Текст книги "Дары сновидений. Как бессознательное помогает нам найти ответы, познать себя и увидеть изменения в реальности"

Глава 2. Эмоции, инстинкты и ваши сны

Многие из нас испытывали подобное. Наступает некий момент, когда вы не можете поверить, что вы сами или обстоятельства именно таковы. Тому есть множество причин, и ни одна из них не заслуживает осуждения. Возможно, ваши отношения или брак оказались не такими, какими вы их себе представляли. Возможно, вас систематически лишали чего-то сокровенного и важного и вам осталось только замкнуться в себе. Возможно, в детстве вас так выдрессировали, что вежливость стала клеткой, внутри которой вы остаетесь и будучи взрослым.

Или же вы, не отдавая себе в этом отчета, превратили сами себя в идеального родителя, любовника, ребенка или руководителя, и именно таким вас видят окружающие – и вы тоже.

Или же вы следовали какому-то пути, хотя в глубине души и знали, что он не был верным, а теперь остались ни с чем. Или же с одержимостью стремились к желанной цели, только чтобы ее добиться и осознать, что цель не стоила таких усилий.

И обычно, когда я говорю о подобном, то не слышу вопроса, почему это случилось. Намного чаще – и это очень огорчает – люди не понимают: когда, когда же это случилось?

Мы легко можем потерять связь со своей интуицией, если не будем внимательны. Наши инстинкты – это та часть каждого из нас, на которую мы не имеем влияния и которая подсказывает, как идти по жизни и воспринимать повороты судьбы, основываясь на интуиции и глубинном знании. Из-за социального или культурного давления, травмы или собственного выбора мы оказываемся отрезаны от собственных инстинктов и эмоций.

Иногда такая потеря выражается медленным выгоранием. Например, вы становитесь родителем или руководителем, а потом вдруг как-то утром, несколько лет спустя, осознаете, что несчастливы. Вы отодвигаете на задний план собственные потребности, не только базовые, но и, что важнее, более глубокие инстинктивные, которые могли бы наполнить вас ощущением удовлетворенности. Вы приносите свое благополучие в жертву чему-либо или кому-либо.

В других случаях связь с интуицией теряется тогда, когда заключается некое соглашение. Чаще всего я наблюдаю такое у тех, кто живет в браке без любви. В таком браке решены все финансовые проблемы, но ценой того, что кто-то один оказывается менее значимым. Или же когда кто-то переживает настолько острую травму, что в результате теряет связь с собственной природой.

К счастью, интуитивная природа человека не соотносится с тем, что случилось или не случилось. Для вашей интуиции значимо лишь ваше присутствие в текущем моменте и желание воссоединиться со своей природой. Вашей интуиции все равно, идеальный ли вы родитель, партнер, любовник или руководитель. И уж точно не имеет значения, как много у вас денег. Вашей интуиции важно лишь то, насколько хорошо вам дается танец под названием «жизнь». Ваша натура ждет, когда вы сами себе зададите вопрос: «Чувствую ли я себя довольным и живым человеком?»

Мы начинаем видеть раздражающие, провокативные сны, когда теряем связь с собственной интуицией. Это мера противодействия, с помощью которой психика помогает нам вновь обрести благополучие. И в данном случае я говорю о психике в ее истинном значении – о душе.

Ваша душа будет призывать вас пробудить собственную интуицию и способность созидать, прежде чем вы окончательно станете живым мертвецом. Душа будет взывать к вам громко и отчетливо, чтобы вывести вас из оцепенения. Предлагаю рассмотреть пример того, как психика может подавать знаки посредством сновидений.

Одна мама и домохозяйка стала лишь «оболочкой» женщины, которая жила будто во сне. Она сама мне сказала, что оказалась на дне пропасти и перестала чем-либо интересоваться. Она сообщила мне (и убедила сама себя), что состоит в счастливом браке и что у нее не случилось «ничего особенного». Ее дети были счастливы. Ее партнер любил ее. Все были здоровы.

Поэтому она просто просыпалась каждое утро и занималась тем, «что должна была делать»! Но тем не менее от нее осталась лишь тень, и что случилось с ее жизнью? Она погрязла в рутине и абсолютно ничего не чувствовала. Холодная как лед. Как-то ночью она увидела такой удивительный сон, что не могла его проигнорировать и, проснувшись, решила выяснить, что он означал. Вот что ей приснилось.

Эбби (назовем ее так) находится в местном фитнес-центре. Она идет по залу так же, как в реальной жизни: автоматически, привычно, безжизненно. Кивает, проходя мимо стойки регистрации, и направляется к бассейну. Продолжая идти вперед, она внезапно замечает, что ее полотенце выскальзывает из спортивной сумки. Это выводит ее из себя. Не останавливаясь, Эбби старается засунуть полотенце в переполненную сумку. Но когда ей удается затолкать его обратно, из сумки начинают вываливаться другие вещи. Брр! Сосредоточившись на процессе, женщина укладывает все вещи.

Капелька усилий, и все чудесным образом помещается в растянутую сверх меры сумку. Справившись наконец с вещами, Эбби замечает, что дошла до лестницы, которая ведет вниз к бассейну. Эбби начинает аккуратно спускаться, ступенька за ступенькой. Левая нога, правая нога, левая нога, правая нога: одна за другой. В ее голове возникает мысль: она так хорошо знает, что и где расположено в фитнес-центре (в конце концов, она же каждый день туда ходит), что могла бы спуститься по лестнице даже с завязанными глазами.

Женщина добирается до самого низа и знает, что пришла к бассейну, потому что появляется настолько едкий запах хлора, что она не только вдыхает его, но и ощущает всеми органами чувств. Прежде чем позволить запаху полностью завладеть ее вниманием, она с раздражением замечает, что полотенце снова норовит выскочить из сумки. Эбби переключается на сумку и резкими движениями распределяет содержимое, пока ей не удается плотно утрамбовать все вещи внутри.

Далее она опускает сумку и начинает надевать купальную шапочку. Справляется со своими пышными волосами и полностью прячет их под шапочкой, ощущение неприятное (хоть результат и выглядит аккуратно). Наконец Эбби осматривается и видит бассейн. И первым делом ей бросается в глаза, что у края бассейна сидит волк. Ее взгляд мечется из стороны в сторону, ее накрывает понимание, в какой она опасности. Волк просто смотрит на нее, и в ту же секунду она осознает, что, скорее всего, зверь наблюдал за ней – неподвижно и безмолвно – все это время. Осознание того, что за ней наблюдали, заставляет ее испытать глубокую тревогу.

Волк смотрит на нее. И ей ничего не остается, кроме как смотреть на зверя. Ей хочется убежать, но ноги не слушаются. Не веря своим глазам, она наблюдает за тем, как зверь поднимается на задние лапы и подает ей знак прыгать в бассейн и плавать.

Эбби просыпается в поту, испытывая страх. Но, в конце концов, она жива.

ЭББИ, ЕЕ ВОЛК И ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ «ПРОГЛАТЫВАТЬ»

Как вы только что прочитали, Эбби проснулась в ужасе. Страх был инстинктивной реакцией психики, которой наконец-то удалось обратить на себя внимание Эбби этим сновидением. В течение многих предшествующих месяцев она ничего не чувствовала. А этот сон, каким бы мучительным он ни был, наполнил ее эмоциями, потому что в обычной жизни Эбби не позволяла себе признавать, какие именно чувства испытывает.

Ее сон никоим образом не указывал на то, что в ближайшем будущем ее подстерегает неизбежная опасность. Он не был пророческим, как ни посмотри. Этот сон был нужен для того, чтобы защитить ее от выбора, который она сделала, продолжая жить так, как она привыкла. Дать ей воссоединиться со своей интуитивной природой и таким образом вернуть в ее жизнь азарт, радость, созидание, любовь, смех и секс. Этот сон призывал ее избавиться от барьеров, существующих в жизни и психике.

Исцеляющее воссоединение со своей интуитивной природой вовсе не означает полное уничтожение всего, из чего состоит ваша жизнь. Может быть, вам просто нужно кое-что подправить. Иногда это значит, что вам необходимо установить границы между вами и определенными людьми и обозначить свою позицию. В других случаях может быть нужно отпустить давнишнюю внутреннюю установку.

Для многих это означает обнажить самое сокровенное, что таится внутри. Чрезмерный контроль лишает вас жизни, и, когда это происходит, вы как будто сжигаете все, что в вас скрыто!

Не существует никакой идеальной «программы семи шагов», которые позволят вам изменить жизнь к лучшему, если вы потеряли связь с собственной интуицией. Интуиции совершенно не свойственна какая-либо конкретика. Вам придется определяться с выбором самостоятельно, в зависимости от того, какой жизненный цикл вы проживаете. Но вот что я скажу: время может стать и вашим союзником.

Сколько бы времени вам ни понадобилось, чтобы восстановить связь со своей интуицией, потратьте его и произведите необходимые изменения способом, который кажется вам оптимальным. Помните, что инстинктивная, дикая, глубоко интуитивная природа будет подталкивать вас вперед таким образом, который может быть сложно понять вашему разуму.

Если вы осознаете, что не в силах совладать со своими эмоциями; если вы чувствуете себя потерянным; если вы злитесь; если вам больно; если внутри вас все бурлит; если вы чувствуете себя пойманным в ловушку; если вы испытываете смятение; если внутри вас пустота; если вам кажется, что сердце рассыпалось на крошечные стеклянные осколки, которые больно ранят грудь, – обратите внимание на свои сновидения, ведь они способны стать целебным бальзамом.

Сны будут направлять вас посредством образов и, что важнее, эмоций, которые они смогут пробудить; начнут обращать ваше внимание на то, что вам больше всего необходимо, и так подталкивать вас к вашей инстинктивной и творческой сути.

Если образы в ваших снах резкие, неприятные и вызывающие, это дополнительная причина сфокусироваться на том, что скрыто под фундаментом, на котором строится ваша жизнь, – всем том, чему вы не даете осуществиться, что ограничиваете и что бурлит внутри.

Сон Эбби означал, что ей необходимо заново понять, кто она такая. Она отметила, что ей в этом невероятно помогли размышления о том, что она любила делать до того, как стала женой и матерью. Она разрешила себе отказаться от навязанного стремления быть «идеальной матерью». Женщина вернула себе свою сексуальность – и получила огромное удовольствие от процесса.

Она взяла за правило выделять каждый день время на то, чтобы понять, как она себя чувствует на самом деле. Эбби ела, не критикуя себя, и познакомилась с женщинами, которые стали ей настоящими подругами. Она перестала соревноваться и начала устанавливать связи.

Ничто из этого не случилось мгновенно; на деле потребовалось много месяцев. Но время не имело значения, потому что она присутствовала в своей жизни, получала впечатления, а не влачила жалкое существование как тень, а не женщина.

Вы сумеете что-то действительно изменить, когда решительно признаете истину. Вы не сможете подменять одно другим вечно. Так что, какими бы ни были ваши отношения с собственной инстинктивной природой в данный момент, обратите внимание вот на что.

Ваши сновидения помогут вам отыскать путь к себе. Они сообщат, когда придет время отдыхать, добиваться, бороться, любить или отпустить. Подскажут, как именно трансформировать или переделать то, что тянет вас назад.

Суть инстинктивной природы человека заключается в способности почувствовать свой путь. Возможно, вы проведете день на свежем воздухе, нежась на солнце. Или же позволите себе вечер танцев под звездами, если вам такое по сердцу. Или же разрешите себе забыть, как именно вы выглядите, и будете просто наслаждаться своим телом. Помните: один раз решиться следовать своей интуитивной природе недостаточно, но если вы позволите себе хотя бы одно действие, которое наполнит вашу душу созидательной энергией, вы сможете восстановить связь с собственной интуицией.

ИНСТИНКТИВНАЯ ПРИРОДА ЧЕЛОВЕКА НЕ СООТНОСИТСЯ С ЕГО ГЕНДЕРОМ

Инстинктивная природа присуща каждому из нас – независимо от того, как мы определяем свою гендерную идентичность. И хотя мой пример выше и описывает историю женщины, любой человек может потерять связь со своей интуицией. Социализация для многих из нас неразрывно связана со стереотипным мышлением – скажем, необходимости фокусироваться только на работе и уровне доходов или только на домашнем хозяйстве. Это может привести к потере связи с собственной интуитивной природой, ведь так человек оказывается лишен пространства для исследования всех граней своей личности.

Я замечала, что многие мужчины страдают из-за потери контакта с интуицией, поскольку их воспитывали так, чтобы они стали «настоящими» мужчинами, которые не показывают свою уязвимость. Общество сурово с ними обходится. Они забывают о том, что тоже вправе жить богатой внутренней жизнью, быть не просто «настоящими» мужчинами и иногда уделять внимание своим внутренним потребностям, а не только бесконечной погоне за доминированием.

Если же вы убеждаете себя, что начнете действительно жить или же делать «вот то и вот это», когда добьетесь своей цели, тогда, вероятно, вы можете просто признать то, как вы себя чувствуете прямо сейчас. Если вы будете заботиться о своей внутренней жизни, то начнете чувствовать себя более живым вне зависимости от обстоятельств.

Идеальное время никогда не наступит. Чем тщательнее вы прислушиваетесь к интуиции, тем более приятным будет ваш путь к цели. Интуиция многое меняет, но и требует от нас жить подлинной жизнью.

СНОВИДЕНИЯ СПОСОБСТВУЮТ ИСЦЕЛЕНИЮ, КОГДА ВЫ В НЕМ НУЖДАЕТЕСЬ

Когда вы не чувствуете связи со своей инстинктивной природой, в ваших снах могут появиться мотивы преследования или угрозы. Чаще всего такие сны приходят, когда ежедневная жизнь приносит избыточное количество эмоций. В подобных ситуациях часто снятся животные, которым угрожает опасность либо требуется помощь, так как у них какие-то раны. Обычно реакция на раненое животное очень показательна в контексте способности заботиться о собственном исцелении и внутреннем мире в данный момент. Или же вам может присниться сон о том, что кто-то или что-то извне спасает (или пытается спасти) вас.

Обе версии говорят о преображении, то есть рана исцелена и можно двигаться дальше. Орел пикирует сверху и набрасывается во сне на персонажа, который преследует вас. Помощь приходит в том образе, который наиболее уместен в вашем случае.

Вы также откроете для себя, что сны об удивительных «взаимодействиях с животными» нередко приходят к тем, кто пребывает в гармонии со своими инстинктами. Например, сон, внутри которого вы мчитесь в нужном направлении верхом на прекрасном коне и чувствуете себя умелым наездником.

Если же вы не понимаете, куда направляетесь, и конь скачет вперед с пугающей скоростью, сон, возможно, предупреждает о том, что вами управляют желания и скрытые мотивы и что следует взять под контроль базовые желания и потребности в жизни наяву.

Предлагаю вам разобрать сон Эбби во всех подробностях: он очень символичен и содержит множество смыслов и посланий.

Она находится в фитнес-центре – месте, которое хорошо знает. (Фитнес-центр символизирует ее психику.) Она не обращает внимания на людей и все, что происходит внутри. Ее волнуют лишь собственная спортивная сумка и ее содержимое, которое постоянно норовит выпасть. (Сумка отображает ее эмоциональное состояние.)

Она судорожно заталкивает вещи обратно в сумку, то есть старается сдерживать свои эмоции. Но это дурацкое полотенце, предмет, который необходим ей для того, чтобы было тепло и сухо, продолжает выскальзывать. Ее эмоциям необходимо дать выход, и они найдут способ вырваться наружу, как и полотенце.

Эбби спускается по лестнице к бассейну и думает о том, что могла бы сделать это с завязанными глазами. (Она способна опуститься на глубину своей психики инстинктивно и интуитивно – ей не нужно видеть, куда именно она следует.) Она прячет свои чудесные волосы под неудобной плавательной шапочкой. (Волосы часто символизируют сексуальность или силу и в сновидениях, и в историях.)

Она оказывается у бассейна. (Бассейн – это ее бессознательное, потому что ей необходимо спуститься по лестнице, чтобы добраться до него. Если бы бассейн находился на верхнем этаже фитнес-центра, он мог бы означать и что-то иное.)

Затем она видит одного-единственного волка, который подает ей знак прыгать в воду и плавать. Очевидный намек на то, что ей стоит обратить внимание на свое бессознательное, эмоции, интуицию (бассейн и плавание в нем) и вернуть себе собственные инстинкты (открыть внутри себя волка)! Главным посланием сна было напоминание о том, что Эбби необходимо воссоздать связь с ее инстинктивной природой.

Ваши сновидения – подобно сну Эбби – предлагают вам инструкции, как пользоваться вашими эмоциями и мыслями, чтобы добиться исцеления и благополучия.

ЗНАЧЕНИЕ СНОВИДЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ТРАНСФОРМАЦИИ И ПЕРЕРОЖДЕНИЯ

Наяву Эбби пережила катарсис. Она высвободила все подавленные эмоции. Последовав указаниям, полученным во сне, она изменила свою жизнь, перестала делать вид, будто у нее все хорошо, и действительно почувствовала себя отлично! Разве не к этому мы все стремимся?

Когда вы блокируете эмоции, вы подавляете и инстинкты и из-за этого теряете связь с интуицией. Если вы разорвете или ослабите связь с эмоциями, вы сами себя загоните в ловушку. Это одна из крайностей, но есть и другая. Если вы выражаете эмоции всеми способами, но не задумываетесь о последствиях, вы точно так же рискуете потерей связи.

В последнем случае вы оказываетесь в плену урагана эмоций. Наверняка вы знаете тех, кто не может контролировать расстройство или гнев и всегда сожалеет о своих вспышках позже. Или тех, кто испытывает настолько разрушительные эмоции, что они затмевают все прочее, включая чувства других людей. В подобных случаях сон являет сновидцу символы, которые указывают на вышедшую из-под контроля эмоцию. Человек, втайне переживающий гнев, может увидеть сон о серийном убийце, который неустанно его преследует.

Но символика сна может оказаться и противоположна той эмоции, с которой необходимо совладать сновидцу. Эмоционально несдержанный человек, например, может увидеть во сне водную гладь, безмятежные пейзажи и связанные с ними действия. Если под водой таится монстр и сновидец вдруг догадывается об этом, это показывает, что он имеет дело с чем-то, что скрывается вне сферы его осознанного восприятия. Монстр внутри сигнализирует о том, что пора его увидеть и принять во внимание. А значит, сон говорит о возможности встретиться с «эмоциональным монстром» вместо того, чтобы убегать от него.

Таким образом, символы из снов, которые указывают на эмоциональное благополучие, часто оказываются контейнерами для эмоций. Во сне Эбби ее спортивная сумка и есть такой символический контейнер! Он может быть чем угодно – машиной, сумкой или даже самой обычной пластиковой коробочкой. И тому есть хорошее объяснение: такие контейнеры – символические сосуды, внутри которых хранится какое-то содержимое. В данном случае содержимым являются эмоции.

Когда мы неспособны к их контейнированию, мы в целом не готовы прочувствовать весь спектр собственных эмоций и жизненных впечатлений. Поэтому сновидения приходят к нам, чтобы напомнить о необходимости отмечать, проживать и принимать (контейнировать) свои эмоции и впечатления от того, что происходит в жизни. И поэтому мы видим во сне символические контейнеры: корзины, сумки и даже гробы – обычно в самых разных состояниях и видах.

Другими словами, образы и символы из сновидений отображают, насколько безопасно в эмоциональном смысле чувствует себя сновидец. Например, если символический контейнер из сновидения разбитый, старый или разваливается на части, скорее всего, именно таким является и эмоциональное состояние сновидца. Он, вероятно, ощущает опасность, разбитость, выгорание, изолированность или отсутствие эмоциональной поддержки.

Нам всем необходимо быть увиденными и услышанными в эмоциональном плане. Наши сны сообщают, насколько мы довольны (или недовольны) тем, какое признание своих эмоций, любовь и поддержку мы получаем – и от себя самих, и от других людей, которые состоят с нами в отношениях.

Если вам непросто выражать эмоции или вы зависите от того, что чувствуете, возникает дисбаланс. Это не значит, что вы чувствуете себя так, как не следовало бы. На самом деле наоборот. Проживайте то, что чувствуете, но знайте, что, как бы ваши чувства ни выражались, они временны.

Когда отношение к эмоции или ее выражение приобретает хроническую форму, вы нарушаете свой энергетический баланс. Время от времени это случается с каждым из нас, поэтому не стоит из-за этого огорчаться. Работа со сновидениями помогает вернуться к балансу энергий намного быстрее.

Чтобы добиться эмоционального выравнивания и баланса, часто требуется освобождение. Необходимо отпустить то, что удерживает вашу жизнь в застывшем состоянии. Избавиться от всего того, что накопилось в избытке, – это своего рода катарсис. Если вы позволите себе это, то можете оказаться в точке, где возможна трансформация. Это значит, что эмоция (та, что запускается триггером, впечатлением, каким-то человеком или прошлым) будет вами полностью принята и прожита, вы справитесь со всеми ее проявлениями и затем освободитесь от нее. Все станет очевидно, когда мы рассмотрим сны-цунами.

СОН-ЦУНАМИ

Сон-цунами подразумевает, что все его события связаны с каким-то одним, центральным образом. Такой сон вызывает у сновидца ощущение беспомощности. Несмотря на название, центральный образ такого сна не всегда цунами (хотя во многих случаях так и есть!). Это также может быть пожар, группа пугающих военных, торнадо или что-то еще. Иными словами, в нем присутствует один главный образ, который затмевает все прочее и заставляет вас чувствовать сильный дискомфорт.

Термин был введен выдающимся исследователем – доктором Эрнестом Хартманном. Благодаря работе с огромным количеством пациентов он выяснил, что люди, пережившие травму в реальной жизни, часто видят один и тот же тип сновидений, который он назвал сном-цунами.

В своей истинной форме огромная волна во сне не обязательно в точности повторяет травматическую ситуацию или воспоминание. Дело в способности разума создавать новые образы. А значит, помогать сновидцу эмоционально адаптироваться к тому, что с ним произошло, усиливая преобладающую эмоцию и чувства, которые пронизывают его жизнь.

Огромная волна кого угодно заставит испытать безысходность, поэтому суть не в том, чтобы победить страх, а, скорее, в том, чтобы проработать его и прожить или повторно пережить ощущение уязвимости в том виде, который поможет сновидцу признать свои чувства и добиться прогресса.

Если вам приснился сон-цунами, примите его как недвусмысленный знак того, что вам стоит поработать над состраданием к себе и позаботиться о том, что требует исцеления. Возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, тогда вероятность успеха будет выше.

Если вы испытываете страх, который стал следствием какой-то травматической ситуации, помните, что ваши сны никоим образом не стремятся причинить вам зло! Разум не действует против вас. Наоборот, каждая клетка тела старается переработать ужасное событие и в процессе перенастроить психику так, чтобы вернуть вам ощущение благополучия. Ваши сновидения – значимая часть процесса перенастройки и исцеления.

Подытожим. Часто сновидения содержат пугающие сильные эмоции (и доносят их до нас так, как будет лучше для нас). На эти эмоции следует обратить внимание, чтобы их проработать и трансформировать. Мне кажется логичным, что в таких снах часто присутствует масса воды, поскольку, ощущая беспомощность, вы буквально утопаете в эмоции, которую невозможно игнорировать. Суть исцеления в таком случае заключается в поиске выхода для этого эмоционального потока, прежде чем он заполнит собой все тело.

Очень важно прорабатывать материалы сновидений с учетом того, что с вами произошло, и пониманием, что именно вы чувствуете по этому поводу. Вам необязательно проходить через это самостоятельно – обратитесь за помощью и получите поддержку. Помните, что существует множество путей к исцелению, а возможностей снова испытывать радость и отлично себя чувствовать – еще больше.

КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ С ПОМОЩЬЮ СНОВИДЕНИЙ

Впечатления, которые мы получаем каждый день (то есть не травматический опыт и эмоции, связанные с ним), тоже влияют на наши сны. Многочисленные научные исследования доказали истинность этого утверждения. Особенное внимание уделяется этому в работах доктора Розалинды Картрайт. Просто подумайте, как часто вы переживаете те или иные эмоции (как позитивные, так и негативные) в течение дня, а потом вам снится сон, связанный с этим опытом, той же ночью или на той же неделе.

Например, вы встречаете кого-то привлекательного в фитнес-центре, а ночью во сне видите себя и этого человека на концерте. Или же сосед позволил себе бесцеремонное замечание в ваш адрес, над которым вы посмеялись, но позже во сне обнаружили, что везете этого соседа в больницу.

Сновидения помогают корректировать эмоции без вашего сознательного участия. Научные изыскания доктора Картрайт подчеркивают значимость и преимущества такого воздействия: в течение ночи большинство из нас видит множество различных сновидений, а к утру интенсивность эмоций постепенно снижается. Именно поэтому мы часто просыпаемся в лучшем настроении, чем то, с которым мы отправились в постель. Сны помогают прорабатывать эмоции в течение ночи, снижая их интенсивность и трансформируя в воспоминания. (К счастью, это происходит каждую ночь, независимо от того, помним ли мы свои сны на следующий день!)

Наконец, сны ведут к иному уровню самоощущения. В балансе вы или нет, вы убедитесь, что сновидения помогают корректировать самочувствие и настроение. Можете просто настроиться на хороший ночной отдых и позволить снам все сделать за вас!

ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И ИСКРЕННОСТЬ ЭМОЦИЙ

Могу предположить, что некоторым из вас, как и мне, хорошее настроение иногда кажется чем-то немыслимым. Смерть любимого человека, замершая беременность, тяжелые времена, потеря дохода, пандемия – иногда в жизни случаются вещи, справиться с которыми и правда очень сложно. И никакие позитивные банальности не смогут хоть сколько-нибудь утешить того, кто переживает подобный опыт.

Быть в контакте со своими эмоциями не значит притворяться, что вам хорошо, когда у вас все плохо. Иногда хорошо себя чувствовать означает способность создавать пространство между внешним стимулом и собственной реакцией.

В большинстве случаев лучше себя чувствовать значит просто признавать, что у вас достаточно сил выбрать собственное благополучие даже в самых разрушительных ситуациях. Выбрать сострадание к себе вместо изнуряющей вины и самокритики, потому что вы снова оказались в ситуации, в которой не следовало бы оказываться.

Нет ни одной эмоции, которая шла бы вам не на пользу. Быть эмоционально сильным значит быть способным проживать эмоции и не зацикливаться на них. Гнев – это мощная мотивация и защита, когда нарушаются границы. Горе – ода любви, которая делала жизнь прекрасной. Печаль – ключ к переменам. Ярость – призыв избавиться от ограничений. Все эти эмоции помогают улучшить самочувствие. Эмоция – это не пункт назначения. Это очень изменчивый показатель переживаемого жизненного опыта.

Когда мы прорабатываем эмоции, мы хорошо себя чувствуем естественным образом и не испытываем необходимости мысленно убеждать себя в этом. Ощущая веселье, любовь и радость, вы не должны уговаривать себя снова и снова: «Мне радостно, мне радостно». Вы просто чувствуете радость настолько сильно, насколько способны.

И все же, когда вы оказываетесь во тьме, полезно напоминать себе снова и снова: «Я знаю, что бывает радость. Я знаю, что бывает радость. Я знаю, что бывает радость». Таким образом вы снова и снова позволяете чувствам течь сквозь вас и совершаете выбор в пользу счастья и благополучия даже тогда, когда это кажется невозможным.

СНЫ-ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ОЩУЩЕНИЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Доктор Ларри Берк и Кэтлин О’Киф-Канавос в книге «Сны, способные спасти вам жизнь: раннее предупреждение о раке и других болезнях» (Dreams That Can Save Your Life: Early Warning Signs of Cancer and Other Diseases) делятся историями людей, которые видели сны, предупреждающие их о проблемах со здоровьем, а позже узнавали, что эти проблемы реальны. Особенного внимания заслуживает история женщины по имени Диана.

Диане приснился невероятно яркий сон о том, что ей делают операцию по удалению злокачественной опухоли молочной железы. Настолько яркий, что, едва проснувшись, Диана записалась на маммографию. Через пару дней она прошла обследование и выяснила, что у нее в самом деле рак. Она была поражена, как и ее доктор. В книге много подобных примеров, рассказанных теми, кто видел сны-предупреждения о заболеваниях, существование которых подтвердили медицинские исследования.

Все сны-предупреждения имеют один объединяющий элемент. Люди, о которых идет речь в книге, знали, что их сон содержит очень важную информацию. Их сны не состояли из обрывков впечатлений о событиях дня и не были результатом тревожного состояния. То есть дело было не в том, что эти люди увидели фильм или поговорили с другом, у которого было раковое заболевание (например), встревожились и в ту же ночь увидели сон о том, что с ними происходит то же самое. Эти сны отличались от всех прочих снов, которые им обычно снились; они казались важными, потрясали до глубины души и приходили к этим сновидцам совершенно без повода.

Мы не можем дать гарантий, что их сны были именно посланием Вселенной, а не просто подавленным внутренним знанием, проявившим себя в мире сновидений. Но мы точно знаем, что сны-предупреждения в буквальном смысле спасли жизни этих людей, потому что побудили их действовать в соответствии с информацией, которую они получили. Совет для каждого из нас: вы можете получить предупреждение о чем-то, на что вам следует обратить внимание или чем стоит заняться, и в обычных снах. И совсем необязательно это должно касаться вашего здоровья; например, дело может быть в угрозе безопасности ваших близких.

Именно такой совершенно поразительный сон увидел физик и аэрокосмический инженер Дейл Графф. Ему приснилось, как взрывается легковой автомобиль. Он полностью осознавал, что машина один в один похожа на машину его супруги. И знал, что эта ситуация не была символическим отображением его эмоционального состояния. Другими словами, взорванная машина ему снилась не потому, что он сердился на жену. У него не было необходимости скрывать свой гнев в реальной жизни.