С годами появились множество направлений в футболе он стал делиться на профессиональный, любительский и школьный.

– Профессиональный включает в себя секции ДЮСШ (детско-юношеские спортивные школы), в которых развивают многосторонний подход, в сфере игры в футбол.

– Любительский обычно это связано с профессиональным и дворовым футболом, где ребята собираются в основном с целью здорового времяпрепровождения и достижения результатов на любительских соревнованиях.

Школьный похож на любительский, но отличается, тем что это первый шаг к переходу в коллективы ДЮСШ, в таких секциях дополнительного образования развивают разносторонние навыки, чтобы подопечные смогли попасть в более сильный коллектив и реализовать себя в системе российского футбола, если не получается или у ребенка нет желания покидать школьный коллектив, то и в школьной системе присутствуют соревнования и турниры и они так же служат оздоровительному досугу [6].

В современном футболе стоят следующие задачи: подготовка физическая, специально физическая, после чего ученик должен овладеть техническими умениями, последнее же, но не менее важное это тактическая составляющая. В современном мире футбол перестал представлять из себя чисто соревновательный вид, в котором нужна исключительна победа, не мало ценится зрелищность, техничность и физические возможности игроков это привлекает внимание и ставит перед игроками и их тренерами новые задачи [21].

Воздействие футбола на физические качества учеников, таких как скоростно-силовые качества, безусловно остается одним из самых основных факторов.

Во время занятий футболом существует очень важное значение физической подготовке, специальной физической подготовке, технико-тактическим приемам и техникам.

Существует одна важная задача, решаемая в процессе физического развития -многоступенчатый уровень реализации физических возможностей учеников.

Самые главные физические качества футболиста– сила, скорость быстрота. Поскольку в футболе существует множество тактических схем, предполагающих большие физические возможности, которые помогут решить задачи матча.

В процессе тренировки по футболу, большое внимание уделяют физическим возможностям обучающихся.

Скоростно-силовые качества в футболе развивают разнообразными способами, это может происходит во время тренировки или игры, также существует вариант, совмещенный с тренировкой и игрой, называется тренировочной-игровой, исходя из контингента и лиц присутствующих на занятиях грамотный тренер может очень виртуозно отбирать методы развития данного качества.

Многообразие упражнений на развитие скоростно-силовых качеств позволяют подобрать разнообразные приемы выполнения, такие как:

– рывки с отягощением и без

– челночный бег (возможна большая вариация челночного бега) с партнером на спине, с утяжелителями на ногах, с шиной на поясе, с песочным отягощающим жилетом

– прыжки на дистанцию 50 м, семенящий шаг с опорой на стенку (возможно добавить отягощения).

Также тренировкам помогают специальные резиновые спортивные принадлежности (спортивная резинка). Но, прежде чем давать тяжелые или очень эффективные упражнения нужно понять уровень физической подготовки.

Для начала необходимо выполнить простые упражнения на развитие скоростно-силовых качеств после чего стоит обязательно оценить реакцию организма на выполненное упражнение и исходя из этого, стоит выяснить нужно ли понизить или повысить нагрузку.

Но не стоит забывать о том, что нужно делать перед выполнением любой физической активности, а также во время самого занятия по футболу в условиях спортивной секции:

– Чтобы снизить риск травмы или растяжения обязательно следует разогреть мышцы, разработать суставную жидкость и подготовить ССС (сердечно-сосудистую систему) к работе —это разминка

– Важно знать, что сложные скоростно-силовые упражнения, что во время игры, что на тренировке, нужно выполнять адекватно, с пониманием собственных сил (возможностей)

– Необходимо контролировать техническую составляющую упражнений

– Оценивать возможность скоростно-силовых качеств и исходя из этого выполнять действие

Развитие скоростно-силовых качеств у обучающихся в условиях дополнительного образования примерно два-три раза в неделю, то при таких условиях существует большая вероятность, что данные дети будут в хорошей физической форме по сравнению с ровесниками.

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, не стоит ограничиваться занятиями в секциях дополнительного образования. Во внеурочное время можно также заниматься такими упражнениями, как:

– бег на дистанции

– утренняя пробежка

– гимнастика

– упражнения заминки

Данные упражнения большие помощники для поддержания здоровья и ежедневного самосовершенствования. Эти элементы физической культуры важно выполнять, когда занятия по футболу отсутствуют по тем или иным причинам.

Упражнения любого рода и занятия не будут настолько эффективны, если не выполнять простые рекомендации:

1. Здоровый, качественный сон, предполагающий своевременный отход ко сну и утренний подъем, сон можно считать качественным, если человек проспал не менее 8-ми часов.

2. Правильное полноценное питание с индивидуальным необходимым наборов БЖУ (белков, жиров, углеводов), а также набором витаминов и минералов.

3. Соблюдение питьевого режима в течение дня (из расчета 30 мл на 1 кг веса тела), но не менее 1,5 литра в день, чтобы соблюдать водно-солевой баланс в организме человека.

Благодаря данным рекомендациям ученики смогут быть максимально эффективными, всыпанными, подвижными, вовлеченными в активность с высоким эмоциональным фоном.

От футболистов требуется умение множества технических, физических, тактических практик и все это невозможно без овладения скоростно-силовыми качествами. Действия в обороне, предполагают жесткие стыки между оппонентами, которые атакуют, а если речь идет об атакующих действиях, то нужно противостоять сильным, выносливым защитникам.

Кроме всего этого, тренировочный процесс в футболе включает в себя множество упражнений из различных областей физической культуры. К ним можно отнести отрывки из легкой атлетики, тяжелой атлетики, гимнастики. Если говорить о первой, то происхождение скоростно-силовых качеств идет из ЛА (легкая атлетика) и все упражнения, которые используются в футболе адаптированы из легкой атлетики. Говоря о, ТА (тяжелая атлетика), можно ЬТ гимнастике, упражнения, которые выполняются в начале занятий и даже в конце, которые называют разминкой и заминкой, они берут свое начало из гимнастики.

Футбол– многогранная, интересная игра, со множеством соединённых в самого себя, спортивных дисциплин, адаптированный под игру футбол, делающий уникальным этот вид спортивной деятельности.

Если подойти на улице и задать вопрос прохожим: Какая самая популярная спортивная игра? Ответ конечно же очевиден-это футбол. Самая многонациональная и знаменитая игра, она дает многое людям например: незамысловатый досуг, который содействует всестороннему физическому развитию. Эта игра помогает развивать умственные способности, укрепляет здоровье и дух, сближает людей, а также снижает уровень психоэмоционального напряжения, недаром многие взрослые люди любят после работы встретиться с коллегами и после тяжелого рабочего дня поиграть в футбол. Именно эти плюсы привлекают людей к систематическим занятиям футбольной деятельностью, что помогает отдохнуть и самоопределиться [16].

Занятия в спортивной секции по футболу у детей, заинтересованных этим видом спорта, развивает принципы сознательности и собственного дела, они готовы к взаимовыручке, терпеть тяжелую физическую активность, проявлять свои волевые качества, а также быть ответственными, а если ты капитан, то быть ответственным в тройне. Непосредственно в ходе игры, дети пропитываются командным духом, начинают чувствовать взаимосвязь с партнерами по команде. Футбол – это про уважение и взаимовыручку с глубоким чувством товарищества, которое помогает строить фундаментальные отношения между ребятами в коллективе, который в большой мере влияет на прогресс команды. Коммуникация – это то аспект, который воспитывает командные виды спорта, сплоченность коллектива, это заслуга совместного времяпрепровождения и переживания за результат, что в свою очередь психологически сближает и помогает найти общий язык [22].

Занятия в футбольной секции в школе способствуют развитию коллективного духа, повышению уровня физической активности и укреплению навыков взаимодействия. Они также способствуют развитию социальных навыков, таких как взаимопонимание, коммуникация и умение работать в команде. В процессе обучения футболу, учащиеся осваивают навыки взаимовыручки, умение контролировать свое тело и движения, а также развивают координацию движений. Это способствует укреплению здоровья и развитию координационных навыков, необходимых для успешного участия в спортивном совершенствовании.

Спортивная дисциплина футбол является средством физического воспитания и спортивной подготовки способствующий, освоению физическими данными, техническими и тактическими элементами игры, повышает ментальную функцию организма, помогает и предупреждает болезненность и повышает работоспособность организма, которые наблюдаются положительным эффектом во время занятий [33].

Передача мяча зигзагом, развитие скорости реакции

Основными целями изучения дисциплины футбола являются: поддержание физической активности, с целью сохранения здоровья и здорового образа жизни, формирование у детей идеологии спортивной культуры и социальной постановки в обществе. Всего этого можно достичь при помощи занятий физической культурой и спортом, с непосредственным использованием средств и приемов игры в футбол.

Футбольными задачами изучения данной дисциплины предполагают:

– многообразие и всесторонность развития личности детей и их физической подвижности (активности).

– первоначальное представление о спортивной дисциплине футбол его значение в культуре разных народов, возможностях которых дает данная игра и его значение в тренировке собственного тела, в процессе подготовки специальных навыков и умений.

– развитие мобильности функциональных умений организма детей, а также повышение функциональной составляющей организма, укрепление иммунитета, мышц и их нравственно-психологических устоев, образовавшихся в обществе как здоровый социальный пакет.

– первоначальное обучение общеразвивающим упражнениям в сфере футбола с задачей корригирующего эффекта, с освоением жизненно важных физических качеств организма детей младшего школьного возраста, занимающихся секциями дополнительного образования.

– увлекательное знакомство с историей развития футбола и его исторической важности в лице многих народностей, а также его ценность для людей из третьих стран. Понятие, составляющее основу современных размышлений о футболе, его большой важности в процессе развития физических качеств обучающихся и укрепления здоровья.

– разучивание двигательных действий, техническая постановка в образовательной деятельности физкультурно-спортивного клуба, занимающихся оздоровительными мероприятиями предполагают самостоятельные занятия дома или во дворах школьных площадок учеников младшего школьного возраста;

– воспитание личности, которое безусловно, социально важно в наше время, привитие норм командной работы, с обязательным чувством товарищества, сотрудничеством на футбольном поле и вне его пределов, которое воспитывается спортивной дисциплиной футбол, в системе дополнительного образования российских школ;

– задачи удовлетворения физических потребностей школьников в занятиях физической культурой, средствами спортивной дисциплины футбол в системе дополнительного образования;

– большая популяризация спортивных дисциплин среди лиц подрастающего поколения, завлечение школьников, которые вполне заинтересованы собственным развитием и повышением технических умений и навыков данной игры, проявляющие интересы спортивным соревнованиям, которые проходят в школьных спортивных клубах, организаторами которых являются футбольные секции, организовываются с целью поиска одаренных детей с большим потенциалом в данной дисциплине, для последующего продвижения в более профессиональные коллективы и получением международного игрового опыта [30].

В физической культуре и спорте есть главный принцип это доступность упражнений и занятий для любого социального статуса учеников, и даже доступная среда должна быть в открытом расположении для лиц с недостаточным природными данными или с низкой группой здоровья, а также не важен пол, занимающихся в системе дополнительного образования школьных спортивных клубов.

Любое направление должно быть доступно для детей общеобразовательной организации, с целью привлечения нового контингента популяризации игры в футбол и если говорить в общих чертах, создавать большие коллективы товарищей, которые единомысленно расширяют свои навыки и умения и делают это с интересом, также дополняют компетенцию в сфере спортивной подготовки и удивляют своих товарищей новыми выученными приемами и с полным чувством сознательности понимают что это их делает сильнее здоровее и более активными в повседневной жизни.

Занятия по футболу должны быть проведены в следующих вариантах:

– занятия могут быть самостоятельно спланированы тренером дополнительного образования, сам же процесс включает в себя только те элементы и физические упражнения, которые сможет потянуть данный контингент или уровень их физической подготовки, позволяющий выполнять те или иные упражнения (от лёгкой физической активности до более тяжелой)

– в виде целой программы, по последовательно выключаемый материал, сформированный благодаря учебной группе, в частности, учебные модули по выбору обучающихся, родителей несовершеннолетних обучающихся, в том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов обучающихся;

– также существует дополнительное образование, проводимое во внеурочное время на которое дается дополнительные часы, чтобы проводить дополнительную работы в рамках физической культуры и чуть углублённой изучать пройденные элементы в урочные часы либо изучение специальных технических элементов которые не предусмотрены на уроках физической культуры, в рамках дополнительного образования можно осуществить многие интересные задумки и реализовать их в ходе занятий, выделяемых на спортивно-оздоровительную работу [20].

Тренировочная двухсторонняя игра

Внеурочные занятия имеют сходства с урочной в ней так же есть подготовительная основная и заключительная части уроков, вполне обычные как на уроке физической культуры.

Подготовительная часть состоит из функциональной подготовки организма, мышц и суставов, к основной части занятия благодаря разнообразным и легко дозируемых упражнений.

Разминка состоит из двух основных частей общей и специализированной разминки, общая часть схожа со всеми видами спорта, а вот специальная должна быть связанна со средствами футбола.

Основная часть включает в себя общую подготовку организма к занятию, возбуждает центральную нервную систему (ЦНС) и опорно-двигательный аппарат, органов системы кровообращения, дыхания.

Необходимые упражнения обычно проводят в основной части занятия на это уходит 70—80% общего времени, выполняются специально упражнения, на развитие определенных качеств и способностей, подготовка к нагрузке для развития скоростно-силовых качеств. Упражнения варьируется так, чтобы не понижать работоспособность учеников [22].

В заключительной части занятия по футболу общее время составляет 5—10% снижается физическая активность это достигается при помощи заминки специальных упражнений для общего расслабления организма после нагрузки.

Тренировки по футболу в начальной школе проводятся с целью физической подготовки, поддержания здорового образа жизни, освоения техникой игры в футбол, тактическими элементами ведения игрового процесса, освоения скоростно-силовых качеств, используемых в игре, это помогает в повышения умственной работоспособности и снижения заболеваемости и утомляемости учащихся во время тренировочных занятий.

В этой главе была подобрана литература, которая отвечает запросам данного исследования, было изучено 37 источников литературы, опираясь на которые, была выявлена актуальность данного исследования младших школьников в системе дополнительного образования.

Описаны определения скоростно-силовых качеств и их виды в современном спорте, характеристика изменений анатомо-физиологических характеристик при развитии физических возможностей организма обучающихся младших школьников ДО (дополнительное образование).

Тщательно изучены, а также проанализированы списки литературы по данному исследованию, развитие скоростно-силовых качеств у футболистов в системе ДО.

Были разработаны вопросы: развития скоростно-силовых качеств системе дополнительного образования во время занятий футболом. особенностей занятий во внеурочной форме, методов и принципов, применяемых на занятиях.

Помимо всего прочего, был проанализирован вопрос базовой физической подготовки младших школьников для более успешного пребывания в секции и просто для здорового образа жизни. В данной работе представлена характеристика занятия по футболу в условиях секции, краткие рекомендации, так же есть краткое описание и характеристика развития скоростно-силовых качеств у младших школьников и их психологические рычаги, благодаря которым возможно вовлечь ребенка в спортивную деятельность [29].

Информация, приведенная в первой главе исследования, показывает актуальность проблемы исследования в настоящее время. Изучая проблему вопроса, можно прийти к выводу, что для улучшения скоростно-силовых качеств нужно создать условия для их развития, а также разработать эффективный комплекс упражнений для учеников младшего школьного возраста, которые занимаются футболом в системе дополнительного школьного образования, а также использовать методы исследования для регистрации достоверных результатов в ходе педагогического эксперимента.

Общая фотография обучающихся в секции по футболу

1.2. Методы и организация исследования

Для решения педагогических поставленных задач, подобраны многообразные методы исследования:

– Метод анализа научной и научно-методической литературы;

– Метод педагогического эксперимента;

– Метод педагогического тестирования;

– Метод математической статистики.

Было проведено анализирование следующих источников литературы: научные и методические материалы, была получена информация и научных статей конференцией, множество литературы из общедоступных источников, статьи в научных журналах и авторефераты диссертаций по проблеме исследования. Было проанализировано большое количество материалов:

– 17 статей и книжных изданий;

– 15 научных журналов и авторефератов;

– 5 методических пособий.

Ойцева Аида Сергеевна, директор МБОУ «Школа равных возможностей»

Опытно-практическая работа проводилось на базе МБОУ «Школа равных возможностей» г. Химки. В рамках педагогического эксперимента экспертом выступила Аида Сергеевна Ойцева, директор Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Школа равных возможностей» в городе Химки.

Была выбрана одна группа младших школьников в количестве 24 человек. Непосредственное участие в практической работе приняли 20 человек (20 разновозрастных мальчиков), так как они регулярно посещали занятия дополнительного образования.

Для получения достоверных данных и для достижения целей данной работы были сформированы две группы спортсменов, состоящих из контрольной группы, которых мы протестируем в начале эксперимента, экспериментальная группа, состоящая из 10 испытуемых, так как эти дети систематически посещали занятия без пропусков. Эта группа будет работать по подобранной нами методике, направленной на развитии скоростно-силовых качеств младших школьников в системе дополнительного образования.