Текст книги "Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным"

Каждый человек рождается с определенным потенциалом энергии. Она помогает ему расти, развиваться, реализовывать свои способности.

В молодом возрасте энергетический баланс редко нарушается, так как в это время человек обладает достаточно высоким уровнем жизненной силы. Но с годами собственные ресурсы исчерпываются. Человек начинает жаловаться на хроническую усталость, раздражительность по мелочам, сонливость. Это связано с тем, что энергетические центры и каналы перестают нормально функционировать. В результате нарушается правильное распределение энергопотоков, выходит из строя система равновесия пяти элементов и трех жизненных начал в организме. Человек теряет связь с Космосом, из которого черпает дополнительную энергию, что и отражается на его физическом состоянии.

Причины потери энергетического равновесия могут быть самыми различными:

• негативные мысли. Конечно, каждый человек сталкивается в жизни с определенными проблемами и неприятными ситуациями. Большинство из нас переживает за собственное здоровье, за родных и близких, за работу, материальное положение или будущее. Это вполне нормальное явление. Но очень часто беспокойство может приобретать навязчивое состояние. Мы начинаем нервничать без всякого повода, накручивать себя, чего-то бояться. Допустим, муж подруги ушел к другой женщине. А в нашей голове почему-то возникает мысль о том, что аналогичная ситуация может произойти с нами. Подобные навязчивые состояния заставляют нас тратить огромное количество энергии, которая идет на саморазрушение;

• недостаток полноценного отдыха. Вполне естественно, что в процессе бодрствования любой человек тратит большое количество энергии и нуждается в ее пополнении. Самым лучшим источником восстановления энергии является сон. В пассивной фазе мы неосознанно налаживаем связь со Вселенной и получаем из нее жизненные силы. Однако и этим, казалось бы, простым способом энергетического восполнения, человек нередко пренебрегает. Из-за постоянной нехватки сна не просто ухудшается его физическое состояние, но и утрачивается взаимодействие с Космосом;

• неправильное питание. Еда является источником микро– и макроэлементов, витаминов и минералов, необходимых для поддержания жизни. Но чтобы сохранить энергетическое равновесие, человеку важно придерживаться сбалансированного питания. Рацион должен быть спланирован так, чтобы в организм все вещества поступали в равной степени. Это позволяет сохранять баланс первоэлементов и жизненных начал в энергетическом теле человека;

• нехватка воды в организме. Человек на 70–80 процентов состоит из воды. Вода является одним из важнейших источников энергии. На физиологическом уровне она выводит из организма вредные вещества, способствует сжиганию жиров. На энергетическом уровне вода освобождает от негативных эмоций, позволяет очистить блоки и зажимы. Поэтому для поддержания энергетического равновесия ее запасы должны постоянно пополняться. Ежедневно человеку нужно выпивать 1–3 литра чистой воды, в зависимости от потребностей организма;

• малоподвижный образ жизни. Лень еще ни для кого не сыграла хорошую службу. Пассивный образ жизни не только приводит к увеличению веса, плохому настроению или депрессии. Он провоцирует застои энергии, что снижает общий тонус, способствует образованию энергетических «тромбов» в различных органах и системах. В результате нарушается работа организма в целом. Чтобы поддерживать свой энергетический потенциал в равновесии, человек должен выделять как минимум пять минут в день на физические нагрузки, например быстрая ходьба, пробежка и т. д.;

• неэффективная растрата собственной энергии. Человек нередко просто не задумывается о том, как и на что он расходует свои жизненные силы. Порой он не может достигнуть поставленной цели, так как тратит время на посторонние вещи. К примеру, представьте, что вам предстоит сдать экзамен. Но вместо подготовки к нему вы встречаетесь с друзьями. В итоге растрачивается много энергии, а к экзамену вы не готовы. Конечная цель не достигается. В результате нарушается внутреннее равновесие, появляется недовольство собой и раздражительность.

Однако самым эффективным способом восстановления энергетической системы является воздействие не на физическое, а на энергетическое тело.

Тибетская гимнастика – комплексное воздействие на энергетическое тело человека

Уникальность тибетской гимнастики заключается в том, что она не признает никаких лекарств, только естественный путь оздоровления и омоложения организма. А происходит это за счет собственного энергетического потенциала человека. Комплекс упражнений тибетской гимнастики направлен на поддержание и восстановление этого потенциала. Дыхательные и медитативные занятия позволяют устранить энергетические зажимы в организме. Они раскрывают чакры, восстанавливают работу энергетических каналов, уравновешивают первоэлементы и жизненные начала, составляющие основу нашего тела.

Благодаря комплексу несложных упражнений происходит естественное распределение энергии по всем органам и системам. В результате восстанавливается защитное энергетическое поле человека. Кроме того, налаживается гармоничная связь с Космосом, из которого мы черпаем силы, здоровье, красоту и долголетие.

Тибетская гимнастика – здоровье без усилий

Тибетская гимнастика – это самый короткий путь к здоровью и долголетию. Энергетическое тело гораздо быстрее подвергается воздействию, чем физическое. Поэтому благодаря комплексу дыхательных и медитативных упражнений мы добиваемся быстрых положительных результатов. Уже через 3–4 недели запускаются механизмы естественного оздоровления, и окружающие начинают замечать изменения во внешнем виде.

Секрет успеха тибетской гимнастики очень прост. Заряжая свой организм энергией, мы запускаем собственные ресурсы исцеления. Наш организм самостоятельно без лекарств устраняет причины заболевания органов и систем на клеточном уровне. Дело в том, что энергетические процессы запускают механизм роста и обновления клеток, что способствует омоложению и оздоровлению нашего тела.

Более того, по мере занятий мы создаем вокруг тела мощную энергетическую оболочку, которая защищает нас от неблагоприятных факторов. Поэтому человеку, постоянно практикующему тибетскую гимнастику, не страшны никакие заболевания, перепады атмосферного давления, низкие температуры и т. д.

Тибетская гимнастика проста и понятна в практическом применении. Без особых усилий она помогает вернуть хорошее самочувствие, красоту и долголетие. И хотя энергозатраты в тибетской гимнастике огромны, в процессе выполнения упражнений практически не возникает чувства усталости. Скорее наоборот, появляется легкость во всем теле, просветляется сознание, повышается настроение.

Тибетская гимнастика – лучшая альтернатива физической культуре

Комплекс тибетской гимнастики внешне похож на обычную силовую нагрузку. Но на самом деле он гораздо эффективнее, так как сочетает в себе и физическое воздействие, и дыхательную практику и философию. Процесс выздоровления после тибетской гимнастики, идет в 3–4 раза быстрее, чем после обычного шейпинга, пилатеса или аэробики.

По способу воздействия тибетская гимнастика существенно отличается от любого силового комплекса. Она не направлена на развитие мышечной мускулатуры, гибкости, быстроты или ловкости. Тибетская гимнастика тренирует энергетическое тело человека. Такое воздействие имеет гораздо больший результат, чем силовые нагрузки, так как оно восстанавливает естественные ресурсы человеческого тела.

Кроме того, физическая нагрузка решает лишь внешние проблемы. Она устраняет лишний вес, формирует красивый силуэт. Но при этом физические упражнения воздействуют на конкретные части тела (например на мышцы пресса, спины, рук и ног), но не устраняют причины самих заболеваний. Поэтому результаты таких занятий сохраняются не долго. Как только человек перестает выполнять физические упражнения, мышцы теряют свою эластичность, суставы – подвижность и все возвращается на первоначальный уровень.

Тибетская гимнастика оказывает комплексное воздействие на организм. Благодаря восполнению энергии устраняются сбои в работе всех систем. В результате происходит оздоровление и омоложение всего организма. При условии постоянного восполнения энергии через тибетскую гимнастику человеку удается не просто поддерживать достигнутый результат, но и постоянно достигать новых вершин совершенства.

А начинать нужно с шеи

Гордая осанка, расправленные плечи и вытянутая шея всегда вызывают восхищенные взгляды окружающих. Но мало кто знает, что шея говорит не только о внешней привлекательности и уверенности в себе, но и о здоровье человека. От нее зависит нормальное функционирование всего организма, наше внимание, память, ясность мыслей. Именно шея является самым коротким путем к красоте и долголетию.

Строение шеи

Для того чтобы понять, почему шея является одной из самых важных частей человеческого тела, разберемся, что она собой представляет.

Условно шею можно разделить на три основных области: две боковых, переднюю, заднюю.

В передней части шеи находятся жизненно важные органы: глотка, пищевод, гортань, трахея, щитовидная железа.

Рис. 2. Строение шеи: 1 – кадык, 2 – щитовидная железа, 3 – трахея, 4 – гортань, 5 – сонная артерия, 6 – пищевод

Глотка – это воронкообразный канал, длиной 11–12 см. В области шеи находится ее ротовая и гортанная часть. В глотке пересекаются дыхательные и пищеварительные пути. Через нее воздух поступает из полости носа в гортань и трахею.

Гортань и шейная часть трахеи представляют собой верхний отдел дыхательной системы. Гортань участвует в процессе голосообразования. Чаще всего у мужчин на ее передней части образуется небольшой выступ – кадык. От него зависит тембр и громкость голоса.

В трахее воздух нагревается, очищается от чужеродных частиц и увлажняется. В таком состоянии он доходит до органов дыхания – бронхов и легких.

Через глотку также в организм человека поступает еда. Она проходит в шейную часть пищевода. Его длина составляет 5–6 см у взрослого человека. Пищевод участвует в проталкивании еды к желудку, где она и переваривается.

Под гортанью и перед трахеей располагается щитовидная железа. Она имеет вид бабочки. Щитовидная железа регулирует эндокринную систему человека. Она участвует в выработке гормонов (йодтиронинов, тироксинов и кальцитонинов), которые отвечают практически за каждый процесс в организме – дыхание, сердцебиение, сон, движение. Основной функцией щитовидной железы является поддержание нормального обмена веществ, роста и развития клеток. Ее гормоны также отвечают за нормальное умственное и физическое развитие, регулируют водно-солевой баланс, отвечают за иммунную систему.

Кроме того, в передней части шеи находится важная сонная артерия. Она проходит рядом с трахеей и пищеводом и снабжает мозг, органы зрения, слуха, лоб, нос питательными веществами и кислородом. При сильном передавливании сонной артерии человек может потерять сознание и даже умереть.

Боковые части шеи образуют мышцы и нервы, которые обеспечивают ее подвижность и чувствительность.

Заднюю часть шеи образует шейный отдел. Он составляет верхнюю часть позвоночного столба и включает в себя 7 позвонков. Через них проходит спинной мозг, который отвечает за передачу нервных импульсов и сигналов ко всем органам и системам. Шейный отдел имеет анатомический изгиб в виде буквы «С». Он является самым подвижным участком позвоночника, что позволяет нам совершать разнообразные движения шеей, повороты и наклоны головы. От его состояния зависит работа очень многих структур человеческого организма: мозга, позвоночника, органов брюшной и грудной полости, кровотока в организме.

Шея – физиологический проводник человеческого тела

Итак, шея – это важнейшая часть нашего тела. В ней находятся жизненно необходимые органы, от которых зависит наше пищеварение, дыхание, эндокринная и нервная система, речь.

На физиологическом уровне шея служит проводником между головой и телом.

• Через шею проходят важнейшие артерии (позвоночная и сонная), благодаря которым ко всем органам и тканям поступает питание и кислород, в том числе к нашему мыслительному центру – мозгу. Поэтому от нее зависит мыслительная деятельность человека, внимание и память.

• В передней части шеи находится щитовидная железа – орган, регулирующий гормональный уровень и обменные процессы в организме.

• Благодаря шейным нервам сигналы от головы идут к телу и обратно. А шейные мышцы поддерживают голову и обеспечивают ее подвижность.

• В шее располагаются лимфатические узлы, которые контролируют вторжение в наш организм чужеродных микроорганизмов. Увеличение их размеров говорит о том, что в организме появилась инфекция.

Словом, вряд ли можно найти еще один участок тела, на котором пересекается такое количество жизненно важных магистралей.

Шея – энергетический проводник человека

Тибетские ламы считают, что шея – это не просто анатомическая часть нашего тела. Если рассматривать наш организм как энергетический сосуд, то шея представляет собой энергетический проводник.

• Шея связывает человека со Вселенной. Через нее природная энергия поступает ко всем органам и системам. Это происходит с помощью энергетических каналов (нади). Они пересекаются на уровне яремной впадины у основания шеи. А поскольку через наш проводник происходит распределение энергетических потоков, то от его состояния зависит и равномерное распределение энергии пяти элементов (Воды, Воздуха, Земли, Огня, Эфира) и трех жизненных начал (Желчи, Слизи, Ветра). Они в свою очередь отвечают за конституцию человека, его склонность к тем или иным заболеваниям.

• У основания шеи находится пятая чакра – Вишудха. С ней связано творческое развитие человека, его самореализация, авторитет. Через эту чакру происходит взаимодействие между энергетическими центрами тела и головы. Поэтому ее нарушение грозит рассогласованием всей энергетической системы.

• Шея также соединяет разумное и физическое начало. Поэтому в ней накапливается информация о состоянии нашего организма. Если происходят какие-либо сбои в работе органов и систем, то это сразу отражается на шее. В то же время, если возникают проблемы с шеей, то нарушается энергетический баланс человека, выходит из строя его защитная энергетическая оболочка.

Поэтому, как ни крути, шея является главным ключиком к нашему здоровью, красоте и долголетию.

Заболевания шеи – угроза всему организму

В течение дня мы можем совершать до 600 движений шеей. Это делает шею самым уязвимым местом перед внешними воздействиями. Она может подвергаться не только травмам, но и различным заболеваниям, связанным с малоподвижным образом жизни, перенапряжением, сидячей работой, неправильным положением во время сна (см. о шейных болезнях в Приложении 1).

Шейные болезни с точки зрения традиционной медицины

С физиологической точки зрения причины возникновения болей в шее могут быть различными:

• длительное неудобное положение шеи (например сильный наклон головы, неудобная поза во время сна),

• травмы связок и шейных мышц,

• травмы шейных позвонков,

• перенапряжения мышц в результате чрезмерной физической нагрузки,

• переохлаждение,

• вирусные инфекции,

• опухоли спинного мозга,

• гормональные сбои,

• неблагоприятные экологические условия,

• наследственный фактор.

Проблемы с шеей свидетельствуют о том, что в шейном отделе защемляются позвонки, артерии и нервы. В итоге ткани не получают необходимого питания, обезвоживаются и истончаются хрящевые диски. Они сдавливают нервные корешки, что приводит к нарушению проводимости нервных импульсов. В результате страдает не только шея, но и другие органы. Возникают головные боли, ухудшается память и внимание, немеют руки и ноги, появляется общая слабость, шум в ушах, бессонница, депрессия. Нарушение мозговой деятельности – также результат проблем с шеей. Из-за недостаточного питания мозга ухудшается координация тела и процессы управления организмом. Иногда человек страдает от сердечных недомоганий, даже и не подразумевая, что основная причина исходит от шеи.

Шейные болезни с точки зрения тибетской практики оздоровления

С точки зрения тибетских лам, проблемы с шеей – это сигналы о нарушении энергобаланса в нашем теле. Энергетические сбои в первую очередь отражаются на нашем энергетическом проводнике. Они накапливаются в шее в виде энергетических блоков или зажимов, которые мешают нормальной циркуляции энергии. В результате страдают все органы и системы. Они недополучают необходимое количество энергии и начинают постепенно изнашиваться и стареть. Сначала человек испытывает беспричинные боли и недомогания, становится раздражительным. Затем появляются острые воспалительные процессы, начинают барахлить отдельные органы и системы. Затем весь организм выходит из строя. Человек превращается в ходячую болезнь.

Поэтому заболевания шеи оказываются настоящей катастрофой для всего организма. Лучший способ разрешить проблемы с шеей – снять энергетические зажимы. Традиционным медикаментам или физическим упражнениям это не под силу. Они лишь ненадолго устраняют внешние симптомы: снимают боль или воспаление. Но как только в теле происходят энергетические сбои, болезни вновь возвращаются. Тибетские ламы уже давно практикуют для борьбы с заболеваниями шеи особую оздоровительную гимнастику, которая направлена на восстановление энергетического баланса. На сегодняшний день она является самым эффективным способом не только борьбы с шейными проблемами, но и оздоровления и омоложения всего организма.

Проверяем состояние своей шеи

Прежде чем перейти к практической части тибетской гимнастики, необходимо понять, в каком состоянии находится ваша шея. Каждый человек может это без труда проверить. Для этого нужно сделать несколько несложных движений.

1. Медленно наклоните голову, пытаясь достать подбородком до груди. Затем не спеша запрокиньте голову назад.

2. Сделайте наклон головы вправо и влево, стараясь коснуться ухом плеча.

3. Поверните голову сначала вправо, а затем влево на 90°.

4. Поверните голову в одну и другую сторону до упора, стараясь заглянуть себе за спину.

Если вы безболезненно выполнили все упражнения, значит ваша шея в прекрасном состоянии. Но любые недуги всегда проще предупредить, чем потом потратить массу времени и денег на их лечение. Поэтому тибетская гимнастика необходима вам для профилактики заболеваний, восполнения энергобаланса тела, общего оздоровления и омоложения организма.

Если вы не смогли выполнить хотя бы одно из упражнений, например повернуть голову на 90°, почувствовали боль или хруст в шее, очевидно, что ваша шея требует к себе повышенного внимания. Чем быстрее вы предпримете решительные действия и начнете заниматься оздоровительным комплексом, тем меньше вероятность каких-либо осложнений, которые могут полностью испортить вашу жизнь. Тибетская гимнастика поможет устранить не только проблемы с шеей, но и патологии во всем организме. С помощью упражнений вы освободите свой проводник от энергетических зажимов, запустите механизм полноценного энергообмена и, тем самым, устраните причины всех недугов.

Переходим от теории к практике

Восстанавливаем энергетику шеи и организма с помощью тибетской гимнастики

После того, как мы ознакомились со всеми секретами тибетской гимнастики в теории, можно переходить к практическому освоению оздоровительного комплекса.

Показания к тибетской гимнастике

Комплекс тибетской гимнастики для шеи показан как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте. Он подходит как для тех, кто совершенно здоров, так и для тех, кто отмечает проблемы с шеей и другие нарушения в организме. Уникальность комплекса заключается в том, что он учитывает индивидуальность каждого человека и работает на двух уровнях нашего тела.

На физическом уровне тибетская гимнастика:

• помогает справиться с патологиями шеи,

• является профилактикой шейных заболеваний,

• укрепляет мышцы, суставы и сухожилия шеи,

• нормализуют работу мозговой деятельности и нервной системы,

• избавляет от головных болей,

• предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы,

• улучшает обмен веществ и избавляет от лишнего веса и вредных веществ,

• оказывает тонизирующее действие на половую систему, почки, щитовидную железу,

• борется с бессонницей, психо-эмоциональным напряжением, депрессией,

• укрепляет психическое здоровье,

• улучшает зрение, обостряет чувствительность органов восприятия,

• нормализует работу органов дыхания,

• заметно изменяет состояние кожи лица и шеи – омолаживает,

• помогает сохранить светлый ум и хорошую память в преклонном возрасте,

• запускает процессы самовосстановления организма, улучшает общее состояние здоровья и продлевает жизнь.

На энергетическом уровне комплекс тибетской гимнастики:

• наполняет тело человека энергией,

• устраняет энергетические зажимы,

• восстанавливает работу энергетических центров и каналов,

• приводит организм в состояние энергетического равновесия,

• укрепляет энергетическую оболочку человека.